TERAPIA NATURAL PARA LA

INFERTILIDAD FEMENINA

Tratamientos naturales para la fertilidad

A pesar de los increíbles avances de la medicina y la información ampliamentedisponible sobre cómo cuidar de nuestra salud, cada vez hay más parejas conproblemas de fertilidad que buscan ayuda con desesperación para conseguirtener descendencia. Antes de pasar a los detalles sobre las causas de la infertilidad y el enfoque naturalfrente a este estado, primero hay que explicar qué es la esterilidad y qué es lainfertilidad, ya que son conceptos que se suelen usar indistintamente a pesar de quedescriben dos fenómenos distintos. La OMS define la esterilidad como un estado irreversible que implica una incapacidadpermanente de ser padre. Aunque las posibilidades diagnósticas contemporáneaspermiten encontrar la causa de la mayor parte de los casos de esterilidad, no es posiblerevertirla ni curarla; la medicina aún no ha encontrado la forma.Por otro lado, hablamos de infertilidad cuando después de 12 meses de vida sexualregular (3-4 veces a la semana) enfocada en procrear, sin usar ningún tipo deanticonceptivo, no es posible concebir. La infertilidad se considera una enfermedadsocial. Además, es una de las enfermedades que afectan a parejas, y no a enfermosindividuales. Las causas de la infertilidad pueden proceder del hombre, de la mujer o deambos a la vez. En la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10), la infertilidadmasculina tiene el código N46, y la femenina (junto con todas las ampliaciones causales)tiene los códigos N97.0 - 97.9. Considerando que la literatura suele considerar la infertilidad como un "hijo del estilo devida contemporáneo", y que la OMS la considera una enfermedad propia de nuestracivilización, existen numerosas pruebas de que la mayoría de las causas de la infertilidadse pueden eliminar mediante un cuidado integral de la salud –tanto física comopsíquica–, para al final devolver a la pareja la posibilidad de concebir un hijo de maneranatural (es decir, no in vitro, sino mediante sexo). ESTADÍSTICAS La infertilidad afecta a entre 60 y 80 millones de parejas en el mundo. Se trata de unproblema social creciente, ya que según la OMS, afecta a entre el 10% y el 18% de lasparejas, y cada año el número de parejas afectadas aumenta más o menos en dosmillones.

DIAGNÓSTICO Se pueden diferenciar distintos tipos de infertilidad: femenina, masculina, idiopática y debase común.La mayoría de los hombres están convencidos de que la mujer es la única responsablede que no tengan hijos. Sin embargo, como mencionaba, la infertilidad es el únicotrastorno que afecta a parejas, así que el hecho de que no se haya quedado embarazadapuede estar provocado por un factor de infertilidad tanto masculino como femenino. Lasestadísticas muestran que los factores de infertilidad masculino y femenino tienen unaincidencia similar, de alrededor del 40%. La infertilidad idiopática se observa en un 10%de los casos, mientras que en el 10% restante, los problemas para que la mujer se quedeembarazada están causados por anomalías comunes. No obstante, cabe mencionar queen los últimos tiempos han salido bastantes informes científicos que apuntan a unamayor proporción de hombres infértiles que de mujeres infértiles. El proceso diagnóstico y el tratamiento posterior deben comenzar (según la definición deinfertilidad previamente mencionada) después de que la pareja haya intentado tener unhijo sin éxito durante 6-12 meses.Si la mujer tiene menos de 35 años, se aconseja buscar ayuda después de un año deintentos infructuosos de quedarse embarazada. Por el contrario, si es mayor de 35 años y el hombre ha recibido quimioterapia oradioterapia, se ha operado alguna zona del sistema urinario-reproductor, tienevaricoceles (confirmadas por análisis clínicos) o un historial de infertilidad con otra mujer,la recomendación es que vayan a un especialista después de medio año intentandotener un hijo sin suerte. Buscar las causas de la infertilidad suele ser un proceso muy duradero y tedioso, al igualque tratarlas. Sin embargo, por el bien de las parejas, se recomienda emitir undiagnóstico lo antes posible, y después implementar todas las medidas de apoyo pararestablecer la fertilidad, ya que el tratamiento de la infertilidad suele durar varios años.Por lo tanto, en primer lugar merece la pena ir a una consulta inicial con elginecólogo/endocrino/urólogo/andrólogo para examinar tanto el factor masculino como elfemenino. El médico tiene la obligación de elaborar un historial exhaustivo, realizar unaexploración física y encargar una serie de análisis. El protocolo básico se presenta en latabla 1.

Tabla 1 Análisis básicos para examinar parejas infértiles

Después del diagnóstico –que solo puede emitir un médico–, en la siguiente etapa esimportante que el médico y el nutricionista colaboren estrechamente, y si fueranecesario, que recurran también al psicólogo/psicoterapeuta. Todas las intervencionesposibles –como cambiar el estilo de vida, modificar los patrones cognitivos y los hábitosalimentarios negativos, introducir una actividad física regular, o implementar unasuplementación adaptada al caso concreto– tienen objetivos comunes, a saber,restablecer el equilibrio hormonal, apoyar los mecanismos naturales responsables de lafertilidad y aumentar las probabilidades de concebir un hijo. PUNTOS CLAVE EN EL ENFOQUE NATURAL FRENTE A LA INFERTILIDAD

No se debe esperar demasiado para intentar concebir el primer niño. Lasprobabilidades de que la mujer se quede embarazada disminuyen con la edad, inclusousando los mejores métodos que ofrece la medicina actualmente. Según la mayoríade fuentes científicas, el mejor momento para concebir el primer año es entre los 20 ylos 30 años. Por desgracia, la naturaleza impone sus leyes y no entiende de trabajos,carreras, lograr estatus sociales o ahorrar para comprar una casa. Con la edad,disminuye la reserva ovárica, la actividad de los ovarios cambia y la calidad de losóvulos se reduce. Esto no solo sienta las bases para la infertilidad, sino que si al finalse concibe el niño, aumenta el riesgo de sufrir abortos involuntarios, fracasos en lainseminación o una segmentación anómala. Además, otra razón para intentar tener unhijo antes de cumplir los 30 es que si sufres de infertilidad, el periodo de tratamientova desde el medio año a los 15 años. Por eso es mejor enterarse de los problemas deinfertilidad a los 25 años que a los 35.Las mujeres que se enteran que son infértiles sufren estrés, miedo, tristeza,arrepentimiento y una tensión interna que pueden llegar a niveles altos. Además, suvoluntad de tener descendencia es tan fuerte que este objetivo desplaza al resto deaspectos de su vida. Muchas mujeres experimentan depresión, e incluso a vecesaparecen pensamientos suicidas. En esos casos, se recomienda acudir alpsiquiatra/psicólogo.También se puede intentar reducir la tensión muscular mediante técnicas derelajación como estas:

- Respiración diafragmática- Meditación de atención plena (mindfulness)- Terapia conductual cognitiva- Yoga- Para calmar y relajar el sistema nervioso, también se pueden tomar baños calientes conescamas de magnesio o sales de baño aromáticas/relajantes.

Uno de los pasos más impotantes que puedes tomar durante la lucha contra lainfertilidad (o cualquier otra enfermedad de la civilización) es mantener un buen ritmocircadiano. Citando a Clifford Saper, profesor de neurología en la Harvard MedicalSchool: "En nuestro cuerpo, prácticamente todo –desde la producción hormonal hastala preparación de las enzimas digestivas en los intestinos o los cambios en la presiónsanguínea– depende en gran medida del momento del día".  El ritmo de la actividadhumana, junto con el funcionamiento de todos los sistemas internos de su organismo,colabora estrechamente con el ritmo sueño-vigilia, que depende principalmente (perono solo) de los periodos luminosos, es decir, la duración de los días y las noches y elciclo de la luz y la oscuridad.

Estos son los mejores consejos para cuidar de la higiene del sueño y mejorar su calidad:

Intenta limitar la exposición a la luz azul por lo menos en las tres horas anteriores alsueño, ya que trastorna la producción adecuada de la hormona del sueño(melatonina). Para ello, no uses aparatos electrónicos (TV, ordenador, móvil, tablet).Nunca te duermas con la televisión o el portátil encendidos. No bebas café ni otras bebidas energéticas después de las 15:00 - 16:00.Planifica los entrenamientos intensos y otras actividades estresantes para la primeramitad del día. En la segunda mitad del día, limítate a las actividades y losentrenamientos de baja intensidad, relajantes o regeneradores (yoga, paseos,estiramientos, masajes, etc.).Intenta acostarte entre las 21:00 y las 22:00, que el sueño dure entre 7 y 8 horas, yque la habitación esté totalmente oscura.Si vives en una ciudad grande, ruidosa y muy iluminada, recomendamos que usestapones de oídos y persianas, o si no fuera posible, un antifaz.

 Autora: Julia Cichaczewska En nuestro curso podrás encontrar más información. ¡No dudes en participar! http://bit.ly/fertilidad-uniqskills