t;s u p e'r.a e i ó n

Fantasíasquete hunden...yrealidadesquete salvan

Son ideas aferradas a nuestra mente desde siempre,autoengaños y sueños que sabotean nuestra vida realporque no nos dejan hacer lo mejor que podemos conlo que tenemos. ¿Quieres que las desmontemos juntos?34 . PSICOlOGíA

T

LASFANTASIAS.

Son mentiras que nos decimos a nosotros mismos y que nosdistraen de ocupamos de nuestra vida con sentido de la reali-dad y de forma satisfactoria. He aquí las principales...

Por Ana Martín Fragas

En nuestro día a día percibimos el mun-do y nos comportamos según nuestraspropias creencias. Si éstas están basadasen la realidad, ¡enhorabuena! Pero mu-chas veces no sucede así, sino que sonpequeñas fantasías arraigadas en nuestramente que no nos dejan avanzar y quees preciso desterrar si queremos vivir unavida plena y feliz. Esta es la idea que nostransmite la doctora ]oy Browne en sulibro Lasnuevefantasíasquepuedenarruinarsu vida...y las ochorealidadesquepuedensalvarla(Edaf).El proceso no es sencillo,pero sí posible; tan sólo tendremos quesustituir esas ideas distorsionadas por rea-lidades sanas y vitales. El primer paso esidentificadas. Aquí tienes las seis fantasíasmás frecuentes:

U.LA'fAMIUADEtOSDEMÁS

. ...ESMARAVILLOSA.,.. ....YLAMíAPROBLEMÁTICA

No lo piensesni por un minuto; no olvi-des que tú conoces a la tuyapor dentroy a la de los demás por fuera. Puedes

hacer una prueba preguntando a los otrosqué piensan sobre tu familia. Seguramentelesparece que no tenéis ningún problema, oal menos no tantos como tú supones.

Es verdad que la familia constituye unentramado complicado, pero no tan hostilcomo puede parecer si la comparas consituaciones perfectas que no existen. Comonorma general, olvídate de lascomparacio-nes: saldrás ganando.

D.SIMETOCARALALOTERÍAS~RíAFELIZ...y SETERMINA-'RIANTODOSMISPROBLEMAS

Este es uno de los pensamientos máscomunes a la mayoría de los morta-les; quizás por eso tiene millones de

adeptos en todo el mundo. Es una formaverdaderamente cómoda de solucionar la

vida: conseguir algo sin ningún esfuerzo.Siel cuento de Cenicientahubieranacido ennuestros días,no habría príncipe ni zapatode cristal,sino un billete de lotería. Pero nonos engañemos: la lotería puede traemostantos problemas como los que resuelve.Seguro que recuerdas la famosa películaPodríasucedertea ti, en la que NicholasCage comparte con Bridget Fonda (unacamarera) un décimo de lotería ganador.Aquella primera alegría se convierte al finalen la ruina de un matrimonio, un puestode trabajo, una amistad y la vida de todos.y no sólo sucede en la ficción. Recuerda lahistorias de Cristina Onassis o de la familia

más poderosa de Italia,losAgnelli (dueñosde Fiat): a pesar de tenedo todo, sus vidaseran desgraciadas. Quizás sea mucho másrentable pensar qué haríamos si ganáramostodo ese dinero y hacer lo mismo, pero amenor escala, con lo que tenemos.

~ MIMEDIANARANJAEXt~TE...y ESTÁ~N ALGÚNLUGARDELMUNDO

La idea de que el destino guía nuestrasvidas produce relajación, ya que, al serinevitable, no tenemos que hacer nada;

sólo sentamos a esperar. ¿Tehas preguntadosi esta idea no será una excusa para no en-

frentarte al proceso de conocer a alguien einiciar una relación? Quizás la idea román-tica de que nuestra alma gemela existe sóloesconde miedos reales,relacionados con laintimidad, la dependencia y el rechazo.Yademás puede suponer un peligro, ya quea la primera señal de incompatibilidadcon cualquier pareja tiraremos la toalla,alegando que "no es él" (o ella). Puedesestropear relaciones que pueden ser viablescon un poco de esfuerzo, compromiso ynegociación (que es la clave de cualquierrelación basada en la realidad). O, en el casocontrario, engañarte creyendo que es tu~-

príncipe azul porque coincidáis en algo.Lacura para la nostalgia del alma gemela es laconfianza en ti mismo y la sensatez.

DLAtGNORANCtA:rRAEJ . FELlCtQ~D...Y.LASABIDURíA

SUFRIMIENTO

Puede parecer que el desconocimientonos libra de sufrir y de tener responsa-bilidades, pero sólo es una trampa que

te deja en manos de la suerte, con todos losriesgos que esto implica.Tiene el atractivode que no obliga a tomar decisiones, peroeso sólo se lespermite a losbebés; ser adultosupone asumir responsabilidades, adquirircompromisos y tomar decisiones. ¿No teparece mucho mejor tener la sensación decontrol sobre tu propia vida?

La historia demuestra que la falta deinformación nos hace esclavos a merced

de los que saben; lo que se ha prohibidoaprender a laspersonas ha separado las cla-ses, castas,razas y sexos. No te engañes a timismo: la ignorancia sólo trae ansiedad ypreocupación. La información es poder.

PSICOLOGíA' 35

l>is.u.peración

Las nueve fantasías que

pueden arruinar su vida...

y las ocho realidades

que pueden salvarla

Dra. Joy Browne

Edaf 361 pág. 12 €

~ HOMBRES Y MUJERES SON

<DEt'~~S-'. ... E INCOM~A'fIBI;ES

Frente a las fantasías, existen una serie de realidades queno conviene olvidar y que harán de nuestra vida una aventuraplena y satisfactoria. Recuerda siempre que...

D lAS PERSO S, IENSAN

No es cierto que los hombres sean deMarte y las mujeres de Venus: todoshemos nacido en la tierra. Esa vieja

idea sólo fomenta la idea de que nunca nosentenderemos, cuando realmente no existenrazones galácticaspara que no nos podamosllevar bien. Tanto hombres como mujeresnecesitamos alimentos, agua, cobijo y afecto.Tradicionalmente ellos eran los encargadosde la manutención del hogar, yeso les otor-gaba poder. Pero aquello ya pasó. Niveladoel terreno económico, está comprobado queellas y ellos son similares.

[fjMIVERDADMELlI}ERARÁ...

I ...PORQUEESI;AUNICA"¡¡tOSIBtE

N o olvides que a las personas se nos juzgapor lo que hacemos,no por lo que pensamos.y aunque a veces nos sentimos culpablespor tener pensamientos agresivos,fantasíasde venganza, sexuales... quizás sea por lainfluencia de importantes religiones quetradicionalmente han considerado estos

pensamientos impuros. Sentir es sano einevitable,y puede ser una válvula de escape.Recuerda: lasbuenas personas no solamen-te pueden tener malos pensamientos. Lostienen. En tanto que esos pensamientos nose ejecuten, siguen siendo buenas.

lW1 El~1GISM1U ESDANINO

Alguien dijo que hay tres partes parauna historia: mi parte, tu parte y laverdad.Trataba de explicar el sentido

relativo de lascosasy lasdiferentes formas devividas por cada uno de nosotros, que hacenque no exista una única verdad. El segundopecado añadido a esta idea es que no sólonos creemos en posesión de la razón, sinoque intentamos imponérsela al mundo. Esmejor pensar que todos debemos encontrarnuestra propia verdad, que ésta cambia yque tu verdad personal no necesariamenteserá compartida por otra persona.

36 . PSICOLOGíA

Se podría decir que se ha convertido en elveneno de nuestro tiempo. El romanticismo,por definición, es una historia imaginativa,una exageración o distorsión que apela a lasemociones y a la pasión, en detrimento dela realidad. Nos da una versión idealizada

de la vida y nos hace desear una perfecciónque no se puede conseguir, impidiéndonosdisfrutar delo que tenemos en el momentopresente.Añora el pasado o el prometedorfuturo haciéndonos desgraciadosen el ahora.En el amor, por ejemplo, supone querer aalguien por lo que te gustaría que fuera,

en vez de adorado por lo que es.Nos hacepensar que el amor no requiere esfuerzo,quees espontáneo e independiente del trabajode conocer a otra persona, y que siempreserá como al principio: excitación, diver-sión, placer, champán y novedad. Olvida loscuentos de hadas y disfruta del placer de loque tienes a tu alrededor.

DJlElMlI:mPR

La expectativa es la muerte de la serenidad.Una proyección de lo que queremos o ne-cesitamos. . .y esta es una receta segura parala desilusión, el dolor y los desacuerdos.

Trata de reemplazar la ansiedad de laespera por la libertad de vivir el momento, yla posibilidad de ser sorprendido por lo quesucede y gozar de ello.Deja de esperar cosasde los demás;no rompas su espontaneidad niel goce de ser generosos (¿a quién le gustadar si se lo exigen?).Y cuando necesites algo,pídelo; los otros no son adivinos.

n S,EPUEDE.SERFELIZ

.:JI~IEMPRE

Evitar el dolor y buscar el placer es uninstinto básico. Pero una vida sin esfuerzoe incomodidades es una fantasía.A veces es

más rentable pasar un mal rato y conseguiruna recompensa duradera. Lo que nos hacehumanos es la capacidad de entender lasconsecuencias de nuestros actos para cam-biarlos en adelante si es necesario.

I!jfLfGOíSMlfMml1l1ALO

El propósito del egoísmo es la supervivencia.Si no sobrevives,no puedes ayudar a nadie,asíque el primer paso es cuidarte-y ayudartea ti mismo. Este egoísmo irradiará buenosdeseos,y los buenos deseos tienen un efectoexpansivo.Decídete a ser valiente y egoísta;pide lo que deseas en la cama, en la oficinay a tus amigos, de modo que tu vida seamejor que tus sueños.

En esta época que vivimos tenemos pocotiempo, pero intenta encontrar una horadiaria (o media) para ocuparte de estascincocosas: conocerte; descubrir lo que te hacefeliz;aprender a pedir lo que quieres;aceptarlo que no se puede modificar; asumir quetú cambiarás y los demás también.

RLAACTITUDI!IES FUNDAMENTAt

No puedes cambiar el mundo, pero sí tuactitud. Es decir, no puedes controlar lo quete sucede, pero sí cómo respondes ante ello.Esta es la clave.Si decides cambiar tu actitud

entrenosmuestranla distancia

tenemos loquequeremos"

,--y ser optimista, poco importa lo que pasea tu alrededor.

Todo el mundo tiene días malos, perocuando vedo todo gris se convierte en unhábito, es hora de mirarse al espejo y decidirfirmemente hacer lo mejor con lo que unotiene.Y dejar de quejarse. Lo malo es quetendrás que olvidar tus lamentos.Y lo bueno,que la solución está en tus manos. 8

~

I

i

losque

-..""""'.. ..

SABIOSCONSEJOS"He tomado sobre mis espaldas el mo-nopolio de mejorar sólo a una persona,y esa persona soy yo misma, y sé cuándifícil es conseguirlo:'Mahatma Gandhi"Los hombres olvidan siempre que lafelicidad humana es una disposición dela mente y no una condición de las cir-cunstancias:' Locke

I~

PSICOLOGíA.37