IDEAS ACERCA DE LA RELACIN CON SU PAREJA

IDEAS ACERCA DE LA RELACIN CON SU PAREJANOMBRE:_______________________________________ FECHA: _________

INSTRUCCIONES: En cada una de las quince aseveraciones siguientes, coloque el nmero (1 a 7) que representa la categora que ms se ajusta a su grado de acuerdo o desacuerdo. Escriba el nmero en la lnea correspondiente a cada aseveracin.

DE ACUERDO: Por completo (7) En buena parte (6) Un poco (5)

NI DE ACUERDO NI EN DESACUERDO (4)

EN DESACUERDO: Un poco 83) En buena parte (2) Por completo (1)

1. Si una persona tiene dudas acerca de la relacin, eso significa que algo no anda bien en ella.

_____

2. Si mi pareja en verdad me quisiera, no tendramos ninguna ria. _____3. Si a mi pareja le importara de veras, siempre sentira amor por m. _____4. Si mi pareja se enoja conmigo o me critica en pblico, eso indica que en verdad no me ama.

_____5. Mi pareja debera saber o conocer qu es importante para m sin tener que decrselo.

_____6. Si tengo que pedir lo que realmente quiero, eso ya lo echa a perder. _____7. Si a mi pareja en realidad le importara, hara lo que le pido.

_____8. Una buena relacin no debera tener problema alguno.

_____9. Si dos personas se aman de verdad, no hay necesidad de construir su relacin.

_____10. Si mi pareja hace algo que me perturba, pienso que es porque desea herirme a propsito.

_____11. Cuando mi pareja no est de acuerdo conmigo ante otras personas pienso que es una seal de que no le importo demasiado.

_____12. Si mi pareja me contradice pienso que no me respeta demasiado. _____13. Si mi pareja hiere mis sentimientos, pienso que el/ella es mala. _____14. Mi pareja siempre trata de hacer las cosas a su manera. _____15. Mi pareja no escucha lo que yo tengo que decir.

_____PROBLEMAS EN EL ESTILO DE LA COMUNICACINNOMBREDE LA PAREJA: ______________________________________________ FECHA: _________A continuacin hay una lista de conductas que pueden causar problemas. En la columna de la izquierda califique las conductas que su cnyuge tiene con usted. Use los siguientes nmeros para indicar la frecuencia:(0) no ocurre

(1) raramente

(2) Algunas veces

(3) con frecuencia

(4) siempre

En la columna de la derecha califique las conductas que usa con su cnyuge. Su pareja tambin debera completar este cuestionario.

Estilos de comunicacin

Su pareja con usted Esto me molesta

Usted con su pareja1. No escucha

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________2. Habla demasiado.

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________3. No habla suficiente.

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________4. Interrumpe.

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________5. Muy vago.

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________6. Nunca va al grano.

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________7. Nunca asiente con la cabeza ni indica de acuerdo.

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________8. Nunca emite seales receptivas (por ejemplo, mmhum).________

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________9. No le da una oportunidad de hablar con el cnyuge.

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________10. No discutir temas espinosos.

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________11. Habla demasiado sobre temas espinosos.

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________12. Pregunta demasiado.

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________13. No hace suficientes preguntas.

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________14. Hace callar al cnyuge mediante reproches.

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________15. Se retira cuando se altera.

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________PROBLEMAS PSQUICOS EN LA COMUNICACINNOMBRE:______________________________ FECHA: _________Lea los siguientes asertos. Al lado de cada uno coloque el nmero (0 al 4) que mejor indique la frecuencia con que experimenta estos sentimientos. Su cnyuge debera completar este cuestionario.

1. Me siento inhibido de discutir mi problema con mi cnyuge. __2. Me resulta difcil expresarle mis sentimientos a mi cnyuge. __3. Temo pedir lo que deseo.

__4. No creo lo que dice mi cnyuge.

__5. Temo que lo que tengo para decir enfadar a mi cnyuge. __6. Mi cnyuge no considerar seriamente mis preocupaciones. __7. Mi cnyuge me hace callar elevando su voz.

__8. Mi cnyuge no quiere or hablar sobre mis necesidades.__9. Temo que, si comienzo a manifestarle mis sentimientos a mi cnyuge, perder el controlo sobre mis emociones.

__10. Me preocupa que, si me sincero con mi cnyuge, en el futuro usar esta informacin en mi contra.

__11. Si expongo verdaderos sentimientos, posteriormente podr arrepentirme de lo que dije.

__EL PERFIL DE MI PAREJAPercibo a mi pareja como una persona que:___________________

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Lo que ms me gusta de esa persona es:_____________________ ______________________________________________________

______________________________________________________

Y lo que ms me disgusta es: ______________________________

____________________________________________________________________________________________________________

Estoy siendo justo en mi apreciacin de la otra persona? en que s?____________________________________________________ ______________________________________________________

En qu no?____________________________________________

______________________________________________________En resumen, lo que necesito conocer ms de mi pareja es: ______

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PROBLEMAS EN LA RELACINNOMBRE:______________________________ FECHA: _________

En la columna de la izquierda, califique los siguientes puntos de acuerdo con su frecuencia:

(0) no ocurre

(1) raramente

(2) Algunas veces

(3) con frecuencia

(4) siempre

En la columna de la derecha, controle si considera ese punto un problema, por medio de una X.

Toma de decisionesCuando tenemos que discutir un problema o tomar una decisin:

Esto es un problema

_______ 1) No estamos de acuerdo.

_______

_______2) Mi pareja se enoja.

______________3) Yo me enojo.

______________4) Yo cedo.

______________5) Mi cnyuge cede.

______________6) No transigimos.

______________7) Yo toma las decisiones.

______________8) Mi cnyuge toma las decisiones.

______________9) Evitamos tomar decisiones.

______________10) Me siento ofendido.

______________11) Mi cnyuge se siente ofendido.

______________12) Discutimos sobre cosas triviales.

_______Finanzas

Esto es un problema_______ 1) Mi cnyuge gasta en exceso.

_______

_______ 2) Mi cnyuge no quiere gastar.

_______

_______ 3) Mi cnyuge regatea mis gastos.

_______

_______ 4) No tenemos plan alguno acerca de los gastos mensuales._______

_______ 5) No tenemos acuerdo acerca de ahorros.

_______

_______ 6) No entendemos en que se va el dinero.

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_______ 7) Mi cnyuge encubre las deudas o en que se gasta el dinero._______

_______ 8) No tenemos acuerdo acerca de fijar prioridades.

_______

_______ 9) No tenemos responsabilidad para los gastos.

_______

Relaciones sexuales

Esto es un problema_______1) Mi cnyuge tiene ms inters en el sexo que yo

______________2) Mi cnyuge tiene menos inters en el sexo que yo.

______________3) Me resulta difcil hablar con mi cnyuge sobre sexo.

______________4) Nuestra relacin sexual no es satisfactoria.

______________5) Soy renuente a portarme afectuosamente porque

mi cnyuge se pone demasiado amoroso.

______________6) Diferimos acerca de la clase de sexo que cada uno prefiere______________7) Mi cnyuge hace uso del sexo para controlarme o castigarme.______________8) Mi cnyuge se interesa demasiado en el sexo.

______________9) Mi cnyuge no es sensible a mis deseos sexuales.

______________10) No estamos de acuerdo sobre el control de la natalidad.

_______Recreacin y actividades en horas libres

Esto es un problema

_______1) No pasamos tanto tiempo libre juntos como quisiramos.

______________2) Mi pareja emplea demasiado tiempo en su propia.

actividad de horas libres.

______________3) Mi pareja no tiene tiempo o energa para actividades

de horas libres.

______________4) Mi pareja no puede disfrutar conmigo la diversin.

______________5) Me siento forzado a hacer cosas que preferira no hacer.

______________6) No nos gustan las mismas actividades.

______________7) Mi pareja no tiene suficientes hobbies o intereses recreativos.______________8) No hay equilibrio entre el tiempo recreativo que pasamos

juntos o separados.

______________9) No hay equilibrio entre trabajo y recreacin.

_______

_______10) Tenemos diferentes ideas acerca de lo que constituye diversin._______

EXPRESIONES DE AMORNOMBRE:______________________________ FECHA: _________

Lea cada pregunta. Determine con que frecuencia podra contestar s a cada una, y anote el nmero correspondiente en el espacio previsto:0) Nunca

(1) Rara vez

(2) Algunas veces

(3) A menudo

(4) Casi siempre

(5) Siempre

Si una pregunta particular no interesa, omtala y pase a la siguiente.Sentimientos de cario

1. Tiene una sensacin de bienestar cuando ve a su cnyuge a piensa en l (ella)? ___2. Tiene sentimientos tiernos cuando estn juntos?

___3. Extraa a su pareja cuando estn separados?

___Expresiones de afecto1. Usa palabras cariosas con su cnyuge?

___2. Expresa afecto en su tono de voz?

___3. Demuestra afecto a travs del contacto fsico: tocar, tomar de las manos, etc.? ___Solicitud1. Le preocupa de su cnyuge

a) el bienestar?

___b) El placer?

___c) El dolor?

___2. Trata de demostrar su inters por su cnyuge?

___3. Evita decir o hacer cosas que puedan herir a su cnyuge?

___Aceptacin y tolerancia

1. Acepta diferencias de opinin, gustos y estilo?

___2. Acepta a su cnyuge en su totalidad, como alguien que tiene puntos dbiles y fuertes?

___3. Evita erigirse en juez o castigar a su cnyuge por sus errores?

___Empata y sensibilidad

1. Cuando su cnyuge se siente abatido cree usted que puede compartir algo de sus sentimientos?

___2. Es capaz de recibir que su pareja se siente mal sin que se lo digan?

___3. Es usted capaz de determinar y respetar los lados sensibles de su cnyuge?___Entendimiento

1. Cree usted poder comprender por qu su cnyuge est preocupado (a)?

___2. Puede usted ver las cosas con la visin de su cnyuge aun si estn en desacuerdo?

___3. Puede darse cuenta por qu est disgustado (a) su cnyuge cuando se queja?___Compaerismo1. Disfruta usted cuando realiza actividades emocionantes con su cnyuge?

___2. Le gusta la compaa de su cnyuge en las actividades rutinarias?

___3. Le gusta que su cnyuge est simplemente cerca cuando usted no hace nada en particular?

___Intimidad1. Comparte sus pensamientos y deseos ntimos?

___2. Se siente libre de contarle a su cnyuge cosas que no le dira a ningn otro?___3. Le gusta que su cnyuge confe en usted?

___Amistad

1. Se interesa usted en su cnyuge como persona?

___2. Le gusta saber qu piensa su cnyuge o cmo le van las cosas?

___3. Le gusta pedir una opinin a su cnyuge sobre problemas que le ataen a usted?___Complacer

1. Trata usted de pensar en cosas que podran hacer los dos y que haran feliz a su cnyuge?

___2. Trata de hacerse ms atractivo (a)?

___3. Dice o hace cosas que complazcan a su cnyuge?

___Apoyo

1. Trata de alentar a su cnyuge cuando est desanimado?

___2. Trata de prestar ayuda cuando su cnyuge est cansado?

___3. Anima a su cnyuge cuando l o ella desea meterse en una nueva empresa?___Contacto estrecho1. Se siente emocionantemente cerca de su cnyuge?

___2. Siente un contacto estrecho con su pareja, aun cuando estn separados?

___3. Le gustan estar fsicamente cerca de su cnyuge?

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