sr -splendor & rostros- lunes 18 de julio de 2011

SPLENDOR & ROSTROSwww.rumbonuevo.com.mx

Lunes 18 de julio de 2011

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RUMBO NUEVO

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REGINA DE LOS SANTOSSe divirtió como nunca

SALUDNo lo dejes pasar

FLAVIO LASTRADe noche en la ciudad

Llámanos al:

315 47 27 [email protected]

5MARÍA FERNANDA DEGRAHAMBuenos deseos7

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14ELISA CASTROContenta en su fiesta de cumpleaños12

CELIA VILLEGAS YSAYDA AZCARRAGAAmena mañana

´¿QUIÉRES SALIR EN SR?Invítanos

a tus eventos y nosotros lo cubrimos

o escríbenos a:

La opi nión de los ar ti cu lis tas y co lum nis tas no re -pre sen ta de ma ne ra al gu na el cri te rio de la di rec -ción ge ne ral, to da la co rres pon den cia y va lo res de bendi ri gir se a la Di rec ción Ge ne ral. Ofi ci nas No ve ro la nú -me ro 107, Co lo nia Re for ma.. C.P. 86080.

ABIUD PÉREZ OLÁNDIRECTOR

CÉSAR A. JAVIER PÉREZCOORD. GENERAL

NELLY EDITH SÁENZ MARTÍNEZ Y ALEJANDRO FIGUEROA COORDINADORES DE SR -SPLENDOR & ROSTROS-

ESTHER PALMA ALVAREZCOEDITOR GRÁFICO

GLORIA KARINA LÓPEZ DE DIOSDIRECTORA EDITORIAL

JORGE ALBERTO JAVIER QUERODIRECTOR GENERAL

DDIIRREECCTTOORRIIOOSRSPLENDOR & ROSTROS

www.rumbonuevo.com.mx

Hola queridos lectores nosda gusto saludarles, asítambién desearles que

tengan un excelente día en com-pañía de todos sus seres queri-dos y claro que disfruten deestas vacaciones de verano consus seres queridos.

En la portada del día de hoytenemos a los amigos JoséAparicio, David Barajas y JavierTaracena, a ellos los captamosen la boda de un amigo endonde pasaron una velada de lomejor ya que se encontrabancon su grupo de amigos, lesdeseamos que tengan un exce-lente día.

A quien le desearon lo mejorpor haberse anexado a la listade las festejadas, fue MaríaFernanda de Graham y por talmotivo sus amigas la invitaron adesayunar, no dudemos que sela haya pasado de lo más lindo,al igual que hayan degustado deun rico desayuno, muchas felici-dades.

Con una divertida piñata con suspersonajes favoritos de los“Súper Héroes” es como festejósu cuarto año de edad nuestroamiguito José Carlos PradosSomellera, por tal motivo suspapás le organizaron una diverti-da piñata los pequeños invitadosno dudaron en llegar puntuales,sin duda alguna fue una divertidafiesta en donde todos se divir-tieron con los juegos. Te desea-mos lo mejor.

Quien cumplió un año más devida fue Sayda Azcarraga por talmotivo convoco a sus amigas aque la acompañaran a celebrarese día tan especial, sin dudaalguna las felicitaciones comolindos regalos no se hicieronesperar para la cumpleañera.Nos despedimos enviándole ungrato saludo.

Los editores

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RUMBO NUEVO

Iniciando el díaPor Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo

Claudia Vargas, Claudia de Ventre, Tania Asmitia, Blanca Pulido, Claudia García, Ana Gallegos, Lulú Pulido, Martha Graniel

Patsy Estrada y Mariana Medina

SaludosLe enviamos a Yoyis del Riveroy Paty Zurita, quienes se deja-ron ver en una divertida despe-dida de soltera, no dudemosque se la hayan pasado de lomás lindo, esperemos verlasmás seguidos en estos diverti-das fiestas.

Grandes amigasEs como se reportan BerthaLeón y Doris Pérez, las capta-mos en días pasados en undivertido Bingo, en donde sedivirtieron, así como tambiénse ganaron bonitos premios,una noble causa a la que asistie-ron.

Rico cafecito Fue el que degustaronMarianela Hinojosa, AntoniaAbreu y Ofelia Hinojosa, la citafue por la tarde y no dudemosque se la hayan pasado de lomás lindo, solo nos resta dese-arle un excelente inicio desemana.

Feliz díaLe deseamos a nuestra amigaPaty López quien el día demañana estará de manteleslargos y por tal motivo susamigas la invitaran a desayu-nar, no dudemos que se lapase súper, le deseamos quesiga cumpliendo muchos añosmás, felicidades

Marianela Hinojosa, Antonia Abreu y Ofelia Hinojosa

Bertha León y Doris PérezYoyis del Rivero y Paty Zurita

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alegres mañanacon amigas

Tere yMinerva

Por Nelly Sáenz Rumbo Nuevo

Contentas es así como se han dejado ver Tere de Rodriguez yMinerva Morales, quienes han asistido a diferentes tipos de even-tos y esta vez no fue la excepción ya que las captamos en un desa-

yuno con su grupo de amigas, en donde se la pasaron de lo mejor yaque la plática amena y el ambiente han sido de lo mejor, así tambiénhemos captado a Marbella de Herrera, Nora Estrada, Mary Vera entreotras en diferentes eventos, en donde han pasado lindos momentos consus amigas, esperamos verlas pronto, les enviamos un grato saludos

Marbella de Herrera y Nora Estrada

Rosa Nelly y Olga Alicia Merino

Fernanda Ruiz y Amalia de la Rosa

Katy López, Mary Vera y Tania Acosta

Tere deRodríguez yMinervaMorales

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RUMBO NUEVO

Apago las velitasde su pastel

SaydaAzcarraga


Quien cumplió un año más de vida fue Sayda Azcarraga por tal motivo convoco asus amigas a que la acompañaran a celebrar ese día tan especial, la cita fue en elrestaurante La Ceiba a las diez de la mañana, en donde una a una fueron llegando

las invitadas, y claro degustaron de un rico desayuno, sin duda alguna las felicitacionescomo lindos regalos no se hicieron esperar para la cumpleañera, la cual estaba muy con-tenta, esperamos y haya pasado un excelente día, rodeada del cariño de sus familiares yamigas, muchas felicidades.

Lupita Mora

Celia Villegas y Sayda Azcarraga Paty Falcón y Consuelo Broca

Patricia Lorenzo y Conchi Alipi

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Ur...VanidadesPor Nelly Sáenz

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Muy guapa Vimos Fernanda Reyes, quienasistió a una fiesta de un amigo,no dudamos que se la haya pasa-do de lo mejor, le deseamos quetenga una excelente semana,esperamos verte pronto.

Saludos Le mandamos a Ernesto Vidal yAmanda Oropeza, a ellos los cap-tamos en el teatro en donde se lapasaron de lo mejor ya que asis-tieron a un obra de teatro, lesdeseamos que tengan una bonitodía.

Siempre juntas Vemos a las amigas ValeriaAndrade y Marifer González estavez no fue la excepción, ya quefueron a una reunión con sugrupo de amigos y nos regalaronuna linda sonrisa, no dudamosque hayan pasado un excelentefin de semana.

Muchas felicidades Le deseamos a Adriana Perezaquien cumplió un año más devida, no dudamos que se la hayapasado de lo mejor en compañíade sus familiares, amigos y clarode su prometida Regina Estrada,así también consentido por todosellosCarlos Alberto Mendoza, Luis Alberto y Carla Medina Fernanda Reyes y Mayra Rovirosa

Oscar y Oriana Ruiz

María Vela y José Justo

Max Toledo y Leonardo García

Mónica Cadena, Edgar Campos, René Campos y Yuli Valencia

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RUMBO NUEVO

buenos deseos

MaríaFernanda

de GrahamPor Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo

A quien le desearon lo mejor por haberse anexado a la lista de las festejadas, fue MaríaFernanda de Graham y por tal motivo sus amigas la invitaron a desayunar, la cita fue a par-tir de las diez de la mañana en restaurante La Ceiba, no dudemos que se la haya pasadode lo más lindo, al igual que hayan degustado de un rico desayuno, así también le cantaronlas mañanitas y le desearon con mucho cariño que siga cumpliendo muchos años más, feli-cidades

Nelly Morales y Rosa GilMirna González, Lucia Espinoza y María Fernanda de Graham

Rosita Peláez de Bocanegra y Vitolita Galán

Ofelia Ramírez de Hinojosa y Carmita Correa

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Juan José,Regina, JoséCarlos, JuanJosé Prados

con NadiaSomellera de

Prados

José CarlosPrados

Por Carlos A. Alejandro Fotos Juan Jiménez

Rumbo Nuevo

Con una divertida piñata con sus perso-najes favoritos de los “Súper Héroes”es como festejó su cuarto año de edad

nuestro amiguito José Carlos PradosSomellera, por tal motivo sus papás le organi-zaron una divertida piñata, la cita fue a partirde las diez de la mañana y todos los pequeñosinvitados no dudaron en llegar puntualesacompañados de sus papis, sin duda alguna fueuna divertida fiesta en donde todos se divirtie-ron con los juegos, así también degustaron dericos tacos al pastor, dulces, aguas frescas y loque no podría faltar fue la piñata con la cualuno a uno pasaron a romperla, nuestra lenteestuvo presente y captó todos los detalles. Lomás emotivo fue cuando le cantaron las maña-nitas deseándole que siga cumpliendo muchosaños más, felicidades

cuatro años demucha felicidad

Yazid Loeza DagdugAura Caraveo de Prados y Gloria Valenzuela deLoeza

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Juan José y José Carlos Prados

Merady de la Cruz de Arévalo y Erasmo Arévalo

Monolito Valenzuela Somellera

Emilio Hernández, Mayis Madrigal y Alex Hernández

Regina de los Santos Samuel Ramos y Sara Gil de Ramos Lupita Ovando y Javier Aguilar

Rocío de los Santos de Valenzuela y JavierValenzuela

Además* LA FIESTA SE PROLONGÓ ALATARDECER* MUCHOS REGALOS RECIBIÓ ELFESTEJADO* ROMPIERON DOS PIÑATAS* LOS DULCEROS NO PODRÍANFALTAR

Roxana y Ana Irene Prados

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Un ejercicio aeróbico regular, le brinda los siguientes bene-ficios

1.Proveen mayor resistencia

2. Mantiene al corazón latiendo de una forma constante y elevada,por un período extendido, aumentando los niveles de colesterolHDL (el “bueno”), y ayudando a controlar la presión arterial.

3. Fortalece los huesos en la espina dorsal.

4. Ayudas a mantener un peso normal.

5. Le brinda un sentido de bienestar general.

Tipos de ejercicio aeróbicoLos ejercicios aeróbicos se categorizan generalmente como de alto obajo impacto. Estos son ejemplos de cada uno:

1.Ejercicios de impacto bajo a moderado: caminar, nadar, subir unaescalera, remar, esquiar, escalar. Casi cualquier persona que goce deuna salud razonablemente buena puede practicar este tipo de ejerci-cios. Según algunas investigaciones, caminando enérgicamente portres o más horas a la semana, se reducen los riesgos de sufrir unaenfermedad coronaria en un 65%. Caminar enérgicamente tam-bién ayuda a quemar calorías y previene lesiones en los múscu-los y huesos.2. Ejercicios de alto impacto: correr, bailar, jugar tenis, paddle,o squash. Los ejercicios de alto impacto deben ser realizadosno más que día por medio, e incluso con un promedio menorpara quienes tengan excesivo peso, sean de edad más avan-zada, estén fuera de condición física, o sufran lesiones uotro tipo de problemas médicos.

Regímenes AeróbicosTan sólo una hora semanal de ejercicios aeróbicos es muy pro-vechoso, y tres a cuatro horas por semana, es lo óptimo. Engeneral, los siguientes puntos son muy útiles para la mayoría delas personas:

1. Para la mayoría de los adultos sanos, el mejor acerca-miento a este tipo de rutinas es una mezcla de ejercicios debajo y alto impacto. Dos entrenamientos semanales, manten-drán una buena estabilidad física, pero de tres a cinco sesionessemanales son lo ideal.

2. La gente que se encuentra fuera de forma, o los demayor edad, deben comenzar un entrenamiento aeróbicogradual, con cerca de cinco a diez minutos de actividad aeró-

bica de bajo impacto cada día por medio, hasta llegar, finalmen-te, a los 30 minutos por día, tres a siete veces por semana (para pre-

venirse de las enfermedades cardíacas, la frecuencia de los ejerciciospuede ser más importante que su duración.)

3. La natación es un ejercicio ideal para mucha gente que posee cier-tas limitaciones físicas, incluyendo a las mujeres embarazadas, las perso-nas con problemas en sus músculos o huesos, y los que sufren de asma.

4. Las personas que quieran perder peso, deben apuntar a realizar de seisa siete entrenamientos de ejercicios de bajo impacto a la semana.

5. Una forma de “calibrar” la intensidad óptima de un ejercicio, es inten-tar caminar mientras habla, de modo tal que compruebe que su prác-

tica le provoca bastante transpiración pero no le impide conver-sar con un amigo sin cortar la respiración. A medida que suestado físico aumente, menos problemas tendrá para hablardurante y después del ejercicio

BellezaPor Nelly Sáenz

Rumbo Nuevo Beneficiosde los ejercicios aeróbicos

YuritzaBocanegra



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ClaudiaPriego

Consentida por sus amigos


Una velada inolvidable es la que pasó Claudia Priego, quien cumplió un año más devida, por tal motivo su grupo de amigos la invitaron a celebrar ese día tan especial,la cita fue en el restaurante La Sevillana a las nueve de la noche en donde una a una

fueron llegando los invitados, así también degustaron de ricas en saladas, sin duda algunalas felicitaciones y buenos deseos no se hicieron esperar, para la Claudia quien se la pasómuy contenta, lo más emotivo fue cuando todos los ahí presentes le cantaron las maña-nitas, no dudamos y haya sido un excelente día.

Alejandro Leyva y Karla Prendas

Mario Figueroa y Liz Escayola

César Rabelo y Julie Castillo

Marisol Punaro y Fabián Chablé

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contenta ensu fiesta decumpleaños

Por Alejandro FigueroaRumbo Nuevo

Una alegre y divertida tarde es la que disfrutó nues-tra amiga Elisa Castro cuando celebró sus ochentaaños de vida, la cita fue en un conocido salón de

eventos del bello municipio de Huimanguillo Tabasco, endicha fiesta reunió a todos sus familiares y amigos quienesgustosos llegaron más que listos para desearle muchasfelicidades, así también degustaron de una rica merienda,lo que no podría faltar fueron las muestras de cariño asítambién agradeció a cada uno de los presentes el haber-le acompañado en ese día tan importante en su vida, solonos resta desearle con mucho cariño que siga cumplien-do muchos años más, felicidades

Elisa Castro

Verónica Casillas, Miguel y Lissette Moran Víctor Casillas y Corina Cadenas



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De todo un pocoPor Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo

Melida Cupido y Lita Cadenas Mireya Torruco, Waldo Herrera e Hilda Estrada

Yolanda y Rosita Vera Melida Pardo y Mavlin Sol

Un excelente inicio de semana le desea-mos a la familia Lamas, los cuales no duda-ron en sonreír para nuestra lente, asícomo ellos no dudes en posar y engalanarnuestra sección.

Un bonito matrimonio es el que está for-mado por Mapy Hernández y FlavioLastra, siempre se les ve juntos en todoslos eventos, solo nos resta mandarlemuchos saludos.

Alegres se dejaron ver Paty Arroyo yAlberto Lopezconde un joven matrimo-nio, quienes tienen poco tiempo de haberunido sus vidas para siempre, y se les vemás enamorados que nunca

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14Saludos Para a la guapa ClaudiaAntonio, a ella la vimosrecientemente en unafiesta en compañía desus amigas, en dondeno dudamos y hayapasado un excelentenoche, esperamosverte pronto.

Las mañanitas Para la guapa ArtemisaOvando, quien cumplióun año más de vida,esperamos y haya pasa-do un bonito día encompañía de tus fami-liares y amigos, y claroque las lindas sorpresasno se hayan hechoesperar de todos ellos.

Enamorados Más que nunca se dejanver Gil Argaiz y TereGordoa a ellos los cap-tamos en el cumplea-ños de una amiga endonde no dejaron dedemostrarse cuanto sequieren, esperamosverlos pronto.

Mariely y Fernanda Punaro

Ale Sánchez, Fabiola Pérez, Aida Chacón y Alma Lamolli Gil Argaiz y Tere Gordoa

De noche en la ciudadPor Nelly Sáenz

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María José Contreras y Ana Karen Ponce Luis Rosique y Violeta Correa



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Divertidos Los que pasaron un bonito finde semana fueron las siemprealegres Osleana Hernández yLuisa Treviño, quienes asistie-ron al cumpleaños de un amigoen donde se la pasaron de lomejor, les enviamos un gransaludo.

Siempre chic Vemos a Ana Karen Ponce yesta vez no fue la excepción yaque asistió a una velada con susamigos en donde se la pasaronde lo mejor, esperamos verlaspronto, así también les desea-mos que tenga un excelentedía.

Siempre juntas Captamos a las hermanasMariely y Fernanda Punaro, yesta vez no fue la excepción yaque asistieron a la boda de unaprima, en donde la pláticaamena no se hizo esperar asítambién el excelente ambien-te, chicas les deseamos quetengan un bonito día.

Saludos Le enviamos a Flavio Lastra, aél lo captamos en una fiesta endonde se la pasó de lo mejor yaque se encontraba con susamigos, esperamos verte másseguido, así también que ten-gas una semana de muchosexcito.Osleana Hernández y Luisa Treviño Andrés Absalón y Paulina Díaz

Claudia Antonio Víctor Rosas y Mariana Delgado Flavio Lastra

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El ballet es una danza hermosa que enfatiza movi-mientos con gracia. Requiere de mucha flexibilidad ycontrol corporal por lo que puede ser una forma de

ejercicio que nos ayuda a mantenernos en forma.

Hay muchos programas de ejercicio queusan movimientos de ballet para mante-ner la figura y la práctica de la danzamisma puede ayudar a tonificar losmúsculos.

Ventajas del ballet comoejercicioAumenta la flexibilidad y con-trol corporalAyuda a tonificar los músculosFortalece el torso y las piernasMejora la posturaIdeal para lograr un trasero firmeEstiliza la figura porque no causaagrandamiento de los músculosEl plié es un ejercicio clásico del ballet que ade-

más de fortalecer los abductores también fortalece los glúteos y toda la ante pierna. Desarrolla la fuerza de resistencia, la flexibilidad y coordinación neuro-

muscular especificaDa gracia y desenvoltura de los movimientos del cuerpo

Que se necesita parapracticar balletcomo ejercicio:Es un baile que exige: Trabajo físico intenso

Disciplina Practica

Pero para practicar el ballet como ejerci-cio se necesita solo el deseo de hacerlo. Se puede

comenzar a cualquier nivel, pero hay que tomar precaucio-nes si existen problemas en la espalda.

Para quien es el ballet como ejercicio Para quienes quieren una nueva manera de mantenerse en forma y bajar de peso

usando una técnica que estimule los sentidos y sea una expresión artística al mismo tiem-po, el ballet es buena opción.Se debe recordar que el ballet no es un ejercicio cardiovascular por eso hay que comple-mentarlo con ejercicios cardiovasculares.

Formas de ballet como ejercicioEl ballet puede practicarse con la barra tradicional o Barre y sin esta con la técnica barre aterre (ejercicio en el piso). Hay muchas clases en los gimnasios y videos de buena calidad opuedes tomar la danza misma.

TemaPor Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo Balletcomo ejercicio

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