Taller de Capacitaciónpara la Aplicación de Pruebas

Físicas y Antropométricas

Una de las características que marca el desarrollo del Deporte moderno es la búsqueda, científica fundamentada, de jóvenes con

determinadas aptitudes naturales, capaces de asimilar grandes cargas de entrenamiento y elevados ritmos de perfeccionamiento

deportivo.

Actualmente, la problemática que constituye la detección de talentos ha cobrado mayor interés por que las exigencias que están

exponiéndose desde el punto de vista competitivo en el deporte contemporáneo, son cada día mayores, con una selección cada vez

mas temprana, de modo tal que la detección de talentos esta considerada como la primera fase del proceso pedagógico del

entrenamiento deportivo.

SISTEMA DE DETECCIÓN Y SELECCIÓN DE TALENTOS DEPORTIVOS

A partir de 1968 el 80% de las medallas obtenidas en los Juegos Olímpicos fueron producto del sistema de detección y selección de talentos deportivos, iniciado por los países de la

Europa del Este

La detección temprana del talento deportivo es un paso firme hacia la excelencia del deporte de alto rendimiento.

La detección pretende reconocer, identificar, al posible talento, es un proceso sistemático

planeado a mediano y largo plazo.

SISTEMA DE DETECCIÓN Y SELECCIÓN DE TALENTOS DEPORTIVOS

En la actualidad, podemos decir que existen básicamente dos métodos para la selección del talento deportivo

(Bompa T., 1987; Harsany L. y Martin M, 1987; Gutiérrez A., 1990):

Selección natural o pasiva: se basa en la obtención de talentos de forma natural, por azar en base a una gran

masa de población deportista. Selección científica, activa o sistemática: se basa en la

identificación de talentos en edades tempranas y su posterior orientación y selección hacia modalidades en las

que puedan alcanzar un alto rendimiento.

La selección de talentos deportivos se produce a través de ambos métodos, si bien no es menos cierto que las exigencias

de determinadas especialidades deportivas nos llevan ineludiblemente a la selección científica, en especial en

aquellos deportes, fundamentalmente individuales, en los que las características morfológicas y funcionales del deportista

son absolutamente determinantes para un elevado rendimiento.

Hoy en día, aún podemos encontrar futbolistas o incluso jugadores de baloncesto que se salen de los estereotipos

potenciales de rendimiento, pero difícilmente encontraremos atletas, gimnastas o nadadores que no presenten características

morfofuncionales y psicocinéticas, a priori, óptimas.

Centrándonos en la selección científica, el primer paso para llevarla a cabo es determinar los criterios para la detección del talento. Existen numerosos estudios al respecto, si bien resulta difícil hablar de criterios de selección de rendimientos en los deportes pues el

principal problema es, precisamente, que las pruebas sean “ suficientemente válidas “

porque faltan estudios experimentales longitudinales serios en los que se demuestre con claridad que

determinados aspectos de fácil estudio son criterios fiables en la identificación de talentos (Gutiérrez, 1990). Es necesario, pues, determinar cómo identificar la

aptitud física favorable para una prueba y cómo medirla, al mismo tiempo que se estudian los resultados a mediano

y largo plazo.

Según Klisouras (1985), existen cuatro factores que determinan el rendimiento físico: ambientales,

sociales, psicológicos y biológicos (producción de energía, función neuromuscular y rasgos somáticos).

Bouchard, C., Brunell G. y Godbout P. (1973), determinan las siguientes medidas para la detección

de talentos: Morfológicas: estatura, envergadura, somatotipo,

peso, etc. Orgánicas: articulares, dinamométricas y de fuerza

dinámica, espirométricas, cardiorrespiratorias …

Motoras y perceptuales: coordinación general, tiempo de reacción, rapidez de movimientos segmentarios, destreza

…

Psicológicas: ansiedad, personalidad y tolerancia al dolor, fundamentalmente.

Situacionales y demográficas: acceso y disponibilidad de instalaciones, apoyo externo, atención médica, etc.

Al azar ? Por intuición del entrenador ? Llega solo ? Por políticas de captación de las instituciones

responsables del deporte ?:• IMUDEMI • Zona Educativa • FUNDEFAL• Asociaciones • Clubes

¿Como llega el posible talento deportivo a tu área de entrenamiento?:

Taller de Pruebas Físicas y Antropométricas

Antropométricas

•Estatura en posición de pie • Estatura en posición de sentado

• Peso

•Brazada

Conocidas estas variable, podemos Calcular

Índice Cormico Es la relación porcentual que se establece entre la estatura sentado y la estatura de pie expresando así la longitud relativa del tronco

Brazada Relativa Es la relación porcentual que se establece entre la brazada y la estatura de pie expresando así la longitud relativa de los miembros superiores,

Peso Corporal Talla de Pie Talla Sentado Brazada o Envergadura

Pruebas Antropométricas

PESO CORPORAL

El estudiante atleta se colocará en el centro de la báscula.

Distribuyendo el peso por igual entre ambas piernas, en posición erguida.

Los brazos colgando lateralmente, sin que el cuerpo esté encontrado con ningún objeto a su alrededor, y sin moverse.

El estudiante atleta se situará con el mínimo de ropa sin zapatos ni adornos personales.

PESO CORPORAL

TALLA DE PIE

De pie , sin zapatos, completamente extendido.

Los pies paralelos y con los talones unidos y las puntas ligeramente separadas.

Los glúteos , hombros y cabeza en contacto con un plano vertical.

Los brazos colgarán a lo largo del cuerpo y las palmas de las manos frente a los muslos.

Se realiza una inspiración profunda para obtener la extensión máxima de la columna.

TALLA DE PIE

Talla Sentado

Es la distancia entre el vértex y el plano donde se sienta el sujeto (glúteos).

El sujeto se sienta, con pies y rodillas juntos. Se ejecuta el mismo procedimiento que para el registro

de la talla de pie (en extensión máxima).

Talla Sentado

Brazada o Envergadura

Es la máxima distancia entre los extremos de los dedos medio, derecho e izquierdo.

El estudiante atleta, parado de espalda (los glúteos , hombros y cabeza en contacto con un plano vertical), a una pared, se extienden ambos brazos en el plano horizontal.

El dedo derecho se presiona contra una marca lateral tope (suele usarse el ángulo de una pared).

El estudiante atleta debe quedar en posición de crucifijo, luego de solicitarle un estiramiento máximo, se registra el alcance del dedo medio izquierdo.

Brazada o Envergadura

Físicas

Fuerza

Rapidez

Resistencia

Flexibilidad

Salto Vertical y Horizontal

Lanzamiento de Balón MedicinalFlexion y extension de codos

y AbdominalesCarrera de 30,40,50 y 60 Metros

Carrera de: 600, 800 1000, 1200 y 1500 metrosResistencia

PRIMER MOMENTO: PRUEBAS ANTROPOMÉTRICAS Y VELOCIDAD: Peso Corporal, Talla, Talla Sentado, brazada o Envergadura, Carreras de Velocidad con Arrancada Alta.

SEGUNDO MOMENTO: PRUEBAS DE FUERZA: Salto Vertical, Salto de Longitud (Horizontal) Sin Carrera de Impulso, abdominales, flexiones y extensiones de codo y Lanzamiento del Balón Medicinal

TERCER MOMENTO: FLEXIBILIDAD Y RESISTENCIA:Flexión Ventral; 600 m para niños y niñas de 9-10 años, 800 m para niños y niñas de 11 años, 1000 m para niños y niñas de 12 años, 1200 m para niños y niñas de 13-14 años, 1500 m para niños, niñas y jóvenes de 15 años.

Carrera de Velocidad: 30 mts (9-10 años) 40 mts (11-12 años) 50 mts (13-14 años) 60 mts (15 años) Salto Vertical Salto Horizontal Lanzamiento del Balón Medicinal: 1Kg (hasta 10años) 3 Kg (A partir de 11 años hasta 15 años) Flexión y Extensión de codos Abdominales Lanzamiento de la pelota de beisbol de 5 onzas

Pruebas de Físicas

Flexión Ventral (Flexibilidad) Resistencia: 600 mts (9-10 años) 800 mts (11 años) 1000 mts (12 años) 1200 mts (13-14 años) 1500 mts (15 años)

Pruebas de Físicas

Carrera de VelocidadOBJETIVO

Medir la velocidad de desplazamiento

METODOLOGIA El sujeto se coloca detrás de la línea de salida con los pies uno delante del

otro . Para comenzar se darán dos señales una de listo y la otra de partida, la cual debe coincidir con la bajada de¡ brazo o banderola dado por uno de

los asistentes que se encuentra en la línea de salida, en ese mismo momento el asistente que se encuentra en la línea de llegada debe accionar el cronómetro el cual se detiene en el momento que el sujeto pasa por dicha

línea.

DESCRIPCION GRAFICA

REGLAS: La prueba debe ejecutarse con zapatos de goma. Si fuera necesario repetir la prueba por alguna razón,

debe existir como mínimo un descanso de 5 min. entre intentos.

Carrera de Velocidad

Salto VerticalOBJETIVO:

Medir la fuerza explosiva de los músculos extensores las extremidades inferiores

METODOLOGÍA: El participante, se unta los dedos con tiza o cal, se para de su

mano preferente al lado de la pared que tiene la cinta métrica, con los pies unidos, plantas apoyadas en el piso y separados a 20 cms. Desde esa posición eleva

el brazo con el codo totalmente extendido para realizar con el dedo medio la primera marca. Luego se coloca en el mismo sitio pero con las rodillas, caderas y tronco ligeramente flexionado, pies separados aproximadamente al ancho de los

hombros y planta de los pies apoyados sobre el piso, para de esa posición ejecutar un salto vertical y dejar la segunda marca sobre la tabla métrica. La distancia

vertical se obtiene midiendo la diferencia entre las dos marcas.DESCRIPCION GRAFICA:

VALORACION: Se computa la diferencia entre la altura alcanzada en posición de

pie y el mejor de los dos saltos y la ponderación se busca en las tablas de acuerdo con la edad y el sexo.

REGLAS: No se permiten los impulsos horizontales. Los talones deben estar apoyados en el suelo durante el balanceo. Se permiten dos (2) intentos y se toma el mejor. No se permite el doble impulso de las piernas antes del salto

definitivo. Si se despegan los pies del piso antes del salto se anula la

medición.

Salto Vertical

Salto Horizontal Este se realiza en una superficie plana, el

estudiante se coloca con las piernas simétricas (paralelas), detrás de una marca, no se debe tomar carrera de impulso, sólo una semiflexión sin contrabalanceo y luego se ejecuta el salto, se dan dos oportunidades y se toma el mejor resultado. Los resultados se toman en centímetros.

se tomará como registro el talón del niño más cercano al punto de partida y realiza el marcaje con la tiza.

OBJETIVO Mide el nivel de la fuerza explosiva de brazos y tronco (excéntrica)

METODOLOGÍA El sujeto se coloca en la zona delimitada para la prueba, con un balón

correspondiente a su edad en las manos (toma palmar) y los pies separados aproximadamente al ancho de los hombros. Desde esa posición inicia un movimiento hacia adelante con los brazos extendidos y colgando, el tronco y las rodillas flexionados tan profundo como lo desee, para balancear el peso entre las piernas y luego con una extensión completa, rápida y fuerte lanzar el balón hacia atrás por encima de la cabeza, a la mayor distancia posible.

DESCRIPCION GRAFICA

Lanzamiento del Balón Medicinal

VALORACIONES Se computa la mejor marca alcanzada (en M Y CM) tomando

como referencia para la medición la distancia entre la marca dejada por el balón y la línea de lanzamiento y la ponderación

se busca en las tablas de acuerdo con la edad y el sexo.

REGLAS Se permite dos (2) intentos y se toma el mejor. El sujeto debe

mantener el contacto de los pies con el piso. Para ambos sexos se utilizará un balón de 1 Kg hasta los 10 años y a partir de los 11 años 3 kg . El sujeto no podrá pesar o traspasar la línea de

referencia para el lanzamiento de lo contrario será considerado fallo.

Lanzamiento del Balón Medicinal

Flexión y Extensión de Codos

Se coloca el estudiante tendido de cubito prono con apoyo de pies y manos en el suelo, las puntas de los dedos están orientadas hacia delante. Los brazos se colocan a la anchura de los hombros. Seha de ejecutar la extensión completa de los brazos manteniendo el cuerpo alineado. Se anotará como resultado del test el mayor número de repeticiones efectuadas en 30 segundos. En el caso de las niñas se realizarán las pruebas con las rodillas apoyadas en el suelo.

ABDOMINALES DURANTE 30 SEGUNDOS

El estudiante estará de cubito dorsal (boca arriba) con las rodillas flexionadas, las plantas de los pies apoyadas en el suelo separados entre 20 y 25 cm. de los glúteos. Los brazos se colocarán cruzados sobre el pecho con la mano derecha sobre el hombro izquierdo y la mano izquierda sobre el hombro derecho. Los pies estarán unidos y sujetos por un compañero.

OBJETIVOMedir la flexibilidad general.

JUSTIFICACIÓNLa presente prueba permite detectar los sujetos que posean

gran amplitud articular y elongación muscular coxofemoral y del tronco como cualidad de importante valor para la mayoría de los deportes de arte competitivo, de combate

(karate do, tae kwon do, lucha) y el atletismo (salto largo y triple, vallas)

METODOLOGÍAEl sujeto se coloca en posición de sentados sobre una colchoneta o el piso, el tronco

recto haciendo un ángulo de 90 grado. en la articulación de la cadera, rodilla extendidas, plantas de los pies apoyados sobre la base del flexómetro, los brazos al

frente con los codos extendidos, las *manos en posición prona una sobre la otra, buscando que los dedos medios de ambos queden en paralelo. Desde esa posición se

realiza una inspiración profunda, para luego de manera simultánea con la flexión de¡ tronco hacer una espiración y buscar alcanzar con la punta de los dedos la mayor

distancia posible.DESCRIPCION GRAFICA

Flexión Ventral (Flexibilidad)

VALORACIONSe registra en centímetros y medio centímetros, la mayor

distancia alcanzada por la puntas de los dedos medios

REGLASDebe tener la menor vestimenta posible

No debe tener zapatos para realizar la prueba

Flexión Ventral (Flexibilidad)

OBJETIVOMedir la capacidad aeróbica.

METODOLOGÍAEl sujeto debe recorrer la distancia seleccionada en el menor

tiempo posible, debe mantenerse en todo momento en el espacio delimitado para la prueba. Es importante señalarse que

debe administrarse a la vez para finalizar la prueba, puede trotar a cualquier velocidad o caminar pero sin detenerse en

ningún momento.DESCRIPCIONES GRAFICA

RESISTENCIA

VALORACION

Se computa el tiempo realizado por el participante en minutos y décimas de segundos y la ponderación se busca en las tablas de

acuerdo con la edad y el sexo.

REGLAS Es permitido un solo intento para lograr la marca.

Debe mantenerse caminando o trotando hasta finalizar la prueba La línea de carrera debe alejarse aprox. 20 cm. de la línea interna

del óvaloDebe tomarse en cuenta la edad para la distancia

RESISTENCIA

M F

30 MTS (9-10

AÑOS)

40 MTS

(11-12 AÑOS)

50 MTS

(13-14 AÑOS)

60 MTS (15

AÑOS)

1 KG. (HASTA

10 AÑOS)

3 KG. (A PARTIR DE 11 AÑOS)

600 MTS (9-10

AÑOS)

800 MTS (11

AÑOS)

1000 MTS (12

AÑOS)

1200 MTS

(13-14 AÑOS)

1500 MTS (15

AÑOS)

1

2

3

4

5

LANZAMIENTO DE LA PELOTA DE BÉISBOL DE

5 ONZAS

FLEXIÓN VENTRAL

RESISTENCIA

Nº

PRUEBAS DE FUERZA PRUEBAS DE FLEXIBILIDAD Y RESISTENCIA

PESO CORPORAL

TALLA PARADO

TALLA SENTADO

BRAZADA O ENVERGADURA

CARRERA DE VELOCIDAD CARRERA DE

VELOCIDAD 30 MTS

LANZADOS

SALTO SIN CARRERA

DE IMPULSO

LANZAMIENTO DE LA PELOTA

MEDICINALNOMBRES APELLIDOS

Género

FECHA DE NACIMIENTO EDAD

PRUEBAS ANTROPOMÉTRICAS Y VELOCIDAD

Planilla de Recolección de Datos

“El talento sin probidad es un azote”

Simón Bolívar (1810-1828)

“Se ha de tener el talento para honrarse con el, no para deshonrar a los demás”

José Martí (1890)