RESISTENCIA

Aeróbica

Anaeróbica

¿CÓMO MEJORAR LA

RESISTENCIA?

Continuos

Fraccionados

clases

PRINCIPIOS BÁSICOS

Progresión

Continuidad

EFECTOS SOBRE EL

ORGANISMO

140 Y 160 Pul/min 180 Pul/min

Largo periodo de tiempo de

forma continuada

Distancias mas cortas

Tiempos de recuperación

CARRERA CONTINUA

FARTLEK

INTERVAL-TRAINING

No mas de 100 metros

Repite variasveces

Descanso en cadarepetición

OTRAS FORMAS DE MEJORAR LA RESISTENCIA

Juegos populares

Danza