Es el estado de reposo

del organismo, es lo

contrario al estado de

vigilia (estar

despierto), es el

estado en el que

bajan los niveles de

actividad fisiológica y

disminuye la respuesta

a estímulos externos.Imagen Tomada de:

http://expertoeninternet.com/el-sueno-de-belleza.html

Su principal función es reparar el organismo para poder

seguir la vida en condiciones óptimas.

Es una función fisiológica, pero en ella aparecen

materiales cognitivos de difícil interpretación y con un alto

contenido emocional, a los que se muchas veces se les

da diversas interpretaciones.

La función psicológica que más consenso ha despertado

ha sido que el sueño REM consolida nuestra memoria y

que la recuperación de nuestros recuerdos es más

efectiva después de un buen sueño.

Cuando estamos dormidos el cuerpo descansa, los

músculos se relajan, el corazón se ralentiza y la respiración

es pausada, pero el cerebro se activa.

Dentro del sueño se distinguen distintas fases que se

identifican por la existencia o no de un movimiento rápido

de ojos REM (Rapid Eye Movement), que es visible debajo

del párpado para el observador.

SUEÑO NO-REM (Sueño Lento)

SUEÑO REM (Movimientos Oculares Rápidos)

Imagen Tomada de:http://www7.uc.cl/sw_educ/enferm/ciclo/html/general/sueno.htm

En el sueño no-REM (NREM) que se llama también sueño lento, sedistinguen también cuatro etapas: La Etapa 1 de transición de la vigilia al sueño, ocupa cerca del 5% del

tiempo de sueño en adultos sanos, desaparecen las ondas alfa que enel EEG corresponden a la vigilia y son substituidas por ondas más lentas(ondas theta) propias del sueño NREM. También aparece unenlentecimiento del latido cardíaco. Durante esta fase, el sueño esfácilmente interrumpible. Esta etapa dura pocos minutos.

La Etapa 2 aparece a continuación de la 1 y representa más del 50%del tiempo de sueño. Se caracteriza por ondas electroencefalográficascon una frecuencia mayor, que las theta. El tono muscular se hacealgo más débil y se eleva el umbral del despertar. Corresponde alprincipio del sueño propiamente dicho.

Las Etapas 3 y 4 se corresponden al sueño más profundo porquedurante ellas aparecen las ondas delta, que son muy lentas. El tonomuscular es débil y la frecuencia cardiaca y respiratoria disminuyen.Durante ellas ocurren los sueños, así como los episodios de terrornocturno en el niño y los episodios de sonambulismo. Los movimientosoculares, si existen, son lentos.

Después de pasar porestas etapas, duranteunos 70 a 120 minutos,suele presentarse laprimera fase REM(Rapid Eye Movement,Movimiento Rápidode Ojos). El tiempoque se tarda en iniciaresta fase nos dará lalatencia REM.El sueño REM ocupa el20% del tiempo totaldel sueño en eladulto, aunque varíacon la edad, siendomayor en los niños yen él se observandescargas demovimientos ocularesrápidos y unaabolición completadel tono muscular, lafrecuencia respiratoriay el pulso se hacenmás rápidos eirregulares.

Imagen Tomada de:

http://elnuevorotativo.blogspot.com/2009/09/cuidar-el-sueno.html

Luego, las diferentes fases del sueño se alternancíclicamente a lo largo de la noche, durante la primeraparte del sueño predomina el sueño NREM y durante lasegunda los periodos REM se van haciendo más largos.Durante el sueño normal aparecen periodos de vigiliatan breves que pueden no ser recordados al díasiguiente.

Las características fisiológicas de la actividad oníricavaría a lo largo de las distintas etapas del sueño.Durante el sueño REM aparecen imágenes más raras yestrafalarias, los reportes de los sueños son más largos,más emocionales que en las etapas NREM lo quecorrelaciona con la diferente fisiología de estas fases.

La actividad cerebral no se detiene ni siquiera durante el sueño.

Imagen Tomada de: http://neurociencia.df.uba.ar/nocient/13-1650-2007-02-17.html

Imagen Tomada de: http://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o

Imagen Tomada de: http://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o

Imagen Tomada de: http://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o

Imagen Tomada de: http://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o

La hipótesis de que el sueño participa en laconsolidación de la memoria reciente ha sidoinvestigada mediante cuatro paradigmas:

Efectos de la privación del sueño sobre laconsolidación de recuerdos.

Efectos del aprendizaje sobre el sueño post-entrenamiento.

Efectos de la estimulación durante el sueñosobre los patrones de sueño y sobre lamemoria.

Re-expresión de los patrones decomportamiento específico neuronal duranteel sueño post-entrenamiento.

http://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o

http://www.youtube.com/watch?v=8cZf6o8HFvA

http://www.psicoterapeutas.com/pacientes/sueny

os.htm

http://elnuevorotativo.blogspot.com/2009/09/cuid

ar-el-sueno.html

http://www7.uc.cl/sw_educ/enferm/ciclo/html/ge

neral/sueno.htm

http://neurociencia.df.uba.ar/nocient/13-1650-

2007-02-17.html