Teoras Psicolgicas IIPsicoterapia Cognitiva: primeros enfoques, visin tradicional

Ps. Rodrigo Inostroza Cea 1er semestre 2015

Cognicin cambia emocin y conducta.Esquemas cognitivos que determinan nuestra forma de mirar el mundo y actuar en l.nfasis en la investigacin emprica de los pensamientos, inferencias, conclusiones y supuestos automticos del paciente. Poco nfasis en la gnesis de los esquemas, y concentracin en el funcionamiento actual.Psicoterapia Cognitiva Tradicional

..4 autores clsicos:Albert Ellis / Aaron Beck / Martin Selligman / Arnold Lazarus Modelos tradicionales iniciales y sus aportes actuales

Psicoterapia Cognitiva Tradicional

T R E C "Los hombres no se perturban por las cosas, sino por la visin que tienen de ellas"

Desarrolla la llamada terapia racional emotiva conductual que se basa en la teora A B C de la psicopatologa (Activating / Beliefs / Consequences ) Las personas que tienen dificultades de salud mental reaccionan/consideran de forma errnea los A y por lo tanto obtienen C indeseables. As, ideas irracionales provocan consecuencias inapropiadas. Albert Ellis

El modelo nace en 1955, de la mano de quien fuera psicoanalista por varios aos.Se convence de la ineficacia del psicoanlisis e integra de varios estudios, y de varias miradas filosficas la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC).Epicuro, Epicteto, Marco Aurelio, Kant, Thoreau, Russel y Heidegger como bases filosficas de la TRECAlbert Ellis

Entiende el comportamiento humano no como respuesta nica ante Acontecimientos activadores externos (A) sino tambin como respuesta conjunta a las firmes creencias (Belilefs B) que tenemos con respecto a esos A.Conviene tener en claro que, para los fines de la TREC, una creencia es un juicio evaluativo de profunda conviccin respecto a un hecho, conducta de otra persona o respecto a s mismo.

A ---- B ------ C

D surge tambin de la filosofa, como la manera de debatir nuestras creencias irracionales.Albert Ellis

Hay que distinguir Creencias Racionales de autoayuda, cuando respondemos de forma sana a un acontecimiento del entorno, de Creencias Irracionales negativas contraproducente, cuando interpretamos las adversidades de manera tal que tenemos sntomas de algn tipo.Se asume que las creencias racionales implican menos sufrimiento, y que el pensar racional deviene en sentimientos ms positivosAlbert Ellis

Estoy absolutamente obligado a hacerlo bien y a conseguir la aprobacin de los dems, o si no yo soy (toda mi persona lo es) un intilLos dems tienen que tratarme absolutamente de forma amable y justa o si no ellos son detestablesLas condiciones de mi vida deben ser absolutamente confortables y sin dolor ni sufrimiento, o si no el mundo es tremendo y terrible Y no puedo resistirlo!IDEAS IRRACIONALES CENTRALES

La meta final de la TREC es el cambio filosfico profundo, es decir, la erradicacin y reemplazo de estos tengo que por una filosofa bsica ms lgica y funcionalAlbert Ellis

Debo ser querido y aprobado por todos y por todo lo que hagoLas personas dainas deben recibir castigoEs terrible que las cosas no ocurran como yo quieroDebo ser competente, apto y exitoso en todo lo que lleve a caboLa desdicha humana slo tiene causas externas y uno no puede hacer nada para eliminarlasestar preocupado Si algo es o puede ser peligroso, debo necesariamente Debo escapar de las responsabilidades y dificultadesEl pasado es muy importante y sus consecuencias se prolongan indefinida e inevitablementeEl ocio improductivo puede ser fuente de gran felicidadSiempre debo tener la solucin perfecta para todos los problemasNo debo mostrarme dbil frente a las dificultadesEjemplos de Ideas Irracionales

El trabajo del terapeuta racional emotivo consiste en ofrecer razonamientos lgicos que relativicen o anulen la aparente realidad o conveniencia de las afirmaciones irracionales. La TRE no es slo una propuesta tcnica para resolver problemas y que por lo tanto afecte porciones de la vida de la persona, sino que pretende construir una nueva filosofa de vida que le induzca a esforzarse por cambiar lo negativo y modificable (con xito o no) y aceptar lo inmodificable, sin sentir afectada su vala y autoestima individual. Terapia Racional Emotiva

1 Evaluacin:- DSM IV- TREC2 Identificacin de la relacin B --- C 3 Utilizacin del debate4 Tareas para la casa

Terapia Racional Emotiva

Es importante obtener de la anamnesis inicial y de la reconstruccin del motivo de consulta y de la historia del desequilibrio, la informacin necesaria para realizar un buen diagnstico multiaxial que permite incorporar al paciente en alguna categora del DSM IV.Sin embargo, la evaluacin clave para la terapia es la evaluacin TRECTerapia Racional Emotiva: Evaluacin DSM

Detectar la perturbacin emocional objeto de preocupacin (Consecuencia = C) tanto apropiada, realista, mesurada y transitoria (disgusto, decepcin, pena, ansiedad, dolor) como inapropiada, no realista, excesiva y prolongada (vergenza, culpa, depresin, desesperacin).Detectar la experiencia o acontecimiento activador (Activacin = A), como un despido laboral, episodio de desamor, fallo acadmico, etc.Detectar la porcin de Creencia Racional ( Creencia/Belief 1 = B1) implicada en la perturbacin ("no es beneficioso ser despedido; he tenido una conducta inadecuada"), relacionndola con la perturbacin emocional pertinente. Terapia Racional Emotiva: Evaluacin TREC

4. Detectar la porcin de Creencia Irracional/Disfuncional ( B2), tal como "he sido un estpido; no deb actuar de esa forma"; he fracasado, y relacionarla con la perturbacin emocional inapropiada ("esto es terrible"; no podr recuperarme).5. Identificar si en otros contextos surge la idea irracional a la base.Terapia Racional Emotiva: Relacin

Ordenar las secuencias y compararlas: hecho activador (A) - creencia racional (B1) - emocin apropiada (C1); y hecho activador (A) - creencia irracional (B2)- emocin inapropiada (C2)Intentas preguntar dirigidamente a la persona como ciertos pensamientos son seguidos de ciertas consecuencias emocionales y conductuales, y otros pensamientos no lo son. As se reafirma la relacin entre B y C, volvindola foco de terapia y por ende ms controlable.Cuando piensas esto cmo te sientes?Terapia Racional Emotiva: Relacin

Tcnica que se utiliza para ensear al paciente a identificar, cuestionar y cambiar sus ideas irracionales por creencias y percepciones lgicas y realistas. Dos tipos: Emprico: se aplica el mtodo cientfico de anlisis del pensamiento irracional, recolectando evidencia respecto de su probabilidad objetivaFilosfico: se cuestiona la lgica, la secuencia correcta o incorrecta entre premisas y conclusin, utilizada por el paciente en su pensamiento e interpretacin de la realidad.Terapia Racional Emotiva: Debate

En ambos casos implica aprender a: - Distinguir entre deseo, apetencia, avidez y necesidad, deber o imperativo (es imprescindible o slo muy deseable...?).- Debatir sobre la evidencia que respalda la idea irracional (no puedo vivir sin...?).Discriminar, no generalizar desde las experiencias negativas o que suponga el paciente en el estado en que se encuentra que se van a prolongar indefinidamente.Esto se puede realizar con diversas tcnicasTerapia Racional Emotiva: Debate

Biblioterapia: se le entrega bibliografa sobre el mtodo cientfico aplicado a su tema en particular.Diario de debate: se entrena a la paciente que registre en un diario situaciones que provoquen el sntomaqu sucedi? (A) / Qu sent? (Ce) / Intensidad / Qu me dije a mi mismo al sentir Ce? (pensamiento irracional 1)/ Qu hice? (Cc) / Qu me dije a mi mismo al actuar as? (pensamiento irracional 2)

Terapia Racional Emotiva: Debate

Luego escribe el debate interno:- Debate filosfico del pensamiento irracional 1: Por qu debo ? / como puedo probar que no hacerlo me hace una persona horrible? / o un ser humano horrible si no cuento con aprobacin del resto?- Pensamiento racional filosfico: Sera preferible terminar esto, porque de no hacerlo sera una mala estudiante/trabajadora/madre etc. (mbito ms acotado)- Pensamiento racional emprico: hacerlo una vez no me define (una golondrina no hace verano)- Cmo me siento ahora?Terapia Racional Emotiva: Debate

Finalmente se realiza el mismo ejercicio con las siguientes ideas irracionales detectadas, siempre chequeando la consecuencia final.Sirve mucho este trabajo teraputico para reducir las magnitudes de una falla personal, de la evaluacin autoderogatoria de la condicin personal emocional ("esto no es terrible, sino desagradable"), todo lo cual llevar a la cognicin de esto lo puedo tolerar".Terapia Racional Emotiva

Se le entregan tareas inter-sesiones, como una manera de entrenar el pensamiento hipottico deductivo. Estas tareas pueden ir desde registros, hasta ejercicios cognitivos conductuales (revisiones bibliogrficas, expresin asertiva de emociones, etc).Terapia Racional Emotiva: Tareas

La TREC incorpora las otras tcnicas conductuales tales como entrenamiento en resolucin de problemas, desarrollo de habilidades sociales o la adquisicin de cualquier comportamiento, pero siempre teniendo en claro que la solucin a sus consecuencias emocionales, se encuentra en el reemplazar las creencias irracionales por otras racionales.Terapia Racional Emotiva: Otras Tcnicas

Un alumno de psicologa se prepara para enfrentarse a su primera atencin clnica con un paciente real. Unas horas antes se acerca corriendo donde un compaero, plido y con una angustia visible. - Aydame. Estoy histrico. No s qu hacer, estoy seguro que lo voy a hacer mal porque siempre lo hago todo mal, me voy a quedar en blanco con el paciente ah, va a saber que soy un estudiante chanta, que no lo puedo ayudar en nada.

El compaero, un poco ms seguro de lo que sabe, le pasa un papel y le pide que anote algunas cosas en orden.Terapia Racional Emotiva: ejemplo

Qu es lo que te tiene estresado?: obvio que atender. La situacin esta de estar frente a un paciente en pocas horas ms (evento gatillante).Cmo te sientes con respecto a ello?: me siento mal, como si no supiera nada, estresado y angustiado. Tengo miedo, mucho miedo de quedar mal y de descubrir que en realidad a esta altura no s nada. Que no sirvo para esto. (afirmaciones irracionales autoinducidas)Qu es para ti esto de atender?: es lo peor que me ha pasado. Es como una cosa amenazante. Como que me fueran a hacer no s, dao (interpretaciones equivocadas sobre los eventos)Terapia Racional Emotiva: ejemplo

En este punto el compaero lo hace detenerse para leer lo que acaba de escribir. Mientras lo lee, le recuerda cmo la forma que l tiene de interpretar y entender un evento media o determina incluso el cmo se siente con ello. (explicacin del mecanismo)El joven estresado reflexiona sobre esto y entiende que deber intentar cambiar su forma de pensar sobre la situacin que se le viene si quiere sentirse un poco ms tranquilo para enfrentarlo. (aceptacin de la imposibilidad de conseguir conductas de afrontamiento deseables sin el cambio de interpretacin)Una vez aceptado esto, contina contestando las preguntas de su compaero por escrito.Terapia Racional Emotiva: ejemplo

De todo lo que piensas sobre esta situacin qu cosas podran ser exageraciones tuyas?: bueno en realidad eso de que el paciente me vaya a hacer dao puede ser un poco exagerado y lo de que siempre me sale todo mal tambin, si por algo estoy ya en quinto. (identificar las propias interpretaciones equivocadas sobre los eventos percibidos)Qu pasara si fuera cierto todo lo que piensas sobre esto?: que me quedara en blanco y no s supongo que el paciente no querra venir ms y tendran que asignarme otro paciente. (interpretaciones basadas ms en la realidad).Terapia Racional Emotiva: ejemplo

Terapia Racional Emotiva: Crticas

A ratos parece ms un manifiesto de principios que una terapia donde el otro gue su propio proceso de crecimiento.El pensamiento racional, lgico, sistemtico, es incompatible con las emociones positivas intensas. Ellis responde : en realidad, slo a veces una racionalidad excesiva (ms bien inoportuna) puede inhibir emociones positivas y rebajar su intensidad.Las emociones tienen causas inconscientes muy profundas y difcilmente controlables. Ellis responde : el anlisis racional, el mtodo socrtico y la inferencia permiten conocer mucho de lo no conocido, que es lo denominado habitualmente como inconsciente. Slo las experiencias muy emotivas, aunque sean negativas, constituyen la esencia de la vida humana. Ellis responde: las emociones negativas son convenientes slo en la medida que informen a la persona de un peligro real muy probable o seguro; las emociones positivas pueden aumentarse a travs del uso del razonamiento. Terapia Racional Emotiva: Crticas

TERAPIA COGNITIVA De Aaron Beck

Intenta en los aos 50 validar conceptos psicoanalticos de la depresin.La hiptesis psicoanaltica de la depresin era que sta consista en una hostilidad volcada hacia si mismo, expresada en una necesidad de sufrimiento. Sin embargo, sus investigaciones mostraron resultados que contradecan esa hiptesis.Aaron Beck

Las investigaciones posteriores validaron la idea que el paciente deprimido distorsiona sistemticamente sus experiencias negativas en una direccin negativa; encontrndose que estas personas tienen una visin global negativa de si mismos, del mundo y del futuro, que era expresada en un amplio rango de distorsiones cognitivas negativas.Aaron Beck

De estas investigaciones nace la terapia cognitiva, y desarrolla la trada cognitiva de la depresin, la nocin inicial de esquemas y los errores cognitivos.Hoy en da, estos conceptos se van enriqueciendo, a partir de la investigacin, poniendo mayor nfasis en los esquemas, y aplicando estas nociones tericas bsicas a otras temticas: trastornos alimentarios, trastornos de pnico, ansiedad generalizada, TOC, trastornos de personalidad, problemas familiares y de pareja y esquizofrenia.Aaron Beck

Para explicar el sustrato psicolgico de la depresin unipolar: (1) la trada cognitiva, (2) los esquemas, y (3) errores cognitivos (errores en el procesamiento de la informacin).Aaron Beck

Tres patrones cognitivos principales que inducen al paciente a considerarse a si mismo, su futuro y sus experiencias de un modo idiosincrsico.a) Visin negativa del paciente acerca de si mismo:El paciente tiende a atribuir sus experiencias desagradables a un defecto suyo, de tipo psquico, moral o fsico. b) Interpretacin negativa de las experiencias y el mundo:Interpreta sus interacciones con el entorno en trminos de derrota o frustracin.c) Visin negativa acerca del futuro:Cuando la persona depresiva hace proyectos de gran alcance, est anticipando que sus dificultades o sufrimientos continuarn en forma indefinida. Trada Cognitiva de la Depresin

Sntomas y signos como consecuencias de esta trada.Ideacin suicida como reaccin extrema ante la visin negativa y el ser carga.La visin negativa de s mismo puede llevar a dependencia extrema.Explica incluso la inhibicin motora.

Trada Cognitiva de la Depresin

Esquema desde un concepto clnico designa a patrones cognitivos estables que constituyen la base de la regularidad de las interpretaciones acerca de un determinado conjunto de situaciones.estructuras cognitivas ms profundas que contienen las reglas bsicas para escoger, filtrar y codificar la informacin que proviene del entornoEstos constructos organizativos se van desarrollando a travs de las experiencias de la primera infancia y de las influencias formativas posteriores. Los esquemas pueden jugar un papel altamente adaptativo al permitir una asimilacin rpida de los datos y la toma de una decisin apropiadaEsquemas Cognitivos

Cuando una persona enfrenta una circunstancia, el esquema es la base para transformar los datos en cognicionesSin embargo, en los trastornos psiquitricos existen grupos de esquemas desadaptativos que perpetan un estado de nimo disfrico e ineficaz o una conducta derrotista

Esquemas Cognitivos

Un esquema puede permanecer inactivo durante largos perodos de tiempo y ser activado por inputs ambientales especficos (por ejemplo, situaciones generadoras de ansiedad); esos esquemas activados en esa situacin especfica, determinan directamente la manera de responder de la persona.A medida que esos esquemas idiosincrsicos se van haciendo ms activos, son evocados por un conjunto de estmulos cada vez mayor que mantiene una escasa relacin lgica con ellos.

Esquemas Cognitivos

El paciente pierde gran parte del control voluntario sobre sus procesos de pensamiento y es incapaz de acudir a otros esquemas ms adecuados.

En la depresin leve, el paciente es capaz de contemplar sus pensamientos negativos con cierta objetividad. A medida que la depresin se agrava, el pensamiento est cada vez ms dominado por ideas negativas, aunque pueda no existir una conexin lgica entre las situaciones reales y sus interpretaciones negativas. Cuando los esquemas prepotentes producen distorsiones de la realidad y, consecuentemente, errores sistemticos en el pensamiento depresivo, ste se ve cada vez ms incapacitado para considerar la idea que sus interpretaciones negativas son errneas.Esquemas Cognitivos

1) Inferencia arbitraria: proceso de adelantar una determinada conclusin en ausencia de la evidencia que la apoye o cuando la evidencia es contraria a la conclusin.2) Abstraccin selectiva: consiste en centrarse en un detalle extrado fuera de su contexto, ignorando otras caractersticas ms relevantes de la situacin, y conceptuar toda la experiencia en base a ese fragmento.3) Generalizacin excesiva: proceso de elaborar una regla general o una conclusin a partir de uno o varios hechos aislados y de aplicar el concepto tanto a situaciones relacionadas como a situaciones inconexas.Errores en el Procesamiento de la Informacin

4) Maximizacin y minimizacin: errores cometidos al evaluar la significacin o magnitud de un evento; errores de tal calibre que constituyen una distorsin.5) Personalizacin: tendencia y facilidad del paciente para atribuirse a si mismo fenmenos externos cuando no existe una base firme para hacer tal conexin.6) Pensamiento absolutista, dicotmico: tendencia a clasificar todas las experiencias, segn una o dos categoras opuestas. Para describirse a si mismo, el paciente selecciona las categoras del extremo negativo.Errores en el Procesamiento de la Informacin

Procedimiento activo, directivo, estructurado y de tiempo limitado que se utiliza para tratar distintas alteraciones psiquitricas La terapia cognitiva usa una amplia variedad de tcnicas para delimitar y poner a prueba las falsas creencias y los supuestos desadaptativos especficos del consultante. Terapia Cognitiva

1) El paciente debe detectar los pensamientos automticos que habitualmente son inconscientes por su caracter telegrfico. Son pensamientos de estructura gramatical habitualmente truncada, por lo que la persona se percata nicamente de su efecto emocional. La primera tarea es que el P. sea capaz de darse cuenta de estos pensamientos y tambin relacionarlos con las posteriores emociones negativas y conductas inadecuadas, en los momentos que aparezca el problema por el cual consulta. Terapia Cognitiva: Etapas

2) Identificar los problemas reales (fundamentales) una vez que se resta el aporte de los errores de procesamiento informativo, sometiendo a prueba las conclusiones. Los problemas netos restantes son expuestos a evaluacin por anlisis lgico sobre su validez y/o valor de adaptacin o por su grado de ajuste a la realidad. Terapia Cognitiva: Etapas

3) Identificar los supuestos subyacentes. Estos supuestos se expresan en enunciados que comienzan con "debera". Se lleva a cabo una discusin de sus pretendidas bases lgicas y empricas.4) Identificando estos supuestos, intentamos obtener informacin sobre los esquemas de significados y modos, mostrando con evidencia en la experiencia, su carcter desadaptativo.Terapia Cognitiva: Etapas

En resumen las tesis fundamentales de la terapia cognitiva estndar son:1.- Desrden psicolgico = conjunto de esquemas o modelos cognitivos inadaptados que regulan de forma patgena la elaboracin de la informacin. Se considera posible trazar un perfil cognitivo diferente para cada sndrome psiquitrico.Terapia Cognitiva

2.- Estos modelos cognitivos de procesamiento de informacin se expresan por medio de los pensamientos automticos y la imaginacin consciente. As, la terapia implica un trabajo colaborativo para identificar los esquemas y tesis inadaptados que guan el actuar.

Terapia Cognitiva

3.- Los esquemas se expresan en forma de convicciones y creencias, y como tales se someten al anlisis lgico y la verificacin emprica. Este proceso parte de una toma de distancia crtica y apunta hacia una modificacin de las tesis ya identificadas. Esto a su vez conlleva una correccin en el proceso de elaboracin de la informacin, lo que aligera la sintomatologa clnica.Terapia Cognitiva

Entre los avances que han tenido lugar en la terapia cognitiva, Robins y Hayes (1997), incluyen los siguientes:a) diferenciacin entre esquemas perifricos y centrales;b) la consideracin del papel de los procesos defensivos en la evitacin del material relacionado con los esquemas;c) un nfasis mayor en la exploracin de la relacin teraputica y de las relaciones interpersonales del paciente en general;d) un nfasis mayor en el papel de la activacin emocional para la elicitacin y modificacin de esquemas; e) un mayor hincapi en la exploracin de experiencias evolutivas que puedan ser significativas para el desarrollo de los esquemas desadaptados.Terapia Cognitiva: Actualidad

Fuerte relacin entre teora, investigacin y prctica.Lo que caracteriza al modelo no es la o las tcnicas, sino los supuestos bsicos tericos derivados del modelo cognitivo, que organizan la terapia.Terapia Cognitiva: Actualidad

Se asume que la habilidad para procesar informacin y formarse representaciones mentales de uno mismo y su entorno es central para la adaptacin y supervivencia.

Sin embargo, no apunta a una mirada de construccin de la realidad, sino a una mirada de ajuste a esta.Terapia Cognitiva: Actualidad

Asignamos significados a partir de estructuras, llamados ESQUEMAS que se elaboran mediante interacciones repetitivas entre el ambiente y los PROTOESQUEMAS (estructuras innatas e indiferenciadas)Estos esquemas, funcionan como gua en la bsqueda, codificacin, organizacin, almacenaje y recuperacin de la informacin, guiando nuestros pensamientos, sentimientos y conductas, mediante la interpretacin de las demandas ambientales.Terapia Cognitiva: Actualidad

Trastorno psicolgico: se caracteriza por esquemas idiosincrsicos desadaptativos que dominan el sistema de procesamiento de la informacin cuando son activados por las circunstancias relevantes del ambiente.En pacientes ms graves se ha visto una excesiva activacin de esquemas primarios (supervivencia, reproduccin, dominancia y sociabilidad), as como activacin baja o inadecuada de esquemas secundarios mas constructivos, solucionadores de problemas y racionales.Terapia Cognitiva: Actualidad

Los esquemas so eslabonan en organizaciones cognitivo afectivo conductuales ms amplias, de personalidad, llamadas MODOS.Los modos primarios y sus esquemas desadaptativos, dominan cuando hay psicopatologa, provocando distorsiones cognitivas y pensamientos negativos.En terapia se busca modificar estas estructuras de significado (desactivar modos primarios y activar secundarios)Terapia Cognitiva: Actualidad

TEORA DE LA INDEFENSIN(y la psicologa positiva)de Martin Seligman

En una universidad de Pensilvania, comienza a estudiar el comportamiento de los perros sometidos a situaciones de estrs.Se hacen dos grupos de canes elegidos al azar: Al primer grupo se le mete en una jaula de metal en la que los animales reciban descargas elctricas cada pocos segundos. Hiciesen lo que hiciesen no podan escapar.Al otro grupo se introdujo en una jaula igualmente electrificada, pero de la que los perros escapaban realizando una simple accin.Martin Seligman

Los perros del segundo grupo logran encontrar la salida de la jaula electrificada por ensayo y error rpidamente.Los perros sin salida, luego de un rato de intentos, se sientan en medio de la jaula y comienzan a llorar sin continuar con los intentos.Indefensin Aprendida

Luego se ponen a todos los perros en una jaula electrificada de la que podan salir saltando una pequea pared. Mientras que el grupo que en la primera prueba haba logrado escapar de las descargas, se liberaba en pocos segundos, los otros perros permanecieron inertes y no hacan esfuerzo alguno por huir de la tortura. Indefensin Aprendida

Seligman calific de indefensin la reaccin de estos perros pasivos, identificando la sensacin de estar indefensos frente a la adversidad.

Recordaban lo ocurrido en la primera prueba y daban por hecho que sus respuestas no serviran para nada, por lo que para qu intentarlo?, especul Seligman. Se observa tambin que estos perros pesimistas con el tiempo sufran ms enfermedades fsicas y moran antes que los perros que no haban experimentado la situacin de indefensin. Indefensin Aprendida

En Europa y Estados Unidos comienzan a replicarse estos estudios en personas, y notan que, por ejemplo, estudiantes que son sometidos a ejercicios sin solucin, muestran peor rendimiento y menos inters en resolver problemas reales en futuros exmenes.Seligman se centra en la importancia de sentir control sobre las circunstancias que lo rodean.Indefensin Aprendida

Estos estudios derivan hoy en da en lo que conocemos como la psicologa positiva, siendo Seligman su principal precursor y exponente.La psicologa positiva es el estudio cientfico de las experiencias positivas, los rasgos individuales positivos, y las instituciones que facilitan su crecimiento Psicologa Positiva

Histricamente la psicoterapia abraza el discurso del dficit y se centra en el estudio de muestras clnicas.Se sabe mucho y cada vez ms de trastornos mentales y cmo ir en contra de factores deficitarios en la clnica.La psicologa positiva se centra en el fomento de los aspectos positivos como una manera de complementar esta mirada.Psicologa Positiva

Ya en el ao 1959, Herzberg et al. mostraron que un bajo sueldo y condiciones laborables deficientes llevaban a insatisfaccin laboral, pero que la ausencia de esos factores no conduca a satisfaccin en el trabajo. En forma similar, Bradburn mostr en una serie de estudios longitudinales de anlisis de cluster que los afectos positivos y negativos representan factores independientes estables. Psicologa Positiva

Seligman (2002) propuso que la nocin de difcil manejo de felicidad poda ser descompuesta en tres componentes ms manejables cientficamente: emocin positiva (la vida placentera), el compromiso (la vida comprometida) el significado (la vida con significado). Psicologa Positiva

Es a lo que se refieren las teoras hedonistas de la felicidad. Consiste en tener emociones positivas respecto al presente, al pasado y el futuro, y aprender las habilidades para intensificar la duracin de esas emociones. Las emociones positivas respecto al pasado incluyen la satisfaccin, la alegra, el orgullo y la serenidad.Las emociones positivas acerca del futuro incluyen esperanza y optimismo, fe y confianza, y esas emociones, especialmente la esperanza y el optimismo estn documentadas como protectoras contra la depresin. Psicologa Positiva: La Vida Placentera

Una vida que implica compromiso y absorcin en el trabajo, en las relaciones ntimas y ausencia de prisa. Csikszentmihalyi habla de Flujo para referirse al estado psicolgico que acompaa las actividades en las que el individuo est muy comprometido: El tiempo pasa rpidamente. La atencin est totalmente colocada en la actividad. El sentido del si mismo est perdido.

Seligman propuso que una forma de fomentar el compromiso y el flujo es identificar los talentos y fortalezas de las personas y despus ayudarlos a encontrar oportunidades para usar ms esas fortalezas. Se cree que la depresin no slo se correlaciona con falta de compromiso en las reas principales de la vida, sino que la falta de compromiso puede ocasionar depresin. Psicologa Positiva: la Vida Comprometida

Implica la bsqueda de significado que consiste en:usar las fortalezas y los talentos peculiares de uno colocarlos al servicio de algo que uno cree que es mayor que uno mismo (instituciones positivas). Existe un gran nmero de esas instituciones positivas: religin, poltica, familia, comunidad, nacin, etc. Independiente de cual sea la institucin que uno sirve, hacerlo produce un sentido de satisfaccin y la creencia que uno vive bien. Esas actividades producen un sentimiento subjetivo de significado y estn fuertemente correlacionadas con la felicidad. Se sugiere que la falta de significado no es un sntoma sino que una causa de la depresin, y por lo tanto las intervenciones que construyen significado aliviarn la depresin. Psicologa Positiva: la Vida Con Significado

TERAPIA MULTIMODALde Arnold Lazarus

Arnold A. Lazarus, de la Universidad de Rutgers, cre en 1973, la terapia multimodal con el fin de rescatar los recursos ms valiosos de distintas teoras. Se considera un primer intento de integracin en terapia, aunque tiene una fuerte marca cognitiva.Arnold Lazarus

Aunque denomin a su orientacin "terapia", es ms bien una descripcin del estado integrativo actual de una persona, a travs de cada uno de los siete "modales" o variables de la personalidad total. Estas son: B. A. S. I. C. Co. S(en ingls, B.A.S.I.C. I.D.)Terapia Multimodal

Biolgico: todo lo referente al organismo.Afectivo: las emociones sentidas, expresadas o no. Significado subjetivo y sentido de las experiencias.Sensaciones: Las percepciones de cambios en el funcionamiento corporalImgenes: Representaciones de los datos de los sentidos (visuales, auditivas, olfativas, gustativas, tctiles). Vinculables principalmente con el hemisferio derecho del cerebro.Terapia Multimodal: los 7 Modales

Cognitivo: Ideas, creencias, valores, dilogos internos, predominantes en el hemisferio izquierdo.Conductas: Verbales y no verbales. Lo que se hace y dice y la forma (proceso) con la cual se realiza.Social (o interpersonal): Las relaciones actuales o pasadas con los dems.Terapia Multimodal: los 7 Modales

Consiste en:La descripcin del estado actual de una persona, en cada uno de los 7 "modales; Los objetivos de cambio o estados deseados, acordados con los pacientes.La definicin de tcnicas a emplearse, extradas de cualquier escuela, de acuerdo a su utilidad potencial. Los resultados obtenidos: Si esposible, cuantificados.Terapia Multimodal: Perfil Multimodal

Ventajas del perfil:Estratgico y flexible. Permite un plan a la medida, que respeta la individualidad de cada persona.

Las principales "escuelas" integradas en este modelo son la Cognitivo-Conductual, Transaccional, Gestalt, Familiar-sistmica, Programacin Neurolingstica, Ericksoniana, Logoterapia, Psicodrama, Focalizacin.Terapia Multimodal: Perfil Multimodal

Modal Estado actual Estado deseado Tcnicas Resultados

B. = Biolgico A. = Afectivo S. = Sensaciones I. = Imgenes Co. = Cognitivo C. = Conductas S. = Social