Educación Física

Teoría – 1ª evaluación2º ESOI.E.S. OROSPEDA 2010/2011

Profesor: Juan José Vilar Abellaneda

Temas a estudiar

Tema 1: El cuerpo humano, el ejercicio físico y la salud. (solo páginas 9, 10 y 11).

Tema 2: El calentamiento. Tema 4: La resistencia Tema 5: La flexibilidad.

Tema 1: El cuerpo humano, el ejercicio físico y la salud.

(solo páginas 9, 10 y 11)

¿Cómo funciona el cuerpo humano?

Funciona gracia a la actuación de una serie de aparatos y sistemas que hacen posible las funciones vitales para la vida humana

Estos aparatos y sistemas se componen a su vez de órganos.

¿Cuáles son los sistemas del organismo?

APARATO RESPIRATORIO

Inspiración y espiración.

Compuesto por:– Vías respiratorias.– Pulmones.

¿Cuáles son los sistemas del organismo?

APARATO DIGESTIVO

Digestión de alimentos y líquidos.

Compuesto por:– Tubo digestivo.– Órganos anexos.

Enlace

¿Cuáles son los sistemas del organismo?

APARATO CARDIOVASCULAR

Encargado de impulsar y transportar la sangre por todo el organismo.

Compuesto por:– La sangre.– El corazón.– Los vasos sanguíneos.

¿Cuáles son los sistemas del organismo?

APARATO LOCOMOTOR

Hace posible el movimiento.

Compuesto por:– Los huesos.– Las articulaciones.– Los músculos.

¿Cuáles son los sistemas del organismo?

SISTEMA NERVIOSO Encargado de dar y coordinar

las órdenes para crear el movimiento, así como de regular las funciones del organismo humano.

Compuesto por:– Sistema nervioso vegetativo:

funciones automáticas.– Sistema nervioso de relación:

funciones que nos relacionan con el medio ambiente (movimiento, sentidos y sensaciones).

Tema 2: El calentamiento

¿Qué es el calentamiento?

Aquellos ejercicio s que se llevan a cabo previamente ala práctica deportiva, para mejorar el rendimiento y disminuir el riesgo de sufrir una lesión.

Objetivos del calentamiento

Aumentar la temperatura corporal.

Preparar las articulaciones y los músculos.

Activar la función del aparato respiratorio.

Activar la función del corazón y del aparato respiratorio.

¿Cómo debe realizarse?

1. Carrera. 2. Movilidad articular. 3. Estiramientos. 4. Ejercicios de

activación.

Tema 3: La resistencia

¿Qué es la resistencia?

Es una de las cuatro capacidades físicas básicas junto con la fuerza, velocidad y flexibilidad.

Es la capacidad física que permite a una persona realizar esfuerzos de larga duración.

¿Quién utiliza la resistencia?

Los ciclistas. El corredor de maratón. El montañero. Los nadadores. Los jugadores

baloncesto, fútbol y balonmano.

Los triatletas.

Tipos de resistencia

Resistencia aeróbica– Baja intensidad.– Ejercicios prolongados.

Resistencia anaeróbica

– Alta intensidad.– Corta duración.

¿Cómo controlar la intensidad?

Toma de pulsaciones:– Arteria carótida.– Arteria radial.– Sobre el pecho

(corazón).

Deben tomarse en un minuto.

– x2, x3, x4, x6

Tema 6: La flexibilidad

¿Qué es la flexibilidad?

Es una de las cuatro capacidades físicas básicas junto con la resistencia, fuerza y velocidad.

Es la capacidad física que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo.

¿Quién utiliza la flexibilidad?

Un corredor de vallas Una gimnasta Un luchador de

TaewKwondo

Tipos de flexibilidad

Dinámica Estática