SEMANA 11-HACER UNA HORA DE EJERCICIO 4 O 5 VECES POR SEMANAYA SEA CAMINAR, VER UN VIDEO ETC..2-DIETA BALANCEDA (1600 A 1800 CALORIAS)3-6 A 8 VASOS DE AGUA DIARIOS.4- UN TE POR DIA5- CREER QUE PODEMOS (20 MINUTOS A LA NOCHE CONVENCER AL SUBCONCIENTE)