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RISTERAPIA CN
CARLS Tres claves para beneficiarte de tu humor:
Reír sin pensar
Jugar sin más
Aflojar hasta soltar
QUIÉN SOY
Carlos Berzal Perdiguero
Maestro - Dinamizador del Poder de la Risa
Facilitador de Experiencias Transformadoras
Me identifica la naturalidad, la cercanía, el humor, la sorpresa y la
creatividad
Me gusta probar, experimentar y aprender
Formado en la escuela de Risoterapia del Poder de la Risa con Mari Cruz García Rodera
QUÉ ES LA RISOTERAPIA
La risoterapia es la forma más divertida de sacar nuestr@ niñ@ interior a través del juego y la risa que es el medio
para llegar al bienestar interno
Es aprender a ver y percibir el mundo con sentido del humor. Riéndose de uno mismo y con los demás
Risoterapia = terapia que amplía el placer de reír
ALGUNOS BENEFICIOS
confianza creatividad comunicación… cómo ser más creativ@s y abiert@s
vergüenza soledad timidez el consumo de medicamentos… cómo ser más viv@s y estar más san@s
Disfrutar de ratos agradables, sentir, conocerse, jugar, volver a la niñez… cómo disfrutar de nosotr@s
Salir de la sala con energía renovada… con ganas de comerse el mundo
Cambiar de actitud ante la vida: más animada, alegre y positiva
Hacer ejercicio y mover todos los músculos…hasta 400… algunos irreconocibles
Convertir los problemas en situaciones, las situaciones en retos y los retos en aprendizajes… lo quiero
Hace desconectar de la rutina… cómo vivir la vida más excitante
Libera endorfinas (hormonas naturales de la felicidad) reforzando el sistema inmunológico… la serotonina
(antidepresivo natural) y el cortisol (autor del estrés) cómo estar más felices, alegres y content@s
Elimina tensiones… cómo estar más suelt@s y el cuerpo blandito
Mejora el estado de ánimo… cómo vivir una vida más plena, energética y vibrante
Aprender a conocernos… cómo vern@s, querern@s y aceptarn@s
QUÉ OFREZCO
Facilitar la vida con experiencias transformadoras a través de la risoterapia
Estos talleres cubren las necesidades diarias de risa
DATOS
Un niño de 6 años se ríe una media de 300 veces diarias. Un adulto alegre 100 y el menos risueño 10.
Según afirman los expertos y algún sabio oriental, para estar sanos, hay que reír 30 veces por día
¿Cuánto ríes diariamente?
William F. Fry creador de la Gelotología. Aunque, según sus propias palabras, fue la doctora Edith Trager
quién acuñó, en marzo 1964, el término Gelotología: ciencia que estudia los efectos de la risa en el cuerpo y
la mente, indica que 5’ de risa equivalen a 45’ de ejercicio ligero
¿Ríes mientras haces ejercicio?
Según Michael Titze, profesor en la Academia para Psicología Individual de Zúrich (Akademie für Individual psychologie). Fundador y presidente de la institución alemana HumorCare, presentó los siguientes resultados provisionales de las investigaciones, enumerados a continuación:
Causas
La risa puede tener una gran variedad de significados. Si bien la risa puede considerarse una manifestación de la agresividad cuando nos burlamos de alguien, las risitas en pareja en la cama pueden expresar excitación sexual, e incluso sonreímos a alguien que pasa por nuestro lado a modo de saludo. En definitiva, no sólo nos reímos cuando estamos contentos, sino también cuando estamos nerviosos, cuando estamos asustados o cuando nos hacen cosquillas. Los estudiosos del comportamiento distinguen entre 18 tipos de risa. Sin embargo, sólo una variante es la expresión de la diversión espontánea y sincera
La risa sincera se produce cuando ambas comisuras de los labios se levantan al mismo tiempo, para juntarse con las denominadas patas de gallo que se forman alrededor de los ojos. Las demás variantes sociales, más débiles, comienzan siempre con una ligera asimetría en la comisura de los labios. Al parecer, el ser humano no está preparado para imitar conscientemente los complejos patrones de la risa si no existe un desencadenante previo, gracioso y divertido
Efectos
La modificación de las opiniones a causa de la risa: con la risa no solo se relajan los músculos de la cara, sino también los patrones de pensamiento, lo que provoca un cambio en la forma de ver las cosas. Se pretende que el paciente vea su situación, a las personas que le rodean y a sí mismo desde fuera y con una nueva perspectiva. A través de este nuevo punto de vista, la persona afectada tiene la posibilidad (según se ha comprobado) de recapacitar sobre su situación y de encontrar nuevas soluciones a sus problemas
Efectos de la risa en la psique: una persona alegre y risueña percibe su entorno de manera distinta a como lo percibe una persona pesimista. Debido a su gran ánimo y a su serenidad combinada con un nerviosismo moderado. Las personas alegres son más sociables, más queridas por los que les rodean y por ello suelen tener más éxito a nivel social. Esto quiere decir, que una persona que ríe tiene otro tipo de relación social, una interacción específica con otras personas, de por sí, única. Además, estas personas reaccionan a sus sentimientos y necesidades de manera distinta a como lo haría una persona pesimista
Aplicaciones
La risa contra el dolor: los estudios de la gelotología han demostrado que los pacientes que sufren dolor pueden aliviarlo durante varias horas con tan solo unos minutos de risa. La risa también mejora la circulación sanguínea y previenen las enfermedades cardiovasculares
La risa y el sistema inmunológico: la hormona corporal interferón gamma activa y coordina la producción de diferentes anticuerpos, mientras que la llamada célula T asesina se encarga de destruir a las células infectadas. El inmunólogo estadounidense Lee S. Berk descubrió que los niveles de interferón gamma, células asesinas y anticuerpos en la sangre son mayores en las personas que sonríen. Incluso unos días después, si una persona ha visto una película divertida, los valores detectados son mucho más altos que los de otra persona que no tenía ninguna razón parar reír
La risa contra el estrés: "La risa es el mayor enemigo del estrés", afirma la risoterapeuta Erika Kunz. Durante la risa se liberan hormonas de la felicidad, llamadas endorfinas. Incluso con una carga de trabajo mayor se calman las tensiones
Risoterapia: desde el punto de vista psicosomático, la risa es beneficiosa para la salud, sobre todo a la hora de superar las adversidades
Narices Rojas, Payasos de hospital: los resultados de las investigaciones de la gelotología han llevado a la creación de los llamados "payasos médico". Se preocupan por la salud de los pacientes y los animan, consultando previamente a los médicos, y escuchan sus problemas y preocupaciones. El objetivo de los payasos es relajar el ambiente del hospital, que a menudo es demasiado triste. Les gustaría que los pacientes empezasen a reír y así contribuir a una recuperación más rápida
PROMESA FORMATIVA
Diversión
Soltar preocupaciones
Jugar
Volver a la niñez
Desestresarse
Soltar presiones
Relajarse
Disfrutar
Olvidarse de los problemas
Movimiento
Risas
¿Es suficiente? Si no te lo crees:
¡Ven y experiméntalo!
DESCRIPCIÓN DEL TALLER
METODOLOGIA
Introducción al taller
Estado de los participantes ¿Quién soy? Bienvenida. ¿Qué es la risoterapia? Promesa Formativa. Anécdota.
Etapas
Etapa I: Presentaciones del grupo para conocerse
Etapa II: Juegos de conocimiento. De distensión para desinhibirse y soltar la vergüenza
Etapa III: Juegos de afirmación. De cooperación para crear grupo, comunicación
Etapa IV: Juegos de contacto. De confianza para desarrollarla en uno mismo y con los demás
Etapa V: Juegos: técnicas para provocar y practicar tu risa
Etapa VI: Cierre y estado de los participantes
*Los juegos tienen una explicación inicial y puesta en común final para valorar sus impresiones
**Cada taller depende de las características del grupo. El facilitador propone los juegos en función de las
necesidades del equipo para que la energía fluya y los objetivos del taller se cumplan
***Todas las etapas se desarrollarán a través de diversos juegos (presentación, conocimiento, distensión,
afirmación, confianza, comunicación, cooperación, resolución de conflictos…) que favorezcan la integración
de los participantes
CONDICIONES PARA LA REALIZACIÓN DEL TALLER
Duración
2h *Puede variar y ajustarse en función de las necesidades del cliente
Número de participantes
Mínimo: 10
Máximo: dependerá de la capacidad de la sala: 1.5 m2 por participante
La sala
Diáfana en la medida de lo posible. Tener en cuenta que la risa es
sonora
El taller se puede realizar:
- al aire libre
- en las instalaciones del cliente
- en una sala alternativa según el número de participantes
Recursos
Materiales
Necesarios: globos, pañuelos, pelotas, pañuelos, cintas,
periódicos… serán a cargo del formador
Opcionales: cojines, mantas, esterillas, equipo de sonido, sillas… serán a cargo del cliente
Ropa cómoda (de gym), agua. Ganas de disfrutar
Humanos
Una persona a quién llamar en caso de necesidad
Precios
*A convenir con el centro
A QUIÉN VA DIRIGIDO
A personas que quieren bajar el nivel de estrés y ansiedad de una forma divertida, positiva y saludable.
Disfrutando. Personas con ganas de hacer cosas nuevas, mejorar su vida y su salud
OBJETIVOS
Disfrutar de un rato gratificante que sirva para mejorar su calidad de vida y la de sus acompañantes
Vivir la experiencia. Poder contar y hablar de ello con gratitud
Sentirse útiles y mejores tras la realización del taller
Crear ambientes (de trabajo) más agradables
Individualmente: confianza creatividad autoestima iniciativa, liberar estrés tensión laboral
En grupo: coordinación comunicación escucha confianza cooperación. Establecer lazos
laborales como personales, afianzar las fortalezas y darse cuenta de las debilidades
Sacar la risa sanadora
SESIONES
*a convenir con el centro
CONTACTO
Carlos Berzal Perdiguero
675 753 092
www.espaciocarlos.com
Facebook.com/espaciocarlos
https://youtu.be/OFVnHY40UDs
https://www.youtube.com/watch?v=qT47AlN52OI
“RÍE Y SUEÑA, BELLAS ACCIONES QUE DAN MUCHO Y CUESTAN POCO” – CBP
“LA RISA ES LA BRISA QUE CALMA EL ALMA… AMA TU RISA” – CBP
GRACIAS