verde (resumen 2011)

8/2/2019 Verde (Resumen 2011)

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www.iudo.es Verde (3 er kyu) Jiu-Jitsu

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Verde (3 er kyu)

KIHON(FUNDAMENTOS)

Niveles de ataque y defensa: Jyodan Chudan Gedan

Shisei: Neko Ashi Dachi Sotai Renshu (estudio con un compaero ) Kiai Randori Shiai Renraku Waza ( encadenamiento de tcnicas: pie-pie, pie-suelo,

suelo-suelo ) Kuzure de Kumikata

Principios de las salidas deOsae Waza: Giro Separacin Desequilibrio

ATEMI WAZA(GOLPES)

Tren superior: Tate Tsuki Haito Uchi Shuto Uchi Teisho Uchi

Tren inferior: Ushiro Geri Kakato Geri

UKE WAZA

(BLOQUEOS)

Ude Uke

NAGE WAZA(PROYECCIONES)

Ashi Waza: Ko Soto Gake Hiza Guruma Ko Uchi Gari

Te Waza: Tai Otoshi Ushiro Kiri Otoshi

KATAME WAZA(CONTROLES)

Kansetsu Waza: Sankyo Nikyo Kuzure Kote Gaeshi Kanukki Gatame

Shime Waza: Hadaka Jime

NE WAZA(SUELO)

Kata Gatame Kuzure Kesa Gatame Kuzure Kami Shiho GatameTori en el suelo Uke en pie: Atemis

Derribos Seme Kata (movimientos bsicos de ataque )

BUNKAI(APLICACIN)

Tringulo de combate Defensa contra agarres y abrazos por la espalda Randori parcial

KATA Geri Jitsu No Kata Katame Jitsu No Kata


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KIHON (FUNDAMENTOS)

NIVELES DE ATAQUE Y DEFENSA:

JyodanNivel alto.

ChudanNivel medio.

GedanNivel bajo.


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SHISEI:Postura ( Ver Cinturn Amarillo - Fundamentos). Neko Ashi Dachi

Postura del gato.

SOTAI RENSHU:Es el estudio con un compaero, con el fin de perfeccionar la tcnica mediante la

prctica de Uchi komi, Kata, Nage komi y Randori.

KIAI:El KIAI representa la energa concentrada de todo el cuerpo, materializada de una

forma sonora mediante un grito corto e intenso, producido por la vibracin de las cuerdasbucales al paso del aire expulsado con violencia, mediante la fuerza del abdomen, y no con lagarganta.

El KIAI contribuye por una parte a apoyar a la tcnica ejecutada, aumentando su gradode eficacia, a la vez que desconcierta de alguna manera al adversario, bloqueando su

capacidad de reaccin, al menos por unos instantes.La eficacia en su utilizacin viene determinada por la destreza y dosificacin en su

empleo.

Durante los entrenamientos se debe ejecutar KIAI, tanto en la ejecucin de tcnicasindividuales, como en las que se realicen con un compaero, adquiriendo as el dominio delmismo.

Fuente: Alba Alonso, Carlos; "Jiu-Jitsu. La herencia de los samurais.Programa oficial de cinturn negro"; Ed. Libreras deportivas

Esteban Sanz, S.L.; Coleccin Artes Marciales; Madrid; 1994.


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RANDORI:Es la prctica libre de todas las tcnicas de Judo/Jiu-Jitsu, respetando los principios

bsicos de este Deporte y con el objetivo de realizar las tcnicas lo ms correctamente

posible, con la intencin clara de derribar (o controlar en trabajo de Jiu-Jitsu suelo), perosin llevar miedo a

ser derribado por Uke (o controlado en suelo).

El cuerpo y el espritu deben estar completamente relajados, es la mejor forma desacar el mximo provecho al Randori.

SHIAI:Es la competicin, existen unas normas especficas de competicin tipificadas en el

Reglamento de Arbitraje.

RENRAKU WAZA:Es el trabajo de combinar tcnicas diferentes ante la reaccin de Uke, ya sea tcnicas

de Judo/Jiu-Jitsu pie con otras tcnicas de Judo/Jiu-Jitsu pie, o con tcnicas deJudo/Jiu-Jitsu suelo, o tcnicas de Judo/Jiu-Jitsu suelo con otras de Judo/Jiu-Jitsusuelo.

Por ejemplo:Ko uchi gari - Harai goshi

Uchi mata - Ude hishigi juji gatame

Yoko shiho gatame - Tate shiho gatame

KUZURE DE KUMIKATA:Variantes de agarres ( Ver Cinturn Amarillo - Fundamentos).


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PRINCIPIOS DE LAS SALIDAS DE OSAE WAZA: Giro, Separacin,Desequilibrio:

Si para inmovilizar a Uke lo ms importante es ejercer un control sobre su cuerpo, parasalir de esa inmovilizacin lo ms importante es precisamente evitar que Uke consiga esecontrol sobre nosotros, no dejndole afianzar la inmovilizacin a base de separar loscontactos, los controles, efectuando giros de puente y bocabajo y enganchando connuestras piernas las suyas.

En el trabajo suelo, al igual que de pie, debemos realizar desequilibrios,desplazamientos y cambios de puntos de apoyo para conseguir un resultado sobre nuestrorival o para evitar que l lo consiga sobre nosotros.


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ATEMI WAZA (GOLPES)

TREN SUPERIOR: Tate Tsuki

Puetazo frontal, girando el puo hasta la mitad (pulgar hacia arriba).

2 1 (detalle)

Haito UchiGolpe con el canto interno de la mano.

2 1 (detalle)

Shuto UchiGolpe con el canto esxterno de la mano.

3 2 1 (Con la palma de la mano hacia arriba)

3 2 1 (Con la palma de la mano hacia abajo)


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Teisho UchiGolpe con la base de la palma de la mano.

2 1 (detalle)

TREN INFERIOR: Ushiro Geri

Patada hacia atrs.

5 4 3 2 1 (Con giro)

5 4 3(Directa)


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Kakato GeriPatada hacia atrs.

4 3 2 1 (OTOSHI: hacia abajo)

1 2 3 (OI: frontal)


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UKE WAZA (BLOQUEOS)

UDE UKE:Bloqueo con el lateral interno del antebrazo y el brazo hacia abajo.

2 1 (detalle)


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NAGE WAZA (PROYECCIONES)

ASHI WAZA: (Tcnicas de pierna) Ko Soto Gake

Pequeo enganche por el exterior.

Hiza Guruma Rueda por la rodilla.

Ko Uchi Gari Pequea siega por el interior.


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TE WAZA: (Tcnicas de mano) Tai Otoshi

Cada del cuerpo.

Ushiro Kiri Otoshi Cada cortando desde atrs.


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KATAME WAZA (CONTROLES)

KANSETSU WAZA: (Luxaciones) Nikyo

Segundo principio, rotacin de la mueca.

(Sobre el brazo recto) (Sobre el brazo doblado)

Sankyo Tercer principio, torsin interior de la mueca.

1 2 3

Kuzure Kote GaeshiVariante de torsin de la mueca hacia el exterior.

(Sobre el brazo recto)

1 2 3


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(Sobre el brazo doblado) Kanukki Gatame

Variante de torsin de la mueca hacia el exterior.

(UCHI: por el interior) (SOTO: por el exterior)

SHIME WAZA: (Estrangulaciones) Hadaka Jime

Estrangulacin desnuda.

(De pie)

(En el suelo)


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NE WAZA (SUELO)

KATA GATAMEInmovilizacin con el hombro.

KUZURE KESA GATAMEVariante de inmovilizacin sobre tres puntos en bandolera.

KUZURE KAMI SHIHO GATAMEVariante de inmovilizacin sobre cuatro puntos por la cabeza.


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TORI EN EL SUELO UKE EN PIE: Atemis (Golpes)

Algunos ejemplos:

1 2 (Yoko Geri)

1 2 (Mawashi Geri)

1 2 (Tsuki)

Derribos Algunos ejemplos:


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Abrazo alto por la espalda, por encima de los brazos. Abrazo bajo por la espalda, por encima de los brazos. Doble Nelson. Etc.

Fuente: Alba Alonso, Carlos; "Jiu-Jitsu. La herencia de los samurais.Programa oficial de cinturn negro"; Ed. Libreras deportivasEsteban Sanz, S.L.; Coleccin Artes Marciales; Madrid; 1994.

RANDORI PARCIAL: El trabajo de RANDORI es un mtodo de entrenamiento en el cual habiendo una

libertad de movimientotanto de Uke como de Tori, pretendemos fundamentalmenteconseguir una mejora en la aplicacin de nuestras tcnicas. Siempre respetando losprincipios bsicos del arte marcial y sin llevar miedo a ser vencido por Uke.

El cuerpo y el espritu deben estar completamente relajados, es la mejor forma desacar el mximo provecho al Randori.

El RANDORI PARCIAL es un mtodo de entrenamiento dinmico en donde vamos a

trabajar de una forma parcial, limitando los movimientosde Uke, de Tori o de ambos.

Ejemplos:- Uno lleva la iniciativa.- Slo atemis.- Slo proyecciones.- Slo suelo.- Slo atemis de tren inferior.- Slo proyecciones de cadera.- Etc.

Fuente: Alba Alonso, Carlos; "Jiu-Jitsu. La herencia de los samurais.Programa oficial de cinturn negro"; Ed. Libreras deportivasEsteban Sanz, S.L.; Coleccin Artes Marciales; Madrid; 1994.


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Geri Jitsu No Kata - Interpretacin de la Kata segn Iudo.es

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KATA

Geri Jitsu No Kata

Defensas con tren inferior ante ataques de estrangulacin al cuello con una mano.

Nota: El siguiente texto es la interpretacin que hace iudo de la Kata mediante lainformacin obtenida del texto y el videopublicados por la R.F.E.J.Y.D.A.

Todas las sugerencias sern bienvenidas.

Atencin: Los desplazamientos de los apartados Comienzo de la Kata , Final, Giro yFinal de la Kata se harn en Suri Ashi (rozando el tatami con los dedos de los pies). Si eldesplazamiento es avanzando se empezar con la pierna izquierda y si es retrocediendo seempezar con la pierna derecha.

Si es necesario ajustarse el Gi se har durante stos desplazamientos, mediante gestosmuy suaves.

Comienzo de laKata .1. Tori y Uke a una distancia de 3 m. 1, ambos en posicin CHOKU RITSU . Tori a la

derecha del Shomen (Joseki ).2. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez se giran hacia el Shomen (Joseki ), manteniendo

la postura Choku Ritsu , y saludan a la vez en RITSU REI .

3. Tori dice el nombre de la Kata Geri Jitsu No Kata (Fuerte y claro, no gritando. Uke nada).

4. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez se giran para quedar uno frente al otro,manteniendo la postura Choku Ritsu , y saludan a la vez en RITSU REI .

5. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez,con las manos apoyadas en los muslos, dan unpaso largo hacia delante, empezando con la pierna izquierda, para quedar con unaseparacin de 1 m. y pasan a la posicin HEIKO DACHI con los puos cerrados delantedel nudo del cinturn.

1 En el texto de la R.F.E.J.Y.D.A. pone 3,5 m. pero si Tori y Uke tienen que estar a 1 m. de separacin pararealizar el primer ataque y su defensa, y el paso de apertura de la Kata es de 1 m. de longitud (1 m. para Tori y 1m. para Uke ) en total salen 3 m., no 3,5 m.


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1er Movimiento.Ataque deUke.

1. Avanza la pierna derecha, posicin MIGI ZENKUTSU DACHI , la mano derecharecta (codo ligeramente flexionado) busca una estrangulacin al cuello; y elpuo izquierdo marca una amenaza (dedo meique apuntando al suelo, puo a laaltura del hombro), con KIAI .

Defensa deTori. 1. (Espera a que Uke coja)2, corredera hacia la izquierda (por el exterior),

posicin MIGI NEKO ASHI DACHI y bloqueo de MIGI SHUTO UKE (conKakete a la mueca derecha).

2. MIGI MAE GERI a las costillas del costado derecho ( Chudan ), con KIAI .

Final.1. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez: Tori apoya atrsla pierna que golpea,

Uke atrasa la pierna derecha. Ambos quedan en posicin HIDARI ZENKUTSU DACHI , con las palmas de las manos apoyadas encima de los muslos(unofrente al otro) 3 y entran en guardia, manos abiertas (mantienen la guardia unabreve pausa).

2. (UKE lleva la iniciativa). Ambos a la vez avanzansu pierna atrasada y pasan a laposicinHEIKO DACHI con los puos cerrados delante del nudo del cinturn.

3. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez, con las palmas de las manos apoyadas

en los laterales externos de los muslos, (empezando con el pie izquierdo)vuelven al lugar en el que empezaron el movimiento a la distancia de 1 m.4. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez pasan a la posicinHEIKO DACHI con

los puos cerrados delante del nudo del cinturn.

2 Movimiento.Ataque deUke.

1. Avanza la pierna izquierda, posicin HIDARI ZENKUTSU DACHI , la manoizquierda recta (codo ligeramente flexionado) busca una estrangulacin alcuello; y el puo derecho marca una amenaza (dedo meique apuntando al suelo,puo a la altura del hombro) con KIAI .

2 iudo preferira que se mantuviese como antes de esta revisin (2011), de modo que Tori se anticipaba a laterminacin del ataque de Uke (lo que no significa adelantarse al ataque o que Uke no vaya con intencin de cogerel cuello).

3 iudo preferira que pasar a Zenkutsu Dachi y entrar en guardia se hiciese sin tener que pasar por apoyar laspalmas de las manos en los muslos.


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Defensa deTori. 1. (Espera a queUke coja), corredera hacia la derecha (por el exterior), posicin

HIDARI KOKUTSU DACHI (invertido/antiguo) y bloqueo de HIDARI SHUTO

UKE (con Kakete a la mueca izquierda).2. HIDARI MAE YOKO GERI a las costillas del costado izquierdo ( Chudan ), con

KIAI .


Uke atrasa la pierna izquierda. Ambos quedan en posicin MIGI ZENKUTSU DACHI , con las palmas de las manos apoyadas encima de los muslos(unofrente al otro) y entran en guardia, manos abiertas (mantienen la guardia unabreve pausa).


3. (Tori lleva la iniciativa). Ambosa la vez, con las palmas de las manos apoyadasen los laterales externos de los muslos, (empezando con el pie izquierdo)vuelven al lugar en el que empezaron el movimientoa la distancia de 1 m.

4. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez pasan a la posicinHEIKO DACHI conlos puos cerrados delante del nudo del cinturn.

Giro.1. Uke , con las palmas de las manos apoyadas en los laterales externos de losmuslos, orienta su pie izquierdo hacia la diagonal izquierda y hacia el frente, da

un paso con la pierna derecha en la misma direccin, y acomoda la piernaizquierda para quedar frente al costado derecho deTori a 1 m. de distancia.(Tori mantiene la mirada al frente).

2. Sin desplazarse, pasa a la posicin HEIKO DACHI con los puos cerradosdelante del nudo del cinturn.

3er Movimiento.Ataque deUke. 1. Avanza la pierna derecha, posicin MIGI ZENKUTSU DACHI , la mano derecha

recta (codo ligeramente flexionado) busca una estrangulacin al cuello; y elpuo izquierdo marca una amenaza (dedo meique apuntando al suelo, puo a laaltura del hombro), con KIAI .

Defensa deTori. 1. (Espera a que Uke coja), avanza el pie derecho hacia el frente, esquiva

diagonal hacia atrs y hacia la izquierda (por el exterior), posicin MIGI ZENKUTSU DACHI y bloqueo de MIGI SHUTO UKE (con Kakete a la muecaderecha).


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2. MIGI MAE URA MAWASHI GERI a la cabeza ( Jyodan ), con KIAI .

Final.1. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez: Tori apoya atrsla pierna que golpea,Uke atrasa la pierna derecha; ambos quedan en posicin HIDARI ZENKUTSU

DACHI , con las palmas de las manos apoyadas encima de los muslos(unofrente al otro) y entran en guardia, manos abiertas (mantienen la guardia unabreve pausa).


3. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez, con las palmas de las manos apoyadasen los laterales externos de los muslos, (empezando con el pie izquierdo)vuelven al lugar en el que empezaron el movimiento a la distancia de 1 m.



1. Avanza la pierna izquierda, posicin HIDARI ZENKUTSU DACHI , la manoizquierda recta (codo ligeramente flexionado) busca una estrangulacin al

cuello; y el puo derecho marca una amenaza (dedo meique apuntando al suelo,puo a la altura del hombro) con KIAI .

Defensa deTori. 1. (Espera a queUke coja), atrasa la pierna derecha, acomoda la pierna izquierda

(por el exterior), posicin HIDARI ZENKUTSU DACHI , aparta ligeramente elbrazo de Uke con la palma de la mano derecha y bloqueo de HIDARI SHUTO UKE (con Kakete a la mueca izquierda).

2. Apoya la mano derecha en el hombro izquierdo de Uke , con la mano izquierdatira de la mueca hacia el frente de Uke e HIDARI MAWASHI HIZA GERI al

plexo (Chudan ), con KIAI .


Uke atrasa la pierna izquierda; ambos quedan en posicin MIGI ZENKUTSU DACHI , con las palmas de las manos apoyadas encima de los muslos(unofrente al otro) y entran en guardia, manos abiertas (mantienen la guardia unabreve pausa).



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Giro.1. Uke , con las palmas de las manos apoyadas en los laterales externos de los

muslos, orienta su pie izquierdo hacia la diagonal izquierda y hacia el frente, daun paso con la pierna derecha en la misma direccin, y acomoda la piernaizquierda para quedar frente a la espalda de Tori a 1 m. de distancia. (Tori mantiene la mirada al frente).

2. Sin desplazarse, pasa a la posicin HEIKO DACHI con los puos cerrados

delante del nudo del cinturn.



Defensa deTori. 1. (Espera a queUke coja), avanza el pie izquierdo hacia el frente, mira hacia

Uke , esquiva diagonal hacia atrs y hacia la izquierda (por el exterior), posicinMIGI KOKUTSU DACHI y bloqueo de MIGI SHUTO UKE (con Kakete a lamueca derecha).

2. MIGI USHIRO GERI (directo) al estomago ( Chudan ), con KIAI .

Final.1.

(Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez:

Tori apoya atrsla pierna que golpea,Uke atrasa la pierna derecha; ambos quedan en posicin HIDARI ZENKUTSU

DACHI , con las palmas de las manos apoyadas encima de los muslos(unofrente al otro) y entran en guardia, manos abiertas (mantienen la guardia unabreve pausa).

2. (UKE lleva la iniciativa). Ambos a la vezavanzansu pierna atrasada y pasan a laposicinHEIKO DACHI con los puos cerrados delante del nudo del cinturn.




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Defensa deTori. 1. (Espera a queUke coja), avanza el pie derecho hacia el frente, mira hacia Uke ,

esquiva diagonal hacia atrs y hacia la derecha (por el exterior), posicinHIDARI ZENKUTSU DACHI y bloqueo de HIDARI SHUTO UKE (con Kakete ala mueca izquierda).

2. HIDARI MAE MAWASHI GERI al pecho (Chudan ), con KIAI .


Uke atrasa la pierna izquierda; ambos quedan en posicin MIGI ZENKUTSU DACHI , con las palmas de las manos apoyadas encima de los muslos(unofrente al otro) y entran en guardia, manos abiertas (mantienen la guardia unabreve pausa).





muslos, orienta su pie izquierdo hacia la diagonal izquierda y hacia el frente, daun paso con la pierna derecha en la misma direccin, y acomoda la piernaizquierda para quedar frente al costado izquierdo deTori a 1 m. de distancia.(Tori mantiene la mirada al frente).



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Defensa deTori. 1. (Espera a que Uke coja), atrasa la pierna izquierda, esquiva diagonal hacia

atrs y hacia la izquierda (por el exterior), posicin MIGI ZENKUTSU DACHI ,aparta ligeramente el brazo deUke con la palma de la mano izquierda ybloqueo de MIGI SHUTO UKE (con Kakete a la mueca derecha).

2. MIGI MAE MAWASHI GEDAN GERI al interior del muslo derecho (en Otoshi,con la tibia), con KIAI .


Uke atrasa la pierna derecha; ambos quedan en posicin HIDARI ZENKUTSU DACHI , con las palmas de las manos apoyadas encima de los muslos(unofrente al otro) y entran en guardia, manos abiertas (mantienen la guardia unabreve pausa).






Defensa deTori. 1. (Espera a queUke coja), avanza el pie izquierdo hacia el frente, corredera

hacia la derecha (por el exterior), posicin HIDARI ZENKUTSU DACHI ybloqueo de HIDARI SHUTO UKE (con Kakete a la mueca izquierda).


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2. HIDARI MAE YOKO FUMIKOMI al lateral de la rodilla izquierda, con KIAI (UKE apoya la rodilla en el suelo).

Final.1. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez: Tori apoya atrsla pierna que golpea,Uke atrasa la pierna izquierda; ambos quedan en posicin MIGI ZENKUTSU DACHI , con las palmas de las manos apoyadas encima de los muslos(unofrente al otro) y entran en guardia, manos abiertas (mantienen la guardia unabreve pausa).


3. (Tori lleva la iniciativa). Ambosa la vez, con las palmas de las manos apoyadasen los laterales externos de los muslos, (empezando con el pie izquierdo)vuelven al lugar en el que empezaronel movimiento a la distancia de 1 m.



muslos, orienta su pie izquierdo hacia la diagonal izquierda y hacia el frente, daun paso con la pierna derecha en la misma direccin, y acomoda la piernaizquierda para quedar frente a Tori a 1 m. de distancia. (Tori mantiene lamirada al frente).

2. Sin desplazarse, pasa a la posicin HEIKO DACHI con los puos cerradosdelante del nudo del cinturn. (Ambos mantienen la postura una breve pausa).

Final de laKata .1. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez, con las palmas de las manos apoyadas en los

laterales externos de los muslos, dan un paso largo hacia atrs, empezando con lapierna derecha, para quedar con una separacin de 3 m. y en posicin CHOKU RITSU .

2. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez, uno frente al otro manteniendo la posturaChoku Ritsu , saludan a la vez en RITSU REI .

3. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez se giran hacia el Shomen (Joseki ), manteniendola postura Choku Ritsu , y saludan a la vez en RITSU REI .


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Katame Jitsu No Kata - Interpretacin de la Kata segn Iudo.es

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Katame Jitsu No Kata

Defensas con luxaciones ante ataques de agarres al cuello y a las muecas.

Nota: El siguiente texto es la interpretacin que hace iudo de la Kata mediante lainformacin obtenida del texto y el videopublicados por la R.F.E.J.Y.D.A.

Todas las sugerencias sern bienvenidas.

Atencin: Los desplazamientos de los apartados Comienzo de la Kata , Final, Giro yFinal de la Kata se harn en Suri Ashi (rozando el tatami con los dedos de los pies). Si eldesplazamiento es avanzando se empezar con la pierna izquierda y si es retrocediendo seempezar con la pierna derecha.

Si es necesario ajustarse el Gi se har durante stos desplazamientos, mediante gestosmuy suaves.

Comienzo de laKata .1. Tori y Uke a una distancia de 3 m. 1, ambos en posicin CHOKU RITSU . Tori a la

derecha del Shomen (Joseki ).


3. Tori dice el nombre de la Kata Katame Jitsu No Kata (Fuerte y claro, no gritando. Uke nada).

4. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez se giran para quedar uno frente al otro,manteniendo la postura Choku Ritsu , y saludan a la vez en RITSU REI .

5. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez,con las manos apoyadas en los muslos, dan unpaso largo hacia delante, empezando con la pierna izquierda, para quedar con unaseparacin de 1 m. y pasan a la posicin HEIKO DACHI con los puos cerrados delantedel nudo del cinturn.

1 En el texto de la R.F.E.J.Y.D.A. pone 3,5 m. pero si Tori y Uke tienen que estar a 1 m. de separacin pararealizar el primer ataque y su defensa, y el paso de apertura de la Kata es de 1 m. de longitud (1 m. para Tori y 1m. para Uke ) en total salen 3 m., no 3,5 m.


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1. Avanza la pierna derecha, posicin MIGI ZENKUTSU DACHI , la mano derecharecta (codo ligeramente flexionado) busca una estrangulacin al cuello; y elpuo izquierdo marca una amenaza (dedo meique apuntando al suelo, puo a laaltura del hombro), sin KIAI .

Defensa deTori. 1. Anticipndose, agarra la mueca de Uke con la mano izquierda (palma hacia

abajo, dedo pulgar en el dorso de la mano de Uke ), TAI SABAKI 180 (por elexterior) agarra la mueca con la mano derecha (palma hacia arriba, dedo pulgaren el dorso de la mano de Uke ) y KOTE GAESHI (a la mueca derecha),colocando el pie derecho delante de Uke y pivotando sobre l en TAI SABAKI .

2. Ajusta la tibia derecha en la axila derecha de Uke y continua con el control deKOTE GAESHI , posicin MIGI SHIKO DACHI . Uke abandona con su manoizquierda sobre su pecho, 2 golpes.

Final.1. Tori atrasa la pierna derecha, posicin HIDARI ZENKUTSU DACHI , con las

palmas de las manos apoyadas encima de los muslos. (En esta posicin esperaa que Uke se levante).

2. Uke se levanta en direccin contraria a Tori (sin guardia media) atrasando lapierna derecha, posicin HIDARI ZENKUTSU DACHI , con las palmas de lasmanos apoyadas encima de los muslos2 (Uke busca ponerse frente a Tori paraque ste no tenga que moverse).

3. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez entran en guardia, manos abiertas(mantienen la guardia una breve pausa).



6. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez pasan a la posicin HEIKO DACHI conlos puos cerrados delante del nudo del cinturn.

2 iudo preferira que pasar a Zenkutsu Dachi y entrar en guardia se hiciese sin tener que pasar por apoyar laspalmas de las manos en los muslos.


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1. Avanza la pierna izquierda, posicin HIDARI ZENKUTSU DACHI , la manoizquierda recta (codo ligeramente flexionado) busca una estrangulacin alcuello; y el puo derecho marca una amenaza (dedo meique apuntando al suelo,puo a la altura del hombro) sin KIAI .

Defensa deTori. 1. Anticipndose, agarra la mueca de Uke con las dos manos (izquierda palma

hacia arriba y cerca de la mano de Uke , derecha palma hacia abajo) apartandoel brazo hacia el interior y TAI SABAKI (hacia atrs y hacia la derecha) (por elexterior).

2. Tira del brazo desplazando hacia la diagonal anterior izquierda de Uke 2 pasosen Tsugi Ashi y WAKI GATAME (al brazo izquierdo) posicin SHIKO DACHI .Uke abandona con su mano derecha sobre el muslo derecho de Tori , 2 golpes.

Final.1. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez atrasan la pierna izquierda, posicin

MIGI ZENKUTSU DACHI , con las palmas de las manos apoyadas encima delos muslos(uno frente al otro) y entran en guardia, manos abiertas (mantienenla guardia una breve pausa).

2. (UKE lleva la iniciativa). Ambos a la vezavanzansu pierna atrasada y pasan a laposicinHEIKO DACHI con los puos cerrados delante del nudo del cinturn.




muslos, orienta su pie izquierdo hacia la diagonal izquierda y hacia el frente, daun paso con la pierna derecha en la misma direccin, y acomoda la piernaizquierda para quedar frente al costado derecho deTori a 1 m. de distancia.(Tori mantiene la mirada al frente).



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1. Avanza la pierna derecha, posicin MIGI ZENKUTSU DACHI , la mano derechaagarra la mueca derecha de Tori (dedo meique tocando la mano de Uke ) y elpuo izquierdo marca una amenaza (dedo meique apuntando al suelo, puo a laaltura del hombro), sin KIAI .

Defensa deTori. 1. Espera a queUke coja, avanza el pie derecho hacia el frente, avanza el pie

izquierdo hacia la derecha de Uke y envolviendo el brazo derecho de Uke con elbrazo izquierdo desde arriba hacia el interior realiza UDE GATAME (quedandola mueca controlada en el pliegue del codo) desplazando el pie derecho en TaiSabaki (hacia atrs y hacia la izquierda), posicin MIGI SHIKO DACHI .

2. Uke arrodilla una de sus piernas y abandona con su mano izquierda en el suelo, 2golpes.

Final.1. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez atrasan la pierna derecha, posicin

HIDARI ZENKUTSU DACHI , con las palmas de las manos apoyadas encimade los muslos(uno frente al otro) y entran en guardia, manos abiertas(mantienen la guardia una breve pausa).





1. Avanza la pierna izquierda, posicin HIDARI ZENKUTSU DACHI , la manoizquierda agarra la mueca derecha de Tori (dedo meique tocando la mano deUke ) y el puo derecho marca una amenaza (dedo meique apuntando al suelo,puo a la altura del hombro), sin KIAI .

Defensa deTori. 1. Espera a queUke coja, atrasa el pie derecho (por el exterior) y NIKYO (a la

mueca izquierda, cogiendo con la mano derecha el canto externo de la mano deUke , llevando la mano izquierda al pecho para romper el agarre y apoyndoladespus en el lateral externo del codo de Uke ), posicin MIGI SHIKO DACHI .


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2. Uke arrodilla la pierna derecha y abandona con su mano derecha en el suelo, 2golpes.

Final.1. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez atrasan la pierna izquierda, posicinMIGI ZENKUTSU DACHI , con las palmas de las manos apoyadas encima delos muslos(uno frente al otro) y entran en guardia, manos abiertas (mantienenla guardia una breve pausa).


3. (Tori lleva la iniciativa).Ambosa la vez, con las palmas de las manos apoyadasen los laterales externos de los muslos, (empezando con el pie izquierdo)vuelven al lugar en el que empezaron el movimientoa la distancia de 1 m.



muslos, orienta su pie izquierdo hacia la diagonal izquierda y hacia el frente, daun paso con la pierna derecha en la misma direccin, y acomoda la piernaizquierda para quedar frente a la espalda de Tori a 1 m. de distancia. (Tori mantiene la mirada al frente).

2.

Sin desplazarse, pasa a la posicin HEIKO DACHI con los puos cerradosdelante del nudo del cinturn.


1. Avanza la pierna derecha, posicin MIGI ZENKUTSU DACHI , agarra ambasmuecas de Tori (dedos meiques tocando las manos de Uke ), sin KIAI .

Defensa deTori. 1. Espera a queUke coja, atrasa el pie izquierdo, golpeando con el codo izquierdosobre el antebrazo de Uke , Tai Sabaki 270 (por el exterior) e IKKYO (al brazoderecho, cogiendo con la mano derecha la mueca derecha de Uke , con el dedomeique tocando la mano de Uke , y con la palma de la mano izquierda elevando yempujando hacia delante el codo, pivotando sobre el pie izquierdo adelantadopara girar hacia el exterior), llevando a Uke boca abajo, posicin HIDARI ZENKUTSU DACHI .

2. Apoya la rodilla izquierda en el omoplato derecho de Uke y realiza TE GATAME con la mano izquierda sobre el codo. Uke abandona con su mano izquierda en el

suelo, 2 golpes.


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Final.1. Tori atrasa la pierna derecha, posicin HIDARI ZENKUTSU DACHI , con las

palmas de las manos apoyadas encima de los muslos. (En esta posicin espera

a que Uke se levante).2. Uke se levanta ( sin guardia media) atrasando la pierna derecha, posicin

HIDARI ZENKUTSU DACHI , con las palmas de las manos apoyadas encimade los muslos(Uke busca ponerse frente a Tori para que ste no tenga quemoverse).

3. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez entran en guardia, manos abiertas(mantienen la guardia una breve pausa).





1. Avanza la pierna izquierda, posicin HIDARI ZENKUTSU DACHI , agarra ambasmuecas de Tori (dedos meiques tocando las manos de Uke ), sin KIAI .

Defensa deTori. 1. Espera a queUke coja, atrasa el pie derecho, golpeando con el codo derecho

sobre el antebrazo de Uke , Tai Sabaki 450 (por el exterior) y KOTE GAESHI (a la mueca izquierda).

2. Gira a Uke boca abajo (manteniendo el agarre sobre la mueca con la manoderecha y con la mano izquierda sobre el codo), dobla el brazo de Uke sobre su

espalda, ajusta la tibia derecha al antebrazo y KUZURE KOTE GAESHI . Uke abandona con su mano derecha en el suelo, 2 3 golpes.

Final.1. Tori atrasa la pierna izquierda, posicin MIGI ZENKUTSU DACHI , con las


2. Uke se levanta ( sin guardia media) atrasando la pierna izquierda, posicinMIGI ZENKUTSU DACHI , con las palmas de las manos apoyadas encima delos muslos(Uke busca ponerse frente a Tori para que ste no tenga que

moverse).


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1. Avanza la pierna izquierda, posicin HIDARI ZENKUTSU DACHI , la manoizquierda agarra la mueca izquierda de Tori (dedo meique tocando la mano deUke ) y el puo derecho marca una amenaza (dedo meique apuntando al suelo,puo a la altura del hombro), sin KIAI .

Defensa deTori. 1. Espera a que Uke coja, avanza el pie izquierdo hacia el frente, sujeta lamueca de Uke con la mano derecha y pasando por debajo del brazo de Uke

realiza SANKYO (con la mano derecha), posicin MIGI HANMI ZENKUTSU DACHI .

2. Atrasa su pierna derecha, mantiene el agarre en la mueca con la mano derecha y con la mano izquierda (dedo pulgar frente a su pecho) presiona el codo de Uke arrastrndolo (caminando de espaldas) hasta tumbarle boca abajo.

3. Sin soltar ningn control finaliza con SANKYO (brazo estirado en la diagonalanterior izquierda de Uke ). Uke abandona en el suelo, 2 golpes.

Final.1. Tori atrasa la pierna izquierda, posicin MIGI ZENKUTSU DACHI , con las


2. Uke se levanta ( sin guardia media) atrasando la pierna izquierda, posicinMIGI ZENKUTSU DACHI , con las palmas de las manos apoyadas encima delos muslos(Uke busca ponerse frente a Tori para que ste no tenga quemoverse).

3. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez entran en guardia, manos abiertas

(mantienen la guardia una breve pausa).4. (UKE lleva la iniciativa). Ambos a la vez avanzansu pierna atrasada y pasan a la

posicinHEIKO DACHI con los puos cerrados delante del nudo del cinturn.




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muslos, orienta su pie izquierdo hacia la diagonal izquierda y hacia el frente, da

un paso con la pierna derecha en la misma direccin, y acomoda la piernaizquierda para quedar frente a Tori a 1 m. de distancia. (Tori mantiene lamirada al frente).

2. Sin desplazarse, pasa a la posicin HEIKO DACHI con los puos cerradosdelante del nudo del cinturn. (Ambos mantienen la postura una breve pausa).

Final de laKata .1. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez, con las palmas de las manos apoyadas en loslaterales externos de los muslos, dan un paso largo hacia atrs, empezando con la

pierna derecha, para quedar con una separacin de 3 m. y en posicin CHOKU RITSU .

2. (Tori lleva la iniciativa). Ambos a la vez, uno frente al otro manteniendo la posturaChoku Ritsu , saludan a la vez en RITSU REI .


verde (resumen 2011)

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