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UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
PREVIO A LA OBTENCIÓN DEL TÍTULO DE LICENCIADO EN CULTURA
FÍSICA
TÍTULO: GUÍA DE EJERCICIOS PARA MEJORAR LA EFECTIVIDAD DEL
RECIBO EN LOS JUGADORES DE VOLEIBOL DE LA CATEGORÍA 13-14
AÑOS DEL COLEGIO CRISTÓBAL COLÓN DE LA CIUDAD DE
GUAYAQUIL.
AUTOR: ROLANDO MERA VALENCIA
TUTOR: MSc. Germán Rafael Rojas Valdés.
LOCALIZACIÓN DEL PROYECTO: COLEGIO CRISTÓBAL COLÓN DE LA
CIUDAD DE GUAYAQUIL
PLAZO DE EJECUCIÓN
FECHA DE INICIO: 11 de junio del 2016.
FECHA DE INICIO: 11 de Noviembre 2016.
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Dedicatoria
A DIOS, por la oportunidad que me da a día a día de ser mejor, y a mi familia,
a quienes les dedico este trabajo hecho con todo mi esfuerzo y es parte de mi
deseo de superación, demostrándoles de esta manera que la fe que en mi han
puesto ya está dando sus frutos, dedicarles todas y cada una de mis batallas y
que sepan que tratare siempre de dar lo mejor de mí y esto va dedicado a
vosotros.
A mis hijos, Rolando, Jeremy y Axel, son ellos quienes me dan la fuerza,
el valor y la motivación día a día para continuar con mis estudios.
Agradecimiento
Agradezco infinitamente a mis padres, Vicente Mera (+) y Colombia Valencia
(+) por darme la vida; a mi abuelita Isabel de Mera (+) y a mis tías paternas y
maternas por sus años de dedicación y a mi esposa Damaris Alava por toda
la paciencia en estos años de estudios les agradezco y les doy este pequeño
tributo que bien se lo merecen por el apoyo anhelante que me han otorgado.
Quiero dar un profundo agradecimiento a los Docentes de la Facultad de
Educación Física, Deportes y Recreación de la Universidad de Guayaquil por
los conocimientos brindados en cada uno de los cursos y módulos; quienes
con su sabiduría y experiencia nos han sabido compartir sus enseñanzas y ser
una persona con un ideal cumplido por su constante orientación y apoyo
permitiéndome alcanzar la meta propuesta y sin escatimar su tiempo y
dedicación me proporcionaron la orientación científica pertinente, previa a la
obtención título de Licenciado de Cultura Física, Deportes y Recreación.
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APROBACIÓN DEL TUTOR
En calidad de tutor del trabajo de Investigación del título: “GUÍA DE
EJERCICIOS PARA MEJORAR LA EFECTIVIDAD DEL RECIBO EN LOS
JUGADORES DE VOLEIBOL DE LA CATEGORÍA 13-14 AÑOS DEL
COLEGIO CRISTÓBAL COLÓN DE LA CIUDAD DE GUAYAQUIL”.
Doy fe y garantía del trabajo de investigación realizado para obtener la
licenciatura en Cultura Física, reúne los requisitos y méritos para ser sometido
a la Sustentación y Evaluación del Tribunal Calificador.
Lo que comunico, para los fines pertinentes.
MSC. Germán Rafael Rojas Valdés.
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UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
APROBACIÓN DEL TRIBUNAL CALIFICADOR
DECANO DE LA FACULTAD SECRETARIO
MIEMBROS
MIEMBROS
MIEMBROS
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DECLARACIÓN EXPRESA
“La responsabilidad de todo el contenido de esta investigación para Tesis de
Grado, son de mi total propiedad, así como patrimonio intelectual de la misma a
la UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL”
_______________________
Rolando Vicente Mera Valencia.
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RESUMEN
El trabajo titulado Propuesta de ejercicios para mejorar la efectividad del recibo
en los jugadores de voleibol categoría 13-14 años masculino del colegio
Cristóbal Colón de la ciudad de Guayaquil fue realizado con este equipo debido
a las deficiencias que presentaba en la técnica del recibo; dificultad que ha sido
detectada por de la aplicación de los métodos empíricos: observación en los
entrenamientos y competencia interna y una pequeña encuesta a los alumnos
deportistas. Empleamos además métodos teóricos de la investigación científica:
el método análisis-síntesis, inductivo-deductivo. Para darle solución al problema
hemos seleccionado 10 ejercicios actualizados del deporte, fundamentados en
las indicaciones metodológicas, con las variantes de cada ejercicio para una
aplicación efectiva. Con esta propuesta pretendemos mejorar la efectividad en
la técnica del recibo, la parte más importante en la construcción del ataque en
el K 1.
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ÌNDICE
INDICE PÀG.
Dedicatoria II
Agradecimiento II
Aprobación del Tutor III
Aprobación del Tribunal Calificador IV
Declaración Expresa 2
Resumen 3
Índice 4
Introducción 5
Problema de la investigación 6
Objetivos 7
CAPITULO I MARCO TEÓRICO 8
1.1 Generalidades acerca del recibo 8
1.2 Papel de la recepción y como han influido los saques dentro de ella 9
1.3 Caracterización del Voleibol 13
1.4 Descripción de la estructura técnica de la recepción. 20
1.5 Indicaciones generales para la categoría 13-14 26
1.6 Características generales del equipo de voleibol masculino categoría 13-14
años del Colegio Cristóbal Colón.
27
CAPITULO II: METODOLOGIA. 28
2.1 Métodos utilizados. 28
2.2 Impacto 29
2.3 Recursos 29
2.4 Análisis de los datos recopilados a través del protocolo de observación 31
2.5 Análisis de los resultados de la entrevista realizadas a los entrenadores. 32
2.6 Análisis de los resultados de la encuesta aplicada a los atletas. 33
CAPITULO III 34
3.1 Propuesta 34
Conclusiones 52
Recomendaciones 53
Referencia Bibliografica 54
Bibliografía 55
Anexo #1 56
Anexo #2 57
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INTRODUCCIÓN
El voleibol; deporte de muy dinámico, de mucha habilidad y destreza se
componen de seis movimientos técnicos básicos: saque, recibo, pase, ataque,
bloqueo y defensa de campo.
Una peculiaridad que lo distingue al voleibol del resto de los demás deportes
con pelotas es que nunca se retiene el balón.
Varios historiadores plantean que este deporte se practicaba en Roma imperial,
200 años antes de Cristo, otros afirman que en la edad media se practicaba un
llamado juego de balón al que luego se le llamó en Alemania Faustball.
El voleibol o balón voleado moderno se inicio en Holyoke estado de
Massachussets USA, en 1895 creado por William g Morgan, director de
educación física en el (ymca) autor y director de varios programas de ejercicios
y de clases deportivas masculinas para adultos. Su motivación principal fue
crear un juego de entrenamiento y competición diferente al baloncesto.
Con el nombre inicial de Mintonette, y rebautizado como voleibol porque solo se
jugaba de voleo o batida de dedos, en 1896 se publica el primer manual que
sufre importantes modificaciones en la rotación, en 1912 se le incorporan los
tres toques por equipo como máximo, en 1922 la acción de bloqueo y en 1930
se inicia el voleibol moderno.
Comenzó a tener auge definiéndose claramente varias etapas de su desarrollo,
las cuales estuvieron caracterizadas por cambios que tuvo el voleibol,
comenzando así su difusión por el mundo.
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PROBLEMA DE LA INVESTIGACIÓN
En nuestra investigación hacemos referencia al recibo; este es el elemento más
importante del complejo K-1, ya que de éste depende la correcta realización de
los demás elementos técnicos de este complejo, como lo son el pase y el
ataque respectivamente. En los últimos años, tanto en competencias locales y
nacionales así como las internacionales este elemento ha sido el de mayor
dificultad para el Voleibol Ecuatoriano. La ejecución técnica del mismo ha sido
un factor fundamental en la derrota de nuestras selecciones provinciales y
nacionales en el ámbito internacional, lo cual es una problemática que nuestros
equipos arrastren durante toda su etapa de vida deportiva.
En campeonatos Intercolegiales, el equipo de Voleibol masculino categoría 13-
14 años del Colegio Cristóbal Colón ha presentado deficiencias en el recibo
influyendo negativamente en el rendimiento y los resultados deportivos de este
equipo. De acuerdo con las observaciones realizadas, se detectaron problemas
en la ejecución de la técnica de recibo, incidiendo así en los resultados finales
de este equipo. Al constatar esta dificultad encontramos como principal
problema la poca variedad de ejercicios de recibo que respondan a las
exigencias de la categoría en la base.
Es por ello detectamos como situación problémica; deficiencias en la
efectividad del recibo en los jugadores de voleibol de la categoría 13-14 años
del colegio Cristóbal Colón de la ciudad de Guayaquil.
Por lo que se formula como problema científico:
¿Cómo contribuir al mejoramiento de la efectividad del recibo en los jugadores
de voleibol de la categoría 13-14 años del colegio Cristóbal Colón de la ciudad
de Guayaquil?
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Objetivo:
Determinar la efectividad de los ejercicios para el mejoramiento del recibo en
los jugadores de voleibol de la categoría 13-14 años del colegio Cristóbal Colón
de la ciudad de Guayaquil.
Objetivos Específicos.
1. Describir los fundamentos teóricos metodológicos que sustentan la
técnica del recibo en los jugadores de voleibol.
2. Diagnosticar la efectividad de la técnica de recibo en los jugadores de
voleibol de la categoría 13-14 años del colegio Cristóbal Colón de la
ciudad de Guayaquil.
3. Elaborar una guía de ejercicios para mejorar la efectividad de la técnica
de recibo en los jugadores de voleibol de la categoría 13-14 años del
Colegio Cristóbal colon de la ciudad de Guayaquil.
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CAPÍTULO 1.
MARCO TEÓRICO.
1.1 Generalidades acerca del recibo
Las recepciones son las acciones técnico-tácticas que son realizadas por el
primer jugador (del equipo observado) que recibe el balón (jugado sobre la red
por el equipo adversario) después de realizar un saque. Esta acción tiene como
objetivo dirigir el balón hacia otro jugador, generalmente el colocador. La acción
se realiza mediante un pase de antebrazos.
Para la fácil comprensión de la estructura del voleibol y la dinámica de este lo
hemos dividido dos grandes fases.
Por un lado, el complejo K1, protagonizado por las acciones que persiguen la
obtención del punto cuando el saque está en posesión del adversario, también
denominado fase de cambio o recuperación del saque, el presente estudio está
enfocado sobre la fase denominada complejo 1 y entre esta el recibo al saque,
Responsable del juego para obtener la recuperación del saque.
En voleibol, se puede dividir el objetivo general del juego en dos ideas
fundamentales, por un lado mantener el saque, por otro, recuperarlo.
Aunque en la actualidad ambas suponen puntuar, los condicionantes para
lograrlo provocan cambios estructurales notables entre una fase y otra. Es la
forma mayoritaria de conseguir la obtención del punto, previamente en 1996, se
suprimen ciertas restricciones, como el contacto del Balón con cualquier parte
del cuerpo y el doble toque en el primer contacto de un equipo. Ambas abren
expectativas con respecto a las técnicas a utilizar en Recepción y en defensa.
En cuanto a la técnica de recepción se ha distinguido entre las que utilizaron
pase de antebrazos.
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1.2 Papel de la recepción y como han influido los saques dentro de ella.
El papel de la recepción al saque para el éxito del juego queda ratificado en
este estudio, así como la del complejo 1, el resultado y la influencia del saque
sobre el rendimiento en esta fase, cuando se observa detenidamente una
competencia, es notable que la ejecución de los diferentes fundamentos
técnicos que componen el juego no discrepe sustancialmente con los de otros
jugadores y equipos. Por lo tanto, la variabilidad de las combinaciones y
acciones tácticas que se utilizan no se diferencian en cantidad y formas.
Si se analizan algunos factores determinantes en el rendimiento, como lo son la
talla, edad, etc., también podemos observar cierta homogeneidad entre los
mejores atletas y equipos como ya hemos expuesto, los equipos de 1er nivel
internacional presentan características similares en la forma de jugar al Voleibol
Cada día aumenta más la utilización de los conocimientos que aportan las
ciencias auxiliares con el fin de encontrar nuevos métodos de entrenamiento
deportivo, los cuales estarán de acuerdo con el país y con las competencias
que tengan los jugadores en el año.
Sin embargo, todos están encaminados a que los atletas lleguen bien
preparados desde el punto de vista técnico-táctico, físico y psicológico, por lo
que es difícil que los equipos lleguen con grandes deficiencias a las
competencias en ese sentido. Por tanto, se hace necesaria la búsqueda de
nuevas formas de juego y de entrenamiento que permitan imponerse en el alto
nivel internacional o llegar a este.
Estas se resumen en que: es la primera acción del juego, da la posibilidad de
obtener tantos de forma directa, es la primera arma ofensiva, y, como es la
primera acción de un pasaje de juego, su ejecución no se encuentra precedida
por otro elemento técnico por lo que su resultado depende únicamente del
jugador que lo realiza y no puede ser bloqueado por el contrario; esta última es
de especial importancia dado que el recibidor tiene que enfrentarse solo con el
saque.
El saque posee, además, otra característica que, en nuestro criterio, es la que
más lo diferencia de los demás elementos técnicos, y es que tienen un carácter
programado anticipado, el control de la velocidad, la trayectoria y la dirección
del balón en una situación de juego, en el alto nivel competitivo se utiliza
actualmente el saque en suspensión., puede apreciarse que la velocidad de
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ejecución de los mismos ha aumentado considerablemente permitiendo que el
balón realice una trayectoria más lineal hasta el objetivo, lo cual dificulta su
recepción. Con el aumento en la velocidad de los saques se ha producido un
aumento paralelo de su riesgosidad, siendo este el mayor problema que
presenta el recibo en la actualidad.
Ahora bien, ¿cómo es posible que continúe la tendencia al aumento de la
velocidad en los saques si se conoce que un saque negativo otorga puntos al
contrario? Esto es bien sencillo, porque el nivel de maestría deportiva actual en
los equipos de primer nivel lo exige, pues cada vez más los jugadores se van
especializando en sus posiciones, por lo que la recepción del saque es mucho
mejor que antes y para quebrarla se necesita de saques potentes capaces de
neutralizarla; además, la existencia del líbero proporciona elementos para la
recepción efectiva del saque.
Por otro lado, si el recibo llega fácil a la zona 3-2, el pasador tendrá la
posibilidad de realizar todas las combinaciones posibles y será muy difícil que
el bloqueo pueda contener la ofensiva del atacante, pues en el K 1 más del
70% de las acciones de ataque son positivas. Por tanto, “la agresividad en el
saque, incondicionalmente, debe aumentar, pero sin que aumenten las
pérdidas de los saques.
Esta puede ser la causa de que los jugadores en la actualidad utilicen con
mayor frecuencia el saque en suspensión, pues esta variante es la que
proporciona mayor velocidad al balón, por consiguiente, es la que más
resultados puede aportar al rendimiento de dichos jugadores y al equipo. Se
hace necesario entonces una adecuada evaluación físico atlética para
descartar cualquier proceso que impida el optimo desempeño del jugador.
Con frecuencia el saque es ejecutado con suficiente fuerza y velocidad, tanto
es así que obliga a quien recibe a usar el antebrazo en pelotas bajas para
controlar mejor la recepción y evitar al mismo tiempo infracciones producidas
por mal ejecución con el uso del voleo de pelotas altas, cada receptor debe de
estar presto para ejecutar una acción o desplazamiento en cualquier dirección y
una vez ejecutado el saque predisponer las futuras acciones ya que este
deberá recorrer un espacio considerable antes de llegar al campo contrario.
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Todos los jugadores deben ubicarse de tal forma que haya una línea visual sin
interrupciones entre estos y la localización del balón durante la ejecución del
saque de la misma manera que deberán ubicarse todos en su conjunto, es una
formación que les permitirá cubrir las posibles zonas de la caída del saque y en
forma más rentable para realizar los movimientos posteriores en la organización
del ataque.
La recepción del saque según Fournier, “es el primer elemento del juego que
tiene lugar de todos los que se producen en él, supone el primer contacto
que realiza un equipo para construir su ataque, la construcción de un
ataque con éxito va a depender en primer lugar de una buena recepción
del saque. Los sistemas de recepción son estructuras que se utilizan para
neutralizar el servicio dentro del campo contrario y enviarlo al colocador
en las mejores condiciones de ahí que su rendimiento sea relevante para
un equipo en el resultado final del partido”.
Según M Mazerosky “la recepción del saque ha sido necesario dedicarle
suficiente tiempo de entrenamiento para contrarrestar la efectividad del
saque que se ha ido convirtiendo en una forma de ataque más efectiva del
oponente. Plantea que el área de la cancha que habrá de cubrirse
fundamentalmente será la zona de defensa puesto que es allí donde con
más frecuencia inciden las pelotas sacadas y que cada jugador debe estar
preparado para solventar principalmente dos objetivos, primero, anular la
efectividad del saque enviado por el contrario, segundo, recibir
ejecutando el pase al lugar más adecuado para la acción de ataque”
Según Fiedler dice que “es difícil abarcar completamente y es mucho más
complicado todavía evaluar en la practica el movimiento de cada uno de
los jugadores y uno se pregunta que son faltas y cuáles son las
particularidades de cada cual y afirmar eso necesita ricas experiencias y
una ocupación intensiva en ese problema, hay muchos jugadores que
pueden lograr buenos resultados aun cuando tienen faltas técnicas
mediante mucha practica y alcanzando un equilibrio de sus capacidades”.
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En la mayoría de los casos brindan un buen rendimiento pero no es calificado
como magnifico ya que su desarrollo fue interrumpido tempranamente. Estas
son verdaderamente las problemáticas que se viven en la provincia del Guayas.
Para todo entrenador el descubrimiento de las causas que originan las faltas y
su corrección es importante para los entrenamientos en todas las edades y en
todos los niveles ya que se puede contribuir a la corrección de estas faltas.
En la categoría no se reconocen las faltas del movimiento del recibo durante su
curso, por medio de una observación exacta en los entrenamientos si no que se
basa en experiencias vividas en campeonatos locales y nacionales y no se
precisa si se trata de faltas elementales, generales, y los detalles
fundamentales o si son faltas automatizadas y hay que detectar las la causa de
cada falta.
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1.3 Caracterización del voleibol
El voleibol se caracteriza por ser una actividad deportiva donde se desarrollan
las acciones de juego reglamentadas en un espacio rectangular de 18 metros
por 9 metros. Este espacio está dividido simétricamente (9m por 9m), por una
maya cuyo borde superior está a una altura del suelo de 2, 43m para hombres y
2,24 m para mujeres.
En cada área se dispone 6 jugadores regulares de cada equipo en un espacio
no común de actuación. Ejecutan en participación alternada de interacción con
el balón los principales sistemas tácticos para el ataque y defensa. En estas
condiciones cada equipo tiene derecho a realizar tres contactos con el balón y
uno más adicional si este hizo contacto con el bloqueo. En referencia a una de
las características que participa en voleibol. E Borroto (1992) ha dicho
excluyendo los casos en los cuales se obtienen con tanto directo con el saque,
ambos equipos tienen que participar obligatoriamente del juego de defensa y
ataque en la obtención o pérdida de un punto.
El voleibol forma parte de los juegos con pelotas de equipo con planteamientos
de acciones mentales y motoras en cuyas soluciones se vivencia el carácter
colectivo de actuación, N Kleschov y V Medveded(1998) expresaron al
respecto, “el voleibol es un juego colectivo y el existir de las acciones se logra
mediante esfuerzos colectivos con todo el equipo por ello se hace necesario
que durante los entrenamientos se enfatice en la compatibilidad de los
jugadores del equipo, a través de las acciones en grupo, en las cuales se
compenetre las ideas que integradas representen la unificación en la
proyección del pensamiento hacia la solución que requiere una situación de
juego.”
En las acciones colectivas el pensamiento es portador de un carácter de
percepción figurada en la cual se produce la elaboración del diseño de posibles
respuestas que precisan un elevado desarrollo de las ideas temporales y
especiales relacionadas con la situación de juego creada en su entorno cuya
evolución se define la toma de decisión.
Otra particularidad que del voleibol es la colaboración eficiente que debe
prevalecer entre los integrantes del equipo para vencer la resistencia a través
de todas las acciones de juego que le trate de imponer el adversario al que
trata de poner en situaciones incomodas de Ejecución.
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Hernández Moreno (1996) “A partir de los 6 elementos estructurales que
identifica a cada deporte (reglamento, técnica, espacio, tiempo comunicación y
estrategia) clasifica al voleibol como deporte de cooperación-oposición. (De
cooperación entre los integrantes de un mismo colectivo y de oposición al
enfrentar al adversario.
El voleibol como deporte se caracteriza por la manifestación de esfuerzos
cíclicos reconocidos en las variadas acciones de juego reguladas por la
trayectoria del balón y el vuelo no sigue el mismo ciclo de ejecución. Además
movimientos cíclicos por la variada intensidad y cambios que tiene lugar en las
ejecuciones de las acciones que de forma alternada se suceden en los
entrenamientos y las confrontaciones.
La intensidad y duración de la carga competitiva en el juego representan
tensiones físico técnico tácticas y emocionales caracterizada por una notable
variabilidad que dependen de factores tales como: importancia del evento, la
fuerza, la calidad de los equipos a enfrentar el nivel de preparación física
combatividad y maestría de los voleibolistas cantidad de set tiempos jugados y
el estado de puntuación de los mismos.
También otras capacidades físicas especiales a los que se le da prioridad en el
voleibol según diferentes autores como: D Zhelezniak y Kleschov y Dchejou son
la rapidez de reacción la capacidad de observación y la rapidez en las
reacciones de respuesta, velocidad para desplazarse en espacios reducidos, la
capacidad de contraer rápidamente los músculos.
Se puede decir que como entrenadores se debe conocer que el repertorio
técnico de los jugadores aumenta internacionalmente según Marianne Fiedler
ya que existen diferencias entre cada equipo, según su utilización. “Ser técnico
multifacéticamente no significa poder hacerlo todo.” (6).
Según Zimmermam 1995 en el voleibol en la década de los 90 la recepción del
saque sufrió variaciones por la introducción progresiva del saque en
suspensión. En el voleibol como un elemento estable y unánime con los
esquemas de los receptores, en la actualidad frente a esta técnica se disponen
tres y hasta cuatro receptores, pese a este cambio estructuralmente.”(7)
En el estudio de Zimmermam 1995 se apunta una exigencia en la mejora del
control de la recepción del saque que permitirá de nuevo enriquecer el juego
combinativo aunque la proporción de la colocaciones alta disminuyó un 15%,
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debido a una mejora en la recepción de saques en suspensión y la utilización
mayor de colocaciones a zagueros en circunstancias no óptimas, parece
asentarse la tendencia a la simplificación de las combinaciones de ataque.
Según Frohmer 1996 también dice que “la utilización del método de
observación sistemática en el voleibol esta universalmente aceptada existiendo
una gran diversidad de sistemas diseñados y empleados cotidianamente, en
cualquier parte del mundo y para cualquier categoría con el fin de hacer
objetivo el análisis del juego y contribuir a la mejora del mismo”.
Esencialmente hay dos posibilidades de aumentar la eficacia de la técnica del
recibo al saque y no se considera la importancia táctica. Por un lado esto se
produce cuando uno aumenta el repertorio técnico en el equipo. Cuando se
aplica formas más prácticas y más útiles de lo utilizado hasta el momento y por
otro lado cuando se desarrolla la totalidad de la técnica existente, ya que se
cuenta con buenos atletas y se puede llegar a mejorar hasta su perfección. Se
debe empezar a enseñar precisamente con equipos de nivel bajo y medio para
poder llegar a una consolidación mejor en base a las problemáticas que se han
dado.
Aunque la estructura de este movimiento parezca sencilla exteriormente no es
fácil de dominar la dificultad de la técnica ya que muchas de estas se expresan
en el tiempo extremadamente corto de contacto con el balón. Permitido por el
entrenador y como resultante de ello se ve la pequeña posibilidad de
compensar los movimientos falsos realizados anteriormente.
La forma de manipular el balón, la superficie pequeña de contacto dificulta
especialmente la seguridad de la ejecución ya que la recepción del saque
dominada perfectamente se acerca mucho a un arte. En cuanto a la limitación
de los tres contactos se hace muy indispensable una gran exactitud en la
ejecución.
Según algunos autores como Fiedler, Martínez Novo, y Andux plantean que
existen en el voleibol tres posiciones básicas, la posición alta, media y la baja,
siendo las dos últimas las más características del juego. Esto quiere decir, que
la posición común del jugador durante todo el juego es la media. En esta forma
se desplazará o estará en la fase de espera del balón ya sea para recibir o para
rematar.
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La posición alta se adopta por lo general en momentos relativamente de poca
concentración o sea en momentos en los cuales no obligatoriamente se está en
la espera directa del balón.
Un ejemplo de ellos es el momento en el cual el rematador se desplaza desde
adentro del terreno (ejemplo: zona IV) hacia fuera, buscando su impulso
diagonal para un presunto paso del cuál será objeto. La posición media es la
más utilizada y se manifiesta tanto en la espera de un balón como del momento
del contacto con el mismo (ejemplo): recepción del saque, pase, etc. La
posición media se emplea principalmente o bien para hacer contacto directo
con el balón o para desde esa postura desplazarse de forma explosiva en
busca del balón (ejemplo: defensa del campo).
Los desplazamientos pueden ser cortos (hasta dos metros) y largos (más de
dos metros). Los primeros son de los más característicos en el juego y se
realizan principalmente en forma de paso o de saltos mientras que los
segundos (largos) intervienen en gran medida la sucesión de pasos, las
carreras y la combinación de todas las formas mencionadas.
Para lograr resultados satisfactorios en los desplazamientos, es necesario
desarrollar las capacidades físicas especiales, fundamentalmente se refiere a la
rapidez de reacción.
La rapidez de movimientos está constituida por los siguientes aspectos:
Sentido de anticipación.
Rapidez para correr y desplazarse hacia delante - atrás y derecha -
izquierda
Rapidez de cambio de dirección durante los desplazamientos
Rapidez combinando giros y caídas.
Desde el inicio del aprendizaje cualquier pérdida del sentido del
equilibrio, alteración neuromotora o desbalance muscular me puede
impedir un correcto desempeño actividad motriz.
Según Mahlo la preparación técnica es la totalidad de todas las medidas
organizativas hacia la capacitación deportiva para que se realicen acciones con
un dominio técnico coordinado eficaz. Es una de las tareas principales en el
marco del complejo proceso de entrenamiento deportivo.
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Ella abarca todos los medios, métodos procedimientos, etc. Que se utilizan
encaminados a la enseñanza mejoramiento o perfeccionamiento y
estabilización y manutención de las habilidades deportivas por lo que es
oportuno recomendar lo siguiente:
Acercar la enseñanza técnica cada vez más a las competencias en
correspondencia directa con el desarrollo físico.
Todo lo que se trasmita a los voleibolistas debe ser automatizado
competitivamente hasta el final.
Considerar y fortalecer los diferentes rasgos de la personalidad.
Unir la enseñanza técnica de un fundamento, lo antes posible con la
táctica.
Esto significa que el equipo que mejor aprenda y aplique en el juego la técnica,
será entre otros aspectos el que mejores condiciones esté y alcanzara la
victoria.
El juego de voleibol el balón recorre relativamente poco espacio en un tiempo
corto, los integrantes del equipo están limitados con relación al número de
contactos con el balón, razón por la cual el jugador debe poseer un alto grado
de dominio de las diferentes variantes técnicas con que cuenta el deporte.
Esto hace que la enseñanza del voleibol se lleve a cabo en estrecha relación
con los factores físicos, técnicos y psicológicos que a su vez la aplicación de
cada ejercicio satisfaga en cada etapa los objetivos planteados.
Cuando se apliquen los ejercicios se debe tener en cuenta:
Nivel de desarrollo del atleta.
Edad.
Etapa de enseñanza en que se encuentra.
La forma organizativa.
Los objetivos a lograr.
Composición del grupo.
Cantidad y calidad de los medios y materiales.
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Para la recepción del servicio el jugador utiliza normalmente el pase de
antebrazo en todas estas acciones técnica, el jugador debe adoptar una actitud
defensiva.
Todos los ejercicios sistematizados en diversos niveles ayudan a mejorar el
rendimiento en las situaciones específicas de la recepción del servicio, para
que el entrenamiento sea equilibrado nunca se debe descuidar el desarrollo
paralelo de las diferentes formas de solicitación motriz y la técnica.
Se obtienen grandes avances con un número cada vez mayor de repeticiones
en un movimiento exigiendo un esfuerzo mental continuo. Respecto a las
exigencias técnicas estas mejoras se estructuran en diferentes fases:
nivel de principiante
nivel avanzado
nivel de dominio
El entrenamiento a nivel avanzado se centra ahora en el perfeccionamiento de
la imagen del movimiento y la eliminación del movimiento innecesario y
tensiones musculares sobrantes (Grosser; neumares)
En la práctica existen muchos caminos que nos permiten cumplir el objetivo
fundamental de este periodo que es el desarrollo de la coordinación detallada
de los movimientos y la generación de imágenes mas claras del movimiento,
entre ellos las descripciones, demostraciones repetidas del movimiento correcto
y erróneo, utilización de películas fotografías o dibujos además de las
explicaciones sobre detalles de la estructura motora.
Las medidas metodológicas predominantes son:
Tareas de observación y análisis del movimiento
Múltiples repeticiones del movimiento eliminando totalmente las
facilidades.
Prácticas en condiciones normales introduciendo pequeñas dificultades.
Orientar la técnica hacia la mejora del juego global conjuntamente con el
entrenamiento cognitivo táctico.
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Este desarrollo que ha experimentado la táctica colectiva del recibo al saque ha
sido provocado, entre otras cosas, por las causas fundamentales siguientes:
Introducción y evolución de nuevas reglas de juego.
La introducción de nuevas formas de manipulación del balón (recibo con
dos manos por abajo)
Mejoría del contraataque, aprovechando las potencialidades de los
rematadores.
Elevación del nivel técnico-táctico individual y colectivo, principalmente
en el ataque.
La validez del principio de una mejor y fluida transición de la recepción al
ataque.
Para obtener un mejor y más eficaz recibo dentro de una formación, debemos
tomar en cuenta lo siguiente:
Procurar una transmisión lo más fácil y fluidamente posible de la recepción al saque.
Cubrir lo más eficazmente posible todas las zonas del terreno.
Debemos tener en cuenta las potencialidades individuales y colectivas de los jugadores y del equipo:
Dominio técnico - táctico, tanto individual como colectivo.
Nivel individual de preparación física de los jugadores
Considerar el sistema y forma de juego del equipo.
Consideración de las tendencias del juego en el mundo por los diferentes
equipos.
Aspectos fundamentales en la ejecución del recibo:
Observar atentamente al jugador que efectúa el saque.
Combinar siempre la observación del balón con el movimiento del cuerpo
y de estas forma realizar efectivamente el recibo.
Empujar el balón activamente con los antebrazos en la dirección
prevista.
Ejecutar un movimiento armónico de la técnica y así realizar con éxito la
acción tomando en cuenta la comunicación que es un aspecto fundamental en
este elemento técnico del voleibol.
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1.4 Descripción de la estructura técnica de la recepción.
Movimientos antes del contacto con el balón
El jugador se coloca en el terreno mirando para el campo contrario. Pies en
forma de paso, reposando el peso fundamentalmente sobre la punta de los
pies, levantando un poco los talones. Las piernas realizan una semiflexión. El
tronco algo inclinado al frente. Los brazos extendidos y relajados al frente,
separados completamente del tronco. Las manos relajadas y ligeramente
flexionadas hacia abajo por la articulación de las muñecas.
Movimientos durante el contacto con el balón.
Comienza con una extensión progresiva de las piernas, haciéndose contacto el
balón con los brazos extendidos en la superficie mayor de ellos (antebrazos). Al
momento del contacto se realiza un ligero movimiento de los hombros hacia
delante y arriba. O, si el recibo es de un saque flotado, se debe de recibir de
voleo para apurar el ataque.
Movimientos después del contacto con el balón.
Una vez culminado el contacto con el balón, el cuerpo regresa a su posición y
se prepara para la siguiente acción.
Errores más comunes que se realizan en la ejecución de la técnica:
Antes del contacto con el balón
1. No mirar al terreno contrario.
2. No colocar los pies en forma de paso.
3. No hacer flexión media de las piernas.
4. No tener el tronco ligeramente inclinado al frente.
5. No tener los brazos extendidos y relajados al frente.
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Durante el contacto
1. No realizar la extensión progresiva de las piernas.
2. Brazos flexionados.
3. Hombros hacia atrás y hacia abajo.
4. No coordinar el movimiento.
5. No realizar el contacto con los antebrazos.
Para la elaboración de ejercicios que contribuyan a mejorar la técnica de recibo
del saque se debe trabajar primero de forma individual, corrigiendo
fundamentalmente los problemas en los desplazamientos y postura corporal de
los brazos; luego trabajar la ubicación dentro de la cancha para saber cual es
mi zona de responsabilidad dentro de esta.
Los trabajos determinados para la dirección de la recepción el concepto que
debe predominar es, buscar un lugar determinado y/o fijo cerca de la red
(posición 2 y 3) y no a un jugador especifico, es decir que el armador debe de
llegar a su posición (2 y 3).
Para la enseñanza, desarrollo y perfeccionamiento de la técnica de recibo se
deben de dirigir los trabajos en acciones individuales y colectivas.
También hay que tener en cuenta las diferentes fases de movimiento, que son:
La fase preparatoria: que son los movimientos previos al contacto, fase
principal: que son movimientos en dirección hacia el contacto del balón y
solución a la tarea, fase final: movimientos después del contacto. Estas tres
fases son fundamentales para la adquisición para las habilidades del voleibol.
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Para dirigir la pelota podemos utilizar tres formas:
Dirigirlo con los hombros.
Adelantando el pie derecho y descendiendo el hombro interno.
Rodear la pelota enfrentando con el cuerpo el objetivo cuando el vuelo
de la pelota es rápido.
Técnicamente en la recepción es importante tener presente:
Elevar los hombros hacia delante
Hundir el pecho
Juntar los brazos y juntarlos hacia fuera.
Posible error:
En el momento del gesto del pase de antebrazos, el cuerpo no está detrás del
balón.
Causas:
Cálculo erróneo de la posición del balón.
Deficiente trabajo de piernas.
El recibo envía el balón a campo contrario.
El peso descansa sobre los talones.
Medidas:
Pequeños juegos con balón.
Mejorar la fuerza y la velocidad.
Ejercicios de bote de balón; correr botando el balón
Entrenar las sucesiones de pasos: laterales y pasos cruzados.
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Posible error:
Los brazos cerrados para el pase de antebrazos están demasiado pegados al
cuerpo.
Causas:
Idea errónea de la técnica.
El peso descansa sobre los talones.
Deficiente estiramiento de las piernas.
Los hombros no están orientados hacia delante.
El jugador está demasiado cerca del balón.
Medidas:
Plantear correctamente la técnica.
Entrenar la fuerza de piernas.
Imitar el gesto.
Ejecutar pases de antebrazos en la vertical.
Ejecutar pase de antebrazos contra la pared (corta distancia).
Posible error:
La articulación del hombro está demasiado fijada con demasiada fuerza.
Causas:
Deficiente sensibilidad para el movimiento.
Idea errónea de la técnica.
No hay separación entre la tensión necesaria y el agarrotamiento
necesarios.
La cabeza está bloqueada entre los hombros.
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Medidas:
Pequeños juegos con pase de antebrazos con uno y dos brazos.
Plantear bien la técnica.
Intercambio constante entre pase de dedos y pase de antebrazos.
Exagerar el adelantamiento de los hombros.
Gimnasia de torsión para la clavícula y el omóplato.
Posible error:
En el momento del contacto con el balón los brazos están flexionados en la
articulación del codo.
Causas:
Idea errónea de la técnica.
Cálculo erróneo de la trayectoria del balón, distancia errónea respecto al
balón.
Las caras interiores de los antebrazos no están giradas hacia arriba.
Las muñecas no están giradas hacia abajo.
Medidas:
Grabar un vídeo y mostrar la técnica correcta.
Ejecutar auto pases de antebrazos.
Cerca de una pared, ejecutar pases de antebrazos contra una marca
alta.
Estirar en exceso los brazos en las articulaciones de los codos. Girar los
antebrazos de forma exagerada hacia arriba y girar las manos hacia
abajo.
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Posible error:
El estiramiento del cuerpo tiene lugar sólo hacia arriba y solo hacía atrás. El
cuerpo se aparta del balón.
Causas:
Idea errónea de la técnica.
Durante la ejecución la técnica, los movimientos son demasiado pasivos.
La separación de los pies es demasiado grande al ejecutar el pase de
antebrazos.
El peso descansa sobre lo talones
Posición del cuerpo demasiado erguida al ejecutar el pase de
antebrazos.
Medidas:
Plantear la idea correcta de la técnica.
Ejecutar pases de antebrazos hacia delante con trayectoria plana del
balón.
Empujar conscientemente el balón proyectado el tronco hacia delante.
Al ejecutar el pase de antebrazos, dar pasos subsiguientes en dirección
hacia el balón.
Ejecutar el estiramiento del cuerpo de forma dinámica hacia arriba y
delante.
Posible error:
El pase de antebrazos se ejecuta sólo mediante un giro del cuerpo:
Causas:
Idea errónea de la técnica.
Deficiente fuerza en las piernas.
Falta el estiramiento del cuerpo.
Separación incorrecta de los pies.
Posición demasiado erguida al ejecutar el pase de antebrazos.
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Medidas:
Mostrar la técnica correcta
Desarrollar la fuerza de las piernas.
Levantarse desde la posición de sentado y ejecutar el pase de
antebrazos.
El eje de los hombros debe estar siempre en ángulo recto hacia la
dirección de pase del balón.
Posición más separada de los pies.
Dar pasos subsiguientes a la dirección de juego.
Mejorar el trabajo de piernas
1.5 Indicaciones generales para la categoría 13-14
1. En esta categoría hay que observar la función de cada jugador dentro de la
cancha.
2. También los valores de las cargas deben corresponder con la capacidad de
cada sujeto por lo que las mediciones individuales deben llevarse a efecto
según se establece.
3. Recordar así mismo el aumento gradual de las cargas, se apoya en la
adaptación del organismo a un esfuerzo dado, de modo de que cuando se
aumente el estimulo tenga lugar una nueva fase cualitativa de desarrollo y
que las cargas: volumen e intensidad estén determinadas por tareas y
objetivos que caracterizan cada contenido de trabajo, cada sesión de
entrenamiento.
4. Es claro que al concluir este ciclo de trabajo los integrantes de cada
colectivo deben tener una función de juego claramente determinada acorde
con las necesidades del desarrollo integral del voleibol por tanto deben estar
preparados para las exigencias y requerimientos que nos sitúa el gran
voleibol.
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1.6. Características generales del equipo de voleibol masculino
categoría 13-14 años del Colegio Cristóbal Colón.
El equipo está conformado por 12 estudiantes-deportistas de edades
comprendidas entre los 13 y 14 años, que cursan el 8vo y 9no grado. Tienen
una estatura promedio de 1.70, practican este deporte desde los 11 años de
edad aproximadamente, pero no de forma continua.
En cuanto a las cualidades psicológicas se manifiesta la adolescencia, por lo
que el tratamiento fundamental debe dirigirse al desarrollo de la voluntad y el
colectivismo por la necesidad de frenar tendencias individuales que todavía se
observan en estas edades.
Los integrantes de este equipo debe tener una función de juego determinada
acorde a las necesidades del equipo, y al desarrollo integro del voleibol como
deporte colectivo.
En cuanto al recibo este equipo presenta grandes dificultades, pues según el
diagnóstico realizado, la existencia de varios motivos técnicos han provocados
poca estabilidad en este elemento durante distintas competencias.
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CAPITULO II: METODOLOGIA.
Tipo de estudio: Descriptivos.
Tipo de diseño: No experimental, ya que se observan los fenómenos tal como
se dan en su contexto natural y los analiza.
2.1. METODOS UTILIZADOS
Para su realización fueron utilizados los siguientes métodos:
Métodos Teóricos
Histórico-Lógico: Se utiliza para conocer el comportamiento de la
recepción al saque y su evolución, así como también las nuevas tendencias
para su aplicación.
Análisis-Síntesis: Para analizar los diversos criterios de diversos
entrenadores y también permitió descomponer la técnica del recibo al saque
haciendo énfasis en la estructura y principales deficiencias en su ejecución.
Inductivo-Deductivo: Para establecer las generalidades que hay sobre
el problema que se estudia, que son los que posibilitan el proceso de
confirmación para poder elaborar los ejercicios que se proponen.
Trabajo con documentos: A través de él se pudo profundizar en los
elementos estructurales que tienen en cuenta algunos autores que son de vital
importancia, para el desarrollo de la técnica del recibo dentro del
entrenamiento.
Métodos empíricos
Observación: Se utilizó para determinar el nivel técnico actual de las
atletas, mediante un instrumento previamente elaborado con los diferentes
parámetros e indicadores de la técnica del recibo, apoyado en un protocolo de
observación que permitió recopilar las distintas deficiencias técnicas que se
pusieron de manifiesto.
Encuesta: Se le aplicó a los atletas del equipo para conocer las
principales dificultades que atentaban con la efectividad de la técnica del recibo.
Entrevista: Permitió analizar los distintos criterios de los entrenadores
que trabajan en esta categoría en cuanto a la dificultad detectada en el equipo
que atentaba la efectividad del recibo.
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Método Estadístico-Matemático. Se empleó la estadística descriptiva,
utilizando el cálculo porcentual como técnica matemática para representar los
resultados de los métodos empíricos puestos en función durante la investiga
2.2 IMPACTO
Tipo de impacto: Social.
Este trabajo sustentado en deportes, como una institución social, el voleibol,
contribuye a brindar importantes aportes a la sociedad actual, la misma que
está inmersa en tecnología.
Insertar este tema en la actualidad hace ver una unidad indisoluble entre estas
tres categoría. Ciencia – Tecnología y Sociedad.
Así que encajar en esta sociedad el deporte y mitigar en alguna forma el
sedentarismo en nuestros jóvenes hemos ganado una parte de la batalla a lo
que está marcando esta generación.
La práctica del voleibol puede ser considerada como una recreación, un
pasatiempo, una diversión o ejercicio físico realizado al aire libre o en un
coliseo o gimnasio.
Si lo consideramos como una práctica amateur en la que el individuo es
reconocido por la sociedad por su buen desempeño en el ejercicio de este
deporte.
2.3 RECURSOS
Recursos humanos que intervienen en el proyecto.
Como entidad rectora del proyecto: Facultad de Educación Física
Deportes y Recreación.
Asesor del proyecto: MSc. Germán Rojas Valdés.
Ejecutor del proyecto: Rolando Vicente Mera Valencia.
Informantes: Jóvenes de 11 a 13 años del Colegio Cristóbal Colón,
Cantón Guayaquil.
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Recursos Financieros para la ejecución del proyecto.
ACTIVIDAD. LUGAR DURACION No. PERSONAS COSTO
Recopilación de información Cantón
Guayaquil
90 horas 1 $200,00
Impresión de la información recopilada. Cyber 8 horas 1 $ 40,00
Impresión y reproducción de la propuesta Cyber 24 horas 1 $ 40,00
Curso sobre las actividades físicas en el
medio natural.
Colegio
Cristóbal
Colón.
40 horas 30 $ 20,00
TOTAL 120 horas $300,00
Cronograma del proyecto.
TAREAS FECHA PARTICIPAN RESPONSABLE
Primera etapa: Realizar revisión
bibliográfica sobre estudios
relacionados al tema.
Junio Rolando Mera V. Rolando Mera V.
Segunda etapa: Aplicar
instrumentos sobre el recibo de
antebrazo.
Julio- Agosto Rolando Mera V. Rolando Mera V.
Tercera etapa: Preparación del
esquema lógico de objetivos
conceptos y habilidades de la
formación de conocimientos
metodológicos de la recreación en
el terreno de juego.
Septiembre Rolando Mera V. Rolando Mera V.
Cuarta etapa: Elaboración de
propuesta metodológica.
Octubre Rolando Mera V. Rolando Mera V.
Quinta etapa: Introducción de la
propuesta a los organismos
competentes.
Noviembre Rolando Mera V. Rolando Mera V.
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2.4 Análisis de los datos recopilados a través del protocolo de
observación.
De los datos obtenidos por la aplicación del protocolo de observación
confeccionado en las cuatro partidos celebrados por nuestro equipo en la fase
eliminatoria de los juegos intercolegiales los 12 atletas que fueron sometidas a
la observación, por tanto los resultados alcanzados son bastantes
homogéneos, aunque existe diferencia en cada una de las fases de movimiento
(antes, durante y después del contacto). Se puede observar según se refleja en
la tabla que la mayoría de los atletas están evaluados de regular en las tres
fases de ejecución, presentando deficiencias técnicas que no le permiten lograr
buenos resultados durante la competencia.
Según se refleja en la tabla; en la primera fase, la llamada antes del contacto
no existe ningún atleta evaluado de excelente, solo 3 evaluados de bien y el
resto de los atletas evaluados entre regular y mal, considerando que una de las
grandes deficiencias en el recibo está dada por una deficiente preparación
antes del contacto con el balón. Sin embargo se observa en la tabla que la
última fase de movimiento es la que mejores resultados mostró, con
evaluaciones de excelente y bien para un 33% de adecuada ejecución técnica
por parte de los atletas.
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2.5 Análisis de los resultados de las entrevistas realizadas a los
entrenadores del equipo de voleibol del Colegio Cristóbal Colón de la
ciudad de Guayaquil.
Según la entrevista realizada a los entrenadores que trabajan en esta
categoría, se pudo constatar, que los entrenadores tienen poca experiencia en
trabajo en esta categoría. La segunda pregunta indagaba acerca de la
experiencia en el trabajo con otras categorías, la cual arrojó como resultado
que han trabajado en otras categorías escolares. En la tercera pregunta
respondieron que es significativa la importancia que le conceden al recibo como
elemento técnico necesario para llevar a cabo el K-I. La cuarta pregunta de la
entrevista a los entrenadores respondieron que no le dedica un gran tiempo al
trabajo del recibo ya los entrenamientos son realizados empíricamente y no
llevan un control de la preparación técnica adecuada, aspecto este que
consideramos negativo.
Los entrenadores consideran que la mayor dificultad durante la ejecución del
recibo está dada por la colocación en cuanto a la altura de los brazos al
momento de hacer contacto con el balón. Esta dificultad fue observada en el
protocolo de observación.
En cuanto a los errores más comunes en la ejecución de la técnica por parte de
los atletas, los entrenadores manifestaron que las principales incidencias se
mostraban en la colocación de los brazos y la colocación de los pies.
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2.6 Análisis de los resultados de las encuesta aplicada a los atletas del
equipo de voleibol categoría 13-14 años del Colegio Cristóbal Colón de la
ciudad de Guayaquil.
La encuesta tenía como objetivo conocer los criterios acerca del
comportamiento en el trabajo del recibo.
La primera pregunta: ¿Con qué frecuencia se realizan ejercicios de recibo?, 9
atletas respondieron que no se realizan para un 75 % y 3 respondieron que si
se realizan para el 25 %.
La segunda pregunta: ¿Han mejorado la ejecución técnica del recibo con los
ejercicios que actualmente realizan en el entrenamiento?; 9 atletas
respondieron negativamente para un 75 % y solo 3 respondió que sí para un 25
% de representatividad.
En la tercera pregunta: ¿Con qué frecuencia se realizan los ejercicios de recibo
en el entrenamiento?; 10 atletas respondieron que esporádicamente y 2
respondieron que los realizaban todos los días, lo cual se representó en un
87,5%.
La cuarta pregunta: ¿Son suficientes los ejercicios que se emplean en el
entrenamiento para mejorar la técnica de recibo?; los 12 respondieron que no
eran suficientes, para el 100% de representatividad.
La quinta pregunta: ¿Están dispuestos a aplicar nuevos ejercicios para mejorar
las dificultades detectadas en la técnica del recibo?, los 12 respondieron
positivamente.
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CAPITULO III:
Propuesta de ejercicios para mejorar la efectividad del recibo.
La propuesta consta con un total de 10 ejercicios teniendo como objetivo
contribuir a mejoramiento de la efectividad del recibo. El tratamiento
fundamental es corregir las deficiencias técnicas que se presentan durante la
ejecución de este elemento técnico, buscando que esta sea tomada como
referencia para contrarrestar el empirismo que existe en el equipo de voleibol
masculino de la categoría 13-14 años del Colegio Cristóbal Colón de la ciudad
de Guayaquil.
Objetivo general
Contribuir al mejoramiento de la técnica del recibo a través de de ejercicios sin
y con balón.
METODOS: Repeticiones, Explicativo demostrativo.
PROCEDIMIENTOS ORGANIZATIVOS: individual. Parejas, Grupo
FORMAS ORGANIZATIVAS: Hileras, Equipo,
MEDIOS: Pelotas, red, silbatos, cronómetro.
Todos los ejercicios propuestos deben ser realizados dentro del terreno de
voleibol.
1. Los atletas en hileras realizaran movimientos de recibo frente a una
pared en un sitio fijo, Tratando de girar el tronco sintiéndose cómodo.
Dosificación: 2 series de 20 repeticiones por cada sesión de entrenamiento
con 2 minutos de descanso entre series.
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Objetivo específico
Ejecutar la técnica del recibo a pequeñas y grandes distancias que le permita al
atleta un mayor dominio del movimiento de piernas y brazos.
Indicaciones Metodológicas
1. Que cada uno de los atletas realice un adecuado desplazamiento hacia
delante y hacia atrás.
2. Que la estructura técnica inicial los brazos estén colocados al lado del
cuerpo.
3. En el desplazamiento hacia delante siempre se comienza con el pie más
adelantado.
4. La estructura técnica comienza a formarse en su fase principal cuando
llega al lugar de ejecución
5. Tratar de colocar los brazos unidos y extendidos en el momento de
ejecución.
6. La ejecución de contacto debe realizarse con los antebrazos.
7. En el momento de la ejecución deben estar apoyados ambos pies
ubicados en forma de pasos.
8. El movimiento de los hombros hacia la derecha e izquierda debe
comenzar después que ambas manos estén unidas y los brazos extendidos.
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2. Los atletas dispersos tiraran el balón hacia arriba de forma tal que gire
sobre su propio eje, desplazándose para ejecutar el recibo, atendiendo al
momento de entrar en contacto con este, utilizando diferentes zonas del
terreno de voleibol.
Dosificación: 3 series de 10 repeticiones cada una por cada zona del terreno,
con 2 minutos aproximadamente de descanso entre una serie y otra.
Objetivo especifico
Ejecutar la acción técnica del recibo donde le permita realizar las tres fases de
ejecución, dominando el balón después de realizado.
Indicaciones Metodológicas
1. Lograr que cada uno de los atletas lance el balón que rote el máximo
posible sobre su propio eje.
2. Colocar siempre su cuerpo detrás del balón.
3. Colocar siempre los brazos extendidos debajo del balón.
4. El atleta debe golpear al balón con los antebrazos de forma tal que le
quite el efecto al balón.
5. Se debe realizar una ejecución por cada lanzamiento del balón.
6. La altura del balón debe ser aproximadamente un metro por encima del
borde superior de la red.
7. Después de ejecutado el recibo el balón no debe rotar sobre su propio
eje.
8. El atleta debe mantener la vista fija al balón desde que lo lanza hasta
que ejecuta el movimiento del recibo.
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3. Los atletas en hileras, realizan recepciones de balones lanzados por
otros compañeros a una distancia de 6 metros, desplazándose a la
derecha tratando de introducir los balones en los cajones suecos que
forman parte del ejercicio.
Dosificación: Para la distancia de 6 metros realizar 2 series de 9 repeticiones
cada vez, desplazándose a la izquierda y luego 2 series de 9 repeticiones
desplazándose hacia la derecha.
Objetivo especifico
Perfeccionar la estructura técnica del movimiento del recibo después de un
balón lanzado en dirección a él, con un alto grado de efectividad tratando de
enviar el balón a los cajones suecos.
Indicaciones metodológicas
1. El atleta que lanza el balón debe realizarle una rotación similar a la que
trae el saque en suspensión.
2. La altura del balón después del recibo debe estar a un metro por encima
del borde superior de a net.
3. En el momento del toque al balón los brazos deben realizar la supinación
de antebrazos y manos para darle un mejor golpeo al balón a la vertical.
4. Los atletas se desplazaran colocando las piernas en forma de paso y
apoyados en el metatarso con los pies rectos.
5. El balón debe ser golpeado con los antebrazos a la altura de las caderas.
6. Deben alcanzar una gran fluidez y coordinación de movimiento que le
permita llevar el balón hacia el lugar deseado.
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7. Los casos de la zona 5 y 1 siempre debe colocar adelantado el pie que este
más cerca de la línea lateral del terreno.
8. La vista al balón siempre debe estar fija al mismo desde que sale de su
compañero hasta que termina el movimiento del recibo.
9. El trabajo de los hombros debe estar encaminado en dependencia a la zona
donde este y hacia cual desea enviar el balón.
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4. En parejas los atletas saldrán en posición de recibo desde un banco, a
recibir saques con efecto de forma suave por el compañero a una
distancia de 6 metros y este regresara de espalda al banco y se colocara
en posición de recibo nuevamente hasta cumplir con la dosificación.
Dosificación: 4 series de 9 repeticiones cada atleta.
Variantes a tener en cuenta: Ídem pero se irá alargando la distancia y el
saque será más fuerte.
Objetivo específico
Ejecutar la técnica del recibo a pequeñas y grandes distancias que le permita al
atleta un mayor dominio del movimiento de piernas y brazos.
Indicaciones Metodológicas
1. Siempre el desplazamiento hacia el balón debe de estar en dependencia
de la velocidad del balón y la colocación de los pies en forma de paso.
2. Se debe partir siempre de la posición media y los pies en forma de paso.
3. La vista siempre fija al balón tratando de definir su trayectoria.
4. El movimiento activo a pasivo de brazo depende de la velocidad con la
que venga el balón.
5. Lograr que los atletas hagan contacto con los antebrazos al balón.
6. Cada serie y cada repetición de este ejercicio debe tener cierta mejoría.
7. Alcanzar una amortiguación de piernas y coordinación de brazos que
permita obtener buenos resultados.
8. No debe existir anticipación al movimiento independientemente que
defina la trayectoria del saque.
9. El balón debe ser elevado después del recibo a una altura de metro y medio
sobre el borde superior de la red.
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5. En hilera los atletas realizaran recepciones, el entrenador realizara
saque con efecto por encima del borde superior de la red a diferentes
velocidades y zonas a una distancia de 5 a 6 metros, separado de la red.
Dosificación: En este ejercicio se debe trabajar por tiempo y no por repetición
de 5 a 7 minutos por atleta entre las 3 zonas saqueras.
Variante a tener en cuenta: Ídem pero las recepciones al frente o a la derecha
Al frente o a la izquierda
Al frente o atrás
En todas las direcciones.
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Objetivo específico
Realizar el recibo con la mayor efectividad posible llevándolo hacia las zonas
delanteras con una altura de 1,5 metros por encima del borde superior de la
red.
Indicaciones Metodológicas
1. Realizar un adecuado trabajo de hombros y brazos que permitan quitarle
al balón que trae producto del saque.
2. Exigir la colocación de los pies en forma de paso.
3. Adelantar siempre el pie más cercano a la línea lateral.
4. Vista fija en el jugador que realiza el saque.
5. Al desplazarse de una zona a otra no deben cruzar los pies.
6. Unir las manos solo en el momento casi del contacto.
7. Colocación detrás y debajo del balón.
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6. Los atletas se colocarán en hilera en la parte final de la cancha, una de
ellas recepcionarán el saque con efecto desde zona 5, enviado por el
entrenador desde zona zaguera del terreno contrario, estando sobre un
cajón sueco, posteriormente en la zona 6 y 1 de manera independiente,
sin exigencias de zonas a enviar el recibo.
Dosificación: Cada atleta realizará 10 repeticiones por cada zona zaguera del
terreno.
Variante a tener en cuenta: Ídem pero los atletas realizarán los recibos para la
zona 3-2.
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Objetivo específico
Ejecutar la estructura técnica del recibo después de un balón golpeado desde el
terreno contrario imitando un saque con efecto.
Indicaciones Metodológicas
1. Realizar el recibo desde la posición media sin movimiento de traslación.
2. El balón siempre debe ser golpeado de forma tal que rote sobre su
propio eje.
3. Los atletas deben colocarse en la posición inicial con los brazos
separados.
4. Mantener la vista al balón desde que es lanzado por el entrenador para
su ejecución.
5. Exigir una buena fluidez de movimiento desde el principio hasta el final.
6. Velar porque el movimiento de los hombros estén en función hacia
donde debe ir el balón.
7. Cada atleta debe definir la zona de ejecución con anticipación al saque
por el entrenador.
8. La colocación detrás y debajo del balón tiene que ser elementos a tener
en cuenta por cada atleta en el momento de la ejecución.
9. La altura del balón después del recibo debe ser entre 1 y 1,5 metros de
altura con relación al borde superior de la red.
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7. En los dos terrenos pero no al mismo tiempo, los atletas realizaran
recibos de saques con efecto realizados por el entrenador estando encima
de un cajón sueco, hacia zona 1, las atletas que reciben van al centro
toman el balón y lo entregan al entrenador.
Dosificación: Se realizarán de 10 a 12 repeticiones por cada zona de trabajo
Variante a tener en cuenta: Se realizará bajo las mismas condiciones
anteriores pero en las zonas 6 y 1, estando siempre el entrenador en la misma
ubicación de saque.
Objetivo Específico
Perfeccionar la técnica del recibo realizado desde el límite lateral del terreno.
Indicaciones metodológicas
1. El movimiento de brazos en el recibo debe ser pasivo y activo de
piernas.
2. Se debe partir siempre de la posición media
3. Los brazos deben mantenerse separados y adelantado
4. El trabajo de los hombros debe estar encaminado hacia el lugar donde
debe ser enviado el balón.
5. La vista fija en el balón desde que es lanzado por el entrenador para realizar
el saque.
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6. Los pies en forma de paso teniendo en cuenta siempre que se adelanta el
que esté más cerca de la línea lateral.
7. Cualquier desplazamiento a la izquierda o a la derecha las atletas no deben
cruzar los pies.
8. La colocación detrás y debajo del balón tiene que ser un elemento importante
a exigir por el entrenador.
9. La fase recuperativa después del golpe debe terminar en punta de pie
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8. En los dos terrenos, pero no al mismo tiempo los atletas realizaran
recibos de saques con efecto realizados por el entrenador estando encima
de un cajón sueco, hacia zona 5, las atletas que reciben van al centro
toman el balón y lo entregan al entrenador.
Dosificación: Se realizarán de 10 a 12 repeticiones por cada zona de trabajo
Variante a tener en cuenta: Se realizara bajo las mismas condiciones
anteriores pero en las zonas 6 y 1, estando siempre el entrenador en la misma
ubicación de saque.
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Objetivo Específico
Perfeccionar la técnica del recibo realizado desde fuera del límite central del
terreno.
Indicaciones metodológicas:
1. El movimiento de brazos en el recibo debe ser pasivo y activo de
piernas.
2. Se debe partir siempre de la posición media
3. Los brazos deben mantenerse separados y adelantado
4. El trabajo de los hombros debe estar encaminado hacia el lugar donde
debe ser enviado el balón.
5. La vista fija en el balón desde que es lanzado por el entrenador para
realizar el saque.
6. Los pies en forma de paso siempre teniendo en cuenta que se adelanta
el que esté más cerca de la línea lateral.
7. Cualquier desplazamiento a la izquierda o a la derecha las atletas no
deben cruzar los pies.
8. La colocación detrás y debajo del balón tiene que ser un elemento
importante a exigir por el entrenador.
9. La fase recuperativa después del golpe debe terminar en punta de pie.
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9. En los dos terrenos, pero no al mismo tiempo los atletas realizaran
recibos de saques con efecto realizados por el entrenador estando encima
de un cajón sueco, hacia zona 6, las atletas que reciben van al centro
toman el balón y lo entregan al entrenador.
Dosificación: Se realizarán de 10 a 12 repeticiones por cada zona de trabajo
Variante a tener en cuenta: Se realizará bajo las mismas condiciones
anteriores pero en las en las zonas 6 y 1, estando siempre el entrenador en la
misma ubicación de saque.
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Objetivo Específico
Perfeccionar la técnica del recibo realizado desde el otro limite lateral del
terreno.
Indicaciones metodológicas
1. El movimiento de brazos en el recibo debe ser pasivo y activo de
piernas.
2. Se debe partir siempre de la posición media
3. Los brazos deben mantenerse sem. Abierto y adelantado
4. El trabajo de los hombros debe estar encaminado hacia el lugar donde debe
ser enviado el balón.
5. La vista fija en el balón desde que es lanzado por el entrenador para realizar
el saque.
6. Los pies en forma de paso siempre teniendo en cuenta que se adelanta el
que esté más cerca de la línea lateral.
7. Cualquier desplazamiento a la izquierda o a la derecha las atletas no deben
cruzar los pies.
8. La colocación detrás y debajo del balón tiene que ser un elemento
importante a exigir por el entrenador.
9. La fase recuperativa después del golpeo debe terminar en punta de pie.
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10. En hileras los atletas recibirán saques en suspensión realizados por
otras atletas por las zonas 5, estas recibirán hacia zona 3-2. La que recibe
se trasladara a la zona 3-2 a recoger su balón después del recibo. Y
pasara el balón a los atletas que están realizando el saque.
Dosificación: se realizarán de 10 a 12 repeticiones por cada zona.
Variante a tener en cuenta: Los atletas realizarán los recibos una en zona 6 y
la otra en zona 1.con el objetivo de evitar saques que no puedan ser dirigidos
con exactitud a una zona.
- Página 51
Objetivo Específico
Perfeccionar la técnica del recibo en cualquiera de las zonas zagueras al saque
en suspensión con la exigencia de enviar el balón a la zona 3-2.
Indicaciones metodológicas
1. El saque en suspensión debe siempre estar dirigido hacia la zona de
ejecución del recibo.
2. El balón debe ser golpeado de forma tal que rote el máximo posible
sobre su propio eje.
3. Exigir que el trabajo de los brazos depende de la zona donde se realice
el recibo.
4. Exigir que el trabajo de las piernas depende de la zona donde se realice
el recibo.
5. Lograr que el recibo tenga una altura de 1 metro y medio por encima del
borde superior de la red.
6. El atleta debe colocarse siempre del frente al jugador que saque.
7. La rotación del cuerpo en los casos que sean necesario debe realizarse
en el momento de hacer contacto con el balón.
8. Culminar siempre el movimiento en punta de pie.
9. Cualquier desplazamiento a la derecha o a la izquierda debe realizarse
sin cruzar los pies.
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CONCLUSIONES
1. El recibo es un elemento primordial, donde se le debe dar mayor
importancia y atención en el entrenamiento deportivo por ser este la antesala
de la construcción del ataque en el k1.
2. Los resultados de las técnicas aplicadas arrojaron dificultades en la
ejecución del recibo, fundamentalmente en la colocación de la altura de los
brazos.
3. Los ejercicios seleccionados están correctamente estructurados y
dosificados, pudiendo erradicar las deficiencias de este equipo con respecto al
recibo.
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RECOMENDACIONES
1. Aplicar la propuesta de ejercicios en el equipo de voleibol de la categoría 13-
14 años del Colegio Cristóbal Colón de la ciudad de Guayaquil.
2. Hacer extensiva la propuesta para otros equipos de la ciudad de Guayaquil
que presenten estas mismas deficiencias.
3. Continuar los estudios investigativos en esta dirección en aras de mejorar el
nivel técnico del voleibol en categoría 13-14 años de la provincia del Guayas.
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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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BIBLIOGRAFÍA
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ANEXOS
Anexo # 1.
Entrevista:
Compañeros entrenadores teniendo en cuenta los años de experiencia, el nivel
de preparación y los resultados alcanzados a lo largo de su trabajo queremos
que ustedes sean capaces de responder a un formulario de preguntas:
1. ¿Cuánto tiempo lleva como entrenador?
2. ¿En qué categoría ha trabajado?
3. ¿Le concede usted gran importancia a la metodología de la enseñanza
del recibo?
4. ¿Durante las sesiones de entrenamiento le dedica gran tiempo al trabajo
de la recepción?
5. ¿Dentro de los errores más comunes que se presenta el recibo, cuál es
el que más incidencia ha tenido en su equipo?
6. ¿Utilizan ustedes durante sus entrenamientos ejercicios especiales
destinados a la técnica del recibo?
7. ¿Cree usted que es importante la utilización de ejercicios especiales
para la técnica del recibo?
8. ¿Conoce usted algunos ejercicios especiales destinados al desarrollo de
la técnica del recibo?
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Anexo # 2. Protocolo de observación
CRITERIO DE EVALUACIÓN Si no comete ningún error – Excelente. Si comete 1 a 2 errores -------Bien. Si comete 3 a 4 errores----------Regular. Si comete más de 4 errores-------- Mal.