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En 1948, la Primera Asamblea Mundial de la Salud propuso que se estableciera un «Día Mundial de la Salud» para conmemorar la fundación de la Organización Mundial de la Salud. Desde 1950, el Día Mundial de la Salud se viene celebrando cada 7 de abril. Todos los años se elige para esa jornada un tema de salud específico a fin de destacar un área prioritaria de interés para la OMS.

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El servicio comuniatrio se transmite por Radio Am 1410 y Fm 101.5 / 07:50 / 09:50 / 14:50Horarios:

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†Estela Mari MARCHETTO Vda. de RANGOGNI. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 20 de Febrero de 2017. Casa de duelo: 25 de Mayo 187.†María Nelly LAMBRUSCHINI de PREVE. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 22 de Febrero de 2017. Casa de duelo: Salta 321.†Joaquín Enrique RIVERA. (Q.E.P.D.) Falleció en C.A.B.A, el 22 de Febrero de 2017. Casa de duelo: Venezuela 3315, C.A.B.A.†María Bernardina IVALDI Vda. de CARO. (María) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 23 de Febrero de 2017. Casa de duelo: Paso 429.†Osvaldo Daniel PERALTA. (Lolo) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 24 de Febrero de 2017. Casa de duelo: B. Fonavi Casa 89.†Teresa Lucía LEIVA Vda. de CAVALLO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 24 de Febrero de 2017. Casa de duelo: Suipacha 950.†Pedro Ángel TUMBARINO. (Peruco) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 24 de Febrero de 2017. Casa de duelo: San Sebastián.†TOMAS RAMON PASCOUAL (Q.E.P.D) Falleció en Chivilcoy en Chivilcoy el 22 de Febrero de 2017. Casa de duelo: Calle 89 Nº 312 Sección 3ra. †FRANCO NICOLAS DI RISIO (PIRU) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 25 de Febrero de 2017. Casa de duelo: Calle 508 e Ituizango.†Pierina PIEDIFERRI Vda. de CIRELLI. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 2 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Hogar Lauhirat.†Alcides Francisco DIONIGI.(Quico) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 4 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Av. Calixto Calderon 480.†Clara Marcedes PANATTONI Vda. de RUNZIO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 6 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Calle 114 N° 217 (Der.).†María Esther BROSSA Vda. de FRIAS. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 7 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Barrio Fonavi. Edif. 15 Dpto. 220.†Pedro Antonio LOSINO. (Kitito) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 10 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Pascual Grisolía 378.†EDUARDO ANGEL BRANGERI (LITO) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 10 de marzo de 2017. Casa de duelo: Río Juramento Nº 285†MARIA EVA GIORELLO DE TROD (Q.E.P.D) Falleció en Chivilcoy el 11 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Belgrano Nº 345. †Cecilia Mabel JAIME. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 12 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Juana Manso 784.

†OSVALDO AGUSTIN LAVAGNINO (CACHO) (Q.E.P.D) Falleció en Chivilcoy el 12 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Francia Nº 183.†Yolanda Savina FUNES Vda. de BASILICO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 13 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Coronel Suarez 385.†Felipe Gregorio De la CRUZ. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 14 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Cuartel 3.†ANGELA NOEMI LUNA VDA DE GUERRERO LUNA (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 14 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Viamonte Nº 580.†Efren Wilfredo BOZZO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 15 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Emilio Mitre 62.†Juan José DESTEFANO. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 15 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Alsina 372†RAUL EDUARDO MARRAFEIRO (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 15 de marzo de 2017. Casa de duelo: Arenales N° 1350.†RAFAEL GERONIMO COSTANZO (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 15 de marzo de 2017. Casa de duelo: Deán Funes Nº 435. †MIRTA ALICIA GRIGNOLI DE CORRAO (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 15 de marzo de 2017. Casa de duelo: Facundo Quiroga Nº 17.†MARTA TERESA ALVAREZ DE VIVAS (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 15 de marzo de 2017. Casa de duelo: Lamadrid Nº 209.†María de los Ángeles PERMINGEAT VDA. DE MOCORREA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 16 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Alte. Brown 336.†SERGIO LEOPOLDO SCIRICA (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy el 16 de marzo de 2017. Casa de duelo: 9 de Julio Nº 348.†Héctor Nicolás DI SIERVI.(Pocho) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 19 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Lavalle 669.†Stella Maris TAMBORNINI. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 23 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Pringles 727. †Luis FILOSO. (Tito) (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 23 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Lamadrid 93.†Elias FOGONZA. (Q.E.P.D.) Falleció en Chivilcoy, el 25 de Marzo de 2017. Casa de duelo: Salta 880.

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Página 2 / Abril 2017

El Arte de Vivir. www.artofliving.orgFuentes: Martín Reynoso. Clarin. http://www.clarin.com/buena-vida

Para quienes practican meditación es evidente que el aprendizaje progresivo y sostenido va llevando por distintos aprendizajes y el desarrollo de distintas (pero muy emparentadas) “habilidades”.Dependiendo del estilo que adoptemos (meditación mindfulness, trascendental, yóguica, etc) encontraremos un set de ejercicios que los instructores o maestros han organizado secuencialmente como una manera más efectiva de acceder a los cambios que puedan beneficiarnos.En Mindfulness, solemos usar al menos 5 tipos de meditaciones: conciencia de la respiración, escaneo del cuerpo, yoga consciente (ejercicios de flexibilidad), meditación de apertura (en posición de sentado) y meditación compasiva.Un estudio científico reciente de las profesoras Bethany Kok y Tania Singer, del instituto germano Max Planck, con más de 200 participantes, evalúa a cuatro meditaciones (todas excepto el yoga) y compara los reportes de quienes las practican durante 3 meses, para poder hipotetizar los beneficios que son esperables de cada una. Veamos. Primero describamos en pocas palabras a cada una de las meditaciones:Respiración conciente: el practicante mantiene una observación sensitiva de su proceso respiratorio a nivel de las fosas nasales, pecho y abdomen. No cambia el ritmo, sólo siente que respira.Escaneo corporal: en esta práctica se intenta ir sintiendo, de manera progresiva,

cada sensación física del cuerpo desde un extremo al otro, como calor-frío, humedad-sequedad, cosquilleos, vibraciones y dolor.Meditación de atención a los pensamientos: se observan los pensamientos pasar sin “fusionarnos” en ellos (quedarnos enganchados).Meditación de la compasión: es una práctica donde se incorpora también la visualización, ya que se intenta sentir amabilidad y compasión por todos quienes nos rodean y por los seres del universo en general. A pesar de ser algo distintas, todas las prácticas meditativas producían en los pacientes emociones positivas, más energía, más foco en el presente y menos distracción en pensamientos en relación al inicio de sus prácticas.En cierta medida, practicar meditación exige lograr cierto grado de concentración durante un tiempo disminuyendo la distracción. Además, cuando logramos eso alcanzamos cierto grado de calma y eso nos beneficia directamente en nuestro ánimo y actitud hacia la vida. Pero ahí parecían finalizar las semejanzas.Beneficios particularesCada meditación demostró tener características beneficiosas propias, aún sin el sustento de las otras. Ocurre que en el programa de mindfulness, por ejemplo, para practicar observación de pensamientos uno primero aprende a

observar la respiración en orden a concentrar la mente. Sólo allí pasa a la observación de pensamientos. Aquí se prescindió de esta progresividad en el aprendizaje: en realidad cada grupo practicó durante 3 meses un tipo de meditación y esto es lo que reportaron, mediante cuestionarios, los participantes.Meditación de la respiración: más foco y concentración. Más calma.Escaneo corporal: gran conciencia interoceptiva (sensaciones del cuerpo) y disminución de pensamientos negativos de pasado y futuro.Observación de pensamientos: máxima capacidad de observar y no fusionarse con los pensamientos. Menos actividad mental.Compasión: gran desarrollo de pensamientos y emociones positivas y de calidez en relación a los demás.Según las investigadoras, cada práctica parece crear un entorno mental distintivo, y las consecuencias de la práctica a largo plazo aún deben ser exploradas. Este estudio en realidad es sólo parte de una investigación mayor llamada “ReSource Project” (algo así como proyecto de los recursos), que además examina cómo las diferentes meditaciones afectan la estructura del cerebro, el estrés y la conducta social.Entonces, elegí la que más necesites según tu necesidad…¡y a practicar!

Meditación... Salud y BienestarRespiración consciente, escaneo del cuerpo, conciencia de los pensamientos y compasión: similitudes y diferencias.

La meditación beneficia al CuerpoCon la meditación, la psicología sufre un cambio, y cada célula de tu cuerpo se llena de prana (energía). La meditación, a nivel físico:• Disminuye la presión sanguínea• Disminuye los niveles de lactato en sangre, reduciendo los ataques de ansiedad.• Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones• Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento• Mejora el sistema inmunológico• Transforma a tu cuerpo en un generador, ya que generas una fuente de energía interiorBeneficios de la Meditación para la MenteLa meditación lleva el patrón de ondas mentales al estado alfa, la cual promueve la curación. La mente se refresca.Con la práctica regular de la meditación:• La ansiedad disminuye• La estabilidad emocional mejora• La creatividad aumenta• La felicidad aumenta• Se desarrolla La intuición• Se consigue claridad mental• Se consigue paz mental• Los problemas se vuelven pequeños La meditación te hace consciente: la actitud interna determina la felicidad.Beneficios espirituales de la MeditaciónLa Meditación trae armonía internaLa meditación purifica y nutre desde adentro y calma frente a la sensación de desborde, inestabilidad, o bloqueo emocional.La Meditación puede revelar el verdadero potencialCada célula del cuerpo tiene la capacidad de contener el infinito. A través de la práctica regular de la meditación, es posible tomar conciencia de este potencial con la que te ha provisto la naturaleza.

La meditación beneficia al

Cuerpo

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#masqueungrupo Página 3 Abril 2017/

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- ALERGISTAS Y ASMADipierro, Rodolfo Rio Juramento 225 Tel. 42-0164

- ANATOMIA PATOLOGICALappa Maria Fernanda Colon 150 Tel. 42-0490

- ASISTENTE DE GERONTESSuarez Susana Baño / Cuidado Tel. 1568-9926

- CARDIOLOGIABarsoba, Carlos Av. Soarez y Alsina Tel. 42-1529Bonacorsi, Mario Brown 28 Tel. 43-3744Condorelli, José Gral Paz y 9 de Julio Tel. 42-0220Eliceire, José Lavalle 27 Tel. 42-3702

- DERMATOLOGIADe Gaetani, Carlos San Lorenzo 120 Tel. 42-4443

- ENDOCRINOLOGIAMandalunis, M. A. Arenales 115 Tel. 42-6038Tamborenea, M. Inés Av. Sarmiento 117 Tel. 42-3189Sordo, Laura Almafuerte 82 Tel. 42-6241

- FLEBOLOGIANeme, José L. Bolivar 477 Tel. 43-5590

- GASTROENTEROLOGIAGoldemberg, Jorge Av. Sarmiento 365 Tel. 42-2341

- GINECOLOGIA Y OBSTETRICIAAlegre, Mabel Av. Soarez 173 Tel. 43-4904Colonna, Jorge Vicente Lopez 65 Tel. 42-3990Di Pólvere, Analia Vicente Lopez 65 Tel. 42-3990Ferzola, Mariana Cnel Suarez 263 Tel. 42-3506Zalabardo, Rodrigo Av. Villarino 223 Tel. 42-6515

- MEDICINA GENERALDr. Bacca, Rodolfo Lavalle 392 Cel. 1540-8296Dra. Bruschi, M. Av. Sarmiento 321 Tel. 43-0973Dra. Conde, Marcela 9 de Julio 194 Tel. 42-3256Dr. Dorrego, Pablo Guido 289

Cel. 15-655009Dr. Girotti, Fabian Bolivar 129 Tel. 43-3711Dr. Samudi, Heber Vicente Lopez 65(Diabetes) Tel. 42-3990Dr. Martino, Marcelo Almafuerte 82 Tel. 42-6241Dr. Metetiero, Osvaldo Arenales 115 Tel. 42-6038

- NEUROCIRUGIADr. Sosa Julio Roberto Av. Villarino 223 Tel. 42-6515 Cel. 1568-7444

- NUTRICIONISTASLic. Armagno, Karina Viamonte 333 Tel. 42-7426Lic. Balbo, Ana Paso 86 Tel. 42-3422Lic. Bauschen, M. Paso 240 Tel. 42-3625Lic. Bertella, Maria Rosa Alsina 61 Cel. 1541-4178Lic. Butti, Gisela San Martin 219 Cel. 1548-1014Lic. Dabi, Vanesa Av. Villarino 392 Tel. 42-4187 Cel. 1565-6519Lic. Ghiglieri, Rosana Av. Soarez 301 Tel. 42-1529Lic. Giallorenzi, Lorena Dean Funes 162 Tel. 43-3130Lic. Lisa, Nancy Vicente Lopez 166 Tel. 42-4536 (Niños, Jov Y Adul)Lic. Quinteros Vidal, Rocio Av. Ceballos 233 Cel. 1548-3122Lic. Rapinese, Luciana San Lorenzo 379 Tel. 42-3449Lic. Rodriguez Carmona S. Av. Villarino 233 Tel. 42-6515 9 de Julio 194 Tel. 42-3256Lic. Vigliero Natalia Paso 86 Tel. 42-3422 Tel. 42-8855 Av. Ceballos 233 Tel. 43-6130Lic. Neris Georgina Vicente Lopez 65 Tel. 42-3990

- OFTALMOLOGIADr. Arregui, Julio A. Gral. Rodriguez 31 Tel. 42-2668Dr. Mazzaro, Esteban Av. Villarino 223 Tel. 42-6515

- CENTRO DE OJOS CHIVILCOYDr. P. Mariano Mengide Las Heras 50 Tel. 42-3222 Tel. 42-8350

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- OTORRINOLARINGOLOGIADr. Lusby Pontillo, Nora Vicente Lopez 65 Tel. 42-3990

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Lic. Dova Juliana Pellegrini 128 Tel. 42-8492 Cel. 11-1533428994Lic. Rodriguez Estefania Bolivar 125 Tel. 15-579988 Primer Consulta S/CLic. Clavin Prato M. Cecilia Salta 187 Tel. 15-518298Lic. Chapetto Carla Boquerón 441 Tel. 1565-5657

.Lic. Auteri Franchi Av. Villarino 392 Tel. 42-0904 Cel. 15-657312Lic. Lanfranchi Mónica Pringles y C. Gardel Tel. 1551-2440

- PSIQUIATRIADra. Cintia Faillace Lavalle 155 Tel. 1569-7890

- TOCOGINECOLOGIADr. Guastoni, Lilian Vicente Lopez 65 Tel. 42-3990

- REHABITARAv. Ceballos 233 Tel. 43-6130Fonoaudiologia: Gallo, M. Laura / Azcola, Laura.Nutricion: Quinteros Vidal, RocioPsicologia: Uhart, Valeria / Branko Gerlero CogoPsicopedagogia: Lopez, CeciliaTerapia Fisica: Uhart, LuciaTerapia Ocupacional: Haz, Gimena

- TERAPIA OCUPACIONALLic. Cángaro, Pamela Castelli 295 Cel. 1555-2682 Tel. 42-9885Lic. Chiesa, M. Victoria Castelli 295 Cel. 1545-6960 Tel. 42-9885Lic. Falchettoni, Ana Cel. 1540-8858 Tel. 42-8855Lic. Iglesias, M. Paso 86 Tel. 42-3422Lic. Weimer, Cecilia Paso 86 Tel. 42-3422 Tel. 42-8855

- UROLOGIADr. Echeverria, Jorge Brown 74 Tel. 43-0567Dr. Sanchez, Eduardo Brown 74 Tel. 43-0567

- KINESIOLOGIALic. Pache Gustavo L. Alvear 250 Cel. 1550-5738

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#masqueungrupoPágina 6 / Abril 2017

Fuente: http://www.revistabuenasalud.com/

-¿Qué son los ganglios y cuáles son sus características principales?Los ganglios linfáticos son órganos del sistema inmunitario, una serie de glándulas unidas entre sí por medio de una espesa red de vasos que corre paralela a las venas de la sangre y que se llama sistema linfático.-¿Cuántos ganglios hay y en que parte del cuerpo se ubican?En el organismo hay alrededor de 100 ganglios linfáticos que se encuentran a lo largo del cuerpo y son una parte importante del sistema inmunitario. Las principales zonas en las que se ubican son las axilas, el cuello, detrás de los oídos, en la ingle y en la nuca.-¿Cuál es la función de los ganglios?Los ganglios actúan como filtros del sistema linfático. Limpian el fluido linfático y los linfocitos, removiendo las bacterias, virus y otras sustancias extrañas. Además, son responsables de la fabricación y almacenamiento de las células llamadas linfocitos, que protegen de las infecciones.-¿Por qué se inflaman los ganglios?Cuando se presenta una infección, los ganglios pueden aumentar de tamaño y doler, como sucede con los del cuello cuando hay una inflamación de los oídos o de la garganta. La congestión de los ganglios indica que están trabajando al máximo. Si la inflamación persiste más de dos semanas sin que exista una causa aparente, es necesario que lo investigue un médico.-¿Qué diferencia hay entre una inflamación normal de los ganglios a una preocupante?La clave para distinguirlas es la combinación de varios factores: hay que visitar al médico si el bulto se mantiene durante más de una semana, si la zona está roja y caliente, si el ganglio está duro, es irregular y no se mueve, si se acompaña de fiebre, sudoración, pérdida de peso o dolor en las articulaciones, o

si el ganglio mide más de un centímetro de diámetro.-¿Cómo se diagnostica la presencia de un ganglio inflamado?Para determinar la causa exacta de su aparición, el médico debe hacer un examen exhaustivo que puede ir acompañado de un análisis de sangre. En el caso de que esto no arroje resultados concluyentes y el ganglio permanezca inflamado durante mucho tiempo, se puede recomendar hacer una ecografía para determinar su estructura o incluso una biopsia, para descartar así que se trate de un tumor.-¿Qué factores hay que tener en cuenta al momento del diagnóstico?Algunos medicamentos pueden provocar reacciones de hipersensibilidad por lo que

-¿Por qué los ganglios se inflaman más en los niños?El aumento de tamaño de los ganglios linfáticos es más evidente en los niños que en los adultos ya que su sistema inmunitario no ha desarrollado las defensas especificas para cada posible tipo de agente patógeno presente en el ambiente. Al todavía no haber alcanzado su madurez, el sistema inmunitario de los chicos trabaja al máximo y por eso los ganglios se hinchan con mayor frecuencia.-¿Se puede prevenir la inflamación de un ganglio?Prevenir la aparición de un ganglio inflamado es cuestión de evitar que aparezca la enfermedad que lo produce. No existe prueba de algún elemento que permita prevenir la inflamación. Por ejemplo, un ganglio inflamado en la axila por cáncer de mama sólo puede evitarse si se realizan controles periódicos y se diagnostica de manera precoz.

Los ganglios linfáticos de una determinada región del cuerpo suelen inflamarse cuando surge un problema en o cerca del ganglio. Entre ellos, se destacan:-En la nuca: Se debe casi siempre a infecciones del cuero cabelludo, traumatismos en la cabeza o a la rubéola.-Debajo de las orejas: Puede indicar una infección en el oído o en las amígdalas, que aumentan de tamaño y pueden estar recubiertas por placas de pus.-Debajo de las axilas: La inflamación pueden deberse a una herida en el brazo, la mano o el pecho.-Debajo de la mandíbula: El causante es una inflamación en la boca o caries en los dientes.-En la ingle: La hinchazón suele indicar una inflamación de los genitales o una infección causada por una herida en la pierna o en el pie.

hay que considerar si se tomó alguno. Además, los ganglios inflamados hay que tener en cuenta si se ha padecido la picadura de un insecto o hay alguna herida en el cuerpo. Viajes a otros países son otro elemento a tener en cuenta por el riesgo de haber adquirido alguna infección específica de la zona.-¿Cuál es el tratamiento indicado para los ganglios inflamados?El tratamiento de los ganglios linfáticos inflamados se centra en tratar la causa. Por ejemplo, una infección bacteriana puede tratarse con antibióticos, mientras que una infección viral por lo general desaparece por sí misma. Si se sospecha que hay cáncer, podría hacerse una biopsia para confirmar el diagnóstico.

Las causas, según la ubicación

Preguntas y RespuestasLos ganglios se encuentran en todo el cuerpo y cumplen una función muy importante al remover bacterias y virus del organismo. El doctor Roberto Fayanás Jefe del Programa de Medicina Interna del Hospital de Clínicas José de San Martín, nos explica su funcionamiento y el tratamiento indicado ante una inflamación

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