7/23/2019 regimen 4

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ANTIDIETA(10 das )

IV etapa

Desayunos: Opcin 1: Frutas Frescas de 1 solo tipoOpcin 2: Macedonia de u!o de "rutas

Lunes

Almuerzo: #erduras del listado A o $Cena: %ollo asado con &erduras &erdes

MartesAlmuerzo: #erduras del listado A o $ con 'ueso "rescoCena: a*pi+ones esto"ados sin aceite

MircolesAlmuerzo: ,-nd.ic inte!ral de paltaCena: Filete de pescado "rito con &erduras A o $

JuevesAlmuerzo: ,opa de /enteas

Cena: Tallarines con &erduras &erdes

ViernesAlmuerzo: ,al&ado de tri!o con &erduras A o $Cena: Macedonia con u!o de &erduras &erdes

,A$ADO, DOMINO, co*a lo 'ue 'uiera sin *e3clar car4oidratoscon protenas

Carbohidratos:arro3 *asas papas "rutas to*ate coclo &erdurasde colores5

Protenas:arnes roas 6 4lancas pescado at7n 'uesillo *ariscosa*n salcicas ue&os5

A o ! no se mezclan

Verduras A: apio acel!as acicoria 4erro 4erenena 4rcoli coli8oresp-rra!os espinacas lecu!a pepino pi*iento r-4anos repollo r5de4ruselas 3apallitos italianos5

Verduras !:ar&eas pal*itos ce4ollas 4etarra!as 3anaoria 3apallopuerro5

Verduras verdes: las del listado anterior