revista arista digital - inicio · esto nos llevó a conocer algunas características propias de la...

REVISTA ARISTA DIGITAL___________________________________________

Depósito Legal: NA3220/2010

ISSN: 2172-4202

NÚMERO 62, NOVIEMBRE 2015

FUNDACIÓN ARISTA

FUNDACIÓN

ARISTA REVISTA ARISTA DIGITAL

ISSN: 2172-4202 Depósito Legal: NA-3220/2010



ISSN: 2172-4202

ÍNDICE

1. La mitología en la etapa de Ed. Infantil (Arantza Martínez Osés)……………….…………………..3

2. Gameriza tu aula: Algunas formas de incorporar las TICs en el aula (Beatriz Crespo Vázquez)………………………………………………………………………………………………..12

3. Propuesta didáctica para la enseñanza de las carreras con vallas en Educación Física en la ESO (Joaquín Díaz de Cerio Ripalda)………………………………………………………………20



ISSN: 2172-4202

pueden trabajar a través de las leyendas

mitológicas.

Así mismo, expondré una propuesta real

llevada a cabo en un aula de infantil,

relacionada con este tema.

Contenido

Introducción

Los mitos

La mitología en el currículo de Infantil

Los valores en la mitología

Experiencia de aula: Carnaval sobre mitología

Conclusión

AUTOR: Arantza Martínez Osés.

CENTRO TRABAJO: Colegio Público de Buztintxuri.

ISSN: 2172-4202

L A M IT OL OGÍ A E N L A E T AP A D E

ED UC AC I ÓN IN F AN T I L

INTRODUCCIÓN

Habitualmente, tendemos a identificar la

mitología, únicamente con la mitología clásica,

ya que es posiblemente la más universal de

todas y llega en muchos casos a eclipsar al

resto.

Sin embargo y sin necesidad de profundizar en

este mágico mundo, podemos encontrar un sin

fin de leyendas y mitos que, lejos de estar

desfasados o parecer reservados para unos

pocos entendidos, son totalmente actuales y

cercanos a nuestra vida cotidiana.

Es más, se podría decir que estamos rodeados

de mitología, a pesar de no darnos cuenta de

ello.

Dada esta situación, la mitología es un recurso

muy valioso para trabajar en la escuela, ya que

puede enriquecer y aportar nuevos matices a

nuestra práctica en el aula.

En el desarrollo de este artículo plantearé

algunos de los principales aspectos que se

01/11/2015

Número 62



ISSN: 2172-4202

LOS MITOS

Antes de entrar de lleno en cómo abordar el tema de la mitología en el aula, es

conveniente tener en cuenta qué son los mitos y cuál es su origen.

Los mitos, son relatos llenos de hechos fantásticos, que surgen como el

resultado de la búsqueda de una explicación sobre diversos fenómenos y hechos

cuyo origen resulta desconocido y no puede ser explicado de manera científica.

Suelen estar relacionados con el origen del mundo, con fenómenos naturales, o

con misterios relacionados con los seres vivos…

Una de las características de los mitos, es la fantasía; ya que si bien pueden

estar basados en hechos reales, estos han sufrido grandes cambios y

modificaciones, con el fin de hacerlos más atractivos y captar el interés de los

oyentes y lectores.

Otra característica importante, es que se trata de textos folclóricos existentes en

todas las culturas, países y épocas. Tradicionalmente se han transmitido de

forma oral y son, en muchas ocasiones, la fuente de origen de las costumbres y

tradiciones de cada lugar.

A continuación, expongo algunos ejemplos de las distintas mitologías que

podemos encontrar según su lugar de procedencia:

- mitología griega

- mitología romana

- mitología egipcia

- mitología celta

- mitología oriental ( dentro de esta la japonesa)

- mitología nórdica

- mitología americana ( tanto de América del norte como del Sur)

- mitología navarra y vasca.

- mitología cántabra

- mitología gallega

- mitología castellana



ISSN: 2172-4202

- mitología catalana

- mitología íbera

- etc…

Atendiendo a estas características, podemos deducir que los mitos son un

recurso más que interesante y de gran potencial para trabajar en el aula.

LA MITOLOGÍA EN EL CURRÍCULO DE INFANTIL

De manera breve y concisa voy a exponer en este apartado unas pequeñas

pinceladas de cómo la mitología nos permiten trabajar contenidos de las tres

áreas del currículo.

Dentro del tercer área (Lenguajes: Comunicación y representación) del currículo

de educación infantil se cita:

“Es preciso también un acercamiento a la literatura infantil, a partir de textos

comprensibles y accesibles para que esta iniciación literaria sea fuente de goce

y disfrute, de diversión y de juego.”

Por tanto, como parte de la literatura que son, los mitos entran dentro del marco

de textos que podemos introducir en el aula. Además es interesante tener en

cuenta la gran cantidad de adaptaciones que existen de los mitos más conocidos,

muchas de las cuales están pensadas para niños. Además de ello, no podemos

olvidar que también resultarán válidas aquellas adaptaciones que nosotros

mismos queramos realizar atendiendo a las características de nuestro grupo.

Un poco más adelante podemos leer lo siguiente:

“Estos lenguajes contribuyen, de manera complementaria, al desarrollo integral

de alumnado y se desarrollan de manera integrada con los contenidos de las

otras dos áreas. A través de los lenguajes desarrollan su imaginación y

creatividad, aprenden, construyen su identidad personal, muestran sus

emociones, su conocimiento del mundo, su percepción de la realidad. Son,

además, instrumentos de relación, regulación, comunicación e intercambio y la

herramienta más potente para expresar y gestionar sus emociones y para

representarse la realidad. En cuanto que productos culturales, son instrumentos

fundamentales para elaborar la propia identidad cultural y apreciar la de otros

grupos sociales.”



ISSN: 2172-4202

Teniendo en cuenta dicha cita, podemos decir que la mitología puede contribuir

al desarrollo de la 1ª área (Conocimiento de sí mismo y autonomía personal) así

como a la 2ª (Conocimiento del entorno).

Respecto a esta última también cabe destacar una pequeña cita:

“Progresivamente se han de ir acercando al conocimiento de algunos rasgos

culturales propios. La diversidad cultural aconseja aproximar al alumnado a los

usos y costumbres sociales desde una perspectiva abierta e integradora que le

permita conocer diversos modos y manifestaciones culturales presentes en la

sociedad y generar así actitudes de respeto y aprecio hacia ellas. El alumnado

deberá utilizar sus propias tradiciones como recurso didáctico y valorar las

tradiciones de otros lugares.”

Con todo ello, queda reflejada de manera directa la posibilidad de trabajar de

una manera globalizada a través de la mitología.

LOS VALORES EN LA MITOLOGÍA

Otro de los aspectos más interesantes de la mitología, es su contribución al

desarrollo de la educación de diversos valores.

Al igual que los cuentos, relatos u otros textos literarios, consiguen conectar con

las emociones, inquietudes y sentimientos de los niñ@s.

Pero además de la historia en sí misma, cobran gran relevancia los diferentes

personajes que aparecen en los mitos. En una gran mayoría de ocasiones, los

protagonistas, suelen ser seres extraordinarios e incluso sobrenaturales, y se se

caracterizan por su dominio en algún tipo de objeto u elemento. Este punto de

“magia”, es otro de los motivos que suele enganchar a los alumn@s, ya que ellos

mismos suelen jugar a tener poderes de este estilo.

Así mismo, cada personaje viene determinado por ciertas actitudes y conductas,

las cuales se verán claramente reflejadas durante el desarrollo de la historia.

Esto conlleva que sea fácil asociarlos con algún tipo de valor o característica

positiva (bondad, esfuerzo, cuidado de la naturaleza, astucia, etc…) o bien algún

contravalor o característica negativa (mal humor, mentira, soberbia, avaricia,

etc…).

Atendiendo a estas características, se puede considerar por tanto, que los mitos

son un recurso muy apropiado para el trabajo de diversos valores en la etapa de

educación infantil, así como en las posteriores.



ISSN: 2172-4202

Un aspecto curioso, que podemos encontrar en torno a este tema, es que hay

personajes como, las sirenas, a los cuales se les suele relacionar con

características consideradas apropiadas (dulzura, amabilidad, bondad..) y que

en la mitología aparecen caracterizadas de muy diferente manera. así mismo se

pueden encontrar personajes femeninos caracterizados con aspectos que se

suelen asociar a lo masculino ( guerreras, amazonas, cazadoras, etc…). Por

tanto, la mitología también puede ayudarnos a desterrar ciertos estereotipos.

A continuación enumero algunos de los personajes mitológicos más conocidos:

- el señor del bosque ( aquí conocido como Basajaun)

- los dragones

- las lamias

- Pegaso

- los centauros

- las brujas

- los cíclopes (de los cuales surge el personaje “Tártalo”)

- las sirenas

- los enanos

- los unicornios

- los trolls

- los ogros

- los gigantes

- el minotauro

- los gentiles (Olentzero es uno de ellos)

- multitud de dioses y diosas de las mitologías griega y romana (Poseidón,

Afrodita, Zeus, etc…)



ISSN: 2172-4202

EXPERIENCIA DE AULA: CARNAVAL SOBRE MITOLOGÍA

Con el fin de dar un punto más práctico a este artículo, voy a exponer de manera

muy breve una propuesta que realicé en mi aula en torno a la mitología.

Antes de comenzar, cabe mencionar que el mundo de lo mitológico era

totalmente desconocido para mi. Así pues, en un primer momento, al conocer

que el tema del carnaval para ese curso era la mitología, mi primer pensamiento

no fue especialmente positivo, sino más bien intrigante, ante el hecho de tener

que afrontar una propuesta sobre un tema desconocido.

Sin embargo conforme fue avanzando el proyecto, poco a poco, el tema me fue

enganchando, hasta llegar al punto de parecerme un tema altamente interesante

y motivante para llevarlo al aula.

Y sin extenderme más os comento como se desarrolló nuestra propuesta

didáctica.

Para introducir el tema de la mitología, lo más sencillo es relatar un mito, y ese

fue el comienzo. Conociendo los gustos y preferencias de mis alumn@s, me

decanté por contarles la historia del caballo de Troya, y la verdad, que mas que

gustarles, les apasionó. De hecho, desde un principio decidieron que los

disfraces para ese año serían de Ulises y Helena de Troya.

Una vez tuvimos esto decidido, empezamos a pensar en cómo poder realizar los

disfraces. Esto nos llevó a conocer algunas características propias de la antigua

Grecia, tales como:

- El tipo de indumentaria que llevaban (no existían, cremalleras, ni botones,

etc.).

- Las armas que se utilizaban en aquella época (como no había pistolas y

usaban espadas, arcos, etc… y también tenía escudos para protegerse,

entre otras cosas.)

- También observamos las diferencias de sus medios de transporte con los

actuales. (para ir de unas islas a otras, sus barcos utilizaban la fuerza del

viento y de los remeros).

- Indagamos un poco acerca de cómo vivían en las “polis” (así les llamaban

a sus ciudades).

- También surgieron algunos conceptos nuevos como el de democracia, el

cuál pusimos en práctica a la hora de tomar diversas decisiones en gran

grupo.



ISSN: 2172-4202

Para ir organizando toda esta nueva información, realizamos una cartelera del

proyecto muy especial, convirtiendo el corcho de clase en un templo griego.

Así mismo, fuimos confeccionando los disfraces con la ayuda de las familias, las

cuales colaboraron, a lo largo de varios días.

A su vez, durante el desarrollo de esta propuesta, fuimos conociendo las

aventuras (o más bien desventuras), de Ulises durante el regreso a su ciudad

(en una versión adaptada de la Odisea).

Aunque Ulises fue en casi todo momento nuestro

punto de referencia, conocimos muchos otros

personajes mitológicos y sus leyendas, de los

cuales traían información de casa.

Aunque ya sólo con esto, habría sido

una bonita e interesante experiencia, la

verdad es que hicimos otras muchas

tareas y actividades de las cuales cabe

resaltar la construcción de nuestro propio

caballo de Troya, el cual sacamos con

nosotros durante el desfile.

Y con la realización de la fiesta de

carnaval, dimos por concluido el tema de



ISSN: 2172-4202

la mitología, gracias al cual aprendimos, disfrutamos y compartimos multitud de

buenos momentos.

CONCLUSIÓN

Como conclusión de este pequeño artículo, únicamente quisiera volver a resaltar

el gran abanico de posibilidades que nos ofrece la mitología para trabajar en

torno a la propia cultura, a la multiculturalidad, al desarrollo de valores, la

animación a la lectura, al desarrollo de la imaginación, etc…

Y por último animar a todos los docentes a adentrarse junto a sus alumno@s en

este mágico mundo del que a veces poco sabemos, pero del que mucho

podemos aprender.



ISSN: 2172-4202

BIBLIOGRAFÍA

DECRETO FORAL 23/2007, de 19 de marzo por el que se establece el

currículo de las enseñanzas del segundo ciclo de la Educación Infantil en

la Comunidad Foral de Navarra.

http://cuentos-infantiles.idoneos.com/cuentos_mitologicos/, 3/01/2015

http://portalmitologia.com/mitologia-y-valores-como-utilizar-el-mito-en-el-

contexto-educativo, 3/10/2015

http://mitosyleyendas.idoneos.com/mitos_para_reflexionar/, 3/10/2015

http://edant.clarin.com/diario/2002/06/30/s-05215.htm, 3/10/2015

http://www.ejemplode.com/41-literatura/3452-

caracteristicas_de_los_mitos.html, 29/09/2015

http://cuentos-infantiles.idoneos.com/cuentos_mitologicos/

http://portalmitologia.com/mitologia-y-valores-como-utilizar-el-mito-en-el-contexto-educativo

http://portalmitologia.com/mitologia-y-valores-como-utilizar-el-mito-en-el-contexto-educativo

http://mitosyleyendas.idoneos.com/mitos_para_reflexionar/

http://edant.clarin.com/diario/2002/06/30/s-05215.htm

http://www.ejemplode.com/41-literatura/3452-caracteristicas_de_los_mitos.html

http://www.ejemplode.com/41-literatura/3452-caracteristicas_de_los_mitos.html



ISSN: 2172-4202

alumnos como centro de la enseñanza planteándoles la siguiente cuestión: ¿Por qué creéis que es importante usar las TICs en nuestras clases? Las respuestas fueron de lo más variadas pero sorprendentes. Algunos las ven motivantes, divertidas, un juego, otros sin embargo creen que es importante porque aprenden cosas que les servirán de mayores, para sus trabajos… Todo esto me hizo reflexionar y junto con un proyecto que estábamos llevando en el centro nos pusimos manos a la obra y empezamos nuestra exhaustiva investigación de apps.

AUTOR: Beatriz Crespo Vázquez

CENTRO TRABAJO: Teresa Bertrán de Lis

ISSN: 2172-4202

GAM E RI Z A TU AU L A : AL GU N AS F ORM AS

DE IN C ORP OR AR L AS TICS E N EL AUL A .

INTRODUCCIÓN

Las nuevas tecnologías son un elemento del

curriculum a introducir dentro de nuestro aula,

al cual cada vez de le da más importancia.

Como bien sabemos, conforme la sociedad

avanza las nuevas tecnologías lo hacen

cogidas de su mano. Estamos en la era de las

TICs y no podemos quedarnos ajenos a ello.

Nuestros alumnos son considerados nativos

tecnológicos y esto no debe asustarnos sino

todo lo contrario, la figura del maestro no debe

porque saberlo todo, debemos encontrar el

modo de trabajar juntos.

Si bien es cierto que integrar las nuevas

tecnologías no es utilizar la pizarra digital para

buscar un video aunque también pueda servir,

creo que debemos dar un paso más allá. A

todos nos han surgido dudas del tipo ¿integrar

las TICs, supone suprimir los libros? ¿Usarlas

TICs a cambio de no impartir el

curriculum?¿es un mero recurso más?.

Cuando todas estas dudas surgieron en mi centro y ante las constantes alusiones del tema en la LOMCE, tome a los alumnos como eje central de la enseñanza y tome a mis

01/11/2015

Número 62

Contenido

Introducción

Proyecto de tablets en el colegio.

Algunas apps interesantes

-Kahoot y Socrative

-Class Dojo

-Pics Art

-Lensoo Create

-QR droid



ISSN: 2172-4202

PROYECTO TABLETS EN EL CENTRO

Después de esta pequeña introducción, paso a explicar lo que en las escuelas

públicas se denominó “Escuela 2.0”. En este modelo de enseñanza el centro

disponía de un netbook por alumno. Ahora bien, los problemas de esta

metodología surgen cuando los maestros no reciben la formación necesaria o

simplemente cuando creemos que la herramienta lo es todo.

Desde lo mi experiencia personal, me gustaría contar el proyecto en el que

actualmente estamos trabajando. Gracias a la colaboración de Samsung, el

centro fue dotado con tablets para cada alumno de 5º y 6º de Primaria y se instaló

una pantalla para poder proyectar las tablets en el aula.

Este proyecto no sólo tiene en cuenta el material sino también la formación del

profesorado.

Una vez, ya teníamos todas las herramientas necesarias y comenzó nuestra

formación, se fueron aclarando algunas de nuestras dudas y comentamos a ver

la cantidad de cosas que podemos llegar a realizar con un trabajo colaborativo

entre los alumnos-profesores-familias. Si bien es cierto no todo ha sido fácil pero

sí gratificante.

Nuestro proyecto fue ambicioso y quería englobar cuantas más áreas mejor, por

lo que decidimos desarrollar un proyecto denominado “conoce Cadreita”.

Realizamos un trabajo por áreas donde cada una de nosotras iba a realizar una

parte de Cadreita:

- Ciencias Sociales: edificios

- Ciencias Naturales: fauna

- Religión: fiesta religiosas

- Matemáticas: sectores

- Inglés : Gloster sobre Cadreita

- Educación Física: juegos tradicionales



ISSN: 2172-4202

Gracias a este trabajo los alumnos siguieron trabajando los elementos del

curriculum pero con una nueva herramienta: las tablets y de una forma más

conectada entre todas las áreas.

Se puede ver una pequeña presentación en el siguiente enlace:

https://www.youtube.com/watch?v=ipLA8mFrMzU

Voy ahora a centrarme en lo que a mi área se refiere: Educación Física. Para la

realización de mi apartado “juegos tradicionales”.

En primer lugar elegí los juegos tradicionales, ya que considero que los Juegos

Tradicionales son una manifestación cultural, que están arraigados dentro de un

entorno y que los alumnos deben conocer y ser partícipes de su conservación y

de su difusión intergeneracional. Además y aunque el bloque de contenidos de

los juegos tradicionales ha desaparecido como tal, sigue siendo uno de los

contenidos del curriculum.

Además, gracias a la integración de este proyecto colaboramos con la

contribución de las competencias básicas como la Competencia Digital,

Competencia de Aprender a Aprender y Comunicación Lingüística entre otras.

En cuanto a los objetivos de este proyecto podemos señalar los siguientes:

- Disfrutar con la actividad física

- Participar en la actividad física estableciendo relaciones positivas con los

demás

- Practicar juegos tradicionales o populares propios de la zona

- Investigar sobre los juegos tradicionales de Cadreita

- Proporcionar alternativas para el ocio a través de elementos culturales

como el juego.

- Implicarse en el uso de las TIC como recurso de acceso al conocimiento.

- Valorar y Respetar a los demás y colaborar con ellos dentro de las

actividades lúdicas y establecer relaciones constructivas entre

compañeros.

https://www.youtube.com/watch?v=ipLA8mFrMzU



ISSN: 2172-4202

Una vez desarrollada la parte teórica, tocaba llevarlo a la práctica y la

secuenciación de actividades quedó de la siguiente manera:

Tarea 0. Actividad de motivación

Al iniciar y tras la proyección de un video elaborado por mí sobre juegos

tradicionales: http://youtu.be/86pTN239o2U

Se hace una reflexión sobre que creen ellos que es el juego tradicional y

hacemos una lista con los juegos que ellos practican habitualmente en su

tiempo libre.

Tarea 1: Conocemos y practicamos algunos juegos tradicionales (EF)

Se presenta el proyecto con algunos ejemplos de juegos tradicionales que

seguramente los alumnos conozcan. Así ellos se hacen una idea de qué es un

juego tradicional. Practicamos durante varias sesiones de educación física

algunos de los juegos tradicionales.

En nuestra página de educación física tienen colgados varios vídeos y

fichas sobre los juegos tradicionales para que no partan de cero.

http://nosolofisica.wix.com/juegos-tradicionales

Esta página web fue creada únicamente para este proyecto pero está

dentro de la web de la asignatura, así los alumnos no tenían que

recordar muchas páginas.

http://nosolofisica.jimdo.com

Se puede contar con la presencia de algunos familiares en nuestras

sesiones donde nos presenten juegos que hacían antes.

Tarea 2: Conocemos la página web de “juegos tradicionales y nuestras

próximas tareas” (taller de lengua).

En la página web hay una ficha donde recogerán los datos de los juegos que

sus familiares u otras fuentes de información les aporten.

Tarea 3: Rellenamos las fichas (casa). Para rellenar la siguiente ficha los

alumnos, deben investigar y preguntar en sus casas a sus abuelos, padres

http://youtu.be/86pTN239o2U

http://nosolofisica.wix.com/juegos-tradicionales

http://nosolofisica.jimdo.com/



ISSN: 2172-4202

u otras personas mayores, aspectos sobre los juegos tradicionales. Al

disponer de las tablets pueden grabar las explicaciones en video, pero sin

olvidar cumplimentar la hoja.

Una vez cumplimentadas las fichas, las entregarán en drive.

Tarea 4: Realizamos los grupos

Distribuiré a los alumnos en grupos hechos por mí.

En esos grupos y gracias a su investigación deberán grabar sus juegos y añadir

la explicación de ese juego para obtener un video explicativo de 5 juegos

tradicionales de Cadreita (o el número de miembros que sean).

Al ser tan sólo 11 alumnos, son sólo 11 juegos que en 4 días quedaría cubierto

por lo que se puede aprovechar para hacer las grabaciones a la vez que

practicamos sus juegos.



ISSN: 2172-4202

Tarea 5: Elaboración del video (taller de lengua)

Una vez elaborado el video deberán montarlo en movie maker y subirlo a

nuestro canal youtube.

Este es sólo un pequeño proyecto en el que podemos ver que es posible integrar

las TICs en Educación Física, pero podemos utilizar muchas otras. A

continuación os dejo una lista de algunas de las apps que me resultan

interesantes.

ALGUNAS APLICACIONES INTERESANTES Kahoot

Es una aplicación en la que podemos elaborar test de diversos modos, con un

número variado de respuestas, de respuestas cortas, añadir imágenes... Muy útil

para evaluar bien al inicio de una unidad, para valorar los conocimientos previos

o al final como evaluación. Otro objetivo puede ser repasar los contenidos vistos.

Permite una serie de ventajas como que es una forma divertida de aprender, se

puede realizar de forma individual o grupal lo que permite que se ayuden entre

ellos.

Otra aplicación que nos puede servir para evaluar, es Socrative que a

diferencia de la anterior, aquí la respuesta podemos recibir un correo con un Excel.

Class dojo

Gracias a los divertidos personajes de Class Dojo, podemos registrar diversos

aspectos como tareas, comportamientos tanto positivos como negativos,

retrasos, respuestas acertadas en clase…

Además ese registro queda plasmado y las familias pueden acceder a los

avatares de sus hijos/as y ver las anotaciones hechas por todos los profesores.

Herramienta muy fundacional ya que nos sirve como registro para las posibles

evaluaciones, motivacional para el alumno en cuanto a puntos que está

adquiriendo y de comunicación con las familias.

Pics Art



ISSN: 2172-4202

Si lo que queremos es elaborar dibujos o pequeños videos para realizar

presentaciones, está es nuestra herramienta.

Es muy sencilla y permite crear presentaciones muy vistosas.

Lensoo Create

En alguna ocasión todos nos hemos encontrado algún tema que no nos parece

demasiado interesante para nuestros alumnos y gracias a Lensoo créate,

podemos hacer que nuestros alumnos hagan un video donde graben, escriban,

pongan imágenes…sobre lo más importante de nuestra unidad.

Qr droid

Es un generador de códigos QR, donde podemos realizar un enlace a una página, un texto, imagen o lo que nos parezca interesante que nuestros alumnos vean.



ISSN: 2172-4202

BIBLIOGRAFÍA

Ley Orgánica 8/2013, de 9 de diciembre, para la mejora de la calidad

educativa

Decreto Foral 60/2014, de 16 de Julio, por el que se establece el currículo

de las enseñanzas de Educación Primaria en la Comunidad Foral de

Navarra.



ISSN: 2172-4202

Contenido

Introducción

Tipo de adaptaciones.

. Adaptaciones coordinativas.

. Adaptaciones condicionales.

Desglose técnico de una carrera de vallas.

Factores que determinan el resultado en la carrera de vallas.

Ejes de la propuesta didáctica.

El calentamiento.

La familiarización e iniciación.

. Aspectos importantes

. Ideas y procedimientos.

. Actitudes que encontramos con los principiantes.

. Problemas más generales.

Objetivos a conseguir.

. Los objetivos en la aproximación y carrera.

. Los objetivos en el franqueo.

. Los objetivos en el ritmo.

Variación de la técnica.

Procedimientos metodológicos y recursos.

Bibliografía.

AUTOR: Joaquín Díaz de Cerio Ripalda

CENTRO TRABAJO: IES Padre Moret-Irubide

ISSN: 2172-4202

PROPUESTA DIDÁCTICA PARA LA ENSEÑANZA DE LAS CARRERAS CON VALLAS EN EDUCACIÓN FÍSICA EN LA

E.S.O.

INTRODUCCIÓN

El presente artículo, pretende ser una herramienta educativa para todos aquellos docentes del campo de la Educación Física que quieran incluir dentro de su programación didáctica, un trabajo lúdico, técnico y físico como es el trabajo de la carrera con vallas, además de su potencial educativo. La carrera con vallas consiste en recorrer unas distancias variables, superando obstáculos separados entre sí a una distancia idéntica. La estructura de la carrera de vallas requiere desplazarse y superar obstáculos de forma que el centro de gravedad sufra las menores oscilaciones verticales posibles. No es una carrera con obstáculos que se deban saltar; es una carrera con unos obstáculos que se deben pasar. Una buena técnica de franqueo evitará que el centro de gravedad del atleta suba mucho al pasar la valla y se hunda tras franquearla. En segundo lugar, e íntimamente relacionado con lo anterior, se buscará que al pasar la valla la pérdida de velocidad sea mínima.

01/11/2015

Número 62



ISSN: 2172-4202

DESGLOSE TÉCNICO DE UNA CARRERA DE VALLAS. LA SALIDA El la salida de vallas se sale de forma casi idéntica a como se sale en las carreras de velocidad; en las vallas cortas vendrá condicionado por la proximidad a la primera valla. En las vallas cortas los atletas adquieren la posición erguida antes que en las carreras lisas. ¿CÓMO SE LLEGA A LA VALLA? La llegada frente a la valla se produce mediante una zancada recortada que provoca que el tronco vaya más inclinado hacia adelante (25º). El apoyo del pie se produce debajo del centro de gravedad. La pierna de impulso tras una entrada en zarpazo, empujará la cadera al frente. El pie estará en la línea de carrera sin rotación alguna. Este recorte de la zancada y de la inclinación del tronco al frente pretende elimina al máximo el frenado que provoca el apoyo del pie en el suelo en la fase de la amortiguación. La pierna de ataque, con el talón en el glúteo, eleva la rodilla colocando el muslo por encima de la horizontal. La mirada siempre al frene y no se pierde la alineación pie-cadera-cuello. Esta fase de impulsión determinará el tiempo que el vallista permanece sobre el obstáculo y la trayectoria del centro de gravedad un impulso incorrecto no solamente implica una pérdida de tiempo en el paso de la valla, supone también una pérdida de velocidad en el inicio del nuevo tramo de carrera. EL FRANQUEO Cuando la pierna de impulso pierde el contacto con e suelo, los muslos de ambas piernas adquieren la máxima separación. La pierna de impulso flexiona por la rodilla, rota hacia el exterior y el muslo se eleva buscando la horizontalidad. La acción del muslo la guía la rodilla. En ningún caso lo hará el talón. El muslo pasará paralelo a la valla al tiempo que lo hace la cadera y con la rodilla flexionada. La pierna de ataque se despliega al frente, sin llegar a la extensión total. El talón parece que quiera golpear la valla. En el instante en que el talón ya ha superado la valla, el pie va a buscar el suelo. La pierna de ataque siempre se mueve en un plano perpendicular a la valla. El descenso de la pierna es rápido y con la musculatura extensora de la pierna y el pie en máxima tensión. Esta tensión al tomar contacto con el suelo es determinante para el éxito del vallista.



ISSN: 2172-4202

Durante el franqueo de la valla el tronco se inclina mucho más, pero la vista sigue apuntando al frente. A medida que la pierna de ataque desciende, el tronco va recuperando su posición correcta. Los brazos cumplen una misión equilibradora y compensadora de las rotaciones y separaciones de la pierna de impulso. El brazo contrario a la pierna de ataque va al frente semiextendido y con el pulgar mirando al suelo haciendo el movimiento de “robar y guardarlo en el bolsillo”. El otro brazo permanece más estático y sin un modelo único. Unos lo llevan flexionado, algo retrasado, el codo alto y cerca del costado. Otros lo lanzan atrás. EL CONTACTO La pierna de ataque ha bajado a tomar contacto con el suelo, si bien estaba algo flexionada por la rodilla al pasar la valla, cuando llega al suelo lo tiene que hacer en total extensión de la musculatura extensora, al tiempo que el cuerpo que estaba inclinado hacia delante va adoptando una posición erecta. La pierna de impulso que ha pasado su muslo paralelo a la valla juntamente con la cadera continúa flexionada por la rodilla y experimentando una rotación interna que colocará en una posición de carrera (en algunos casos con una mayor elevación del muslo). Los brazos continúan su trabajo de compensación y de reequilibrio, adoptando la posición de carrera. El objetivo de esta acción es utilizar la fuerza elástica y refleja del pie para salir rápidamente al frente con la mínima pérdida de velocidad horizontal adoptando un tándem de carrera un poco menos abierto que en la carrera lisa. LA VELOCIDAD DE CARRERA EN LISO Este aspecto de carrera es fundamental, pero varía sustancialemente entre los 400 m vallas y las vallas cortas. Las vallas cortas, son carreras rápidas muy diferentes a las carreras de velocidad; los atletas tiene condicionada la amplitude de zancada a la distancia de las vallas. Desde el unto devista técnico, solamente se pueden dart res pasos (cuatro apoyos entre vallas. Las carreras más largas con vallas , como ños 400 m vallas, se trabajarán de forma similar a los 400 m lisos , pero hay que añadir un importante trabajo técnico y de ritmo entre vallas.

FACTORES QUE DETERMINAN EL RESULTADO EN LAS CARRERAS DE VALLAS La enseñanza de las carreras con vallas implica incidir sobre los cuatro factores diferentes que en la carrera aparecen integrados en uno solo.

Velocidad en liso.

Ritmo entre vallas.



ISSN: 2172-4202

Eficacia de franqueo.

Movilidad de la cintura pélvica.

EJES DE LA PROPUESTA DIDÁCTICA La propuesta didáctica gira en torno a tres ejes:

Mantener la movilidad articular de la infancia e incidir en el desarrollo del sentido del ritmo y la frecuencia en la carrera lisa.

Paralelamente aprender el paso de una valla a una altura adecuada para cada alumno.

Trabajar el ritmo entre vallas con distancias que resulten adecuadas al número de apoyos y a las capacidades particulares de cada alumno/a. La altura de la valla vendrá condicionada por el nivel adquirido en el punto dos.

EL CALENTAMIENTO

Carrera continua “Light” 15min cc

Ejerc. Flexibilidad y Balísticos Balanceos, rotaciones, torsiones, estiramientos pasivos, FNP Ejerc. Desplazamiento Caminatas y carreras (laterales, de espaldas, cruzando), etc.

Ejerc. Movilidad Lanzamiento pierna., Matrix, Circunducciones, Kovacs, AME, etc.

Trabajo acondicionamiento Estabilizadores, Ej. FUERZA de Tronco, Brazos, Piernas, Pies, isquios resistidos. Incluso fuerza resistencia.

Ejerc. Sensibilizantes, ejercicios problema,

(Perfeccionamiento sensaciones “sentir”)

Ejerc. Técnicos del gesto específico (analíticos) y postura correcta, BMs.

LA FAMILIARIZACIÓN E INICIACIÓN ASPECTOS IMPORTANTES. ¿Por qué entrenar con vallas? Su potencial educativo.

Efecto psicológico: coraje, audacia y atrevimiento, autocontrol, autoconfianza y autoestima, control nervioso, etc.



ISSN: 2172-4202

Efecto físico condicional: velocidad, flexibilidad y movilidad, fuerza.

Efecto físico motriz: coordinación, agilidad, equilibrio. Gestos acíciclos.

IDEAS Y PROCEDIMIENTOS.

Primero desarrollar, con los ejercicios adecuados, las habilidades coordinativas generales.

Desarrollar correcta “sensibilidad” y sentido del ritmo, de los tiempos, modos e intensidad de los impulsos correctos, antes de que se vea beneficiada por sensación dominante de velocidad.

Sentido del ritmo en la carrera, el equilibrio en los aterrizajes, los tiempos modos de los impulsos (como son, de que forma son)

La valoración y evaluación de las distancias (percepción temporo-espacial)

La adaptación de los gestos con la fatiga.

Adquirir habilidades para atacar la valla con decisión, correr en frecuencia, correr en amplitud, modular amplitud frecuencia, corregir rápidamente los desequilibrios, etc.

Cómo correr entre vallas (armonía y economía de actitudes y gestos)

No importa que el impulso de batida genere parábola demasiado alta.

Insistir en trabajos de rapidez y frecuencia, aun sin vallas.

Utilizar ejercicios de franqueo completo de la valla, sin dar importancia a la perfección técnica, corrigiendo los detalles fundamentales, con vallas bajas y que no estén próximas.

Mayor satisfacción con actividades globales, con gestos completos.

Recorridos con obstáculos que no den miedo.

Recorridos con tramos de pasos pares “para cambiar de pierna”.

Dar importancia al impulso, a la actitud de la pierna de paso (la valla se salta)

Medios y procedimientos (lattes, cartones, vallitas, etc)



ISSN: 2172-4202

ACTITUDES QUE ENCONTRAMOS CON LOS PRINCIPIANTES. 1.-) Corro > Paro > Salto > Paro > Corro > etc. 2.-) Corro y Salto > Paro > Corro y Salto > Paro > etc.

El objetivo debe de ser: “Lograr una continuidad de las acciones” Un RITMO ENCADENADO, no hay ruptura del ritmo. * Corro y Salto y Continuo Corriendo y Salto > etc. * Medios y procedimientos (tramos continuos, alternos, etc.) PROBLEMAS MÁS GENERALES 1º. El pasar de la carrera al franqueo de la valla. 2º.El pasar del franqueo de la valla a la carrera de continuación. Distinguimos dos tipos de técnica:

- La de la forma de correr entre vallas - La de la forma de franquear las vallas

OBJETIVOS A CONSEGUIR LOS OBJETIVOS EN LA APROXIMACIÓN Y CARRERA

La dificultad técnica y de los apoyos, la diferencia en los pasos.

en la salida y aproximación a la 1ª valla, los tacos de salida y la actitud

entre las vallas, características de los pasos y sus problemas

La diferencia entre cada paso

El primer paso y el problema de la anticipación de la pna paso

El segundo paso, el buggy-buggy y el rock and roll

El tercer paso y la anticipación



ISSN: 2172-4202

LOS OBJETIVOS EN EL FRANQUEO

Estar al otro lado de la valla cuanto antes y en la mejor actitud posible para la continuación de carrera. Es decir, que la cadera avance continuamente.

La diferencia TÉCNICA, la altura del obstáculo, la estatura y la velocidad del atleta, van a condicionar el gesto en el franqueo.

Centrar todos los esfuerzos en los aspectos “esenciales” y en la adquisición de sentir… los impulsos, los tiempos, los ajustes espacio-temporales durante la ejecución del gesto técnico. “Las Vallas se pasan, no se saltan”

Pero… en el aire no podemos variar la cinética. LOS OBJETIVOS EN EL RITMO Secuencia de zancadas muy forzada y “súper controlada”

1º paso: no es propiamente una zancada de carrera.

2º paso: no siempre logra una aceleración máxima. Paso controlado.

3º paso: necesita anticiparse y prepararse para el franqueo.

No infravalorar nunca los aspectos rítmicos (la sensación o sentido del ritmo), emplear siempre, al menos, de 4 a 5 vallas

VARIACIÓN DE LA TÉCNICA La Técnica varía cuando cambia la condición, varía según el momento de la temporada. A cada intensidad y velocidad corresponde una interpretación de la técnica. (La cinética del movimiento se modifica cuando cambia la dinámica y que además va a cambiar con el crecimiento y desarrollo de sus CFB) El gesto técnico del franqueo es, tal vez, el más complicado de todas las carreras de atletismo. Es fuerza especial e incluso puede llegar a ser RF Especial adaptación muscular y ejercicios AME.



ISSN: 2172-4202

PROCEDIMIENTOS METODOLÓGICOS Y RECURSOS. 1. Obstáculos variados, en profundidad, altura, etc. Objetivos: “La Velocidad de desplazamiento”. Adaptarse a todo tipo de obstáculos e intervalos. 2. Obstáculos iguales, recorridos iguales. Obstáculos Largos (apoyando encima). Favorece: La completa impulsión. Atacar desde la rodilla. Reduce el problema del reinicio de la carrera. 3. Obstáculos largos y altos (cartón, bloques de esponja. Favorece: La completa impulsión. Apertura ángulo piernas. Atacar desde la rodilla. Reduce el problema del reinicio de la carrera. Problema: Encontrar materiales adecuados. 4. Obstáculos bajos (a la altura de la rodilla) Favorece: Desarrolla fundamentos prácticos del ritmo. La velocidad de desplazamiento. Reduce la aprehensión. Apertura ángulo piernas. Atacar desde la rodilla. Problema: Desvirtúa las impulsiones 5. Tramos prohibidos Favorece:Desarrolla la percepción y fundamentos prácticos del ritmo y la velocidad del gesto. Apertura ángulo piernas. Impulsiones completas (en tramos prohibidos largos). Impulsión en línea pasada la vertical de la batida. El retorno de la pierna de batida, debajo del glúteo y sin abducción. 6. Recorridos con tramos distintos “incluso tramos intermedios de control” Favorece: Desarrolla fundamentos prácticos del ritmo. Desarrolla sensibilidad y sensaciones de intensidad. 7. Obstáculos altos (entre rodilla y cadera) Favorece: permite enfrentarse y aproximarse a la realidad técnica y gestual. Problema: Aprehensión, necesidad de material que de seguridad.



ISSN: 2172-4202

BIBLIOGRAFÍA

Joan Rius Sant. Metodología y técnicas de atletismo. Ed. Paidotribo.Badalona.2005

Carlos Alvarez del villar. Atletismo básico. Una orientación pedagógica. Madrid.1994.



ISSN: 2172-4202

revista arista digital - inicio · esto nos llevó a conocer algunas características propias de la...

Documents