recetas dieta semanal › 2019 › 10 › recetas-dieta-se… · pan con aceite y tomate y 1 zumo...

Recetas Dieta Semanal

¿me ayudan con un problema. 5 estrellas.

Sigue leyendo →

http://dietas.best/mainlink/cmVjZXRhcyBkaWV0YSBzZW1hbmFshttp://dietas.best/linkpage/cmVjZXRhcyBkaWV0YSBzZW1hbmFs

¿Por que mi medico me envia a tomar ensoy plus para subir depeso, es que soy muy delgada y queisiera tener el.

Sigue leyendo →

¿porfavor me pueden explicar como cocinar el brocoli, lo hecomido en restaurantes chinos.

http://dietas.best/sublink/cmVjZXRhcyBkaWV0YSBzZW1hbmFshttp://dietas.best/linkpage/cmVjZXRhcyBkaWV0YSBzZW1hbmFshttp://dietas.best/news/cmVjZXRhcyBkaWV0YSBzZW1hbmFs

Sigue leyendo →

como puedo adelgazar.denme una dieta sana.

Sigue leyendo →

http://dietas.best/linkpage/cmVjZXRhcyBkaWV0YSBzZW1hbmFshttp://dietas.best/sublink/cmVjZXRhcyBkaWV0YSBzZW1hbmFshttp://dietas.best/linkpage/cmVjZXRhcyBkaWV0YSBzZW1hbmFs

Me encuentro alta en colesterol malo, me recomendaron comersin harinas, envienme alguna receta.

Dieta para reducir el colesterol. Una dieta pobre en grasas saturadas y alimentos con unrico contenido en fibra son dos puntos básicos paraevitar el colesterol. EJEMPLO MENÚ SEMANAL

Lunes -Desayuno: 1 yogur desnatado con azúcar o miel, 6galletas tipo “María” y 1 zumo de naranja. -Media mañana: 1 café con leche desnatada. -Comida: Menestra de verduras, pollo guisado conpimientos y 1 pieza de fruta. -Cena: Judías verdes con tomate, tortilla francesa y 1pieza de fruta.

Martes -Desayuno: 1 vaso de leche desnatada con cereales dedesayuno y 2 piezas de fruta. -Media mañana: 1 pincho de jamón serrano sin tocino. -Comida: Puré de patata, sardinas asadas con tomatesasados y 1 pieza de fruta. -Cena: Sopa de verduras o pasta, pescado en salsa concebolla y 1 yogur desnatado.

Miércoles -Desayuno: 1 Café con leche desnatada, 1 tostada de

http://dietas.best/news/cmVjZXRhcyBkaWV0YSBzZW1hbmFs

pan con aceite y tomate y 1 zumo de frutas. -Media mañana: 2 piezas de frutas. -Comida: Macarrones con tomate, albóndigas conensalada y 1 yogur desnatado con azúcar o miel. -Cena: Crema de zanahoria, mero con tomate al horno y1 pieza de fruta.

Jueves -Desayuno: 1 Café con leche, 6 galletas tipo “María” y 1zumo de naranja natural. -Media mañana: Pan con queso fresco. -Comida: Lentejas estofadas, pescado blanco conlechuga y 1 pieza de fruta. -Cena: Acelgas rehogadas con patata, pollo asado conchampiñones y 1 pieza de fruta.

Viernes -Desayuno: 1 yogur desnatado con cereales y 2 piezasde fruta. -Media mañana: 1 café con leche desnatada. -Comida: Puré de calabacín, ternera asada conzanahoria y 1 zumo de naranja. -Cena: Espinacas con pasas, salmón a la plancha conpatata asada y 1 pieza de fruta.

Sábado -Desayuno: 1 Café con leche desnatada, 1 trozo debizcocho casero elaborado con ingredientes permitidos y1 pieza de fruta. -Media mañana: 1 rebanada de pan tomate y aceite. -Comida: Sopa de pasta, emperador con patatas asadasy 1 yogur desnatado con miel o azúcar. -Cena: Puré de verduras, ternera con guisantes yzanahoria y 1 zumo de frutas.

Domingo -Desayuno: 1 Café con leche desnatada, 2 tostadas conmargarina y mermelada y 1 zumo de naranja natural. -Media mañana: 1 vaso de vino o 1 refresco. -Comida: Ensalada mixta, paella (de verduras o pollo) y 1rebanada queso fresco con membrillo. -Cena: Espárragos trigueros a la plancha, trucha contomate asado y 1 pieza de fruta.

NOTA: Complementará los menús con 40 gramos de panen comida y cena. Podrá utilizar para cocinar o aliñar lasensaladas 10-15 ml de aceite de oliva ambas tomas.

Sigue leyendo →

¿alguien sabe de una receta para la comida.Tengo mucha hambre y estoy cansada de cocinar siempre lo mismo arroz,habichuela y carne...Por favor si saben de alguna receta bien rica sea dedulces, comida o cena porfavor escribanla...Gracias amigos(as)

LUNES: Ensalada de lentejas con naranja

Te proponemos una ensalada de legumbres paraempezar la semana con energía. La naranja le añade lasvitaminas y el toque exótico a un alimento tradicional.

Ingredientes: 1 bote de lentejas cocidas; 2 naranjas; 1pimiento verde o rojo; 1 cebolla; 1 tomate; 3 cucharaditasde aceite de oliva, vinagre, sal y 1 cucharadita demostaza de Dijon.

Preparación: pica muy pequeño el pimiento, el tomate yla cebolla. Pela la naranja y sepárala en gajos. Mezclalas lentejas con las verduras y aliña con una vinagretahecha con un poco de mostaza. Decóralo colocando losgajos de naranja alrededor de las lentejas.

Truco estrella: utiliza para la vinagreta vinagre de vino.

MARTES: Ensalada de espinacas, frutos secos y miel

Los frutos secos y la miel le añaden a esta ensalada eltoque de sabor y la energía que necesitas.

Ingredientes: 1 bolsa de hojas de espinaca frescas;nueces peladas y pasas; 1cucharada de miel; aceite deoliva, sal y vinagre

Preparación: lavar las espinacas y colocarlas en unafuente con las nueces peladas y las pasas. Hacer una

http://dietas.best/linkpage/cmVjZXRhcyBkaWV0YSBzZW1hbmFshttp://dietas.best/sublink/cmVjZXRhcyBkaWV0YSBzZW1hbmFs

vinagreta con el aceite, sal, vinagre y una cucharada demiel y mezclar con las espinacas.

Truco estrella: Calienta un poco la vinagreta en elmicroondas antes de echársela a las espinacas.

MIÉRCOLES: Ensalada de pasta y bonito fresco

La receta de pasta, que no pude faltar en tu menúsemanal, la hemos escogido de la web de Arguiñano.

Ingredientes: 250 gr de espirales; 250 gr de bonito o atúnfresco; 1cebolleta; 1 diente de ajo; pepinillos; vinagreta:1 tomate, 1 pimiento verde, aceite de oliva, vinagre y sal

Preparación: cocer la pasta, pasar por agua fría yreservar. Desmenuzar el bonito o cortarlo en tacos ysalpimentar. Saltearlo en una sartén con el diente de ajocortado en láminas y una cucharada de aceite de oliva.Vinagreta: pica fino el tomate y el pimiento y mézclalocon el aceite, vinagre y sal. Coloca la pasta en un bol,pon el bonito por encima y aliña con la vinagreta.Espolvorea con perejil picado.

Truco estrella: si estás a dieta sustituye el bonitosalteado por atún de lata al natural

JUEVES: Ensalada verde con huevo

Hoy te toca una ensalada muy refrescante pero muynutritiva, saciante y completa gracias a su ingredienteestrella: el huevo.

Ingredientes: lechuga, judías verdes cocidas, 3 huevoscocidos; aceitunas negras; 1 lata de atún al natural;aceite de oliva, vinagre de vino, sal y pimienta.

Preparación: lavar y escurrir la lechuga. Cocer las judíasverdes y los huevos. Preparar la vinagreta. Colocar enun recipiente todos los ingredientes, aliñar y añadirle untoque de pimienta recién molida.

Trucos estrella: aprovecha el agua de las judías verdespara cocer los huevos.

VIERNES: Ensalada roja

Para terminar la semana te proponemos una atrevidamezcla de sabores en una ensalada muy original.

Ingredientes: 200 gr de fresas; 2 endivias; salmónahumado; 150 gr de gambas o langostinos cocidos; 150

gr de queso fresco; alcaparras; 2 cucharaditas de miel;aceite de oliva, sal y vinagre de Módena

Preparación: Limpiar y trocear las fresas y las endibias yponer en una fuente. Pelar y trocear los langostinos o lasgambas y colocar por encima. Añadir el queso y elsalmón troceado. Vinagreta: batir el aceite, vinagre y salcon las dos cucharaditas de miel y añadir.

Truco estrella: si sustituyes el queso fresco por queso decabra el resultado es espectacular.

te dejo ensaladas para toda la semana ricas ysaludables.

saludos ʏʆƄŹ

Sigue leyendo →

¿ayuda plissss,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,.

http://dietas.best/linkpage/cmVjZXRhcyBkaWV0YSBzZW1hbmFshttp://dietas.best/news/cmVjZXRhcyBkaWV0YSBzZW1hbmFs

estoy en dieta y ejercicios... que recetas o que me aconsejan comer en lasnochess???

En las noches lo aconsejable es comer lo más livianoposible ya que acto seguido vas a ir a dormir, con lo cualtu organismo entra en reposo y no habrá demasiadogasto calórico, por lo cual debes consumir cosas queproduzca saciedad y a descansar, una buena opciónsería: Un churrasco que no debe pesar más de 250 gramosmagro a la plancha acompañado por una ensalada dehoja verde que esa sí es sin límite ya que no aportacantidades significativas de calorías y de postre unafruta chica puede ser manzana, naranja o pera otrabuena opción puede ser: pechuga hervida o a la plancha con vegetales mixtos alvapor y ahí deja volar tu imaginación. ten en cuenta quedeberás elegir verduras ricas en agua y pobres enalmidones (papas, batatas, choclos) de hoja como acelga brocolí,coliflor, zanahoriaszapallitos verdes calabazas (menos los de hoja los otrossi deben ser en porciones moderadas) ensaladas puede ser una buena opción de cena lacombinación con los vegetales arriba mencionados de lamanera que quieras ya te digo que por ejemplo la rúcula,lechuga achicoria SIN LIMITE MIENTRAS LA VERDURASEA DE HOJA además puedes reemplazar el pedazo decarne por dos huevos duros agregados a la ensalada(acordate que no se deben consumir más de 3 unidadessemanales) por ejemplo de frutas puedes comer hasta 3unidades diarias y usarlas como colación entre comidas.pero recuerda que si estas haciendo ejercicios tambiénno debes descuidar el aporte necesario de proteínas a lolargo del día y para una buena nutrición recuerda estedicho todo hombre debe: desayunar como un rey (variado y muy bien) almorzar como un príncipe (muy bien) merendar como súbdito ( bien) y cenar como un mendigo ( saciar el apetito para poderdormir bien) Espero que te haya servido mi respuesta y te haya dadoalgunas ideas para saber que cenar suerte,,,

Sigue leyendo →

http://dietas.best/linkpage/cmVjZXRhcyBkaWV0YSBzZW1hbmFs

Alguna receta que no contenga la merienda

La dieta básica de 2500 calorías es un tipo de dieta muyrica en hidratos de carbono lo cual permite desarrollartodas las actividades diarias de una forma enérgica ydinámica.

Esta dieta es muy completa aunque puede no resultaradecuada para aquellas personas que necesitenadelgazar ya que se trata de una dieta relativamenteenergética que en algunos casos se realiza como dietade mantenimiento

Esta dieta es un ejemplo básico de lo que se debe comeren el transcurso de un día. Partiendo de este ejemplo, sepuede modificar diaria, semanal y mensualmente la dietaadecuándola a los gustos personales de cada uno.

Procedimiento

Menú 1: Para desayunar

* 200 cc. de leche descremada solo o can café o té * 60 gramos de pan integral con margarina vegetal

Para almorzar a media mañana

* 100 gramos de fruta fresca * 50 cc. de café con leche

Para comer


* Caldo sin grasa * 55 gramos de arroz o de pasta * 200 gramos de verdura * 175 gramos de carne magra al gusto * 100 gramos de fruta fresca * 70 gramos de pan

Para merendar

* 200 cc. de leche descremada sola o con café o té

Para cenar

* Igual que la comida o si se desea se puede cambiar por75 gramos de jamón york o 150 gramos de jamónserrano sin grasa


* 200 cc. de leche descremada solo o can café o té * 60 gramos de pan integral con 50 gramos de jamónserrano desgrasado



Para comer

* Caldo sin grasa * 65 gramos de legumbres al hervidas con verduras * 200 gramos de hortalizas * 175 gramos de carne magra al gusto * 100 gramos de fruta fresca * 70 gramos de pan

Para merendar


Para cenar

* 1 huevo más una clara de otro huevo preparados algusto * 90 gramos de jamón serrano desgrasado o 55 gramosde jamón york


* 200 cc. de leche descremada solo o can café o té * 60 gramos de pan integral con 30 gramos de jamón deyork



Para comer

* Caldo sin grasa * 225 gramos de patatas hervidas * 200 gramos de verdura * 175 gramos de carne magra al gusto * 100 gramos de fruta fresca * 70 gramos de pan

Para merendar


Para cenar

* Igual que la comida o si se desea se puede cambiar por75 gramos de jamón york o 150 gramos de jamónserrano sin grasa


* 200 cc. de leche descremada solo o can café o té * 150 gramos de gruta fresca.



Para comer

* Caldo sin grasa * 225 gramos de guisantes hervidos * 200 gramos de hortalizas la gusto * 175 gramos de carne magra al gusto * 100 gramos de fruta fresca * 70 gramos de pan

Para merendar


Para cenar

* 1 huevo más una clara de otro huevo preparados algusto * 90 gramos de jamón serrano desgrasado o 55 gramosde jamón york

Para que la dieta de 2200 calorías sea completa esnecesario tener en cuenta algunas cuestiones:

Cada noche, antes de acostarse, se pueden tomar 100cc. de leche descremada

La carne y el pescado pueden sustituirse (1 vez porsemana) por dos huevos al gusto de la misma maneraque la verdura y las hortalizas puedes sustituirse por unasopita vegetal con un poquito de pasta

Se aconseja no consumir ningún tipo de bebidaalcohólica, gasificada o azucarada debido a su altocontenido calórico

En caso de sufrir algún tipo de enfermedad o patologíadeterminada es preciso acudir a un especialista parahacer un seguimiento y mantenimiento de la dieta yevitar posibles consecuencias.

hola espero y te sirva byeee

Sigue leyendo →


Hola, mi madre también tenía problemas de colesterol. Búscame soluciones en Internet, al principio entre las medicinas y tal, no me lotomaba particularmente en serio… Pero eso no era vida. Tanto vigilar la dieta, tantos problemas, tantas medicinas… https://tr.im/NivelarElColesterol

Al final acabamos buscando, y preguntando a otra gente en la ciudad. Me recomendaron este método y funciona perfectamente, deberíahaber sido el primero que hubiese probado, funciona 100% Natural y efectivo. Tómalo: https://tr.im/NivelarElColesterol Y mucha suerte.

Fuente(s): https://tr.im/NivelarElColesterol

yo utilizo capsulas de beta-sitosterol (350mg) (son naturales) que me trajo un amigo de los angeles cal. usa... es medico internista y todami vida tuve los mismos problemas que ud. le comente a mi amigo y me trajo esas capsulas estupendas ...... si gusta mandeme un correoy le puedo vender un frasco de capsulas.. mi correo : [email protected]

Me gustaría volver a hacer la dieta de la sopa, lamentablemente perdí la receta

Receta de la sopa de cebolla

Ingredientes: 6 o 7 cebollas grandes 2 pimientos verdes 6 tomates maduro Apio maduro Un repollo de tamaño mediano Preparación: Lava la verdura. Corta en pequeños trozos. Hierve la verdura en abundante agua. Salpimenta. Dieta de la sopa de cebolla Distribución semanal:

Día uno: Puedes consumir toda la sopa y fruta quedesees, salvo banana. Día dos: Puedes consumir toda la sopa y verdura quedesees. Día tres: Puedes consumir toda la sopa, fruta y verduraque desees. Día cuatro: Sopa, toma toda la leche que quieras y come6 bananas. Día cinco: Sopa toda la que quieras, 250 gramos decarne de vacuno y seis tomates frescos. Día seis: Sopa toda la que quieras, carne de pescado opollo y verduras en la cantidad que desees. Día siete: Sopa toda la que quieras, arroz integral,verduras y jugos de fruta en la cantidad que desees. Esta dieta te permitirá bajar hasta 5 kilos en unasemana. Por ser una dieta restrictiva no la lleves a cabomás de ese tiempo. No podrás consumir infusiones, nigaseosas.

Sigue leyendo →


yo te recomiendo comer un puñito todos los dias de alemendras, nueces, semillas de girasol, semillas de calabaza (tostadas),cacahuates, las propiedades de estas semillas te ayudan a eliminar el colesterol malo, ya que son grasas buena k eliminan grasasamalas. deja de comer grasas de animal pork no las depura el cuerpo (carnes res, pollo, y menos de puerco) solo consume marisco, verduras yfrutas. y toma leche de soya, disminuye tambein el consumo de huevo o de plano eliminalo de tu menu. que puedes comer, arroz, frijoles, lentejas, espinacas, acelgas, rajas de queso con chile y elote, nopales, enchiladas, entomatadas conqueso molido, tostadas, caldito de pescado con verduras cocido y guisado don tomate, ó pescado en papel aluminio con aceite de olivay verduras precocidas envuelvelo y ponlo un rato en el comal de la estufa o en el microondas a k se cosa.

desayunate una taza de avena con pasas es rico y ayuda a bajar el colesterol, haz ejercicio.

Licua avena cruda y nopal todas las mañanas, es super super efectivo esto.

Tomá sopas, eso te va a ayudar a regular tu colesterol.

Yo que vos consulto otro especialista, pues yo tambien tengo el mismo problema y lo que no debo comer es fritos, la yema del huevo latengo prohibida, nada de fiambres ni embutidos, carnes magras, o sea nada de grasa, ni hablar de la piel del pollo dorada y crujiente,olvidala por ahora, pollo sin piel, lo que debes evitar son las grasas saturadas, nada de snaks tipo chizitos, papitas, maníes y esascosas...eso si un vaso de vino tinto por día es ideal, y a mi me está dando buen resultado, pero las harinas nunca me las sacaron.

El colesterol es una de las mayores preocupaciones de salud de la sociedad moderna. Por mucho que lo controlemos. El exceso decolesterol en nuestras venas hace que la sangre tenga menos espacio por donde circular y por tanto lo haga más deprisa, obligando alcorazón a bombear más rápidamente… Y dudo que alguien quiera que su corazón trabaje más deprisa de la cuenta. Por eso te voy a dejar un remedio natural para acabar con el colesterol. Aquí lo tienes: http://colesterol.newtips.net Espero que te funcione. ¡Un saludo!

regla de 3, 2122, 1,9x ; 115,9 Realiza esa operacion y tienes tu respuesta ¿Cuantos años dura la carrera de abogacia. necesito saberen que conciste Dieta especialidad que tipo de Recetas se hacen y si tambien haces guardias medicas porfavor me podrian ayudar conesa Semanal Que tipo de cirugias se hacen. 823.961.0901 Odio mi vida corazones rotos, peleas, insultos, golpes etc Ya no quiero vivirmas alguien me puede decir alguna manera de morir rapido facil y sin dolor.

Recetas Dieta Semanal¿me ayudan con un problema. 5 estrellas.¿Por que mi medico me envia a tomar ensoy plus para subir de peso, es que soy muy delgada y queisiera tener el.¿porfavor me pueden explicar como cocinar el brocoli, lo he comido en restaurantes chinos.como puedo adelgazar.denme una dieta sana.Me encuentro alta en colesterol malo, me recomendaron comer sin harinas, envienme alguna receta.¿alguien sabe de una receta para la comida.¿ayuda plissss,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,.

recetas dieta semanal › 2019 › 10 › recetas-dieta-se… · pan con aceite y tomate y 1 zumo...

Documents