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“¿Si probamos cerca del corazón de su mamá? Es un lugar cálido, conocido y seguro para un bebé frágil”. La pediatra francesa Nathalie Charpak hace su propuesta y los médicos de todo el mundo la miran asombrados. No pueden creer que algo tan sencillo sea tan efectivo. Sí, aunque resulte evidente, a veces lo más simple es lo mejor. Esta médica vino a la Argentina, donde los neonatólogos usan el Método Canguro para ayudar a los bebés prematuros, a compartir su experiencia con sus colegas. Durante una larga charla con Sophia, Nathalie nos contagió su entusiasmo por la sabiduría de las cosas simples y quisimos que esas ganas se vieran reflejadas en la edición de este mes.

Así recurrimos a la mexicana Lila Dawns, que bucea en sus raí-ces para darles identidad a sus canciones; o a Malú Paladini, una ar-tista que llenó su casa de formas y colores con materiales que están al alcance de la mano de cualquiera. En el mes de la amistad, quisi-mos rescatar esos rituales que nos unen a lo largo de nuestra vida y compartimos con ustedes el relato de varios grupos de amigos para que se diviertan e inspiren. Y hablando de vínculos, quisimos mos-trarles que a veces es mejor dejar de dar vueltas con esas relaciones que nos lastiman. Es simple: “Si te hace sentir mal, no es para vos”. A las que tienen hijos les proponemos que los desenchufen de la tec-nología para que lo pasen bien con otros juegos más sencillos. ¿Qué tal si lo intentamos en estas vacaciones de invierno?

Además, la especialista en Medios Adriana Amado Suárez nos cuenta por qué es importante cambiar la mirada y preguntarnos qué tanto tenemos nosotros de la televisión que criticamos. Y no te pier-das nuestras ideas para festejar el Día del Amigo, una súper agenda para salir con los chicos en estas vacaciones y unas recetas muy fáci-les con carne de cerdo. Para disfrutar el encanto de lo simple. nn

El encanto de lo simple

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Ondas Sophia100% AMIGAS. Ideas lindísimas para celebrar el Día del Amigo. Además, te proponemos lugares, objetos y programas súper origi-nales para disfrutar y compartir con los que más querés. ......................................................................

PersonajesVida propiaLILA DOWNS. Una mexicana que brilla en el worldmusic. Conocé a la cantante mexicana que hace vi-brar al público con sus canciones y fascina con el magnetismo de sus espectáculos. ......................................................................A solasNATHALIE CHARPAK. La cuna cerca del corazón. La pediatra nos habla del Método Madre Canguro, que contribuye al desarrollo de los bebés prematuros.......................................................................

ActualidadPor el mundoVIVIR EN EL “PARAÍSO” DEL CON-SUMO. Una argentina que vive en Hong Kong nos cuenta cómo es la

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vida en esa ciudad, rica en belleza y contrastes.......................................................................ReflexionesADRIANA AMADO SUÁREZ. “¿Cuánto de lo que muestra Tinelli hay en nuestra sociedad?”, se pregunta esta especialista en Medios y nos invita a mirar con otros ojos la televisión que tanto criticamos.......................................................................SaludBRUXISMO, UN MAL DE ESTOS TIEMPOS. Apretar los dientes durante la noche se convirtió en un problema frecuente que requiere cuidado y atención. ¿A vos también te pasa?......................................................................

Inteligencia emocionalHistorias mínimas RITUALES DE LA AMISTAD. Histo-rias cálidas y divertidas de amigos que celebran con creatividad la alegría de estar juntos.......................................................................VínculosSI TE HACE SENTIR MAL, NO ES PARA VOS. Entrevistamos a la

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www.sophiaonline.com.ar

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tapa 07/12Adriana Amado Suárez, especialista en Medios.Foto: Sol Levinas.Asistente de estilis-mo: Vicky Rubio.Pelo: Gabriel Vega para Lite Hair con productos Redken.Maquillaje: Luciana Romero para Estudio Frumboli con pro-ductos Lancôme.Suéter: Graciela Zito. Pollera: Awada. Muebles: Good Wood.Retoque digital: Loli Castellanos.

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estadounidense Lilian Glass, una psicóloga experta en vínculos tóxicos que nos ofrece pautas para liberarnos de las relaciones que nos lastiman......................................................................HijosDESENCHUFALO Y ¡A JUGAR! Descubrí cómo hacer para que los chicos se despeguen de la tele, la compu y la Play Station, y recupe-ren el placer de jugar apelando a su imaginación.......................................................................Vivir la casaUNA VENTANA A LA CREATIVIDAD. Te presentamos a Malú Paladini, una artista que hace cosas lindísimas con venecitas, vidrios y azulejos. ¡Para sacar ideas!......................................................................

ModaEstilo fin de semanaUNA SUAVE CALIDEZ. Dejate fas-cinar por la delicadeza y el estilo renovado de los nuevos suéters. ¡Imperdibles!......................................................................Estilo románticoTARDES DE INVIERNO. Faldas,

plisados románticos, seda y pieles sintéticas se unen con glamour y el buen gusto para crear looks femeninos y actuales.......................................................................ShoppingCAMPO, CIUDAD, MONTAÑA Y SIERRA. Encontrá los equipos que van con tu propio estilo y preparate para usarlos durante todo el invierno.......................................................................ShoppingCHICOS. Un guardarropas para que tus hijos disfruten del invierno........................................................................

BellezaA CADA EDAD, SU CUIDADO. Te contamos qué hacer para tener la piel y el cuerpo sano y armonioso a los 30, a los 40, a los 50 y a los 60. .......................................................................

Sabores MUCHO MÁS QUE COSTILLITAS. Renová tus platos de todos los días y animate a preparar recetas fáciles y tentadoras con carne de cerdo. Sabor, versatilidad y senci-llez, ¿qué más se puede pedir?

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10Cartas

22Hablemos de vínculos:Miguel EspecheEl amor como distancia

24Punto de vista:Cristina MiguensLa negación es una droga

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cartas de lectoras

un domingo distintoHoy es domingo por la tarde, un día en que las penas y las nostalgias se apo-deran de nosotras, y pienso que sería muy bueno que fuera al revés, que solo se apoderaran de nosotras las alegrías, las ganas de reír, de bailar, de cantar... Que hagamos lo que más nos gusta, lo que más no apasiona y para lo cual no encontramos el tiempo suficiente duran-te la semana. Qué bueno es para todas tener a Sophia en nuestras manos, sentirnos una vez más tan acompa-ñadas, encontrando no solo un cálido refugio para nosotras, sino también un montón de recursos para nuestros seres queridos. Ustedes nos ayudan a reencontrar el entusiasmo, los ejemplos y la esperanza para volver a comenzar cuantas veces haga falta, sabiendo que cuanto más nos caemos, más oportuni-dades tenemos de aprender. Un gran abrazo.Alicia Susana Nebbia, Rosario

convivir mejorLeyendo la última edición de la re-vista, me detuve en el editorial, que habla sobre la convivencia y usa la palabra “armonía”. Eso lo que hoy en día debe lograr la sociedad actual para que la vida cotidiana sea más llevadera; necesitamos una convivencia más armónica.Adriana Vanesa De la Cera, Lomas del Mirador

alegrar con arteLes cuento que el domingo pasado me llegó la revista de este mes, y me sor-prendió un pequeño-gran artículo sobre la organización Art at Hospital. Al final del día me decidí a mandar un mail, ofreciéndome para hacer una donación desde mi humilde condición de “pintora cararrota-aficionada”. ¡Y el martes me contestaron! La alegría no entraba en mi cuerpo; fuimos invitadas con mis compañeras de taller a participar de la próxima donación y por eso quería compartir con ustedes mi alegría y agradecerles de corazón.Un beso enormeGabriela Reynoso, 9 de Julio, provincia de Buenos Aires

un tenso equilibrioConsidero que el gran desafío de la vida es mantener el equilibrio. Vivimos, o debemos vivir, pensando, sintiendo y actuando de manera tal que nada nos sobrepase, nada nos desborde ni descontrole. Para ello (sería bueno) que día a día nos tomemos unos segundos para proponernos, “solo por hoy”, que nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro espíritu se lleven bien, se comprendan y se respeten. No es fácil, pero vale la pena intentarlo. Cariños. Jany

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editorial Una convivencia armónica

Palabras más palabras menos, si buscamos la palabra “armonía”, encontraremos que todos los diccionarios remiten al equilibrio entre las partes de un todo. Pero lo que no encontraremos en todos ellos es un aspecto esencial de ese equilibrio: que esa convivencia entre distintas partes tiene que producir belleza, entendida como una manifestación del alma y no como un atributo del mundo exterior. Lo vemos en la música y en las artes en general, pero también en las personas; en su paz interior o en su vínculo con los demás.

No hay duda de que la armonía trae belleza a nuestras vidas y por eso en este número quisimos encontrarnos con personas que buscaron una convivencia amorosa, un balance en sus vidas, en sus afectos, en sus trabajos… Así conocimos a Milagros Mumenthaler, nuestra invitada a la tapa, que a través de sus películas bucea en el mundo interior de sus personajes para lograr una mejor relación con el mundo exterior; o a la fotógrafa Jasmine Rossi, que nos invita a descubrir el alma del norte argentino en cada una de sus imágenes.

En busca de la sintonía entre los miembros de una comunidad llegamos hasta Canadá, a La Tohu, una inmensa ciudad cultural que logra una verdadera integración entre lo cultural, lo social y lo ecoló-gico en un proyecto al que vale la pena asomarse. Además, conocimos a la nutricionista y cocinera Jackie Lekerman, que reúne en su casa su trabajo y sus afectos, y a “Chiqui” González, ministra de Cultura e Innovación de la provincia de Santa Fe, que nos propone recuperar esa integración cuerpo-mente que teníamos de niños y que fuimos perdiendo a medida que crecimos.

Te invitamos a que descubras estas y otras historias, a que apro-veches las propuestas para festejar el Día del Padre y a que disfrutes de unos exquisitos platos para reconfortar el alma. Y no te pierdas la moda, porque en esta edición de Sophia nos acordamos de vos, de tus hijos y de tu marido. ¡Feliz día para todos los padres! nn

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Cuando él es más joven

que vosQue la mujer sea más grande que el varón ya no es un motivo para que una pareja no pueda funcionar, aunque todavía siguen pesando algunos pruritos.

Cinco mujeres nos cuentan cómo es estar de novia o casada con un hombre más joven.

foto de getty images.

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Estoy casada con César, de 23, y yo tengo 33. Nos llevamos diez años, y aunque tene-mos muchas cosas en las que no estamos de acuerdo, también tenemos cosas en

común... Pienso que el tema de la edad es un tabú para la gente de antes, porque todo está en la conversación, en el diálogo fluido que puedas tener con tu pareja para llegar a buen puerto. A mí César me hace sentir más joven; no siento para nada el peso de mi edad, trato de entender las cosas que a él le gustan a su edad y que él también entienda las mías... Tenemos una hija de 3 añitos y no hay nada que él no haga por nosotras… Cada día nuestro amor es más fuerte y sincero. Marlene

cuando él es más joven que vos

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Escribinos a in fo @vi vi sop hia .com

el placard de carlotauna cartera para cada mujer

Me gusta que hoy por hoy podamos llevar una cartera que levante un poco el outfit que tenemos sin necesidad de que combi-ne con los zapatos y el cinturón. ¡Se puede experimentar un poco más! Y ojalá pudiera llevar una cartera pequeñita, pero soy de esas personas que ponen el mundo en un morral o una cartera al hombro...Dai

sophia online www.sophiaonline.com.ar

desde los ángelesuna mujer imbatibleLas personas interesantes son inteligen-temente simples, humildes y orgullosas a la vez. Es lindo ver un balance perfecto de una mujer (Cecilia de Alvear) que se defiende, piensa y actúa como mujer, pero no la define. La búsqueda de lo nuevo, el crecimiento interno y la evolución es la única manera de no avejentarse y al me-nos intentar dejar un legado positivo en el mundo que habitamos. Muy buen ejemplo. Gracias por compartirlo, Sofía.Mariana C.

¡Excelente nota! Si la lees una vez, te encanta; pero si vuelves a repasar lo leído, comienzas a rescatar enseñanzas increíbles. Felicitaciones, Sofía, sin dudas te cruzaste con una “gran mujer”.

GANAdorAS jUNio

julia Azurmendi, de Tandil; Gabriela reynoso, de 9 de julio, y Alicia Nebbia, de rosario, son las ganadoras de los tres correctores dermatológicos redermic, de La roche-Posay.

SorTEo CArTAS dE LECTorAS

Entre las amigas que nos escriban este mes, sortearemos un porta masas doble de porcelana pintado a mano con dibujos de cakes, del bazar-boutique reina Batata. www.reinabatata.com.ar

reflexionesel desafío de amarA menudo me encuentro con personas amigas que tienen problemas en sus relaciones amorosas... siempre que puedo hablo con ellos y los escucho... pero tam-bién siempre llego a la misma conclusión... No actúan con amor, no se quieren a ellos mismos y desde ese punto creo que ya partimos mal... Gracias por tan sabias palabras, que hacen bien y reconfortan el alma. ¡Gracias!Pamela

el árbol de la vidacon las mochilas cargadas de sentidoEsta (columna) me hace acordar a la frase de Cortázar: “... la acción social se parecía demasiado a una coartada, como los hijos suelen ser la coartada de las madres para no hacer nada que valga la pena en esta vida...”. No hay excusas para no ser feliz.Romina Lojo

¡Es lo mejor que se puede hacer! ¡Via-jar como viajero! Es lo más llenador al corazón. No hay palabras para explicar las experiencias que se viven en los viajes, ¡como uno se llena de todo! Hay cada persona maravillosa...Anabella

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Salidasfestejar con un buen vinoSi sos de las que disfruta de una buena charla entre amigas, acompañada de un buen vino, no podés dejar de conocer Aldo’s. Además de tener una variada propuesta gastronómica y una ambientación súper canchera, Aldo’s te ofrece los mejores vinos a precio de vinería y unos platos exquisitos. ¡La ensalada de peras, queso azul y garrapiñada es imperdible! Moreno 732, CABA.

Lookscompartí tu placardHay días en que vestirnos es una verdadera odisea; elegir qué look nos queda mejor cuando el reloj avanza en la mañana no es tarea fácil. Netrobe es una aplicación de iPhone que te permite tener en tu compu un registro visual de tu placard: poleras, pantalones, camperas, acce-sorios, carteras y más. Lo único que tenés que hacer es sacarle fotos a toda tu ropa y experimentar en la pantalla. Podés combinarla como quieras y armar un lookbook para compartir con tus amigas.

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Queremos proponerte ideas, regalos y salidas para compartir con tus amigas más queridas y celebrar juntas el 20 de julio. ¡A disfrutar! por josefina romero.

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En estos días, Buenos Aires muestra lo más vanguar-dista del teatro del mundo. El festival Panorama Sur, que se realiza en distintos teatros de la ciudad, convoca a artistas innovadores, como el Grupo de Rua, de Brasil, que presentará su obra H3 en el Teatro San Martín; el grupo del off Broadway The New York City Players, con su obra Showcase, en el Hotel Continental; o la coreógra-fa Magalí Desbazeille, que mostrará su Sand table. Con dirección general de Alejandro Tantanian, Panorama Sur es una plataforma de intercambio cultural internacional que combina espectáculos con workshops para drama-turgos, que pueden participar de clases magistrales y encuentros y entrevistas abiertas al público en espacios como el Malba. Informes en www.panorama-sur.com.ar/

Espectáculosa la vanguardia del teatro

+info: www.sophiaonline.com.ar

En plena avenida Belgrano de la ciudad de Mendoza, abrió María Antonieta, un bistró que promete conver-tirse en un clásico. Luego de trabajar catorce años con Francis Mallmann, la chef mendocina Vanina Chimeno decidió inspirarse en la mujer que más le atrae de la historia para crear un restaurante con mucha onda. En su cocina, decorada con azulejos blancos y a la vista de los comensales, Vanina y su equipo preparan todo: el pan, los muffins, las tarteletas, la ricota que utilizan en las pastas y las ensaladas. Ideal para disfrutar de un riquísimo y relajado almuerzo con amigas. Belgrano 1069, Mendoza. Podés consultar el menú todos los días en www.facebook.com/mariaantonietaresto.

Programasun almuerzo con onda

¿Conocés las bombas de semilla? Son pequeñas pelotitas de arcilla, humus (tierra negra o compost) y una mezcla de semillas, de muy fácil preparación, que se arrojan en terrenos baldíos o canteros y jardines públicos. Es una forma de incentivar el cuidado del medio ambiente y el potencial valor de la tierra para cultivar alimentos. Inicialmente, esta técnica había sido utilizada en distintos países para reforestar bosques devastadas por incendios, pero hoy se está instalando en el corazón de las grandes ciudades. A Buenos Aires llegó de la mano de articultores.net, una organización que promueve el cuidado del ambiente y dicta talleres gratuitos. Salir a tirar bombas de semilla puede ser una forma origi-nal y divertida de festejar el Día del Amigo en grupo y hacerle un bien a tu ciudad. http://articultores.net

Tendenciasecobombardeo

Los almohadones son ideales para darles un toque diferente a los ambientes y pueden ser un regalo súper original para hacerles a tus amigas. Con los animales de Piaf design podés aportar una nota de simpatía en la decoración. Si la casa de tu amiga es más vintage, la opción es regalarle los de Merci, que están hechos con tela de panamá o arpillera. Podés buscarlos en www.piafdesign.com.ar y en mercialmohadones@gmail.com

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Objetos y lugares originales

Según un dicho popular guaraní, “La buena gente es querida en todas partes”. Quizás inspirada en esa frase, Carolina Urresti, diseñadora y productora de moda, decidió abrir Guaraní Porã, una tienda que rescata los saberes de artesanos paraguayos y los vende en Palermo. Guaraní Porã pro-mueve el arte popular paraguayo e intenta difundir su manufactura. Hay sillas de cable, bordados apli-cados a almohadones y muñecos tallados en madera, entre otros. Queda al fondo del local de Leandro Domínguez. Honduras 4518, CABA. www.guaranipora.com

De buena maderacreatividad al naturalSi te gustan los materiales nobles y estás buscando algo lindo para tu casa, date una vuelta por The Good Wood, un local de objetos y muebles de madera con diseño contemporáneo, que busca rescatar un oficio perdido: el arte de convertir la ma-dera en una pieza clásica. Sillas sillones, bibliotecas…. todo aquello que requiera dos materias primas, la creatividad y la madera, está aquí. Cabrera 5071. De lunes a viernes, de 11 a 20.

Artesaníasparaguay querido

Educar en valores es una de las tareas que nos proponemos las madres cada día. Para que tus hijos aprendan jugando, podés mandarlos a Looking Yoga, un espacio donde niños y jóvenes de 4 a 18 años trabajan valo-res como el compartir, el amor y el respeto, a través de talleres de música, arte, expersión corporal y escritura creativa. Cada taller dura seis encuentros y es un espacio lúdico donde los chicos pueden desarrollar sus talentos. Más info en www.lookingyoga.com Tel.: Angie Maschwitz: 154-4930822.

Chicosaprender valores

¡Qué lindo es rescatar cosas de nuestra in-fancia! Virginia y Ángeles Noto aprendieron a tejer de chiquitas con sus abuelas, Polé y Tola. Así, con todo el amor y las enseñanzas que recibieron de ellas, crearon Gracias a mi abuela, un emprendimiento de tejidos en crochet que nos invita a descubrir un mundo de colores y formas en accesorios, alfombras, almohadones, cortinas o cubre-macetas. Vale la pena darse una vuelta por la web de Viri y Angie y asomarse a este colorido universo. http://graciasamiabuela.blogspot.com.ar/

Crochetgracias a mi abuela

Con la idea de darles una nueva oportunidad a esos productos que tus hijos ya no usan, nació Baby Vintage, un showroom donde podés comprar y vender ropa, juguetes y accesorios de primeras marcas para bebés y niños a precios muy accesibles y en per-fecto estado. Además, si buscás un artículo en especial que no se encuentra disponible, Baby Vintage trata de conseguirlo. Armenia 1462, CABA. www.babyvintage.com.ar

Juguetes y másbaby vintage

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Programas para compartir

+info: www.sophiaonline.com.ar

Si todavía no conocés Ushuaia y te gustaría ir, es el momento para convocar a tus ami-gas y armar las valijas. ¿Por qué? Porque desde hace veinticinco años, el tercer do-mingo de agosto se celebra la Marchablanca, una carrera de esquí de fondo que nació en 1981, cuando un grupo de aficionados del Club Andino de Ushuaia cruzó los Andes para conmemorar la gesta del general San Martín. Desde entonces, familias, atletas y amantes del esquí de fondo fueguino y de diferentes lugares del mundo se reúnen para celebrar este evento único en América latina. No es necesario saber esquiar para ir y lo más divertido es que no solo hay podios para los mejores esquiadores, sino que también se celebra la participación popular con premios para el mejor disfraz. ¡Sí, para divertirte, a la Marchablanca tenés que ir disfrazado! Conocé todo sobre el evento en www.marchablanca.com

Ushuaiamarchar al fin del mundo

En medio de la vorágine cotidiana, no hay nada mejor que hacer escapadas de fin de semana. Dos o tres días te recargan las pilas y te ayudan a retomar tu rutina con la energía renovada. La provincia de Buenos Aires cuenta con muchos lugares en los que podés encontrar pura tranquilidad. A 100 kilómetros de la Ciudad de Buenos Aires está Lobos. Allí podés hospedarte en alguna estancia histórica, como Santa Rita, y hacer los diversos programas que ofrece la ciudad. Lobos es conocida por su im-ponente laguna, ubicada a 15 kilómetros del centro, ideal para pasear, pescar o remar. Si vas este fin de semana, no dejes de visitar la tradicional tienda de platería criolla Marinovic y la igle-sia Nuestra Señora del Carmen, inaugurada en 1906 y símbolo de la ciudad. Más información en www.santa-rita.com.ar

Escapadaslobos, un lugar con historia

Sophia te invita a disfrutar las vacaciones de invierno con tus hijos viendo una función exclusiva de Alegra, reina de Algarabía…. la conspiración, una obra que se presentará durante julio y agosto en el Teatro de Alparamis. La función se realizará el martes 17 de julio a las 17.30. Podés retirar tu entrada, válida para tres personas, en El Salvador 4753, de lunes a viernes, de 10 a 18. La entrega de entra-das está sujeta a la disponibilidad de la sala. Esta simpática historia de príncipes y princesas estará en cartel desde el 14 de julio al 26 de agosto, los sábados, domingos y feriados a las 15.30 y 17.30, y todos los días, en los mismos horarios, durante el receso escolar. ¡No te la pierdas! Av. del Libertador 2229, Olivos.

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El elegido del Ondas

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En medio de tantas demoliciones y tantas torres que crecen en la ciudad, se preserva, hermoso y elegante, el tradicional bar La Flor de Barracas. Ubicado en la esquina de Av. Suárez y Arcamendia, a metros de la calle Lanín, bien podría decirse que la historia de este lugar, de 114 años de antigüedad, es la de un verdadero rescate. En 2010, Mercedes Soto, viuda de uno de los españoles que lo manejaron durante más de medio siglo, le puso el cartel de venta: era demasiado trabajo para ella sola. Los vecinos comen-zaron a especular con el futuro del predio: todo anunciaba que se convertiría en un hostel, un local de tango para turistas o una nueva torre. Pero Victoria, su actual dueña, se enamoró del viejo bar a primera vista. Así, con más amor y espíritu emprendedor que especulación inmobiliaria, Victoria salvó al café de la demolición o del olvido y lo rescató como una verdadera joya cultural, para alegría de todos los porteños. El local conserva el piso, las mesas y las si-llas originales. También están la vieja barra de madera y los estantes con botellas de licor Mariposa y ginebra Bols, las persianas de colores, el quiosco con vitrina y hasta la letrina en el baño de hombres. Todo está

reciclado, pero casi intacto, para mantener el estilo original. Hoy La Flor de Barracas no es solo un restaurante donde podés comer los mejores ñoquis rellenos, sino también una peluquería con alma de barrio y espíritu súper actual. El conjunto resulta tan pintoresco que uno no puede menos que sentirse enseguida en la Barracas de principios de siglo XX.“Dicen los vecinos que este bar es anterior al Normal 5, que está acá enfrente. El mozo me contó mil historias: que antes se llamó Tarzán, y antes, La Puñalada. Los últimos dueños vivieron el esplendor: trabajaban con las fábricas, las veinticuatro horas. Pero después decayó y la gente dejó de venir. Cuando lo compré, no quise cerrarlo y dejar a sus parroquianos sin su cafetín, y hasta Mercedes me agradeció que siguiera ade-lante; pero es una gran responsabilidad”, dice Victoria, que llegó a Barracas sin experien-cia en el rubro gastronómico, pero confiando en el potencial de la zona y en la historia que el lugar tiene en el corazón del barrio.Victoria se entusiasma con la idea de que no se pierda nada de las viejas tradiciones: “Que a la mañana vengan a desayunar los obreros de la fábrica de enfrente, que

después lleguen los que toman su vinito, y que al mediodía almuercen los ejecutivos y pasen los estudiantes. Es un lugar valioso y hay que cuidarlo”. Así, pizzas, pastas, mi-lanesas y pucheros característicos del bar podrán seguir convocando a los vecinos del barrio y a todos los que quieran darse una vuelta por esta magnífica flor porteña.Reservas al 4302-7924.

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Para leer y disfrutar

el lenguaje de las flores Vanessa Diffenbaugh (Salamandra)Esta novela marca el notable debut de una escritora estado-unidense que llegó rápidamente al gran público. Con una prosa vivaz, la autora sigue a Victoria Jones, una joven que pasó su vida en hogares de tránsito y que descubre en su amor por las flores una particular manera de comunicarse. Así podrá recupe-rar la confianza en los demás.

librosindia mon amourDominique Lapierre (Planeta)Si te fascinaste con Esta noche la libertad y La ciudad de la alegría, no podés dejar de leer el nuevo libro del reconocido escritor y periodista francés Dominique Lapierre. A través de anécdotas, descubrimientos y la descripción de sus obras de acción humanitaria, Lapierre ofrece un cuaderno de viaje y tributo a su amada India.

la locura de los argentinos Miguel Wiñazki (Planeta)Un ensayo que recorre los hechos más dramáticos de nuestra his-toria reciente, desde la crisis de 2001 hasta la muerte de Néstor Kirchner, en 2010. Al hacerlo, el autor revela cómo la violencia y la iracundia se convirtieron en nuestro estilo de convivencia social. Para Wiñazki la Argentina es hoy “un país furibundo y des-mesurado” que, lejos de crecer, involuciona. Para leer y pensar.

las señoras de la calle brenner Angélica Gorodischer (Planeta)Dos mujeres se eligen como madre e hija en medio de una catástrofe. Ellas construirán un vínculo profundo que las llevará a sortear la pobreza y la mar-ginalidad. En el centro de este relato atrapante, habrá un pintor que amaba Venecia, el afán por poseer la belleza y un crimen silencioso, entramados con maestría por la pluma experta de Angélica Gorodischer.

Philip Roth, uno de los escritores más representativos de la narrativa estadounidense de la segunda mitad del siglo XX, acaba de ser distinguido con el prestigioso premio Príncipe de Asturias de las Letras. Con una producción de treinta obras, entre las que se incluyen novelas y relatos cortos, el nombre de Roth suena fuerte en la lista de aspirantes al premio Nobel, que todavía se le resiste. A la hora de la premiación, el jurado destacó: “Los personajes, hechos y tramas de su obra confor-man una compleja visión de la realidad contemporánea que se debate entre la razón y los sentimientos como el signo de los tiempos y el desasosiego del presente”. Quienes quieran descubrir o volver a encontrarse con el estilo y la contunden-cia literaria de uno de los grandes autores de nuestro tiempo pueden leer sus libros más celebrados: El lamento de Portnoy, La conjura contra América, Némesis, y su Trilogía americana, integrada por Pastoral americana, Me casé con un comunista y La mancha humana.

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No te pierdas la oportunidad de ver hoy, por última vez sobre un escenario, a la gran bailarina argentina Eleonora Cassano. Su despedida de la danza será con La Bayadera, de Ludwig Minkus (1826-1917). A las 18 en el Luna Park, Bouchard 437, CABA.

El canal elGourmet.com renueva su programación con los hermanos Petersen en Los auténticos Petersen (los miércoles, jueves y sábados) y con Osvaldo Gross en el ciclo Chocolate (lunes, viernes y sábados), entre otros cocineros top de la cocina mundial. www.elgourmet.com.

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En Sophia online te contamos muchas más cosas interesantes para hacer. www.sophiaonline.com.ar

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Inspirate y ponete a escribir: hasta el 15 de julio tenés la posibilidad de participar de la Convocatoria Itaú de Cuento Digital. Para leer las bases y condiciones, podés entrar en www.premioitau.com.ar. ¿El premio? Órdenes de compra para tablets.

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Animate a desafiar el frío y deleitate con una joya porteña: el barrio inglés de Caballito, de-limitado por las calles Del Barco Centenera, Emilio Mitre, Valle y Av. Pedro Goyena. Lo constru-yeron hacia 1923 el ingeniero Pedro Vinent y los arquitectos Lanús, Molina y Bilbao La Vieja.

Hoy mismo podés inscribirte en un curso de marquería para aprender diferentes técnicas de enmarcado de cuadros. Si vas con lo que querés enmar-car, te llevás el trabajo como obra terminada. En Otamendi 300, CABA. 4901-4533. www. marcosmallin.com.ar

¿Estás pensando en renovar tu casa? Este mes, en el Museo de Esculturas Luis Perlotti, podés tomar clases gratuitas de arte y decoración a cargo de la profesora María Virginia Dramis. Se dictan el 2 y 16 en Pujol 644, CABA. Inscripción: 4433-3396/2341.

¡Liberá tu voz y encontrá tu propia música! Los artistas y docentes Alina Gandini y Marcelo Baraj dan clases de canto y percusión para princi-piantes y avanzados. Para más información, podés llamar al 4521-4207 o entrar en el sitio web www.cantaloop.com.

Este jueves se estrena la pelí-cula estadounidense Así somos, un drama familiar que retrata el emotivo y complejo reencuen-tro entre dos hermanos. Con Jon Favreau, Michelle Pfeiffer, Chris Pine y Olivia Wilde. Dirige Alex Kurtzman.

Día de la Independencia

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Hasta el 22 de julio, Luciano Podcaminsky expone una muestra integrada por cinco obras que funciona a la vez como una plataforma de lanzamiento de Thank You Very Much!, productora de arte contemporáneo. En el Centro Cultural Recoleta, Junín 1930.

Desplegá tu espíritu aven-turero y animate a practicar escalada deportiva: en pleno centro de Buenos Aires encon-trarás un muro espectacular, de 10 metros de alto por 12 de ancho, puertas adentro, ideal para la práctica segura de este deporte. Más información en www.puntocumbre.com.

En la Universidad de San

Martín, con entrada gratuita, hoy se podrá disfrutar de buena música. A las 19 se presenta Soledad Villamil y a las 21, Leopoldo Federico y su orquesta típica. Informes: 4006-1500, int. 1. En Internet:: www.unsam.edu.ar.

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La narradora y doctora en Literatura Comparada Anna Kazumi Stahl dicta cursos de Escritura creativa basada en

la técnica japonesa Zuihitsu.

En el Café Vivaldi, Conde y Echeverría, CABA.

annakazumistahl@gmail.com.

Para pasar un lindo día al aire libre en familia y disfrutar haciendo una actividad física, no te pierdas la carrera que se realizará en el Camping Las Tejas, en Isla Talavera, Zárate. ¡Iniciate como corredora! Para más informes e inscripción: www.tmxteam.com.

Nada mejor para escapar del frío que tentarse con el calor-cito del goulash, un plato típico de la cocina húngara. Podés probarlo en el ambiente sencillo y familiar del Club Hungaria, en Martínez. Pje. Juncal 4250 (casi Paraná y Maipú). 4799-8437.

Hasta el 22, en San Fernando del Valle de Catamarca se realizará la Fiesta Nacional del Poncho, cálida celebración de un arte típico de esta provincia. Además de artesanías, habrá espectáculos. En el Predio Ferial de Catamarca. Más datos en cultura@catamarca.gob.ar.

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En Maipo Kabaret, Gloria Carrá y Antonio Birabent dan forma a una historia de amor hilvanada por canciones de Paquita la del Barrio y Gustavo Cerati, entre otros. Dirección: Javier Daulte. Jueves y viernes a las 23.15 y sábados a las 0.15. Esmeralda 443. Tel.: 4322-4882.

Si te gusta leer en inglés o querés perfeccionar ese idioma, no dejes de visitar la British Cultural Library de la Aso-ciación Argentina del Cultura Inglesa. Se puede consultar el material sin cargo. De lunes a viernes, de 11 a 13 y de 14 a 19, en Suipacha 1333, CABA.

Hasta el 1 de agosto, quienes visiten Puerto Madryn podrán recorrer el circuito gastronómi-co “Madryn al plato”, donde los chefs de treinta restaurantes crearán platos elaborados con productos típicos. Habrá de-gustaciones y clases de cocina. www.madryn.gov.ar/turismo.

Un lugar divino para conocer este invierno es Villa Berna, a 20 kilómetros de Villa General Belgrano, en Córdoba. Es un pueblo que rescata tradicio-nes suizas y alemanas, donde encontrarás muchas opciones para alojarte y comer rico. Infor-mes: www.elsitiodelavilla.com.

Si querés pasar una noche especial mientras escuchás el mejor jazz, los sábados de julio y agosto, el músico Alberto Favero y su cuarteto presenta-rán West Side Story en Librería Clásica y Moderna. A las 22, en Callao 892, CABA. www.clasicaymoderna.com.

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Hasta el 9, en el Teatro de Al-paramis se presenta El kiosco de la historia, donde el presente y la historia se mezclan en una divertida aventura alrededor de las fiestas patrias. Los sábados, domingos y feriados, a las 15.30 y 17.30 En Av. del Libertador 2229, Olivos.

Hasta el 28 de julio, la Feria del Libro Infantil y Juvenil despliega una gran programación con acti-vidades, espectáculos y talleres. Habrá homenajes, festivales de historietas y concurso de disfraces. www.el-libro.org.ar/in-fantil. Centro de Exposiciones, Av. Figueroa Alcorta y Av. Pueyrredón.

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daagenda

En Sophia online te contamos muchas más cosas interesantes para hacer. www.sophiaonline.com.ar

marteslunesdomingo

En vacaciones, una linda op-ción para una tarde en familia es visitar el Jardín Japonés, que ofrece actividades interactivas centradas en el origami, el arte del papel, el juego del Go, el Manga y el Animé. En Av. Casares y Av. Figueroa Alcorta. www.jardinjapones.org.ar

Ya se estrenó La era del hielo 4, con los divertidos personajes de Scrat, Manny, Diego y Sid en una historia en la que la manada protagonista tropieza con una pintoresca colección de piratas marineros decididos a impedirles su regreso a casa. En todos los cines.

xEl mono Bubba, súper popular entre los más chiquitos, des-cubre la granja junto con una nena llamada Flor, en un es-pectáculo lleno de animalitos, música y colores. Los sábados y domingos a las 16.30. Teatro Metropolitan, Av. Corrientes 1341.

A tan solo 30 kilómetros de la Ciudad de Buenos Aires, los chicos pueden visitar la Granja Educativa Don Mario, donde pueden alimentar animales y pasear en tractor o jugar al fútbol, entre otras actividades recreativas. En Vintter y 25 de Mayo, Burzaco. 4279-0069.

Cucuja invita a jugar y recuperar los juegos de siempre (la rayue-la, la carrera de embolsados o el ping-pong) para hacer de la calle un lugar de encuentro. Entrada libre. Informes: Sala Blanca de La Casona, Huma-huaca 3508, CABA. http:cujucaabasto.blogspot.com.ar

Si querés llevar a tu bebé al teatro, el espectáculo Circo a upa puede ser una buena opción, por su apuesta a la es-timulación temprana basada en el arte. Para bebés de 8 meses a 3 años, los domingos, a las 16, en El Taller del Arte, Mario Bravo 1239, CABA.

Si tenés hijos adolescentes, una buena opción es Puerta 18, un espacio gratuito de creación y tecnología donde pueden participar de talleres de diseño, historietas, animación e ilustración, entre otros. Además, hay eventos, juegos y compe-tencias. En Zelaya 3118. info@puerta18.org.ar.

¡ESPECIAL CHICOS!

Día de la Independencia

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Hoy, mañana y pasado, dentro del Festival Ocho Espectáculos con Yapa, el actor itinerante Juan Sasiaín presenta su uni-personal infantil de narración oral Magic Tales (Cuentos mágicos), en Rosario, Santa Fe. www.juansasiain.blogspot.com

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En Pequeña Sociedad, en el barrio de Nuñez, los chicos se divierten y aprenden mientras vos tomás un café con cosas ricas o los acompañás en algunas de las actividades. En vacaciones hay espectáculos y talleres de inventos. Manuela Pedraza 2311, CABA. www.pequenasociedad.com.ar

Tus hijos pueden empezar a adentrarse en el mundo del bu-ceo tomando clases en Escuela Galápago. Allí pueden optar entre los cursos de buceador infantil y de snorkeling.

www.buceogalapago.com.ar

Sin salir de casa, en el sitio ecopibes.com, los chicos pueden jugar con la compu, aprender y divertirse mientras toman conciencia acerca de la importancia del cuidado del medio ambiente.

Para ver en familia, el musical ¿En qué cuento estamos? repa-sa los cuentos clásicos, como “Blancanieves” y “Cenicienta”, con su mundo de fantasía y grandes moralejas. Dirige Paula Solarz. En vacaciones de invierno, todos los días. Teatro La Casona, Corrientes 1975, CABA. 4953-4232.

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Cajitas de sorpresas es el nombre del nuevo espectáculo de Adriana Szusterman. La artista les pro-pone a los chicos bailar y cantar mientras descubren las sorpre-sas que esconden las cajitas. Los sábados y domingos, a las 16, y todos los días en vacaciones. Teatro Astral, Av. Corrientes 1639.

Vuelven Los Cazurros con el es-pectáculo Invasión, una nueva aventura con extraterrestres y naves espaciales. Los sábados, domingos y feriados a las 17. En vacaciones de invierno, to-dos los días a las 15 y a las 17. Teatro La Comedia, Rodríguez Peña 1062. CABA.

¿A tus chicos les gusta cocinar? En Buenos Aires hay diferentes espacios que ofrecen clases muy atractivas para que pue-dan jugar, aprender y convertir-se en pequeños gourmet. www.chicosgourmet.com.

En la provincia de Córdoba, a 6 kilómetros de Villa Carlos Paz, los chicos pueden viajar en el tiempo desde la prehistoria hasta la era espacial, en el par-que temático Mundo Fantástico. (03541) 433663. www.comple-jomundofantastico.com

Si estás en San Luis, no dejes de visitar el Parque Astronó-mico La Punta, para que los chicos disfruten de la cons-trucción de un reloj solar, de un rincón de lectura, de títeres, de juegos de memoria, de talleres de ajedrez, de arte y juego y de reciclado. www.palp.edu.ar

Los varones de la familia esta-rán felices con los estrenos de El sorprendente Hombre Araña (con Emma Stone y Andrew Garfield) y Batman: el caballero de la noche asciende, la última película de la saga dirigida por Christopher Nolan, con Gary Oldman y Anne Hathaway. En todos los cines.

El Grupo Libertablas se inspiró en textos de Horacio Quiroga y de Javier Villafañe para su es-pectáculo de títeres y actores La asamblea de los animales, lleno de humor y música. Sá-bados y domingos, a las 16, en el Teatro Sha, Sarmiento 2255. www.libertablas.com.ar.

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Juntos pero no revueltos”, dice el refrán, quizás uno de los más sa-bios en el ranking de los refranes de la sabiduría popular. Nada peor que las parejas que

no confían en la distancia y la creen enemiga del amor. Son parejas de esas llamadas “simbióticas” y, en los hechos, son parejas sufrientes, que andan “revueltas” por la vida.

Bien administrada, la distancia es amiga del amor, o mejor dicho, la distancia es el “espacio” que habita el amor, sin el cual no habría amor, sino confusión y angustia.

No hablo de distancias que inhiben la posibilidad de compartir anhelos, como el de generar una familia o vivir juntos la cotidiani-dad (por ejemplo, algunos amores internacionales). Me refiero a las que existen, por ejemplo, entre un marido que está jugando al fútbol con sus amigos mientras su mujer se permite también compartir con sus amigas alguna actividad o desarrollar voca-ciones que van más allá de estar todo el tiempo junto a su pareja.

Lo divertido del amor de pareja es que se trata de amor a otro. Esto significa que el otro es eso: otro, y para serlo tiene que haber distancia que marque la diferencia; si no, sería amor a una extensión de uno mismo, algo que en otros contextos podría-mos llamar “narcisismo”.

Hombres y mujeres, por aquello de la diversidad, aman lo diferente. Amar, en esa sintonía, no es ni do-minar ni fusionarse con el otro, sino que es una muy linda ecuación que existe en clave de tres: uno... otro... y el amor que los une sin mezclar.

Amamos a alguien que no siem-pre entendemos ni conocemos del todo, ya que se trata de “otro” y, como tal, más allá de la confianza y la cer-canía amorosa, es alguien que puede sorprendernos y asombrarnos.

Muchas personas sienten una enorme ambivalencia en relación

con esta potencial capacidad de su compañero de asombrar y sorpren-der. A la vez que encuentran atractiva la dimensión misteriosa de su pareja, los aterroriza la cuestión, porque no es controlable y puede fallar, lo que genera un dolor muy grande.

Nada más lindo que estar con la persona amada en un mismo lugar, cada uno en su mundo (leyendo, haciendo cosas de la casa...), pero unidos por algo más que el mirarse y hablarse, o estar en diferentes luga-res, pero unidos por la confianza. Ese es un amor “atmósfera”, no un amor “agarrador”. Nada más lindo que sa-ber que hay alguien en la vida propia a quien se quiere, pero que no hace falta sentir esa ansiedad, más ligada al miedo que al amor, que requiere la permanente presencia física para corroborar la unión.

Las ceremonias de unión deben existir. La charla, las actividades y los proyectos compartidos, la sexualidad, la pasión, los hijos... No es esto un canto a la desaprensión ni propician estas líneas blindajes emocionales ni preservativos en el alma. Todo lo con-trario. Pero ocurre que muchos de los problemas que están apareciendo en lo que a la pareja respecta tienen que ver con el afán de control, contracara de esa cultura de “amor líquido” que tanta angustia genera.

“Ama y haz lo que quieras”, decía el santo; por eso, cuando hacemos lo que queremos dentro del amor de pareja, somos más nosotros mismos, justamente, porque el otro nos habita, aunque no estemos fusionados ni tengamos control sobre él.

Chequear esa atmósfera amorosa es más importante que controlar situaciones, pretendiendo erradicar distancias saludables. Estar atentos a esa sintonía emocional es lo que cuida a la pareja, porque desde ella las parejas prosperan, y sin ella, las cosas se marchitan, para dolor de todos los involucrados. nn

El amor como distancia

hablemos de…

Miguel Espeche. Es psi có lo go y coor di na dor del Pro gra ma de Sa lud Men tal Ba rrial del Hos pi tal Ig na cio Pi ro va no, de la CABA, en el que or ga ni zan ta lle res de apo yo pa ra dis tin tas pro ble má ti cas. Es au tor de los li bros Pe nas de amor y Criar sin miedo.

Amamos a alguien que no siempre conocemos del todo, ya que se trata de “otro” y, como tal, más allá de la cercanía amorosa, es alguien que puede sorpren-dernos y asombrarnos.

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Es tiempo de capitalizar experiencias y sacar lo mejor de vosA algunas nos afectan más, a otras, menos; pero a ninguna nos pasan desapercibidos. ¿Por qué son tan especiales los 40? Porque es el momento de hacer un balance y preguntarnos cómo vamos a vivir de ahora en más.

Programa17.30 a 18. Té de bienvenida + Estación de cuidado de Fisiogel para restaurar el bienestar y el equilibrio de la piel.18 a 19.30. Panel:• Cómo sacar lo mejor de vos en esta etapa de la vida, por Virginia Gawel.• Los secretos para cuidar nuestra piel, a cargo de una reconocida experta.• “Cumplí 40 y descubrí lo mejor de la vida”, por Marilén Stengel. 19.30 a 20. Sorteo y cierre.

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TE inViTAn A un EVEnTo ESPECiAL PArA MujErES dE TrEinTA y PiCo A CuArEnTA y PiCo

17 de agostoHotel Caesar ParkCumplir 40

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Desde hace unos años en los medios se acusa al gobierno nacional de modificar los índices estadísticos de la inflación, declamar hechos alejados de la realidad, ignorar los reclamos de

la sociedad y la oposición, y de manipular la información. Algunos analistas y periodistas denuncian estos hechos lisa y llanamente como mentiras, mientras que otros afirman que se trata de un mecanismo psicológico más complejo, que es el de la negación.

A nivel individual y simplificando, podríamos decir que negar es un mecanismo inconsciente de autoengaño por el cual escondemos a los demás, pero también y en especial a nosotros mismos, algo de la realidad que con-sideramos una amenaza a nuestra seguridad o a nuestra estabilidad: física, psíquica, emocional, laboral, económica o la que sea. Y lo hacemos por la razón que sea: porque nos angustia mucho, nos produce tristeza, miedo o culpa; por comodidad para no tener que asumir una responsabilidad o tal vez admitir alguna incoherencia interna; o por soberbia e inseguridad, porque no queremos dar el brazo a torcer y aceptar nuestros errores, entre otras muchas motivaciones.

Creo que todos conocemos y podríamos enumerar ejemplos de negación de la realidad, propios o ajenos, más o menos graves o peligrosos, para uno mismo o para los demás. Podemos haber ignorado un síntoma físico, como un dolor en el pecho, una inusual pérdida de sangre o un cambio considerable de peso. Podemos no registrar conductas extrañas, como la súbita irritabilidad, la falta de interés en las cosas habituales, un olvido importante, un gasto excesivo o unas tardanzas inexplicables. También, pasar por alto señales, como faltantes de objetos en la casa, de dinero en nuestra billetera o en la cuenta bancaria, de bebidas alcohólicas en la heladera, de nafta en el auto.

Todas estas señales podrían ser ocasionales y fortuitas, y por lo tanto no significar nada en especial, o nada relevante. Pero también podrían estar anunciando

un cáncer, delatando a un marido infiel o un adolescente alcohólico, o expresando los síntomas de una depresión. O revelar que un hijo nos usa el auto sin permiso, que una empleada nos roba, que nuestra madre tiene principio de Alzheimer o que estamos nosotros mismos a las puertas de un infarto cardíaco.

Mecanismo de defensa o estilo de vida

¿Quién puede decir que nunca se ha mentido a sí mis-mo, que nunca ha negado algo de la realidad o que no ha cerrado los ojos frente a algo que le producía sentimientos amenazantes? Quien más quien menos, todos negamos, pero la negación en sí misma no debe ser vista como algo terrible ni patológico. En rigor, la negación es un mecanis-mo psicológico de defensa y como tal es algo natural. Más aún, los psicólogos admiten que una cuota de negación es siempre necesaria y hasta esencial para la supervivencia psicológica de una persona. Es una forma de protegernos de situaciones cotidianas que nos abruman y muchas veces nos exceden, o que significan un intenso dolor para nuestra alma, como el que nos produce la sola amenaza de pérdida de un ser querido o la posibilidad de una enfer-medad y hasta la conciencia de nuestra propia finitud. Sin algo de negación no podríamos seguir la vida.

En los casos más normales, negar sería desestimar la importancia de un hecho no demasiado importante y de alguna manera ignorarlo, ponerlo en hold por un tiempo, para dejar pasar unos días, tal vez unas pocas semanas. A veces, aquello que hemos negado desaparece en un corto plazo: algunos síntomas corporales se van solos, las ex-trañas señales o los faltantes no vuelven a repetirse, o los problemas que parecían amenazarnos tanto se resuelven por otras vías y con otras personas.

Pero muchas veces nada de esto pasa: el síntoma o

La negación es una droga

punto de vista

por cristina miguens.

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la señal que elegimos ignorar vuelve a presentarse y, en general, con más fuerza y evidencia. En ese momento, insistir en la negación y el autoengaño deja de ser un recurso normal de defensa para empezar a transformarse en una práctica peligrosa, primero, porque desestima-mos una advertencia o una señal de alerta de un peligro puntual; pero además, porque corremos el riesgo de que la negación se instale como un modelo de conducta o, si quieren, como una forma de vida, y que de esa manera, se extienda a otros ámbitos de la realidad.

La paja en el ojo ajenoA pesar de haber analizado en mis años de terapia

el tema de la negación, descubrí hace poco leyendo una revista norteamericana algo nuevo que se me había escapado. El aviso de una ONG decía: “Denial is a drug”, es decir, “La negación es una droga”, tal cual el título de esta columna. Buscando en Internet encontré el aviso televisi-vo de la campaña, que empieza con una frase muy fuerte. Mirando a cámara, un adolescente dice: “Yo estaba en el secundario la primera vez que vi a mi vieja consumir ne-gación” mientras se ve la imagen de la madre tomando una pastilla de un frasco que lleva en la etiqueta el nombre del medicamento: “Negación”. A continuación, la madre encuentra un zip-lock con una hierba seca picada y una remera con una hoja de marihuana, entra al cuarto de sus hijos y los descubre a él y a su hermana en evidente situa-ción de estar manipulando una gran cantidad de pastillas, pero simula no haber visto nada y se retira del hogar con un saludo amable, como siempre.

Más allá del eslogan de la campaña antidroga sobre la complicidad necesaria de los adultos, decir que la madre “consume” negación me hizo ver a este mecanismo no solo como una conducta puntual imprescindible en el caso del abuso de drogas, sino como una adicción en sí misma, una

conducta de ocultamiento y mentira a la que uno puede acostumbrarse porque genera dependencia y después traslada a otros ámbitos de la realidad. Y como sucede con la mayoría de las adicciones, podría ser necesario consumir cada vez más negación para mantener oculta esa odiosa realidad, de la que nos vamos alejando día a día hasta quedar aislados.

Llegado a este punto y desde esta nueva perspectiva, empecé a preguntarme si se podría pensar en la negación como un fenómeno social y no solo individual. Si antes de acusar al gobierno de negar la realidad y de falsear la información, no sería más honesto y eficaz interrogarnos sobre nuestra propia responsabilidad como sociedad, so-bre nuestra imprescindible complicidad como ciudadanos para que estas cosas sucedan en el país y a la luz del día. Porque siempre fue más fácil ver la paja en el ojo ajeno que la viga en el propio.

Si la negación es una droga, parecería que los argen-tinos a lo largo de los años nos volvimos adictos, poco a poco, como siempre pasa con las adicciones, a distintas formas de distorsionar la realidad. Empezamos tolerando “pequeñas” irregularidades en la economía de nuestros gobernantes y terminamos nadando en un mar de casos de corrupción. Empezamos aceptando información pública de la realidad “un poco” sesgada y terminamos con la “histo-ria oficial” primero y con los relatos épicos ahora. Ya ni las imágenes de los niños desnutridos entre la basura, ni los cincuenta y un muertos del Sarmiento logran sacudirnos.

Como se sabe, las adicciones son enfermedades de au-todiagnóstico y solo el paciente puede declararse enfermo para querer recuperarse. Al menos a mí, la campaña me pegó fuerte –por algo la traigo a esta columna– y me abrió los ojos. Como argentina me sentí bastante identificada con la madre del aviso televisivo y no me gustó. No quiero seguir pareciéndome a ella. nn

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lila downsCantante y compositora

Tiene 44 años. Sus letras reivindican sus raíces mexicanas y las de los pueblos indí-genas de su país. Casada con Paul Cohen, director artístico de su banda, tienen un hijo, Benito. Ya grabó once discos.

vida propia

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Como una artista difícil de clasificar, Lila hace cantar a multitudes con melodías que fusionan el blues, el jazz o el hip-hop con rancheras y boleros. por agustina rabaini.

Cómo describirías lo que hacés?”, le preguntó un fan desde la Web a la cantante y compositora mexicana Lila Downs tiempo atrás. “Lo que hago, lo hago con las tripas, el corazón y con

un poco de conciencia”, contestó ella. En pocas palabras, la artista definía así su apasionada manera de pararse frente al mundo, eso mismo que expresa en cuerpo y alma cada vez que pisa un escenario o apoya causas en defensa de poblaciones indígenas y otras personas socialmente postergadas. Sin ir más lejos, Lila se presentó en diversos escenarios de nuestro país días atrás para presentar su último álbum, Pecados y milagros, y junto con su banda, La Misteriosa, dio rienda suelta a letras y melodías que cargaron de entusiasmo a una legión local de fans que aplaudió, cantó y salió por los pasillos a bailar.

Nacida en Oaxaca hace 44 años, la cantante es hija de una madre indígena mexicana y de un padre estado-unidense de ascendencia escocesa. En su infancia y su juventud, Lila creció entre México, California y Minneso-ta, donde se formó en canto y obtuvo un título universita-

rio en antropología. Era muy chica cuando se interesó en la música por primera vez y en la adolescencia comenzó a recrear sus propias versiones de los temas del cancionero popular mexicano, además de garabatear composicio-nes propias, teñidas de modernidad y de las múltiples influencias que recibió en Estados Unidos.

Hoy Lila está casada con el productor y músico Paul Cohen, y la pareja vive junto al hijo de ambos, Benito, entre Oaxaca, el Distrito Federal de México y Nueva York. Con los años, llegó a grabar once discos, acumuló varios premios Grammy y en sus repertorios su formación antro-pológica se ve reflejada en todas partes. A la hora de armar los discos y escribir e interpretar canciones, la artista se nutre tanto de fuentes musicales antiguas y de la sabiduría de las culturas originarias como de los acordes y letras más actuales y renovadas, posicionándose como una heredera y traductora de culturas. Además de cantar en español e in-glés, Lila interpreta melodías en lenguas indígenas, como mixteco, zapoteco, maya, purépecha y náhuatl.

Dentro de sus ritmos favoritos, están el blues, el jazz, el reggae o el hip-hop, pero entre sus canciones sobre-salen siempre los corridos, los boleros y las rancheras, que incluyen varios clásicos, como “La llorona” o “paloma negra”, que Lila vuelve propios con su voz vibrante y un poco oscura en feliz contraste con los coloridos atuendos que viste en cada presentación. “Mi madre siempre me enseñó que podía cantar cualquier cosa que quisiera, pero también me transmitió un gran respeto por las rancheras. En mi infancia, mientras otros niños bailaban música pop y cantaban canciones de Madonna, en casa se escuchaban rancheras. Me enamoré de ellas a los 7 años por su belleza, sus notas largas y la gran emotividad que contienen…”.

Además, la artista elige las rancheras porque, como explicó tiempo atrás: “En tiempos de desesperación, se

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Me gusta cantarles a los que caen y luego se levantan, a la cumbia aguerrida y a las ran-cheras en donde se encuentra mi corazón”.

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Una mexicana que brilla en el worldmusic

vida propia

necesita algo con lo que realmente poder expresar el alma, y las rancheras permiten eso”. Luego de escuchar una vez y otra más las catorce canciones que componen el disco Pecados y milagros, un trabajo que la artista dedica a su pequeño hijo con palabras muy sentidas (“Para mi Benito Dxuladi, que me devolvió la fe en la vida, mi Dxuladi sa-grado, mi bendición”), hablamos con ella en una pausa de su gira por Latinoamérica.

–Lila, creciste en un contexto multicultural. ¿Cómo dirías que se refleja eso hoy en tu música?–Escribo las canciones en gran medida junto con mi espo-so, Paul Cohen, y nuestra música refleja raíces musicales procedentes de México, de Estados Unidos y de otras partes del mundo. Hemos tejido en la raíz africana, en el blues y el jazz, en el folk tradicional mexicano de distintas regiones, y nos nutrimos también de muchas otras in-fluencias latinas. La música se comparte con toda la gente, y las culturas van dejando influencias unas en otras. Con Paul nos gusta mucho mezclar cosas.

–¿Cómo fue para vos crecer entre Estados Unidos y México? –Mi padre era un profesor universitario y mi madre, una hermosa mujer mixteca. Los mixtecos son uno de los die-ciséis grupos indígenas en el estado de Oaxaca, en la parte sureste de México. Con mi familia pasábamos un año en Minnesota y otro en Oaxaca. A decir verdad, hoy recuerdo que aquello de ir de un lado a otro era algo confuso. No fue fácil crecer con esta herencia mixta... A medida que fueron pasando los años, me llevó un largo rato encontrar mi propia identidad. Hoy puedo decir que lo positivo de ser estadounidense es la búsqueda de la verdad que tienen en ese país y que lo positivo de ser indígena mixteca es,

ante todo, la fe en la vida diaria y ritual… Hoy en día, tengo un orgullo muy grande de mi origen mixto, tan rico en tradición y belleza.

–¿Cómo explicás ahora aquella confusión que sentías en la infancia y la adolescencia?–En los Estados Unidos, no todo el mundo tiene una opinión positiva de los mexicanos o de los nativos ame-ricanos. Hubo una etapa, durante mi juventud, en la cual llegué a negar mis raíces indígenas y mexicanas porque sentía mucha discriminación. Tiempo después, gracias a las canciones y a una gran investigación sobre mi origen, he podido cantar mi orgullo de ser mixteca y he aprendido a valorar mis raíces, nadando contracorriente de lo que muchos creían o pensaban en mi generación.

–Estudiaste antropología. ¿Qué hay de la antropología en tu actividad actual?–La antropología ha sido una herramienta muy valiosa para conocerme a mí misma y las diferentes historias de la humanidad. Estudié el tejido en una pequeña comunidad rural en las montañas de Oaxaca, en una comunidad triqui. Las mujeres triquis tejen símbolos que representan acontecimientos históricos o personajes legendarios del pasado precolombino hasta el presente. Esta tradición tiene miles de años y su simbolismo repre-senta la naturaleza y la historia en la tela. Gracias a esta experiencia, comencé a entender que a través del arte se deja una marca, un signo o un sonido como muestra de nuestra existencia. Desde entonces, he intentando hacer esto mismo mediante la música. Me pareció que la mejor manera de contar historias de identidades perdidas era

En un momento descubrí que la mejor manera de contar historias de identidades perdidas era cantándolas”.

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cantándolas y así me puse a cantarles a mi grupo indíge-na, a mi ciudad y a mi país.

–¿Cuándo fue que decidiste ir al rescate de otras culturas hasta grabar canciones en lenguas indígenas?–A medida que fui creciendo, mi madre y mi abuela habla-ban el mixteco y pude descubrir diferentes idiomas que eran muy hermosos, así que quise seguir aprendiendo. Desde entonces, para mí ha sido muy importante honrar y mantener vivas las lenguas indígenas no solo de México, sino de todos los pueblos nativos. En esa búsqueda de mí misma que inicié hace muchos años, fui buscando cosas que me motivaran más, aprendí sobre diferentes temas y quise valorar y promover la riqueza de las diversas culturas.

–En tu último disco homenajeás a un tipo de arte dedi-cado a los santos o vírgenes que han concedido milagros, y también al maíz y a las mujeres. ¿Por qué esos tributos? –En este disco me inspiré en un libro de exvotos realizado

por un maravilloso pintor mexicano, Alfredo Vilchis (N. de la R: Un libro con imágenes de dones u ofrendas que se les hacen a los santos). Y también he querido homenajear a las mujeres que muelen el maíz, porque son las más es-toicas que he visto en mi vida; mujeres de piedra milena-ria de todos los tiempos. Estas mujeres y el acto de moler el maíz, que es sagrado en nuestra tierra, representan la fuerza de México y de Latinoamérica en general. Estas mujeres merecen ser honradas porque son el núcleo, la base, de nuestras vidas. Las mujeres que hacen las tortillas simbolizan el centro y el pilar de fuerza de nuestro hogar. Ellas son las que levantan todo.

–¿A qué otro tipo de mujeres admirás?–Admiro a muchas otras mujeres, las que son fuertes y valientes, honestas, creativas, y a las activistas. Las mu-jeres a las que admiro actúan desde el corazón y dicen su verdad.

–En 2002 también interpretaste canciones para la pelí-

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vida propia

cula Frida, de Julie Taymor, y cantaste en el escenario de la entrega de los premios Oscar junto al brasileño Caetano Veloso. ¿Te sentís cerca de Frida Kahlo?–Sí, siempre la he admirado como la gran artista que ha sido, una mujer fuerte e independiente que tuvo herencia mixta austrohúngaro-mexicana, y que se convirtió en un ícono importante de nuestra cultura. Usando el vestido tradicional de los pueblos indígenas de México, huipiles, rebozos, y del estilo de Tehuantepec, en Oaxaca, ella des-pertó la atención de muchas personas acerca de la cultura indígena y el arte, y eso también ha sido muy importante para mí en estos años. Dicho esto, quiero aclarar que ser comparada con Frida a nivel visual llegó a ser difícil para mí después de un tiempo. Yo también uso trenzas largas y llegué a sentirlas como una pesada carga.

–Tengo entendido que, entre las artistas latinoameri-canas, la música de Mercedes Sosa también marcó tu camino como cantante… –Sí. Cuando escuché la voz de Mercedes, me convencí de que por medio del arte se podía cambiar el mundo. Ella cantaba acerca de muchas cosas en las que creo, y escu-charla fue como escuchar algo de otro mundo; para mí ella representaba la madre tierra, tantas cosas que para mí son importantes… Mercedes ha sido una gran inspira-ción para mí. Tuve el honor de que cantáramos juntas la canción “Tierra de luz”, que está en mi disco Ojo de culebra, y también pude compartir el escenario con ella. Su muerte fue una gran pérdida para el mundo.

–Por último, ¿hay alguna presentación o noche que re-cuerdes en especial entre todas?

su músicaEn su repertorio musical, la cantante Lila Downs mez-cla lo tradicional, como el canto mixteca, la ranchera y el corrido o el bolero, con ritmos de ópera, rap, reggae, jazz y blues. Sus mayores éxitos incluyen temas como “La sandunga”, “Canción mixteca”, “El venadito”, “La llorona”, “La cumbia del mole”, “Palomo del comalito”, “Pecadora” y “Mezcalito”. Además de cantar en espa-ñol, Lila interpreta temas en diversos idiomas: inglés, francés, portugués y euskera. En la actualidad, se encuentra componiendo la música para una adapta-ción teatral de la novela Como agua para chocolate, de Laura Esquivel. Además, celebra que su último disco, Pecados y milagros, haya vendido más de 70.000 copias solo en México.

–Cada concierto tiene sus momentos especiales, pero para mí fue una experiencia increíble llevar un concierto al Carnegie Hall, en Nueva York, donde han cantado grandes cantantes, como Billie Holiday. También me encantan las presentaciones en la Argentina, y los conciertos en el tea-tro Gran Rex. El público allí es muy cálido y apasionado. En general, me he sentido muy querida en todas las tierras de Latinoamérica. La música nos permite festejar, mostrar nuestras vidas y sacar a la luz las complejas historias de nuestra tierra. nn

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LOS RITUALES EN LA AMISTAD

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Años de complicidad compartida y mucho cariño son los ingredientes fundamentales que dan

vida a maravillosas tradiciones, inventadas y celebradas por distintos grupos de amigos.

por agustina rabaini y cecilia mosconi.

historias mínimas

FERNANDA, 37 AÑOS

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“Con tres amigas muy queridas, desde hace un tiempo nos juntamos a cocinar. Caro, la más grande, es una sibarita de aquellas y se lo pasa buscando condimentos y elementos nuevos en el Barrio Chino o en los mercados y mercaditos. Lo que hacemos, una vez por mes, es preparar comidas de diferentes países: México, Japón, Italia, Marruecos, Vietnam. Seguimos las recetas al pie de la letra y lo pasamos genial. Mientras cocinamos, tomamos un vinito, arreglamos el mundo, nos reímos, nos ponemos al día y después nos comemos todo. Muchas veces invitamos a algún otro amigo, pero nunca somos muchos. Queremos que el placer o la panzada sigan siendo nuestros, para pocas”.

“Desde que me jubilé, pude dar rienda suelta a un montón de intereses que tenía pendientes. Soy muy amiguero, cul-tivo la amistad con mis amigos, los cuido, los quiero, los disfruto todo lo que puedo y a lo largo de la vida he tenido grandes compañeros, pero hay una persona que llegó a mi vida hace solo tres años y se convirtió en un compañero de ruta. Con Enrique, lo que nos unió al principio fue la pasión por los barcos y así hemos viajado juntos durante meses el año pasado, pero ahora tenemos un nuevo ritual que nos encanta compartir. Hemos descubierto la bicicleta y los fines de semana nos subimos al auto y rumbeamos para Capilla del Señor, San Pedro, o nos vamos en lancha a la Isla Martín García. Dejamos el auto y armamos recorridos por un par de pue-blos, y andamos un promedio de 150 kilómetros por día. A los dos nos encantan los pueblos y la naturaleza, así que vamos de un lugar a otro, hablamos de nuestras cosas, comemos en los bodegones que encontramos en el camino y volvemos siempre con quesos y cosas típicas. Hacer estas escapadas nos permite un contacto con una vida más simple y, de paso, no nos perdemos de vista”.

SANTIAGO, 65 AÑOS

“Tengo unas amigas con las que somos súper unidas y hace tres años a una de ellas se le ocurrió una idea genial: que cada una de nosotras organice un programa distinto y original una vez por mes. Como jus-to somos cuatro, decidimos que los miércoles sean nuestros, así que tengo que pensar y organizar una salida cada treinta días, y el resto de los miércoles, “obedezco” y lo paso espec-tacular. Es muy lindo porque se hizo como una suerte de competencia, pero una com-petencia amorosa, para ver a quién se le ocurre la mejor

idea; lo bueno es que gana una sola, entre comillas, pero ¡lo disfrutamos todas! Nos juntamos a las ocho de la noche en la casa de una y ahí la organizadora nos dice si vamos a una función de circo, al teatro, a ver ópera, a comer a un lugar nuevo u original, a recorrer las calles de algún barrio que no conocemos… Hacemos de todo, pero lo mejor es que dejamos maridos o novios y nos divertimos juntas un largo rato. Todavía no tenemos hijos... vamos a ver qué pasa después. Es un encuentro que nadie se quiere perder”.

CAROLINA, 32 AÑOS

“Bibiana vino a vivir a San Isidro, desde su San Nicolás natal, en 1979, y con su fa-milia se instaló en el mismo edificio en el que vivía yo. Nos hicimos muy, muy ami-gas, pero al año y medio se volvió a San Nicolás. No te puedo decir lo que lloramos en esa despedida. Teníamos 14 años y nos prometimos que nunca íbamos a dejar de ser amigas. En esa época no había e-mail y Bibiana ni siquiera tenía teléfono, así que nos escribíamos cartas, una vez por semana o cada quince días. Man-tuvimos ese ritual durante doce o trece años; por carta nos contamos nuestros casamientos, el nacimiento de su primer hijo y creo que hasta el nacimiento de mi primera hija. Una vez, una carta que le mandé me vino de regreso: se había muda-do y después de eso nos perdimos, hasta que el año pasado ella me encontró por Facebook. Sentí una alegría como si hubiera abierto un cajón y hubiera encontrado una joya perdida hacía mucho tiempo. Ahora retomamos el ritual de escribirnos, pero por correo electrónico. Y estoy esperando poder tomarme un micro para ir a verla a San Nicolás”.

GABRIELA, 44 AÑOS

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“Somos un grupo de amigos que nos conocimos cuando teníamos alrededor de 20 años. Unos años después, la mayoría se fue yendo del país: a Georgia, a Londres, a San Diego. Hace unos años la esposa de Facundo, que vive en Londres, tuvo la idea de que nos reuniéramos en algún lu-gar del mundo. No sé si lo hizo con la secreta intención de librarse del marido durante una semana, pero nos encantó la propuesta y la adoptamos como encuentro anual. El primer viaje fue en 2010; fuimos a Panamá. Pensábamos hacer vida de playa y navegar, pero nos pasó de todo: yo no pude salir del país porque tenía el pasaporte vencido, así que tuve que renovarlo contrarreloj y partí unos días más tarde. Cuando llegué, descubrí que el velero con el que contábamos se había estrellado contra las rocas, así que nos quedamos todos en tierra. Igual lo pasamos bárbaro. El año pasado nos encontramos en Florianópolis y este año, en noviembre, nos vamos a la Patagonia. To-dos coincidimos que haber podido recrear un espacio de encuentro, después de tantos años, sin hijos, ni esposas ni obligaciones por unos días es algo increíble”.

RICARDO, 43 AÑOS

“Somos seis chicas, de entre 15 y 16 años, que una vez por mes nos juntamos y hacemos lo que bautizamos como ‘el Cabildo abierto’. Vamos al colegio juntas y nos hicimos muy amigas en un campamento de segundo año. Nos vemos en una casa y, en determinado momento, decimos que abrimos el Cabildo y nos contamos las cosas que pasaron durante el mes. Si alguna tuvo un raye con la otra, se lo dice y habla-mos de cosas importantes. La idea es que, en esa reunión, hablemos de cosas más serias porque el resto del tiempo, lo que hacemos es reírnos, divertirnos mucho. En el Cabildo ha-blamos de nuestras cosas, de los problemas familiares que podamos tener y siempre terminamos llorando. El Cabildo es un momento de parar a reflexionar un poco en medio de todo lo demás. Es una especie de ritual: cuando llegamos, inten-tamos sentarnos siempre en la misma posición, una al lado de la otra, y respetamos cierto orden o nos pasamos energía con las manos. Para mí estar con ellas es como un descanso de mí misma. Yo soy más eléctrica, más ansiosa, y tal vez llego con mis rayes y está esa amiga que es más tranquila y puede ver todo desde un punto de vista más neutral. Tener amigos para mí es imprescindible, no me imagino una vida sin ellos. Sería un embole o muy triste no poder compartir la vida con otros. Ellas son una linda compañía”.

FLORENCIA, 15 AÑOS

“De la época del colegio me quedaron diez amigas muy queridas, con las que nos vamos a Mar del Plata todos los años. Paramos en la casa de una de las chicas y pasamos el fin de semana todas juntas. Desde el primer viaje pasaron siete años y nunca dejamos de ir... eso sí, siempre sin chicos. Cuan-do estamos allá, nos reímos porque hacemos la ‘pijamada’: compramos comida y comemos en pijama. Si hace

frío, nos emponchamos y vamos a la playa, salimos a caminar por Güemes o tomamos el té con cosas ricas…. Lo bueno de estar con las chicas es que, a esta altura, somos hermanas de la vida. Compartimos diferentes etapas y nos conocemos de memoria; con la edad, nos volvimos más sinceras y más auténticas. Cuando estamos juntas, somos como somos, amables o malhu-moradas. Ahora nos vamos en agosto”.

MARÍA EUGENIA, 39 AÑOS

“Llegaba a su fin mi primer embarazo y crecían mis nervios ante la proximidad del parto. Había repasado cien veces los libros, practicado las respiraciones, preparado cuna y ositos y pañales, pero algo faltaba: una bendición. No disponía de un credo ni pertenecía a iglesia alguna, pero sí tenía mi grupo de fieles: Pat y Carola, mis aliadas y compañeras de ruta desde la adolescencia. No hubo más que pedirlo: una tarde de invierno nos reunimos las tres y, casi sin mediar palabra, posaron sus manos sobre mi panza y echaron a rodar sus deseos para la niña que venía, invitándola,

recibiéndola, contándole desde el va-mos cuál era el mundo que la esperaba.Aquel rito fue el primero de muchos. Casamientos, encuentros, despedi-das, reencuentros. Llegaron los hijos de Caro y les dimos la bienvenida en íntima ceremonia. Pat inauguró casa, y festejamos juntas su transformación en hogar. Al fin se sumó Miren, cuarta mosquetera, portando el don de la liviandad y la risa. Y aunque hoy cada una tenga vida y amores propios, juntas somos algo más: las cuatro paredes de la casa de todas. Celebrarnos y cele-brar la vida es una y la misma cosa”.

FABIANA, 46 AÑOS

“Cuando cumplí 15 años, en 1983, mi papá me sacó una foto con mis dos mejores amigas, Fernanda y Cynthia, en mi nue-va habitación, que había sido mi regalo de los 15. Después de eso, en cada cumpleaños, era papá el que insistía: ‘Pón-gase las tres, que les saco una foto’. Así se fue convirtiendo en un ritual y en cada uno de mis cumpleaños, el 9 de mayo, nos sacamos la misma foto. ¡Y papá ya forma parte de esa tradición! Me gusta mucho ver esas fotos; nos matamos de risa viendo los cambios en la moda y en nuestros peinados. Me encanta que haga tanto tiempo que lo hacemos y me da alegría ver la cantidad de años que hace que estamos juntas, con el cariño intacto”.

VERóNICA, 44 AÑOS

“Formo parte de un grupo de músicos amigos, de José C. Paz, Bella Vista y Morón; esa es nuestra pasión, el centro de nuestros encuentros, ya sea que toquemos o vayamos a escuchar una banda. Siempre nos juntamos a tocar en una sala de ensayo, vamos a un bar donde nos encontra-mos aunque llueve o truene, y cuando viene el calorcito, nos cruzamos a la plaza de José C. Paz, abrimos el auto y la música sale por los parlantes. O vamos a Tigre, a pasar un par de días de música y aire libre. Lo que más nos une es tocar música, zapar e ir a ver bandas. Somos todos muy distintos: yo soy periodista, hay un chico que es ferroviario, otro que es maquinista del San Martín, hay un chico que labura en una empresa de lácteos, otro que atiende al público en una empresa de venta de música, y entre las chicas, hay una que estudia para ser contadora… Nos podemos quedar hablando horas sobre los grupos que nos gustan, y si hay una guitarra de por medio, pode-mos zapar y cantar hasta la madrugada”.

ARIEL, 24 AÑOS

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Y vos, ¿qué rituales tenés? Contanos en www.

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Vivir en el “paraíso” del consumoHace casi cuatro años que la argentina Pilar Busto vive en China y, con sus luces y sombras, disfruta de una de las ciudades más cosmopolitas del mundo. por carolina cattaneo. fotos de sergio esmoris.

Hong kong

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Muchos de los que llegan a Hong kong lo hacen atraídos por la idea de comprar hasta lo imposible en the shoppers paradise, “el paraíso de los compradores”, como venden a

esta capital algunos operadores de turismo. otros van con el sueño de convertirse en grandes empresarios en uno de los distritos financieros más importantes del mundo. La argentina Pilar Busto, sin embargo, no buscaba nada de eso la primera vez que viajó como turista a Hong kong. Tenía 26 años y se sintió atraída por su carácter cosmo-polita y esa mezcla tan especial entre la cultura milenaria y la extrema modernidad. Lo que no imaginaba en aquel entonces era que hoy, a los 34 años, la vida la iba a encon-trar viviendo en esa ciudad del sudeste asiático.

“La ciudad es muy atrapante, porque es una mezcla de lugares típicamente chinos con otros más internacio-nales. Hay barrios donde te perdés en los callejones sin salida, con rincones muy coloridos, llenos de templos, mercados olorosos y ratas caminando por las veredas, y, de golpe, te topás con un rascacielos inmenso, un edificio súper moderno e impecable. Es un lugar de muchísimos contrastes y a mí eso me fascina”, cuenta Pilar durante una charla por teléfono con Sophia desde Hong kong, donde vive con su marido, Diego Laje, periodista y co-

rresponsal de una cadena de noticias. Pilar viajó por primera vez a Asia en 2004. Se instaló

en kuala Lumpur, Malasia, para visitar a sus tíos que estaban viviendo allí por trabajo. Ella ayudaba a su tía con los chicos y, de paso, estudiaba y viajaba. Más tarde, volvió a la Argentina, pero luego se fue a Hong kong, cuando a su tío lo destinaron allí. Un tiempo después, de vuelta en Buenos Aires, conoció a Diego, que hacía mu-cho vivía en China pero estaba visitando a su familia. En 2008 decidieron casarse e irse a vivir a Hong kong.

Hoy Pilar vive entre las montañas y el mar, en Lantau, uno de los dieciocho distritos de la región, y trabaja como maestra de Inglés en un colegio. El barrio donde vive se llama Discovery Bay y es, según sus palabras, similar a los barrios cerrados de la Argentina, pero abierto al público, muy cerca del Disneyland local y del aeropuerto interna-cional. Todos los días, Pilar viaja en ferry desde Discovery Bay, donde están prohibidos los autos, hasta la isla de Hong kong. Luego de un recorrido de veinticinco minutos por la bahía, toma el metro o el tranvía hasta la escuela en la que da clases de Inglés a niños chinos.

El paraíso de los compradores

Una de las primeras cosas que a Pilar le llamó la

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atención cuando se fue a vivir a China fue el consumismo extremo, que le sigue resultando chocante. En Hong kong conviven las grandes marcas internacionales con sus “mellizos” o imitaciones. Versace, Louis Vuitton, Chanel, Hermès, Valenciaga… Para los menos avezados, la dife-rencia está solo en el precio. Hay centros comerciales con calles destinadas a la venta de productos para niños, para fanáticos del deporte, de la electrónica y hasta de los pája-ros o los peces. También hay un lady’s market, un mega-espacio de venta apto solo para mujeres. En estos lugares, los turistas se agolpan, tarjeta de crédito en mano, para encontrar lo último en tecnología, en moda o en diseño, o aquello que jamás llegará a sus países.

“Este es un lugar muy materialista y superficial. Todo es comprar y comprar. Aquí la gente pasa el fin de semana en el shopping... está lleno de ellos por todos lados. Es im-presionante. El nivel de consumo es difícil de creer. Todos son muy de mostrar las marcas, qué es lo que tienen, qué es lo que han pagado. Eso, de alguna forma, indica el estatus. A diferencia de la Argentina, donde quizás está marcado por tu apellido o tu procedencia familiar, acá está regido por qué auto tenés o dónde te comprás la ropa. Yo no me adapto y me cuesta vivir con eso: decir lo que gasto, lo que gano, lo que voy a ahorrar… Los hongkoneses son así y les encanta mostrar una cartera y decir cuánto gasta-ron en ella. La sensación es de aburrimiento y de muchí-simo vacío”, cuenta Pilar, y agrega que la fiebre por las compras no se da solo entre los chinos; también alcanza a los extranjeros que viven allí o que llegan de paseo.

Para contrarrestar ese materialismo, Pilar encontró un cable a tierra en el trabajo solidario, algo que le permi-te descubrir el lado más amable de Hong kong. Desde hace un tiempo, en sus ratos libres, colabora con la fundación Crossroads (www.crossroads.org.hk), una ong que ayuda a refugiados y personas en situaciones vulnerables tanto de China como del resto del mundo.

Esta organización es la contratara del consumismo. “Ellos buscan gente que tenga algo para donar, recolectan cosas en buen estado de distintas personas, empresas o fundaciones, y después se ocupan de entregarlas a quie-nes las necesitan. Al ser un lugar de tanto consumo, los desechos son alucinantes. Pareciera que la gente tiene que

Izq. Pilar disfruta de sus alumnos. Der. Las grandes marcas están pre-

sentes en Hong Kong, una ciudad atiborrada de publicidades.

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cambiar todo el tiempo sus electrodomésticos por otros más grandes o más nuevos y tiran los que ya no quieren. Entonces, las tareas de los voluntarios son muy variadas; hay desde bibliotecarios hasta gente que se ocupa de em-pacar o de organizar los envíos –resume–. Lo interesante de esta organización es que conocés a personas de todas partes. Es un escape de esta realidad de la que hablaba antes, porque es gente que está en otra, ¿no?”.

Entre los amigos que Pilar se hizo en Hong kong, una por la que más afecto siente es una monja argentina que vive en Asia y llegó hasta allí para ayudar a otros. Pilar cuenta que, durante sus charlas de café, los relatos de su amiga sobre los lugares que visita o la vida de la gente a la que asiste logran conectarla con otro sentido de la reali-dad, acaso menos superficial.

Un lugar de gente trabajadoraEn su contacto diario con colegas y compañeros,

Pilar pudo descubrir otra faceta de los hongkoneses: “Aquí se valora mucho el trabajo; están siempre muy motivados. Cuando ven que uno responde, que tiene proyectos e ideas nuevas, lo valoran y lo respetan mu-chísimo. Ellos sacrifican los fines de semana: es normal trabajar los sábados y los domingos. A mí, al principio,

me planteaban ir a trabajar los sábados, pero mi acuerdo fue que yo iba a trabajar de lunes a viernes”.

Así, hoy tiene una rutina bastante organizada. Llega al colegio a las nueve menos cuarto de la mañana y sale a las tres y media. Por las tardes da clases de español a un grupo de chicas y a otras personas que quieren aprender el idioma para viajar o para trabajar. “Una de mis alumnas es fanática del tango, así que nos encontramos los sábados a la mañana en un café y charlamos de los autores de las letras, de la danza, de la música… Es muy interesante ese intercambio”, dice.

Cuando no trabajan, Pilar y Diego se hacen un tiempo para viajar y para hacerse de amigos. “Cuando vivís lejos, ellos pasan a ser tu familia. La gente aquí es muy amable; quizá no son muy simpáticos, pero si tienen que ayudarte porque te ven perdido en la calle, van a intentar hacerlo. Si uno lo necesita, puede contar con eso”.

Entre sus amigos hay latinos, europeos y, por su-puesto, asiáticos. Con ellos comparten comidas, cafés y algunos festejos típicos: “Por lo general, los hongkoneses eligen pasar sus celebraciones en familia. no es común que te convoquen ni que te inviten a su casa. En cambio, les encanta agasajarte en un restaurante. Siempre que lo hacen, piden varios platos y te hacen probar todo. Por

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supuesto, no te dejan pagar nada. Pero a mí me gusta cocinar y recibir en casa, y a ellos les encanta venir. Son muy abiertos; te traen un montón de comida y dejan el paquete en algún lugar de la casa”.

Así como se hablan distintas lenguas –inglés, canto-nés, mandarín–, Pilar cuenta que en Hong kong también conviven varias religiones: “Hay templos budistas, taoístas e hindúes, iglesias católicas, anglicanas y protestantes, mezquitas y sinagogas –explica–. Como Hong kong fue colonia británica, aún persiste su influencia cristiana. Hay iglesias cristianas por todas partes. La mayoría de los colegios locales son cristianos. En China continental, en cambio, son más que nada budistas”. Sin quererlo, Pilar se encontró en Hong kong practicando su espiritualidad de una manera distinta. “Soy una persona religiosa y, aunque no muy practicante, en la Argentina iba a misa todos los domingos. Acá perdimos ese hábito, pero lo hacemos cuan-do realmente lo sentimos, desde un lugar más genuino”.

Pilar y Diego llegaron a Hong kong sin la invitación de una empresa que los contratara, así que no tienen com-promiso con nadie y pueden volver a la Argentina cuando quieran. Sin embargo, tiene ganas de formar una familia allí y ya piensan cómo será criar a sus hijos para que se sientan argentinos tan lejos de su casa, porque la distancia de los afectos se nota.

“Estamos muy lejos, y si bien estoy muy adaptada, a veces quisiéramos ir más seguido a la Argentina o que nuestros amigos y la familia nos vinieran a visitar con más frecuencia. Lo que extraño es lo simple: ir a un cafecito, juntarme con amigas, pedir un cortadito… Esas cosas que acá no las encuentro, por más que intente hacer algo parecido”. Ahora, en Hong kong, es época de jaz-mines. Siempre que puede, Pilar se compra un ramo. Su olor, dice, le hace acordar a la primavera argentina, a las navidades, a la familia. Es su manera de estar más cerca, aunque de a ratitos. nn

por el mundo

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“¿Cuánto de lo que muestra Tinelli hay en nuestra sociedad?” La especialista en medios de comunicación nos invita a sincerarnos y a preguntarnos si

somos víctimas o cómplices de la televisión actual. por marta garcía terán. foto de sol levinas.

Adriana Amado Suárez

reflexiones

Si Simone de Beauvoir estuviese viva, ¿qué pensa-ría de la televisión de este momento? A mediados de 2003, Adriana Amado Suárez estaba termi-nando de cursar un seminario de Filosofía que la

había llevado a conocer en profundidad el pensamiento de la escritora francesa, y esa pregunta, que no dejaba de rondar su cabeza, la impulsó a llevar adelante una investi-gación. Adriana terminó publicando ese estudio como La mujer del medio, un libro en el que intentaba develar por qué la publicidad y los medios de comunicación mostra-ban a la “mujer virtuosa” como esa que se movía en un espacio doméstico, en el que su máxima preocupación era tener los platos limpios, el pelo lacio y una eterna sonrisa para atender a su marido y sus hijos.

Ya pasaron casi diez años de esa investigación y desde Sophia quisimos juntarnos a charlar con Adriana para preguntarle si cree que las cosas han cambiado y de qué manera. Lejos de señalar con el dedo acusador a la televi-sión, ella prefiere hacer un análisis más profundo que le permita entender el vínculo que existe entre los medios y la sociedad. Capacidad para hacerlo no le falta, y expe-riencia tampoco. Adriana estudió Letras en la Universidad de Buenos Aires, se doctoró en Ciencias Sociales en Flacso, cursó un máster en Ciencias de la Comunicación y trabajó durante años como docente universitaria hasta llegar a ser directora de carrera en la UCES. Hoy se dedica por comple-to a la investigación en la Universidad de la Matanza, está terminando un libro académico, es presidenta del Centro para la Información Ciudadana y viaja con regularidad a Quito para dar clases en una maestría en la Universidad Andina. Y para cortar un poco con tanta “cosa seria”, está escribiendo una novela que le permite una suerte de recreo frente a toda esa investigación científica.

Aunque Adriana no para un segundo, se hace un tiempo para hablar con Sophia de un tema que la apasiona, y mientras algunos responsabilizan a los reality shows, a los

programas de chimentos o a la troupe de Marcelo Tinelli por los modelos sociales y culturales que hoy imperan, Adriana propone invertir la ecuación y preguntarse: “¿No será que es la sociedad la que tiene estos modelos y, en realidad, lo que los publicistas hacen es vender sus profanas mercancías con un mensaje que saben que la sociedad va a aceptar? ¿Y no será que lo mismo hacen los productores de ciertos progra-mas, que montan sus shows en torno a estas cosas?”.

La pregunta es interesante e invita a un debate com-plejo; un debate que hay que dar en tiempos de “prosumi-dores”, en los que la línea divisoria entre productores y consumidores de información y entretenimiento no está tan clara. Las redes sociales, los blogs, los comentarios en los diarios on-line o los mensajes en la radio le dan cada vez más protagonismo a una audiencia que hace rato dejó de ser pasiva.

Hay una idea del sociólogo y filósofo polaco Zygmunt Bauman que plantea que, en lugar de preguntarnos qué le hacen los medios de comunicación a la sociedad, tenemos que preguntarnos qué sociedad hace posible que esos me-dios estén ahí. Es decir, qué reflejan de nosotros. Y apro-vechando que esa idea es para Adriana como un leitmotiv que la guía en sus investigaciones, empezamos esta charla profundizando ese concepto.

–Adriana, ¿qué es lo que creés que los medios argentinos dicen hoy de nosotros como sociedad?–Creo que en los últimos años la sociedad argentina se está yendo para otro lugar, se esta latinoamericanizando. An-tes había un grupo quizá más culto, que tenía una mirada más europea, y eso va desapareciendo; no del todo, pero sí va dejando lugar a otra cosa. De hecho, las pirámides sociales se van ampliando en las bases y empieza a haber más sectores populares, pero esos sectores tienen menos acceso a bienes culturales de calidad… Entonces, creo que el desafío es que los medios de hoy tengan calidad. 44

–Calidad y encendido…–Sí, ese es otro problema: hoy nos encontramos con pro-gramas que pueden ser insultantes o reñidos con el buen gusto y los ve mucha gente; y, por otro lado, tenés progra-mas de buen gusto con un contenido cultural que se hace inaccesible para la mayoría de la gente. Tenemos un canal cultural buenísimo que no ve casi nadie, porque lo ve aquel que no necesita ver Encuentro para mejorar su cul-tura. Al que le vendría bien verlo, no lo hace, porque está muy lejos suyo. Se muestra como la “aspiración máxima” para que la gente “suba”; pero la gente está tan lejos de eso que ni siquiera hay una posibilidad de construir un puente. Eso tiene que ver con la relación que mantienen con la televisión.

–En tu caso, en que además de consumidora sos estudiosa de los medios, ¿cómo es tu relación con la televisión? –Me gusta mucho ver televisión, soy de alguna manera lo que algunos denominan una “videoniña”; me he criado

con la tele, mucha de mi cultura vino de la televisión, y eso no me impidió tener inquietudes para terminar mi doctorando. Miraba Utilísima, los programas de chimen-tos, las telenovelas… Disfruto mucho de las telenovelas. Así que han pasado los años y no me he enojado con la televisión; la veo, la padezco pero, sobre todo, la disfruto. Entonces, creo que tengo una mirada que va por fuera de la mirada académica y desde esa mirada me hago las preguntas.

–¿Qué preguntas te hiciste hace diez años, cuando escri-biste La mujer del medio, y cuáles te hacés ahora?–Lo que me preguntaba era: ¿Cuánto habla mí esta mujer que está en la telenovela? ¿Cuánto habla de mí la señora que veo lavando la ropa en la publicidad? ¿Qué tiene que ver conmigo la mujer que muestra este champú? ¿Yo compro el champú por la publicidad que me lo vende o lo compro por otra cosa? ¿Qué mujer me están mostrando? ¿Qué mensajes me están dando? 45

reflexiones

–¿Cuáles eran esos mensajes? ¿Cómo era la mujer virtuo-sa hace diez años y cómo es ahora? –Esos mensajes no cambiaron demasiado. El rol de la mujer sigue anclado en el servicio doméstico y sigue habiendo mucho de cosificación y de una gran exigencia con la be-lleza. Hace años, la mujer virtuosa era la mujer doméstica y sigue siéndolo hoy; es la que tiene su cocina impecable y limpia feliz unos platos llenos de grasa, toda maquilla-da, espléndida, y siempre sonriente… Llegan los chicos todos sucios y ella sonríe. O sea, el drama existencial de esa mujer es tener la ropa limpia, los platos brillantes y la sonrisa a flor de piel. En cambio, al hombre se le permiten ciertas licencias poéticas, como tomarse unas cervezas, salir de fiesta… La mujer que aparece en las publicidades más festivas ya no es una mujer modélica, es una mujer... digamos... ligera (risas), medio atorrantona para decirlo rápidamente.

–Se trabaja mucho con ciertos estereotipos. La pregunta es quién los avala. –Sí, es cierto. Creo que en lugar de enojarnos con los medios y decir: “Nos manipulan y nos hacen comprar esto y aquello”, lo interesante sería preguntarnos: “¿Cuánto de eso lo tenemos tan interiorizado que hasta no es política-mente correcto confesarlo?”.

–¿Por ejemplo?–Por ejemplo, todos dicen: “Sí, claro, yo creo en la igualdad entre hombres y mujeres. Ellas tienen derecho al mismo salario por el mismo trabajo”. Y repiten ese tipo de frases que se refieren a ciertas conquistas que parecen indiscuti-bles. Pero hay algo que no es tan así, algo no confesado ni confesable, que es la televisión de las once de la noche, la televisión que ven los mismos que dicen estas frases, en la que vemos que los modelos femeninos que se muestran y que se consumen son otros.

–Ahí estás marcando la contradicción del que consume ese mensaje. ¿Y qué hay del que lo genera, lo produce?–No creo que sea (Marcelo) Tinelli el que cosifica a la mujer; lo que creo es que es la sociedad la que de alguna manera la cosifica, y Tinelli hace su show alrededor de esa

El hecho de que nosotras compremos un producto que nos insulta nos hace cómplices”.

cuestión. Entonces, en la sociedad cosificamos a la mujer, pero como no podemos confesarlo en la oficina, vamos a nuestra casa y en la intimidad nos quedamos viendo el show de la manera en que lo vemos.

–¿Crees que esto pasa más en la Argentina que en otras partes del mundo?–Creo que pasa más acá; porque si comparás los concursos de baile o los realities de nuestro país con los de otros paí-ses del mundo, vas a ver que los de acá tienen una cuota de exceso de sexo o de picardía que escandalizaría a la gente en otros países y acá no. Entonces, lo que creo es que en lugar de culpar y señalar a Tinelli, lo que deberíamos ha-cer es preguntarnos cuánto de todo lo que él muestra está presente en nuestra sociedad, de manera que él pueda ha-cer su show sin que nadie diga nada… Y que además tenga mucho rating, que lo vea mucha gente. Lo mismo pasa con muchas publicidades.

–Entonces, de alguna manera, tenemos que asumir que a veces somos espectadores complacientes de estos shows, o cómplices de una publicidad que nos ubica en lugares que no nos convencen. –Somos en la televisión las destinatarias principales del consumo, porque el hecho de que nosotras no solo compremos los productos de belleza, sino también las cosas del hogar, hace que la mayor parte de los contenidos publicitarios vayan dirigidos a la mujer. El hecho de que nosotras compremos un producto que nos insulta nos hace cómplices. Si ese jabón para lavar la ropa está hacien-do una publicidad en la que me hace parecer una tonta, la mejor manera de decirle al señor que hace el jabón que no me gusta el lugar en el que me pone es no comprárselo.

–En otros países, los consumidores están un poco más maduros y castigan bastante más a las marcas de lo que se las castiga acá. –Sí, claro; hay asociaciones de consumidores que no pien-san solo en el valor del abono del celular, sino que también entienden que la venta de esos productos es un compro-miso de esos fabricantes con la sociedad. Si el fabricante no te trata con respeto, vos tenés el poder para no com-prarle eso que te ofrece y es ahí donde más le va a doler. Por eso, hay que preguntarse qué hacemos nosotros frente a la televisión de hoy; porque si nos quedamos en una actitud de señalar con el dedo a los medios, solo estamos castigando al mensajero.

–Hace poco leí una nota en la que unos publicitarios decían que en general no les iba bien cuando se les daba por inno-var, por salirse de los estereotipos; pero rescataban como excepción la publicidad de mamá Lucchetti, en la que se muestra a una mujer que hace la sopa sin tacos ni sonrisa dibujada, sino más bien cansada y hasta de mal humor...

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–Sí, en esta cosa que tienen los publicitarios de ir a lo se-guro, al estereotipo, a veces atrasan veinte años. Entonces, lo de Lucchetti tiene actualidad, porque es una mirada que no es el feminismo a ultranza, de decir: “Las mujeres no lavamos los platos”, sino que más bien lo que dice es: “¿Saben? Mamá está cansada y no tiene ganas de sonreír mientras cocina”. El solo hecho de poner en la pantalla a una madre que dice: “Hoy estoy fastidiada” refleja mucho más nuestra situación, la de las mujeres de hoy, que poner a una mujer en tacos altos revolviendo la olla como si fuera la felicidad suprema preparar una sopa después de laburar todos los días.

–Este año hubo un par de comerciales que tuvieron pro-blemas; por ejemplo, el de la cerveza que planteaba como una suerte de batalla entre “machismo” y “feminismo”. –Sí, esa publicidad hizo mucho ruido. Pero a mí me cayó mucho peor otra publicidad de la que nadie dijo nada, que es una de la misma marca pero de su cerveza sin alcohol, en la que el hombre se lo pasa en la oficina de joda mientras que la mujer está en la peluquería charlando con una ami-ga, diciéndole que su marido o su novio es un santo… Me parece un modelo de pareja espantoso: ella, engañada, una tonta y una frívola, en la peluquería; él, un atorrante que le miente, un tipo poco responsable, que se lo pasa de joda. Eso me parece mas insultante que la del “igualismo”, que, sin embargo, generó más ruido; de la otra no se quejó nadie.

–Es que hay muchas de estas cosas en la sociedad, pero no todos lo ven o lo quieren ver…–Aunque no quieran verlas, ciertas cosas están. Creo que en muchos aspectos las mujeres están mejor, pero todavía falta. Por ejemplo, si mirás en los foros o en las mesas de expositores, son todos varones… O sea que todavía la pala-bra de autoridad está en manos de los hombres, incluso en las instituciones académicas, donde se supone que tene-mos más clara la necesidad de igualdad. En las universida-des, por mencionar otro ejemplo, se da una gran paradoja: la mayoría de la matrícula es femenina, las mejores notas son de las mujeres y las mejor preparadas también somos las mujeres (porque tenemos que trabajar el doble que un hombre para llegar al mismo puesto) pero, sin embargo, la mayoría de los titulares de cátedra de la Universidad de Buenos Aires o del Conicet son hombres.

–Vos llegaste a ser titular de cátedra, pero en una uni-versidad privada. ¿Te costó mucho?–Sí, y durante años trabajé en una universidad donde cobraba muchísimo menos que los hombres que tenían mis mismos puestos, y preguntaba por qué. Incluso tenía un grado de formación académica mayor que muchísimos de mis colegas. No quería que ellos ganaran menos que yo; quería al menos ganar lo mismo que ellos. Sé que tengo el privilegio de haber conseguido buenos lugares en las

instituciones, y que mis colegas me respeten y me traten con cariño, pero también me queda muy claro que fue con muchísimo más esfuerzo que mis colegas.

–¿En qué otras cosas deberíamos seguir trabajando? ¿Qué tipo de mensajes deberíamos cambiar?–Hay mucho todavía… Por ejemplo, si una ministra tiene un problema, es porque es mujer, no porque es un ser humano como todos, que tenemos problemas. Se nos descalifica por cuestiones por las que no se descalifica al hombre; o sea, lo emocional, lo hormonal, la situación familiar o la pareja. Las mujeres tenemos que dar muchas explicaciones que al hombre no se le piden... Todavía debemos dar explicaciones de cómo manejamos, aunque todas las estadísticas dicen que manejamos mucho mejor que los hombres. Los hombres se matan al volante; los menores de 28 años se suicidan en los autos. Sin embargo, en las familias, es más confiable darle el auto al nene que a la nena.

–Igual, vos rescatás que las cosas están cambiando. –Sí, creo más bien que estamos en una etapa de transi-ción, porque si bien es cierto que trabajamos y demás, también es cierto que nos seguimos ocupando de la casa y que los chicos todavía están en su mayoría al cuidado de las mujeres. Solo por darte un ejemplo, no hay aún políti-cas que garanticen guarderías donde las madres puedan dejar a sus hijos para trabajar o estudiar y continuar con su formación. Entonces, estamos a caballo de un cambio cultural muy profundo, que va mas allá del lugar de la mujer, porque tiene que ver con la redefinición del lugar del hombre o del cuidado de los niños, entre muchos otros aspectos. Tenemos que entender que los cambios sociales se dan muy lentamente y hay que tener paciencia para ir acompañándolos. Lo interesante será ver cuántos de esos cambios se pueden ver reflejados en los medios de comu-nicación y de qué manera. nn

Los cambios sociales se dan muy lentamente y hay que tener paciencia para ir acompañándolos”.

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Si te hace sentir mal, no es para vos

A punto de llegar a la Argentina, la norteamericana Lillian Glass, experta en vínculos, explica cómo liberarnos de las relaciones tóxicas. por isabel martinez de campos.

Cuántas veces lo habremos vivido? Sentir que estamos junto a una persona con la que no sintonizamos y que, más allá de lo que hagamos,

siempre hay algo que no funciona? Buscamos soluciones bien intencionadas, una y otra vez, pero siempre terminamos en el mismo lugar: el conflicto. Tenemos la sensación de que no nos podemos comunicar, intentemos lo que intente-mos, digamos lo que digamos. Desde esa amiga que siempre está en problemas y nos chupa la energía sin importarle qué hacemos o cómo nos sentimos hasta esa otra que cuando estamos contentas por algo nos arruina la fiesta con un comentario sarcástico que nos deja pensando el resto del día; desde ese marido que controla cada paso que damos hasta la jefa a la que no hay “nada que le venga bien” aunque nos esfor-cemos continuamente, las relaciones tóxicas están siempre en alguna parte en nuestra vida cotidiana.

“Las relaciones tóxicas nos van minando la autoestima, nos destruyen poco a poco hasta ha-cernos sentir que no valemos ni un poquito”, dice la psicóloga Lilian Glass durante una entrevista con Sophia desde Estados Unidos. La conocida au-tora del libro Relaciones tóxicas: 10 maneras de tratar con las personas que te complican la vida, que vendió millones de ejemplares en todo el mundo, les “puso nombre” a estos vínculos que tanto nos destruyen.

Antes de viajar a la Argentina para presen-tar su nuevo libro, Hombres tóxicos, nos explicó cómo podemos salir de un vínculo que nos in-toxica. Durante la charla, nos invitó a mirarnos hacia adentro y a descubrir la razón por la cual nos “enganchamos” en relaciones que no nos hacen felices.

Si cada vez que nos juntamos a tomar un café con una amiga salimos amargadas, o si el llamado de un hombre nos perturba, algo anda mal. Hay que aprender a escuchar a nuestro instinto, esa voz interior que nos dice que si una persona nos hace mal, entonces, no debe de ser para nosotras. La propuesta de Lilian es escuchar y distinguir entre un vínculo enfermo y uno saludable, para salir adelante y dejar atrás no solo lo que nos enferma sino, por supuesto, a la persona que nos intoxica.

–Usted dice que la gente tóxica es conocida como “vampiros psíquicos”, gente muy deprimida consigo misma, que para mejorar su estado de ánimo tira abajo el de los demás, lo que les genera a estos últimos confusión, inseguridad, dolor y tristeza en sus mejores momentos…–Sí. Por ejemplo, es esa persona que un día que estás contenta –ya sea en una fiesta, en un cum-pleaños o por un viaje que te ilusiona– te hace un comentario que te tira para abajo. Puede parecer tu mejor amigo, tu pareja, y hasta da la

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impresión de que te quiere, pero en un minuto puede empezar a criticarte, siempre “con cariño”, “de manera inocente”, o con “la intención de ayudarte”, para que tus momentos de alegría decaigan. Lo puede hacer hablando directamente con vos o sembrando chismes entre la gente que te rodea.

–Y están siempre dando vueltas por nuestra vida esos personajes que nos generan esa nece-sidad de preguntarles a otros: “¿A vos te parece bien esto que me dijo? Supuestamente, me quiere, pero me está tirando este palo”…–Sí, es gente que te absorbe la alegría, por medio de su propia negatividad camuflada en “críticas constructivas”. Son los que antes, después o durante una linda reunión te hacen un comentario o te dicen algo que te envenena la sangre, o te pelean sin sentido, te provocan, y al minuto te abrazan y te dicen que todo está bien, que no pasó nada, que te olvides, o que no seas exagerada si te lastiman. Pero la fiesta ya te la arruinaron

–¿Cómo se manifiesta ese vínculo con una pareja o con un socio, a quienes tenés que ver y con quienes tenés que hacer acuerdos todo el tiempo?–Se manifiesta con acciones que no suman. Una persona tóxica es una persona que no nos apo-ya, que nos tira para abajo, que no nos trata con respeto. Nos hace sentirnos mal con nosotras mismas, nos absorbe la energía, nos desvalo-riza en nuestra integridad, nos hace creer que somos menos de lo que somos, nos complica la vida, nuestras decisiones, nuestros proyectos. Una persona tóxica nos provoca emociones negativas, nos maltrata. Al hacernos sentir mal con nosotras mismas, nos influye en nuestra manera de actuar. Cuando estamos con esa persona, no nos sentimos bien.

–En su último libro, usted se refiere específica-mente a varones tóxicos, pero ¿puede suceder con otras personas?–Claro que sí. Podemos tener una relación tóxica con nuestra pareja, con amigas, con algún familiar, con una compañera de trabajo, con la

persona que nos lleva las cuentas o con cual-quier otra que forme parte de nuestro entorno y nos haga sentir mal.

–¿Cómo me doy cuenta de que estoy con una persona tóxica?–Hay síntomas de todo tipo, emocionales y físicos. Puedo dar algunos ejemplos que nos pueden suceder con una pareja, pero también se adaptan a otro tipo de vínculos. En el plano emocional, nos podemos sentir infelices y sin ilusión para la vida, en especial cuando estamos junto a esa persona. También solemos llorar mucho, porque hiere nuestros sentimientos y el dolor nos sale por donde puede. Nos sentimos limitadas, sin ganas, enojadas, irritables, con la sensación de que la vida no tiene sentido; podemos comer en demasía para tapar el dolor emocional y hasta consumir drogas u hacernos adictos a otras sustancias. En el plano físico, nos puede doler la cabeza, tener náuseas, vómitos, contracturas, alergias.

–Y en el fondo también debe de haber miedo...–Sí, cuando tenemos un vínculo tóxico, aparece el miedo de ser quien realmente somos, una sensación de que hay que andar con cuidado por “donde uno pisa”. Sentimos temor de decir algo equivocado y que nos lo echen en cara, pánico a que el otro se enfurezca si no hacemos exacta-mente lo que quiere o a no saber cuándo y por qué va a explotar, y en algunas ocasiones hasta miedo físico de que nos golpee.

–¿Cuáles son las consecuencias en nosotras cuando una relación nos perjudica?–Esto es un proceso que va minando poco a poco nuestra autoestima, y a medida que vamos tran-sitando el vínculo, cuando nos queremos acordar, ya nos empezamos a creer los comentarios y las críticas, o a cuestionarnos nuestras capacidades, nuestros talentos, nuestra inteligencia, nuestra belleza, nuestro carisma y nuestra atracción.

–¿Existen pistas para darnos cuenta en un primer momento de que una persona puede ser tóxica para nosotros?–Sí, hay distintas pistas. Una persona tóxica

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puede tener actitudes controladoras, no mirarte mucho a los ojos, ser burlona, sarcástica; pero básicamente, ya desde el principio, no te hace sentir cómoda. Siempre sugiero a las mujeres escribir qué las pone incómoda de una persona, o que tipo de gente –y con qué características– nos ha hecho sentir mal a lo largo de nuestra vida. Seguramente, mediante ese pequeño listado, encontremos un patrón común en todas aquellas relaciones y, así, en el futuro podremos reconocer a una persona tóxica apenas aparece. Por ejemplo, nos daremos cuenta si en el pasado lo pasamos mal porque tuvimos una jefa que necesitaba ver todo lo que hacíamos, si des-pués tuvimos un novio que necesitaba saber a

dónde íbamos y marcaba cada paso de nuestras decisiones u otro que miraba si la casa estaba perfecta, se ponía histérico si tenía una arruguita en el traje y nos decía que todo estaba sucio y desorganizado.

–En su nuevo libro Hombres tóxicos, usted habla de distintos tipos de personalidades poco saludables…–Luego de escuchar a cientos de mujeres en mi consultorio, armé varias tipologías de hombres tóxicos, que se adaptan a mujeres también y a otras relaciones que tenemos en la vida: jefes, amigos, socios, empleados y más. Para empe-zar, hablemos del competidor celoso, aquel

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que siempre intenta quedar por encima de nosotras poniendo en tela de juicio casi todo lo que decimos y que provoca discusiones para controlar y sentirse superior. Después está el tranquilo, que puede entrar en erupción en cualquier momento. Este tipo siempre guarda lo que tiene adentro, nunca dice lo que real-mente siente; si está triste o enojado, nunca lo sabremos, pero él guarda un registro de todo y después explota en un torrente de ira que puede haber sido provocado por algo insig-nificante y, en realidad, es por todas las cosas de nosotras que le molestaron desde que nos conoció. También está el obseso por el control, furioso y déspota. Este tipo de personalidad es aquella que nos dice lo que tenemos que hacer y cómo hacerlo, nos intimida, se enoja si no hacemos lo que él quiere.

–Y también estarán los narcisistas, los que siempre se miran el ombligo.–Sí, esas son las personas narcisistas egocéntri-cas, cuyo lema es: “Yo, mí, a mí, conmigo, para mí”. Su única preocupación es ellas mismas. Si no estamos dispuestas a hacer algo para esa per-sona, no le seremos de utilidad. También está la persona débil y sin iniciativa, que no es capaz de tomar una decisión sobre nada y suele verse arrastrada por la opinión de la gente. Vive con miedo, proyecta ese miedo en nosotras y, enton-ces, solemos intentar ayudarla, salvarla.

–¿Y los que con la excusa de ayudarnos nos destruyen?–Son las personas cizañeras y traidoras, que se meten en nuestras cosas todo el tiempo como si fueran asunto suyo o intentan manipular la situación y a nosotros para lograr que hagamos las cosas a su manera. La persona que todo lo sabe y siempre está segura de que tiene todas las respuestas. Siente que es más viva que las demás, que sus opiniones son las únicas que valen y que sus convicciones morales son las que debiera adoptar todo el mundo.

–¿Existe alguna tipología de víctima ideal para las relaciones tóxicas?–Todos podemos ser víctimas, pero en gene-

ral esto se da en personalidades maternales o protectoras, así como en profesionales que ayudan a los demás: enfermeras, médicos, maestras. Personas receptivas al maltrato, en su mayoría mujeres, según demuestran las es-tadísticas. Muchas mujeres están preocupadas por no herir los sentimientos de los hombres y se olvidan de preocuparse por ellas mismas y sus propias necesidades emocionales. Muchas mujeres están sufriendo abusos y ni siquiera lo saben.

–¿Cuál es la mejor manera para lidiar con una relación tóxica?–En primer lugar, lo ideal es mirarnos para adentro, conocernos y preguntarnos por qué nos enganchamos en este tipo vínculos. Segura-mente, con una buena terapia, veamos que mu-chos de estos vínculos están relacionados con nuestra historia familiar y lo que ella dejó en nosotros. Pero, obviamente, en la convivencia o a la hora de lidiar cada día en nuestra vida con determinada gente tóxica, el humor resulta ser una técnica infalible. Con el humor le demostra-mos al otro que no nos enganchamos. Como dice el dicho: “Se necesitan dos para bailar el tango”. Al usar el humor demostramos que no nos afecta lo que el otro está diciendo. Siempre hablo también de una técnica de respiración donde nos conectamos de nuevo con nosotras mismas para que el otro no nos perjudique. Para mí la conexión es fundamental; siempre es bueno escribir un diario de lo que nos sucede, de cómo nos vamos sintiendo.

–Y huir de las personas que nos hacen mal.-Sí, claro, hay que dejar los vínculos que nos hacen mal. Y también hay que aprender a mirar alrededor y ver las relaciones sanas para saber qué queremos realmente. Tenemos que pregun-tarnos por qué estamos relacionándonos con personas que nos hacen mal. Debemos alimen-tar nuestro valor interno, nuestra autoestima, para entender que en esta vida tenemos dere-cho a ser bien tratadas y que las relaciones son de igual a igual, simples, sin presiones ni de un lado ni del otro; para comprender que una rela-ción nos tiene que nutrir, ayudar a crecer. nn

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Entre los miembros fundadores de la Real Academia Británica de Pintura, en 1768, había dos maravillosas artistas mujeres,

Angélica Kauffmann y Mary Moser. Cuando se expuso el retrato de grupo en el que se plasmaba para la posteridad a los miembros de esa institución, los académicos varones aparecían agrupados en torno a los modelos masculinos, y aquellas mujeres, a simple vista, no estaban. Pero estaban. ¿Dónde? En lo alto de la pared, en sendos cuadros que las representaban como objetos de arte en lugar de lo que eran, productoras de arte. Estaban allí para ser miradas, sin poder hablar, sin poder participar en ese ámbito donde se armaba el discurso sobre la pintura de la época. Históricamente el lugar de la mujer ha sido el que esa obra simboliza tan bien, un lugar que impide el acceso al orden simbólico que define el pensamiento y el lenguaje del poder.

Pero hace ya unos cuantos años que las mujeres hemos decidido dejar ese lugar y comenzar a hablar. Y quizá sea la mayor revolución de estos tiempos. Hablamos para decir que no es justo que realicemos los dos tercios del trabajo del planeta y nos lleve-mos solo el 10% de los ingresos. Que no es justo que las mujeres sean, de los pobres, la mayoría y las más pobres. Que no es justo que a igual trabajo que el varón cobremos un 30% menos. Que no es justo que a un promedio de trabajo de 45 horas semanales para el varón, le corresponda un promedio de 70 horas semanales a la mujer. Que no es justo que tengamos escasas oportunidades económicas. Que no es justo que siendo más de la mitad del padrón electoral, tengamos tan poca representación en los distintos niveles de gobierno. Y desde la tolerancia hablamos para fijar con precisión el límite de lo intolerable: niños con hambre, ancia-nos con frío, hombres y mujeres sin trabajo, educación degradada, justicia inexistente, corrupción, mafias. Hablamos, reclamamos

y trabajamos dentro y fuera de la casa. Pero aún hay escaso reconocimiento a nuestra labor y casi nula incorporación de la mujer a centros de decisión. Hay excepciones, pero son solo eso, excepciones.

En la economía doméstica, trabajo y productos no tienen precio, son des-preciados. Cuando comenzaron a ser compiladas las estadísticas, todos los que “ganaban el pan” fueron considerados miembros económica-mente activos, mientras que no lo fueron las mujeres que trabajaban en el cuidado de la casa y de los niños. Aún hoy, esa actividad no es tenida en cuenta para la elaboración de las rentas nacionales porque no se la considera parte del mercado.

¿Y las mujeres que trabajamos en la casa y fuera de la casa? Ninguna mujer diría que salimos sin culpa. Quisiéramos disponer de más tiempo para nuestros hijos, para nuestra vida personal, pero salimos. Salimos a generar riquezas, a producir bienes y servicios, a colaborar con organiza-ciones comunitarias, a enriquecer la ciencia y la cultura, a gestionar la cosa pública. Al discurso y a la acción les sumamos valores, sentimientos, vocación de servicio.

No tenemos la misma mirada que el hombre sobre la seguridad porque nues-tros miedos son distintos. No tenemos la misma mirada sobre la salud, ni sobre la educación, ni sobre el trabajo. Ni tenemos la misma comprensión sobre el uso del tiempo, porque tenemos menos tiempo libre. Como madres, esposas, hermanas, hijas, llevamos estas perspectivas a cada una de nuestras actividades. Nuestro aporte suma para la construcción de un mundo más solidario y nuestra mirada no compite, complementa. El papel de hablante nos plantea el desafío de estructurar un discurso que represente nuestra visión. Este discurso, sin duda, tendría la fuerza transformadora necesaria para un mundo mejor. nn

(*) Columna publicada en Mujeres y Cía.

Mujeres hablantes

columnista invitada

Marta OyhanarteAbogada y miembro de la Comisión Directiva del Comité de Expertos en Administración Pública de las Naciones Unidas.

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Detalle de Los miembros de la Royal Academy, Johann Zoffany (1771-1772).

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onlineMaravillosa desilusión

¿Por qué duran las parejas que se proyec-tan amorosamente en el tiempo? La pregunta vuelve periódicamente, sobre todo en épocas de malestar afectivo. Y en los tiempos del “amor líquido” (bautizado así por el sociólogo polaco Zygmunt Bauman en su libro ya clásico), en que los vínculos se disuelven anémicos de compro-miso, de empatía, de paciencia y de proyectos, llueven las sospechas sobre esas parejas. Los escépticos y los descreídos responderán que la prolongación de esos vínculos se debe al acostumbramiento, a la rutina, al triunfo de los mandatos, al miedo a la soledad, al temor a con-frontar. Dirán que a esas personas no las une el amor, sino el hábito.

Por mi parte estoy convencido de que el secreto de las parejas que conservan su amor y su unión a través del tiempo es la desilusión. No hay error. Escribí “desilusión”, tal como se lee. Porque entiendo que el amor empieza a forjarse en donde la ilusión termina, y con ella, el enamoramiento. Nos enamoramos de alguien desconocido y, a partir de un aspecto de esa persona que coincide con nuestro ideal amo-roso, imaginamos el resto de ella. La idealiza-mos. Nos ilusionamos. Y acaso a ella le pase lo mismo con nosotros. A medida que el vínculo avance, iremos encontrándonos (a partir de las vivencias) con la persona real. Quizá muchas de sus facetas respondan a nuestras expectativas. Muchas otras no. Acaso haya aspectos en los que estemos hechos a imagen y semejanza de sus sueños y en muchos otros no será así. Cada vez más reales, cada vez menos ideales. Cada vez más verdaderos, cada vez menos ilusorios. El desconocido, la desconocida se hicieron cono-cidos. Habrá mucha desilusión y habrá mucha elección. Si continuamos, no nos elegiremos por lo imaginado, sino por lo sabido. Haremos un

camino que va del desconocimiento del enamo-ramiento al conocimiento del amor. Veremos al otro tal cual es, y así nos verá, sin el empaña-miento de la ilusión.

Las parejas que se aman en el tiempo se eli-gen y reeligen conociéndose. Ese conocimiento se forja en las experiencias compartidas, en los dolores atravesados y en las celebraciones gozadas; su amor no es abstracto, es tangible, está hecho de acciones, de vivencias, se amalga-mó con errores y reparaciones, con encuentros y desencuentros, se nutre de diferencias que se trabajaron como se trabajan las piedras en bruto hasta que encastran la una en la otra. Y en ese trabajo artesanal quizás algunas gemas se rompieron. Periódicamente esas parejas tienen nuevos momentos de enamoramiento (los seres humanos somos misteriosos e inagotables o inagotablemente misteriosos), encuentran en el otro aspectos a pesar de todo desconocidos, quizá porque son nuevos o porque es renova-da la mirada que los descubre. Y repiten, de una manera diferente, el paso del asombro al conocimiento. Y siguen alimentando al amor mientras no dejan de mirarse, de escucharse, de tocarse, de proponerse aventuras existenciales, pequeños proyectos cotidianos o grandes planes utópicos que iluminarán su camino por reco-rrer. Oyen sonidos nuevos en la voz del otro, ven perfiles que pasaron inadvertidos, redescubren sus pieles mientras las exploran otra vez. Y se maravillan de ser protagonistas de una historia que nadie escribió sino ellos mismos.

¿Es posible el amor duradero? Claro que lo es. Sobran quienes están dispuestos a testimo-niarlo. Es un amor sólido, que echa raíces en lo experimentado, no en lo imaginado. Las parejas que alimentan su amor en el tiempo son parejas maravillosamente desilusionadas. nn

sophia

Sergio Sinay. Es escritor, periodista, y se ha formado en psicología gestáltica.

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Ya tengo los ojos puestos en el invierno, más que nada porque recientemente me enamoré de una prenda muy abrigada. No es una gran revelación, ni una tendencia de último momento. Es algo que todas tenemos, aunque sea un ejem-plar, en nuestros placares. Se trata de esos suéters con guardas estilo jacquard, esos que nos remiten a la montaña y al café con leche junto a la chimenea.

Discutiendo con mi hermana sobre por qué nos gustan tanto, concluimos en que el encanto de estos suéters reside en el contraste: pasan desapercibidos en el campo, el lago o las montañas, pero en plena ciudad generan un ruido acogedor y nostálgico.

Adoro el contraste que se crea al usar una prenda que te traslada al campo abierto en medio del asfalto. Es como llevar un pedacito de intem-perie al barullo cosmopolita.

Revisando álbumes viejos descubrí que mamá y sus amigas los usaban con mucho entusiasmo a principios de los ochenta. Asumo que esos fueron los años de esplendor de esta prenda.

Hoy quiero darles un lugar es-pecial en nuestros placares. Ponerlos en el estante principal de los suéters y llevarlos durante todo el invierno con mucha originalidad, ya sea con unos shorts de jean y medias largas o con un vestido de fiesta y unos buenos tacos. nn

Suéter con guardas eternamente

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Carlota Maschwitz. Es comunicadora social y especialista en diseño de moda.

En nuestra comunidad online pasa de todo. No te lo pierdas!

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Desenchufalo...

Los especialistas recomiendan desconectar a los chicos de las pantallas y darles espacio para jugar, crear y... aburrirse. por agustina rabaini. foto de getty images.

Llegan las vacaciones de invierno y, con ellas, el peligro de que los chicos se abalancen sobre la computadora y la Play. En general, hay un consenso de

que los padres queremos desenchufarlos, pero también sabemos que, en cuanto lo logremos, sobrevendrá la temida frase: “¡Mamáaa, estoy aburrido!”. Frente a esa realidad, los adultos nos preguntamos qué alternativas ofrecerles. ¿Cuál será la manera más adecuada y creativa de acompañarlos durante estos días en que los

chicos necesitan tanto descanso como recreación y atención de parte nuestra?

Además de “ponerles más el cuerpo” y pasar tiempo con ellos, ¿habrá

que dejar que se aburran algu-na vez? ¿Y cómo acompañamos a nuestros hijos más grandes?

A los chicos, la televisión y la computadora los tiene acos-

tumbrados a una actitud pasiva en la que se sientan a “reci-

bir” propuestas de la TV, la

Wii o la Play. Desde esa cómoda pasividad, mu-chas veces no saben cómo generar sus propios juegos o programas y les cuesta abrirse a otras posibilidades. Frente a la pantalla, es difícil que puedan dejar volar la imaginación y crear, in-ventar entretenimientos con sus propias manos o buscarles la vuelta a los juguetes y materiales que tienen a su alcance todos los días.

Valdrá la pena tomarse un ratito para “es-piar”, por ejemplo, a un niño de 4 o 5 años y ver cómo, luego de un primer “empujón” o invita-ción a descubrir los tesoros escondidos que hay en su habitación, poco a poco se acerca a una hoja, agarra unos lápices de colores, dibuja, cor-ta cartones, pega, arma o empieza a hacer músi-ca con un tambor y levanta una torre con cajas y cajitas. Si nos alejamos del cuarto por unos minutos, cuando volvamos, lo más probable es que el chico esté súper entretenido y metido en su mundo de objetos y colores.

Por eso, a un paso de las vacaciones de in-vierno, quisimos consultar a diferentes especia-listas para que nos expliquen cómo ayudar a los

vacaciones sin tele ni compu

¡y a jugar!

hijos

Junto a otros especialistas, Rotenberg ve con buenos ojos la aparición del aburrimiento en los chicos y lo analiza como un desafío para los padres. “Cuando las quejas de los hijos los desesperan, los padres se frustran fácilmente y ante la insistencia de los chicos en buscar una actividad para rellenar el tiempo libre o un pro-grama que los saque de casa, aparecen ofertas tentadoras para evitar que sientan un vacío existencial. Hay una dosis de aburrimiento que es necesaria para estimular la creatividad de los niños. Sin ese ‘espacio que parece vacío’ no puede surgir la imaginación”, explica.

Un tiempo de descansoEl receso escolar invita a hacer un corte

necesario con la rutina de todos los días y tanto educadores como psicólogos coinciden en que lo más recomendable será que los chicos pasen menos tiempo frente a la pantalla y haciendo menos actividades “regladas”. Proponen, en cambio, que puedan estar entre amigos y bus-quen hacer programas en lugares de recreación donde el tiempo libre pueda convertirse en un tiempo de enriquecimiento.

Además, todos están de acuerdo en que debe fomentarse que pasen más tiempo en casa, que puedan dormir un rato más a la mañana y que puedan conectarse con los amigos y los juguetes de una manera diferente.

“¿Entretenerlos siempre? –se pregunta la psicóloga Maritchu Seitún en su libro–. Padres e hijos estamos atrapados en una vorágine de en-tretenimientos, programas y cursos. La vida es entonces acción, movimiento, diversión organi-zada, planificada… Parece que ya nadie puede ni sabe quedarse en casa leyendo un libro, jugando 60

chicos a enriquecer y disfrutar mejor el tiempo libre que tienen por delante.

La psicóloga Maritchu Seitún recuerda su propia infancia desde su libro Criar chicos confiados, motivados y seguros, y reflexiona: “Durante el ‘hacer nada’ es que podemos descu-brir nuestra originalidad y ser creativos, pues tenemos las mejores ideas y nos conectamos con nosotros mismos. Aburrirse es importante para poder inventar carritos con rulemanes, para poner un kiosco de revistas viejas en la vereda o para charlar durante la siesta con la abuela o la bisabuela, que tienen tantas cosas para ense-ñarnos. De hecho, en las siestas de mi infancia aprendí a coser, a cocinar masitas y scons (...). Hoy los chicos, y también las abuelas, tienen agendas ocupadísimas y todo se aprende en cur-sos, rentables para el que los dicta y prácticos para la mamá, que está tan ocupada llevando a sus hijos a sus clases y programas que no tiene tiempo de enseñarles a cocinar”.

Eva Rotenberg, licenciada en Psicología y directora de Escuela para Padres, también subraya la importancia de que los chicos tengan espacios de tranquilidad, sin actividades, e in-cluso en soledad, para poder abrirse a otras po-sibilidades que puedan surgir de una búsqueda más personal. “Vivimos en un mundo sobrees-timulado y no estamos preparados para aceptar que cada uno debe ‘aprender a generar su crea-tividad’, ya que es una herramienta importante para la vida. En la adultez, estos mismos chicos deberán generar su trabajo”, explica.

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Durante el ‘hacer nada’ es que podemos descubrir nuestra originalidad y ser creativos, pues tenemos las mejores ideas y nos conectamos con nosotros mismos”, dice maritchu seitún.

tranquilamente en la vereda o haciendo una torta solo para la familia”, reflexiona.

Su colega Esteban Matiello, psicólogo y coordinador del Museo de los Niños de Buenos Aires, propone pensar el aburrimiento como una posibilidad de encontrar, junto con los chicos, respuestas creativas en las que incen-tivemos la imaginación y la exploración. El especialista sugiere alternar salidas entre las actividades que los chicos realizan en sus casas y los momentos de ocio. “Muchas veces pode-mos quedarnos adentro y hacer cosas diferentes a las que los chicos realizan durante la semana, como plantar semillas (el alpiste y los rabanitos, por ejemplo, crecen muy rápido), cocinar, hacer teatro de sombras, construir animales y otros objetos que sean de interés con material reciclado, o hacer murales de pintura con papel afiche. Lo importante es que las propuestas incluyan los gustos e intereses de los chicos”, explica.

Abrir la puerta para ir a jugarUna variable para tener en cuenta a la hora

de pensar en las vacaciones de los chicos es considerar que hay padres que trabajan y que no pueden dedicarles todo el tiempo a sus hijos. Por eso, son bienvenidos los abuelos y los tíos que quieran dar una mano para acompañarlos.

Santiago Ezcurra es entrenador físico y pasó muchas horas de juego compartido en va-caciones de invierno como papá de chicos de 9, 12 y 15 años. Para estas semanas que se avecinan, el “profe” propone no caer en el circuito típico comercial de las vacaciones de invierno y salir a la calle o al patio para buscar la diversión en los juegos de siempre.

“Ahí están la pelota, la raqueta, la bici o la

vacaciones con los abuelos Durante el receso invernal, hay muchos papás que trabajan y muchas veces los paseos y tardes libres son compartidas entre los chicos y los mayores de la familia, un vínculo muy en-riquecedor para ambas generaciones. “Suele pasar que los abuelos disfrutan más y mejor del vínculo y el tiempo compartido con los nie-tos que del que tuvieron con sus propios hijos, debido a que sienten menos responsabilidad por la crianza y tienen una mayor disponibili-dad de tiempo”, explica el psicólogo Esteban Matiello, y propone aprovechar a los abuelos más que nunca en estos días de tiempo libre.

“En las familias, los abuelos tienen el saber de la historia familiar, y como son grandes conta-dores de relatos lejanos que atrapan el interés de los niños, por medio de estos cuentos los chicos pueden apropiarse de la historia fami-liar, saber quiénes fueron sus antepasados, de dónde provenían, y empezar así a sentirse parte de una familia”. ¿Algunos consejos más? Con los abuelos, los chicos pueden cocinar, ver fotos de cuando ellos eran chicos, jugar a las cartas, tejer, limpiar el auto, salir a pescar y muchas cosas más… Se trata de actividades simples y enriquecedoras para los abuelos y los nietos que pueden hacerse en casa sin necesidad de gastar dinero.

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lugares de recreación. Lo importante es que les transmitamos seguridad y una mirada de apoyo, aseguran los expertos.

Florencia Tepper, profesora de nivel inicial y coordinadora pedagógica del espacio de recreación Pequeña Sociedad, es mamá de dos niños y sintetiza su propuesta en pocas palabras. “La idea es que los chicos descansen divirtiéndose” –señala–. Ellos esperan mucho las vacaciones y es importante que puedan dis-frutar de cada momento. Hay una gran cantidad de cosas que se pueden hacer. A los padres les pediría que no les llenen la agenda de activida-des porque los chicos también necesitan tener tiempo para estar en casa. Si hacen programas afuera, es clave que puedan seleccionarlos bien, que busquen opciones de calidad y que tengan en cuenta sus gustos e intereses”.

Para los chicos mayores de 12 años, el plan-teo es escucharlos un poco más, para ver qué esperan ellos de las vacaciones. “A esta edad, para ellos a veces no es tan importante qué hacer, sino con quiénes. Quizá se diviertan más en una casa entre amigos que con una súper propuesta de salida en la que, además, hay que gastar un montón de plata. Lo primordial para ellos es ver con quién se juntan y, a partir de ahí, se puede pensar en una actividad como ir a ver una película al cine, hacer una actividad al aire libre o jugar al bowling”, agrega.

Esteban Matiello propone tres preguntas –“qué hacer, cuándo ir y con quién ir”– e invita a los padres a responderlas con sus hijos para establecer un plan conjunto de recreación y descanso con el que todos estarán contentos. Ahora sí, felices vacaciones. nn

posibilidad de remontar un barrilete –dice–. La decisión y la responsabilidad de que los chicos se queden en casa o puedan hacer otras activi-dades es nuestra, de los adultos. Si lo pensamos bien, lo más fácil es dejarlos eternizarse frente a la pantalla porque es lo que tienen más a mano. Todos tenemos la oportunidad de llevarlos a jugar a la pelota en la plaza, a pasear, a caminar, a jugar a la mancha, al indio, o tirarnos a com-partir un juego de mesa o a leer un cuento en un lugar diferente del de todos los días. Lo impor-tante es que las propuestas surjan de nosotros porque, a determinada edad, los chicos siempre van a elegir quedarse en casa calentitos jugan-do a la Play. Ellos tienen la capacidad de juego siempre despierta y vale la pena acercarse con alguna propuesta para ver cómo se entusias-man. Los chicos son una puerta abierta; lo que necesitan es que les dediquemos tiempo”.

Desde otro ángulo, Eva Rotenberg advierte que es tan importante acompañarlos y guiar-los como darles autonomía para no terminar atrapados en sus demandas y deseos. Hay que buscar la manera de que las vacaciones no se transformen en un sometimiento para los padres, que muchas veces terminan convirtién-dose en meros transportistas de los hijos.

La posibilidad de que estén con sus pares es muy beneficiosa para ellos. “Jugar entre amigos es muy positivo para los chicos porque genera sociabilización”, señala la especialista. Y tampoco hay que descartar las salidas y los programas en

los chicos son una puer ta abier ta. lo que necesitan es que les dediquemos t iempo“.“

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Bruxismo, un mal de estos tiemposRechinar los dientes o apretarlos durante la noche se convirtió en uno de los problemas más frecuentes de nuestra época. ¿A vos también te pasa? por cecilia mosconi. fotos de getty images.

salud

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Te levantás por la mañana y te duele la cara. O sentís el cuello tenso y dolo-rido, como si en lugar de levantarte de dormir, acabaras de bajar de un

colectivo, en el que viajaste incómoda y de pie durante una hora.

Se lo mencionás a una amiga y ella te cuenta que se le parte la cabeza a cualquier hora del día y que consultó al otorrinolaringólogo, porque sus dolores de oídos la tienen a mal traer. Entre las dos suman cansancio, noches de mal sueño e incertidumbre en torno a la causa de estos malestares.

Tal vez sin saberlo, estén compartiendo una misma afección: el bruxismo. “El bruxismo es el hábito biopsicosocial, inconsciente e involun-tario de apretar y o frotar los dientes durante el sueño y también durante el día. Esto último se llama ‘apretamiento diurno’”, explica el doctor Daniel Huanambal, odontólogo y especialista en cirugía y traumatología bucomaxilofacial. Es que el bruxismo no es solo un malestar físico, sino que se relaciona con el manejo deficiente del estrés y de las emociones; de ahí, la referen-cia a la dimensión psicológica. Lo social también influye, porque si el entorno de una persona es negativo, se convertirá en una fuente de ten-sión. Así, el bruxismo se manifiesta a través de diversos síntomas:

•Dolor de músculos faciales y cervicales: duelen los maseteros, ubicados a la altura del maxilar inferior, y el cuello.

•Dolor en los dientes de manera errática: un día duele uno y otro día, otro.

•Dolor de oídos, porque el oído comparte la misma terminal nerviosa que la articulación de la mandíbula; también puede haber zumbidos u oídos tapados.

•Dolor de cabeza, mareos y náuseas.

Esta diversidad de síntomas hace que los pacientes muchas veces consulten con médicos de otra especialidad: traumatólogos, porque les duele el cuello; neurólogos, porque sufren cefa-leas constantes, u otorrinolaringólogos, porque tienen dolor de oídos.

“La consulta principal es por el dolor, que se vuelve muy limitante”, explica la doctora María Andrada, odontóloga y docente de la Universidad de Buenos Aires. Cuando hay dolor, hasta las actividades más sencillas, como abrir la boca para comer un sándwich o cantar, se convierten en un problema.

Si bien en la aparición del bruxismo se conjugan varios factores, el estrés ocupa un lugar significativo. “Un 70% de los pacientes con bruxismo tiene trastornos de ansiedad, altera-ciones del sueño o ataques de pánico. Muchos están medicados con ansiolíticos y bruxan de todos modos”, observa la doctora Andrada.

“Ha habido una mayor incidencia de bruxis-mo en los últimos diez o quince años. En mi experiencia, de cien personas en edad producti-va, setenta bruxan. Hubo un pico en 2001; se pegó un salto negativo en la estabilidad emocional de la gente, y ese nivel no bajó. Hoy vemos en la con-sulta la aparición del bruxismo en adolescentes, que antes no se veía”, dice el doctor Huanambal, que explica que el bruxismo no tratado provoca:

•Desgaste del esmalte dentario.•Pequeñas fisuras o fracturas en las piezas

dentarias, o pérdida de algunas piezas.•Dientes que se tuercen o se mueven.•Daño articular en la mandíbula: en gene-

ral, este problema requiere cirugía.

Si sospechás que podés tener bruxismo, consultá a tu odontólogo.

“El bruxismo es difícil de tratar, porque no se puede curar al cien por ciento; al ser una pa-tología multifactorial, el tratamiento tiene que seguir ese criterio”, señala la doctora Andrada.

Esto significa que el bruxismo debe ser abordado desde varios frentes. Hoy es frecuente el uso de las placas miorrelajantes –un disposi-tivo que se usa de noche en la boca para aliviar la presión articular–, pero es importante saber que la placa es un paliativo y no una cura.

El manejo del estrés es fundamental: si no se modifica ese aspecto, la placa de descanso, por sí sola, no podrá hacer mucho por tu problema.

Tu odontólogo puede sugerirte otros recursos que te aliviarán. La doctora Andrada menciona, por ejemplo, la kinesiología y la RPG (Reeducación Postural Global), para corregir alteraciones posturales, o el yoga.

No dejes de ocuparte de tu salud y disponete a convertir esos dientes que rechinan en una sonrisa que contagie bienestar. nn

El manejo del estrés y las emociones es fundamental para poder abordar el trata-miento del bruxismo.

vivir la casa

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Malú Paladini de Dupont se formó como nutricionista, pero descubrió su verdadera

vocación en el arte de trabajar con venecitas, cerámicas y azulejos. Te invitamos a

su casa, un reflejo de su amor por las formas y el color. por ana roberts. fotos:

marina peralta ramos.

Una ventana a la

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creatividad

vivir la casa

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Creatividad en estado puro. Así es la casa de Malú Paladini. A ella el arte se le nota en la cara, en la sonrisa y en todo lo que hace, como los vidrios que adornan las ventanas de su casa, o los

rinconcitos en donde mil detalles descubren un universo interior lleno de riqueza.

Malú es feliz en su casa, en su lugar. Le encanta estar en el comedor diario, un rincón súper cálido de la cocina, donde la luz se filtra a través de una ventanita alargada con vidrios de colores en los extremos, y donde recibe a Sophia. En la cocina hay un pizarrón lleno de inscripciones hechas con tizas de colores: “¡Te quiero!”. “Hoy es el día”. “¡Acuérdense de mí!”. Es allí donde se nota que a todos en la casa les gusta expresarse y lo hacen sin problemas.

Malú tiene 43 años, está casada y es madre de cuatro hijos: Camila, de 16, fanática del canto y también artista de las manos; Chino, de 15, que dibuja caricaturas; Pipe,

de 10 años, y Matu, de 6, que, según su mamá, se perfilan como excelentes dibujantes. Todos en la familia aman el arte. “Además, mi suegra es decoradora –agrega Malú–, por lo que mi marido está acostumbrado a opinar siempre sobre géneros nuevos, cambios de colores en las paredes, lámparas... Le encanta y tiene mucho sentido estético. Y mamá escribe y es poeta”.

Malú es la más chica de seis hermanos y fue siem-pre muy activa, fanática de los deportes. Al terminar el colegio, estaba segura de que quería dedicarse al deporte y la gimnasia. “Primero hice el Profesorado de Gimnasia y después seguí la carrera de Nutrición. Mi idea era trabajar con deportólogos y gente relacionada con el mundo depor-tivo. Tenía un consultorio con otras profesionales y me di cuenta de que no era lo mío, no me gustaba... En el medio me casé, y cuando me quedé embarazada de mi segundo hijo, me vine a vivir a Zona Norte y me anoté en un curso

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vivir la casa

de mosaicos que daba María Banfi en San Isidro. “Desde el primer momento en que empecé a cortar

mosaicos, sentí que era lo mío –recuerda–. Mis compa-ñeras tenían un poco de miedo a cortarse o a que se les quebrase, y yo, ¡cero! Me sentía feliz, quería cortar formas distintas, inventar cosas, mezclar colores... Comenzó a surgir dentro de mí toda esa creatividad que a lo mejor antes expresaba moviéndome o haciendo gimnasia”.

–¿Cuanto duró el curso?–El curso fue de un año, y a partir de entonces, empecé a enseñar yo. Primero mi cuñada me pidió que le diera un curso a ella y sus amigas, y lo hicimos en el jardín de casa. Yo vivía todavía en una casa chiquita, en Beccar. Al tiempo me mudé a esta casa, la casa que pensé, planeé y fui sacan-do de revistas, de lugares por los que había viajado... De la Toscana italiana, que me fascinó con sus colores, con su calidez; de Uruguay, que tiene muchos rinconcitos para descubrir, con cosas antiguas y llenas de detalles; de revis-tas; de otras casas y de mí misma, de mis sueños y de mis ideas. Quería una casa vivida, que respire, que tenga alma, no una casa perfecta, de revista. Quería que refleje mi vida cotidiana y que me acompañe; una casa que los chicos disfruten y donde puedan venir amigos y pasarlo bien.

Malú recorre los ambientes con Sophia y nos mues-tra con muchísima sencillez cada uno de los detalles que dan como resultado un conjunto ecléctico, lleno de color, movimiento, vida... En el living asoma por una ventana un limonero; el amarillo crea un efecto muy especial contra el tapizado de los sillones y da luz a ese rincón que, si no, parecería oscuro. El comedor está presidido por una mesa sólida, adornada con una guarda de mosaiquitos naranjas y ocres. Una puerta con ventanas comunica el hall de entrada con la escalera, donde otros mosaicos adornan los escalones sutilmente, como si también subieran... En la planta alta están los cuartos de los chicos, y el de Malú y su marido, con toques muy personales, hechos entre todos. “Este baño lo hice con una panza de ocho meses –cuenta Malú mientras señala las venecitas que forman dibujos imaginarios sobre las paredes–. Este es el cuarto de Chino; el armario lo pintamos hace dos fines de semana con los chicos”.

Afuera de la casa está el taller de Malú: “Era la buhar-dilla de las bicis. Le puse estos vitraux que me encantan y que daban con la onda de la casa, y me acomodé adentro como pude. Es caluroso en verano y me congelo en invierno;

Yo quería una casa vivida, que respirara, que tuviera alma, no una casa perfecta. Una casa que ref lejara mi vida cot idiana y me acompañara”.

“

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pero es lo que tengo y acá puedo pasarme horas armando mis rompecabezas”.

Adentro hay cajitas con botones, frascos con vene-citas de los colores más variados y originales, cajas con pedazos de mosaicos, espejitos rotos, vidrios de colores, azulejos con todo tipo de dibujos, y mayólicas increíbles que Malú va ensamblando hasta encontrar esa forma única para una mesa, un marco, un espejo, la pared de un baño, un piso...

–¿Dónde conseguís los materiales?–Siempre estoy juntando cosas. Si me voy de vacaciones a las sierras, busco piedras en los arroyos; en la playa, los chicos me traen bolsas de caracoles para mi taller; tam-bién mis amigas juntan lo que piensan que puede servir-me y me traen pedacitos de porcelanas antiguas, espejitos rotos, un pedazo de alguna baldosa que les sobró. Todo me sirve en algún momento para algo.

–¿En este momento das clases o te dedicás solo a tus obras?–No estoy dando clases porque no tengo el espacio suficien-te. En un momento alquilé un lugar con una amiga y dimos cursos durante dos años. Fue una experiencia lindísima.

Era un taller y una terapia grupal; hacíamos de todo con cafecito y facturas de por medio. Después el lugar se vendió y lo tuvimos que dejar. En casa no tengo espacio; sí tengo el lugar suficiente para hacer mis cosas, mesas, que es lo que más me piden en este momento; hago más o menos una por semana. Mis aliados son el hierro y el cemento, y las estrellas, los azulejos, los mosaicos y todo lo que me inspira cuando la voy creando. También hago cosas más chicas, como espejos, marcos o guardas, y otras que tienen más que ver con el arte puro, como un crucifijo.

–¿Qué pasa cuando no te sentís inspirada?–Me respeto. Dejo un tiempo y espero. La inspiración pue-de volver en cualquier momento: en la sala de espera del dentista, en el auto, mientras hago las compras; entonces, me vuelvo loca y quiero llegar a mi taller para ponerme a trabajar otra vez.

Es el momento de irnos de este reino de color e inspi-ración. Malú nos despide con una sonrisa; un adiós cálido como el ocre de las paredes de su casa, alegre como los mil pedacitos de venecitas de colores desparramados en la mesa de su taller... nn

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NATHALIE CHARPAKPediatra

Nació en Francia, donde estudió Medicina, pero es colombiana por elección. Creó la Fundación Canguro, que difunde este método como recurso invalorable para cuidar la salud de los bebés prematuros.

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La doctora Nathalie Charpak es una gran impulsora del método Madre Canguro, que promueve el contacto piel a piel de los bebés prematuros con sus mamás: un milagro de amor y sabiduría. por cecilia mosconi. fotos de mariana ruddock y daniel herard.

La cuna cerca del corazón

Hay que tener entre los brazos un bebé de 700 gramos para comprender la dimensión de la palabra “pequeño”. Incluso, la expresión “tener en los brazos” es una utopía para estos

bebitos diminutos, que nacieron antes de tiempo y que apenas superan en tamaño la palma de la mano de sus padres. ¿Qué se puede sentir frente a una vida tan frágil, sino un torbellino de emociones: amor, incertidumbre, temor, esperanza?

Cuando somos mamás, abuelas o tías de un bebé pre-maturo, conocemos como nadie esos días de angustia y de

expectativa al lado de la incubadora, con los ojos repartidos entre el bebé y el monitor, y el alma en vilo. Recordamos la ansiedad por llevarlo a casa, a su cuarto lleno de peluches, con aroma a perfume para bebés. En cambio, a tu pequeño valiente le tocó llegar al mundo en medio de una vorágine de aparatos, luz artificial, bips, tubos y sondas.

Hay quienes están trasnformando el universo de los cuidados intensivos neonatales en un mundo que gire alrededor de la presencia de las mamás, un factor funda-mental en el desarrollo de los prematuros. El desafío de este enfoque reside en ponerle alma, vida y corazón a la ciencia

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a solas

Estar en posición canguro hace que el bebé se estrese menos y engorde más rápido”.

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y en rescatar el valor del vínculo madre-hijo.La doctora Nathalie Charpak es una pediatra nacida en

Francia, colombiana por elección, y una gran impulsora del método Madre Canguro. Este promueve el contacto piel a piel con sus mamás de los bebés nacidos antes de término o que tienen bajo peso, para favorecer su desarrollo. Los resultados de este método –que se aplica en Colombia desde hace treinta años y que también existe en la Argentina– son maravillosos: gracias a él, la mortalidad de los bebés prema-turos disminuye, tienen menor riesgo de sufrir infecciones intrahospitalarias, controlan mejor el dolor, crean un apego excelente con sus mamás, y su desarrollo neurológico, fisio-lógico y psicológico es mejor.

“No sé por qué el Método Canguro no se aplica en todo el mundo”, dice la doctora Charpak. Ella se sigue asombran-do de que un método de eficacia tan probada siga generan-do resistencia todavía en la comunidad médica.

Casada con un ingeniero colombiano, la doctora Charpak llegó a Colombia en 1986. Allí tuvo que revalidar su título, obtenido en la Universidad de París, y decidió hacer-lo con una residencia de un año en el Programa Canguro. Desde entonces, es una de sus mayores impulsoras. En 1994 creó la Fundación Canguro, desde la cual realiza una inten-sa actividad de formación y difusión.

Podemos intuir que esta pasión por el conocimiento es, en buena medida, hereditaria: la doctora Charpak es hija de George Charpak, Premio Nobel de Física en 1992.

No es una experiencia frecuente tener un Nobel en casa, pero ella lo toma con sencillez y con humor: “Papá falleció hace dos años. Me entendía muy bien con él. Vino varias veces a Colombia. Mi padre tenía un compromiso total con la educación en ciencias en la escuela primaria, a través de un programa que se llama “Pequeños Científicos”, y yo, con el Canguro. Disfrutábamos mucho. Papá me decía que si se cree en algo, hay que hacerlo con rigor, pasión y terquedad. Era un muy buen cangurólogo”.

Madre de tres varones, de 25, 22 y 16 años, vive y trabaja en Bogotá. Estuvo en Buenos Aires para presentar los logros del Método Canguro en la Jornada Pre-Simposio “Cuidado para el Neurodesarrollo”, que precedió al VI Sim-posio Internacional “El pulmón del recién nacido”, organi-zado por el Hospital Fernández de Buenos Aires.

Desde Sophia quisimos conocer mejor a esta mu-jer que lucha para que una cultura médica cientificista redescubra un método que rescata una sabiduría esencial y que tiene todo para ser un complemento invalorable

en neonatología: es eficiente, sano, natural, económico, y pone a las mamás en primer plano.

–¿Por qué comenzó con este método?–Lo que más me impresionó la primera vez que vi a un bebé canguro fue el bienestar del bebé –increíble– y el fortaleci-miento de estas mamás, pobres pero orgullosas de hacer lo que hacían. También me impresionó ver que estaban com-pletamente piel a piel: no había ciencia detrás. Entonces, me dio ganas de evaluarlo, ya que si este método mostraba beneficios, valía la pena difundirlo.

Por eso, con un grupo de médicos, el mismo grupo con el que creé la Fundación Canguro, empecé una primera eva-luación del método y publicamos los resultados en la revista Pediatrics. Lo que demostramos es que con el Canguro los bebés no morían más, pero quedaban un poco más chi-quitos. A raíz de este trabajo, otra institución nos propuso hacer un verdadero estudio experimental, eligiendo al azar niños canguro y no canguro, y fue entonces cuando mostramos que el método tiene muchísimos beneficios y que no había riesgo de aplicarlo. Esa es la razón por la que empecé con el Canguro. El que lo creó se llamaba Edgar Rey Sanabria y dos colegas lo difundieron: el doctor Héctor Martínez Gómez y el doctor Navarrete Pérez. Ellos fueron los pioneros. Lo que yo hice fue evaluar el método, ponerle reglas y difundirlo.

–¿Cómo lo recibió la comunidad?–Al principio, les parecía muy folclórico. Además, se le pegaba una etiqueta: que si se hacía Canguro, era porque no había incubadoras. Cuando se creó el método, había incuba-doras, pero no las suficientes para responder a la demanda. Pero el Canguro no es una alternativa al cuidado intensivo neonatal, sino un complemento. En la actualidad, se hace porque tiene unos beneficios espectaculares y no porque no hay incubadoras. Beneficios por los cuales es una rutina en Suecia, Dinamarca, Finlandia y Noruega; en Bélgica y en España hay bastantes centros donde se hace.

–¿En qué consiste exactamente el Método Canguro?–Para la gente, el Canguro es la posición y nada más, pero esto es solo uno de los componentes del método. Se trata de una posición derecha, de piel a piel, directa, para asegurar la regulación térmica del bebé sobre su mamá, su papá o la abuela; sobre una piel. ¿Cuánto tiempo? Aquí se hace dos o tres horas, pero no es así. Cuando yo pongo un bebé en la incubadora, lo pongo veinticuatro horas. Piel a piel, la re-gulación térmica es tan buena como en la incubadora, pero tengo que ponerlo veinticuatro horas.

Lo más notable de la posición canguro es que noso-tros nunca sacamos al bebé; él sale solo. Cuando regula la temperatura, le resulta completamente incómodo y pide salir. Y eso es alrededor del momento en que debía haber nacido. La fisiología es maravillosa. Hacer Canguro implica

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pocas semanas, pero este tiempo resulta fundamental para el desarrollo de este bebé. La meta es no separar a la madre del hijo. ¿Qué significa eso? Ponerle una cama al lado del bebé, darle el almuerzo, brindarle facilidades a la mamá para que se quede.

–¿Y cuáles son los otros componentes?–El otro componente es la nutrición canguro. Alimentar al bebé prematuro con leche materna es difícil. Al principio, como el bebé no puede comer, le pasan una sonda, para la que se necesita el calostro de la mamá; eso es lo mejor. Además, la mamá, al tener a su bebé aquí (se señala el pecho), empieza a producir leche. Es impresionante. El bebé empie-za poco a poco con la succión no nutritiva, porque tiene la sonda, hasta que logra succionar del pecho de su mamá.

El tercer componente es la salida precoz en posición canguro con seguimiento estricto. Nosotros entrenamos a la mamá para cargar a su bebé y darle de comer, y los mandamos a casa antes de que regule su temperatura, en posición canguro veinticuatro horas. La mamá regresa

al programa primero todos los días y luego cada semana. Después se hace un seguimiento hasta el año.

–¿Cuáles son los principales beneficios para el bebé?–Menor mortalidad. No mueren más bebés, sino menos. ¿Y por qué mueren menos? Porque contraen menos infec-ciones intrahospitalarias. Al acortarse la estancia en el hospital, contraen menos infecciones y mejora la relación entre madre e hijo. El hecho de que el bebé esté en posición canguro hace que el bebé esté menos estresado, la calidad del sueño sea mejor, engorde más rápido y salga antes.

–¿Cómo van creciendo estos bebés? ¿Cómo están en rela-ción con los bebés prematuros que no hicieron Canguro?–Entre los bebés frágiles, encontramos un mayor coeficien-te intelectual en los niños que fueron cargados.

Entre esos niños que elegimos al azar para el estudio grande que hicimos en 1993, hace dos años realizamos un estudio piloto. Recuperamos a los más chiquitos y les hici-mos un estudio muy particular que se llama “estimulación

Marcela Cheloni, con sus trillizos, Catalina, María Victoria y Valentino, nacidos el 21 de enero de 2010. Marcela hizo Canguro en el sanatorio y en su casa. Hoy colabora en el sector de Neonatología del Hospital Fernández, incentivando a las mamás para que apliquen el método.

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magnética trascraneana”. Este mide la conexión entre los dos hemisferios cerebrales, porque esta conexión se hace al final del embarazo, cuando se aplica el Canguro. Nuestra teoría es que cuando usted pone a un bebé aquí (se señala el pecho), el bebé está menos estresado, reconoce la voz de la mamá, reconoce el corazón… No puedo volver a ponerlo en el útero, pero lo pongo del otro lado del útero, y allá lo mando veinticuatro horas con su mamá para que crezca el cerebro. Nuestra hipótesis es que las conexiones se hacen mejor, y podemos mostrar que es así. Esta mejoría en las conexiones solo la puedo lograr si se hace Canguro las veinticuatro horas.

–¿Y por qué, si el método demuestra ser tan bueno, sigue habiendo resistencia en la comunidad médica?–Lo que pasa es que se le pega al canguro una etiqueta: que es un método para pobres. El segundo aspecto, que los mé-dicos detestan, es que no parece tecnología. No es un nuevo antibiótico, ni una nueva máquina: es una mamá.

Una vez inauguré una conferencia en Quebec, dicien-do: “Los quiero convencer de comprar una incubadora muy buena. Cuando hay corte de electricidad, sigue funcionan-do, y tiene todas las baterías antiestrés: ¡es una mamá!”. ¡Se me quedaron mirando boquiabiertos! A veces, ellos lo sienten como una carga de trabajo, pero una mamá es una persona especialista, que puede encargarse de su bebé. No parece tecnología, pero es la tecnología más sofisticada que uno podría tener.

La otra resistencia es que para este niño es un dere-cho estar con su mamá, y es un derecho de la mamá estar con su bebé. ¿Cómo se explica que un médico pueda decir: “Ahora tiene que salir porque vamos a revisar a su bebé”? ¡Es inaceptable! En los países nórdicos, ni se les pasa por la cabeza hacer eso. Nadie reemplaza a los papás. Ellos tienen el derecho de estar al lado de su bebé.

–En esta resistencia al método, ¿vio alguna diferencia entre la actitud de médicos varones y médicas mujeres?–No. Pero la resistencia es por cultura: tienen que des-aprender lo que aprendieron. ¿Desde dónde, por ejemplo, se puede pensar que los papás van a infectar a sus bebés por estar en contacto con ellos? A los papás se les enseña a

lavarse las manos, a tener las uñas cortas y el pelo recogido. ¡Ellos nunca olvidan lavarse las manos; lo olvida el perso-nal de salud! Las infecciones terribles se dan en los sitios cerrados, nunca con los papás. Hay que luchar contra este tipo de conceptos.

–¿Recuerda algún caso de un bebé canguro que quiera compartir con nosotras?–Tengo muchos... tengo muchas anécdotas de papás varo-nes. En los países machistas, el papá no se encarga del bebé, pero uno se da cuenta de que es la mujer la que no lo deja. Eso lo descubrí en la Fundación. Nosotros entrenamos a sesenta equipos de veinticinco países... países católicos, países musulmanes, y pienso que muchas veces es la mujer la que no deja al hombre ocuparse del bebé.

Para el papá es un gran placer hacer Canguro. Si usted los ve, cuando hacen Canguro, caminan como si estuvieran embarazados. ¡Es muy simpático!

En el estudio que hicimos, descubrimos que los papás que han cargado a sus hijos, al año están más presentes, más en relación con el desarrollo del niño, y esto es un factor protector de la mortalidad durante los tres prime-ros meses. Mi interpretación es que cuando el papá carga al bebé, abre un canal de comunicación que tiene gran impacto. A menor educación, mayor impacto. El mapa de la prematurez es mapa de la pobreza; se superponen uno con el otro en todo el mundo, salvo en los casos de fertilización in vitro. El papá que cargó a su bebé es el que vemos en la consulta durante el primer año.

–¿Encontró alguna diferencia en la aplicación del progra-ma según los países?–No. En la India descubrimos que hay que entrenar a la sue-gra, porque la mujer que acaba de ser mamá no vuelve con su propia mamá, sino con su suegra. Y en lo de su suegra, ella trabaja. Por eso, hay que entrenar a la familia para que

Es un derecho del niño estar con su mamá, y es un derecho de ella estar con su hijo. ¿Por qué un médico le dice: “Ahora tiene que salir. Vamos a revisar a su bebé”? Es inaceptable”.

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la dejen cargar al bebé.En muchos países de África, si los papás viven muy

lejos, usted no los puede dejar salir. Entonces, lo que se hace son unos alojamientos conjuntos para que los papás puedan estar durante el período frágil del bebé.

–¿Cómo reciben las mamás el método? ¿Lo aceptan, o ellas también demandan, como muchos médicos, algo más “tecnológico” para tratar a sus bebés?–Nunca hay problema con ellas, una vez que se les explica. El bebé Canguro responde mejor a los signos de la mamá, y la mamá responde mejor a los signos del bebé. Hay estu-dios que muestran que, al año, la relación de ese hijo con su mamá es más fuerte que la del que no fue cargado. En la primera institución colombiana en la que se aplicó el pro-grama, se observó que disminuyó el abandono, porque una madre que cargó a su bebé no lo suelta.

–¿Recuerda algún caso en especial?–Cuando hicimos el estudio grande del que le hablé, había una bebita abandonada, de mil gramos. Como no engordaba, la jefa de servicio comenzó a cargarla, y la bebé empezó a engordar. Cuando llegó el momento de mandarla a una insti-tución para adopción, esta mujer decidió adoptarla, porque se había creado un vínculo muy fuerte. Es hermoso, ¿no?

–¿Qué necesitan las mamás para hacer Canguro en su casa. ¿Tienen alguna limitación?

–No. La mamá tiene la faja que sostiene a su bebé y, tra-dicionalmente, durante el primer mes la ayuda su mamá; además, hay un papá que colabora. El único inconveniente es para dormir, pero todos están alrededor de este niño frágil durante unas semanas; no es el fin del mundo.

Le cuento que en Colombia estamos más adelantados que la Argentina en un aspecto: por ley, en Colombia se dan catorce semanas de licencia por maternidad, y si el bebé es prematuro, se cuentan las semanas que le faltaron a la madre de embarazo y se suman a la licencia. Eso es chévere.

–¿A la hora de aplicar el Método Canguro, hay algún obs-táculo relacionado con la pobreza de los papás?–No. Los papás nunca son el problema. Si usted tiene papás poco educados y debe explicar las cosas diez veces, las explica diez veces. Si la casa es muy pobre, aquí (se señala el pecho) el bebé está protegido.

Antes de despedirse, la doctora Charpak subraya: “El Canguro tiene que ser un derecho, hay que lograr que sea un derecho. ¿Cuál es el costo del Canguro? Una silla confortable, ver cómo darles las comidas a los papás, la faja… Nada más. El Canguro es una excusa para humanizar la neonatología, para abrir las unidades de cuidado intensivo neonatal. Usted no puede hacer Canguro si no tiene escrito en las puertas de las unidades: “No hay horario de visita. Abierto 24 horas”. ¿Cuánto tiempo nos va a tocar luchar contra eso? Hay que quitarle la etiqueta de subdesarrollo al Canguro”. nn

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estilo fin de semana

Izquierda: Suéter con dibujo en el frente ($700, Clara Ibarguren), camisa rayada ($499, Lacoste) y jean estam-pado ($489, Levi’s). Medias de lana ($94, Stylo) y zapatos con plataforma y tachas ($1100, Uma). Derecha: Suéter de lana bouclé con dibujo ($780, Paula Cahen d’Anvers), camisa de denim ($438, Ayres) y calza estampada ($460, Pesqueira).

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Una suave calidezLos juegos de estampas y la combinación de texturas son el sello de los nuevos suéters. Combinados con camisas o con prendas de denim, adoptan un aire más femenino. estilismo: julieta cuevas. fotos: soledad allami.

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Suéter de lana con estampa incaica ($760, Lupe) y jean engomado ($640, Tucci).

estilo fin de semana

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Suéter de cashmere (Bully), camisa con lunares ($640, Paula Cahen d’Anvers) y falda tableada ($419, Lacoste). Anteojos ($820, Inifnit).

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Tapado de lana con detalles de lúrex y piel (Jazmin Chebar), remera ($260, Clara Ibarguren), vestido de denim ($469, Levi’s) y calzas ($169, Tex).

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estilo fin de semana

Izquierda: Poncho tejido a mano ($700, Milana), calzas estampadas ($62, Todo Moda). Derecha: Vestido de seda ($799, Las Pepas) y suéter clásico ($940, Paula Cahen d’Anvers). Bufanda rayada, zapatos con plataforma (Mishka) y sombrero ($385, Compañía de Sombreros).

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estilo fin de semana

Suéter de escote redondo con dibujo y tachas aplicadas, ca-misa Liberty y jean engomado (Etiqueta Negra).

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Suéter de lana de angora ($790, Chocolate ), camisa ($470, Pesqueira) y jean ($698, Vitamina). Mocasines ($968, Maggio Rosetto), cartera ($1190, Anne Bonny) y anteojos ($630, Infinit).

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estilo romántico

Polleras largas, plisados románticos, pieles sintéticas y mucha seda reflejan un espíritu bien femenino, junto a una paleta neutra y accesorios delicados. estilismo: vicky rubio. fotos: sol levinas.

Tardes de invierno

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Chaleco de piel sintética ($747, Kosiuko), camisa de seda con mangas tres cuartos ($750, Chocolate) y pollera de gasa plisada ($599, Complot). Cinturón combinado ($170, La Mercería).

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Saco de piel sintética con botones de pasamanería (Rapsodia) y vestido con po-llera plisada ($858, Vitamina).

estilo romántico

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Camisa de tul y seda con bor-dado de canutillos, y pollera plisada (El Camarín). Medias opacas (Silvana) y zapatos de gamuza ($798, Vitamina).

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estilo romántico

Maxivestido de seda con mangas amplias (Carolina Müller). Hebilla con apliques de flores ($320, Las Juanas), mocasines de reptil con animal print (Mishka).

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Saco de paño ($1800, Rapsodia), top de cuero con tachas ($1100, Uma), pantalón de crêpe y gasa ($1100, Naima). Cartera con moño ($950, Anne Bonny) y botas (Mishka).

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estilo romántico

Minivestido de gasa con piedras bordadas y mangas acampanadas ($1135, María Dahn). Sobre de cuero y charol ($1425, Peter Kent).

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Suéter de hilo y lana ($745, Naima), camisa de seda ($594, Ayres) y pollera al bies ($1156, Giesso). Cartera de cuero y piel ( Jackie Smith) y botas cortas ($1158, Ayres).

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estilo romántico

Vestido estampado ($896, Giesso) y capa de piel sinté-tica ( Naima). Sobre de cuero y charol con herraje antiguo ($890, Anne Bonny).

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Maq

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Camisa de seda con cuello a contratono y tachas ($594, Ayres) y pollera de seda natural de corte irregular (Zito).

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Cartera de cuero con detalles (Peter Kent).

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Bota de caña alta ($1760, Cardón).

Botas de montar ($1569, Paruolo).

Camisa Oxford y chaleco ($446 y $796, Giesso).

Pantalón de corderoy ($529, Chocolate).

Camisa floreada ($479, Chocolate).

Camisa escocesa ($436, Giesso).

Borceguíes con tachas ($969, Paruolo).

Sombrero de fieltro ($99, Todo Moda).

Capelina con cinta de charol y tachas ($428, Lazaro).

Baulito de cuero ($1190, Anne Bonny).

Bandolera con apli-caciones (Cardón).

Cinturón animal print ($250, Clara Ibarguren).

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Saco estampado (Jazmin Chebar).

Fuseau ($650, Jazmin Chebar).

Bermudas de lana ($338, Ayres).

Balerinas combinadas con hebilla ($985, De María).

Zapatos con plataforma y tachas ($1200, Josefina Ferroni).

Abotinados de gamuza con plataforma rayada (Anne Bonny).

Minicartera a lunares (Jackie Smith).

Cartera de cuero y charol (Peter Kent).

Guantes de cuero con moño ($458, Lazaro).

Pañuelo de seda a lunares ($110, La Mercería).

Anteojos de sol ($780, Las Oreiro).

Pulseras doradas ($85 c/u, Dolores Iguacel).

Pulsera con dijes ($96, Dolores Iguacel).

Collar con moño ($120, La Mercería).

Sombrero de fieltro ($99, Todo Moda).

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shopping

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Campera impermeable ($1679, Lacoste).

Calza térmica ($530, The North Face).

Calzas de lana ($420, Paula Cahen d’Anvers).

Chaleco térmico ($450, Nike).

Suéter de jacquard ($748, Ayres).

Musculosa con breteles y bombacha ($115 y $65, Caro Cuore).

Bufanda de lana ($486, Giesso).

Pashmina ($59, Todo Moda).

Botitas náuticas de charol ($980, Paula Cahen d’Anvers).

Botas de gamuza con plataforma ($1385, De María).

Botas de lana con interior de piel ($450, Hush Puppies).

Antiparras con protec-ción UV (Uvex para El Galpón, $280).

Gorro de lana con pompones ($125, La Mercería).

Guantes imper-meables para esquí ($160, El Galpón).

Guantes de lana rayados ($219, Lacoste).

Gorro y mitones de lana ($238 y $220, Paula Cahen d’Anvers).

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Mocasines de gamuza y charol ($960, Garza Lobos).

Borceguíes ($1168,Maggio Rosetto).

Botas de gamuza con hebillas ($1348, Maggio Rosetto).

Abrigo de piel ($1160, Rie).Cárdigan con guardas alpinas ($880, Clara Ibarguren).

Cartera de gamuza con recortes ($1320, Mishka).

Chalina ($99, Materia).

Gorro de lana ($70, La Mercería).

Cinturón de cuero($230, Chocolate).

Cartera de ecocuero y tela ($129, Todo Moda).

Cinturón trenzado ($158, Lazaro).

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Vestido estampado ($995, Cardón). Abrigo de paño con puño y cuello tejidos ($1789, Lacoste).

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abri

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Botas altas ($560, Mimo). Botas con detalle ($430, Kickers).

Botas de gamuza ($389, Grisino).

Tapado de lana ($489, La Folie).Cardigan ($265, Mimo).

Remera ($76, Complot).Minivestido ($99, Complot).

Campera ($492, Mimo), pantalón ($249, La Folie), polainas ($49, Mimo), botas $400, Hush Puppies)

Pollera ($209, Grisino) y cinturón ($72, Baby Cottons).

Chaleco ($260, Cheeky)

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Remera ($82, Mimo). Cardigan ($519, La Folie).Suéter ($239, Mimo).

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Bufanda ($73, Mimo).

Suéter ($269, Mimo), chaleco ($255, Mimo), pantalón de denim ($239, Grisino). Cinturón ($110, Paula Cahen d’Anvers), medias $31, Stylo) y borceguíes($417, Toot).

Pantalón ($294, Paula Cahen d’Anvers)

Camisa a cuadros ($246, Paula Cahen d’Anvers).

Camisa de denim ($259, Grisino).

Zapatillas de denim ($230, Converse).

Zapatillas con corderito ($269, Mimo).

Botas con corderito ($299, Cheeky).

Campera ($375, Mimo).

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A cada edad, su cuidadoEstar lindas es tan importante como estar saludables. Por eso, te ofrecemos una guía de cuidados específicos para cada momento de la vida. Y vos, ¿qué necesitás? Por cecilia mosconi. Foto de Getty imaGes.

Verse bien y sentirse bárbaro a los 30, a los 40 o a los 60 es una meta posible, que no depende solo de la elección de buenos productos de belleza, sino

de brindarse los cuidados apropiados, día a día, con dedicación y cariño por una misma.

Cuando vemos a una mujer de cualquier edad que nos parece linda, seguramente in-ciden, en esta evaluación, varios factores que tienen que ver tanto con la belleza como con la salud: una alimentación equilibrada se ve en un cuerpo armonioso, una piel sana y un pelo bri-llante; una buena actitud corporal se relaciona con la tonicidad muscular, la buena postura, la relajación y un eficiente control de estrés; no fumar y cuidarse con el sol no solo impacta en la belleza física, sino en la salud en general.

¡Y es que belleza y salud forman un dúo realmente imbatible! Por eso, en esta nota que-remos contarte cómo cuidar tu piel, tu pelo y tu cuerpo para que te veas tan bien como te sentís. Nuestro cuerpo tiene distintos requerimientos en cada período de la vida y conocerlos es fun-damental para responder de la mejor manera a las necesidades que plantea cada etapa vital.

Para comenzar, existen algunas buenas prácticas que conviene realizar a cualquier edad: nuestro pelo y nuestra piel nos lo agrade-cerán. El doctor Jorge Laffargue, dermatólogo,

sugiere hacer masajes ligeros, con movimientos circulares, para otorgar vitalidad al área ma-sajeada; mantener la higiene, pero sin abusar, ya que el uso de jabón en todo el cuerpo y el refregarse con fuerza elimina el manto lipídico protector de la piel, y –fundamental– usar pro-tección solar todo el año.

En cuanto a los cuidados específicos para distintos tipos de piel, el doctor Laffargue reco-mienda: “En aquellas personas que tienen piel seca, es preferible el uso de cremas o emulsio-nes humectantes que dan elasticidad y confort. Quienes presenten piel seborreica o grasosa, no deben no usar mucha humectación. El lavado del cuero cabelludo debe ser diario con cham-pús adecuados a cada tipo de pelo. Es un mito aquello de que la caída del cabello aumenta cuando se lava todos los días. El mejor cuidado para el pelo es evitar las técnicas de peluquería agresivas”. Por último, recuerda que las perso-nas con piel muy sensible deben consultar con su dermatólogo para saber qué cremas, desodo-rantes o cosméticos les conviene usar, y porque hay productos que pueden provocarles irrita-ción en la piel.

A los 30A partir de los 30, la piel empieza mostrar

signos del paso del tiempo. Se observa pérdida

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de elasticidad, menos brillo y luminosidad, y la textura se vuelve un poco más seca. El doctor Laffargue recomienda:

•Realizar una adecuada limpieza acorde con el tipo de cutis y aplicar un tónico.

•Utilizar un humectante adecuado al tipo de piel y comenzar a cuidarse con cremas indi-cadas por un dermatólogo, para prevenir daños a futuro.

•Con respecto al cabello, hay que recordar que el brillo y la vitalidad del pelo dependen, en especial, de la buena nutrición y de un adecua-do contenido de hierro, zinc y aminoácidos y proteínas en la dieta. Excepto en los casos de cabellos extremadamente secos, deben lavarse en forma diaria.

Aunque en esta etapa te preocupe la celu-litis, la doctora Laura Szafirstein, dermatóloga, miembro de la Sociedad Argentina de Derma-tología, recomienda no hacer nada hasta no intentar primero con, por lo menos, tres meses de actividad aeróbica tres veces por semana, más una alimentación variada sin azúcares refinados ni harinas y con pocos lácteos, ya que producen inflamación. No olvides tomar abun-dante agua.

En cuanto a la actividad física requerida para las mujeres que tengan entre 30 y 39 años, Marcelo Bollini, instructor de fitness y de ciclis-mo interior, sugiere las actividades que sean aeróbicas: running, ciclismo de montaña, pileta, actividades deportivas grupales. Si ya venías ha-ciendo algún deporte, estás en un buen momento para desplegar más todavía tu capacidad física. Aunque te sientas bien practicando deporte, es importante que hagas dos chequeos cardiovascu-lares anuales. ¡Así estarás linda y sana!

A los 40A partir de los 40 comienzan a advertirse

las primeras arrugas en la cara y, de acuerdo con el grado de exposición solar que se haya tenido, también en el escote. El doctor Laffargue explica que la piel exhibe una progresiva pérdida de tono y se hacen más visibles ciertos surcos, especial-mente en la zona nasogeniana.

“Por supuesto que no todas las mujeres envejecen de igual forma. Aquellas que desde la adultez temprana iniciaron un gran cuidado y protección de su piel, contribuirán a que este cambio se produzca más tarde y más despacio. Además de los cuidados específicos, llevar una vida sana, no fumar y no abusar del alcohol son factores de cuidado que se ven en la piel”, dice el especialista.

La clave de esta década es mejorar la textura, el tono y la firmeza de la piel, además de eliminar o disminuir ciertas manchas. Para cuidar la piel y el pelo y mantenerlos atractivos y saludables, el especialista sugiere:

•Hacer una humectación más intensiva, con cremas más pesadas. Junto con esta humec-tación, se impone sumar algún tratamiento in-dicado por el dermatólogo a base de diferentes ácidos, como retinoico, glicólico, láctico y otros.

•Si hay manchas en la piel, iniciar un tratamiento depigmentante para eliminarlas. Las cremas que se utilicen deben ser siempre indicadas por el dermatólogo.

•En cuanto al cabello, con los cambios hormonales puede haber una discreta caída del pelo; conviene consultar con un especialista.

Para mantener el cuerpo en buena forma, la doctora Szafirstein propone incorporar mesote-rapia o radiofrecuencia corporal, dos recursos útiles para tratar la retención de líquidos y los trastornos microcirculatorios. El drenaje linfático también ayuda con la retención de lí-quidos y ayuda a desinflamar las articulaciones. También recomienda el shiatsu, una terapia tradicional japonesa de relajación.

A la hora de moverse, Marcelo Bollini re-comienda hacer, como mínimo, tres sesiones de gimansio semanales. “Cuanto menos deporte hi-ciste, más rápido van a aparecer los problemas articulares”, advierte Bollini. “Si nunca hiciste y querés empezar, mi lema es ‘tranquilidad ante todo’. Calzate las zapatillas y asegurate una década de armonía y bienestar físico”.

A los 50Lo típico de esta etapa es que la piel pierde

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su capacidad de humectarse, y también hay una pérdida de la elasticidad y del tejido colágeno; se empieza a “caer” la piel de la cara y se advierte flaccidez, especialmente en la papada y en las mejillas. Para mantener la piel en las mejores condiciones, el doctor Laffargue recuerda que es fundamental mantener una rutina de masajes en la cara a fin de estimular la tensión. Además, es muy importante limpiar y humectar la cara con cremas adecuadas al tipo de cutis. También se puede hacer algún tratamiento específico que apunte a la humectación, nutrición y estímulo de la secreción de colágeno y elastina.

Reducir el estrés y realizar tratamientos de gabinete ayuda a mantener el buen tono de la piel. En cuanto al maquillaje, en esta etapa con-viene elegir productos que ayuden a disimular manchas y a dar una aspecto fresco a la piel. La base debe ser del mismo color de la piel y hay que usar un rubor suave. Es imprescindible evi-tar lo colores oscuros, sobre todo en la elección de las bases, porque hacen que aumente la edad.

A esta edad la caída del cabello es más

persistente, ya que está asociada al comienzo de la menopausia. Existen tratamientos locales y mesoterápicos que pueden mejorar de manera notable este problema. No hay una sola forma de caída de cabello y esta siempre debe ser evaluada por un dermatólogo para proponer el tratamiento adecuado.

A fin de que el bienestar se vea en todo el cuerpo y te sientas realmente bien, la doctora Szafirstein subraya la importancia de hacer che-queos clínicos, sobre todo para indagar posibles trastornos perimenopáusicos (los que aparecen de cinco a diez años antes y cinco a diez años después de la menopausia). Ella destaca la nece-sidad de combatir el sedentarismo para prevenir la osteoporosis. “La actividad física es obligato-ria, para compensar las funciones hormonales que empiezan a declinar”, dice. No te olvides de chequear tus valores de insulina; tu médico de cabecera podrá orientarte con este tema.

Para mantenerse activa, lo mejor es elegir actividades de bajo impacto, como bicicleta, caminatas o elípticos. No solo se trata de verse

EVITÁ LAS AGRESIONES A TU PIEL

Muchas veces, sin saberlo, exponemos a nuestra piel a situaciones que la agreden y contribuyen a deteriorar su aspecto y buena salud. El doctor Jorge Laffargue explica: “Son múltiples las agresiones que recibe la piel, en especial la de la cara, que es una de las zonas más expuestas. Las agresiones ambientales, como la exposición al sol, y otras fuentes de radiación ultravioleta, como las camas solares, son el principal factor de envejecimiento temprano de la piel”.

“El estrés es uno de los agresores que hay que tener en cuenta como factor

determinante para el proceso de envejecimiento prematuro. No solo el estrés en sí mismo, sino el hecho de que una persona estresada aumenta su asociación con otros fac-tores predisponentes, como el cigarrillo, el café, el alcohol y el mal dormir”, agrega.

Otras circunstancias am-bientales, como el frío, el viento y el exceso de humedad ambiental, pueden ser nocivas según el tipo de piel, dice el especialista. Las agresiones de origen químico proceden del ambiente, en forma de humo o polvo que se va depo-sitando en la superficie de la piel. Suelen ser irritantes, lo

mismo que ciertos productos cosméticos o fármacos. El tabaco resulta especialmente nocivo, recalca Laffargue.

Las lesiones que suelen producirse luego de alguna agresión son escamas, que-ratosis, manchas, envejeci-miento precoz. Las arrugas subsecuentes a la sobreex-posición solar van a depender del tipo de piel, la edad de cada persona, el grado de ex-posición y la falta de protec-ción solar. Prestar atención a lo que hacemos día a día con nuestra piel es el primer paso para asegurarle belleza y un excelente aspecto durante muchos, muchos años.

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1. Abeille Royale: Crema para el día ($460, Guerlain).2. Dermo Densifyer: Crema facial redensifi-cadora ($220,32, Eucerin).3. Intervene: Loción hidratante para el día ($424, Elizabeth Arden).

4. Emulsión hidratante de día: Hidratación prolongada con FPS 20 ($71,34, Dermaglós).5. Vax’in for Youth: Loción con efecto an-tienvejecimiento ($250, Givechy).6. Expert Lift: Crema facial de noche ($92,59, Nivea Visage).

7. Hydra Life: Crema extrema projuventud ($423, Dior).8. Ansolar: Gel con alta protección UVB ($129,87 Stieffel).

Para la cara

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bien físicamente, tonificada y con buena postu-ra, sino de cuidar las articulaciones de rodillas, tobillos y caderas.

A los 60“A partir de los 60, es escaso lo que se puede

proteger si no se ha hecho previamente”, ad-vierte el doctor Laffargue.

Las posibilidades para esta edad son hu-mectación con cremas pesadas y exfoliantes para limpiarla; uso de cremas reafirmantes y tó-nicos especiales para pieles maduras; aplicación de cremas depigmentantes y uso de maquillajes livianos y antiedad. Hay que evitar el maquillaje con muchas capas porque, lejos de disimular las imperfecciones de la piel, las exacerba.

Hoy existen en el mercado líneas de cremas, geles, serums y cosméticos especialmente for-mulados para pieles maduras. Podés consultarle a tu dermatólogo cuáles son los más adecuados

para tu tipo de piel y beneficiarte con el cuidado específico que ofrecen estas nuevas propuestas.

Es importante mantener una actividad física que no sea excesiva, que tienda a mejorar la postura, dice la doctora Szafirstein. Hacer chequeos regulares y tests cognitivos es funda-mental en este período.

“Para mover el cuerpo, en esta etapa, nada mejor que hacerlo en el agua: natación o aquagym son las mejores propuestas”, señala Marcelo Bollini. Si bien nunca es tarde para empezar, este profesional recuerda: “Hay que ser responsable con el movimiento y hacer acti-vidad física toda la vida, siempre controlándose con chequeos clínicos y cardiológicos”.

¿Lista para empezar a vivir con vitalidad y armonía? Disfrutá entonces aplicando estos consejos, y no dejes de consultar a tus médicos clínico y dermatólogo para que los ajusten a la medida de tus necesidades. ¡Buena vida! nn

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1. Champú: Con aceite de rosa mosqueta orgánica ($34,10, Biferdil).2. Balsam: Con aceite de rosa mosqueta orgánica ($35,20, Biferdil).3. Elvive: Leche para peinar ($21, L’Oreal).4. Leche corporal: Nueva fórmula ($30, Biotherm).5. Emulsión dérmica hipoalergénica: Ofrece

cuidado intensivo ($50, André Latour).6. Óleo nutrición: Acondicionador intensivo para tratamiento diario ($34,90, Dove).7. Yoga Therapy Detox: Sales de baño ($27, Vz).8. Plant: Champú hidratante y reparador ($39, Natura).9. Plant: Acondicionador hidratante y repa-rador ($39, Natura).

10. Rizos obedientes: Crema para peinar ($18,82, Sedal).11. 3 minutos: Tratamiento de rescate para el pelo ($13,07 Pantene).12. Nutriextra: Tratamiento corporal nutritivo ($184,10, Vichy).13. Adermicina A: Crema nutritiva ($70,02, Sanofi Aventis).

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Cuidados específicos

Para el cuerpo y el pelo

1. Pomegranate: Serum reafirmante de granada ($170, Weleda).2. L’Huile Essentielle : Roll on para ojos con angélica orgánica ($154, L’Occitane).3. Ureadin: Crema facial para prevenir el envejecimiento prematuro ($123,62, ISDIN).

4. Anew Platinum: Gel humectante para la noche + de 60 ($180, Avon).5. Oliva: Crema recompensadora para el rostro + de 60 ($45,99, Amodil).6. Rénergie Yeux: Crema de rejuvenecimien-to para los ojos ($590, Lancôme).

7. Substiane + UV: Tratamiento reconstitu-yente ($289,90, La Roche-Posay).8. Beauty Repairing Mosturizing Gel: Gel hidratante y reparador ($140, Exel).

La carne de cerdo es muy sabrosa y puede ser una riquísima opción para la mesa diaria. Animate a prepararla; es magra y ofrece mil y una posibilidades. por pía fendrik. fotos de ángela copello.

sabores

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Mucho másque costillitas

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Ribs estilo americano

Preparación: Salpimentar el costillar y hervirlo durante una hora en agua con sal. Retirar y escurrir. Preparar una marinada con el resto de los ingredientes y untar la carne de ambos lados. Calentar una plan-cha y cocinar el costillar primero del lado de los huesos durante 15 minutos. Pincelar con la marinada todo el tiempo. Luego dar vuelta y cocinar durante 10 o 15 minutos más, pincelando siempre la carne para obtener un glaseado perfecto. Acompañar con porotos salteados en manteca, pimentón y chiles.

Ingredientes:1 costillar de cerdo3 cdas. de ketchup1 cda. de extracto de tomate2 cdas. de azúcar negra3 cdas. de salsa de soja

1 cda. de mostaza2 cdas. de aceite1 cda. de vinagreSal y pimienta

Matambrito a la miel

Preparación: Saltear la zanahoria, la cebolla, los morrones y la cebolla de verdeo en una sartén con un chorrito de aceite de oliva. Salpi-mentar y cocinar durante 5 minutos. Extender el matambrito y retirar la grasa. Salpimentar. Disponer sobre la carne la mezcla de vegetales. En uno de los extremos, colocar el queso y enrollar. Atar con hilo. Untar con miel y envolver en papel de aluminio. Cocinar durante 40 minutos. Retirar el papel y seguir cocinando hasta dorar.

Ingredientes:1 matambrito de cerdo1 zanahoria rallada1 cebolla picada¼ de morrón rojo picado¼ de morrón amarillo picado

2 cebollas de verdeo picadas50 g de queso mozzarella1 cda. de mielSal y pimienta

Si probás este plato, vas a incluirlo en tu recetario. Podés comerlo caliente

o frío, con una ensalada verde.

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Solomillo en masa philo

Preparación: Filetear los champiñones. Calentar una sartén con la manteca y saltear la cebolla picada hasta que esté apenas dorada. Agregar los champiñones y dorar. Salpimentar. Pincelar una capa de masa philo con manteca derretida y colocar otra capa encima. Repetir esto tres veces más. En el centro de la masa, colocar una buena cantidad del salteado de champiñones. Disponer la carne salpimentada sobre el salteado. Cubrir con un poco más de los hongos. Envolver. Pincelar con manteca y espolvorear con las semillas de mostaza. Cocinar en el horno a temperatura moderada durante 40 minutos.

Ingredientes:2 solomillos de cerdo200 g de champiñones20 g de manteca 1 cebolla100 g de manteca

250 g de masa philo2 cdas. de semillas de mostaza negra

Sal y pimienta

Carré envuelto en panceta

Preparación: Deshuesar y desgrasar el carré. Salpimentar, untar con mostaza y espolvorear con tomillo fresco. Envolver en panceta. Bridar y colocar en una asadera con un chorrito de aceite de oliva y las manzanas cortadas al medio. Colocar un cubito de manteca so-bre las manzanas y salpimentar. Cocinar en el horno a tempera-tura moderada durante 15 minutos, agregar la sidra y continuar la cocción durante otros 30 minutos.

Ingredientes:1 carré de cerdo1 cda. de mostazaTomillo fresco, para espolvorear 300 g de panceta ahumada

1 kilo de manzanas verdes50 g de manteca250 cm3 de sidraSal y pimienta

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Costillitas en costra de hierbas

Preparación: Mezclar las hierbas con las migas de pan, sal y pimienta. Salpimentar las costillitas. Pasar por huevo batido y luego por la mezcla de hierbas. Freír en aceite caliente durante 5-7 minutos o hasta que estén doradas y crocantes. Escurrir sobre papel absorbente y acompañar con gajos de limón.

Ingredientes:6 costillitas de cerdo1 cda. de ciboulette picado1 cda. de romero picado1 cda. de tomillo picado

2 tazas de migas de pan1 huevoSal y pimienta

Bondiola braseada

Preparación: Salpimentar la bondiola y bridar. Dorar en una olla con un chorrito de aceite de oliva. Retirar y reservar. En la misma olla, con la manteca y el aceite, rehogar las cebollitas hasta que estén doradas. Agregar la bondiola y desglasar con el vino. Agregar las papas cortadas en cubos, la salvia y medio litro de caldo. Tapar y cocinar a fuego bajo durante 2 a 3 horas.

Ingredientes:1 bondiola de cerdo1 cda. de aceite de oliva1 cda. de manteca200 g de cebollitas300 cm3 de vino blanco

½ kilo de papines10 hojas de salvia½ litro de caldoSal y pimienta

Si querés ver el paso a paso de cada una de estas recetas,

entrá en www.sophiaonline.com.ar

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Estilo Ecléctico El arte y la música sirvieron de inspiración a la marca Orgullosa María para crear su colección de invierno. Todas sus propuestas tienen un estilo ecléctico que refleja la búsqueda de innovación de los diseñadores con prendas confeccionadas en gamuza, jean, cuero y giupiure.

ElEgancia invErnal La firma Jackie Smith sumó otro ítem a la lista de preferi-dos invernales de las argentinas: presentó su colección de tapaditos otoño-invierno 2012 en su local de Paseo Alcorta. ¿Los colores? Oliva, carmesí y marino.

mundo creativo

PElo rEstauradoPara restaurar el cabello dañado, los Laboratorios L´Oreal París crearon la nueva Ampolla Reparadora de Elvive Reparación Total 5, un tratamiento de shock concentrado con bio ceramidas, ami-noácidos y vitaminas. Para lucir un cabello suave y más brillante que nunca en un abrir y cerrar de ojos.

FrEsca y FloralCon una atrevida combinación de notas floridas, frutales y almizcladas, la última fragancia femenina de Kenzo, Flower Tag, invita a las mujeres a perseguir sus sueños. La amapola, flor insignia de la fragancia Flower de la marca, vuelve a ser protagonista de este lanzamiento.

rEgalos originalEsBigbox, la empresa que invita a hacer regalos súper originales a través de exclusivas cajas, inauguró su local en el Shopping Paseo Alcorta. ¿Cómo llegan los presentes al homenajeado? La persona recibe una caja con un catálogo de 16 propuestas para elegir en función de cuatro ca-tegorías: gastronomía, aventura, estadías y bienestar.

rostro luminoso A la vanguardia de la innovación, Lancôme presenta Absolue L’Extrait, una crema de regeneración desa-rrollada a partir de un novedoso procedimiento biotecnológico: la uti-lización de células madre de la rosa Lancôme. Para vivir una experiencia sensorial ultra lujosa.

contra El cáncEr dE mamaDesde hace veinte años, AVON reafirma su compromiso en la Cruzada contra el Cáncer de Mama y en esta oportunidad vuelve a acercarte la crema humectante para Manos Skin So Soft que se podrá adquirir hasta el 24 de julio de 2012. Lo recaudado por la venta de este producto se donará a LALCEC.

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PiEl radiantEInspirado en la tecnología cremas BP (bál-samo perfeccionador), Neovadiol Lumiere es un tratamiento revolucionario que combina lo mejor de la belleza antiedad y el maquillaje. Su fórmula nutritiva redefine el contorno y los rasgos, unifica el tono de la piel y suaviza las arrugas.

PElo suavE y rEsistEntE ¿Tu pelo luce débil y quebradizo? Los productos de la Línea Anti-quiebre de Biferdil lo reparan de la raíz hasta la punta y reestructuran la cutícula, aportando vigor y resistencia. Ade-más, reducen el frizz dejando el pelo visiblemente más dócil.

camPaña a bEnEFicioPor décimo año consecuti-vo, Mimo & Co acompaña a Unicef con la Campaña “Tu Peso Pesa” en beneficio de los niños que necesitan nuestra ayuda. Hasta el 22 de agosto, podrás colabo-rar con la donación de $2 y participar de un sorteo por diez órdenes de compra.

chicos EcológicosGrisino quiso hacer su aporte al cuidado del medio ambiente y creó Grisino Eco, una línea de prendas y accesorios para chicos realizada en algodón orgánico. La primera colección fue diseñada para bebés de 0 a 6 meses.

PiEs canchErosLa marca francesa de botas urbanas Palladium Boots se pre-sentó en la Argentina con un evento realizado en la galería del artista plástico Milo Lockett, quien intervino varios pares de botas con pinceladas de color y creatividad. Bajo el lema “We are Booters”, la compañía ofrece un calzado súper canchero caracterizado por su funcionalidad, confort y durabilidad.

mamás camPEonasA pocos días del comienzo de los Juegos Olímpicos, P&G presentó su campaña “Gracias, mamá”, en la que puede verse a Manu Ginóbili junto a su mamá, Raquel. En esta oportunidad, la marca busca reconocer a todas las mamás que apoyan los sueños deportivos de sus hijos. Hasta el 15 de agosto, con tu compra de productos de la marca, podés participar por kits deportivos y otros premios.

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direcciones

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Giesso: Av. Santa Fe 1557. Libertad 1673. Florida 977. Arce 965. Tucumán 117. Alvear 401, Martínez. Dot Baires Shopping. Unicenter. Las Palmas del Pilar. Tortugas Open Mall.Hush Puppies: Alto Palermo.Infinit: Thames 1602.Jackie Smith: Gurruchaga 1660. Paseo Alcorta. Galerías Pacifíco.Jazmin Chebar: El Salvador 4702. Paseo Alcorta. Patio Bullrich. Josefina Ferroni: Armenia 1687.Kosiuko: Paseo Alcorta. Alto Palermo. Unicenter.L’Hotel: Thames 1562. www.lhotelpalermo.comLa Mercería: Armenia 1609.Lacoste: Av. Santa Fe 1616. Gurruchaga 1637. Paseo Alcorta. Patio Bullrich. Alto Palermo. Galerías Pacífico.Las Juanas: Libertad 1177.Las Oreiro: Honduras 4780.Las Pepas: Paseo Alcorta. Alto Palermo. Galerías Pacífico. Unicenter.Lázaro: Alto Palermo. Galerías Pacífico. El Solar de la Abadía. Unicenter. Levi’s: El Salvador 4714. Alto Palermo. Galerías Pacífico.

Paseo Alcorta.Lupe: El Salvador 4657.Maggio Rossetto: Alto Palermo. Paseo Alcorta. Galerías Pacífico. Dot Baires Shopping. Calle 49 nº 626, La Plata.María Dahn: Galería Promenade, Av. Alvear 1883, local 28.Materia: Gurruchaga 945. Florida 429. Alto Palermo.Milana: Av. Scalabrini Ortiz 1662.Mishka: El Salvador 4673. Guido 1539. Paseo Alcorta.Naima: Armenia 1535. Nike: Paseo Alcorta.Paruolo: Av. Santa Fe 1544. Alto Palermo. Abasto Shopping. El Solar de la Abadía. Galerías Pacífico.Unicenter. Paula Cahen d’Anvers: Honduras 4888. Paseo Alcorta. Patio Bullrich. Alto Palermo. Galerías Pacífico. Unicenter. Pesqueira: Gurruchaga 1750.Peter Kent: Av. Alvear 1820. Arenales 1210. Gorriti 4780. Paseo Alcorta. Rapsodia: El Salvador 4757. Patio Bullrich. Paseo Alcorta. Galerías Pacífico. Unicenter. Patio Olmos Shopping, Córdoba.Rie: El Salvador 4727. Silvana: Alto Palermo. Galerías Pacífico. Patio Bullrich.Stylo: Soldado de la

Independencia 1201.Tex: En súpermerca-dos Carrefour.The North Face: Alto Palermo .Todo Moda: Av. Santa Fe 4624. Av. Santa Fe 1830. Abasto Shopping.Tucci: Av. Rivadavia 6456. Honduras 4848. Alto Palermo. Galerías Pacífico. El Solar de la Abadía. Unicenter. Del Parque Shopping. Devoto Shopping. Alto Avellaneda. Calle 9 nº 824, La Plata. Uma: Alto Palermo. Paseo Alcorta. Galerías Pacífico. Patio Bullrich.Vitamina: Av. del Libertador 788. Paseo Alcorta. Alto Palermo. Galerías Pacífico.Zito: Galería Promenade, Av. Alvear 1883, local 7.

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