CURSO ACTUALIZACION2013

COMISION TECNICA

CARLOS COLMENERO - JOSE ANTONIO VALINJOSE ANTONIO VALIN

FEDERACION DE EUSKADI DE FEDERACION DE EUSKADI DE FEDERACION DE EUSKADI DE FEDERACION DE EUSKADI DE

TAEKWONDOTAEKWONDOTAEKWONDOTAEKWONDO

0.1 SOGUIS (POSICIONES DE PIES)

. NARANJI SOGUI.

a) La distancia entre los pies ser la de un pie, los lados interiores de ambos pies estarn paralelos.b) Ambas rodillas estarn estiradas.

a) Punta de los pies estn hacia dentro o hacia fuera.b) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.Penalizacin

.PIONJI SOGUI.

a) La distancia entre los talones de los dos pies ser la de un pie, los lados interiores de ambospies estarn abiertos veintids grados y medio (225) cada uno.

b) Ambas rodillas estarn estiradas.

a) Los pies estn paralelos.b) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.Penalizacin

. AP SOGUI.

a) La distancia entre los pies ser la de un pie, los talones estarn en lnea, la parte interior del pie de delante esta recto y el pie de atrs queda girado hacia fuera treinta grados (30).

b) Ambas rodillas estarn estiradas y el peso dividido por igual entre ambas piernas.a) La distancia del paso es demasiado larga o corta.b) Cuerpo cado hacia tras o hacia delante.c) Parte posterior del pie est abierto ms de treinta grados (30).d) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.

Penalizacin

AP KUBI SOGUI.

a) La distancia vertical entre los pies ser de cuatro pies y medio, contando desde la parte de detrs del taln del pie de atrs hasta la punta de los dedos del pie de delante.

b) la anchura frontal del paso entre la parte interior de los talones ser la de un puo, la parte interior del pie de delante esta recto, el pie de detrs queda girado hacia fuera treinta grados (30).

c) La pierna de delante esta doblada, el peso es de un sesenta por ciento (60%) aproximado, la pierna de atrs esta recta, el peso es de un cuarenta por ciento (40%) aproximado.

a) La distancia del paso es demasiado larga o corta.

b) Cuerpo cado hacia tras o hacia delante.

c) Parte posterior del pie est abierto ms de treinta grados (30).

d) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.

Penalizacin

TUIT KUBI SOGUI.

a) La distancia entre los pies ser de tres pies, contando desde la parte exterior del taln del pie de atrs hasta la punta de los dedos del pie delantero, la parte interior delpie delantero est recto, el pie de atrs queda girado hacia fuera noventagrados (90),formando entre los dos pies un ngulo de noventa grados (90).

b) La flexin de la pierna delantera mantiene un ngulo entre cien a ciento diez grados (100 a110), el peso es de un treinta por ciento (30%), por otra parte la flexin dela pierna trasera mantiene un ngulo entre sesenta a ochenta grados (60a 80), el peso es de un setenta por ciento (70%) aproximado.

a) La rodilla trasera est abierta hacia atrs.

b) El peso del cuerpo se inclina hacia delante o se vuelca hacia atrs.

c) El taln delantero o trasero se levanta.

d) La distancia del paso es demasiado larga o corta.

e) Parte posterior del pie est abierto ms de noventa grados (90) o menos.

f) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.

Penalizacin

a) La distancia del paso es demasiado larga o corta.

b) Parte posterior del pie est abierto ms de noventa grados (90) o menos.

c) Colocar los pies juntos.

d) Colocar los pies como Naranji Sogui.

e) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.

Penalizacin

ORUN SOGUI. (Posicin hacia la derecha)

a) La distancia entre los pies ser de un pie, contando desde la parte interior del taln del pietrasero hasta la parte interior del taln del pie delantero, la parte interior del pie adelantadoest recta, el pie atrasado queda girado hacia fuera noventa grados (90),formando entre losdos pies un ngulo de noventa grados (90).

b) Ambas rodillas estarn estiradas y el peso dividido por igual entre ambas piernas.

WEN SOGUI. (Posicin hacia la izquierda)

a) La distancia entre los dos pies ser la de un pie, contando desde la parte interior del taln del pie atrasado hasta la parte interior del taln del pie adelantado, la parte interior del pie adelantado esta recta, el pie atrasado queda girado hacia fuera noventa grados (90), formando entre los dos pies un ngulo de noventa grados (90).

b) Ambas rodillas estarn estiradas y el peso dividido por igual entre ambas piernas.

a) La distancia del paso es demasiado larga o corta.

b) Parte posterior del pie est abierto ms de noventa grados (90) o menos.

c) Colocar los pies juntos.

d) Colocar los pies como Naranji Sogui.

e) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.

Penalizacin

TUIT KOA SOGUI.

a) El pie delantero queda girado unos cuarenta y cinco grados (45) hacia el interior, el pie trasero se coloca apoyando el metatarso entre el canto y el taln del pie delantero, a un puo de distancia, entre el taln y canto del pie delantero y los dedos del pie trasero hay ladistancia de un puo.

b) Las rodillas quedan dobladas formando un rombo, sin tocarse.

a) El pie delantero est recto.

b) La distancia entre ambos pies es demasiado ancha.

c) El taln del pie trasero est apoyado en el suelo.

d) Las rodillas estn estiradas.

e) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.

Penalizacin

AP KOA SOGUI.

a) El pie trasero queda girado unos cuarenta y cinco grados (45) hacia el exterior, el pie delantero se coloca apoyando el metatarso al lado de la parte exterior del pie trasero, a un puo de distancia entre los dedos del pie delantero y los dedos del pie trasero.

b) Las rodillas quedan dobladas formando un rombo, sin tocarse.

a) La distancia entre ambos pies es demasiado ancha.

b) El taln del pie delantero est apoyado en el suelo.

c) Las rodillas estn estiradas.

d) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.

Penalizacin

BOM SOGUI.

a) El pie trasero queda girado unos treinta grados(30) hacia el exterior, el peso del cuerpo descansa entre el noventa y el cien por cien (90% y 100%), la pierna queda flexionada.

b) El pie delantero se apoya con el metatarso. Si bajamos el taln coincide a la altura del dedo gordo del pie trasero y en lnea con la parte interior del taln, la pierna queda flexionada.

a) La distancia entre ambos pies es demasiado larga o corta.

b) El taln del pie delantero est apoyado en el suelo.

c) Las rodillas estn abiertas.

d) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.

Penalizacin

MOA SOGUI.

a) De pie con los dos pies totalmente juntos y las rodillas estiradas.

a) Las puntas de los pies estn abiertas.

b) Los pies estn separados.

c) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.

Penalizacin

CHARYOT SOGUI.

a) De pie en posicin de firmes con los talones juntos, abrimos las puntas de los pies cuarenta y cinco grados (45) en forma de V.

a) Las puntas de los pies estn juntas.

b) Los talones estn separados.

c) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.

Penalizacin

CHUCHUM SOGUI.

a) La separacin entre las dos piernas ser de dos pies.

b) La parte interna de ambos pies quedan paralelas y las rodillas flexionadas.

a) Las puntas de los pies estn abiertas.

b) Las rodillas estn hacia dentro o hacia fuera.

c) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.

Penalizacin

JAKDARI SOGUI. (Posicin de la Grulla)

a) Con los pies juntos, se sube un pie y se junta la parte interna de dicho pie con la parte interna de la rodilla de la otra pierna, al mismo tiempo que la pierna que soporta el cien por cien (100%) del peso del cuerpo se flexiona, el pie estar mirando al frente, quedando en posicin frontal.

b) Las dos rodillas quedan mirando hacia delante y los dedos del pie que toca la rodilla miran hacia arriba.

c) La pierna que elevamos quedar en posicin horizontal.

a) La punta de los dedos miran hacia abajo.

b) La rodilla que sujeta el peso del cuerpo esta recta.

c) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.

Penalizacin

OGUM SOGUI. (Posicin de la Grulla)

a) Con los pies juntos, se sube un pie y el empeine se coloca apoyndose detrs de la otrarodilla, al mismo que la pierna que soporta el cien por cien (100%) del peso del cuerpo se flexiona, el pie estar mirando al frente, quedando en posicin frontal.

a) La rodilla que sujeta el peso del cuerpo esta recta.

b) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.Penalizacin

KIOTDARI SOGUI.

a) De pie con los dos pies juntos, colocamos el metatarso de un pie en medio del otro y flexionamos las rodillas, los pies estarn mirando al frente (frontal).

a) El pie que se apoya con el metatarso, se queda detrs o delante del otro pie.

b) El taln del pie que se apoya con el metatarso est tocando el suelo.

c) Cualquier otro movimiento que no est incluido en los anteriores citados.

Penalizacin

NOTA: Siempre que tengamos la mano abierta y en todas las tcnicas, las puntas de los dedos se doblarn ligeramente.

1.0 PUMSE TAEGUK IL CHANG

CHARIOT. (firmes)En el Chariot (firmes) Brazos estirados, las manos cerradas y los pies totalmente juntos en posicin de Moa Sogui.

CHUMBI. (preparados)Se abren las manos en la posicin de Chariot y seguidamente haciendo un Moa Sogui, se sacarn abiertas desde abajo del abdomen inferior hasta llegar a la altura del plexo (sin levantar los codos), cerrndolas y se bajan girndolas progresivamente hasta el abdomen inferior, por debajo del nudo del cinturn. La distancia entre los puos ser la distancia de un puo al igual que la distancia de los puos al cinturn.Toda esta tcnica se har coordinada y de forma natural, con concentracin.

ARE MAKI.

El puo que bloquea sale desde encima del hombro contrario.

MONTONG AN MAKI. El puo de salida parte de la altura del hombro-cuello y acaba en el centro del cuerpo.

OLGUL MAKI - AP CHAGUI - MOMTONG BANDEN JIRUGUI.

Al ejecutar el Ap Chagui, podemos hacerlo en guardia o media guardia.

Ejemplo: (media guardia)

Si el Ap Chagui lo hacemos con la pierna derecha el puo del brazo derecho se quedara en la cadera y el izquierdo arrimado al cuerpo en media guardia.

Nota: La guardia ha de ser de forma natural (Brazos arrimados al cuerpo), nunca forzada.

AP CHAGUI.

La altura: como la de un Olgul Maki, ms o menos. Se ejecuta en guardia o media guardia, se hace rpida con potencia, clavando la patada, se golpea con el Apchuk (metatarso del pie).

MONTONG BANDE JIRUGUI. El puo va al centro del MONTONG, sin exagerar el giro del hombro, solo 30.

2.0 PUMSE TAEGUK I CHANG

ARE MAKI - AP CHAGUI OLGUL BANDEN JIRUGUI.

ARE MAKI - AP CHAGUI MOMTONG BANDEN JIRUGUI.

Al ejecutar el Ap Chagui, podemos hacerlo en guardia o media guardia.

Ejemplo:

Si el Ap Chagui lo hacemos con la pierna derecha el puo del brazo derecho se quedara en la cadera y el izquierdo arrimado al cuerpo en media guardia.

3.0 PUMSE TAEGUK SAM CHANG

ARE MAKI - AP CHAGUI MOMTONG DUBOM JIRUGUI

Al ejecutar el Ap Chagui, podemos hacerlo en guardia o media guardia. El Momtong Dubom Jirugui hay que hacerlo rpido.

JAN SONNAL AN CHIGUI . Giramos el cuerpo unos 30.

4.0 PUMSE TAEGUK SA CHANG

SONNAL MOMTONG MAKI.

La mano del brazo de atrs sale a la altura del hombro-cuello y la otra de las costillas flotantes (plexo solar).

La mano situada cerca del plexo no toca el cuerpo, mantiene la distancia con el plexo de una palma abierta pegada al pecho y en lnea al codo del brazo que est defendiendo.

PYONSON KUT SEOU CHIRUGUI.

Las dos tcnicas de brazo finalizan al mismo tiempo, la mano se llevara al costado (sin cerrarla), (se hace de forma natural). La mano izquierda se sube un poco cuando se realiza el Ap Kubi.

CHEBIPUM MOK CHIGUI.

Se realizar con las manos abiertas, sacando el brazo del SONNAL AN CHIGUI ligeramente doblado entre 90 y 110 ms o menos a la altura del cuello, la mano del JANSONNAL OLGUL MAKI sale de la altura de las costillas flotantes contraria y el cuerpo queda GIRADO 45.

YOP CHAGUI YOP CHAGUI.

La altura: como la de un Olgul Maki, ms o menos. Se ejecuta en guardia, se hace rpida con potencia, clavando la patada y se golpea con Balnal (canto del pie).

DUNG CHUMOK APE CHUIGUI.

Al iniciar la tcnica, el puo comenzar desde poco mas debajo de la axila contraria, separando un poco el brazo contrario del cuerpo. Finalizar a la altura de la boca.

5.0 PUMSE TAEGUK OH CHANG

ME CHUMOK NERYO YOP CHIGUI.

Se realizar por dentro del brazo contrario, terminar con el brazo estirado a la altura del hombro.

PALKUP DOLLYO CHIGUI.

Se deja la mano abierta desde Jansonnal Momtong Bakat Maki anterior, se har a la altura de la barbilla. El brazo del codo que golpea se encuentra con la mano del Jansonnal Momtong BakatMaki por el camino.

YOP CHAGUI.

Al iniciar el Yop Chagui el puo sale desde costado contrario, haciendo un Changul Dol Chogui, se estira el brazo como si fuese Mechumok Bakat Chigui al mismo tiempo que ejecutamos el YopChagui quedando las dos tcnicas paralelas.La altura: la de un Olgul Maki, ms o menos, se hace rpida con potencia, clavando la patada y se golpea con Balnal (canto del pie).

MOMTONG PIOCHOK PALKUP CHIGUI.

El codo pegar en la palma de la mano, no en los dedos, la mano se abrir poco antes del impacto, se girar la cintura 30 y el codo quedar a la altura del pecho.

TUIT KOA SOGUI DUNG CHUMOK APE CHIGUI.

El pie derecho se girar 45 al dar el pisotn (sin saltar) se pega el Dung Chumok Ape Chiguicoincidiendo con el pisotn, (al mismo tiempo).Todo a la vez.

6.0 PUMSE TAEGUK YUCK CHANG

BITURO JANSONNAL OLGUL BAKAT MAKI.

El cuerpo se girar 45 y la defensa finalizar delante de la cara. La mano que realiza el BituroJansonnal sale de la cintura costillas flotantes.

1er DOLLYO CHAGUI.

La altura: a la cara. Se ejecuta en guardia, se hace rpida con potencia, clavando la patada, se golpea con el Baldung (empeine), o en Apchuk (metatarso del pie) preferente en Apchuk, despus del Dollyo Chagui, el pie caer enfrente un poco lateral 45, haciendo un paso largo de transicin parecido a un Ap Kubi.

GECHIO ARE MAKI.

Se cruzar el brazo izquierdo por fuera, se iniciar desde la altura de los hombros, los antebrazos se mantienen cruzados hasta el abdomen, cuando lleguen los brazos a la altura del abdomen, se irn separando hasta efectuar Gecho Are Maki (se tardar en hacer la tcnica unos cinco (5) segundos ms o menos).

Nota: Para todos los GECHIO:

En todas las tcnicas de GECHIO, se cruzara por fuera, el brazo del mismo lado de la ultima pierna que se ha movido.

En los Sonnal Montong Maki, preparar los brazos en la Lnea de Direccin del Pumse.

2 DOLLYO CHAGUI.

La altura: a la cara. Se ejecuta en guardia, se hace rpida con potencia, clavando la patada, se golpea con el Baldung (empeine), o Apchuk (metatarso del pie)preferente en Apchuk, despus del Dollyo Chagui, el pie caer al frente haciendo un paso largo de transicin y dando la espalda, parecido a un Ap Kubi al revs, sin parar se realizar el siguiente movimiento.

BATANGSON MOMTONG MAKI.

Se realizar como Momtong Maki, la mano comenzar desde atrs ala altura del cuello (La mueca estar en lnea con el hombro), brazo doblado con un ngulo de unos 120.

7.0 PUMSE TAEGUK CHIL CHANG

BATANGSON MONTONG AN MAKI . La mano sale igual que el MONTONG MAKI desde la altura del cuello (La mueca en lnea con el hombro), siempre con giro de cadera, de atrs adelante y dejndola en medio del cuerpo.

SONNAL ARE MAKI.

La mano que hace la defensa baja sale de encima del hombro contrario.

DUNG CHUMOK APE CHUIGUI.

Desde la tcnica de Goduro Batangson Momtong An Maki se inicia el Dung Chumok ApeChigui, la mano cerrada por encima del hombro contrario sin girar la cintura, golpea a la altura de la boca.

BO CHUMOK.

Se inicia con los brazos estirados, sin hacer giros con los brazos, no demasiado abiertos (mano izquierda abierta y mano derecha cerrada) se envuelve el puo (Chumok) con la mano izquierda a la altura del nudo del cinturn, abdomen inferior, finaliza a la altura de la boca, el puo no girary la mano izquierda envuelve el puo ligeramente sin tocarlo,(se tardara en hacer la tcnica unos cinco (5) segundos mas o menos).

DUBON GAWI MAKI.

Se realizar con cadera (girando la cintura como si estuviramos realizando solo el An PalmokMontong Bakat Maki).

GECHIO MOMTONG MAKI.

En el primero Gechio, el brazo izquierdo se cruzar por fuera. En el segundo, el brazo derecho se cruzar por fuera.

DANGKIOK OLLYO MURUP CHIGUI.

Se estiran los brazos hacia delante (sin llegar a estirar los brazos del todo) con las manos abiertas como si cogisemos la cabeza, se cerrarn las manos al bajarlas, las manos quedan por debajo de la rodilla a la altura del gemelo de la pierna, con los brazos estirados.

OKGORO ARE MAKI.

Se iniciar con los brazos cruzados, desde el costado del lado de la pierna trasera, deberfinalizar la tcnica de defensa al mismo tiempo que la posicin de Ap Kubi, girando el pie delantero que estaba hacia un lado por la posicin de Koa Sogui

DUNG CHUMOK BAKAT CHIGUI.

El brazo iniciar por encima del hombro contrario, finalizando con el brazo estirado a la altura de cara. En el segundo Dung Chumok Bakat Chigui, sale directo de la posicin anterior, el pie de atrs se mueve de forma natural (un poco hacia delante) para hacer el Ap Sogui y el pie delantero gira sobre el Apchuk.

MOMTONG PIOCHOK PALKUP CHIGUI.

En los dos Momtong Piochok Palkup Chigui, se mirar en la direccin del Pumse.

YOP JIRUGUI . El puo acaba a la altura del Montong

8.0 PUMSE TAEGUK PAL CHANG

GODURO MOMTONG MAKI MOMTONG BARO JIRUGUI.

El Goduro Montong Maki, sin juntar el puo trasero al codo, dejarlo a la altura del pecho izquierdo.Al iniciar el Momtong Baro Jirugui el puo se saca del costado (costillas flotantes). Sin estirar el otro brazo. Al pasar de Tuit Kubi al Ap Kubi, el pie delantero solo se desplaza hacia delante.

DUBALDANGSANG AP CHAGUI.

En el mismo salto se ejecutara una tcnica de Ap Chagui con cada pierna, la primera a la altura de la cara, y la segunda alta, por encima de la cabeza, se desplaza un paso.

AP KOA SOGUI.Se deber subir el taln del pie que cruza en esta posicin, haciendo el paso ms rpido y manteniendo el pie de atrs del Ap Kubi sin cambiar la posicin.

OE SANTUL MAKI.

Mantener los brazos cruzados hasta la altura de la cabeza, despus efectuar la tcnica rpida para acabar a la vez del Ap Kubi Sogui.

Se har el Ap Kubi Sogui en diagonal, los pies paralelos en forma de corte de diamante.

DANGKIO TOK JIRUGUI.

Se inicia la tcnica con los dos puos cerrados, el puo que hace Tok Jirugui inicia desde las costillas flotantes (costado), (se tardara en hacer la tcnica unos ocho (8) segundos ms o menos).

El otro puo queda a la altura del hombro contrario.

SONNAL MOMTONG MAKI MOMTONG BARO JIRUGUI.

Al iniciar el Momtong Baro Jirugui las manos se cierran, llevando la mano derecha al costado para iniciar el Momtong Baro Jirugui.

Despus, al realizar el Batangson Montong Maki, recoger el pie derecho para realizar el Bomsogui.

PALKUP DOLLYO CHIGUI.

Palkup Dollyo Chuigui se har a la altura de la barbilla. Girando la cintura.

Al final del Pumse el Palkut Dollyo Chigui ser un tiempo y el Dung Chumok Ape Chigui Montong Baro Jirugui otro tiempo.

9.0 PUMSE KORYO

TONG MILGUI CHUMBI . Sale igual que KIBON CHUMBI y se giran las manos un poco al final (punta de los dedos a la altura de la boca) y manos paralelas.

YOP CHAGUI - YOP CHAGUI.

El primer YOP CHAGUI a la altura de la rodilla y el segundo a la altura de un Olgul Maki (ms o menos). Al realizar los dos Yop Chaguis se recogern los brazos en posicin de guardia (las manos cerradas juntas al cuerpo),se hacen rpidas con potencia, clavando la patada y se golpea con Balnal (canto del pie)

SONNAL BAKAT CHIGUI.

Sonnal Bakat Chigui a la altura del cuello (un poco por encima del hombro). Cuando realizamos esta tcnica junto a el Montong Baro Jirugui, ser un tiempo y el MontongMaki otro tiempo.

MURUP KOKI.

Las manos abiertas, la que golpea la rotula de la rodilla, inicia desde las costillas (bajo de la axila).Despus del primer Murup Koki, al efectuar giro para hacer el An Palmok Montong Gechio Maki, el brazo izquierdo sale por fuera del derecho.

Despus del MURUP KOKI, el AN PALMOK MONTONG GECHIO MAKI va directo.

YOP CHAGUI.

El paso de avance se hace corto como en NARANJI SOGUI, pero pasando primero en AP KOA SOGUI.

Cuando se realice el Yop Chagui, se recogern las manos cerrndolas hacia el costado contrario haciendo un Changul Dol Chogui al mismo tiempo que la tcnica de pierna, la altura la de un Olguk Maki (ms o menos), se hace rpida con potencia, clavando la patada y se golpea con Balnal (canto del pie).

PIOCHOK JIRUGUI. (Momtong)

Se mantiene el Piochok Jirugui hasta iniciar el Yop Chagui, en ese momento se recogern las manos cerrndolas hacia el costado contrario, haciendo un Changul Dol Chogui justo en el momento que realizamos el Yop Chagui.

DANGKIO ARE PYONSON KUT CHECHO CHIRUGUI.

Las manos abiertas, la mano del PYONSON KUT CHECHO CHIRIGUI comenzar desde las costillas y finalizar abierta. La mano que queda arriba (sale aproximadamente de la altura del Montong) termina abierta girada a la altura del deltoides y sin tocar el cuerpo, palma de la mano mirando hacia la cara.

ME CHUMOK ARE PIOCHOK CHIGUI.

Se juntarn los pies en Moa Sogui al iniciar la tcnica de Me Chumok Are Piochok Chigui. Las manos pasarn de arriba hacia abajo. Las palmas de las manos miran ligeramente hacia el frente. La mano izquierda comenzar a cerrarse al pasar por el hombro y se juntar el puo izquierdo cerrado (Me Chumok), con la palma de la mano derecha, golpeando un poco. Los brazos quedarn estirados, (se tardara en hacer la tcnica unos cinco (5) segundos ms o menos).

. NULO MAKI.

Al hacer el Nulo Maki, la mano abierta pasa por la cara.

. PALKUP YOP CHIGUI.

La mano que acompaa empujando el puo del brazo que hace la tcnica de PalkupYop Chigui queda abierta con los dedos doblados sin tocar el puo, la altura del PalkupYop Chigui ser Momtong, El puo queda en lnea recta con el codo (a la misma altura).

KUMGANG MAKI. (En las tcnicas n 8, 15 y 25)

Al iniciar el Kumgang Are Maki, en la preparacin, no se tiene que parar, se haceseguido. El pie que toca el suelo tiene que estar en lnea recta (Girando con elmetatarso primero). El otro pie se tiene que colocarse a la altura de la rodilla y conla pierna horizontal (parte del muslo) a la vez que recojo los brazos, se tardara enhacer la tcnica 8 segundos.

10.0 PUMSE KUMGANG

BATANG SON TOK CHIGUI.

La colocacin del Batangson Tok Chigui tendr una inclinacin de 45

JAN SONNAL MONTONG MAKI.

Al ejecutar la tcnica del Jan Sonnal Montong Maki, el pie que queda delante giraal mismo tiempo en que acabamos la tcnica.

KUMGANG MAKI. (En la tcnica n 18)

Al iniciar el Kumgang la mirada se mantendr en la direccin que lleva el pumse, (se tardara en hacer la tcnica 8 segundos ).

KUN DOL CHOGUI. (La altura ser Momtong)

Se prepara la tcnica en KUN DOL CHOGUI, en los giros se realizar sin salto (Rpidos!),

con un paso en el desplazamiento, como si fuese un con un paso en el desplazamiento, como si fuese un NaranjiNaranji SoguiSogui..

SANTUL MAKI. (La salida del Santul Maki de abajo hacia arriba). Cuando el puo de abajo pasa por el hombro contrario se efecta la tcnica.

Al ejecutar Santul Maki se deber girar el pie al hacer un pisotn (Sale desde la altura de la otra rodilla mirando en un principio hacia el lado que vamos), en los cuatro (4) Santul Maki del pumse, la mirada se dirigir hacia la direccin que lleva el pumse.

AN PALMOK MONTONG GECHIO MAKI.

El brazo de la pierna que avanza sale por fuera y al hacer GEHIO ARE MAKI lo mantenemos por fuera.

Despus del SANTUL MAKI, cuando vamos hacer el KUMGANG MAKI, preparamos losbrazos a la vez que giramos el pie de apoyo con el metatarso.

11.0 PUMSE TAEBEK

KOLCHO MAKI.

Se hace la tcnica fluida, sin concentracin con el brazo doblado unos 120 sin golpe al final de la tcnica y al inicio se mete un poco la cadera. El codo no se mover desde la posicin inicial. Al mismo tiempo que se avanza para hacer el Momtong Baro Jirugui. La tcnica de puo finalizar al mismo tiempo que la posicin Ap Kubi.

AN PALMOK MONTONG KUNGANG MAKI. El brazo que realiza el Olgul Maki se cruza comosi estuviramos realizando solo un Olgul Maki.

DANGKIOK TOK JIRUGUI.

Los dos puos cerrados, el puo que hace Tok Jirugui inicia desde las costillas (costado) no semueven los pies del Tuip Kubi.

YOP CHAGUI.

Al iniciar el Yop Chagui el puo sale del costado contrario, se estira el brazo como si fuese un Mechumok Bakat Chigui al mismo tiempo que se ejecuta Yop Chagui, el brazo y la pierna quedan paralelas, la altura, la de un Olgul Maki, (ms o menos), se hace rpida con potencia, clavando la patada y se golpea con Balnal (canto del pie).

CHAPIN SONMOK MITRO PEGUI. Se mantiene la mirada hacia el PIONGSONKUT.

Usando el pie derecho como eje, se gira el cuerpo a la izquierda, colocando el pie izquierdo a un puo del pie derecho quedando en Ap Kubi, al mismo tiempo la mano derecha del Pyosong Kut se suelta al estirar hacia atrs tocando la cadera con el dorso de la palma de la mano, y la otra mano (izquierda) se queda abierta con la palma hacia abajo a la altura del pecho, sin tocar el cuerpo. (se realiza seguida sin parar).

DUNG CHUMOK BAKAT CHIGUI.

El brazo iniciara por encima del hombro contrario, el brazo queda a la altura de lacara doblado entre 90 y 120.

AP CHAGUI Y DUBON MONTONG JIRUGUI . La guardia, al dar el AP CHAGUI, se mantiene el puo de la patada ms cerca de la cintura.

12.0 PUMSE PYONGWON

KIOPSON CHUMBI.

Se inicia abriendo las manos como el inicio de Kibon Chumbi (sin levantar los codos) y se baja con las manos cruzadas. Manteniendo la mano izquierda por encima de la derecha.

AN PALMOK GODURO OLGUL YOP MAKI.

Al iniciar la tcnica los puos salen desde la cadera y se levanta el taln del pie del lado donde vamos, como reforzando la tcnica. El puo de ayuda se queda a la altura del pecho.

DANGKIO DUNG CHUMOK APE CHIGUI.

En el primer Dangkio Dung Chumk Ape Chigui se abre la mano y se hace el Kyap, el pie se levanta hasta casi tocar la rodilla contraria, finalizado con un pisotn. En el segundo DangkioDung Chumk Ape Chigui no se abre la mano, no se levanta el pie, ni se da pisotn. La tcnica de DUNG CHUMOK finaliza con la mueca recta.

MOHE CHIGUI.

En el Ap Koa Sogui se pasa el peso hacia el pie que cruza por delante, levantando el taln y quedando apoyados con el Apchuk del pie atrasado. (Codos cados golpean en el pecho, altura Momtong), los puos quedan a la altura del pecho en lnea recta con los codos.

El brazo del lado donde vamos inicia por debajo-fuera del otro. Lo efectuamos directo, bajando el brazo que esta en Ape Chigui.

GECHIO SANTUL MAKI.Los brazos salen cruzados desde la altura de la cintura y se mantienencruzados hasta la altura de la cabeza, ms o menos, para despus efectuardicha tcnica.

YOP CHAGUI.

Primero recogemos los puos al costado y seguido se efectuamos el YOP CHAGUI.

Al iniciar el 1er Yop Chagui el puo no se estira, se queda en el costado, al iniciar el 2 YopChagui el puo sale del costado contrario, se estira el brazo como si fuese un MechumokBakat Chigui al mismo tiempo que se ejecuta Yop Chagui, el brazo y la pierna quedan paralelas, a la altura de un Olgul Maki (ms o menos), se hace rpida con potencia, clavando la patada y se golpea con Balnal (canto del pie).

KIOSON CHUMBI.

Kioson Chumbi, (final del pumse) se recoger de abajo hacia arriba.

13.0 PUMSE SIPCHIN

WANGSO MAKI.

Se inicia el movimiento desde Chumbi levantando los brazos lentamente, con concentracin,a la altura de los ojos se golpea hacia arriba justo por encima de la cabeza, no mas arriba, se separan los puos con la distancia entre ellos de un puo, seguidamente se abren de golpe tirando de los codos un poco hacia abajo, dejando la distancia de un palmo mas o menos entre los dos puos, (se tardara en hacer la tcnica unos cinco (5) segundos).

PINSONKUT OPO CHIRUGUI MOMTONG.

Desde el Sonbadak Goduro An Palmok Momtong Bakat Maki, primero se abre la mano lentamente, una vez abierta se comienza a girar la mano, cuando la palma de la mano queda mirando hacia el suelo se estira hacia atrs con fuerza, en este momento se inicia el Momtong Pyonson Kut Opo Chirugui cambiando del Tuip Kubi al Ap Kubi, finaliza en el plexo solar. (Se tardar en hacer la tcnica unos cinco (5) segundos ms o menos).

Del GECHIO SANTUL MAKI al YOP JIRUGUI.

El Gechio Santul Maki no sobrepasar la cabeza, a medida que hacemos el siguiente movimiento, al avanzar, el brazo de atrs le pasamos por delante del pecho, la mano del brazo que hemos movido se estira con la palma de la mano mirando hacia el suelo, despus se efectuar la tcnica de Yop Jirugui, el cruce de las piernas para hacer el Yop Jirugui se hace en Ap Koa Sogui (Sin pararse).

GODURO DUNG CHUMOK APE CHIGUI . Primero al hacer el AP CHAGUI, puos a la cintura lado contrario y luego preparamos los brazos para hacer el GODURO APE CHIGUI.

SONNAL DUNG GECHIO MOMTONG MAKI.

Despus del 1er Bawi Milgui se recoge el pie derecho y se hace Sonal Dung Gechio Momtong Makien Chuchun Sogui. (Brazo derecho por fuera), movimiento normal rpido.

SONNAL GECHIO ARE MAKI.

Despus del Sonal Dung Gechio Momtong Maki se inicia el Sonal Gechio Are Maki (brazo derecho por dentro), los antebrazos se mantienen cruzados hasta la altura del abdomen, desde ah, se irn separando hasta efectuar el Sonnal Gechio Are Maki, (se tardara en hacer la tcnica unos cinco (5) segundos ms o menos). A continuacin, cerramos las manos un poco y nos vamos levantando almismo tiempo que cerramos las manos del todo. Ojo!

GORRO OLLIGUI. (Altura Momtong)

En la preparacin del Gorro Olligui el brazo no se mueve ni sale desde detrs de la espalda. El otro

brazo busca el par de fuerzas levantndolo un poco.

CHETDARI JIRUGUI. (Distancia entre puo y puo, dos puos )

Los dos puos salen del mismo lado de la cadera tanto los que se hacen en Ap Kubi, como los quese hacen en Tuip Kubi, los que se ejecutan en Ap Kubi los dos brazos quedan estirados. Los que se ejecutan en Tuip Kubi, el brazo de la pierna delantera estirado y el de la pierna trasera semiestirado. (La altura de los dos brazos ser Momtong).

SONNAL OKGORO ARE MAKI.

El Sonnal Okgoro Are Maki se realizar desde el costado, con los brazos cruzados y con las manos abiertas.

14.0 PUMSE CHITAE Primera tcnica An Palmok Montong Bakat Maki, se hace la posicin a Tuit Kubi en un

movimiento de translacin sin bajar bruscamente, la fuerza esta volcada en los brazos.

OLGUL MAKI y MOMTONG BARO JIRUGUI

En el primer movimiento OLGUL MAKI se gira un poco la cintura.

El Olgul Maki y el Momtong Baro Jirugui se realizarn despacio con concentracin, sin golpearal final de la tcnica,(se tardara en hacer las dos tcnicas unos ocho (8) segundos mas o menos).

SONNAL ARE MAKI, OLGUL MAKI.

La mano que hace la defensa baja, sale por encima del hombro contrario, el pie se deslizarhacia delante para efectuar el Olgul Maki, se tardar en hacer la tcnica unos cinco (5) segundos ms o menos. Los puos se cruzan a medio camino.

MOMTONG BAKAT MAKI.

Se tardara en hacer la tcnica entre 6 y 8 segundos ms o menos. (Despacio desde abajo) sin girar la cintura.

OLGUL MAKI.

Se tardar en hacer la tcnica entre 6 y 8 segundos ms o menos. (Despacio desde el costadocontrario).

KUMGANG AP JIRUGUI.

El brazo del OLGUL MAKI se iniciar desde la altura del plexo, (por debajo del pecho).

MOMTONG AN MAKI y GODURO MOMTONG MAKI.

Al realizar MOMTONG AN MAKI el puo derecho pasara por el costado (Jori Chumok) en la preparacin del Goduro Momtong Maki. Se dejar el puo del Momtong An Maki entre el codo y el antebrazo del brazo que hace el Momtong Maki.

WANGSO MAKI.

Se realizar con velocidad normal, sin ralentizar.

ME CHUMOK PIOCHOK CHIGUI.

La mano del Jansonnal Momtong Yop Maki se girar casi al mismo tiempo de golpear conel Me Chumok con una inclinacin de 45 aproximadamente, a la altura de la cara.

YOP CHAGUI.

El puo no se estira, se queda en el costado, en ninguno de los dos (2) Yop Chaguis, despus de realizar el primer Yop Chagui se baja el pie derecho junto al izquierdo, de forma natural, sin dar pisotn ni hacer ningn tipo de desplazamiento, la altura de los YopChaguis, la de un Olgul Maki ms o menos, se hace rpida con potencia, clavando la patada y se golpea con Balnal (canto del pie).

15.0 PUMSE CHONGKWON

NALGE PIOGUI.

No se levantarn los codos al subir las manos en la preparacin del Nalgui Piogui.

SOSUM JIRUGUI.

Se realizar en BOM SOGUI. Y los puos salen de la cintura-costillas. Los dos Ban Chumok mirandoun poco hacia dentro, atacando el cuello.

1er BITURO JANSONNAL MOMTONG BAKAT MAKI, (paso a seguir para hacer el MOMTONGBARO JIRUGUI).

Se gira la mueca y se inicia el agarre despacio, cuando se cierra el puo casi finalizando el agarre, se avanza y realizamos ya en la posicin de Ap Kubi, la tcnica de Momtong Baro Jirugui despacio, (se tardara en hacer el Momtong Baro Jirugui unos cinco (5) segundos ms o menos). Cruzndose los puos por la mitad del recorrido.

Desde el MOMTONG BARO JIRUGUI (paso a seguir para hacer el 2 y 3er BITUROJANSONNAL MOMTONG BAKAT MAKI).

Desde Momtong Baro Jirugui, al iniciar el 2 y 3er Bituro Jansonnal Momtong Bakat Maki sedesplaza el pie de atrs, un pie, acortando un poco el Ap Kubi.

YOP CHAGUI.

Al inicia el Yop Chagui se lleva la mano cerrada hacia el costado contrario, la altura del Yop Chagui, de la cintura a la cabeza, se hace rpida con potencia, clavando la patada y se golpea con Balnal(canto del pie).

AN PALMOK GODURO MOMTONG BAKAT MAKI.

El desembarazamiento del An Palmok Goduro Momtong Bakat Maki al Momtong Yop Jirugui, se efectuar entre la cintura y la cabeza.

Desplazamiento del SONNAL ARE MAKI al GODURO ARE MAKI.

1 Desde Tuip Kubi - Sonnal Are Maki se desplaza el pie derecho un poco hacia adelante,2 el pie atrasado (izquierdo) empuja al pie de delante (derecho) coincidiendo

con la primera defensa media y 3 El pie derecho avanza coincidiendo con la segunda defensa baja, quedando en la posicin de Tuip Kubi - Goduro Are Maki.

KUMGANG YOP JIRUGUI.

Desde Tuip Kubi Goduro Are Maki, al iniciar el Kumgang Yop Jirugui se mueve el pie derecho quedando en la posicin de Chuchun Sogui.

SONNAL OE SANTUL MAKI.El cambio de un Tuit Kubi a otro, desplazar el pie delantero rozando con el Ap Chuk.La mano de arriba en Sonnal Dung y la de abajo en Sonnal.

TAESAN MILGUI, (Las manos pasan por la cadera y salen desde el abdomen inferior).

Al realizar Taesan Milgui las manos pasarn por arriba haciendo lo ms parecido a un NalguePiogui hacindolo con fluidez (ni rpido ni lento). En la preparacin de la tcnica las manos pasan por la cadera, sin tocarla con los antebrazos, las palma de las manos mirando hacia delante, seguidamente se realiza la posicin de Bom Sogui, girando primero un poco la cadera hacia el lado de la pierna que queda detrs. Despus, al mismo tiempo que se va realizando el Taesan Milgui las manos se van girando, una mira hacia arriba y la otra hacia abajo, se realizarcon concentracin. La mano de arriba enfrente de la cara con el brazo estirado, y la de abajo enfrente del abdomen inferior, con el brazo un poco flexionado, se tardara en hacer la tcnica unos cinco (5) segundos ms o menos.

Del TAESAN MILGUI al KIOPSON CHUMBI, (la recogida). Al final del pumse se recogern las manos de abajo hacia arriba.

16.0 PUMSE JANSU

KIOSOP CHUMBI.

Se suben las manos desde la altura del abdomen con las palmas hacia arriba, sin forzar y sin levantar los codos.

SONNAL DUNG GECHIO MOMTONG MAKI.

Se cruzar el brazo izquierdo por delante del derecho.

DU ME CHUMOK YANG YOPGURI CHIGUI.

Se inicia desde la altura de los hombros y se realizar a la altura de las costillas flotantes.

OE SANTUL MAKI.

Se realizar cada Ap Kubi un poco en diagonal, sin forzar.

MOMTONG BARO JIRUGUI.

Al realizar la tcnica se desplazar el pie que quede delante hacia el exterior un poco, haciendo ApKubi Momtong Baro Jirugui.

AKUMSON KALCHEBI.

No se preparar la tcnica en Du Chumok Jori Chumbi.

KIOTARI SOGUI DU CHECHO JIRUGUI.

Se realizar el Du Checho Jirugui sin pisotn en el Kiotari Sogui.

AN PALMOK ARE PICHOK MAKI. (La mano recta tapando el dorso del puo)La mano recta tapando el dorso del puo y en el centro del cuerpo. La mirada se dejar en la direccin de donde venimos.

YOP CHAGUI.

El puo no se estira, se queda en el costado, la altura de los Yop Chaguis, de la cintura a la cabeza, se hace rpida con potencia, clavando la patada y se golpea con Balnal (canto delpie).

MOMTONG PIOCHOK PALKUP CHIGUI.

La mirada se dirigir hacia donde nos dirigimos.

17.0 IL YO

OKGORO OLGUL MAKI.

El Okgoro Olgul Maki se inicia del costado contrario, el brazo de la pierna adelantada queda por fuera del brazo de la pierna atrasada.

PIONSONKUT SEOU CHIRUGUI.

Se efectuaran sin salto de forma natural los dos, el primero con la mano derecha y el segundo con la mano derecha tambin.

OKGORO OLGUL MAKI MOMTONG BANDEN JIRUGUI.

En la preparacin para efectuar el Momtong banden Jirugui las manos giran por en cima de la cabeza abrindolas, el brazo derecho se lleva hacia la cadera derecha y el izquierdo se estira al frente sin forzarlo haciendo el par de fuerzas, a continuacin se efecta el Momtong Banden Girugui. (las manos se van cerrando cuando bajan de la cabeza).

BO CHUMOK.

Se inicia con los brazos estirados no demasiado abiertos (brazo izquierdo mano abierta y brazoderecho mano cerrada) se junta el Me Chumok con la mano a la altura del nudo del cinturn, abdomen inferior, sin hacer giros con los brazos, finalizar a la altura de la boca, el puo queda inclinado unos 45 y la mano izquierda que envuelve el puo ligeramente lo roza, (se tardara en hacer la tcnica unos cinco (5) segundos mas o menos)

Nota:

El ritmo de los Pumses se har de forma que no sea lento (por tiempos) ni tampoco demasiado rpido que no se aprecie la eficacia de sus tcnicas.

PARA ENTRAR AL TAPIZ

Un juez asignado dar la orden al competidor, CHULYAN (entrar) al tapiz de competicin, el competidor permanecer en el centro del tapiz en CHARIOT hasta que el Juez de la orden de Chariot Kyeong-rye, JOON-BI y SHI-JAKaqu comienza el tiempo de 90 a contar (se pone en marcha el crono), al finalizarel Poomsae el Juez dice BA-RO y se para el tiempo (cronometrador) y a

continuacin Chariot Kyeong-rye, SHIO (descanso y el competidor permaneceren el centro del tapiz en CHARIOT hasta que el Juez le mande TUEYAN (salir).