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8/14/2019 Quadern Alumne UD3_2n ESO

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UNIDAD DIDÁCTICA: INICIACIACIÓN AL ACROSPORT

UNIDAD DIDÁCTICA

“Unete al Circo!”

INICIACIÓN AL ACROSPORT

2º ESO – EDUCACIÓN FÍSICA – IES MOIXENT – CURSO 09-10 1




UNITAT 1. INICIACIÓN AL ACROSPORT

DEFINICIÓN: ¿QUÉ ES EL ACROSPORT?

El Acrosport es una disciplina procedente del ámbito

de la gimnasia deportiva. Está definido como un deporte

acrobático realizado con compañero o en grupo, mediante

la combinación de pirámides humanas, saltos acrobáticos

y elementos coreográficos.

Los ejercicios se realizan en parejas, tríos o

cuartetos realizando una alternancia de “figuras” y evoluciones gimnásticas

acrobáticas estereotipadas (volteos, equilibrios, ruedas laterales, etc.) o elementos

novedosos originales de inventiva propia.

Existen diferente tipo de variedades, pero nosotros nos centraremos este curso

en la manifestación no competitiva de este deporte. Resalta especialmente el factor

cooperativo y colaborativo (trabajo en equipo), imprescindible tanto para el deporte

como para la vida en general, máxime en el contexto escolar.

El principio fundamental es la composición de montajes coreográficos en los

que se utiliza de manera completamente libre, la formación de figuras y estructuras

humanas, mediante la relación interdependiente de los componentes del grupo . Las

transiciones (enlaces) y desplazamientos entre tales figuras posibilitan un diseño

coreográfico de lo más variado.

ROLES PARTICIPANTES:

En el acrosport existen dos roles claramente diferenciados: portadory ágil.Portador o portor:

• Debe adoptar diferentes posturas y mantenerlas estables sin desplazarse

y soportando las acciones que el ágil realice apoyándose en él.

• Es el soporte del ágil y la base de la pirámide.

Ágil o volteador:

• Trepa sobre el portador para adoptar una postura estable, estática,

estética y encima del portador.





No obstante, también existe otro rol que desempeñaremos TODOS en

determinadas siguaciones: el Ayudante. Este permanece atento a las acciones del

portor y del ágil actuando rápidamente cuando uno de los dos tenga dificultades para

mantener la pirámide.

ASPECTOS TÉCNICOS FUNDAMENTALES

Posiciones básicas del “portor”:

Posición bípeda: Pies abiertos a la anchura de los hombros manteniendo su espalda

recta en línea con las piernas.

Posición de rodillas (cuadrupedia): En esta posición los brazos y muslos deben de

permanecer extendidos y alineados perpendicularmente; las rodillas estarán paralelascon una separación similar a la anchura de los hombros; la espalda estará plana y los

dedos de las manos abiertos mirando hacia adelante.

Posición tumbada supina: La espalda debe quedar totalmente recta en el suelo.

Posiciones básicas del “ágil”:

El peso del “ágil” debe quedar siempre por encima de los apoyos del portor

(piernas o brazos), nunca sobre la espalda u otros puntos sin apoyo. De esta formaevitamos lesionar al compañero.

Fases para la elaboración de pirámides: Para la correcta realización de las pirámides tendremos que tener en cuenta

siempre tres fases:

1. Fase de montaje, donde tendremos en cuenta:

a. De dentro a fuera y de abajo a arriba.

b. Los Portores forman una base estable y se anticipa a la acción del ágil.

2. Fase de mantenimiento, donde:

a. Deberemos mantener estable las pirámides al menos 2 segundos.

b. Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos

3. Fase de desmontaje;

a. De fuera a dentro y de arriba abajo.

b. Se descarga progresivamente el peso

PRINCIPIOS BÁSICOS DE SEGURIDAD Y PREVENCIÓN DE LESIONES2º ESO – EDUCACIÓN FÍSICA – IES MOIXENT – CURSO 09-10 3




• Es fundamental, y hay que recordarlo constantemente a los alumnos, la

comunicación entre el Portor y el Ágil sea continua. En el momento que el portor

note cualquier molestia, el debe comunicárselo al ágil para corregir esa situación.• Todos los movimientos de subida y bajada sobre el portor han de realizarse de

forma suave y a velocidades muy controladas.

• Las ayudas han de ser constantes, y una parte más del proceso de enseñanza-

aprendizaje. Es tan importante saber ejecutar como saber realizar correctamente las

ayudas.

• El desmontaje debe realizarse de forma coordinada e inversa al montaje.





TRABAJO A REALIZAR POR LOS ALUMNOS:

MONTAJE DE UNA COREOGRAFÍA:

La tarea que debéis hacer es crear una coreografía en grupo propia y ponerla en

práctica el último día de la unidad. Además de la exposición en clase deberéis

entregar, por tanto, un documento en el que se seleccionen las figuras y enlaces a

realizar, basándose en el formato que os facilitaremos. Para la elaboración de la

coreografía se tendrán en cuenta los siguientes aspectos:

1. COMPONENTES DEL GRUPO. Mínimo 4, máximo 6. Se valorarán

positivamente los grupos mixtos.

2. MÚSICA. Elección de una música rítmica con los tiempos bien marcados.

Señalar autor, duración.

3. COMPOSICIÓN. El montaje estará compuesto de:

Entrada.

8 figuras con sus enlaces correspondientes.

Salida.

4. SE VALORARÁ:

Creatividad (no solamente figuras estereotipadas, también de diseño propio;

expresión y sentido de la obra; etc.)

Relación entre la música y el movimiento.

Mantenimiento de las figuras un mínimo de 3 segundos.

Adecuado montaje y desmontaje de cada una.

Papel de las ayudas.

Coordinación del grupo.

Y por supuesto: buena presentación del trabajo escrito (explicación de

ejercicios, dibujos, progresión, ...).

Sin olvidar; Trabajo diario realizado en cada sesión (seguimiento y

preparación en clase)





DISEÑA TU PROPIA COREOGRAFÍA

Alumnos:

Grupo:

Música elegida: Duración:

DESCRIPCIÓN: DIBUJO

FIGURA1

Enlace

FIGURA 2

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FIGURA 3

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FIGURA 4:

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FIGURA 5

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FIGURA 6

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FIGURA 7

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FIGURA 8

Comentarios i reflexiones:





EJEMPLOS DE FIGURAS Y PIRÁMIDES:

CONTRABALANCEOS

APOYOS Y PORTES

APOYOS INVERTIDOS

PIRÁMIDES HUMANAS





COMBINACIÓN DE FIGURAS

SIMPLES

COMPLEJAS





EJEMPLO DE COREOGRAFÍAS: (Pincha en los enlaces)

http://www.youtube.com/watch?v=BrIRFCrnFoo

Este es uno de los muchos ejemplos que podeis encontrar en internet. Evitar la

tentación de copiarlos, ya que como hemos dicho se trata de trabajar sobre nuestraCREATIVIDAD. Y además, la preparación de los montajes se hará durante las clases.

http://www.youtube.com/watch?v=gnkJxdOEQbE

Fijaros en los 2 roles: portadores – ágiles.






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