subida hermanitos nº1

¡Corre y disfruta!

II SUBIDA A LOS HERMANITOS II SUBIDA A LOS HERMANITOS

II SUBIDA A LOS HERMANITOS

ORGANIZA

LUGARNAVA DE BÉJAR (SALAMANCA)

FECHA7 DE AGOSTO DE 2011

PREMIOS Categoría Absoluta

Categoría Veterana

Categoría Local

Categoría Internacional

Categoría Clubes

Club más numeroso

CDE Runners de Barrio

PROGRAMA9.00 h. Salida en la Plaza Mayor

11.00 h. Entrega de Premios

11.30 h. Degustación de bebidas y productos de la tierra

Redactores: Carlos Mey Córdoba, Celso Fernández, Pedro Álvarez y Alberto ÁlvarezEdición y maquetación: Rocío Jiménez

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Bienvenid@s a la II Edición de la Subida a Los Hermanitos

Escribimos estas líneas a pocos días de la puesta en marcha de la carrera y ya vamos notando la emoción más cercana pero también el cansancio acumulado de muchos meses preparando todo.Meses que nos han proporcionado unos Patrocinios y Colaboraciones de primera.

Toda esta labor ha sido obra de mucha gente de un Club formado por corredores populares, esencialmente amig@s, modesto pero entusiasta, y comprometido con la sociedad en la que vivimos.Un Club que nació de manera casual y espontánea pero que cuando se compromete con algo lo hace de manera seria y eficaz.

Pero esto no es todo ni lo más importante. ¡Qué sería de nosotros sin vosotros! L@s Corredores/as, los vo-luntarios, nuestras familias que nos aguantan tantas excentricidades e ideas locas (pero comprometidas con causas nobles).

Las instituciones, esenciales en el devenir de este proyecto: Ayuntamientos de Nava de Béjar, Guijuelo, Sori-huela, Diputación de Salamanca. La Asociación de Vecinos ‘Los Hermanitos’. Las Obras Sociales de Caja España de Inversiones Salamanca y Soria y La Caixa.

Este 2011 está siendo un annus horribilis , ya tod@s estamos cansad@s de oír una y otra vez la dichosa pala-bra que no va a tener espacio en estas líneas…Luchemos, unámonos, corramos en busca de una pequeña ventana para la esperanza de que un mundo mejor es posible y dediquemos nuestro empeño en ello.

Desde el CDE Runners de Barrio hemos luchado por conseguir una carrera que, además de fomentar el depor-te popular ha nacido, como nuestro Club, con un marcado carácter solidario. Nuestra entidad es sólo el motor de este proyecto que necesita la gasolina que lo alimente: TODOS [email protected] sido difícil pero aquí la tenemos, al servicio de un pueblo entusiasmado y cooperante. Gracias por esto Nava, gracias.

‘Nunca sale el sol si está nublado, aunque a veces hay espacios entre nube y nube’. Comprometerse con la sociedad es la mejor manera de ampliar ese espacio entre nubes que hará que el sol siempre salga, incluso por la noche.

Nuestra Actuación Solidaria actual es conseguir financiación para la Construcción de una Casa de Niñ@s (Orfanato) en Igayaza (Uganda). Vuestra presencia en este evento, en la forma que sea, alimenta y contribuye con este proyecto que pronto, esperemos, sea una realidad.

¡Ánimo y fuerza a tod@s l@s atletas! ¡Ánimo a ese público entregado! Disfrutemos de una fiesta deportiva a la SALIDA y gastronómica a la META.

¡Salud y kilómetros para tod@s!

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II SUBIDA A LOS HERMANITOS II SUBIDA A LOS HERMANITOSI Subida a los Hermanitos 2010

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Saludo del Alcalde

Estimados naveños/as, vecinos y visitantes.

Por segundo año se pone ‘a rodar’ la II Subida a Los Hermanitos gracias al empeño del CDE Runners de

Barrio y con la colaboración inestimable de la Asociación de Vecinos ‘Los Hermanitos’ y de ésta Corpora-

ción Municipal de la que me honro ser su cabeza visible.

Cuando se nos propuso ésta idea en abril del 2010 no vimos el alcance que esto podría tener para nuestra

localidad, pero no por ello dejamos de apoyar la idea, sin ninguna duda.

Nos pidieron si nos podíamos hacer cargo de los Seguros de Carrera y de solicitar los permisos pertinentes

a la Guardia Civil. También a dar el nuestro propio para que la prueba pudiese transitar por los terrenos del

municipio.

Asimismo coordinamos, junto con el Ayuntamiento de Guijuelo, la presencia de Protección Civil que,

incluso, aprovechó este evento para estrenar su hospital de campaña, un hecho que agradecemos especial-

mente así como el apoyo de la Diputación de Salamanca, inestimable.

Siendo como somos un pueblo pequeño no tenemos presupuesto y tenemos que hacer ‘malabarismos’ para

hacer frente a los gastos municipales y de las Fiestas Patronales.

Con todo era necesario apoyar una iniciativa como ésta. El deporte trasmite grandes y positivos valores,

especialmente el atletismo y Nava de Béjar se merece ser testigo de ello.

Gracias a todos/as por vuestra implicación para con la carrera.

Corredores/as y acompañantes, visitantes en general, sed muy bienvenidos/as a este, desde ya, vuestro

pueblo.

El Alcalde,

Ricardo Revilla Martín


Patrocinada por

COMITÉ ORGANIZADOR

COORDINACIÓN GENERALCDE Runners de Barrio

DIRECTOR DE CARRERA ADJUNTO DE DIRECCIÓN Álberto Alvarez Jesús Raposo

COMUNICACIÓN COORDINADOR TIC FOTÓGRAFOS Rocío Jiménez Juan Pablo Hernández Esther Sánchez Sara Mediavilla Carlos Hernández Mateo Martín

VOLUNTARIADO SPEAKER OFICIAL Rubén Santos Gaspar Sánchez

AVITUALLAMIENTOSBeatriz Álvarez

Estela LópezJuan Manuel García

Natalia GarcíaBICICRONISTA GUARDERÍA Valentín Nieto Carolina Zárate Patricia Ingelmo

INSCRIPCIONES DORSALESGema Aparicio

FISIOTERAPEUTA SERVICIOS MÉDICOS Eva García Protección Civil

CONTROL DE TIEMPOSSofía Mateos

Benito HernándezSoledad Montero

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Consejos de un fisioterapeutaAutor: Carlos Mey CórdobaAntes de nada, nos gustaría felicitar a to-dos los corredores y corredoras que han participado en la IIª Subida a los Hermani-tos. Es indiferente si eres el ganador/a, si has quedado último/a o si no has termina-do la prueba… para mi eres un campeón/a, Enhorabuena!!!

En las siguientes líneas definiremos la for-ma de ayudar al correror/a para que tenga una mejor recuperación tras el esfuerzo realizado, de modo que consiga un nivel óptimo de salud o en su defecto, un perio-do de convalecencia lo mas corto posible.

Antes de la carreraEn primer lugar, decir que la mejor mane-ra de evitar las lesiones y los problemas en carrera, es la gestión correcta del entrena-miento según como sea el reto al que nos enfrentamos. Todos conocemos la impor-tancia que tiene una correcta hidratación y nutrición, descanso suficiente precarrera, una equipación deportiva ad ecuada a nuestras características; zapatillas según pisada y terreno (es importantísimo que sepamos si debemos llevar calzado para supinador, neutro o pronador, puesto que la incorrecta elección del calzado pueden acarrearnos lesiones en miembros infe-riores producidas por un desequilibrio en la marcha o inadecuada amortiguación) y ropa deportiva cómoda – nunca debería-mos estrenar zapatillas, camiseta o cual-quier otra prenda en carrera, de modo que tengamos la certeza de que, al menos por esta parte, no vamos a tener sorpresas des-agradables. También puede sernos de gran ayuda el estudio y adaptación al terreno al que nos vayamos a enfrentar, en éste caso nos en-contramos con una carrera”rompepiernas”, de modo que aun reviste mas importancia de la que siempre debe tener que la mus-culatura de los miembros inferiores esté adecuadamente preparada (ojo con cua-driceps, isquiotibiales y triceps sural). Disfruta y correLa carrera tendría que ser un momento de disfrute, donde poder dar rienda suelta a nuestra adrenalina y buscar nuestra feli-cidad zancada tras zancada. No intentes superar tus límites si no te encuentras bien entrenado y en condiciones físicas y psicológicas adecuadas, es necesario que conozcamos nuestros propios límites de modo que no asumamos riesgos innecesa-rios para nuestra salud, como pueden ser los derivados de someter a nuestro cora-

zón a un ritmo excesivo (sin ánimo de ser alarmistas, no está de mas que cada uno de nosotros conozcamos el intervalo de pulsaciones en el que nos debemos mover para que un ejercicio fuerte pero saluda-ble no se llegue a convertir en algo dañino para nuestra salud).Si durante esta edición no puedes dar el 100%, tranquil@, esta es la IIª Subida a los Hermanitos, pero habrá muchas mas… hasta el infinito y mas allá.

Llegamos a MetaNada más terminar la prueba NUNCA debemos parar “en seco”, seguiremos ca-minando durante 15 - 20 minutos de una forma lenta hasta recuperar unas pulsacio-nes y un ritmo respiratorio relajado.Es muy importante que la maquinaria cor-poral “baje de vueltas” poco a poco para no sufrir un posible gripaje de motor.Durante este periodo de tiempo , es prio-ritario no quedarse frío, ya sabemos que hoy es 7 de Agosto, pero el cuerpo tras el stress generado por la carrera está ex-puesto a múltiples factores que podrían producirnos un resfriado, una faringitis o incluso una infección pulmonar. Todas las defensas/metabolismo del cuerpo ha estado y está trabajando por encima del 100% para intentar nutrir a los músculos y articulaciones, y por un tiempo queda-rá en segundo plano la función defensiva ante patógenos externos… por tanto, muy importante no quedarnos fríos.

También habría que tener presente un po-sible golpe de calor, para ello tenemos a Protección Civil y demás personal sanita-rio (Cruz Roja) que nos recuperarán ade-cuadamente de forma profesional y libre de riesgos.Ante cualquier síntoma de mareo, vómi-to, golpe de calor, pérdida de conociendo, etc.: acudir ante Protección Civil, Cruz Roja o Voluntari@s de Subida a los Her-manitos.

Durante esos 15 -20 minutos de vuelta a la normalizad seguiremos hidratándonos moderadamente, dando pequeños sorbos de bebidas isotónicas, agua o refresco. No forcemos al organismo en la ingesta de líquidos y nutrientes, ya que la inmensa mayoría de la sangre aún estará trabajando en la nutrición y oxigenación de la mus-culatura, por ello no colapsemos el estó-mago, así evitaremos vómitos y cortes de digestión.Poco a poco, la sangría y el jamón un poco más adelante, hay para tod@s y en gran

cantidad. AutochequeoUna vez pasado este tiempo prudencial, comienza el chequeo personal insitu.Mientras ESTIRAMOS podremos ir no-tando, si es que no lo hemos sentido o su-frido ya, si algún músculo, tendón o grupo muscular se ha lesionado: tendinitis, con-tracturas, retracciones musculares, micro o roturas musculares, etc., es el momento de planear una forma de actuación ante la posible lesión.

El propio corredor/a es el mejor conoce-dor de su propio cuerpo antes, durante y después de la carrera. La mejor forma de conocerse es haber realizado un adecuado entrenamiento ante un esfuerzo de estas características. Preparar todas la estructu-ras para enfrentarnos satisfactoriamente a un cross de estas características nos habrá ayudado a conocer nuestros límites y sen-saciones.

EstirándoseComenzaremos a estirar una vez volva-mos a la normalidad, tras los 15 – 20 mi-nutos de “paseo”. Tu cuerpo necesita de tu ayuda para oxigenarse e intentar volver al estado ideal en el que llegaste a Nava de Béjar… como una máquina de correr, sana y ligera. Dedica entre 10 y 15 minutos a estirar adecuadamente todos los grupos muscu-lares. Especial atención en musculatura de miembros inferiores. Pide ayuda a otro corredor/a si necesitas una manilla de cara a tus estiramientos, tod@s somos con-cientes de las dificultades de una buena sesión de estiramientos, pero tranquil@ en Subida a los Hermanitos para eso esta-mos los patrocinador@s, colaborador@s y voluntari@s, para echar una mano a quien lo necesite.Ante la aparición de cualquier dolencia o lesión asociada a la carrera, salvo si se tra-ta de indigestión de jamón o “sobrehidra-tación” por Sangría, es sumamente impor-tante el tratamiento precoz de la lesión.

PostcarreraSi la lesión es grave o tiene necesidad de atención in situ, volvemos a repetir que disponemos de la ayuda de Protección Civil y Cruz Roja, también puedes pedir hielo a nuestr@s voluntari@s en caso de contusiones o torceduras (aplicaremos hielo las primeras 2 horas, con los des-cansos pertinentes para no quemar las es-tructuras dañadas, pero nunca pasado este

tiempo puesto que entonces lo único que conseguiremos es retrasar la recuperación de la lesión al impedir la circulación de la sangre por el tejido lesionado, y por tanto, la regeneración de las células y estructuras dañadas).Si a pesar de haber respetado todos estos consejos, aparecen las lesiones propias del corredor/a por el esfuerzo y dureza de la carrera, debes tener en cuenta la exis-tencia de profesionales que pueden tratar tus dolencias.Tu fisioterapeuta de confianza, al que acu-des regularmente, sabrá recuperar tu le-sión y devolverte el equilibrio perdido. La experiencia y el conocimiento que tienes de tu propio cuerpo ayudarán al fisiotera-peuta a realizar un correcto diagnóstico para una rápida solución. Exige un fisioterapeuta colegiado y un tra-tamiento especializado para tus lesiones.Sigue los consejos de tu fisioterapeuta.

En ocasiones aparecen lesiones que ne-cesitan diferentes periodos de reposo, en los que el corredor/a tendrá que detener su entrenamiento y acudir a su fisiotera-peuta, así como realizar los ejercicios, es-tiramientos y demás indicaciones que su preparador/a-fisioterapeuta le indique.

El equipo formado por el Corredor/a y su fisioterapeuta es la mejor forma de evitar lesiones y de disfrutar de un deporte tan completo y que te da tanto como este. La fisioterapia preventiva y preparatoria ante este tipo de carreras hará que tus lesiones disminuyan de manera inversamente pro-porcional a tus triunfos.MUY IMPORTANTE: Tras una carrera de estas características es fundamental haber tenido una hidratación correcta antes, durante y posteriormente a la misma. Se que parece una obviedad, pero en ocasio-nes nos dejamos llevar por la euforia del

resultado, los saludos a la familia y/o ami-gos y dejamos de lado la urgencia de una correcta hidratación y alimentación para recuperar las sales minerales, líquidos y nutrientes perdidos y “consumidos” en carrera.

Un 7 de Agosto, la temperatura aprieta, por favor cuídate y disfruta de la gran fiesta de Subida a los Hermanitos.Carlos Mey Córdoba.Fisioterapeuta.Col. Nº 3844 por el Ilustre Colegio de Fi-sioterapeutasDe la Comunidad de Madrid.

La Fisioteka.Fisioterapia & PilatesSP (Sociedad Profesional): 020Sierra de Cuerda Larga, 1228038 – Madrid91 328 80 50

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Patrocinada por

Con la colaboración de

Servicios al corredorEn salida: (desde las 07:30h)Café con Leche e Infusiones. Galletas y dulces cortesía de nuestro colaborador de Gira Como en Casa

Guardarropa y vestuario: En las Escuelas (Sede AA.VV Los Her-manitos).

Aseos: En las Escuelas (Sede AA.VV Los Her-manitos).

Duchas:Piscina de Nava de Béjar y Piscina de Sorhiuela.

Zona Parking: Se habilitarán zonas específicas debi-damente señalizadas y controladas por voluntarios de la organización.

Servicio de Guardería: En Las Escuelas se habilitará una zona de juegos para los más peques atendido por personal especializado en Educación Infantil.

Se ruega contactar previamente con la organización para coordinar el [email protected]

En meta: (A partir de las 11:00h) Sangría y Limonada cortesía de las Peñas y l@s vecin@s del pueblo.

Degustación de: -Jamón Ibérico de Bellota cortesía de nuestro Patrocinador Oficial Jamones Antonio Martín Martín. -De Queso Zamorano cortesía de nuestros colaboradores Quesos Maher y Quesos Gonzalo.

-Hornazo de Panadería de Sorhiuela.De Productos Ibéricos de la zona cortesía de Jamones Santí, Embutidos Leoncio, etc.

Y, por último, much@s vecin@s ofrece-rán sus especialidades saladas y dulces para tod@s los corredor@s y acompa-ñantes..

Bolsa se Corred@r

Camiseta técnica con diseño especial de la prueba, agua, refresco, fruta, revista deportiva, revista Subida Hermanitos, Calendario Solidario Adelante África 2011 y lo que pueda conseguir la Organi-zación hasta el día de la prueba.

La camiseta oficial de la II Subida a los Hermanitos

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Reglamento Mapa y perfil de la carreraArt. 1 - El Club Deportivo Runners de Barrio como Organizador, contando con la Colaboración y Coorganización del Excmo. Ayuntamiento de Nava de Béjar, AA.VV Los Hermanitos, y el Patrocinio de Jamones Antonio Martín Martín. Orga-niza el día:Domingo, 7 de agosto de 2011la II Subida a Los Hermanitos,dando comienzo la misma a las 09:00 horas

Art. 2 - La competición se celebrará so-bre una distancia de 13 Km aprox. (12,700 Km.) sobre caminos de tierra con un des-nivel acumulado (positivo y negativo) de unos 300 metros, con salida y llegada en la Plaza Mayor de la localidad de Nava de Béjar (Salamanca). El tiempo máximo para completar la prueba será de 2 horas. Se establece el siguiente límite horario para el paso por el control:Km 6 - 09:50 hTodo corredor/a que supere el tiempo in-dicado de paso quedará automáticamente fuera de la carrera siéndole indicado por el/la corredor/a escoba y/o Voluntarios de la Organización.El circuito estará cerrado a todos los ve-hículos, salvo los autorizados por la Or-ganización. El recorrido estará controlado y vigilado por la Guardia Civil con la co-laboración de Protección Civil y Volunta-rios de la Organización.Se situarán puestos de avituallamiento en los puntos kilométricos:Km 3 - Líquido (Agua)Km 6 - Líquido (Agua y bebida isotóni-ca)Km 8 - Líquido y sólido (Agua, bebida isotónica y fruta)Meta - Líquido y sólido

INSCRIPCIÓN SOLIDARIA (*) A beneficio de Adelante África – Uniendo Kilómetros para un Orfanato.La Cuota de Inscripción Solidaria es de un mínimo de 9€ (*) con Bolsa de Corred@r(*)Todo el beneficio de esta inscripción irá destinado íntegramente al proyecto de Construcción de un Orfanato en Igayaza (Uganda). Para más información visita: www.adelanteafrica.orgwww.facebook.com/Uniendo-Notas-pa-ra-Un-Orfanatowww.runnersdebarrio.com

Con esta inscripción obtendrás una Ca-miseta técnica con diseño especial de la prueba, revista técnica y lo que pueda con-

seguir la organización, pero, sobre todo, ayudarás a poner otro ‘ladrillo’ a este pro-yecto. ¡Gracias por tu apoyo!Si no pudieses recogerla en la feria de corred@r, lo podrás hacer desde el 1 de septiembre de 2011 en Zatopek Atletismo (C/General Ricardos, 200) Tlf: 91 461 08 44 o ponte en contacto con [email protected] y buscaremos una solu-ción.Nota_En caso de no querer bolsa de corre-dor tu aportación irá íntegra al Proyecto. Realizar transferencia bancaria a la cuenta corriente del CDE Runners de BarrioProcedimiento:1. Descargar Hoja de Inscripción Soli-daria en la página web de la carrera y re-llenar datos.2. Enviar el justificante de transferencia y Hoja de Inscripción Solidaria a [email protected], indicando en el asunto: INSCRIPCIÓN SOLIDARIATitular: CDE + de Barrio Nº Cuenta: 0073 – 0100 – 56 – 0471928317En el concepto indicar:INSCRIPCIÓN SOLIDARIA

Art. 4 -Los participantes se comprometen a:-Aceptar estrictamente todos los artículos del presente Reglamento.-Aceptar las posibles modificaciones de la prueba a las que la Organización se vea obligada por causas ajenas a su voluntad.

Art. 5 -La inscripción de la carrera es personal e intransferible. No obstante, se admitirán cambios de dorsal siempre y cuando se hagan con tiempo y no alteren la infraestructura de la organización de la prueba. En ningún caso, salvo lesión debidamente justificada, se reintegrará el importe de la inscripción.La realización de la inscripción implica haber leído, entendido y adquirido el com-promiso que a continuación se expone: “Certifico que estoy en buen estado físico. Eximo de toda responsabilidad que de la participación en el evento pudiera derivar-se tal como pérdida de objetos personales por robo u otras circunstancias y el peligro de lesión, a la organización, los sponsors o patrocinadores comerciales, voluntarios y demás organizadores”.La Organización se reserva el derecho a rechazar cualquier inscripción que no acepte los términos y condiciones del

evento que queden expuestos en el pre-sente Reglamento. En caso de duda o de surgir alguna situa-ción no reflejada en el mismo se estará a lo que disponga la Organización. Al ins-cribirse, el corredor acepta que la Organi-zación de la Carrera, pueda utilizar, publi-car, emitir e incluir en páginas web, etc. cualquier fotografía, diapositiva, vídeo o cualquier otro tipo de grabación realizada durante su participación en este evento.

Art. 6 -Descalificaciones:El Servicio Médico de la competición y los Voluntarios de la Organización están facultados para retirar de la carrera:• A cualquier atleta que manifieste un mal estado físico.• A todo atleta que no realice el recorrido completo.• A todo atleta que no tenga dorsal o no lo lleve visible, o lo fotocopie. A todo atleta que doble o manipule la publicidad del dorsal. El dorsal debe llevarse en el pecho.• A todo atleta que manifieste un com-portamiento no deportivo o se reitere en protestas ante la Organización.• A todo el que no cumpla el presente Reglamento y deteriore o ensucie el en-torno.De ser necesario, los participantes están obligados a socorrer a los accidentados y a respetar las nomas de circulación en los tramos de carretera.

Art. 11 - Control de Tiempos la Organi-zación no dispone de chip de medición de tiempo ni otros medios análogos por lo que la medición de tiempos se hará con cronómetros sincronizados en salida, km 4.5 y Meta y a través de control de dor-sales.

Art. 12 - SegurosTodos los participantes estarán amparados por un Seguro de Accidentes y una Póli-za de Seguros de Responsabilidad Civil, excluidos los casos derivados de un pa-decimiento latente, imprudencia, inobser-vancia de las leyes, etc. Quedan también excluidos los casos producidos por des-plazamientos a/o desde el lugar en el que se desarrolla la prueba.La Organización declina toda responsa-bilidad sobre los daños físicos o morales que durante la participación en esta prue-ba pueda un atleta causarse a sí mismo o a terceros.

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Correr por montañaHe estado reflexionando acerca de qué es para mí correr por montaña y es difícil para un mesetario vallisoletano expresar emociones tan intensas (intentaré, por mi amigo Alberto, salir del “porque es así y ya está” y profundizar un poco tal y como vienen estas experiencias a mi memoria).

Hace cosa de 1 mes tuve que elegir entre tres planes para un finde, a cada cual más apetecible (alguno de vosotros se habrá visto en un trilema semejante). El prime-ro era una carrera de 10 km urbana, a la que me había comprometido a ir con un amigo que, además, me conseguía el dor-sal by the face. La segunda opción, aún más apetecible, era una salida a la mon-taña por un canal de nieve espectacular, con mis mejores amigos del culmen y Mónica (por si alguno todavía no lo sabe pocas cosas hay más apetecibles para mí que una buena cumbre, con cierto grado de dificultad y exposición acompañado de gente en la que confío y estimo). La tercera y última la subida al Mondalindo, en Bustarviejo. Daban lluvia en la sierra de Madrid, me tocaría pasar el finde solo, madrugón, palizón (pues todavía estaba en mi retina la imagen de otros años de la subida interminable al pico y ver como no terminaba nunca, mientras el sudor caía por mi frente y las piernas me dolían en esa prolongada subida) , conducir de vuel-ta solo a casa, era la opción quizás peor de las tres y me decanté por esta última, todavía no sabía muy bien por qué. Lle-gué muy temprano y habiendo dormido poco, nada más llegar me encuentro a las primeras caras conocidas, Yolanda En-cinas, Daniel, Cris, Esther, los cabrillas, Ángel y Julia del Nemus (a los que solo veo una vez al año en esta carrera) y a Yo-landa Santiuste, mi dietista y amiga. Y de repente empiezo a estar menos solo. Co-mienza la carrera y entre los sinuosos sen-deros empiezo a adelantar posiciones y a sentir mi corazón, normalmente callado, latiendo con fuerza, pero me veo mejor de lo esperado. Llegamos a las primeras bajadas y me desboco como un caballo de carreras, la atención al máximo en cada salto para no romperme un tobillo en ese cortafuegos imposible de bajar sin miedo para cualquier urbanita. Esta vez mi cora-zón se anima y no por el esfuerzo sino por la emoción, vivo de los réditos de la

bajada hasta la siguiente subida, en la que me acompaña Yolanda Santiuste y no sé, pero no se me hace tan dura como me es-peraba. El calor picajoso me hace sudar de lo lindo pero arriba se nubla y el pai-saje empieza a cambiar primero con las primeras sombras y luego con un fuerte chaparrón, parece que en la bajada patina-remos un poco con la roca mojada, así que pierdo posiciones pecando de prudencia y canteo las zapatillas con cuidado para no darme otro batacazo como el de la semana pasada donde destrocé los bastones al cru-zar un arroyo y resbalar. Al final, llegada a la linea de meta, cañitas con los amigos y vuelta a la ciudad.Para mí, correr por montaña es retroceder

en la evolución, cuando dependíamos de nuestras piernas y reflejos para sobrevivir, es salir de la monotonía y del hastío, es recuperar el valor del esfuerzo y la solida-ridad con otros corredores. Sin duda hay quien dice que correr es aburrido (la cin-ta del gimnasio con los cascos puestos sí que lo es). Sin embargo para mi correr por montaña es una modalidad que requiere tanta atención que no te pide nada mas, en la que disfrutas de paisajes de gran belle-za, de los elementos que te rodean y siem-pre te vas con la sensación de haber vivi-do toda una experiencia, eso sí, hay que elegir el entorno perfecto y la dificultad según vuestras capacidades para así dis-frutar a tope. ¡Animo! tod@s a probar.

Colaborador de la II Subida a los Hermanitos

Autor: Celso Fernández

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18 19I SUBIDA A LOS HERMANITOS 2010

Publicado en el Adelanto de Salamanca el 9/08/2010Entrevista con el Director de la Carrera: Alberto ÁlvarezRocío Jiménez: ¿Cuándo surgió la idea?Alberto: Aún no estaban terminados los nuevos caminos que la concentración nos dejó cuando esta idea de una Carrera para subir y bajar a Los Hermanitos ya estaba en marcha.Ni siquiera Runners de Barrio éramos aún una entidad deportiva, tan sólo un grupo de aficionados al atletismo popular que quedábamos para correr sin más preten-sión hasta, que un buen día surgió la idea.R: Siendo un Club de Madrid, ¿por qué elegisteis La Nava para vuestro proyec-to de carrera?A: Fácil respuesta. Dos de nosotros somos

de este pueblo (nuestros padres y abue-los) y somos del Club. Nos pareció que podía estar bien montar esto en La Nava. Primero porque, a priori, debería resultar más fácil por temas de permisos y demás y porque esperábamos contar con el apo-yo y colaboración de todo el pueblo como finalmente fue.R: ¿Cómo fue la acogida de los vecinos/as de La Nava?A: Pues… no creo que tenga suficiente espacio en estás pocas líneas de las que dispongo para enumerar la lista de elogios y adjetivos calificativos. Fue algo único. Jamás vi a la gente de mi pueblo tan en-tusiasmada y atenta. Ofrecían sus casas a

l@s corredores/as para que se duchasen, traían agua y comida de sus propias casas, en fin… fue algo mágico. Todo un ejem-plo de cordialidad y civismo.Y así lo reflejaron muchos de los partici-pantes que nos hicieron llegar sus impre-siones favorables, en gran medida por la acogida de la gente. Tod@s destacaron esto.Yo ya no me extiendo más… que sean los protagonistas quienes hablen…. Os dejo estás líneas como una pequeña pincelada sobre ‘lo que se dijo de la Subi-da a Los Hermanitos 2010’

El Blog de la Cabeza dijo... Hola vecinos de la Nava!Aquí en La Cabeza los amantes del run-ning estamos alucinados, ¡qué gran carre-ra que habéis puesto en marcha! A parte de que el recorrido tiene muy buena pinta habéis conseguido patrocinadores, bolsa del corredor, inscripciones online... noso-tros que ya estábamos maravillados con la Subida a la Teta! increíble. Muchas feli-cidades sólo por organizarlo y dar vidilla a nuestros pueblos. Personalmente me da mucha rabia porque no podré partici-par (no llego allí en vacaciones hasta el viernes siguiente) pero espero que los que sí tendréis la suerte lo paséis en grande y os salga todo muy bien. Un saludo desde El Blog de La Cabeza!! (lacabezadebejar.wordpress.com) Ana Gacimartín29 de julio de 2010 11:42

Javier Benito dijo... Me ha gustado mucho la carrera y he dis-frutado mucho. Tanto del recorrido como del ambiente.Mi pequeña aportación es que he grabado la ruta en el gps y la he subido al google maps por si alguien esta interesados en sa-ber cómo es el recorrido.8 de agosto de 2010 04:37

davidiego dijo....Preciosa carrera, me ha encantado. El único pero son los Speaker, no se puede tardar más en entregar los premios que en hacer la carrera, menos mal que estaba nublado, porque hacía calor. El año que viene más dinámico y la carrera perfecta. Enhorabuena. 8 de agosto de 2010 06:00 ***Hemos tomado buen nota de ello, gra-cias ;-)

Juan Luis dijo... La carrera fantástica, la organización un 10, el ambiente fenomenal, me tendréis en la segunda edición. No se os puede repro-char nada. Ya quisieran ciudades grandes y otros pueblos, organizar algo como la que habéis montado. Por deciros algo, si cabe, es que se podría establecer alguna categoría más, como los mayores de 50. Felicidades, enhorabuena y seguid con ella.....Juan Luis***Más categorías, ¡dicho y hecho! ;-)8 de agosto de 2010 14:37

Atalanta dijo... Una gran enhorabuena para una carrera pequeña que nace con vocación de hacer-se más grande. Desde el primer momento se nota que habéis trabajado con esmero, cuidando todos los detalles. Seguro que el boca a boca, hará su labor y el próximo año seremos más. En mí ya tenéis un fijo.Dos aspectos a mejorar porque sé que como organizadores, os interesan para hacerlo mejor el próximo año. Soy orga-nizador de la Media de Ciudad Rodrigo y ya sufrimos la calidad de esas dorsales que se acaban cayendo. Nosotros no los volveremos a usar. Vosotros, seguro que tampoco.El otro tema ya os lo indiqué en persona. En la rotonda tras cruzar bajo la autovía, debe haber una indicación o voluntario ya que yo llegué solo y no sabía para dónde tirar. En fin, poquina cosa. Repita mi enhora-buena para todo la organización, para los voluntarios que estuvieron siempre tan amables y para el pueblo en general, que para mí sorpresa se implicó en el evento, animando a todos los participantes.Saludos. 9 de agosto de 2010 03:07 ***Dorsales ‘de verdad’ para esta edición. Cuidaremos más los cruces ;-)

Triatleti dijo... Pedazo experiencia esta carrera. Lo más importante es que nos ha dejado con ga-nas de repetirla, recorrido duro pero muy bonito, organización detallista, todo el pueblo animando, como en casa. He dis-frutado un montón.¡¡Enhorabuena a la organización!! 9 de agosto de 2010 04:07

Pedro dijo... He participado este año, me ha gustado y podéis contar conmigo como corredor en futuras ediciones. 9 de agosto de 2010 16:18

SANTI dijo... Estoy encantada con la carrera, no solo por la belleza del paisaje, si no por la hu-manidad de las gentes de la comarca. En todo momento te sientes arropado y que-rido por la gente de la Nava de Béjar, que sin duda se volcaron con todos los partici-pantes y acompañantes haciéndonos pasar un agradable domingo. El año que viene contaréis conmigo.11 de agosto de 2010 00:24

Manuel Benito dijo... Hola quisiera daros la enhorabuena por la carrera de Nava de Béjar. Yo me quedé pasmado de lo que vi y viví allí, por lo bonito de la prueba y sobre todo por los vecinos del pueblo. Esas atenciones con los corredores y como se volcaron con nosotros no se ve mucho, no se, a lo mejor es que por aquí en Córdo-ba la participación es muy alta con lo que la cercanía se pierde un poco. Yo también ayudo en algunas carreras que las hacen amigos, bueno, el año próximo intentaré llevar una expedición del Club de Atletismo Los Califas (…)29 de agosto de 2010 12:25

CLASIFICACIONES


Nava de Béjar 8 de Agosto de 2010Plaza Mayor, 11:20 Hace casi dos horas que se ha iniciado la I Subida a los Hermanitos. La gente que hay en la plaza está cansada de tanto calor y de tanto esperar. Hace mucho tiempo que no llegan corredores a meta. Para muchos la carrera ha terminado ya. Se duda de que haya alguien más corriendo.

Desde mi posición de corredor escoba ten-go la sensación de que nadie se acuerda de los que aún no han llegado. Si una carrera pedestre siempre supone un esfuerzo in-dividual, personal, los últimos corredores, además, suelen realizar este esfuerzo sin-tiéndose muy solos.

Los últimos corredores han de sobrepo-nerse, haciendo gala de una gran fuerza mental, a esa situación de carrera que ellos no han buscado: ser últimos.

Ideas como Creerán que me ha pasado algo o Estoy estorbando empiezan a mar-tillear su mente.

Los últimos corredores empiezan enton-ces a dudar, incluso, de que tengan dere-cho a entorpecer el tráfico, a retrasar todo. Piensan en retirarse, aunque hay una idea que les anima a seguir: ellos no han queri-do ser protagonistas siendo los últimos, no quieren llamar la atención, no han en

trenado menos ni se han tomado menos en serio la carrera.

También les anima pensar que una carre-ra popular no debe ser eliminatoria. No todos corren para ganar: con frecuencia corremos para vencernos a nosotros mis-mos, para vencer esas cuestas o esa dis-tancia que son como un desafío, un reto personal.

Por todo ello, acabo expresando la tesis

que defiendo: la carrera es de todos, no sólo de los corredores, y todos debería-mos seguir apoyando hasta que llegue el último. Pedro Álvarez Hernández Corredor-Escoba de la I Subida a los Her-manitos. Encantado de que Jesús Díaz, que corría en su pueblo y tuvo la mala suerte de resentirse de una tendinitis, le siga llamando Mariscal. Y encantado tam-bién por haberle podido acompañar en su viaje hasta la meta.

Los últimos corredores

Entidades colaboradoras

Una imagen. Un pueblo volcado en dis-frutar, en agradar a sus visitantes. Un pue-blo de Salamanca llamado Nava de Bé-jar que se ha convertido en el ‘Corredor número 12’.Un pueblo, sus gentes, que han demostrado y sorprendido a propios y extraños con su disposición y entrega a este evento pero... no anticipemos aconte-cimientos y vayamos por orden.

Listos y en sus marcas los chupetines, pre-benjamines, benjamines, absoluta y andarines.Dorsal prendido al pecho, a la espalda, en el pantalón, en el carrito del bebé (el Guille, el más joven participante). Un pe-rro nos ladra que el también quiere uno, pues.., ahí va amigo can...Todo se pone en marcha y nadie sabe que va a pasar pero hay ilusión y eso es lo im-portante.

No es la primera vez que se organiza un evento deportivo en la localidad pero ya hace mucho tiempo desde la última vez. Hay chaval@s que ni habían nacido o no se pueden acordar.Los que si nos acordamos sabemos que durante muchos años, gracias a Don Gas-par Sánchez Bernal, hubo carreras popu-lares y subidas ciclistas desde Ledrada a La Nava amén de un sin fin de actividades lúdico-deportivas diversas.

Vayan desde estas líneas mi admiración y homenaje al Emérito Profesor al que tan-to debemos los que amamos este pueblo castellano.Decir asimismo, nobleza obliga, que otr@s también colaboraron en esto y en otras actividades, pero, las deportivas se diluyeron por problemas, que en el olvido quedaron, y eran, básicamente, legales.

Comienza el espectáculoLos primeros en empezar, los chupetines, puro espectáculo. Unos se lanzan como balas hacia el arco de meta, miran a todos los lados, la expectación es máxima. Siguen los pre-benjamines y los benjami-nes que ‘compiten’ juntos pero no revuel-tos. Aquí ya se puede empezar a detectar calidad de futuro. Es la cantera del mun-do...Ahora, en un ‘mixto’ de cadetes, juveni-les, seniors y veteranos empieza el Cross Popular de Nava de Béjar 2010. 4.5 Km que fueron los mismos de la Subida a Los Hermanitos que se celebraría la mañana siguiente.

Unos minutos antes comenzaron l@s

andarines para, de esta manera poder animarse mutuamente corredor@s y an-darines. Les dijimos como hacer cuando fuesen llegando a su altura los corredores. Tenían que retirarse a los lados del cami-no y aplaudir, si así querían hacerlo.Nuestro Director de Carrera, Alberto Ál-varez, salió disparado, ‘como alma que lleva el diablo’. Quería ser el primero en indicar a los andarines el procedimiento a seguir. Como ya Alberto presupuso, no fue necesario. Tod@s y cada un@ hicie-ron lo correcto y jalearon y aplaudieron muy emotivamente.

12 chicos y 3 chicasLlegados a este punto ya teníamos lan-zado el Cross Popular Nava de Béjar, 15 atletas en carrera (3 chicas y 12 chicos), disfrutando del recorrido y rivalizando sa-namente por un puesto en el podio.Alberto Álvarez, lógicamente, fue per-diendo fuelle después de su salida ‘al sprint’. Consiguió mantener el primer puesto en solitario aproximadamente has-ta el Km 2.5. Luego fue alcanzado por Ángel Luis García, David Guerrero y Miguel Ángel Martín, formándose así un pequeño pelotón que sin duda iba a con-formar el podio.

La carrera se puso realmente interesante, los corredores se vigilaban de reojo, em-pezaban a pensar qué estrategia seguir en la cuesta arriba, picona, del Camino Real, que pasaría al llegar al Camino de Sanchi-gómez y la cuesta final de meta.

Siguieron a bloque hasta el Km 4, cuan-

do Alberto decidió dar un tirón y romper la unidad de grupo. Se vió fuerte y por un momento pensó que había dejado atrás al resto del grupo pero… no fue así. Ángel Luis aguantó el endiablado ritmo y se quedó muy cerca esperando su momento.Unos segundos más atrás se quedó David y muy poco después Miguel Ángel, que fue quien más ‘sufrió’ el tirón.Ya en la cuesta de acceso al asfalto, muy cerca de Las Escuelas, Ángel cambió de ritmo. Alberto intentó, sin éxito, seguirle. Sólo pudo certificar que ‘le habían robado la cartera’ e intentó defender su segundo puesto, no sin dificultad...

Ángel subía la cuesta con una fuerza bes-tial y se alzó triunfante en meta con un tiempo de 18’22”.Alberto consiguió defender su segundo lugar, muy disputado con David, tercero en meta, y Miguel Ángel.

Lo importanteY así se configuró el primer podio de ésta prueba, dicho lo cual… pasamos a lo im-portante.Os preguntaréis, ¿y qué es lo importante? Fácil respuesta. Vosotr@s, l@s demás par-ticipantes, l@s que jamás antes se habían puesto un dorsal en el pecho ni habían co-rrido salvo detrás de un autobús o tren que se les escapaba… Carolina, Beatriz, Sole-dad, RubenChy, Gonzalo,... el fervoroso público… la magia que se creó en torno a todo éste maravilloso lío de organizar un Cross Popular.

Un pueblo a la carrera 19 20 21


Los primerosI Subida a los Hermanitos 22 23


I Cross de Montaña

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Autor: Argimiro Crespo Todos los que hemos pasado por la Presidencia de esta Asociación de Vecinos “Los Hermanitos de Nava de Béjar”, lo hemos hecho lo mejor posible. Empezamos pidiendo a to-que de trompeta la colaboración de los vecinos para limpiar la plaza y sus alrededores, la zona de los Cas-taños y el Barrero. Acudimos casi todos con nuestros útiles de trabajo. Más tarde se preparó la “cancha” de la Calva al lado de las casas de los Maestros. La Asociación cola-boró económicamente. El trabajo lo realizamos entre los calvistas del pueblo y alguno más que nos ayudó. Posteriormente se preparó el campo de futbito. Entre Gaspar

y alguno más que ayudábamos; se realizaba la “crono Ledrada-La Nava”, en bicicleta. Se hizo duran-te varios años; en ella participaron algunos jóvenes que luego fueron figuras conocidas del ciclismo. Se celebró durante varios años esa cena de hermandad, donde nos re-uníamos veraneantes y vecinos que viven todo el año en el pueblo.Durante las fiestas de Santo Do-mingo, entre la Asociación y el Ayuntamiento, se preparaban ac-tividades: dibujo para niños/as, juegos, bailes…Esta Asociación siempre estuvo dispuesta a colabo-rar con el Ayuntamiento para me-jorar y aumentar las actividades de las fiestas.

En las obligadas reuniones anua-les, según reza en los estatutos, siempre o casi siempre se acordaba por mayoría enviar algún escrito al Ayuntamiento. Este siempre que ha podido o casi siempre ha cum-plido. Teniendo en cuenta su esca-so presupuesto municipal. Entre esta Asociación, la Cofradía de Santo Domingo y el Ayuntamiento intentan que cada año las fiestas sean mejores. Como ejemplo de esa mejoría, tenemos la subida a los “Hermanitos”. Como practicante del deporte; la calva y otros. Felicito a Alberto y a sus co-laboradores.

Corta historia de esta asociación

Los últimos años de la AsociaciónBelén Fajardo

Hasta Agosto de 2003 la asociación funcionaba tan unida con el ayuntamiento que no se encontraban los límites y eran un poco caóticas las asambleas, donde se mezclaban todo tipo de quejas e intereses, que no se podían atender debidamente. En esta fecha, 2003, tras fallecer repentinamente el presidente, Carlos Montero, la nueva Junta nos propu-simos limar asperezas entre los vecinos, dotar de identidad propia a la asociación, trabajar con ahínco para marcar los límites y diferencias con el Ayuntamiento, recuperar costumbres y tradiciones históricas del pueblo, promover entre los vecinos determinados cursos y talleres que se han quedado reducidos en activida-des culturales, deportivas y lúdicas y, por último, conseguir trabajar conjuntamente con el Ayuntamiento y la Cofradía en pro del desarrollo del pueblo.

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Palmarés20041º Raid Gredos1º Raid Cuenca2º Raid Talavera2º Raid La Pinilla (Segovia)3º EcoAventura Portugal7º Terra Incógnita Croacia1º Liga Española de Raids

20072º Liga Española de Raids3º Saab Salomon Mountain-X-Race

20101º Transgrancanaria1º Cruzatenerife1º Carrera por montaña Alto Sil3º Zegama Aizkorri1º Subida a Tonda (Fuentes de Béjar – Sala-manca)1º Subida a la Teta (Medinilla – Ávila)1º Subida al Pico del Aguila (Béjar – Sala-manca)1º Transvulcania2º Andorra Ultra TrailSubcampeón del Mundo de Ultra SkyMara-thón (2º Trofeo KIMA)1º Sentiero delle Grigne (Copa del Mundo)1º Cavalls del vent (Record 9:06)1º 50 milles The North Face Endurance Cha-llenge de San Francisco (USA)

20052º Raid Gredos2º Gran Premio Teva 3º Raid Sierra Espuña2º Liga Española Raids

20081º Subida al Pico del Aguila (Salamanca)1º Cross del Yelmo 1º Subida a la Virgen del Calvitero (Béjar – Salamanca)1º Beloraid4º Titan Desert (Granada)Campeón Liga Española de Raids (Salomón Santiveri)Mejor deportista Bejarano 200814º Raid de Abu Dhabi

20111º Carrera Alto Sil1ª Tenerife Blue Trail1º Transvulcania (igualado a Iker Carrera)3º Zegama-Aizkorri (Copa del Mundo)1º Maratón Alpino Madrileño1º Zugspilz Ultratrail (Alemania)14º SkyMarathón Ribagorza Románica (Cam-peonato de España)1º Ronda dels Cims (Andorra). 30h 04’ 28”

(Fuente: http://corredores-de-montana.blogs-pot.com)

20062º Gran Premio Teva12º The Raid World Championship (Canada)

20091º Carrera por Montaña Peña Mayor5º Zegama Aizkorri8º Sierra de Segovia (Copa de España)1º Subida al Pico del Aguila (Salamanca)12 Sky Race Valmalenco Valpochiavo2º Cavall del Vent1º Gran Premio Riaza-La Pinilla Boomerang Orientaventura

Miguel Ángel Héras Hernández vino al mundo el 7 de agosto de 1975 por lo que celebrará su 36 cumpleaños (¡Felicida-des!) haciendo lo que mejor sabe hacer, correr. En este caso, la II Subida a Los Hermanitos.Es asombrosa la capacidad física de este portento de la naturaleza. Talento innato. Sin planes de entrenamiento específicos es capaz de correr distancias que no están al alcance de la mayoría de los mortales y en unas condiciones de dureza extrema.

Empezó en el mundo de los Raids y en 2008 decidió probar con las Carreras por Montaña. Su palmarés habla por sí sólo. Hay que destacar que no se dedica en exclusiva al deporte, es decir, no vive de esto. Tiene un trabajo que le hace aún más difícil poder prepararse pues no le deja todo el tiempo que sin duda necesitaría.

Esto hace ver a cualquiera que el que quie-re puede. Miguel es un claro ejemplo de esto. Un espejo en que mirarse. No sólo

es un deportista excelente pues su mayor virtud es su personalidad. Humilde y generoso como pocos. Cons-tante y tenaz hasta el infinito.Sólo resta decir que es todo un orgullo para este humilde pueblo ‘Naveño’ y para esta Organización contar con la presencia de tan insigne persona.

Gracias por ser como eres y hacernos feli-ces con tus éxitos.

Miguel Ángel Heras 27 28 29


Patrocinador de la II Subida a los Hermanitos

Emil Zátopek (Kopřivnice, 19 de septiem-bre de 1922 - Praga, 22 de noviembre de 2000) fue un atleta checoslovaco. Espe-cialista en pruebas de fondo, alcanzó gran celebridad por sus actuaciones en los Jue-gos Olímpicos de Londres (1948) y, espe-cialmente, en los de Helsinki (1952). Des-tacó por su fuerza y resistencia, así como por la firmeza de su ritmo, cualidades que le valieron el apelativo de La Locomotora Humana.

Nació el mismo día que Dana Zátopková, que más tarde se convertiría en su mujer. Comenzó a practicar atletismo cuando trabajaba en una fábrica de calzado, oficio que abandonaría en 1945 para ingresar en el Ejército checoslovaco. Logró su pri-mera plusmarca en 1944 y acumuló ocho campeonatos nacionales en 5.000 y 10.000 metros. En los Juegos Olímpicos de 1948 obtuvo la medalla de oro en 10.000 m y la de plata en 5.000.

Dos años después, en el Campeonato de Europa de Bruselas, se impuso en ambas pruebas. Pero fue en los de Helsinki, don-

de consiguió que su nombre pasara a la historia del atletismo, tras vencer, en el plazo de una semana, en 5.000 m, 10.000 m y en el maratón. Tal vez inspirada por la espléndida victoria, su esposa Dana ganó la medalla de oro en el lanzamiento de jabalina tan solo una hora después de que su marido ganara la carrera de 5.000 m lisos.Posteriormente participó en el Campeona-to de Europa de 1954, que tuvo lugar

en Berna, donde logró de nuevo el título continental de 10.000 m, así como la me-dalla de bronce en 5.000 m. En los Juegos Olímpicos de Melbourne 1956 fue sexto en el maratón. En 1958, en el

Cross Internacional de Lasarte, puso fin a su trayectoria deportiva. A lo largo de ésta compitió en 334 carreras y obtuvo 261 victorias, estableciendo un total de 18 plusmarcas mundiales en distintas distan-cias.

En Checoslovaquia fue considerado un héroe nacional y ascendió incluso hasta el grado de coronel. Pero debido al apoyo que prestó en 1968 a Alexander Dubcek durante la llamada primavera de Praga, fue expulsado del Partido Comunista y del Ejército. Comenzó entonces una etapa os-cura de su vida en la que tuvo incluso que trabajar de barrendero para subsistir. Tras retractarse en 1975, su figura fue rehabi-litada en parte por el régimen comunista. Falleció el 22 de noviembre de 2000 en Praga.Fuente: Wikipedia

Biografía de Emil Zatopek

PALMARÉSAtletismo masculino

Juegos OlímpicosOro Londres 1948 10.000 metrosPlata Londres 1948 5.000 metrosOro Helsinki 1952 5.000 metrosOro Helsinki 1952 10.000 metros Oro Helsinki 1952 Maratón

Campeonatos de EuropaOro Bruselas 1950 5.000 metrosOro Bruselas 1950 10.000 metrosOro Berna 1954 10.000 metrosBronce Berna 1954 5.000 metros

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31 32 33Blogs y Carreras amigas Carreras

Subida a Tonda (8.5Km) (Fuentes de Béjar - Salamanca)

Subida a la Teta (6.5Km) (Medinilla – Ávila)

Carrera Popular de Bañobarez (10Km) (Bañobarez - Salamanca)

Blogs

http://arcalcoy.jimdo.com/

http://triatleti.blogspot.com/

http://elblogdelcrusti.blogspot.com/

http://yonhey.blogspot.com/


Monte Olimpo desde la sondaLlegamos como estaba previsto a Marte a las 21.00h G.M.T. el vuelo, gracias a la hi-bernación no fue demasiado aburrido, los dos años y medio de viaje se me pasaron casi sin enterarme, si no fuera por la ca-beza de corcho que se te queda, el sabor a amoniaco que se produce al evaporarse de tu cuerpo los últimos vapores inyectados en las venas y la flojera de piernas al in-tentar incorporarme después de estar tanto tiempo sin mover los músculos en estado de ingravidez. Mi doctor virtual dice que es normal (a ver que va a decir una puta máquina por lista que sea). Los rayos in-frarrojos calientan mi piel y no puedo re-primir una tiritona de vez en cuando. Me entono tomando unos chupitos de etileno de la sala de máquinas, sabor a Coñac Na-poleón siglo XX.Las primeras imágenes de la sonda en-trando en la Órbita de Marte empiezan a mostrarse en mis gafas 3D, la adrenalina hace que mi corazón lata con más fuerza, al fin y al cabo no es una simple simula-ción como la que vemos habitualmente en la tierra, ¡por fin imágenes reales!Rápidamente empieza a distinguirse nues-tro objetivo, aterrizamos en una zona pro-tegida de los vientos más o menos llana. La vez anterior tuvimos que encontrar la nave con el gps, pues se había cubierto de arena y tuvimos que poner a plena poten-cia los turbo-ventiladores para expulsarla, lo que menos te apetece: esperar después de una excursión.Chequeamos el equipo autónomo de su-pervivencia: alimento por sonda para 1 se-mana ininterrumpida, depuradora de agua portátil (que raro se hace eso de beber tu propia orina), células de combustible para 27 días, y equipo purificador de aire en perfecto estado (no sé cómo diablos se las apañan estos nano robots para transformar un aire tan enrarecido en algo respirable, aunque los implantes en las branquias ar-tificiales habrán tenido algo que ver para conseguirlo). El exo-esqueleto del traje que nos protege está muy conseguido, apenas supone 13 kilos marcianos, que sumados a tu poco peso por la escasa gra-vedad hace que nos sintamos muy ligeros y rápidamente bajamos de la nave para iniciar la ascensión.Vaya romería, otras 35 expediciones apa

recen enseguida e inundan los canales decomunicaciones con infinidad de mensa-jes, ¡joder que ganas tengo de un poco de intimidad! (Comento con mi chiquitina que la siguiente vez nos vamos a Titán a hacer submarinismo, al menos llegan me-nos domingueros desde la Tierra).Me pongo musiquita y alcanzamos la cumbre del cráter a 24.000 m de altura al cabo de 127 horas, menos mal que las drogas tienen un efecto dopante sobre mi mente y cuerpo, sinceramente no sé como hacía antes la gente para aguantar 24 h se-guidas andando sin dormirse. La alegría hace que peguemos saltos abrazados de casi 3 metros, menos mal que vamos ase-gurados mientras gritamos: ¡CUMBRE, CUMBRE!

Una vez que superamos el cráter de los vientos, con más de 780 km/h, que casi nos llevan volando, nos atamos con alambres al suelo con picas de medio metro, y como dos crisálidas envueltos en los sacos espe-ramos a que pase esta pequeña tempestad. La última vez que se me soltó un friend por aquí, el vuelo y posterior aterrizaje a 179 m. de allí supusieron 38 fracturas en diferentes huesos, amén de los daños en el traje que estaba recién estrenado (mi Sui-ti siempre dice que estoy loco y arriesgo mucho colocando tan poco material, pero mientras no te rompas el cuello, el resto tiene cura).Pasamos el espolón de los Polacos, y ahí sigue uno de ellos para la posteridad, (des-de que le ocurrió aquello, los trajes siem-

Cuaderno de Bitácora año 2096

pre incorporan doble sistema de respira-ción independiente)Descendemos a la base del cráter rape-lando, (siempre hay algún purista que te dice que si no bajas al interior del cráter no te puntúa el ascenso). Por fin se acaba el aullido del viento y echamos una cabe-zadita de casi 9h. seguidas, hasta que un soplido discontinuo me indica que los fil-tros de respiración del traje se han vuelto a atascar, mira que son chapuceros estos fabricantes, ¡si no tiene ni 2.500 h de uso!. No queda más remedio que usar el de emergencia y volver antes de que pasen 36 h. y mi piel empiece a ponerse

cianótica por la falta de oxigeno, ya les diré algo a la vuelta a los del Barrabés de la zona franca en nuestra luna terrestre.Lo malo es que no puedo gastar mucho oxigeno en la bajada, así que me confor-mo con ir dando saltitos de menos de 100 m (por lo menos llegaran enteras las sue-las de las botas).Mierda, mierda, mierda, el visor del casco deja de funcionar mientras aparece el lo-gotipo de Windows y el mensaje de “rei-nicializando y buscando actualizaciones automáticas”, ¡pero si estaba con la última versión 3.000.085.02, que me prometían

más fiable y exenta de fallos!. A esperar a recibir la señal de radio desde los satélites, que con el tiempo que tarda en llegar hasta aquí me va a salir por un pico en ra-dioteléfono (a la vuelta me paso a Linux definitivamente).Llegamos por fin a la nave, dejamos los trajes y entramos en nuestros cubículos de hibernación, y de nuevo a la Tierra currar, ¡que pronto se acaba lo bueno! Un día de estos me hago colono espacial y lo mando todo a hacer puñetas. Que vida más gris y exenta de emociones nos ha tocado vivir, como añoro a los primeros viajeros espa-ciales, ¡eso si que era aventura!

Autor: Celso Fernández

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Organizador de la II Subida a los Hermanitos y II Cross de Montaña

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Todo comenzó como comienzan las mejores novelas y de una ma-nera tan casual que resulta casi in-creíble.El marco: El Parque de El Retiro de Madrid un soleado domingo de noviembre de 2009, día 15, para más detalles.La circunstancia: Un entrenamien-to programado por una Asociación Deportiva con motivo de una ca-rrera que iba a disputarse una se-mana después.La casualidad: un retraso de dos corredores que llegaron tarde a la cita y uno que, a última hora, se vio en la tesitura de tener que ir sólo.Esta mezcla propició la chispa. Los tres corredores se saludaron cortés-mente y corrieron juntos contán-dose no sabían muy bien que. Una vez terminado el entrenamiento algo especial flotaba en el ambien-te, sin duda, esos tres elementos

que el azar había juntado se habían caído bien, experimentaron buenas vibraciones unos de otros.Quedaron para un próximo entre-namiento y, así, kilómetro a kiló-metro y, después, vino a vino y tapa a tapa en La Latina, fueron conociéndose más, lo cuál impli-có, de una manera natural, conocer a más personas.Un par de meses después el trío principal pasó a ser cuarteto, quin-teto, sexteto, septeto, etc.Uno tuvo la idea de hacer unas ca-misetas y un logo, otro propuso un nombre para el grupo y así, ideas y más ideas que, en menos de dos meses, fraguaron los inicios de Runners de Barrio.El 14 de febrero de 2010 toda esta maravillosa locura tuvo su funda-ción de manera oficiosa en la Casa de Campo, en las antiguas instala-ciones del SEU.Este movimiento deportivo popu-lar nacía con un espíritu plural y abierto, no sólo al mundo del atle-

tismo sino también a otros deportes como el montañismo, la bicicleta, el esquí, el patinaje..., en definiti-va, cualquier actividad deportiva que se nos proponga. Siempre en un ambiente distendido y con el ánimo de pasarlo bien y estar en forma.Por supuesto, tampoco renuncia-mos a unas buenas tapas, si es en La Latina mejor ;-) ni a una noche de fiesta con [email protected], los meses siguieron pasando y decidimos dar el salto.Nos reunimos el 8 de octubre de 2010 para decidir nuestra constitu-ción oficial en forma de Club De-portivo Elemental.Empezamos a tramitar el papeleo y el 29 de ese mismo mes fuimos inscritos en el Registro de Entida-des Deportivas de la Comunidad de Madrid con el Nº5914Lo demás se escribe día a día en nuestro recuerdo y, de vez en cuan-do, lo plasmamos en este blog que nos hace de ventana al mundo.

Cómo empezó todo...


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JULIO__________________________________________________________

II 10Km Ciudad de Teruel (3 julio 2011)10Km de Orgullo (3 julio 2011)III Zumaia Flysch Trail (30.5Km) (Zumaia - Guipúzcoa) (10 julio 2011)II Noche de MIACCUM (10Km) (Collado Mediano - Madrid) (16 julio 2011)XIII Legua de Tielmes Vega del Tajuña (5.984Km) (Tielmes - Madrid) (23 julio 2011)Carrera del Rock and Roll (7.777Km) (San Lorenzo del Escorial - Madrid) (23 julio 2011)XXIX Trofeo San Lorenzo (10.6Km) (Madrid) (31 julio 2011)II Subida a Tonda (8.5Km) (Fuentes de Béjar - (Salamanca) (31 julio 2011)

AGOSTO_______________________________________________________

II Subida a Los Hermanitos (13Km) (Nava de Béjar - Salamanca) (7 agosto 2011)VIII Subida a la Teta (6.5Km) (Medinilla - Ávila) (14 agosto 2011)I Carrera Popular de Bañobarez (10Km) (Bañobarez - Salamanca) (19 agosto 2011)The Santa Rosa Full & Half Marathon (Santa Rosa - California) USA (28 agosto 2011)

SEPTIEMBRE____________________________________________________

XXV Medio Maratón Bajo Pas (Oruña de Piélagos - Cantabria) (4 septiembre 2011)IV Sorginen Lasterketa (25.6Km) (Atxondo - Vizcaya) (11 septiembre 2011)IV Subida al Pico del Águila (22Km) (Béjar - Salamanca)II Cross Béjar - Candelario (10Km) (Béjar - Salamanca) (18 septiembre 2011)38º Maratón de Berlín (Alemania)(25 septiembre 2011)

OCTUBRE_______________________________________________________

Medio Maratón Roncesavalles-Zubiri (Roncesvalles - Navarra) (2 octubre 2011)XXXI Carrera de la Ciencia (10Km) (Madrid) (16 octubre 2011)21º Medio Maratón de Valencia (23 octubre 2011)

NOVIEMBRE____________________________________________________

XXIII Carrera Popular Ciudad de Getafe (10Km) (Madrid) (6 noviembre 2011)47º Behobia-San Sebastián (20Km) (San Sebastián - Guipúzcoa) (13 noviembre 2011)

DICIEMBRE_____________________________________________________

XXXI Trofeo Akiles (10Km) (Madrid) (11 diciembre 2011)XXVIII Carrera Popular Villa de Aranjuez (10Km) (Madrid) (18 diciembre 2011)38º San Silvestre Vallecana (10Km) (Madrid) (31 diciembre 2011)

Calendario de Carreras de RdB - 2º SemestreCalendario Solidario 2011 El beneficio resultante de la venta-donación de este calendario irá destinado a a la ONG Adelante África para su proyecto de Construc-ción de un Orfanato en Uganda. **El Kilómetro Solidario** El Club Deportivo Runners de Barrio ha nacido con la idea de com-partir unas aficiones desde un prisma marcadamente solidario. Por esta razón hemos puesto en marcha este proyecto a través del cual, de manera absolutamente voluntaria, cada Runner de Barrio aportará 0,10€ por cada kilómetro recorrido en las carreras en la que participemos cada un@ de nosotr@s a lo largo de el año.Anualmente devengaremos la cantidad resultante en beneficio de un proyecto solidario consensuado por tod@s en Asamblea. Para esta temporada 2010/2011 el proyecto beneficiario es: Cons-trucción Orfanato Adelante ÁfricaDesde el 1 de noviembre de 2010 El Kilómetro Solidario tiene su contador en marcha......Si quieres unirte a esta iniciativa podrás hacerlo a través de El Link Solidario dónde publicaremos los kilómetros totales recorridos por el Club y, si quieres, podrás donar la cantidad resultante al proyecto con el que colaboramos.

RUNNERS SOLIDARI@S

subida hermanitos nº1

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