llamamos AGROFO-

BIA y que tienen por

fin no exponerse a

situaciones que se

asocian con un mayor

riesgo de nuevas cri-

sis de pánico.

En los primeros episo-

dios estos síntomas

generalmente se pre-

sentan sin motivo

aparente y luego se

agregan crisis asocia-

das a situaciones o

lugares (por ejemplo,

salir o quedarse solo,

espacios encerrados

o con mucha gente).

Como consecuencia

de lo anterior, es

común que las perso-

na se sienta preocu-

pada por volver a te-

ner una crisis y expe-

rimente una tendencia

por evitar situaciones

o lugares que se per-

ciben asociadas al

riesgo de nuevas cri-

sis. Esta vivencia es

en extremo desagra-

dable y se acompaña

de miedo intenso y un

impulso irresistible a

huir o buscar ayuda.

Como conse-

cuencia de

las crisis se

produce un

estado de te-

mor a que

estas se repi-

tan llamados

ANSIEDAD

ANTICIPADA. La ma-

yor parte de las per-

sonas afectadas de-

sarrolla conductas de

evitación, a las que

Crisis de Pánico. ¿Qué es ?

¿A quiénes afecta? Se estima que al menos un

3% de la población, alrede-

dor de medio millón de

personas en Chile, se

verán afectadas por este

problema en algún mo-

mento de sus vidas. El

trastorno de pánico suele

comenzar entre la secunda

y la tercera década de la

vida, aunque puede pre-

sentarse en personas de

cualquier edad, incluso en

niños. Es dos a tres veces

más frecuente en mujeres

que en hombres. El trastor-

no de pánico afecta con

mayor frecuencias a perso-

nas que también padecen

de enfermedades del áni-

mo como depresión o bipo-

laridad, y de otros trastor-

nos por ansiedad, como

ansiedad generalizada,

ansiedad social y estrés

post traumático.

Marzo de 2009 Volumen 2, 1ª Edición

Salud Organizacional

Uno de los objetivos de

nuestra Oficina es poder brin-

dar a todos los funcionarios

municipales distintas alternati-

vas de solución a las diversas

problemáticas que presentan.

En este contexto, es que

surge la intención de poder

estar cada día más cerca de

ustedes, dando respuestas a sus

interrogantes y orientando sus

inquietudes a través de la in-

formación; estimulando las

conductas propias para mante-

ner el bienestar físico y psi-

cológico.

Contenido:

¿Qué es?

¿A quiénes afecta? 1

¿Cuáles son los principales

síntomas?

¿Cuáles son las característi-

cas?

2

¿Cuáles son las causas?

¿Qué factores pueden facilitar la ocurrencia de una crisis de

pánico?

¿Cuál es el tratamiento?

3

¿Qué factores pueden ser causas de recaídas del trastor-

no de pánico?

¿Cuáles son las medidas de autocuidado más importantes para manejar el trastorno de

pánico?

¿Qué ayuda a enfrentar una

crisis de pánico?

4

¿Qué hacer cuando un miem-bro de la familia sufre una

crisis de pánico?

5

Página 1

apercibidas, y de este modo favorecen la

persistencia de síntomas residuales y luego

de recaídas.

Ansiedad Anticipatoria:

Estado de preocupación casi permanente,

por temor a que las crisis se repitan.

Aparece o aumenta su intensidad cuando

debe enfrentarse una situación temida y

puede llegar a ser el síntoma que más sufri-

miento produce, ya que acompaña a la per-

Crisis de Pánico Recurrente:

Constituyen la principal manifestación de

trastorno. Se caracterizan por ser episodios

de angustia de intensidad extrema, inicial-

mente de comienzo brusco y sin motivo

aparente, con intensos síntomas físicos,

asociados a sensaciones de muerte, terror

o descontrol. Con el curso de la enferme-

dad también se presentan crisis de intensi-

dad limitada, del tipo que el paciente siente

que "puedo controlar". Estas crisis leves

tienen gran importancia en la evolución de

la enfermedad, ya que suelen pasar des-

sona de un modo continuo

Conductas de Evitación (Agorafobia):

Se intenta evitar situaciones o lugares que

se asocian con nuevos episodios, o bien, con

la dificultad de huir o recibir ayuda oportu-

na en caso de una nueva crisis, Ejemplos

comunes son evitar salir o viajar solo, espa-

cios cerrados, muy concurridos o aislado,

reuniones sociales, usar transporte público

y cruzar túneles.

¿Cuáles son los principales síntomas?

¿Cuáles son las características del trastorno de pánico?

Página 2

Biológicas:

Existen numerosas eviden-

cias que apoyan la existen-

cia de una desregulación de

funciones de Sistemas Ner-

vioso Central, específica-

mente en una estructura

llamada amígdala y que se

sabe regula la respuesta al

miedo. Asimismo, existe una

predisposición familiar a

presentar el problema. No

se hereda la enfermedad

sino una mayor susceptibili-

dad a enfermar.

Ambientales:

La mayor parte de las per-

sonas que sufren trastorno

de pánico han experimenta-

do situaciones de vida rela-

cionadas con pérdidas,

abandono, separaciones, u

otros eventos de la vida sig-

nificativos, previas al inicio

de los síntomas. Estos mis-

mos antecedentes se pueden

identificar en la infancia o

adolescencia de las perso-

nas afectada.

Psicológicas:

Las personas con trastorno

de pánico parecen tolerar

con mayor dificultad situa-

ciones en las que se ven

amenazadas sus relaciones

interpersonales importantes.

Suele existir el antecedente

de un estilo familiar apren-

sivo y sobre protector.

Además, al presentar crisis

de pánico, produce gran

inseguridad y dependencia,

incluso en personas previa-

mente muy bien adaptadas.

puedan haber contribuido al desa-

rrollo del trastorno.

La mejoría inicial generalmente se

consigue en un período de tiempo

breve, aproximadamente de seis a

ocho semanas. Sin embargo, es

necesario que se mantenga el trata-

miento con medicamentos por lo

menos 1 año, a fin de evitar recaí-

das y lograr una erradicación total

de los síntomas.

Si el trastorno de pánico no es tra-

tado adecuadamente puede agre-

garse, de modo que se torna cada

vez más invalidante para la perso-

na afectada. Puede haber períodos

de mejoría espontánea, pero este

trastorno no se cura si no se reci-

Los tratamientos efectivos para el

trastorno de pánico deben incluir

medicamentos específicos, formas

particulares de psicoterapia y una

adecuada educación acerca del tras-

torno. La combinación de estos tres

tratamiento produce los mejores

resultados, aliviando a la gran ma-

yoría de las personas afectadas.

En una primera etapa es esencial un

adecuado uso de fármacos para

corregir la desregulación biológica

característica de este trastorno. Des-

de el punto de vista psicoterapéutico,

el objetivo de tratamiento es superar

los temores creados a partir de los

ataques de pánico y, fortalecer las

vulnerabilidades psicológicas que

ben los tratamientos indicados.

Un tratamiento completo e inte-

gral, que incluye adecuadas medi-

das de auto cuidado, contribuye

al alivio de las molestias y mejora

el pronóstico a largo plazo.

La constancia en el cumplimiento

de todas las metas es esencial

para un buen resultado final.

¿Cuáles son las causas del trastorno de

pánico?

¿Cuál es el tratamiento para el trastorno de pánico?

¿Qué factores pueden facilitar la ocurrencia de una crisis de pánico?

tiroides, bajas bruscas de

la presión arterial o la gli-

cemia, asma bronquial y

trastornos del ritmo cardía-

co

Ejercicio físico extenuante

Trasnochar en exceso

Situaciones de vida muy

estresante.

Consumo de cocaína y ma-

rihuana

Consumo excesivo de alcohol

Síndrome de privación de al-

cohol

Consumo de "pastillas para

adelgazar"

Consumo excesivo de cafeína

( café y bebidas cola)

Consumo tabaco

Enfermedades físicas de la

El trastorno de

pánico puede ser

entendido como

una enfermedad,

en la cual un

sistema de alarma

del organismo se

encuentra más

sensible, favorecido

por factores

biográficos y

ambientales.

Volumen 2, 1ª Edición

Página 3

Contacto: Balmaceda 432, Of. 5B

Teléfono: 206505

Correo: psfeir@munilaserena.cl

Paola Sfeir Lombardi

Psicóloga

Encargada Salud

Organizacional

Síntomas propios de la enfer-

medad que no hayan sido

tratados totalmente, por

ejemplo, crisis de pánico le-

ves y conductas de evitación.

Presencia de alguno de los

factores de riesgo, por ejem-

plo, disfunción tiroídea o ta-

baquismo

Factores psicológicos que no

hayan sido resueltos, por

ejemplo, duelos no elabora-

dos suficientemente

Es imprescindible informarse y conocer las carac-

terísticas del trastorno de pánico, su evolución y

tratamiento. Adquiriendo esta información y las

herramientas necesarias para manejar el trastorno

de pánico, mejorará su calidad de vida.

¿Cuáles son las medidas de autocuidado más

importantes para manejar el trastorno de pánico?

Mantener la salud de nuestro

cuerpo y nuestra mente… es

nuestra responsabilidad

Salud Organizacional

Área Psicología Laboral

Salud Mental

¿Qué factores pueden causar recaídas del tras-

torno de pánico?

¿Qué ayuda a enfrentar una crisis de pánico?

Definir que los síntomas son una

forma de angustia. En lugar de

pensar "Está a punto de pasarme

algo muy grave", decirse a sí mi-

mo "Lo que tengo es una crisis de

angustia".

Entender que la experiencia de la

crisis de pánico puede ser muy

desagradable, pero no es peligro-

sa ni involucra riesgos vitales in-

mediatos.

Recordar que la angustia es un

fenómeno auto-limitado en el

tiempo; tiene un principio y un fin

predecibles.

Reconocer que la duración de una

crisis de pánico puede ser mayor o

menor dependiendo de la actitud

con que se enfrente. Las fantasías,

temores y pensamientos catastrófi-

cos hacen que se agraven los

síntomas.

Comprender que al detener los

pensamientos asociados al mie-

do, los síntomas de pánico co-

mienzan a disminuir

Intentar aceptar la crisis y es-

perar que pase, ya que así du-

rará menos que al huir de ella.

Aceptar que es legítimo ayudar-

se de fármacos apropiados, con

el fin de acortar o prevenir una

crisis.

Página 4

Informarse acerca del tras-

torno de pánico a través de

profesionales especialistas y

literatura específicas.

Aceptar que es una enferme-

dad, que consiste en crisis

intensas de angustias, ansie-

dad anticipatoria y conduc-

tas de evitación.

Reconocer que es una enfer-

medad que requiere trata-

miento especializado y con-

ductas de autocuidado.

En una primera etapa del

tratamiento, incentivar el

compromiso y cumplimiento

de las indicaciones médicas.

En una etapa posterior del

tratamiento, y en acuerdo

con el terapeuta, estimular

el enfrentamiento de los mie-

dos y temores según el ritmo

de cada persona, reforzando

los avances aunque sean pe-

queños.

Tener una conducta acoge-

dora y serena, sin contagiar-

se con la urgencia de la si-

tuación.

Entender que la persona está realmente asustada, pe-ro señalarle que la crisis no es peligrosa ni involucra riesgo de vida.

Aunque no implica ningún riesgo para la salud, la persona que su-

fre una crisis de pánico tiene la sensación inminente de que va a

sufrir un ataque cardiaco o va a morir por la falla de algún órgano.

A pesar de que se trata de un mal que cada vez es más conocido,

muchas personas que lo sufren no consultan a un especialista y vi-

ven atemorizadas sin recibir el tratamiento adecuado.

Los trastornos de pánico constituyen una enfermedad real e impor-

tante, que puede afectar seriamente a la vida de la persona tanto en

lo laboral como en lo social y que, aunque puede mejorar ocasio-

nalmente, no suele desaparecer a menos que se reciba un trata-

miento adecuado.

Crisis de pánico: Sensación de estar en

peligro de muerte

¿Qué hacer cuando un miembro de la fami-

lia sufre una crisis de pánico?

I. Municipalidad de La Serena

Departamento de Bienestar

Oficina de Salud Organizacional

Psicología Laboral — Área Salud

Mental

Oficina de Salud Organizacional

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