Tcnicas de Estudio A. A. Facilitadores del estudioFacilitadores del estudioLugar de estudioLugar de estudioCaractersticas CaractersticasMobiliario MobiliarioCondiciones ambientales Condiciones ambientalesCondiciones fisiolgicasCondiciones fisiolgicasEjercicio fsico Ejercicio fsicoSueo SueoAlimentacin Alimentacin A. A. Facilitadores del estudioFacilitadores del estudioLugar de estudioLugar de estudioCaractersticas CaractersticasMobiliario MobiliarioCondiciones ambientales Condiciones ambientalesCondiciones fisiolgicasCondiciones fisiolgicasEjercicio fsico Ejercicio fsicoSueo SueoAlimentacin AlimentacinHaz clic en cada apartado A.1. Lugar de estudio A.1. Lugar de estudio (caractersticas)(caractersticas)Fijo el lugar de estudio !a de ser siempre el mismo"ndi#idualesbuenounlugardeestudio paracadapersona$Si!asdecompartirlo% procuradistribuireltiempoparano coincidirconotros&%entodocaso%e#ita estudiar cara a cara'rdenadocadacosa!adeestarensulugar$ (antoellugarcomoelmaterialdeestudio!an de estar en orden$ )on amano todo lo *ue necesites durante la sesin de estudio A.2. Lugar de estudio A.2. Lugar de estudio (mobiliario)(mobiliario)Mesa !a de ser suficientemente amplia como para poder colocarel material de estudio$Silla !a de fa#orecer una actitud acti#a+ !a de permitir una postura erguida &no demasiado cmoda% La altura !a de ser proporcional a la de la mesa *ue las piernas formen ,ngulo recto sobre ella & los pies permanezcanplanos sobre el sueloEstanteras permiten tener los libros & los apuntes ordenados% clasificados & a la #ista$ A.3. Lugar de estudio A.3. Lugar de estudio (Condiciones(Condiciones ambientales) ambientales)Iluminacin:hadesersufcienteybiendistribuida.Laluz msadecuadaeslanatural.Esconvenientequelaluz entreporelladocontrarioaldelamanoconlaque escribesVentilacin:esconvenienteventilarfrecuentementela habitacin para renovar el aire.emperatura:procuraunambientea!radablequepermita mantenerconfacilidadlatemperaturacorporal"la temperatura ideal oscila entre #$ y %% !rados cent&!rados.'istracciones:eliminalasdistraccionesomotivosde distraccini(portantoevitalu!aresdepasooruidosos para estudiar. El silencio favorece la concentracin. B.1. CONDICION! "I!IOL#$ICA!B.1. CONDICION! "I!IOL#$ICA!Ejercicio fsico puede ser meramente relajante caminar% ir en bicicleta% nadar% etc$ )reparacin mental & fsica #an juntas &el rela- fsico es la mejor manera de e#itar el cansancio intelectual & una ansiedad e-cesi#a$Sueo .ormir es imprescindible para el descanso & constitu&e el principal alimento de las neuronas$ /ormalmente es necesario dormir 0 !oras cada da+ aun*ue *ue !a& diferencias indi#iduales *ue oscilan entre seis & nue#e !oras$Alimentacin 1n buen r2gimen alimentario es esencial para poder rendir al m,-imo% & debemos procurar *ue sea rica en #itaminas & minerales% #ariada & e*uilibrada$ En lneas generales% recomendamos Comer de todo$ Comer despacio$ E#itar comidas pesadas$ Alimentos ricos en fsforo & calcio$ B. PLANIFICACINB. PLANIFICACINL"M"(A.'3ESLa desorganizacinLa inconstanciaLa superficialidadLa distraccin por falta de concentracinH'3A3"' .E ES(1."'Horario fijo )roporcionalidad.istribucin del tiempo por materiasAlternar las materias.escanso(odas las materias3epasar B. PLANIFICACINB. PLANIFICACINL"M"(A.'3ESLa desorganizacinLa inconstanciaLa superficialidadLa distraccin por falta de concentracinH'3A3"' .E ES(1."'Horario fijo )roporcionalidad )roporcionalidad.istribucin del tiempo por materiasAlternar las materias.escanso(odas las materiasRepasarHaz clic en cada apartado B. 1. LIMITADORE B. 1. LIMITADORE !Desor"ani#aci$n%!Desor"ani#aci$n%Lafaltadeorganizacin deltiempo%delmaterial% delespacio%etc$%supone negligencias%&a*uese dejadeoptimizarel rendimientoeimplicaun usode!oras*uepodran dedicarse a otros objeti#os B. 1. LIMITADORE !B. 1. LIMITADORE !inconstancia%%La inconstancia en el trabajo pri#ado del estudio es uno de los principales limitadores de la eficacia en el estudio$Has de estudiar de manera regular & continuada% !astacrear un !,bito & obligacin similar a una jornada laboral B. 1. LIMITADORE !B. 1. LIMITADORE !superficialidad%%Hacer las cosas para salir del paso% para cumplir sin m,s% !ar, *ue los contenidos no se fijen & *ue el tiempo empleado sea tiempo perdido$)ara !uir de este limitador !emos de tener un #erdadero propsito de aprendizaje & fijacin de conceptos$Hemos de concentrarnos en lo *ue pretendemos recordar% para *ue posteriormente sea reproducido en el momento del e-amen$ B. 1. LIMITADORE !B. 1. LIMITADORE !distraccin%%Si !acemos las cosas superficialmente perdemos el tiempo% rendimos poco & nos cansamos e-cesi#amente+ las distracciones dependen% generalmente% del desinter2s o de una mala comprensin de lo *ue se estudia$Hemosdebuscarelsentido&significadodea*uello*ue estudiamos% & tener mu& presente el objeti#o a largo plazo *ue *ueremos conseguir con este estudio'4(E/E3 1/A )LA5A E/ LA A.M"/"S(3AC"6/ )74L"CA C'M'F1/C"'/A3"' B. &. 'ORARIO DE ET(DIO B. &. 'ORARIO DE ET(DIO !Fi)o%!Fi)o%Confeccionatu!orarioapartirdelas!orasfijas8trabajo%comidas% !orasdesueo%otrasacti#idadesetc$9%procurandoapro#ec!artodas las *ue te *ueden libres% aun*ue sean bre#es espacios de tiempo$ B. &. 'ORARIO DE ET(DIOB. &. 'ORARIO DE ET(DIO !!)roporcionalidad & distribucin )roporcionalidad & distribucin%%.edica a cada asignatura un tiempo proporcional a su dificultad e importancia de cara a aprobar la oposicin$.istribu&e el tiempo de estudio personal por materias concretas$Es mejor estudiar cada materia en di#ersas sesiones cortas a lo largo de la semana% *ue un solo da en una sesin larga$ B. &. 'ORARIO DE ET(DIOB. &. 'ORARIO DE ET(DIO !!A Alternarlternar materias materias%%/opongasjuntas asignaturasparecidas$ )rocuraalternarlas materiasdemanera*ue seandiferenteslas*ue estudiesseguidas$)or ejemplo.erec!o Administrati#o% )sicot2cnicos%Seguridad Social% :estin Financiera% etc$ B. &. 'ORARIO DE ET(DIOB. &. 'ORARIO DE ET(DIO !!DescansoDescanso%%Las sesiones de estudio para una misma materia no !an de e-ceder de !ora & media seguida% es bueno un pe*ueo descansoEstudiar cansa+ por tanto% descansa cuando dejes de estudiar 8entre materia & materia9 & cuando te sientas agotado$ )ara descansar% cambia de acti#idad intelectual o !az un cambio mental total$ B. &. 'ORARIO DE ET(DIOB. &. 'ORARIO DE ET(DIO !!MateriasMaterias%%)rocura estudiar cada da todas las materiasEstudia un numero de !oras suficiente como para aprobar la oposicin% sin atropellamientos & prisasde ;ltima !ora$ B. &. 'ORARIO DE ET(DIB. &. 'ORARIO DE ET(DIO O !!Re*asarRe*asar%%Cada da% antes de irte a la cama% dedica un tiempo a refrescar lo *ue !as estudiado durante el da & en sesiones anteriores$Si te sobra tiempo% apro#2c!alopara repasar% contestar cuestionarios% elaborar preguntas% etc$ Todo buen opositor ha de planificar el tiempodeestudioparaconseguirms eficcia.Confeccionarunhorariote evitaresfuerzos.Sinlperders mucho tiempo,te vers indeciso, para determinaru!estudiars,cuandolo hars,uematerialutilizars,etc.Se tratadehacercadacosaensu momento, con regularidad