Villahermosa, Tabasco, México, Sábado 24 de noviembre de 2012

Siempre luciendo tan elegantes

DiegoRosique

ClaudiaFicachi

Splendor& Rostros

Jorge AlbertoJavier QueroDIRECTOR GENERAL

Lic. Paulina JavierMartínezSUBDIRECTORAGENERAL

Abiud Pérez OlánDIRECTOR

Gloria K. Lópezde DiosDIRECTORA EDITORIAL

César A. Javier PérezCOORDINADORGENERAL

Margarita MartínezCOORDINADORADE SUPLEMENTOS

Nelly Edith Sáenz yAlejandro FigueroaCOORDINADORESSPLENDOR & ROSTROS

La opinión de los articulistasy columnistas no representade manera alguna el criteriode la dirección general, todala correspondencia y valoresdeben dirigirse a la DirecciónGeneral. Oficinas Noverolanúmero 107, ColoniaReforma. C.P. 86090.

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Los Editores

Mario Barrueta Karina Castillo y Fátima Barrueta Nelly Prats y Nelly Puig

Buenos DíasEsperamos y estén listos para disfrutar de este bonito sábado, así también los invita-mos a que asistan al cine, a las plazas y a los restaurantes de nuestra ciudad, sus ami-gos de Splendor y rostros les desea un bonito día. En la portada del día de hoy tene-mos a Diego Rosique y Claudia Ficachi, quienes asistieron a una boda en donde losdos lucían elegantes, les deseamos que tengan un excelente día. Enamorados escomo siempre se dejan ver Maribel Iturbide y Luís Padrón, les cuento que nuestralente los captó en una alegre fiesta en donde se la pasaron de maravilla, eso sí, estu-vieron rodeados por toda la gente que los quiere y los estima. Esperemos verlos reu-nidos más seguido.

Valentino Mier y Concha, Ericka de Mier y Concha y Maximiliano Mier yConchaPedro, Luisa e Isabela Suárez

Joven matrimonio formado porPor Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo

Unos papás muy modernos son Ana Carolina Gilli y José Torres, quienes sin duda alguna siemprese les ve disfrutando de cada momento en compañía de sus amigos, esta vez, se les vio en lossalones de fiesta del hotel Hyatt.

Le deseamos a Gladys Correa y Carlos Rodríguez, que lo disfruten al máximo en compañía defamiliares y amigos, claro han de estar preparando su hogar para recibir a la navidad, le desea-mos que todo lo que realicen les salga de maravilla.

Es como siempre se dejan ver Maribel Iturbide y Luís Padrón, les cuento que nuestra lente loscaptó en una alegre fiesta en donde se la pasaron de maravilla, eso sí, estuvieron rodeados portoda la gente que los quiere y los estima. Esperemos verlos reunidos más seguido.

Enamorados

Jóvenes padresBonito sábado

Karla Ortíz yJaime Reyes

Splendor& Rostros 3Sábado 24 de noviembre de 2012

4 Sábado 24 de noviembre de 2012 Splendor& Rostros

IVONNE CADENAS DE TORRUCOIVONNE CADENAS DE TORRUCO

En espera de Carlos Fabián

Nayibe y Luisa DavidGrice Avalos con Fernanda y Valeria Pérez

Por Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo

Con undivertidoBabyShower escomo se

llevó acabo en honora nuestra amigaIvonne Cadenas deTorruco, la cita fue enel transcurso de lamañana en un conoci-do salón de eventosdel bello municipiode HuimanguilloTabasco, Ivonne y suesposo Carlos Torrucoesperan a la cigüeñapara el próximo mes,y le entregara un her-moso bebé el cual sellamara Carlos FabianTorruco Cadenas.Dicha fiesta fue orga-nizada por, GueraLamas, Mía Torruco,Sofia Chamarro,Cinthya Torruco yYolanda Dagdug, solonos resta desearlemuchas felicidades aesta bonita familia yclaro las miles de ben-diciones no podíanfaltar.

Las Organizadoras,Guera Lamas, MíaTorruco, SofíaChamarro, CinthyaTorruco y YolandaDagdug

Splendor& Rostros 5Sábado 24 de noviembre de 2012

Cristel González con Maty y Brillante Dagdug Ruchy Moscoso, Carmita Estrada y Susana Dagdug Sandra Torruco y Silvia Herrera

Nayelia de Madrigal, Martha Capetillo y Norita PérezCarmen y Lupita Villegas con Niedia Rueda

Nadzira Otero, Inés Castillo, Miriam del Rivero y Pilar Castillo Claudia de Dagdug y Norma Luz Aguirre

Chela Castellanos, Tirza de Herrera y CarolinaHerrera

Ivonne Cadenas de Torruco

6 Sábado 24 de noviembre de 2012 Salud

Arantxa Abdala, pendiente de su salud

Por Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo

Todos sabemos que losvegetales son muy importan-tes para la salud.

Tradicionalmente los vegetales han sidoparte de la alimentación deLatinoamérica y Europa pero con lacomida rápida y algunos malos hábitosla mayoría de las personas no comen

suficientes vegetales. Esto se considera una de lascausas del sobrepeso y obesidad.

Razones para comer vegetaleso verduras1- Los vegetales con ricos en vitaminas y minera-les que el cuerpo absorbe mas fácilmente que lasvitaminas que se toman en pastilla.

2- Los vegetales tienen mucha agua especial-mente si se consumen crudos. Esta agua ayuda ahidratar y junto con la fibra que contienen dansensación de llenura y ayudan a mantenernos enforma o a adelgazar

3- Los vegetales tienen fibra. La fibra ayuda atener una mejor digestión ayudando a evitar laconstipación.

4- Son bajos en calorías y grasa. También sonbajos en sodio.

5- Dan energía. Los alimentos ricos en azúcar yharina blanca nos roban energía los vegetalesnos dan energía.

6- Los vegetales ayudan a mantenernos saluda-bles. Debido a su alto nivel nutritivo y contenidode importantes fito-químicos nos ayudan a man-

tenernos saludables y fuertes. Los antioxidantes yotros nutrientes que contienen previenenmuchas enfermedades. Las personas que comenmuchos vegetales sufren menos de algunos tiposde cáncer como cáncer en el colon y otras enfer-medades.

Ejemplos de porcionesde vegetales:1 porción de fruta puede ser: una banana, unamanzana o naranja chica, media toronja, unarebanada de melón, una cucharada de uvaspasas, un vaso de jugo de fruta etc.

1 porción de vegetales puede ser: 1 taza grandede ensalada, tres cucharadas de zanahorias coci-das, media taza de brócoli o coliflor.

Los plátanos, arroz, yuca, papas y otros similaresse consideran muy harinosos para incluirloscomo vegetales. Los frijoles y lentejas solo secuentan una vez porque también son harinosos.

Es importante comer vegetales frescos, si vas alsupermercado compra y ve directamente a lacasa para evitar que el calor o frió extremo losdañe y consúmelos rápido.

Entre menos se cocinan los vegetales másnutrientes retienen. Las forma de cocimientosque más preservan los nutrientes son al vapor osalteados.

Consejo: Evita usar condimentos artificiales y usa vege-tales para dar sabor como el tradicional sofrito detomate, cebolla y ajo. Añade especies y hierbas y esta-rás comiendo súper sano y delicioso.

Los vegetales paraun cuerpo sano

Splendor& Rostros 7Sábado 24 de noviembre de 2012

Anita Yedra Familia Santandreu Gallegos Concha Suárez

Silvia Ramos y Silia Torres Nidia Rueda y Cira Ordóñez Elena Rabelo y Antonia Carrera

Karla con Lule Rabelo y Valentina de la Fuente Liliana y Lupita Santos

8 Sábado 24 de noviembre de 2012 Belleza

Cómo evitar loserrores al maquillarte

Por Nelly Sáenz

Rumbo Nuevo

Haymuchos estilos de maquillaje perohay errores que deben de evitarse entodos los estilo.

1 Sin mezclarAl aplicarnos maquillaje no deben de quedarlíneas marcadas entre un color y otro. Hay quetener cuidado de difuminar el rubor (blush), lassobras etc. Esto hace que el maquillaje se veanatural. Cuando dos colores se juntan no debe dequedar una línea distinguible, difumina usandoun pincel o esponja.

2 Color de base equivocadoEl color de la base debe de ser del mismo color ocasi del mismo color al de la piel. Si el color esmuy claro hace que la piel se vea ceniza y si esmuy oscuro se ve como una mascara.

3 Mucha baseUna capa muy gruesa de base ya sea líquido o enpolvo se nota haciendo que la piel no se veanatural, ni atractiva.

4 MáscaraLa máscara o rimel debe de dejar cada pestañasuelta y sin gránulos. Si quedan varios pelos jun-tos o pequeños gránulos en ellas no se ve bien.

5 Labios pelándoseSi los labios no están en perfectas condiciones espreferible aplicar solo un poquito de protectorlabial porque el lápiz labial y el brillo los haránmás prominentes.

6 Mucho brilloAl aplicarte polvos para brillo (shimmer) o escar-chas ten cuidado de no quedar como adornito deNavidad. Un poco es agradable, mucho le roba labelleza a tu rostro.

7 Exceso de maquillajeEl exceso de maquillaje pone más años de losque se tienen y se ve mal. A menos que la oca-sión lo requiera es preferible atenerse a la regla: silos ojos son fuertes los labios son sutiles y vice-versa.

8 Mucho brillo labialUna o dos capas se ven bien más de esto haceque los labios se vean mal.

9 ContornosSi usas maquillaje para contornear o para camu-flaje ten cuidado de difuminar bien y evita losexcesos.

10 Cejas muy finasEsto no es precisamente maquillaje pero estárelacionado. Las cejas muy finas pueden usarsepero después de los 25 es preferible usarlas másnaturales para vernos mejor. Erika Abreu, pendiente de su maquillaje