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derechos de reproducción © 2013 por el distrito escolar del Valle de Boulder. todos los derechos reservados.

Volumen 6 | edición 4 diciemBre 2013/eNero 2014

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U N B O L E T I N P A R A P A D R E S D E E S T U D I A N T E S D E L V A L L E D E B O U L D E R

niños sanos son estudiantes más listos

Novedades de

desarrollo completo

¡Búsquennos en la web!www.bvsd.org

>> ayudando a los niños y adolescentes a tartar con la tensión

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tenga la conversación

cómo determinar si se necesita consejería

cambios de humor y comportamiento: “¿es esto normal?”

el sueño y el rendimiento

esta es la temporada del azúcar: cómo los días de fiesta juegan con su humor

después de los días de fiesta

la manera de jugar del Ymca

BVsd lifelong learning: ¡tenemos una clase para eso!

calendario de clases y eventos

atletismo de cU- Basquetbol

intercambio: clases de inglés a bajo costo

sándwich tostado de queso

Durante suna conversación reciente con un grupo de adolescentes sobre los datos de la Encuesta de Conductas de Riesgo juveniles , el tema cambió al porcentaje de adolescentes que reportan estar trsites y sin esperanza y como esto ha sido muy consistente durante la década pasada.

Desarrollada por el Centro para el control y la prevención de enfermedades (CDC), la Encuesta de Conductas de riesgo juveniles (YRBS) brinda información local y confiable sobre las conductas de riesgo de los estudiantes del Condado de Boulder de preparatoria, séptimo y octavo grado. Esta encuesta ha sido administrada en el distrito de Boulder desde el año 2001. Una de las preguntas de la encuesta para estudiantes de preparatoria es: “¿Durante los pasados 12 meses, te sentiste tan mal o sin esperanza cada día por dos semanas o más de continuo, que dejaste de realizer algunas actividades usuales? En la encuesta del año 2011 YRBS, el 25.5 por ciento de los estudiantes de preparatoria del distrito de Boulder reportaron que asi fue para ellos.

Los adolescentes que tuvieron está reciente discusión participaron en el programa “15 Forever”, el cual es un programa para involucramiento cívico de la Fundación de la Comunidad de Boulder. Según hablamos acerca de los estudiantes de preparatoria que reportaron sentirnse tristes y sin esperanza, la conversación pronto se volvió sobre el tema de la tensión su impacto en los estudiantes y adonde ir por ayuda.

Al igual que los adultos, los niños y los adolescentes experimentaron “Buena” tensión la cual puede hacernos sentir llenos de energía y motivados y de “mala” tensión, la cual puede ser abrumadora. Debido a que la gente joven puede experimentar la tensión diferente que los adultos, puede ser que los adultos no estébn al tanto de que su niño o adolescente está experimentando sentimientos abrumadores de tensión.

Algunas de las cuasa de la tensión entre la gente joven incluyen falta de estructura en la rutina en el salon de clase o en el hogar, expectativas irrazonables o no claras, temor a fallar, preocupaciones en cuanto a encajar en el grupo, tartar con ser acosado, o un cambio mayor tal como moverse a una escuela o comunidad nueva o un cambio en la familia.

Uno de los adoelscentes a quien hablamos compartió que los adolescentes pueden sentirse incómodos hablando con un adulto sobre la tensión o estar abrumados porue puede cambiar la percepción que el adulto tiene de ellos. Asi que, como adultos, ¿que debemos hacer? (continua en la pagina 2)

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Aprenda sobre la Encuesta de Conductas de Riesgo juveniles en el sitio electrónico del Condado de Boulder: http://www.bouldercounty.org/family/youth/pages/yrbsoverview.aspx

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pagina2 Novedades de desarrollo completo | diciemBre 2013/eNero 2014

Ya sea para usted, su hijo o su familia, ¿cómo sabe usted si se necesita consejería? ¿Son normales algunas de las dificultades que usted está enfrentando? ¿Tiene problemas su hijo o es tan solo una fase? ¿Es acaso asunto de darle tiempo suficiente (al problema) y se resolverá por sí solo? Después de todo, los sentimientos cómo la tristeza, la cólera y la ansiedad son emociones normales que todos experimentamos de vez en cuando y ciertamente no todo el mundo necesita consejería. Al tratar de determinar si usted o su hijo necesitan consejería, considere las siguientes preguntas:

¿Cuánto tiempo ha estado en existencia el problema? Sabemos que ciertos asuntos emocionales son respuestas las dificultades en nuestra vida, algunas veces llamados trastornos de ajuste, tienden a mejorar con el paso del tiempo, típicamente dentro de seis meses. Si estas emociones han persistido por más de seis meses, se necesita apoyo externo.

¿Cómo impacta el funcionamiento diario de su hijo este problema? ¿Están estas dificultades impactando su trabajo, su vida familiar, su bienestar emocional? Entre más se impacte su vida por dificultades emocionales más debería considerarse la consejería.

¿Ocurren estas dificultades en su familia? Una historia familiar de trastornos emocionales o de conducta, a menudo aumentan la probabilidad de que otro miembro de la familia tenga dificultades con algunos de estos asuntos también. Debido a la predisposición genética y/o al modelo, estos asuntos pueden necesitar intervención externa.

Considere una evaluación inicial: Cuando usted experimenta síntomas de una enfermedad física, usted sabe que debe acudir a su médico para obtener un diagnóstico y determinar si se necesita seguimiento con un tratamiento si es necesario. Pero si usted es como la mayoría de las personas, usted no piensa que debe hacer lo mismo cuando usted o un miembro de su familia está experimentando síntomas psicológicos que pueden garantizar intervención más profunda. Si usted está considerando obtener consejería, asegúrese de que su reunión inicial sea con un profesional licensiado en salud mental que pueda realizar una evaluación y explicar las opciones para usted. Entonces, usted puede decidir cómo le gustaría proceder.

tenga la conversación

>> cómo determinar si se necesita consejería

por andrew tuckerdirector de servicios de consejería y compromiso estudiantil de BVsd

Como siempre, el mantener las lineas de comunicación abiertas con su hijo y modelar conductas apripiadas para reducir la tensión son de vital importancia. Si usted conversa regularmente con su hijo, tal como a las horas de la comida, usted verá las señales de la tensión en su hijo. Si su hijo le observa tartar con la tensión

de muchas formas saludables, sera mas probable que él o ella haga lo mismo también.

Hable con su hijo sobre maneras saludables de tartar con la tensión. Mientras que todos estamos ocupados, anime a su hijo a tomar tiempo para hacer algo que realmente disfrute, como leer, hacer ejercicio o disfrutar al aire libre, esto puede aliviar la tensión tremendamente.

Discuta las consecuencias negativas de escaper a la tensión mediante el uso de sustancias, especialmente con su adolescente. Explique que el alivio es temporal y esto puede llevará al abuso o a la adicción, y es ilegal.

Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente. La falta de sueño puede exacerbar los efectos de la tensión. La gente joven necesita del sueño para mantenerse saludable, feliz y capaz de aprender.

Modele conductas apropiadas de la reduccion de la tensión. En nuestra sociedad de paso rápido es difícil para los adultos tratr con la tensión efectivamente. Sin embargo, si nuestros hijos ven que podemos cuidar de nosotros mismos y tratr con la tensión de forma proactive y a través de cnductas pro-sociales, ellos aprenderán que la tensión es temporal y que mientras no lo podemos evitar, es algo que podemos manejar de forma saludable.

sobre la tensión

leisha conners BauerBoulder county Healthy Youth alliancey

por Jan Hittelmanpsicólogo licenciado

>> cambios de humor y comportamiento: “¿es esto normal?”


La adolescencia es un tiempo de grandes cambios según la gente joven aprende a alcanzar nuevos desafíos. También puede ser un tiempo cuando emergen nuevas experiencias y síntomas que llevan al sufrimiento, la confusión y al síndrome de abstinencia. Mientras que es común experimentar algunos cambios de humor, sueño, la socialbilidad y el pensamiento, especialmente cuando la tensión está alta, algunas veces estos cambios son más serios. En algunos casos, estas experiencias pueden ser indicadores tempranos de un trastorno en el humor o en el pensamiento. Debido a que la detección y el tratamiento temprano de estos trastornos está asociada con resultados de significativa mejoría, es importante tomar en serio los cambios en la conducta.

Los padres a menudo preguntan, “¿son normales las experiencias de mi hijo?” El proyecto de Familia de Colorado (Colorado Family Project) y el programa ADAPT, con base en el Departamento de Psicología y Neurociencia de la Universidad de Colorado en Boulder, se especializa en contestar estas preguntas. Aunque a menudo se necesita una evaluación completa para saber si las experiencias del estudiante son típicas, las normas siguientes pueden ser de utilidad en determinar si usted debería buscar ayuda de un professional en salud mental.

Cambios de humor:Colorado Family Project se especializa en la evaluación y el tratamiento de los trastornos de cambios de humor tempranos. A menudo usamos la información brindada en esta tabla para nuestras evaluaciones. Adicionalmente, hemos llegado a estar más preocupados por los síntomas que ocurren con frecuencia e intensamente, y que ocurren en números múltiples (por ejemplo, cuatro síntomas a la vez).

El trastornos Bipolar afecta al 2.6 por ciento de mayores de 18 años (de acuerdo con el Instituto Nacional de la Salud) y el 9.5 por ciento de los adultos experimenta trastornos del humor en general.

Cambio en el pensamiento:En el programa ADAPT (Tratamiento preventivo y Desarrollo de los adolescentes, siglas en inglés), trabajamos con los adolescentes y sus familias para evaluar las “señales tempranas de advertencia”o un pródromo de un trastornos psicótico. El pródromo no es un diagnóstico, pero es un término usado por profesionales en el campo de la salud mental para describir los síntomas que pueden preceder a una serie de enfermedades mentales. Los trastornos psicóticos tales como la esquizofrenia, afectan entre el 1-2 por ciento de la población y emergen típicamente al final de la adolescencia. Los síntomas de pródromo pueden incluir :

Pensamientos inusuales (leyendo coincidencias) Creer en eventos sobrenaturales (tales como leer la mente) Sospecha (no confiar en los amigos), Grandiosidad (creer en tener poderes especiales) Anormalidades perceptivas (ver o escuchar cosas que otros no ven u oyen) Dificultades que pueden estar relacionadas con un familiar que tenga un diagnóstico de esquizofrenia o un trastornos psicótico

Los individuos y sus familias también pueden notar cambios en el funcionamiento, tales como problemas en la escuela o el trabajo y el aislamiento social.

Sin importar los síntomas adicionales, contacte a un proveedor de servicios de salud si su hijo habla sobre la urgencia de hacerse daño a sí mismo o de terminar con su vida. Si su hijo está en peligro inmediato de hacerse daño a sí mismo u a otros, llame al 911.

Los programas Colorado Family Project y ADAPT, brindan servicios gratuitos para niños y adolescentes que están en riesgo de desarrollar un trastornos de humor o pensamiento. Para determinar si su estudiante es elegible para esta investigación, puede buscar información adicional en los siguientes sitios electrónicos:

The Colorado Family Project (www.coloradobipolar.com) para preocupaciones con respecto a los estudiantes que están experimentando algunos síntomas de cambios de humor y están en riesgo de desarrollar Trastorno Bipolar.

The ADAPT program (www.adaptprogram.com) para preocupaciones con respecto a cambios recientes en pensamientos o sentimientos

Experiencia típica Posible síntomas de humorConducta de tomar riesgos, conflicto familiar Las conductas problemáticas son más frecuentes,

intensas y crean impedimentos en los ambientes Períodos de entusiasmo y energía aumentados Dificultad explicando el humor elevado o la emoción

aparece inapropiada a la situación Un “mal día”, o varios juntos, con modo empeorado, problemas en la escuela o aislamiento.

Períodos extendidos de dificultad que llevan a problemas significativos con la escuela y los amigos. El estado triste se muestra junto con cambios en la conducta.

Períodos de estar levantado muy tarde o despertar muy tarde

Una necesidad disminuída de dormir (no está cansado después de dormir muy poco), o está durmiendo demasiado consistentemente (14-18 horas)

por aimee sullivan, ph.d.the colorado Family project y tina Gupta, B.a.the adapt program


Muchas veces cuando consideramos “un mal día” no consideramos cómo nuestro bienestar en general de los días anteriores ha impactado ese “mal día”. El sueño- y la calidad de ese sueño- es uno de los factores que puede impactar nuestro día y es algo que se sacrifica, especialmente si trabajamos extra o tenemos un examen en la escuela. Es importante recordar que el sueño es restaurativo y absolutamente necesario para la función saludable del cerebro. Es también importante recordar que un número de otros factores relacionados con la salud- la dieta, el ejercicio, el estado, los viajes y la ansiedad- pueden impactar nuestro sueño.

Cuando nos preparamos para un gran día en el trabajo o la escuela, o cuando nos preparamos para un gran rendimiento deportivo, el tener una buena noche de sueño es imperativo para un rendimiento positivo. Cuando no dormimos lo suficiente antes de dar rendimiento, nos exponemos a una letanía de problemas, incluyendo errores grandes y pequeños y/o daños. Para niños de edad escolar, la Fundación Nacional del Sueño recomienda entre 10-11 horas de sueño cada noche.

Si usted o alguien que usted conoce, no está teniendo un sueño bueno y de calidad, considere una rutina que permite buena higiene del sueño:

Seleccione el mismo tiempo específico para ir a la cama cada noche Seleccione el mismo tiempo específico para despertarse cada mañana No tome bebidas con cafeína después del mediodía ‘Relájese’ cerca de 45 minutos antes de irse a la cama Reserve la habitación para el sueño (sin TV, sin lectura, sin música, sin internet)

Puede que las sugerencias de arriba, no funcionen para todos, así que pruebe diferentes combinaciones. Si usted continua teniendo problemas con el sueño, considere una consulta con su médico familiar, psicólogo, ¡o a los internacionalmente conocidos investigadores del sueño que tenemos aquí en la Universidad de Colorado en Boulder!

¡Deseando a todos una gran noche de sueño y gran rendimiento!

>> el sueño y el rendimiento

¡Es el tiempo del año que adoran los amantes del azúcar! Comenzando el 1ro de octubre, las calabazas llenas de dulces parecen multiplicarse como gremlins. Usted no puede pasar por el escritorio de un compañero de trabajo sin robarse una barra de Snickers o un Baby Ruth. Pronto llega el Día de Gracias, el atracón social, cuando usted espera comerse su peso en pastel de calabaza. Y por supuesto los días de fiesta de invierno llegan después, con galletas en la habitación, vino con especias, cidra y bastones de dulce. Para cuando llega el año nuevo- usted y su familia- se sienten perezosos, hinchados y apesadumbrados.

Sabemos que la comida típica de la temporada festiva- altamente procesada y baja en nutrientes- causa estragos físicamente. Si usted piensa que esto le desequilibra emocionalmente también, usted está en lo correcto. Los alimentos refinados tales como la harina y el azúcar blancos, causan que el azúcar suba y baje. Cuando esto ocurre drásticamente, conlleva a la agitación, conducta hiperactiva y ansiedad. Cuando el azúcar en la sangre baja, esto puede llevar a un número de síntomas, incluyendo irritabilidad, enfoque pobre, negligencia y apatía-síntomas que parecen depresión leve. Así es que la tristeza de los días festivos no son solamente porque la fiesta ha terminado- ocurren también por el efecto posterior de las comidas que usted ha consumido.

¿Cómo regresa usted adonde estaba? Si usted todavía está en el “tren del azúcar”, trate de cambiar los azúcares refinados por los naturales. Aumente su ingestión de agua y el ejercicio para aumentar el proceso de desintoxicación. Y escuche a su cuerpo- la temporada festiva es un tiempo emocionante, pero con mucha tensión, y el cuidar de sí mismo ayudará mucho a su sistema a disminuir el estado frenético, relajarse y regresar a su punto de referencia.

>> esta es la temporada del azúcar: cómo los días de fiesta juegan con su humor

por stephanie smalllcsW y Nutricionista HolísticaBoulder psychological serviceswww.stephaniesmallhealth.com

por christopher m. Bader, ph.d.psicólogo licensiado | consultor certificado, sociación para la psicología deportiva aplicadaespecialista de transición de primer año | psicólogo y consejero deportivoUniversidad de colorado Boulder, departamento de atletismo intercolegial

>> después de los días de fiestaTodos lo hemos sentido- la resaca de comida después de la temporada festiva. Despacio y con pereza, cansados de tantos latkes o bastones de dulce, jamón glaseado, juramos que le diremos no a los sobrantes de chocolate que se burlan de nosotros desde las dulceras. Y no somos los únicos en la neblina de la resaca. Nuestros niños no pueden recordar un tiempo cuando un vegetal era bueno para otra cosa más que ser un vehículo para comer dip de alcachofa con queso.

Estas son las cosas de las que están hechas las temidas resoluciones de año nuevo, especialmente cuando nos preguntamos cómo van a ajustarse nuestros niños a ajustarse a comidas que no incluyan aceitunas negras. Pero el regresar a la alimentación “normal” no tiene que ser doloroso o una dificultad, y la temporada festiva provee una oportunidad de vigorizar nuestras comidas familiares con alimentos nuevos de muchas formas. Pruebe estas ideas para crear un año nuevo de alimentación saludable:

1) Involucre a sus hijos en el proceso. Hable con ellos sobre las diferencias entre las golosinas de la temporada festiva y los alimentos que nutren nuestros cuerpos y mentes. Llévelos a la tienda y anímelos a seleccionar frutas y vegetales nuevos que pueden descubrir en la temporada de fiestas.

¿Le gustó a su hijo la salsa de arándanos? Compre un paquete de arándanos para hacer una salsa para un emparedado de pavo. ¿Limpió su hija el tazón de cacahuates dulces en la fiesta? Introdúzcala a las diferentes clases de nueces crudas y busquen juntos lo que es una porción saludable.

2) Incluya a sus hijos en la cocina. Los días de fiesta están llenos de oportunidades para que los niños satisfagan su deseo de comer dip (e ignoren los utensilios). Los dips pueden ser deliciosa parte de una comida saludable y a los niños les encanta hacerlos, especialmente si involucra aplastar, hacer puré o mezclar.

Puede majar un poco de aguacate con ajo, sal y lima (también puede poner un poco de tomate). Dé a sus hijos chips de tortilla o pan de pita para comer el guacamole. Puede majar ejotes con aceite de oliva, sal, jugo de limón y tahini para hacer una receta rápida de hummus. Las zanahorias, el apio y los pepinos desaparecerán rápido. Hasta el yogurt sencillo mezclado con un poco de miel puede ser un delicioso dip para la fruta fresca.

3) Explore alternativas saludables a las comidas de la temporada festiva que aman sus hijos. Haga tiras del zucchini, remolacha, zanahorias y la pastinaca en su mezcla de latkes. Quedarán muy bien servidas con salsa de manzana fresca (fácil de hacer y a los niños les encantará).

¿Tiene un niño deseando todavía las patatas dulces con caramelo? ¿Qué hay de patatas dulces fritas? Corte las patatas para freír. Cúbralas ligeramente con aceite de olive y espolvoree sal (pimiento negra, chile en polvo y ajo en polvo también funcionan). Hornéelas en lugar de freírlas y el sabor natural brillará.

El prepararse para regresar a la escuela después de la temporada festiva es también un buen tiempo para revisitar antiguas comidas que sus hijos aman y extrañan. Los alimentos que ellos comen repetidamente pueden ser cómodos para volver a la

rutina y pueden indicarle a su hijo para otra transición después de los días de fiesta, como el regreso de la hora de irse a la cama a las 8 de la noche (¡Si!).

by ann cooperdirectora de servicios de comida de BVsd (cc “la renegada dama del almuerzo”)



A menudo la diversión se subestima. Le sobrepasan las actividades que no involucran risas o juguetear. Palabras con más sílabas y significados más elevados reemplazan a la palabra de tres letras y su significado parece aumentar su simplicidad.

Como usted y yo sabemos, solo trabajar sin diversión, resulta bien aburrido, especialmente para los niños. Pero el aburrimiento no es la única condición que cura la diversión. Como muy bien saben nuestros instructores y líderes de programas en el YMCA del valle de Boulder, la diversión es un vehículo que lleva a los niños a la salud física, la auto confianza y la disciplina, la socialización y el bienestar en general. Los deportes, el tiempo para juego y las actividades conducidas en un ambiente positivo y seguro, así como una atmósfera agradable, pueden ayudar a los niños a desarrollar una perspectiva emocional saludable sobre la vida. Puede ayudarles a hacer buenos amigos y a aprender habilidades de comunicación.

Llamamos a esta filosofía “La manera de jugar del YMCA” -- un compromiso para que todos aprendan, crezcan y se diviertan mediante los deportes. Es nuestra constitución y nos ayuda a enseñar a nuestros jugadores, padres y entrenadores que nuestras metas son divertidas, deportivas, de oportunidad, de progreso, de competencia y de comunidad. Es lo que nos diferencia.

Los deportes y el juego que incluyen ánimo y guía positivos, el apoyo de un equipo y un enfoque en la diversión es lo que puede beneficiar el bienestar mental, emocional y físico a largo plazo. El aspecto de la diversión construye la pasión del niño por todo lo anteriormente dicho. Si es divertido, ellos querrán regresar y esperamos que construyan una pasión duradera por la actividad física.

Y con eso, felizmente reclamamos la diversión. Porque hay mucho significado en una palabra de una sílaba.

Sugerencia del YMCA del valle de BoulderCuando su hijo participe en deportes organizados, educación física en la escuela o aún solo un juego de fútbol con los niños del vecindario, enfoque su lenguaje en la diversión y en el esfuerzo, no en solamente ganar. Mientras que usted quiere animar a su hijo a trabajar duro, usted no quiere disuadir al niño de alcanzar la última meta.

El YMCA del valle de Boulder apoya la comunidad a través de programas que se enfocan en la vida saludable, el desarrollo de la juventud y la Responsabilidad social. Hay ayuda financiera disponible.

>> la manera de jugar del Ymca

El catálogo de clases de invierno de Lifelong Learning está tiene una abundancia de clases para adultos. Ya sea que usted quiere aumentar sus habilidades profesionales, comenzar un nuevo pasatiempo o mejorar su salud y la de su familia- ¡tenemos una clase para eso!

Aquí hay algunas de nuestras clases para adultos para comenzar su año nuevo: Encontrando el trabajo que ama Chino para viajes y negocios El arte de los alimentos fermentados Aprenda a tejer Crochet Entrenamiento cardiovascular y de primeros auxilios: niños y adultos Teatro y juegos improvisados para adultos Escribiendo sus memorias: capítulo primero Auto hipnosis sencilla: reduzca su tensión y más Introducción a Adobe Lightroom 5 El misterio del perfume Cuidando a padres envejecidos Diarios creativos y Collage

Las clases de BVSD Lifelong Learning ofrecen sesiones divertidas, atrayentes y educativas para niños y adultos. La inscripción se abrirá pronto para las clases después de la escuela y en los fines de semana. Para los niños, ofrecemos clases en arte, ciencias, LEGOs®, idiomas, ajedrez, cocina, deportes y más. Para adolescentes, ofrecemos clases de preparación ACT y SAT, educación vial y algunas otras opciones solo para diversión.

Para averiguar más sobre las clases para todos en su familia, visite nuestro sitio electrónico en www.bvsd.org/lll o llame al 720-561-5968.

>> BVsd lifelong learning: ¡tenemos una clase para eso!

pagina5 Novedades de desarrollo completo | aBril 2013

>> calendario de clases y eventos

desarrollo completo | 6500 arapahoe road | Boulder, colorado 80303teléfono 720.561.5824 | Fax 720.561.5830 | email [email protected]

en colaboración con

novedades de desarrollo

completoBOLETin para

padres de BVsdpublicado por BVsd escrito por expertos y por padres

de la comunidad de Boulder

Junta editorialeditores adjuntos>> leisha conners Bauer Boulder county Healthy Youth alliance

>> dr. Jan Hittelman Boulder psychological services

correctora de edición >> maela moore comunicaciones de BVsd

diseñadora de publicaciones >> Jade cody comunicaciones de BVsd

contribuidor>> andrew tucker consejería de BVsd

traductora y peN presidente>> eugenia Brady traductora/intérprete certificada BVsd

DICIEMBRE 2013Lunes 2 de diciembre, 7-8 p.m.Mejorando la dinámica familiar a través de una mejor comunicación de padres e hijosCentro de Educación, 6500 E Arapahoe, Boulder Aprenda estrategias de comunicación efectiva para reducir el conflicto y ensanchar la relación de padres e hijosÚnase a la audiencia en vivo, véalo por canal 22 de Comcast, o en www.BVSD.org. Una presentación de Caminos para educar a los hijos con éxito – ¡En vivo! www.BoulderPsychologicalServices.com

Martes 3 de diciembre, 6:30-8 p.m.El poder del enlace de padre e hijoBiblioteca Meadows, 4800 Baseline Road, Boulder Aprenda cómo fortalecer la relación de padres e hijos y el impacto en el desarrollo y en futuras relaciones de su hijo. Gratis y abierto al público. Visite www.boulderpsychologicalservices.org para más información.

Domingo 8 de diciembre, 12:30-3 p.m. Holidazical/YWCA del Condado de BoulderHotel Boulderado, 2115 13th StreetÚnase al YWCA para nuestra campaña anual de recaudación de fondos y disfruta decoración de galletas, subasta silenciosa, y entretenimiento para adultos y sus familias. Todos los fondos recolectados serán a beneficio de los servicios del YWCA, incluyendo el único cuidado de niños de llegada imprevista de bajo o ningún costo en el Condado de Boulder. $40 por adulto y $20 por niño menor de 12 años. www.ywcaboulder.org/holidazical/

Martes 10 de diciembre, 5-8 p.m.Campaña de recaudación de fondos de PEN/Colorado Gives DayBistro 4 Restaurant, 1156 W. Dillon Rd., Unit 4, Louisville ¡Celebre, relájese, conéctese, recaude fondos y disfruta de tiempo juntos! Contacte a Paula Nelson, [email protected] para más información.

Lunes 16 de diciembre, 6:30-8 p.m.Reducción de la tensión: ¡todos la necesitamos!Biblioteca Mamie Doud Eisenhower, 3 Community Park Road, BroomfieldLa tensión puede impactarnos física y emocionalmente. Aprenda cómo reducir la tensión y mejorar su calidad de vida. Un taller de Caminos para educar a los hijos con éxito – Gratuito y abierto al público. www.BoulderPsychologicalServices.com

Martes 17 de diciembre, 6:30-8 p.m.Drogas, postres y drama: prevenga las adicciones inducidas por la temporada festivaBiblioteca de Louisville, 951 Spruce Street, LouisvillePorqué las adicciones se encienden en los días festivos y cómo detenerlasUn taller de Caminos para educar a los hijos con éxito – Gratuito y abierto al públicowww.BoulderPsychologicalServices.com

Dic. 23-Ene. 3 Vacaciones de invierno - No hay escuela en BVSD

>> calendario de clases y eventosENERO 2014

Lunes 6 de enero, 2014Día de preparación de los maestros – No hay escuela para estudiantes de BVSD

Sábado 4 de enero, 10 a.m.-12:30 p.m.Entrenamiento para Voluntarios del programa Reading to End Racism (Leyendo para acabar con el racismo)YWCA of Boulder County, 2222 14th Street, BoulderPreste su voz para ayudar a acabar con el racismo cómo un lector voluntario. Lea libros multi-culturales en voz alta en salones de K-8 y ayuda a los estudiantes a crear maneras de acabar con el racismo. Para más información, contacte a Sarah Mirick al 303-443-0419 x102 o [email protected].

Miércoles 22 de eneroDía de Venir en bicicleta a la escuela de invierno

Jueves 30 de enero, 6:30-8:30 p.m.PEN – Conciencia de la depresión y reducción del riesgo de suicidioCentro de Educación de BVSD, 6500 E. Arapahoe, BoulderÚnase a Clark Flatt de la Fundación Jason y la Coalición HOPE en esta reunión interactiva de jóvenes y adultos. Visite www.parentengagementnetwork.org para más información o contacte a Betsy Fox at [email protected] o al 720-563-7007. Se sugiere una donación de $5.

Por favor vea abajo el horario completo de los eventos de basquetbol de CU para los meses de diciembre y enero. Para más información y para comprar tiquetes, visite CUBuffs.com o llame al 303-49-BUFFS.

DiciembreSábado 7 de diciembre CU vs. Kansas- Basquetbol (Hombres) 1:15 p.m. CU vs. Illinois -Basquetbol (Mujeres) 5 p.m. Jueves 12 de diciembre CU vs. Denver-Basquetbol (Mujeres) 7 p.m. Viernes 13 de diciembre CU vs. Elon- Basquetbol (Hombres) 6:30 p.m. Sábado 28 de diciembre CU vs. Georgia- Basquetbol (Hombres) 8 p.m. Domingo 29 de diciembre CU vs. Southern Utah-Basquetbol (Mujeres) 2 p.m.

Enero Jueves 2 de enero CU vs. Oregon State- Basquetbol (Hombres) 8 p.m.Domingo 5 de enero CU vs. Oregon- Basquetbol (Hombres) 3 p.m.Viernes 10 de enero CU vs. California-Basquetbol (Mujeres) 8 p.m.Domingo 12 de enero CU vs. Stanford-Basquetbol (Mujeres) 3 p.m.Jueves 16 de enero CU vs. UCLA- Basquetbol (Hombres) 6 p.m.Sábado 18 de enero CU vs. USC- Basquetbol (Hombres) Noon Viernes 24 de enero CU vs. Arizona-Basquetbol (Mujeres) 7 p.m.Domingo 26 de enero CU vs. Arizona State-Basquetbol (Mujeres) 1 p.m.

>> atletismo de cU- Basquetbol

>> intercambio: clases de inglés a bajo costoiCuando: Los lunes & miércoles, 5:30-7 p.m.Orientación: miércoles,enero 22; 1er día: lunes, enero 27

Donde:Manhattan Middle School, 290 Manhattan Drive, Boulder, CO 80303. Cuidado de niños gratis, edades 3 - 14

Precio: $25 estudiantes continuando, $45 estudiantes nuevos

Para más información:Llame a Maria (303) 996-0275 ext. 3. Email: [email protected]


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