Consejos útiles para su salud y la de su bebé

EmbarazoySaludInfantil

Rick Snyder, GovernorOlga Dazzo, Director

Contenidos por Código de Color

PLANIFICACIÓN FAMILIAR

CUIDADO PRENATAL

COMIDA

VIVIENDA

TRANSPORTE

SOPORTE SOCIAL

EXPOSICIÓN INDIRECTA AL HUMO

FUMAR

ALCOHOL

DROGAS

ESTRÉS, DEPRESIÓN YSALUD MENTAL

ABUSO/ VIOLENCIA

ASMA

DIABETES

HIPERTENSIÓN (presión sanguínea alta)

SALUD ENTRE CONCEPCIÓN

SALUD DEL INFANTE

SEGURIDAD DEL INFANTE

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

DESARROLLO GENERAL

SOPORTE SOCIAL FAMILIAR, PATERNIDAD Y CUIDADO DE NIÑOS

PLANIFICACIÓN FAMILIAR¿QUÉ ES LA PLANIFICACIÓN FAMILIAR?u Planificaciónfamiliarserefierealusodelcontrolde

natalidadparaespaciarsusembarazos.u Esmejoresperarporlomenos18mesesluegodedaraluz

antesdevolveraquedarembarazada.u Existenmuchosmétodosdiferentesparaelcontroldela

natalidad(lapíldora,parche,inyección,esponja,condón,etc.).u Puedeelegirelmétodoqueconsideremejorparausted.

¿POR QUÉ DEBERÍA USAR LA PLANIFICACIÓN FAMILIAR PARA ESPACIAR MIS EMBARAZOS? u Esmejorparasusalud.u Esmejorparalasaluddesubebé.u Esmenosestresanteparaustedcuandolosembarazosno

sedanenformacercana.

¿ADÓNDE PUEDE ENCONTRAR SERVICIOS DE PLANIFICACIÓN FAMILIAR?u Laoficinadesumédico.u PaternidadPlanificada(PlannedParenthood).u Sudepartamentodesaludlocal.

¿CÓMO PUEDO CUBRIR EL COSTO DE LOS SERVICIOS DE PLANIFICACIÓN FAMILIAR?u LaplanificaciónfamiliarestácubiertaporMedicaid.u SinoseencuentraadheridoaMedicaid,suscostospodrá

sercubiertosporotroprogramaestatalllamado“PlanFirst!”

¿ADÓNDE PUEDO OBTENER MÁS INFORMACIÓN SOBRE PLANIFICACIÓN FAMILIAR?u SutrabajadordelMIHPu Sumédicou Sudepartamentodesaludlocalu AtravésdeInternetenhttp://www.fda.gov/womens/

healthinfomration/birthcontrol.html.

CUIDADO PRENATAL¿QUÉ ES EL CUIDADO PRENATAL?u Elcuidadoprenataleselcuidadoqueustedrecibedesu

médicoduranteelembarazo.u Enlasvisitasdecuidadoprenatal,sumédico:

• Controlaráqueustedseencuentresaludable.• Controlarácómoseestádesarrollandosubebé.• Leharásaberquéesperarduranteelembarazoyel

nacimiento.• Leexplicarácómocuidarbiendeustedydesubebé.

¿POR QUÉ DEBERÍA RECIBIR CUIDADO PRENATAL?u Paraqueustedysubebéesténtansaludablescomoseaposible.u Paraqueustedpuedarecibirrespuestasasuspreguntas.

¡Notengamiedodehacerpreguntas!u Paraquesisurgealgúnproblema,sumédicosepueda

encargardelmismodeinmediato.u Asegúresede:

• Asistiratodaslascitasdecuidadoprenatal• Seguirtodaslasrecomendacionesdesumédico

¿CON QUÉ FRECUENCIA SE REALIZAN LAS VISITAS DE CUIDADO PRENATAL?u Semana1a28: Cadamesu Semana29a35: Cadadossemanasu Semana36alnacimiento: Cadasemana

¿CUÁLES SON LOS SIGNOS DE QUE ALGO PODRÍA ESTAR MAL?u Dolordecabezapersistenteoseverou Mareoodesmayarseu Visióndobleoborrosa;vermanchasu Hinchazóndelrostro,manosopiesenformarepentinau Acumulacióndepesoenformarepentinau Sangradovaginalu Fiebrey/oresfríosu Vómitosseverosoconstantesu Goteorepentinooderramecontantedeaguadelavaginau Dolorabdominalconstant,noliberadoporelmovimientointestinalu Micciónfrecuentey/oconardor

CUIDADO PRENATAL (continúa)

¿QUÉ DEBERÍA HACER SI TENGO ALGUNO DE ESTOS SIGNOS?u Llamarasumédico.u Desernecesario,llamaral911.

¿ADÓNDE PUEDO OBTENER MÁS INFORMACIÓN SOBRE CUIDADO PRENATAL?u Sumédicou SuPlandeSaluddeMedicaidu SutrabajadordelMIHPu AtravésdeInterneten:http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/

prenatalcare.html.

COMIDA¿IMPORTA REALMENTE LO QUE COMO MIENTRAS ME ENCUENTRO EMBARAZADA? u ¡Sí!Subebénecesitalanutriciónparaformaruncerebro

saludableyhuesosymúsculosfuertes.u Comaalimentosmássaludables:frutas,verduras,cereales,

productoslácteospasteurizados,carnessingrasayhabas.u Comamenoscomida“chatarra”:Galletascompradasentiendas,

papasfritas,dulces,etc.Lacomidachatarratienealtocontenidodegrasa,salycaloríasynoayudanasubebéacrecer.

u Consulteasumédicosobrecomidasquedeberíaevitarcompletamente.

u “Comerpordos”nosignificacomerdeformavoraz.Significaelegircomidasnutritivasparasubebé.

¿CÓMO SE SUPONE QUE COMA COMIDAS SALUDABLES CUANDO SU COSTO ES TAN ELEVADO? u Unaformadecomercomidasaludableesinscribirse

pararecibircuponesdecomidadelWIC.ElsignificadodelassiglasWICes“ProgramadeNutriciónEspecialComplementariaparaMujeres,InfantesyNiños”.

u ElWICtambiénlepuedeayudaraaprendermássobre:• Ingestadecomidasnutritivasduranteelembarazo• Ganarlacantidaddepesocorrecta• Laimportanciadelasvitaminasprenatales• Amamantamiento• Quéhacersitieneriesgosdenutriciónespecial(anemia,

obesidad,diabetesgestacional,undesordenalimentario,etc.)

¿QUÉ HAGO SI ME QUEDO SIN COMIDA ANTES DE TENER DINERO PARA COMPRAR MÁS?u Escrucialcontarconunplanderefuerzoencasoquequede

pocacomida.Subebénecesitacomidanutritivatodoslosdías.u Averigüesobrebancosdecomidayotrosprogramasde

emergenciaalimentariaensuárea.

¿HAY ALGUNA FORMA EN QUE YO PUEDA APRENDER MÁS SOBRE CÓMO COMPRAR, GUARDAR Y PREPARAR COMIDAS SALUDABLES?u ElProgramadeEducaciónsobreExpansióndelaComiday

laNutrición(EFNEP)lepuedeayudarconesto.EFNEPestáacargodelaExtensióndeMichiganStateUniversity.

COMIDA (continúa)

u Sinocuentaconunacocinaorefrigerador,esposiblequecuenteconrecursoscomunitariosqueleayudaránconesto.

¿ADÓNDE PUEDO OBTENER MÁS INFORMACIÓN SOBRE COMIDAS NUTRITIVAS?u SutrabajadordelMIHPu Sumédicou WIC.ParaencontrarsuagenciadelWIClocal,comuníquese

al:1-800-26-BIRTH.

VIVIENDA¿QUÉ SUCEDE SI MI BEBÉ Y YO NO CONTAMOS CON UN LUGAR DONDE VIVIR?u Hayagenciasquelepuedenayudaraencontrarunavivienda.u Lepuedenayudaraencontrarunlugardondevivirenforma

temporariasinotieneadondeir.u Tambiénlepuedenayudaraencontrarunlugardondevivir

enformapermanente.

¿QUÉ SUCEDE SI MI CASA O DEPARTAMENTO SE ENCUENTRAN EN UN VECINDARIO INSEGURO?u Siviveenunvecindarioconaltoniveldedelitos,debería

tenerunplandeseguirdadenmente.u Estosignificaconocerexactamentequéharíasifuera

amenazado–aquiénllamaríayadóndeiría.u Siempretrabelaspuertasdeentrada,laspuertasdelauto,

lasventanas,etc.Podrállamaralapolicíalocalparaquevenganahacerunainspeccióndeseguridad.

¿CÓMO MANTENGO A MI BEBÉ SEGURO DE RIESGOS AMBIENTALES EN NUESTRA CASA?u Averiguecómoevitarelenvenenamientoconplomo.El

plomosepuedeencontrarenpinturavieja,polvodelhogar,tierrayalgunascerámicas.

u Averiguecómoevitarproblemasocasionadosporquímicostóxicosdelhogar.Estosquímicosseencuentranenproductosdelimpieza,pesticidas,pinturayproductosautomotrices.

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN SOBRE CÓMO ENCONTRAR UNA VIVIENDA Y MANTENER A MI BEBÉ SEGURO DE LOS RIESGOS AMBIENTALES? u SutrabajadordelMIHPu Sudepartamentodesalud

local.

TRANSPORTE¿CUÁN IMPORTANTE ES EL TRANSPORTE AHORA QUE ESTOY EMBARAZADA?u Esmuyimportantequecuenteconuntransportemientras

seencuentraembarazada.u Necesitauntransporteconelcualpuedacontar.u LonecesitaparaaccederalcuidadoprenatalyalWIC.u Esposiblequetambiénlonecesiteparalasclasesdeparto,

saludmentaloserviciosparatratarelabusodesustancias.

¿QUÉ SUCEDE SI NO CUENTO CON UN TRANSPORTE?u SuMIHPysuPlandeSaluddeMedicaid:

• Lepodránbrindarserviciosrelacionadosconelembarazo.• Nolapodránllevaralatiendadecomestiblesniala

lavandería.u DepartmentofHumanServicestambiénpodrábrindar

transporte.u Además,algunosgruposvoluntariospodránproveertraslados.

¿QUÉ SUCEDE SI TENGO UN VIAJE PROGRAMADO, PERO FRACASA A ÚLTIMO MOMENTO?u Deberácontarconunplandeemergencia.u Cuenteconlosnúmerostelefónicosde:

• PersonadeltransportedelMIHP• PersonadeltransportedelPlandeSaluddeMedicaid• Familia,amigosyvecinosconautos• Alguiendesulugardeculto• Empresasdetaxis• Transportepúblico

u Tambiéndeberíacontarconunplanencasodenecesitaruntransportedeemergencia.

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN SOBRE TRANSPORTE? u SutrabajadordelMIHPu SuPlandeSaluddeMedicaid.

SOPORTE SOCIAL¿QUÉ ES EL SOPORTE SOCIAL?u Soportesocialserefiereapersonasconquienesunopuede

contarcuandolasnecesita.u Laspersonasquebrindansoporte:

• Loescuchan.• Lotratanconamabilidadyrespeto.• Leayudanapensarencómoresolverproblemas.

¿POR QUÉ ES EL SOPORTE SOCIAL IMPORTANTE DURANTE EL EMBARAZO?u Todosnecesitamoselsoportesocial,especialmentecuando

atravesamosgrandecambiosenlavida.u Elembarazoesungrancambioenlavidayavecespuede

serestresante.u Puedeseraúnmásestresantecuandonosetienesuficiente

dinero.u Tambiénpuedeseraúnmásestresantecuandonosetiene

unaparejaosuparejanolebrindasoporte.u Esmuyimportanteencontrargentequelebrindarásoporte.

¿EXISTEN DIFERENTES TIPOS DE SOPORTE SOCIAL?u Sí,haytrestiposdiferentes:

1. Soporte Emocional–Lapersonaescucha,demuestrasucomprensiónsobreloqueestásucediendo,loalientaylerecuerdaqueustedesunabuenapersona.

2. Soporte Informacional –Lapersonalebrindainformacióneideas,yleayudaapensarendiferentesformasderesolverunproblema.

3. Soporte Práctico –Lapersonaledadineroocomida,cuidadesushijos,leproveeuntraslado,etc.

u Puedeonoobtenerlostrestiposdesoportedelamismapersona.

u ¿QuiénlebrindaaUSTEDcadaunodeestostrestiposdesoporte?

¿QUÉ SUCEDE SI NO RECIBO SUFICIENTE SOPORTE SOCIAL?u Entoncesustedloeslaúnica.Muchasmujeresembarazadas

ymadresnocuentanconunapareja,familiaroamigoquelesbrindesoporte.

SOPORTE SOCIAL (continúa)

u Siactualmentenocuentaconsuficientesoportesocial,sutrabajadordelMIHPpodrá“estarallí”paraayudarleaencontraraotraspersonasoprogramasquelebrindensoporte.

u Aveces,unamujerembarazadaounamadrequenocuentanconsuficientesoportesocialpuedencomenzarasentirsemuysolasydecaídas.Esnecesarioquesepaaquiénllamaráencasodequeestoalgunavezsuceda.

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN SOBRE SOPORTE SOCIAL? u SutrabajadordelMIHP

EXPOSICIÓN INDIRECTA AL HUMO

¿QUÉ ES LA EXPOSICIÓN INDIRECTA AL HUMO?u Eselhumoqueunasegundapersonarespiracuandootra

personaestáfumando.u Esnocivoparainfantes,niñosyadultos.

¿CÓMO AFECTA A MI BEBÉ LA EXPOSICIÓN INDIRECTA AL HUMO?u Laexposiciónindirectaalhumoduranteelembarazo

puedehacerquemibebénazcaconunpesobajo.Estopuedeconduciraproblemasdesaludalolargodelavidayretrasosenelaprendizaje.

u Exponerasubebéalhumoenformaindirectacuandoestáembarazadaestannocivocomosiustedmismaestuvierafumando.

u Laexposiciónindirectaalhumotambiénespeligrosadespuésdequesubebénació.

u Losbebésexpuestosalhumoenformaindirecta:• EstánmásexpuestosamorirdelSíndromedeMuerte

SúbitadelBebé(SIDS).• Estánenmayorriesgodesufrirasma,bronquitis,

neumonía,infeccionesdeoídos,ysíntomasrespiratorios.• Puedenexperimentaruncrecimientopulmonarlento.• Sufrirmásataquesdeasmadeniños.

u Noexisteunnivelsegurodeexposiciónindirectaalhumo.u ¿Desearíaquesubebéfumeuncigarrillo?Recuerdequela

exposiciónindirectaalhumoestanmalacomoesto.

¿QUÉ SE SUPONE QUE DEBO HACER CUANDO CASI TODAS LAS PERSONAS QUE CONOZCO SON FUMADORAS?u Comomujerembarazada,ustedtienelaresponsabilidadde

pediraotraspersonasquenofumencercadeusted.u Alprincipioesdifícil,¡peroustedeslamamá!Esustedquien

debeprotegerasubebé.Ustedeslapersonaquecuidarádesubebécuandotengaasmauotrosproblemasdebidoalaexposiciónindirectaalhumo.

EXPOSICIÓN INDIRECTA AL HUMO (continúa)

u Necesitaunplanclaroparaevitarlaexposiciónindirectaalhumoensuhogar:• Soliciteasusfamiliaresyvisitantesquefumenafuera.• Agradézcalesporfumarafuera.Dígalesqueenverdadse

losagradece.• Sialguienlehacepasarunmomentodifícildebidoaesto,

diga:“Losiento,peronocorreréningúnriesgosobrelasaluddemibebe.”

u Manténgaselejosdeotroslugaresdondehayagentefumando.

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN SOBRE EXPOSICIÓN INDIRECTA AL HUMO? u SutrabajadordelMIHP

FUMARCONOZCO A MUCHAS MUJERES QUE FUMARON DURANTE SUS EMBARAZDOS, Y SUS BEBÉS ESTÁN BIEN. ¿POR QUÉ DEBERÍA DEJAR DE FUMAR? u Tenemosmuchaspruebasdequefumarduranteel

embarazoesmuynocivoparasubebé.Enrealidad,esunadelaspeorescosasquepuedehacer.

u Elsimplehechodequeelbebédeotrafumadorapareceestarbiennosignificaquesubebéestarábien.

u Además,ustednosaberealmentequéproblemasdesaludalargoplazopodráterminarteniendoelbebédeotrafumadora.

¿DE QUÉ FORMA FUMAR DURANTE EL EMBARAZO LASTIMA A MI BEBÉ?u Elcerebrodesubebérecibemenosoxígeno,locualpuede

afectarelcrecimientodesubebé.u Puedeafectarlarespiracióndesubebéluegodelnacimiento.u Incrementaelriesgodequesubebénazcademasiadoantes.u IncrementaelriesgodelSíndromedeMuerteSúbitadelBebé.u Incrementaelriesgodequesubebétengaproblemasde

aprendizaje.u Incrementaelriesgodequesubebétengaproblemasde

conducta,incluyendohiperactividad.

INTENTÉ DEJAR ANTES PERO NO PUDE HACERLO. ¿POR QUÉ DEBERÍA PENSAR QUE SERÍA DIFERENTE SI LO INTENTO NUEVAMENTE?u Porqueestaveztienelamotivaciónmásimportantede

todas;lasaluddesubebéestáenjuego.u Porquehaydiferentesformasdedejaryesprobablequeno

lashayaintentadotodas.u Porquefumarnoeslaúnicaformadelidiarconelestrés;

puedeaprenderotrasformasquenodañaránasubebé.u Porqueahorrarámuchodineroquepodrágastarensubebé.u Porquesiemprevalelapenaintentardejar;nuncasesabe

cuándoseráelmomentoenquetendráéxito.

FUMAR (continúa)

¿CÓMO PUEDO DEJAR CUANDO LA MAYORÍA DE MIS FAMILIARES Y AMIGOS SON FUMADORES?u Esdifícil,porsupuesto,perohayalgunascosasquepuede

hacer:• Informeasupareja,familiayamigosquedejaráporsu

bebé.• Solicitesusoporte.• Agradézcalespornofumaralrededordeustedydesubebé.• Pídalesquedejenjuntoconusted.

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN Y SOPORTE PARA DEJAR DE FUMAR? u Sumédico.u SutrabajadordelMIHPysuPlandeSaluddeMedicaid.

ALCOHOL¿QUÉ LE SUCEDE A MI BEBÉ SI BEBO ALCOHOL MIENTRAS ESTOY EMBARAZADA?u Elalcoholpuedelastimarelcerebro,elcorazón,losriñoñesy

otrosórganosdesubebé.u Subebépodríanacerconelsíndromealcohólicofetal(FAS,

segúnsussiglaseninglés).• LosbebésquenacenconFASposeenrostrosqueno

parecen“normales.”• Esposiblequetenganbajopesoalnacer,locualpuede

hacerquesucomienzodelavidanoseatanbuenocomoeldeotrosbebés.

• AlgunosbebésconFASposeenretardomental.• Otrospresentanproblemasdeaprendizajeocomportamiento.

u InclusosisubebénohaceconFAS,esposiblequeaúntengaproblemasdeaprendizajeoconducta.

u Estosproblemasdurantodaunavida.u Sóloporqueelbebédeunamujerquebebeparezcaestar

bien,nosignificaquesubebéloestará.u Además,ustednosaberealmentequéproblemasdesaluda

largoplazoterminaráteniendoelbebédeunamujerquebebe.

¿QUÉ SUCEDE SI SÓLO BEBO UN VASO DE CERVEZA O DE VINO Y NO ME EMBORRACHO?u Noexistenunnivelsegurodeconsumodealcoholduranteel

embarazo.u Unalatadecervezade12onzasposeeelmismocontenido

alcohólicoqueunvasodevinode4onzasodeunlicorfuertede1onza.

u Esposiblequealgunasbebidas,talescomorefrescosdevinoobebidasmalteadasocombinadas,poseanmásalcoholqueunalatadecervezade12onzas.

u Lamejoropciónesnobeberenabsolutocuandoseestáembarazada.

¿QUÉ SUCEDE SI NO PUEDO DEJAR DE BEBER MIENTRAS ESTOY EMBARAZADA? u Esposiblequeseamuydifícildejardebeber.Peroexisten

muchaspersonasyprogramasparaayudarle.u Puederecibirayudagratuitadepersonasqueentiendensu

situación.

ALCOHOL (continúa)

u Inclusosiintentódejardebeberantes,inténtelodenuevo.Nodesista.

u Michigancuentaconprogramasespecialesdetratamientoparamujeresenperíododeembarazoopospartoquequierendejardebeber.

u Dejardebeberesunadelasmejorescosasquepuedehacerporsubebéyusted.

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN Y SOPORTE PARA DEJAR DE BEBER? u Sumédicou SutrabajadordelMIHPu SuPlandeSaluddeMedicaidu AlcohólicosAnónimos(AA).Elnúmeroestáensuguía

telefónica.

DROGAS¿QUÉ LE SUCEDE A MI BEBÉ SI CONSUMO DROGAS MIENTRAS ESTOY EMBARAZADA?Drogas callejerasu Lasdrogascallejeraspuedensermuypeligrosas.u Siconsumedrogascallejerasmientrasestáembarazada,

puedeproducircomoresultado:• Trabajodepartoprematuro• Abortoespontáneo• Bajopesoalnacer(ponealbebéenriesgodeenfermedad

yretrasoseneldesarrollo)• Laplacentasepuedeseparardelútero,ocasionando:

- Lamuertedesubebé- Sumuerte

Drogas de prescripción legalu Algunasdrogasdeprescripciónlegalclaramenteocasionan

defectosenelnacimiento.u Otraspuedenocasionarefectosalargoplazoquesonmás

difícilesdeprobar,talescomoproblemasdeconducta.u Aúnotrassonabsolutamentenecesariasparasusaludyla

desubebé.u Siempreconsulteasumédicoantesdecomenzar,dejar,

ocambiarladosisdeunadrogaprescripta.Todasestasaccionespuedenocasionargrandesproblemasdesaludparaustedysubebé.

u Siempretomedrogasprescriptasindicadasporsumédico.Drogas de venta libreu Algunosdelosmedicamentosmásconocidosdesufarmacia

puedensernocivosparasubebésilostomamientrasestáembarazada.

u Entonces,¿quépuedehacersitieneunresfríofuerte,undolordecabezaagudooconstipación?

u Siempreconsulteasumédicoantesdeusardrogasdeventalibremientrasestáembarazada.

Suplementos dietariosu Lossuplementosdietariosincluyenvitaminas,minerales,

hierbasyaminoácidos.

DROGAS (continúa)

u Esposiblequesumédicolereceteciertasvitaminasymineralesduranteelembarazo.

u Siempreconsulteasumédicoantesdetomarcualquierotrosuplementodietario.

u Noestáprobadoquelamayoríadelossuplementosdietariosseansegurosduranteelembarazo.

CONOZCO MUJERES QUE USARON DROGAS DURANTE EL EMBARAZO Y SUS BEBÉS ESTÁN BIEN. ¿POR QUÉ DEBERÍA PREOCUPARME POR EL USO DE DROGAS DURANTE MI EMBARAZO?u Sóloporqueelbebédeunamujerqueconsumedrogas

parezcaestarbien,nosignificaquesubebéloestará.u Además,ustednosaberealmentequéproblemasdesalud

alargoplazopodráterminarteniendoelbebédeunamujerqueconsumedrogas.

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN Y SOPORTE PARA DEJAR DE CONSUMIR DROGAS? u Sumédicou YourMIHPworkeru YourMedicaidHealthPlan

ESTRÉS, DEPRESIÓN Y SALUD MENTAL

¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN PERINATAL?u Esuntipodedepresiónquesucededuranteelembarazoo

despuésdelparto.Pospartosignificadentrodeunañoluegodelnacimiento.

u EsMUYcomún.u Puedesersuave,moderadaosevera.

¿CÓMO SÉ SI PODRÍA ESTAR DEPRIMIDA?u Lasmujerescondepresiónperinatalnormalmentesiente

que“algonoestábien.”u ¿Respondería“sí”aalgunadelassiguientesafirmaciones?

• Mesientomuytristeydesconsoladalamayoríadelosdías.• Nodisfrutolavidacomosolíahacerlo.• Meculpoportodo.• Mepreocupoportodo.• Sientotemorynoséporqué.• Mesientoabrumadaymecuestamuchosuperarlo.• Lloromucho.• Tengoproblemasparadormirporquesoymuyinfeliz.• Quierodormirtodoeltiempo.• Mesientoconfundidaydistraída.• Meenojomuyfácilmente.• Nopiensoqueseréunabuenamadre.• Tengopensamientossobredañarmeamíoaotras

personas.• Escuchovocesoveocosasquenoestánallí.

u Sirespondió“sí”aalgunadeestasafirmaciones,esposiblequeestédeprimida.Usted-noestásola.Muchasmujeresembarazadasymadresprimerizastienenestosmismospensamientosysentimientos.

¿CÓMO AFECTA LA DEPRESIÓN PERINATAL A MI BEBÉ? u Subebépodría:

• Nacerdemasiadopequeñoodemasiadotemprano.

ESTRÉS, DEPRESIÓN Y SALUD MENTAL (continúa)

• Serrenegónynervioso,tenerproblemasparaalimentarseodormir.

• Terminarconproblemasdeaprendizajeodeconducta.• Esmásdifícilparaustedysubebéformarunvínculo

emocionalfuerteenformamutua.Elvínculoesimportanteparaeldesarrollodesubebé.

¿ADÓNDE PUEDO OBTENER MÁS INFORMACIÓN SOBRE DEPRESIÓN PERINATAL? u Sumédicou SutrabajadordelMIHPu SuPlandeSaluddeMedicaidu AtravésdeInternetenhttp://www.mededppd.org/

ABUSO/ VIOLENCIA ¿QUÉ ES LA VIOLENCIA DOMÉSTICA?u Eselabusofísico,emocionalosexualporpartedesuactual

(oanterior)pareja.u Violenciadoméstica:

• Eselcontrolsobreotrapersona.• Sepuedenproducircomoresultadolesionesgravese

incapacidadespermanentes.• Lesucedeapersonasqueestannoviando,vivenjuntaso

estáncasadas.• Lesucedeapersonasdetodaslasedades,razas,niveles

socialesyfesreligiosas.• Sucedeunayotravez,inclusoaunqueelabusador

prometaquenovolveráasuceder.

¿CÓMO SÉ REALMENTE SI ESTOY EN UNA RELACIÓN DE ABUSO?u Siresponde“sí”aunaomásdelassiguientespreguntas,

probablementeestáenunarelacióndeabuso.¿Supareja:• Loaverguenza?• Loinsulta?• Lodesalienta?• Lointimida,abofetea,pateaogolpea?• Ledice“losiento”,perolovuelveahacerenformaposterior?• Lomiraoactúadeformasqueleasustan?• Lohacesentirdespreciable?• Ledicequeesculpadeusted,olaculpaaustedoaotras

personasportodo?• Controlaloqueustedhace,aquiénveoconquiénhabla,

oadóndeva?• Leimpideverohablarconamigosofamiliares?• Tomasudinerooseniegaadarledinero?• Ledicequeustedesunmalpadre?• Loamenazaconquitarleolastimarasushijos?• Destruyesupropiedadoamenazaconmatarasusmascotas?• Amenazaconmatarse?• Amenazaconmatarlo?

ABUSO/ VIOLENCIA (continúa)

¿CÓMO LE AFECTA A MI BEBÉ SI SOY ABUSADA MIENTRAS ESTOY EMBARAZADA?u Poneenriesgoasubebé:

• Dañocerebral• Huesosrotos• Crecimientolento• Escucha,reaccionaysientelaviolenciaquelamadre

experimenta

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN Y SOPORTE? u LaLíneaGratuitaNacionaldeViolenciaDomésticalopuede

vincularconelprogramadeviolenciadomésticaensuárea.1-800-799-7233oTTY1-800-787-3224.

u Sumédicou SutrabajadordelMIHP

ASMA¿CÓMO AFECTARÁ MI ASMA A MI BEBÉ Y A MÍ DURANTE MI EMBARAZO?u Duranteelembarazo,elasmapuedecortareloxígenoque

subebérecibedeusted.u Sisuasmaescontroladodeformacorrecta,nodeberíaser

unproblemaparaustedosubebé.

¿QUÉ SUCEDE SI MI ASMA NO ES CONTROLADO DE FORMA CORRECTA?u Sisuasmanoescontrolado,losriesgossobresusalud

incluyen:• Presiónsanguíneaaltaduranteelembarazo.• Preeclampsia,unproblemaquegenerapresiónsanguínea

altayquepuedeafectarlaplacenta,riñones,hígadoycerebro.

• Vómitosmásdelonormalenelcomienzodelembarazo.• Eltrabajodepartonosucedenaturalmente(sumédicolo

inicia)ypuedeversecomplicado.u Losriesgosparasubebéincluyen:

• Muerteinmediatamenteantesodespuésdelnacimiento.• Crecimientolentodelbebédeformaanormal.• Alnacer,elbebéparecepequeño.• Naciemientoantesdeloprevisto(antesdelasemana37).• Bajopesoalnacer.

u Cuantomayorseaelcontrolsobresuasma,menorseráelriesgo.

¿CÓMO ME ASEGURO QUE MI ASMA SEA CONTROLADO DE FORMA CORRECTA?u Necesitacontarconunplandeacciónsobreelasmay

seguirlodeformacuidadosa.Estoleayudaráacontrolarlainflamaciónyprevenirycontrolarataquesdeasma.

u Hableconsumédicosobresuplandeacción.Estopuedeincluir:• Drogasparacontrolarelasma.• Drogasparacontrolarlaalergia.

ASMA (continúa)

• Identificacióndelascosasquedisparanlosataquesdeasmayformasdereducirsuexposiciónaestas.

• Prestaratenciónalomovimientosfetales,demodoquepuedaobservarsihaymenoractividadfetalduranteunataquedeasma.

• Tenerunplandeemergenciaencasodeproblemas.u Esmuyimportantemantenersuscitasmédicasyseguirlas

recomendacionesdesumédico.

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL ASMA Y EL EMBARAZO? u Sumédicou SutrabajadordelMIHPu SuPlandeSaluddeMedicaid.

DIABETES¿QUÉ ES LA DIABETES?u Unamujerpuedetenerdiabetesantesdequedarembarazada.

Estosignificaquesucuerponogenerasuficienteinsulinaoquesuinsulinanofuncionacorrectamente.Porlotanto,suniveldeglucosa(azúcarenlasangra)esdemasiadoalto.

u Unamujerpuedeserinformadaquetienediabetesdurantesuembarazo.Estosellamadiabetesgestacional.Normalmentedesapareceluegodelembarazo.

¿CÓMO PUEDE LA DIABETES AFECTAR A MI BEBÉ Y A MÍ?u Demasiadaglucosaenlasangrepuedesernocivapara

ustedysubebé.u Losriesgossobresusaludincluyen:

• Altapresiónsanguínea• Tenerunbebégrandeynecesitarunacesáreaparadara

luzu Losriesgossobrelasaluddesubebéincluyen:

• Nacermuygrandeyconexcesodegrasa.Estopuededificultaryhacermáspeligrosoelnacimientodesubebé.

• Bajoniveldeglucosajustodespuésdelnacimiento• Problemasrespiratorios

¿CUÁLES SON LOS SIGNOS DE QUE ALGO PODRÍA ESTAR MAL?u Sangradovaginalu Dolordeespaldaagudou Ardorodoloralorinaru Unainfecciónu Mareoodesmayou Acumulacióndepesoenformarápidau Hinchazóndelasmanos,rostroopiesu Náuseaseveraconaltoniveldeazúcarenlasangreu Reducciónenelmovimientodesubebé

DIABETES (continúa)

¿QUÉ DEBERÍA HACER SI TENGO ALGUNO DE ESTOS SIGNOS?u Llamarasumédicou Desernecesario,llamaral911

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN SOBRE LA DIABETES Y EL EMBARAZO? u Sumédicou SutrabajadordelMIHPu SuPlandeSaluddeMedicaid

HIPERTENSIÓN(presión sanguinea alta)

¿CÓMO AFECTARÁ MI HIPERTENSIÓN A MI BEBÉ Y A MÍ MIENTRAS ESTOY EMBARAZADA?u Lahipertensióncrónicaeslapresiónsanguíneaalta

(HBP,segúnsussiglaseninglés)quecomienzaluegodelembarazooantesdelassemana20delembarazo.Nodesapareceluegodelnacimiento.

u Puedeocasionarproblemasgraves.Sinembargo,losproblemasnormalmentesepuedenprevenirconuncuidadoprenataladecuado.LamayoríadelasmujeresconHBPtienenembarazossaludables.

¿CUÁLES SON LOS RIESGOS DE HIPERTENSIÓN PARA MI BEBÉ Y YO?u Ustedpuedesufrirunataquecardíacooderramecerebral.u Subebépodríanacerdeformamuyprematura(nacimiento

antesdetiempo).u Subebépodríapesardemasiadopoco(bajopesoalnacer).u Suplacentasepodríaseparardesuúteroduranteelnacimiento.

Estopuedeocasionarunsangradoseveroodeteriorodelasalud.Puedeponerenpeligroaustedyasubebé.

u Podríasufrirdeunaenfermedadllamadapreeclampsia.Estolesucedea1decada4mujeresembarazadasconHBP.Siestonosetrata,puedeconduciraeclampsia.Laeclampsiapuedeocasionarataquesyuncoma.Sinembargo,la eclampsia es rara en mujeres que recibir un cuidado prenatal.

¿CUÁLES SON LOS SIGNOS DE ADVERTENCIA DE PREECLAMPSIA? u Doloresdecabezau Problemasdevisiónu Rápidaacumulacióndepesou Hinchazóndelasmanosydelrostrou Dolorenlapartesuperiorderechadelvientre

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN SOBRE HBP Y EL EMBARAZO? u Sumédicou SutrabajadordelMIHPu SuPlandeSaluddeMedicaid

SALUD ENTRE CONCEPCIÓN

¿QUÉ ES LA SALUD ENTRE CONCEPCIÓN?u Laentreconcepcióneseltiempoentreembarazos.u Useestetiempoparaasegurarqueestásaludable.u Estoesespecialmenteimportantesialgunaveztuvoun:

• Bebéconbajopesoalnaceroproblemasdesalud• Abortoespontáneo• Partoenelcualnacemuertoelniño

¿QUÉ PUEDO HACER PARA MEJORAR MI SALUD DE MODO QUE MI PRÓXIMO BEBÉ SEA LO MÁS SANO POSIBLE?u Sumédicopuedeobservarsusriesgosyayudarlea

accederalcuidadoquenecesitaantesdevolveraquedarembarazada.Estoledarálasmejoresposibilidadesdemantenersesaludableytenerunbebésano.

u Esimportante:• Asistirasuscitasdecuidadoentreconcepción.• Seguirlasrecomendacionesdesumédico.

¿QUÉ INCLUYE EL CUIDADO ENTRE CONCEPCIÓN?u Serviciosdeplanificaciónfamiliar.(Espereporlomenos18

mesesluegodelnacimientodesubebéparavolveraquedarembarazada.)

u Actualizacióndevacunas.u Tratamientodeinfecciones.u Controldeproblemascrónicos,talescomoasma,

hipertensiónydiabetes.u Contactolimitadoconsustanciastóxicas,talescomoplomo,

mercurioypesticidas.u Consejeríaysoporte:

• Comerbienytomarácidofólico.• Ganaroperderpeso.

SALUD ENTRE CONCEPCIÓN (continúa)

• Hacermásejercicio.• Dejardefumar.• Evitarlaexposiciónindirectaalhumo.• Porposiblesriesgosgenéticos.• Porproblemasconelalcohol.• Porproblemasconlasdrogas.• Pordepresión,ansiedadoestrés.• Porviolenciadoméstica.

¿CÓMO ACCEDO AL CUIDADO ENTRE CONCEPCIÓN CUANDO MI SERVICIO DE MEDICAID FINALIZA?u ElaccesoaInformacióndeHealthCareyaproveedoresde

cuidadomédicodebajocostoestádisponibleenelsitiowebdeMIHPenwww.michigan.gov/mihp.

SALUD DEL INFANTE¿CÓMO MANTENGO A MI BEBÉ SALUDABLE?u Larutinademibebéesimportante(incluyendohorariospara

iradormir/levantarse,estrategiasparacomer,indicacionesdeapetito,hidratacíón,actividadfísica,baños).

u Nopermitaquenadiefumeensucasa,auto,oencualquierladocercadesubebé.Laexposiciónindirectaalhomopuedeocasionarproblemasderespiración,aprendizajeyconducta.

u Mantengaasubebéalejadodepersonasqueestánresfriadas.Asegúresedequelaspersonasquesostienenasubebétenganlasmanoslimpiasyláveselasmanosdespuésdecadacambiodepañales.

u Limpielasencíasdesubebéconunatelahúmedayaguadosvecespordía.Estoayudaráaevitarlascariescuandosusdientessalgan.Además,nodéasubebébebidasazucaradasnidejequeseduermaconlamamaderaenlaboca.

u Suavementesostenga,abrace,acaricieypongacómodoasubebé.Noseexcedaconesto.Asíescomosubebésevinculaemocionalmenteconusted.Elvínculoesmuyimportanteparalasaludydesarrollodesubebéalargoplazo.

¿CUÁNDO DEBO LLEVAR A MI BEBÉ AL MÉDICO?u Lleveasubebéalmédicopararealizarvisitasparaniños

sanos.Estasvisitassonnormalmenteenlosmeses1,2,4,6,9y12.Medicaidcubrelosgastos.

u Mantengalasvacunasdesubebéactualizadasparaprotegerlocontraenfermedadesmuygraves.

u Llamealmédicosisubebé:• Tienemásde100.4gradosdefiebre• Seniegaacomer• Tienevómitosydiarreapersistentes• Estámásquisquillosoquelousual• Duermemásdelousual• Resollaotieneproblemaspararespirar• Setiramuchodelasorejas

SALUD DEL INFANTE (continúa)

u Sigalasrecomendacionesdelmédico.u Consultealmédicoantesdedarasubebémedicamentosde

ventalibre.u Siempretengaelnúmerotelefónicodesumédicoenunlugar

dondelopuedaencontrar.Lopodránecesitarenunapuro.u SutrabajadordelMIHPlepuedeayudaraencontraraun

pediatrasinocuentaconuno.

SEGURIDAD DEL INFANTE¿CÓMO ME ASEGURO QUE MI BEBÉ ESTÉ SEGURO?u PongaasubebéadormirsobresuespaldaSIEMPREyen

unacuna–noenunsofá,camaoalmohada.Nocoloquejuguetesdepeluche,sábanasnifrazadasflojasenlacuna.

u Noduermaconelbebéensucama.Ustedpodríagiraryasfixiarlo.

u UbiqueasubebéenunasientoparaautoseguroSIEMPREqueviajeenauto.

u NUNCAubiqueasubebésobresuregazoalmanejaroirenauto.u NUNCAdejeasubebésoloenelauto–nisiquieraporun

segundo.u NUNCAsacudaasubebé.Losbebéstienenmúsculosmuy

débilesenelcuelloqueaúnnotienenlacapacidaddesostenersuscabezas.Sisacudeasubebé,puededañarsucerebroyretrasareldesarrollonormal.

u NUNCAgolpeeasubebé.u Nuncadejequeotrapersonasacudanigolpeeasubebé.

Tengamuchocuidadosobrequiéncuidarádesuhijoporusted.u Nodejeasubebésoloenunahabitaciónconniños

pequeñosomascotas.u NUNCAdejeasubebésoloenlabañera–nisiquieraporun

segundo.u Mantengalapuertadelbañocerrada.Subebésepuede

ahogarenuninodoro.u Mantengaasubebéalejadodepiscinas,estanquesyarroyos.u Pidaasumédicoquehagaasubebéunexamende

envenenamientoconplomo.u Nopermitaquehayaarmasnidrogasensucasa.u Mantengacuchillosyfósforosfueradelalcance.u Coloquetapasdeseguridadparaniñosenenchufesentodos

lostomacorrienteseléctricos.u Coloquepuertasenescalonesyescaleras.u Bloqueelaspuertasdebalconesyterrazas.u Coloquebloqueosparabebésengabinetesycordonespara

atarminipersianasycortinas,demodoqueesténfueradesualcance.

SEGURIDAD DEL INFANTE (continúa)

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN SOBRE CÓMO MANTENER A MI BEBÉ SEGURO?u SutrabajadordelMIHPu SuoficinallocaldeSafeKids(NiñosSeguros)u AtravésdeInternetenwww.michigan.gov/mihp

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

¿QUÉ ES EL WIC?u ElWICesunprogramadecomidasparafamiliascon

ingresosbajosamedios.Lasmujeresembarazadas,madres,bebésyniñosdehasta5añospuedenaccedealascomidasdelWIC.ElvalordelascomidasdelWICesde$30a$112omáspormesporpersona.ElWICtambiénlepuedeayudarconlaeducaciónsobrenutriciónyamamantamiento.

u ¡ElWICesunagranoportunidadparaustedysubebé!

¿POR QUÉ DICEN LOS MÉDICOS QUE EL AMAMANTAMIENTO ES LO MEJOR PARA MI BEBÉ?u Lalechedepechoayudaadesarrollarelcerebrodesubebé.u Esmásfácildedigerir–subebétendrámenosdiarreayno

vomitarátanto.u Subebéestarámássano,conmenorcantidadderesfríos,

infeccionesdeloídoyalergias.u Subebéestarámenospropensoatenerasmaodiabetesjuvenil.u Esunaexperienciaespecialquefortaleceelvínculoentre

ustedysubebé.u Notienecosto.u Noesnecesarioqueesterilicelamamaderanilospezones.u Quemacaloríasylepuedeayudaraperderpeso.

¿QUÉ HAY DE LA ALIMENTACIÓN CON MAMADERA?u Pregunteasumédicoquétipodefórmulaesmejorparasubebé.u Sigalasinstruccionesparacombinarlafórmuladeforma

cuidadosa.u Nuncacalientelafórmulaenelmicroondas–sepuede

calentardemasiado.u Siemprecontrolelatemperaturaprobandounaspocasgotas

ensumuñeca.u Mantengalacabezaunpoquitomásaltoquesubarriga.u Mantengaelfondodelamamaderahaciaarriba,demodo

quelatetinaquedellenadefórmula.

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN (continúa)

u Descartecualquierrestodefórmularestantedespuésdesertomada.

u Nodéasubebéfluidosquenoseanlechedepecho–noledéjugodefrutasniotrasbebidasazucaradas.

u Nodejequesubebéseduermaconlamamaderaensuboca.u NUNCAcoloqueasubebéhaciaabajososteniendosu

mamadera.

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN SOBRE CÓMO ALIMENTAR A MI BEBÉ?u SutrabajadordelMIHPu SuoficinadelWICu AtravésdeInternetenwww.michigan.gov/mihp

DESARROLLO GENERAL

El MIHP HARÁ UN EXAMEN DE DESARROLLO DE SU BEBÉ.

EL EXAMEN CUBRIRÁ DIFERENTES ÁREAS DE DESARROLLO:4 Motricidadgruesa4 Motricidadfina4 Comunicación4 Solucióndeproblemas4 Personal-social4 Social-emocional

¿CÓMO PUEDO AYUDAR EN EL DESARROLLO SOCIAL- EMOCIONAL DE MI BEBÉ?u Laprimerarelacióndesubebéesconusted.Sutrabajoes

enseñarlequesupequeñomundoesunlugarseguroyqueesamado.Respondarápidamenteasusnecesidadesyseamuyamableycariñoso.Luegoustedysubebéformaránunfuertevínculoemocionalenformamutua.Estoeslomásimportantequepuedehacerparaayudareneldesarrollodesubebé.

u Cuandosubebéestéinquietoollorando,intentedescubrirelmotivorealdesucomportamiento(susto,apetito,sed,frío,calor,etc.).

¿QUÉ SIGNOS DEBERÍA OBSERVAR QUE PODRÍAN INDICAR QUE MI BEBÉ NECESITA UNA EVALUACIÓN DE DESARROLLO?u Desdesunacimientohastalos12meses:

• Poseedificultadesparacomer;noestáganandopesooestáperdiendopeso;noestácreciendofísicamente

• Tienedificultadesparadormir(duermedemasiadoomuypoco)

• Muestrapocapreferenciaporcualquieradultoenparticular• Seresisteaquelossostengan• Lloraporperíodosprolongados• Esdifícildeconsolar• Raramentehacecontactovisualconlosdemás

DESARROLLO GENERAL (continúa)

• Nodemuestrainterésporlaspersonasocosasasualrededor

• Norespondeajuegossimplescomoelcu-cu

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN SOBRE CÓMO AYUDAR A MI BEBÉ A DESARROLLARSE?u SutrabajadordelMIHPu AtravésdeInternetenwww.michigan.gov/mihp

SOPORTE SOCIAL FAMILIAR, PATERNIDAD Y CUIDADO DE NIÑOS

¿QUÉ ES EL SOPORTE SOCIAL FAMILIAR?u Soportesocialfamiliarserefiereapersonasconquienesuno

puedecontarcuandonecesitaayudacomopadre.u Laspersonasquebrindansoporte:

• Loescuchan.• Lotratanconamabilidadyrespeto.• Leayudanaaveriguarcómoresolverlosproblemasque

devienendeserpadre.• Lebrindanayudapráctica,talcomocuidardesubebé

cuandonecesitaundescanso.

¿ADÓNDE ACUDO PARA RECIBIR AYUDA CON EL CUIDADO DE NIÑOS?u Necesitaqueotraspersonascuidendesubebécuandodebe

iraalgúnladosinél/ellaosinecesitaundescansodesubebé.Estaspersonaspuedenincluira:• Padredelniño• Abuelosdelniñouotrosparientes(incluyendoaniños

mayores)• Amigosovecinos• Personasenellugardeculto• Programadecuidadodeniñossincitaprevia

u ElDept.ofHumanServices(DHS)lepodráayudaracubrirelcostodelcuidadodeniñossitrabajaovaalaescuela.ElDHSpodrácubrirelcostodelcuidadodeniñosen:• Centrosdecuidadodeniños,hogaresfamiliares(hasta6

niños),yhogaresgrupales(hasta12niños).• Lacasadeunfamiliaroensucasa,sisuproveedorva

porentrenamiento.

SOPORTE SOCIAL FAMILIAR, PATERNIDAD Y CUIDADO DE NIÑOS (continúa)

¿ADÓNDE PUEDO ACCEDER A MÁS INFORMACIÓN SOBRE LA PATERNIDAD Y EL SOPORTE PARA EL CUIDADO DE NIÑOS? u Sumédicou SutrabajadordelMIHPu SitiowebdecuidadodeniñosdelDHSu AtravésdeInternetenwww.michigan.gov/mihp

¡CUIDE DE USTED DE MODO QUE PUEDA

CUIDAR DE SU BEBÉ!USTED ES LA PERSONA MÁS IMPORTANTE EN EL MUNDO DE SU BEBÉ. ES NECESARIO QUE CUIDE DE USTED, DE MODO QUE PUEDA CUIDAR DE SU BEBÉ. u Veaasumédicoparasuvisitadespuésdelparto.u Uselaplanificaciónfamiliar(controldenatalidad).u Espereporlomenos18mesesluegodelnacimientodesu

bebéparavolveraquedarembarazada.u Busqueaalguienquecuidedesubebé,demodoquepueda

tomardescansos.u Cuandosesientadecaídaosola,busquesoporte.

Programa de Salud Matero-Infantil (MIHP)

Michigan Department of Community Health

Sitio web del MIHP: www.michigan.gov/mihpSíganos en Twitter: http://twitter.com/MyMIHP

TotaldeCopiasImpresas:XXX;CostoTotal:$X,XXX.XX;CostoPorCopia:$X.XX

Rick Snyder, GovernorOlga Dazzo, Director