AZUL, 16 y 17; 23 y 24 de octubre de 2009Docente: Marisa Zamboni, fonoaudióloga

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Conjunto de pautas que colaboran en la preservación de la salud vocal que no se limitan al cuidado del sistema

fonatorio sino también al de otros órganos,funciones y hábitos de la vida que intervienen indirectamente en su

funcionamiento.

-NO FUMAR.-NO ABUSAR DE BEBIDAS ALCOHOLICAS.-MODERAR EL CONSUMO DE CAFÈ , TÈ Y MATE.-CONSUMIR ALIMENTOS PREPARADOS CON CONDIMENTOS DELICADOS.EVITAR AQUELLOS QUE SIENDO PICANTES IRRITAN LA MUCOSA DIGESTIVA.-NO INGERIR ALIMENTOS(SÒLIDOS-LÌQUIDOS )A TEMPERATURAS EXTREMAS.-INCLUIR EN LA DIETA PROTEÌNAS, (FAVORECE EL TONISMO MUSCULAR).-DORMIR EN AMBIENTE VENTILADO Y LA CANTIDAD DE HORAS NECESARIAS.-NO ABUSAR DE CALEFACCIÒN O DEL AIRE ACONDICIONADO.-EVITAR AMBIENTES CONTAMINADOS DE HUMO Y RUIDO.-EVITAR ROPA MUY CEÑIDA..

-NO HABLAR CON LA BOCA SEMICERRADA-NO UTILIZAR UNA VOZ MONÒTONA.-EVITAR HABLAR MUCHO Y CANTAR MUCHO DESPUÈS DE LAS COMIDAS.-NO HABLAR EN SITUACIONES DE ESFUERZO FÌSICO.-DOSIFICAR EL CANTO DURANTE LA EJECUCIÒN DE UN INSTRUMENTO.-NO REALIZAR ESFUERZOS FÌSICOS TALES COMO GIMNASIA CON PESAS O APARATOS Y DEPORTES VIOLENTOS.-NO UTILIZAR INTENSIDADES VOCALES EXCESIVAS NI GRITAR.-NO HABLAR MUCHO POR TELÈFONO.-NO HABLAR CON OTRA PERSONA A GRAN DISTANCIA.-NO COMPETIR CON EL RUIDO EXTERNO.

-EVITAR EL ESFUERZO QUE SUPERE LAS CAPACIDADES INDIVIDUALES.

-EL ENTRENAMIENTO VOCAL NO DEBE SER ABUSIVO, DEBE INCREMENTARSE GRADUALMENTE EN TIEMPO E INTENSIDAD

-NO HABLAR CON EL AIRE RESIDUAL DE LOS PULMONES.

-EVITAR LAS BOCANADAS DE AIRE CUANDO SE HABALA O CANTA.

-NO EFECTUAR CARRASPEO BRUSCO Y SONORO .

-EVITAR RECIBIR SONIDOS A GRAN ALTURA E INTENSIDAD.

-NO EXPONERSE A LA RADIACIÒN ACTÌNICA ANTES DE LA TAREA PROFESIONAL.

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-ALGUNOS MEDICAMENTOS PRODUCEN TRASTORNOS FUNCIONALES.

-INGERIR DIARIAMENTE 3 LITROS DE AGUA Y 6 VASOS DE LA MISMA 2 HS ANTES DEL ESFUERZO VOCAL PROLONGADO O INTENSO.

-EVITAR EL USO FRECUENTE DE AURICULARES A ALTAS INTENSIDADES.

-PROCURAR RELIZAR UN CALENTAMIENTO VOCAL ANTES DE REALIZAR UN USO SOSTENIDO DE LA VOZ.

-CONCURRIR A LA CONSULTA MÈDICA ANTE CUALQUIOER ALTERACIÒN DE LOS SUBSISTEMAS QUE INTEGRAN EL SISTEMA FONATORIO.

TÈCNICA DE SHIATZU:La autoaplicaciòn es la forma que se sugiere para que la persona adquiera independencia.Se ha observado que cuando se aplica el Shiatzu los mùsculos se relajan ,se alivian los dolores y las tensiones nerviosas disminuyen.

EMISIÒN DE VOCALES: Áfona. Sonoras.

AE-AI-AO-AU-EA –EI-EO-EU.IA-IE-IO-IU.OA-OE-OI-OU-UA-UO-UE-UI-

SERIE NUMÈRICA:-Inspirar por nariz contar hasta25 inspirando en5,10,15,20 con/ f/ invertida.

-Inspirar por narìz contar hasta 50 inspirando en 10,20,30,40 con /f/ invertida.

MESES DEL AÑO:

CONJUGACIÒN DE VERBOS: Inspirar por narìz y emitir:Yo amasoTù amasasÈl amasaInspirar con /f/ invertida y emitir.Nosotros amasamosVosotros amasaìsEllos amasan

PALABRAS CON PREDOMINIO DE UNA VOCAL.:Inspirar por narìz y emitir:MAÑANA-SALADA-MARCA-CANASTA-CASA-BALA-MASA-BATATA-MALA-VACA.- SERÈ- TERERÈ-PELÈ-MES- TRES-FE-MERENGUE-CELESTE-QUERRÈ-PETETE- SI-BIS-WHISKY-MISIL-LIZ-MIL-VIRIL-TITÌ-VIL-PISCIS.- TOCO-COCO-MOROCHO-POCO-MONDONGO-CODO-COPO-HORÒSCOPO-POMPOSO-TOTO.- TUL-TUTÙ-PUS-BUS-SUS-LUZ-CUCÙ-SUR-MUCUS-COOL-

LECTURA DE PALABRAS FONETICAMENTE BALANCEADAS:

Del Prof. Dr. Juan Manuel Tato.Lista A2

NÈSTOR CEBRA PEINE DURO TIMOSIMPLE CESTA RIOJA LIRA CELOCIFRA NEGRO DIANA SECO NIÑABANCO DELTA QUESO MESA PENACELDA LAUDO CENA NUBE TIRO

Lista C1GRANDE SABLE RADIO NICHO ZONAPOSTRE CEJAS DUEÑA ÙTIL LLANOCERDA MADRE CEPIA BESO LIMACARNE MALES CUNA COLA UNTOPERNO DIETA QUITE LINO HOCES.

LECTURA DE FRASES:Con frases fonéticamente balanceadas.La primera inspiración nasal, y luego cada dos frases las inspiraciones serán bucales con /f/ invertida. Dante escribió “la divina comedia”.El atolón es una isla coralina.Còrcega es una isla francesa.El mèdico atiende lunes y jueves.Recibido de ingeniero viajò a Suiza.La cobra le teme a la Mangosta.Antaño la Boca estuvo inundada.Los caballos se desbocaron ayer tarde.Las praias eran muy altas.El cigarro se convierte en cenizas.Las banderas flamean al viento.El niño tiene el pelo castaño.El cirujano estaba muy cansado.

LECTURA DE FRASES DE EXTENSIÒN CRECIENTE. Mas siempre he desconfiado de la voz desmedida-

sobrada o insuficiente-de quien no calcula bien la distancia que media entre sus labios y los oìdos del

interlocutor……Antonio Machado

A veces en la conversación, el sonido de nuestra propia voz nos causa una cierta inquietud y nos lleva a afirmar

cosas muy contrarias a nuetras opiniones.Federico Nietzche.