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7/23/2019 regimen 4
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ANTIDIETA(10 das )
IV etapa
Desayunos: Opcin 1: Frutas Frescas de 1 solo tipoOpcin 2: Macedonia de u!o de "rutas
Lunes
Almuerzo: #erduras del listado A o $Cena: %ollo asado con &erduras &erdes
MartesAlmuerzo: #erduras del listado A o $ con 'ueso "rescoCena: a*pi+ones esto"ados sin aceite
MircolesAlmuerzo: ,-nd.ic inte!ral de paltaCena: Filete de pescado "rito con &erduras A o $
JuevesAlmuerzo: ,opa de /enteas
Cena: Tallarines con &erduras &erdes
ViernesAlmuerzo: ,al&ado de tri!o con &erduras A o $Cena: Macedonia con u!o de &erduras &erdes
,A$ADO, DOMINO, co*a lo 'ue 'uiera sin *e3clar car4oidratoscon protenas
Carbohidratos:arro3 *asas papas "rutas to*ate coclo &erdurasde colores5
Protenas:arnes roas 6 4lancas pescado at7n 'uesillo *ariscosa*n salcicas ue&os5
A o ! no se mezclan
Verduras A: apio acel!as acicoria 4erro 4erenena 4rcoli coli8oresp-rra!os espinacas lecu!a pepino pi*iento r-4anos repollo r5de4ruselas 3apallitos italianos5
Verduras !:ar&eas pal*itos ce4ollas 4etarra!as 3anaoria 3apallopuerro5
Verduras verdes: las del listado anterior