Editorial DirectorioDirección GeneralMaría Silvia Dueñasmasilar@gmail.com

Diseño EditorialLic. Juan Carlos González Hernándezopticomkt@gmail.com

Corrección de EstiloBibiana Flores Vargasbibiflores@gmail.com

Fotografía de PortadaFernando Chávezfernando@fernandochavez.mx

FotografíaJavier ArmijoEstudios VIP Tel. 158.27.53

ColaboradoresAmelia Gutiérrez SolísAlejandro ChaguacedaRossella Gerini NovaroArq. Sergio Contreras OchoaBrosla CortésRaúl Juárez AlbarránJoseza OteroMVZ Miguel Ángel Aguilar ZubillagaLizette Santana SalazarLic. Efraín Diaz GutiérrezIng. Fidel Aguilar TrilloProfra. Catalina Rodríguez LeónIng. Lucero Árias Dueñas

PUBLICIDAD Y EVENTOSdireccion@vidaymujer.com.mxmasilar@hotmail.comTels. 312 10 00 / 157 55 47ID 62*12*38560Bartolomé de las Casas 275Colonia Magisterial

sí como a veces un corte de cabello diferente o un nuevo estilo de vestir nos hace sentir más frescos, jóvenes y auténticos; decidimos hacer un cambio de imagen en la revista, con el propósito de innovar, esperando que esto sea de su agrado.

Este mes tenemos en portada a la Regidora del H. Ayuntamiento de Colima, por el Partido de Acción Nacional; la Lic. Viviana Ramírez. Su historia puede servir de inspiración y ejemplo a muchas mujeres que son mamás y trabajadoras a la vez, ya que ella es una persona muy optimista, altruista y profesional. También contamos con muchos artículos interesantes para toda la familia, con temas empresariales, educativos, de salud, tecnología y economía, entre otros. Así mismo felicitamos a los papás en su día. En estos tiempos, el rol de papá es muy diferente a como lo vivieron nuestros antepasados (bisabuelos, abuelos, e incluso nuestros padres). Ahora es más común encontrarnos con papás que cambian pañales, que saben preparar biberones, que se desvelan junto a mamá cuidando las fiebres de los hijos, que saben nombres y horarios de medicamentos, que no se pierden los festivales de la escuela, e incluso saben de memoria los nombres de los personajes y caricaturas favoritos de los hijos.

Recordemos también con cariño, al papá que dejó éste mundo, o que, por cualquier razón ya no se encuentra con nosotros, pero seguramente dejó una huella imborrable en nuestro corazón; un lugar que ahora llenamos con hermosos recuerdos del poco o mucho tiempo que estuvieron en nuestra vida. Vivamos siguiendo sus sabios consejos, recordemos siempre lo mejor de ellos y seamos, en su honor, las personas de bien, que seguramente ÉL hubiera querido ver en nosotros.

Es importante recordar que en este mes se celebra el día mundial del medio ambiente. Cuidemos el planeta.

Un papá puede tener cualquier oficio pero, para nosotros, los hijos, siempre será la persona más sabia del mundo, aunque en ocasiones nuestro orgullo o rebeldía puede hacer que tardemos toda una vida para reconocerlo.

Un reconocimiento especial a nuestros valiosos colaboradores, quienes con sus interesantes temas, enriquecen mes con mes nuestras ediciones.

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Vida&Mujer 3

¡Buen día estimadas lectoras y lectoresde Vida & Mujer.!

Encuéntrame a principios de cada mes enOXXO, Cámaras Empresariales, AMMEEC,

clínicas, estéticas, principales hoteles,restaurantes y negocios participantes.

vidaymujer.com.mx

Contenido

Portada

COACHINGEN TU VIDA DE MUJER

Detrás de una gran mujer,existe un gran hombre.

Regidora del H. Ayuntamiento de Colima

PARTIDO ACCIÓN NACIONAL

VivianaRamírez

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TECNOLOGIA

IMAGEN 3D

COMO MANEJAR EL DIVORCIOCON SUS HIJOS

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ara finalizar la información sobre el Seguro Automotriz, correspondiendo ésta a la Cobertura de Gastos Médicos: El ajustador le proporcionará al asegurado

o persona lesionada, una orden para que sea atendida por los Médicos o Sanatorios que prestan sus servicios al Seguro contratado. De no ser posible ésta circunstancia, se deberán presentar los siguientes documentos: 1. Forma del reporte médico, avalado por el profesionista que dio la atención médica. (Ésta forma será proporcionada por la Aseguradora). 2. Facturas originales del Sanatorio y recibos de honorarios médicos, con requisitos fiscales y notas o facturas de medicinas, acompañados por las recetas correspondientes.

3. Para el caso de afectarse la cobertura de gastos de funeral, será necesario presentar una copia del acta de defunción y los comprobantes correspondientes a dichos pagos.

En la mayoría de los casos, las Aseguradoras entregan un Documento de Condiciones Generales explicando con mayor detalle los procedimientos y las causas de las Exclusiones.

PSeguro Automotriz Segunda Parte

Alejandro Chaguacedaa.chaguaceda@hotmail.com

El poder de la Familia

l núcleo familiar es la fortaleza que mantiene nuestro espíritu firme. La mayoría de nosotros, solemos refugiarnos en la familia cuando estamos pasando por alguna situación complicada, ya sea un problema sentimental, laboral,

escolar o incluso familiar.

En la familia encontramos el refugio, la fuerza y la sabiduría de los consejos que necesitamos para tomar nuestras decisiones. Las familias se conforman de amor, éste sentimiento intangible que nos mueve y nos guía. Los padres de familia son la fuente primordial de este amor, que se difunde al resto de los miembros. Sin embargo, no son nuestros padres los únicos encargados de fomentar el amor. Los responsables de que un núcleo familiar funcione somos nosotros mismos, en nuestras manos está el lograr el acercamiento de ese miembro de la familia que se ha alejado, nosotros tenemos el poder de orientar a un adolescente para que no caiga en las drogas; somos nosotros y sólo nosotros, los responsables del bienestar de nuestro núcleo social.

Seamos corresponsables en todo, especialmente en los sucesos que ocurren en nuestra familia, de esta manera, seremos una sociedad mejor constituida que, al comprender la responsabilidad que nos toca en cada decisión, reflejaremos actos que serán ejemplo para las futuras generaciones.

Por ello, cuida tu salud, tu entorno social, trabajo, empresa, amigos, etc. Recuerda que cada acto repercutirá para bien o para mal, en todos los miembros de tu familia. Haz el propósito de ser ese miembro que generará el poder del cambio en la familia. Porque la familia es la base de la sociedad, y sólo teniendo familias unidas y con bases llenas de amor, lograremos hacer de éste, un mundo mejor.

Brosla CortesPresidenta Comisión de Empresarios Jóvenes COPARMEX Colima

“El núcleo familiar es la fortaleza

que mantiene nuestro

espíritu firme”

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a lechuga es un alimento que aporta muy pocas calorías, por su alto contenido en agua, su escasa cantidad de hidratos de carbono y menor aún de proteínas y

grasas.

Podemos encontrar una amplia variedad de lechugas, entre las más comunes están la Romana, Rizada, Iceberg y Mini Roman.En cuanto a su contenido en vitaminas, destaca la presencia de folatos, provitamina A o beta-caroteno, y vitaminas C y E. La lechuga romana cultivada al aire libre es la variedad más rica en vitaminas.

El beta-caroteno es un pigmento natural que confiere el color amarillo-anaranjado-rojizo a los vegetales, y que el organismo transforma en vitamina A, según sus necesidades. En el caso de la lechuga, el beta-caroteno está enmascarado por la clorofila, pigmento más abundante. La vitamina A es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y el buen funcionamiento del sistema inmunológico; además de tener propiedades antioxidantes.

La vitamina E interviene en la estabilidad de las células sanguíneas y en la fertilidad. Ejerce una acción antioxidante, que también caracteriza a la vitamina C. Ésta participa en la formación de colágeno, huesos, dientes y glóbulos rojos.

Favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. En cuanto a los minerales, la lechuga destaca por la presencia de potasio y hierro. También contiene magnesio y calcio, aunque en menor proporción.

Entre los grandes beneficios que nos aporta, por su alto contenido en agua y fibra, encontramos que es un alimento saciante, diurético y depurativo; además de ser hipocalórico, lo cual es ideal para perder peso. También ayuda a disminuir la tensión arterial, al tener una porción sodio/potasio menor a 1 y disminuye triglicéridos y colesterol, por su bajo contenido graso.

Así que empecemos hoy mismo a disfrutar de las grandes bondades que nos ofrece la lechuga, incluyéndola en nuestra alimentación diaria.

BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LA LECHUGA

Redacción Vida&Mujer

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Calidad personal:Un método Práctico

ltimamente, hemos venido escuchando que tal o cual empresa, es una organización de calidad, que produce buenos productos o brinda excelentes

servicios. Intuimos que ello se debe a que sus directivos se preocupan por establecer normas y reglas que producen resultados satisfactorios para sus clientes. Sin embargo, cuando nos concentramos en el interior de la organización, nos encontramos con que hay un “Sistema de Gestión de Calidad” (SGC), el cual se aplica para obtener ciertos resultados, y a partir de ellos, mejorar continuamente los resultados de la organización.

Si comparamos a un trabajador de una empresa de calidad, con uno de cualquier otra empresa, podremos notar ciertas diferencias, como uniforme, conducta, vocabulario, limpieza, puntualidad, capacidad de servicio, interés por satisfacer al cliente, etc.

Estas reglas forman parte de un sistema, que dice como debemos actuar o ser en cada uno de nuestros “Procesos” (tareas, labores), y que tienen una razón de ser, basadas en la

satisfacción del cliente, el cual se convierte en el objetivo de nuestro trabajo.

Hasta aquí todo está bien, sin embargo, cuando ese trabajador llega a su casa, escuela o cualquier otro grupo; puede suceder, que lleve la cultura de su organización hacia esas otras áreas, o bien, que se olvide de las normas y lleve una vida similar a los demás; considerando aquello, sólo como una “Forma de ser en el trabajo”.

Es necesario que se proyecte ésta cadena de la cultura de calidad a todos los ámbitos de cada persona, que fluya y permee a la familia en primer término y luego a la colonia o el club social.

Los Sistemas de Gestión de la Calidad, tienen ciertos puntos que deben cumplirse para decir que se ha implantado correctamente.

Por mencionar un ejemplo, vamos a tomar el modelo japonés de las 5 “S”, que dice que toda organización que desee mejorar la productividad laboral, el ambiente de trabajo, y la satisfacción del personal, debe observar 5 palabras que en japonés empiezan con “S”, pero en castellano son las siguientes:

1.SEIRI (Separar) Lo útil, valioso o necesario, de lo que no lo es.

2.SEITON (Ordenar o Clasificar) Por color, tamaño, necesidad, urgencia.

3.SEISO (Limpiar) No sólo mantener limpio, sino evitar fuentes de suciedad.

4.SEIKETSU (Armonizar o Estandarizar) Volverse una norma, regla.

5.SHITSUKE (Reiniciar) Repetir el ciclo, volver a separar, vigilar constantemente el trabajo.

Lic. Efraín Díaz Gutiérrez Presidente de la Red GFU Colima

Ú

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Éste sistema de las 5 “S”, ha sido muy valioso en muchas organizaciones que se distinguen en la calidad, de hecho, cualquier sistema de calidad toma en cuenta este sencillo pero eficaz sistema de calidad japonés.

Las personas que trabajan con 5 “S”, pueden llevar a su vida estos mismos principios para beneficiarse con un mayor rendimiento, y por ende, mayor satisfacción personal. Veamos cómo aplicarlo:

1.SEIRI. Separar actividades, pertenencias, amistades que son importantes en mi vida. Aquí sólo identificamos en lo personal, las cualidades que tenemos. En suma, es poner de un lado aquello que sea positivo y necesario, de lo que no lo es.

2.SEITON. Ordenar o clasificar aquellos útiles que siempre necesitamos, contra aquellos que rara vez utilizamos. Podemos ordenar nuestras cosas de acuerdo a la frecuencia de uso y clasificarlo por tamaño, color, etc.

3.SEISO. Limpiar, desechar ropa, zapatos, libros, actitudes, pensamientos derrotistas, etc., que alguna vez fueron útiles pero que en este momento de mi vida ya no lo son. Y desechar no es necesariamente tirarlos a la basura, puede ser que a alguien le sirva algo de nuestro pasado.

4.SEIKETSU. Armonizar o estandarizar. Adoptar códigos de honor, costumbres, propósitos firmes, calendarizar actividades, establecer patrones, volverse en sí, una norma. Enriquecer nuestra vida con aquello que nos ayude a lograr nuestras metas.

5.SHITSUKE. Reiniciar. Volverse a preguntar, a revisar ¿qué sirve de lo que tengo? Cuestionarse después de un ciclo, de un tiempo de probar tal o cual actitud, ¿qué es útil y qué no lo es definitivamente?

Así tenemos que, el vivir las 5 “S”, o cualquier otro sistema de calidad, tiene una finalidad trascendental. Se aprende y practica en la empresa, pero se proyecta más allá de la misma, conquistando la inspiración de la familia, la comunidad y esto es una forma de servir a la misma.

Definitivamente, las personas de calidad, hacen organizaciones de calidad; y éstas producen comunidades, estados y un mundo de mayor calidad.

al vez les parezca raro que revierta la conocida frase, y escriba que, “detrás de una gran mujer, existe un gran hombre”. Sencillo, me refiero al esposo, al padre,

hermano, hijo o simplemene al amigo, que nos apoya en tiempos difíciles. Sobre todo, en lo que más valoramos las mujeres, el apoyo moral.

Cuántas mujeres no hemos seguido el ejemplo del padre que, desde niñas, nos educó con una gran fortaleza. Al menos hablo por mi, que del ejemplo de mi padre con sus sabios c o n s e j o s , aprendí el hábito del ahorro, de la organización, de la planeación, de los valores, de la honestidad, del compromiso y sobre todo, el de defender mis ideales.

Siempre tengo presente que desde chica me decía, - “hija de lo que ganes, ahorra el 10% como si fuera un impuesto más, y considéralo como algo pagado y perdido, si necesitas en algún momento ese dinero, tómalo como préstamo, pero como tal, págalo como puedas”¡Y como me ha servido ese sabio consejo! así como tantos otros que me ha dado él. Como el de cumplir con mis compromisos a tiempo, o que en mi vocabulario no exista la frase “no se puede”. Y sobre todo, una frase que me

ha levantado mucho en momentos difíciles: -“Hija, esto pasará también...”. Por eso y muchas otras cosas, ¡Gracias Papá!

También hablo, del esposo, que fue mi compañero por veinticinco años y siempre me impulsó a seguir adelante, alentándome a cosechar nuevos frutos, sín limitaciones para trabajar o tomar decisiones, compartiendo triunfos y fracasos. Siempre me decía cariñosamente: “¡Adelante!, tu puedes conseguir lo que sea”.

Hablo orgullosamente del padre de mis hijos, quien siempre de común acuerdo conmigo buscó

y encontró la forma de apoyarlos en lo que cada uno quiso estudiar y gracias a ese oprtimismo que les inyectó, ahora tengo 2 hijas profesionístas que cada una a alcanzado las metas que se ha propuesto y otro más que casi termina su carrera de abogado.

Hay que reconocer especialmente a cualquier hombre que, por alguna razón, quedó sólo a cargo de sus hijas y les trasmitió sus enseñanzas y su entereza; y gracias a él, ahora son triunfadores.

Estoy segura de que, al igual que yo, detrás de ustedes tendrán quizá a una gran hombre que las alienta o les sirve de ejemplo para resolver cualquier problema. Que les demuestra el orgullo que les dá que su hermana sobresalga, que su amiga triunfe, que su esposa alcance un puesto público y su hija o su madre sea capaz de cualquier cosa.

Es un hecho que cualquier mujer puede salir adelante sola en cualquier ámbito sola, pero también hay que reconocer que hay hombres que, con su apoyo, nos ayudan a crecer.¡Bravo, por aquellas mujeres que, detrás de ellas, tienen a un gran hombre!

¡FELIZ DÍA DEL PADRE!

Detrás de una gran mujer,existe un gran hombre.

TSilvia Dueñas

Directora de SPI

“Cuántas mujeres no hemosseguido el ejemplo del padre”

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a idea de celebrar el día del padre ocurrió en 1909, cuando una mujer llamada Sonora Smart

Dodd, de Washington, propuso la idea de celebrar el día del padre. Esta mujer quería homenajear a su padre, quien era un veterano de la guerra civil llamado Henry Jackson Smart, que enviudó cuando su esposa murió durante el parto de su sexto hijo y, a partir de ahí, se hizo cargo de criar a sus niños cumpliendo rol de padre y tratando de cumplir el de madre, y como el señor Smart había nacido el 19 de junio, ella propuso el día de su cumpleaños como día del padre.

El primer día del padre se celebró el 19 de junio de 1910 en Spokane Washington. La idea de instituir un “Día del Padre”, fue acogida con entusiasmo por muchas personas en diversos condados y ciudades, y fue hasta 1924 cuando el presidente Calvin Coolidge apoyó la idea de establecer un día nacional del padre.

En 1966 el presidente Lyndo Johnson firmó una proclamación que declaraba el 3er. domingo de junio, como día del padre en Estados Unidos.

México, al igual que otros países Latinoamericanos,

adoptó el tercer domingo de Junio como día oficial del padre.

Así como en el día de la madre, muchas familias acostumbran reunirse y realizar alguna convivencia en nombre de los padres, abuelos o padrastros. Se organizan las familias para preparar algún platillo, se les reparten obsequios a los papás o simplemente se trata de que ellos pasen un rato agradable en compañía de toda su familia.

¡FELICIDADES PAPÁS!

HistoriaDELdíadelPadre

L

RamírezViviana

PORTADA

Regidora con éxito

oy una mujer colimense d e n a c i m i e n t o , profesionista, mamá, ama de casa y disfruto

cada una de mis actividades. Todos los días despierto con el mejor de los ánimos, porque daré mi mayor esfuerzo para que las tareas que realice sean positivas. Estoy convencida de que las cosas se hacen de corazón, que cada uno de nosotros tenemos la gran tarea y responsabilidad desde nuestro ámbito, donde nos corresponde mejorar el lugar donde vivimos, porque no tendremos otra oportunidad y el tiempo avanza, teniendo consecuencias irreversibles.

Trayectoria laboral

Soy abogada egresada de la Facultad de Derecho de la Universidad de Colima, he tenido la oportunidad de trabajar en el ámbito público como el privado y eso me ha hecho tener un panorama amplio de las formas y técnicas de trabajo organizacional; he laborado en la Secretaría de Agricultura Ganadería y Desarrollo Rural en el área jurídica con el Programa Procampo; Centro de Apoyo a la Mujer “Griselda Álvarez”; Contraloría Interna del IMSS; Área Jurídica del H. Ayuntamiento de Villa de

S

PORTADA

Álvarez; Asesora Jurídica del Grupo Parlamentario de Acción Nacional en el Congreso del Estado LIV Legislatura; encargada de la Oficina de Enlace de la Diputada Federal Esmeralda Cárdenas y Asesora de la Secretaría de la Mesa Directiva de la H. Cámara de Diputados LX Legislatura; actualmente soy Regidora en el Ayuntamiento de Colima.

Ingreso en la política

Para las mujeres éstas últimas décadas han sido relevantes en muchos aspectos, se han aprobado nuevas leyes y reformado códigos que permiten reconocer nuestros derechos y nuestras facultades que como seres humanos tenemos; la equidad de género pasó de ser solo un discurso efímero a una verdadera acción consumada. La política ha sido un sector muy disputado, sin embargo las mujeres hemos incursionado logrando verdaderos cambios de visión y acción. Mi ingreso al partido Acción Nacional fue porque su doctrina dignifica al ser humano y va acorde con mis principios.

Regidora y CoordinadoraGeneral de la AMPEC

Como regidora hay muchas tareas por hacer y al presidir la Comisión de Atención a la Mujer me da un amplio margen de poder llevar acciones, planteamientos y actividades a favor de las mujeres. Comparto una gran experiencia y satisfacción; realicé una convocatoria para festejar el 8 de Marzo Día Internacional de la Mujer donde invitaba a todas la mujeres colimenses a que participaran compartiendo su historia de vida, sentí mucha emoción el saber que hubo varias participantes y sus historias como la mayoría, eran excepcionales: habían pasado etapas muy difíciles como económicas, de violencia, enfermedades y otras, y todas habían luchado para

Vida&Mujer 15

PORTADA

superarlas. Realicé un desayuno donde se entregaron reconocimientos y un obsequio a todas ellas, porque para mí, así como cada una de nuestras mamás son ejemplo de valentía y superación.

El pasado mes de enero de éste año fui elegida como Coordinadora General de la Asociación de Munícipes Panistas del Estado de Colima (presidentes municipales, síndicos y regidores), por lo que mi responsabilidad es generar canales, capacitaciones, proporcionar herramientas para que los munícipes panistas del estado tengan mejores elementos y puedan desarrollar mejor sus tareas y encomiendas.

Mujer, mamá, esposa y ama de casa

Tengo la fortuna de poder desarrollarme como profesionista, funcionaria, política, mamá y esposa, facetas que disfruto mucho y que aprendo de cada una de ellas. Mi familia es el pilar principal, es mi sostén, mi orgullo, mi felicidad, mi prioridad. Mi esposo se llama Ramón y es ingeniero. Tengo dos hijos maravillosos: Andrés y Sofía, que son mi alegría y el motor que me impulsa a tener más energía, son dos amores que me dan el sustento para seguir siempre adelante. Asi mismo mi responsabilidad como mamá me obliga a proporcionar los mejores consejos, a guiarlos por el buen camino y enseñarles a enfrentar las cosas perjudiciales, que sabemos que hoy en día están al alcance de todos y en cualquier medio; proporcionarles los elementos necesarios para que puedan distinguir las acciones negativas. Soy también ama de casa, así que las labores del hogar también son lo mío, desde cocinar hasta barrer donde nadie ve. Considero que el tener el privilegio de realizar éstas actividades me hace entender, comprender y ser sensible con los planteamientos y problemáticas que los ciudadanos nos hacen saber y buscar alternativas de solución.

Algo más

Colaboro escribiendo para un medio de comunicación impreso cada semana. Me gusta escribir y plasmar mis sentimientos con palabras, así que me he dado a la tarea de redactar un pequeño compendio de poemas y escritos cortos que pronto espero compartir con todos ustedes, es otra faceta que me gusta hacer, hay tanto que sentir y decir y las palabras son mi extensión. Soy una ciudadana con responsabilidades, compromisos, con gran ímpetu para trabajar, de ayudar a los demás, de contribuir a buscar soluciones, y estoy convencida de que para acabar con las problemática que aqueja la vida de los colimenses, se tiene que combatir el problema de raíz. Los valores, la unión familiar y la educación, son los componentes esenciales para un cambio verdadero, pero también considero que el trabajo en conjunto de autoridades y ciudadanos es esencial en arduo trabajo por transformar nuestra realidad por ello, trabajemos Juntos por la Familia.

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n alguna ocasión hemos escuchado algo parecido? La adicción al amor se ha vuelto un problema en la sociedad actual y puede ser muy similar a

cualquier otro tipo de adicción. La persona que piensa de esta manera, siente que se debe a su pareja, que se pertenecen, que sin ella o él no se puede vivir. Ésta adicción comienza debido a la manipulación de alguna de las dos partes, porque se dejan de realizar actividades que a la pareja le molestan, por ejemplo: salir con amigos, ir a fiestas, vestirse de cierta manera. Y la pareja manipuladora le dice: “no te prohíbo que hagas eso, pero me molestan ciertas cosas”, “es que tus amigos o amigas no me caen bien o no me gustan”, y es ahí cuando inicia a hacer todo para agradarle a su pareja, o para que ésta no se moleste con él o con ella y evitar pleitos.

La persona cree que ama a su pareja, siente pasión, un amor sin igual, pero no es así; es una dependencia, sólo piensa en dar todo por la otra persona, necesita estar con la pareja todo el tiempo, no piensa en sí mismo, en sus deseos y necesidades, sino en satisfacer solo las de su pareja.

La situación empeora cuando no deja de llamarle para saber dónde está y que es lo que hace, todo el tiempo está pensando en la otra persona, no puede identificar sus sentimientos, comienza a pedir más amor, más atención porque, con lo que tiene no es suficiente, desea recibir más de lo que está dando, entra en una profunda confusión, al punto de no reconocer sus emociones y necesidades; y mucho menos identificar como esto afecta su comportamiento, y a su vez, como está afectando esto su relación de pareja y su propia estabilidad psicológica, física, social, y económica.

¿Y qué pasa cuando la pareja no sabe qué hacer y termina por alejarse y desaparecer de su vida? Ese pensamiento de que la vida no vale la pena sin ti, se

vuelve más fuerte, y se puede llegar a la depresión y al suicidio.

Pero aquí lo importante es señalar cómo podemos prevenir que no pase este tipo de situaciones, porque nadie es inmune, le puede pasar a un hombre o a una mujer. Lo ideal es que desde que son niños debemos inculcarles el respeto y la autovaloración, ¿cómo podemos lograr esto con nuestros hijos para que el día de mañana sean hombres y mujeres seguros de sí mismos? Es muy importante la manera en que les demostramos lo mucho que los queremos; el amor es una forma de afecto trascendental, porque un niño que no ve, ni siente el cariño de sus padres, va a crecer con la necesidad de buscarlo, y debido a que no conoce como es una sana relación de afecto, creerá que la dedicación total, la dependencia y la necesidad de agradarle a otra persona es correcto. Por eso son indispensables las muestras de cariño que van desde un abrazo, un beso, una caricia, una sonrisa, convivir con ellos de manera productiva y reconocer sus logros; esto contribuirá a que los niños sean seguros, independientes, fuertes, y tengan valores que les ayuden a tomar decisiones de manera asertiva a lo largo de su vida.

Para saber cuando una persona está viviendo una relación de dependencia, el primero paso es reconocer que les está pasando y buscar ayuda profesional. Hay que recordar que es una adicción, y como tal, es difícil tomar una decisión y modificar los pensamientos erróneos, por lo tanto debemos contactar a alguien que pueda orientarnos ante ésta situación.

“La vida no vale la pena sin ti”Adicción al Amor

¿EPsic. Lizette Santana Salazar

Como mujer, ¿Por qué tenerun entrenador en tu vida?

lo largo de nuestra vida, es esencial el apoyo de un entrenador. Tal es el caso de los deportes, ya sea de manera individual o en equipo. En el gimnasio por ejemplo,

logras mayores resultados en menor tiempo, cuando eres dirigido y supervisado por un Coach (entrenador). De igual modo pasa en tu vida personal, profesional y de negocios.

“Si siempre actúas de la misma manera, seguirás obteniendo los

mismos resultados”

No se trata de tener un psicólogo, mentor o consejero; sino a una persona que te escucha y puede sacar lo que hay dentro de ti, lo que realmente quieres y te hace feliz. Porque en la mayoría de las ocasiones, los seres humanos no sabemos expresar lo que realmente queremos o sentimos.

¿Qué es el coaching?

Es lo que lleva a las personas desde su “ser actual”, hasta el “ser quien quiere ser”. Lo que te permite volver a tu estado natural de abundancia, equilibrio, bienestar, conocimiento, felicidad, gratitud y máximo desempeño. Esto se puede aplicar a todas las personas, sin importar creencia, religión, filosofía, nivel profesional o jerárquico.

Es una disciplina nueva, profesional, de asistencia a las personas o empresas, con el propósito de elevar la calidad del nivel de vida y competitividad. Consiguiendo resultados más efectivos, en el menor tiempo posible.

Coaching en tu vida de Mujer

Arq. Sergio Contraras Ochoa

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“El coaching es el arte de soplar las brasas

del talento de las personas”

El coach, es un acompañante que te observa, cuestiona y confronta, pero no te da soluciones ni señala caminos. Se enfoca en hacerte preguntas centradas y esenciales que te permiten encontrar dentro de ti, las herramientas para solucionar problemas y alcanzar tus objetivos. Te ayuda a descubrir cómo vivir la vida que quieres vivir.

¿Por qué la gente debeacudir a un coach?

Porque es un catalizador o facilitador del proceso de transformación humana; un observador neutral que te apoya para encontrar lo que deseas lograr. Te plantea diferentes escenarios, ayudándote a reconocer los recursos con los que cuentas y establecer un plan para alcanzar tus objetivos.

El coach, es un espejo confiable y seguro de la realidad, de las circunstancias, metas e indicadores actuales, que estimula tu deseo de encontrarte, escucharte y establecer nuevos estándares en las diferentes áreas de tu vida.

El coaching te puede ayudar cuando:lNo sabes lo que quieres.lSabes lo que quieres, pero no cómo conseguirlo.lSabes lo que quieres y cómo conseguirlo, pero no haces nada al respecto.lNecesitas descubrir lo que quieres en la vida.

lTienes que tomar mejores decisiones y más consistentes.lNecesitas cambiar la tu manera de pensar y actuar.lNecesitas laborar un plan de acción para alcanzar tus objetivos.lQuieres aumentar tu nivel de productividad y eficacia.

Si te identificas con una o más de las siguientes preguntas, tal vez sea hora de buscar un coach:

l¿Sientes que tu vida podría ser diferente?l¿Consigues los resultados que deseas?l¿Tienes entre manos un proyecto apasionante y no sabes por dónde empezar?l¿Estás inconforme con tu trabajo actual?l¿Tienes dificultades para relacionarte?l¿Te estás dedicando el tiempo que te mereces?l¿Necesitas un cambio en tu vida?

Muchas mujeres pueden estar viviendo su vida poco satisfactoria o han alcanzado el éxito en algunas de sus facetas, pero se sienten desbalanceadas. Sin embargo, la vida puede ser satisfactoria en todas sus dimensiones, tú puedes elegir vivir una vida plena y gratificante.

La vida que realmente quieres, es tu elección, donde ratifiques tu condición de mujer y explores el maravilloso potencial que tienes.

Sólo es cuestión de obtener el impulso que necesitas. ¡Éxito!

“El coach, es un acompañante que te observa,cuestiona y confronta, pero no te da soluciones ni señala caminos”

esde que nos encontramos en la primaria, somos objeto de la típica pregunta: ¿Qué vas a estudiar cuando seas grande? Y normalmente, las

respuestas son: doctor, abogado, bombero, maestro, dentista, veterinario, soldado o policía. Sin embargo, hoy en día, decidir qué estudiar es algo complejo, ya que las herramientas que nos brindan en la escuela, son las que nos servirán para defendernos y progresar a lo largo de nuestra vida.

En el nivel superior, las inscripciones inician en el mes de junio con el proceso de admisión, que consta de la realización de un examen ceneval; cuyos resultados son arrojados el mes de agosto, y sólo aquellos que obtienen un cierto porcentaje, y cuentan con promedios mayores de 8, son aceptados en la máxima casa de estudios del estado.Pero, el ser aceptados o no, realmente no es el problema en cuestión. Más bien, lo que me impulsa a escribir este artículo, es la común disyuntiva en la que se encuentran los jóvenes

al terminar la preparatoria: ¿Qué estudiar? Algunos optan por estudiar lo que menos demanda tenga, otros deciden que lo mejor es estudiar algo referente al negocio familiar.

Más de alguno cree que lo más conveniente es hacerle caso a sus padres y estudiar lo que ellos le exigen, ya que si no lo hacen no contarán con apoyo económico; no obstante, hoy yo me atrevo a decir, según mi experiencia, que lo mejor es estudiar aquello que sea lo más cercano a lo que queremos hacer cuando obtengamos un empleo; ese trabajo que en realidad sea diversión pagada.

¿Y ahora que sigue? ¿Qué voy a estudiar? ¿Cómo elegir una carrera?Joseza Otero

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Si te encanta defender gente, y pelear por los derechos de los demás es algo que te divierte, pues entonces estudia derecho. Si te gusta Grey’s anathomy o Emergencias, y te la pasas abriendo sapos y estudiando sus interiores, entonces estás hecho para medicina. No importa qué sea lo que más te apasione, vender autos, construir cosas, defender gente, bailar ballet, hablar varios idiomas, cuidar niños o escribir; lo importante es que decidas por ti. No permitas que nadie te obligue a estudiar algo que, en un futuro te hará infeliz y tal vez pueda llevar tu vida al caos total.

Relaciona lo que quieras estudiar con aquello que te encante hacer, con lo que te haga feliz, y con todas las actividades que veas como diversión. Que genial sería que te paguen por divertirte, ¿no crees?

Seguir nuestros sueños y luchar por ellos es lo más lindo y maravilloso que hay. La universidad, como todas las etapas de la vida, son únicas e irrepetibles. Busca y trata de alcanzar lo que sepas que te hará feliz cada día de tu vida y que a la vez te ayude a cumplir cada una de tus metas.

lguien de ustedes le tiene miedo a la competencia?Seguramente quienes estén mejor posicionados en su

mercado dirán: ¡Bendita competencia, que me hace mejorar! Así es, efectivamente, podemos ver a la “competencia” como una oportunidad y como un reto.

Como oportunidad, si somos empresarios responsables, nos coloca en la guerra de ofertas de productos en el mercado que se pueden hacer “sostenibles” por diferenciación en calidad, precio, plaza y promoción. Tendríamos que agregar lo referente a las formas de “comunicación” de nuestra empresa con el cliente, como pude ser el empaque, el embalaje, el transporte, la exhibición, la distribución, la entrega, e inclusive, la forma de pago y recepción del efectivo o tarjeta de crédito.

El reto lo constituyen varios factores, menciono solo a dos: gestión e innovación. El primero tiene que ver con la habilidad del propietario, gerente o jefe de cada departamento para “establecer” parámetros creíbles de medición del proceso, en parte, o en forma, para realizar una planeación estratégica: ¿Cuánto vendo? ¿A qué precios? ¿En cuáles mercados? ¿Cuál es mi

utilidad por producto vendido? ¿Cuál es el resultado de capacitar a los empleados y a los propios dueños del negocio? ¿Cuáles son los riegos políticos, económicos y sociales a los que nos enfrentamos en el mercado?

El factor innovación tiene mucho que ver con dos aspectos: con la capacidad para emprender acciones, que representen una mejora continúa hacia el interior de nuestra empresa,

¿A

Competencia

Raúl Juárez Albarrán

22 Vida&Mujer

mediante el uso y acceso de las tecnologías de la información. De lo que se trata, es de “integrar” los que sucede al interior de nuestro proceso de producción y venta con nuestros clientes, empleados y gobierno.

Así las cosas, para sostenernos en el mercado, lo que se traduce en nuestra capacidad para competir, tiene que ver con la consideración de varios aspectos:

1.-Aprovechar lo que medimos, para luego gestionar mejoras en las áreas respectivas.

2.-Aprovechar las políticas de fomento económico que ofrecen los gobiernos.

3.-Establecer la sustentabilidad como “política de desarrollo para nuestra empresa”.

4.-Comunicar adecuadamente los atributos de nuestra organización.

5.-Abastecimiento de nuestros insumos (proveedores), ligado con la gestión y con la mitigación de riesgos.

6.-Estar dispuestos a asumir riesgos, aprovechando los impactos potenciales (ventas) en los mercados “meta”, elevando los estándares de servicio al cliente. La certificación representa el camino hacia la “excelencia” (ganancias, ingresos, precios).

7.-Competir significa ponernos en un aparador para “trasparentar” lo que tenemos que ofrecer al mercado, cada vez más especializado y por ende difícil de sostener.

n una encuesta informal que llevé a cabo en éste mes, sobre los propósitos de año nuevo (2011), resulta que, el 80%, ya los abandonaron en su totalidad. Y lo que es

peor, el 50% ¡ya ni se acuerda cuáles fueron las metas que se propusieron!

Y tú, ¿Persistes en el seguimiento de tus metas? Pareciera que este es un asunto trivial, pero no, porque, como dice la Abuela de Konfronta: “la carga hace andar al burro”. De tal manera que, si no tienes presentes tus metas y no les estás dando seguimiento, lo más probable es que estés dejando que la vida te arrastre y sólo estés “nadando de muertito” sin tomar las riendas de tu vida en tus manos.

Porque, la herramienta por excelencia para iniciar y mantener el cambio es, precisamente, desafiarte constantemente con nuevas METAS y más retos, tanto en el aspecto personal o empresarial.

Alguna vez escuché al Dr. Rafael Rangel Sostmann, ex rector del Tecnológico de

Monterrey, decir: “lo más difícil de mi trabajo, es estar buscando nuevas metas que desafíen al personal… que los mantengan en movimiento y crecimiento constante, como personas y como institución… porque lo que no crece, se enferma y se deteriora”

Si quieres darle emoción y pasión a tu vida, te propongo que, en este momento, escribas los tres objetivos que más te retan, y que, al superarlos, te harán sentir mejor, y comprométete a lograrlos.

¿Cómo hacer para comprometerte con el logro de tus metas?

Primero: La “Prueba de la Abuela”. Revisa las metas que acabas de escribir. Verifica si tienen FECHA DE CUMPLIMIENTO. Porque, como dice la Abuela: “las metas tienen fecha y medida”, si no, son simplemente un buen deseo para “algún día”; y no una decisión. Lo que significa que no te has comprometido realmente.

Segundo: Abre en tu computadora, una carpeta para “LAS METAS Y RETOS CON LOS QUE ESTOY REVOLUCIONANDO MI VIDA”.

Úsalo para guardar los documentos en donde registres tus metas POR ESCRITO.

En un estudio realizado en la prestigiosa Universidad de Harvard; entre diversas cuestiones, preguntaban a sus alumnos ¿Qué querían conseguir en el futuro? Y sólo un 3% de los alumnos, sabía lo que quería en la vida. Veinte

años después se les entrevistó de nuevo y, por sorprendente que parezca, aquel 3% de los alumnos que había establecido sus metas por escrito

habían tenido mejores resultados económicos que el 97% restante.

Si quieres conocer un método que contenga los pasos básicos, pero NECESARIOS Y SUFICIENTES PARA LOGRAR CUALQUIER META, te recomiendo seguir los siguientes pasos:

¿Nadas de muertito o luchas contra la corriente?Ing. Fidel Aguilar TrilloDirector de Desarrollo Humano de Konfronta

E

1.- DECIDE TU META. Convierte tu meta en una DECISIÓN. No digas “mejor siempre no”, ni la vayas “ajustando”.

2.-ESTABLECE TU ESTRATEGIA. Decide los pasos que vas a seguir para su logro, estableciendo las metas intermedias que vas a alcanzar, con sus fechas y medidas.

3.-DALE SEGUIMIENTO A TUS RESULTADOS. Lleva a cabo lo que planeaste. Pero no lo hagas tan simple, mide tus logros. Lo que no se mide, no se desarrolla.

4.-CONTINÚA CON TU ESTRATEGIA HASTA LOGRAR TU META; O CÁMBIALA, SI LOS RESULTADOS PARCIALES NO HAN SIDO SUFICIENTES. A lo mejor tienes que ajustar tu estrategia; por ejemplo: incrementar el tiempo de entrenamiento por semana, aumentar tu

ahorro mensual, disminuir el número de calorías o elevar el número de visitas a los clientes. ¡Persiste hasta triunfar!

Finalmente recuerda que, para tomar las riendas de tu vida, es importante elaborar un PLAN INTEGRAL DE VIDA, en el que fundamentes el desarrollo armónico de todos tus diferentes aspectos personales, donde estén incluidos los siguientes:1) FÍSICO Y SALUD2) FAMILIA Y RELACIONES SOCIALES3) PROFESIONAL Y ECONÓMICO4) TRASCENDENCIA Y COOPERACIÓN CON LA COMUNIDAD, y finalmente, pero no menos importante:5) GUSTOS Y AVENTURAS.

¡Nos veremos en la Cumbre!

“Las metas y retos que me propongo son las que me alientan a seguir adelante”

uchas veces nos preocupamos por nuestra apariencia y nos concentramos en las arrugas, el

vestido, el calzado, el cuidado del cabello, pero ponemos menor atención en cuidar nuestra carta de presentación: LA SONRISA; que es lo más importante de tu rostro. Ella te brinda una imagen segura y llena de confianza. Para obtener una sonrisa hermosa, necesitamos una dentadura impecable. Cuando la dentadura tiene alguna imperfección, la gente tiende a sonreír a medias o a usar mecanismos que ayudan a disimular sus dientes.

Tanto hombres como mujeres pueden andar muy bien vestidos, a la moda, y sin embargo, una dentadura mal cuidada, hace que

al sonreír, esa belleza o gallardía se opaque con un diente roto, dientes chuecos, caries, dientes amarillos, o cualquier otro tipo de problema dental.

Es importante acudir al dentista regularmente, no solo para corregir, sino para prevenir perdida de tus piezas dentales o daños estéticos, que la mayoría de las veces son cien por ciento corregibles.

Antiguamente todo diente fracturado se resolvía con una corona. Hoy gracias a los materiales de última generación, se pueden reconstruir los dientes rotos sin colocar coronas, incluso muchas veces ni siquiera carillas de cerámica. La Limpieza hecha por un especialista también previene muchos problemas.

Corregir una dentadura por medio de brackets de última generación, construir piezas defectuosas o rotas con nuevos materiales, disponer de prótesis cómodas e invisibles e instalar dientes fijos, forma parte de sus grandes innovaciones.

En ocasiones pensamos que el cepillado y el hilo dental eliminan el mal aliento y desconocemos que hay otros factores que lo producen. Por eso amigas y amigos de Vida & Mujer, preocupémonos por nuestra sonrisa, por tener un aliento agradable, una dentadura sana. Los viejos mitos y miedos de ir al dentista, con toda la modernidad actual, han quedado atrás. Asistan regularmente a su clínica dental y recuperen su hermosa sonrisa.

M¿MUESTRASOESCONDESTUSONRISA?

ola amigas y amigos de Vida Sana, el día de hoy platicaremos a cerca de los buenos hábitos, iniciando

por los más importantes, como son los alimentos. Nuestro cuerpo necesita de ellos y debemos consumirlos 3 ó 4 veces al día; pero no todos los alimentos son igual de buenos, algunos son sanos e imprescindibles y debemos consumirlos muy a menudo, a diferencia de otros que ponemos tomarlos de manera ocasional, porque no son tan benéficos.

Vamos a colocar los alimentos de tal manera, que sepamos fácilmente cuáles debemos consumir mucho y cuáles poco. Para ello imaginemos una pirámide de tres pisos:

En el escalón más bajo se encuentran los alimentos que consumiremos en mayor cantidad y más a menudo; como cereales, frutas, hortalizas, lácteos, aceite de oliva y agua. Son básicos y ricos en hidratos de carbono, vitaminas y minerales, tomaremos todos los días 5 ó 6 porciones de éste grupo.

En la parte central están los huevos, legumbres, pescado y carne; ya que son alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales y complementan a los vegetales. 3 ó 4 veces por semana tomaremos alguno de estos alimentos.

En el último piso se sitúan aquellos alimentos que no son necesarios para el desarrollo y que podemos tomarlos en pocas cantidades y muy de vez en cuando.

Una alimentación sana, es garantía de buena salud, y la pirámide te puede ayudar a recordar cómo te debes alimentar.

Además si quieres gozar de buena salud, debes tener otros buenos hábitos, como:

-Dormir al menos 8 horas diarias.-Lavarse las manos antes de cada comida y cepillarse los dientes al terminar.-Desayunar siempre antes de ir al colegio, al trabajo o a los quehaceres diarios;

realizar todas las comidas del día y evitar comer entre comidas.-No comer siempre lo mismo, variar los alimentos.-Beber mucha agua.-Evitar golosinas.-Hacer ejercicio, de preferencia al aire libre.-No abusar de la televisión, la computadora o los juegos de video.

Podemos empezar por organizarnos para hacer una lista de compras, acercarnos lo necesario para tener en casa todos los ingredientes. Confeccionemos un menú equilibrado y a la hora de comprar, revisar que no estén caducados o estropeados y que no tengan muchos conservadores ni colorantes.

Nuestra familia merece una vida saludable, papá y mamá proveen de buenos hábitos en casa y fuera de ella y los hijos necesitan ejemplos de vida, modelos a seguir. Compartiremos ésta frase: “Vive tu vida como te gustaría que tus hijos vivieran la suya”, esto lo dijo Michael Levine.

Marisela Cruz y Liliana Benavides, les mandamos un abrazo, nuestros deseos para que dejen entrar en su vida la felicidad, la armonía y la paz en sus corazones. Nuestro programa de Vida Sana se transmite por Once TV Conexión de lunes a viernes a las 12:30 del día, se repite a las 12 de la noche y domingos a la 1 de la tarde, también lo puedes ver en www.11tvconexion.es.tl

Buenos Habitos,

H

Vida&Mujer 27

l 5 de junio se celebra el día mundial del medio ambiente. En esta ocasión, quizás debemos hacer un alto en el camino y reflexionar sobre todo lo que ha acontecido en los últimos meses a nivel mundial, nacional y

local, en el aspecto ambiental; y reconsiderar si vale la pena conmemorarlo o manifestar un gran llamado de atención, ya que somos nosotros, los humanos, los que hemos ocasionado la mayor parte de los problemas al ambiente, y por ende, a nuestro Planeta. Por lo que resulta contradictorio en estos tiempos, que a la vez lo festejemos

Es por eso que retomamos esta sección: Y tú… ¿qué haces por el medio ambiente?; para enaltecer el trabajo de quienes, de manera voluntaria y por convicción, buscan la forma de revertir y mitigar el daño ambiental, y con sus acciones, son un ejemplo a seguir para las generaciones actuales, sembrando un precedente para las generaciones venideras.

En esta ocasión, vamos a escribir sobre lo que, el arquitecto Luis Fernando Chacón Briceño, propone con su proyecto ecológico innovador, para favorecer el medio ambiente.

En principio diremos que el arquitecto Chacón, ha comprendido que cada quien, desde su propio quehacer de actuación, debe buscar la manera de atenuar o revertir el daño que entre todos; y a lo largo de las últimas décadas, le hemos ocasionado al planeta. Por lo que él, como trabajador del ramo de la construcción, que dicho seas de paso, es una de las ramas más contaminantes a nivel mundial; ha tenido una idea innovadora y la ha llevado a la

práctica, pese a la incredulidad y risa que, muchos de sus conocidos, le manifestaron hace poco más de año y medio, cuando le surgió la idea del EcoloPanel.

El Ecolopanel, es una idea patentada recientemente por el arquitecto Chacón ante el INMPI, que sirve como alternativa en la construcción, supliendo a los ladrillos, tabiques, o panel convencional; en los denominados muros tapón. Lo innovador de éste Ecolopanel, es que está construido a base de carpetas de huevo; un desperdicio muy abundante y voluminoso, que de otra forma se va directamente al basurero o relleno sanitario; ya que el material con el que se fabrican las carpetas, es de la última calidad en el proceso de reciclado de papel y cartón, de esta forma se le proporciona una utilidad de re-uso al material reciclado.

Considerando que la mayoría de los comercios que distribuyen o comercializan el huevo; como tianguis, mercados, tiendas de abarrotes, etc., mandan a la basura este material, ésta opción de reciclado es muy interesante desde el punto de vista de la construcción, y a nivel ambiental. Tal como se muestra en la siguiente tabla:

Y tú…¿qué haces por el medio ambiente?

Disminuye significativamente los costos de la construcción.

Las construcciones son térmicas y acústicas.

Permite construcciones más espaciosas y dignas.

Se utiliza como muro tapón.

Muy buena capacidad de adherencia y resistencia.

Aproximadamente 50% más económico que el panel.

Secado más rápido que el ladrillo.

Recicla productos de desecho (carpetas de huevo).

Complementa las ecotecnologías de las “casas verdes” y las hace 100%

ecológicas.

Disminuye el volumen de la basura que se lleva a los rellenos sanitarios.

Se deja de utilizar para generar humo (contra los mosquitos).

Al utilizarlo como alternativa en lugar del ladrillo, contribuye a

disminuir la generación de humo.

Idea ambiental innovadora.

EN LA CONSTRUCCIÓN

VENTAJAS DEL ECOLOPANELEN EL ASPECTO AMBIENTAL

E

Catalina Rodríguez LópezPromotora de la participación ciudadana ambiental y Docente del

Instituto Tecnológico de Colima

28 Vida&Mujer

Para apreciar lo anterior, el arquitecto construyó un prototipo que está visible y disponible en Paseo de las arboledas no. 506, Fraccionamiento Arboledas, en Colima, Col. (frente al parque regional). En la actualidad, un cliente le dio su voto de confianza, y se está construyendo la primera casa con este innovador material en la entidad.

El arquitecto, es una persona positiva y de retos. Ha hecho suya la frase “Ayudemos a salvar el planeta”. Él cree y defiende su proyecto y busca, por todos los medios; apoyos para obtener recursos y magnificar su idea. Como referencia de su espíritu emprendedor refiere que, a inicios de la década de los 80’s, le tocó introducir en nuestro estado, Colima, el panel como alternativa de construcción y, a pesar de la incredulidad inicial, con el paso de los años, este material se estableció como base en las construcciones actuales, así que toda esa experiencia y ese camino recorrido, lo está poniendo en éste nuevo reto que ahora emprende: el proyecto del EcoloPanel.

Finalmente, cuando le pregunté sobre lo que le gustaría transmitir a los lectores a través de este medio, fue muy claro en su respuesta: “que la gente crea firmemente en sus ideas y en sus proyectos”, así que, amables lectores, si tienen alguna idea o iniciativa, busquen la forma de expresarla y llevarla a práctica. Sueñen y hagan todo lo posible

porque esos sueños se vuelvan realidad, siempre respetando por supuesto, toda forma de vida existente.

Por nuestra parte, lo felicitamos y le deseamos éxito en éste proyecto ecológico e innovador.

Vida&Mujer 3

s un gran reto y una gran oportunidad para demostrar que una mujer puede y que con ese sexto sentido

y ese don de justicia, del hecho de ser mujer, podemos hacer las cosas y sobre todo tomar una decisión en este tiempo donde el estado poco a poco perdió la tranquilidad y la seguridad a la que estábamos acostumbrados los colimenses”.

Lo anterior lo señaló la Procuradora General de Justicia del Estado de Colima, Yolanda Verduzco Guzmán en entrevista exclusiva para la revista Vida&Mujer, quien confía en devolver la seguridad a la entidad de manera paulatina con el apoyo de la ciudadanía.

Además se pronunció por recuperar la confianza de la gente en la autoridad por medio de las iniciativas, el trabajo y la empatía, pero sobre todo tratando de procurar justicia.

“Estoy convencida que un programa o una acción, si no se hace en coordinación con la ciudadanía no tiene éxito porque no existe esa corresponsabilidad del funcionario con la gente”, explicó.

Recalcó que su compromiso con los colimenses es procurar justicia, tener la empatía de la gente ofendida, de la víctima y que con los recursos que se tienen, con voluntad y decisión se puede hacer más con lo que se tiene en esta área.

Yolanda Verduzco además habló sobre los valores en la sociedad, la equidad de género en el ámbito laboral y cómo ha compaginado su trabajo con su vida familiar.

ENTREVISTA EXCLUSIVA

Verduzco GuzmánProcuradora General de Justicia del Estado de Colima

Amelia Gutiérrez Solís

“Yo creo que tenemos igual capacidad, lo que nos hace diferentes es la entrega, la vocación de servicio y la honestidad, que debe de haberla también en los hombres, pero que siempre nos ha distinguido a la mujeres”, señaló Verduzco Guzmán, quien ha laborado en la administración pública desde hace más de 20 años.

Verduzco Guzmán ha sido directora general de gobierno en la anterior y actual administración estatal; representante del Registro Agrario Nacional

“E

30 Vida&Mujer

(RAN) en Colima, en donde fungió como subdelegada y después como delegada del RAN; directora de Asuntos Jurídicos y Secretaria General del Gobierno de Colima. A mediados de enero del presente año, el Gobernador del Estado de Colima, Mario Anguiano Moreno señaló que para poder definir el nombramiento de quien presidiría la Procuraduría se definió que fuera alguien originario del estado, con prestigio personal y profesional, además de que estuviera dispuesto a pasar las pruebas de confianza y del análisis se concluyó que una de las personas que reunía las características era la licenciada Yolanda Verduzco Guzmán.

Sin embargo para asumir el cargo, Verduzco Guzmán se sometió a las pruebas de confianza que aplica el Gobierno Federal a través de la Secretaría Federal de Seguridad Pública. Además fue consultada esta postulación con

otras instituciones como la Secretaría de Gobernación, la Procuraduría General de la República y el Ejército siendo totalmente recomendable para que asumiera el cargo.

SU VIDA FAMILIAR

En lo que se refiere a su vida familiar, Yolanda Verduzco comentó que su esposo ha sido un pilar y un crítico constructivo en su trayectoria profesional, lo que la ha impulsado a ser una mejor servidora pública.

“Mi esposo ha sido un pilar fundamental como amigo, compañero y esposo y me ha exhortado a dar más en cada uno de mis cargos y se sitúa como parte de la gente y a veces es de los más severos críticos y yo le agradezco porque esa actitud me ha impulsado a ser mejor”, dijo.

Verduzco Guzmán confesó que previo a aceptar ser procuradora del Estado de Colima lo consultó con su familia porque sería un gran reto para todos.

Sobre su rol de mamá, Yolanda Verduzco dijo que sabía que al desempeñarse como procuradora sacrificaría el tiempo que pasa con su hijo de 8 años y su hija de veinte, quien estudia medicina.

“Mis padres son un apoyo moral, los pilares fundamentales, que me inculcaron la ética y la moral desde que era una niña y creo que las traigo desde mis raíces muy bien cimentadas por mis papás que en todo momento me han orientado”, comentó la procuradora.

Agregó que la ética y la moral son fundamentales para ser un buen servidor público y obtener la confianza de la ciudadanía.

“Las mamás, las que somos formadoras desde el vientre, tenemos gran responsabilidad en la equidad de género y creo que en la actualidad las mujeres, como siempre hemos sido parte decisiva en la sociedad, debemos marcar la pauta en la educación”, dijo.

También la procuradora reconoció la ausencia de valores en los jóvenes, lo que es una consecuencia de los hechos delictivos, sobre todo de la delincuencia organizada.

“Lo que más me ha sorprendido como procuradora, profesionista y madre es que lamentablemente los integrantes de estas bandas delincuenciales son jóvenes, por ello se debe invertir más en educación”, aseguró.

Lo importante, dijo, es cambiar conciencias e inculcar los valores a las nuevas generaciones como el respeto a los padres y madres de familia y a los maestros. Además dijo que las asignaturas en las escuelas deben ir encaminadas a fomentar la ética y el civismo entre los alumnos para tener mejores ciudadanos.

Vida&Mujer 31

2 Vida&Mujer

“Los problemas de hoy, son las soluciones de ayer”

“Puedes enfrentar lo imposible”

“Puedes enfrentar lo imposible”

“Tú puedes romper límites”

“Pon acción detrás de tus palabras”

“No vivimos problemas son retos”

“ No seas el mismo porque caes en el conformismo”

“Si Dios te da un limón haz limonada”

“ Los sueños son el principio de una hermosa realidad”

“Atrás de un no hay un sí”

“El cielo es el límite”

Aportación de Tony Figueroa

“Retos Grandes solo para Gente Grande”

“Retos Grandes solo para Gente Grande”

“Tu calidad de vida es tu calidad de comida”

“Dios Perdona, el tiempo no”

“Los problemas de hoy son son las soluciones del ayer”

REFLEXIONES GANADORAS

n los últimos días, platicando con mis amigas, por coincidencia hemos estado cayendo en un tema poco común de ser abordado pero bastante asiduo en la vida de cada una y

que me pone a pensar en qué hago cada día para evitar la peligrosísima: zona de confort, que no es precisamente un lugar sino un estado mental.

En él nos refugiamos cuando sentimos miedo. Y el miedo es una fuerza negativa que nos limita y nos encierra en un lugar que está muy por debajo de nuestras capacidades.

Nuestra sociedad nos enseña a evitar problemas, a evadir las situaciones complicadas y a mantener una actitud pasiva cuando sabemos que debemos actuar para cambiar las cosas.

El problema con esa actitud es que no lograremos mucho en la vida.Los cambios no son fáciles, pero son buenos. No son confortables, pero indican que estamos en movimiento. Cuando enfrentamos los desafíos y elegimos estar en un lugar incómodo, hay un riesgo, pero también hay una trayectoria y hay avance. A veces incluso con pasos agigantados.

Es hora de salirse de la zona de confort. Dios nos otorgó cualidades y talentos que nos hacen únicos y que requerimos para cumplir el propósito de nuestras vidas, los planes de Dios no son pequeños, asegurémonos que los nuestros tampoco lo sean.

Todas tenemos ejemplos en nuestras vidas, cuando nos permitimos caer en una rutina y pasa el tiempo y sacamos cuentas que tenemos 2,5 ó 10 años haciendo lo mismo, levantarnos, hacer de desayunar, mandar los hijos a la escuela, ir a trabajar o quedarnos en casa limpiando y preparando la comida, recoger los niños, hacer tareas, meterlos a bañar, dar de cenar y a dormir y al otro día todo igual, y estamos cansadas y no hacemos nada, porque hacer algo significa cambiar nuestra rutina, buscar un escape y darnos el tiempo para ir a un curso de macramé, inglés, clases de zumba o pintura o meditación.

Por qué decidimos no hacer nada, por flojera, por pereza mental, por buscar soluciones, salidas a la rutina, porque aún con el cansancio y con nuestras constantes quejas tenemos miedo a cambiar, osea estamos en nuestra zona de confort y no tenemos voluntad de salir de ahí.

Sacudámonos, llenémonos de energía, vamos a darnos un abrazo fuerte a nosotras mismas y busquemos opciones, cosas que nos interese aprender o practicar y vamos a hacerlas, éste es el único momento para nosotras, puede pasar toda nuestra vida y al final arrepentirnos de no haber hecho nada al respeto para cambiar nuestras vidas.

Sean felices y estemos alertas de no caer en la peligrosísima red de la zona de confort.

Saludos y hasta la próxima.

La Peligrosísima Zona de Confort

ELiliana Benavides

36 Vida&Mujer

l igual que el resto de las áreas tecnológicas hoy en día, el mundo de los televisores ha

ido evolucionando desde que sus inicios por allá en el 1900. De dicha evolución hoy en día se desprenden muy variadas técnicas para la reproducción de imágenes en una pantalla cada vez más delgada y elegante.

A la fecha, 4 tecnologías invaden el mercado dando opciones a los consumidores pero a la vez generando confusión entre cual televisor será mejor para el hogar. LCD, Plasma, LED y 3D son las tecnologías que empresas como Sony, LG, Samsung y muchas otras marcas líderes en tecnología de video nos ofrecen hoy en día. Pero dados los altos costos de estas tecnologías y las similitudes entre ellas solemos confundir o dejarnos apantallar por una o por otra.

El LCD fue la primera tecnología en hacer su aparición no solo en los televisores, sino también en pantallas de computadoras y dispositivos electrónicos. Tiene mejor claridad de imagen que los televisores CRT que se usaban hasta hace algunos años. Tiende a cansar y desgastar menos la vista y los colores se muestran mucho más nítidos y reales.

Los televisores de plasma vinieron a mejorar la intensidad y nitidez de los colores dando más profundidad a los colores

oscuros y mejorando la claridad en los contrastes, también suelen tener menor costo de producción. Sin embargo su vida útil es muy corta y esto ha sido un punto crítico en su venta en el mercado, dejando paso al siguiente avance tecnológico. Los televisores LED.

Los televisores LED se basan en los principios y tecnología empleada en las pantallas LCD, pero en lugar de utilizar lámparas fluorescentes utiliza

diodos LED que profundizan la imagen y el color y dan una claridad incluso superior a la de los televisores de plasma, haciendo la imagen tan clara y viva como si se estuviese viendo a través de una ventana.Ahora la “novedad” es la tecnología 3D, que fue llevada al cine recientemente desde el 2001 con técnicas de filmación que utilizan dos cámaras para grabar una misma escena y después sobreponerlas para dar un efecto de profundidad a la imagen. Para poder captar la superposición, el ojo humano necesita filtros especiales que le indiquen a cada ojo que

imagen ver y de esta manera utilizar la función natural del ojo de captar la misma imagen desde dos puntos diferentes y procesarla en el cerebro como una sola, dándole la profundidad y dimensión.

En realidad, esta tecnología ya se viene utilizando desde hace tiempo por lo que no es muy novedosa, simplemente ha sido mejorada. Recordarás cuando se usaban gafas de dos colores (usualmente azul y rojo) que se

utilizaban para distinguir filtros de color ya sea en imágenes proyectadas o en imágenes estáticas en libros y revistas. Hoy en día lo que se ha hecho es mejorar esos filtros para no distorsionar la imagen ni el color de la misma. Pero, ¿Qué tan buena es la calidad de las imágenes en 3D?

Lo apantallante del 3D es el efecto de que la imagen sale de la

pantalla y cobra vida frente a tus ojos, pero la calidad de la imagen se reduce ya que los colores no son tan nítidos como una proyección regular por el efecto de la superposición de las imágenes. Los filtros nunca reemplazaran la función natural de los ojos, por lo que al usarlos, los ojos alcanzan a percibir que no es una imagen natural y la imagen se ve con menor nitidez que aquello que se ve al natural. Por lo que si buscas la mejor proyección con la mejor calidad de imagen y los colores más naturales, el televisor de LED sería tu mejor opción.

A

Tecnología de Imageny 3D Ing. Lucero Arias Dueñas.

na de las razones por las que se retrasa la separación de una pareja fracasada son los niños. Indudablemente, un divorcio afecta a los hijos, pero a veces mucho menos de lo que se piensa, es mucho peor para los

pequeños presenciar las riñas de sus padres.

El divorcio es una situación dolorosa y difícil de asumir para padres e hijos. A veces los adultos, absortos en sus conflictos y problemas, no dimensionan el impacto que la separación tiene en los niños. De acuerdo a su edad, ellos necesitan una respuesta verdadera y apropiada a su desarrollo, inquietudes y preguntas, por lo que hay que hablarles con palabras sencillas.

Muchas veces se cae en el gran error de no decirle al niño/a porque se cree no comprende. Ante esto el niño, de acuerdo a su fantasía, a los comentarios que oye, a las circunstancias que vive, a sus deseos, construye sus propias explicaciones respecto al tema. El riesgo de esto es que su producción dé cuenta de una realidad distorsionada y, a corto o largo plazo lo afecte, tanto a sí mismo como a su relación con los otros.

Las “mentiritas piadosas” que tan frecuentemente se dicen, como por ejemplo: “papá está de viaje”, o “llegó cuando te habías dormido y se fue antes de que tú te levantaras”, pueden engañar y proteger por poco tiempo. Tal vez luego, en el momento de decir la verdad, ese argumento pueda ser tanto o más nocivo que la realidad misma.

Es imprescindible aclararle a la niña o niño, que no tienen ninguna culpa de que papá y mamá se

separen y que ya no vivan en la misma casa. Hay que ser muy claros al decirles que la decisión de separarse es exclusivamente de los padres.

Lo más recomendable es no prometer que todo seguirá igual, ya que inevitablemente la forma de vida cambiará y el no cumplimiento de lo prometido les generará inseguridad. Aclare los cambios que el/la niña/a va a experimentar teniendo en cuenta su necesidad de sentirse seguros: “Tú vas a seguir viviendo aquí siempre o por un cierto período, el papá va a venir a visitarte, la mamá seguirá cuidándote, seguirás en el mismo colegio”.

La única ventaja que puede tener un niño con la separación de sus padres es no tener que presenciar las peleas, pero si siguen peleando sus hijos estarán expuestos a una enorme cantidad de ansiedad.

Es muy comprensible que tenga rabia y frustración con su ex pareja, pero recuerde que la salud mental de sus hijos es más importante, por lo cual debe poner freno y elaborar sus conflictos. Hacer alianzas con amistades y familiares, platicarles, pelear si quiere, pero no con la niña o niño presente.

Por el amor que le tiene a su hijo/a, debe tener cuidado con lo que dice, tratar de no decir todo lo que piensa o siente, aunque sea verdad, porque puede ser muy destructivo no sólo para la relación con el otro padre, sino para el desarrollo del “yo” de su hijo/a, que en esta edad está en plena formación y, aunque le cueste creerlo, puede ser destructivo para la relación del niño consigo mismo(a) y temor, cuando crece que va a ser igual con la pareja que elija.

Como manejar el divorcio con sus hijos

U

omo comentamos en el primer artículo sobre el automóvil, la Industria Automotriz, ofrece más de mil modelos en México.

Luego entonces, se convierte en un dilema para saber si elegimos el auto que cubre nuestras necesidades, estando al alcance de nuestras posibilidades. En éste apartado, señalaremos los principales aspectos que debemos considerar antes de tomar la decisión de compra. La compra de un vehículo, representa la culminación de un sueño, que podemos lograr después de haber ahorrado durante algún tiempo o estar preparados para pagar un financiamiento. Para muchos, el comprar un automóvil, es su principal inversión, incluso de mayor prioridad que la compra de una casa. Para estar seguros de que realizamos la mejor inversión, debemos observar aspectos como son: seguridad, utilidad, valor, desempeño, estilo y costos de mantenimiento.

Seguridad: Hoy en día, todos los vehículos nuevos cuentan con elementos de seguridad, para proteger a sus ocupantes en caso de percances, como

Consideraciones para elegir la compra de un auto nuevo

son: áreas de absorción de impactos, barras laterales de protección, cinturones de seguridad, frenos de disco delanteros, barra de dirección colapsable, elementos mecánicos montados de tal manera que, en caso de un impacto frontal, se deslicen hacia abajo para evitar incrustarse en el habitáculo. Dependiendo del segmento en que se ubique el automóvil, cuenta con componentes de seguridad. Los segmentos en automóviles son: Miniautos, Subcompactos, Compactos, Medianos, Grandes, De Lujo, Especiales, Muscle Car y Especiales ...continuará

CAlejandro Chaguacedaa.chaguaceda@hotmail.com

l Comité Directivo de AMMEEC organizó un desayuno el pasado 18 de mayo, en el Hotel Misión, con el propósito de celebrar a las mamás

empresarias de nuestra organización.

Después de la afectuosa bienvenida, el variado programa permitió el testimonio de algunas compañeras, que expusieron los beneficios recibidos a través de diversas gestiones, como fueron: curso y consultoría sobre el Modelo de Gestión “Expande”, impartido por el Instituto para la Calidad, en el que participaron 18 de nuestras empresarias; las diligencias realizadas para contar con el software “punto de venta”, en 3 establecimientos de socias; el trámite de recursos financieros obtenidos para 5 proyectos, los cuales se recibieron de SEFIDEC, a través del Programa Impulsa, con un valor total de $3,5000.00.

Una vez escuchados los testimonios de las compañeras, la Vicepresidenta Aracely Peña, presentó a dos funcionarios de SEFIDEC, quienes dieron a conocer las condiciones requeridas para recibir apoyo financiero.

Momentos después, la Psicóloga Laurie Paulina Delgado Lizárraga, disertó una reflexiva charla denominada “Mujeres exitosas, familias exitosas”, dejando muy buenos comentarios entre las presentes.

Se entregó reconocimiento a Diana Vega, María Amparo Álvarez Espinoza y a la secretaria Brenda, por el gran trabajo de coordinación con la Secretaría de Salud, en la semana preventiva contra el cáncer de mama, realizada del 9 al 13 de mayo en Plaza Zentralia, con el excelente apoyo de personal especializado dentro de la Unidad móvil, donde se aplicaron 170 exámenes a 89 mujeres, además de la realización de un interesante foro durante tres días, en el

E

Una mañana con AMMEECRossella Gerini NovaroPresidenta de AMMEEC

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que participaron médicos especialistas, testimonios de sobrevivientes de cáncer y expertos activadores físicos.

Posteriormente se procedió hacer una animosa rifa de regalos, cerrando la mañana con la tradicional fotografía para el recuerdo, y una gran alegría entre las participantes.

Las mujeres de AMMEEC, no solo se reúnen para desayunar en un acto social, en el que se reafirman, y en algunos casos, se establecen nuevos lazos de amistad; sino que además, se intercambian experiencias, tarjetas y obtienen valiosa información. Al hacer uso del micrófono, cada una presenta a su empresa, menciona productos y servicios que en su negocio ofrecen.

Pléyade de interesantes féminas, de personalidades contrastantes y de giros empresariales tan diversos. Todas ellas, mujeres emprendedoras, fuertes luchadoras, que día a día están a la búsqueda del bienestar familiar, desarrollo personal, creación de empleos y productividad laboral.

Agrupadas, encontramos fuerzas suficientes para lograr la competitividad en nuestras empresas. Convencidas, utilizamos nuevas herramientas obtenidas a través de cursos, participamos en expo-ventas a fin de promocionar nuestros productos y servicios, aprovechamos gestiones de AMMEEC en apoyos financieros para proyectos productivos.

Con nuestra activa participación, las empresarias de hoy, tenemos la libertad de planear el futuro como lo soñamos. Con metas claras y objetivos bien definidos, son nuestra motivación.

En AMMEEC trabajamos por el desarrollo empresarial de las mujeres.

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