publicidad nuevos paradigmas de la preparación física 2015
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Nuevos paradigmas de la preparación física
Énfasis en la preparación físico-deportiva en deportes de situación
PUBLICIDAD CURSO
2015
PARADIGMA FUNCIONAL DEL ENTRENAMIENTOLo podemos entender como la evolución del entrenamiento, como una forma diferente de entender este proceso pedagógico que se basa en diferentes disciplinas y ciencias.
No es una marca o una moda, es algo que pertenece a todos, simplemente es un periodo nuevo de comprensión del conocimiento científico aplicado al campo del
ejercicio físico.
Es un conjunto de principios que nos orientan en el obrar de cada día desde una mirada compleja y pragmática.
DEFINIENDO CONCEPTOS
FUNCION: Algo que tienes que hacer tanto en el trabajo, actividades de la vida cotidiana e incluso en el
deporte.
EJERCICIO FUNCIONAL: Aquel que mejora, mantiene o rehabilita la actividad de la vida cotidiana y/o de la vida
laboral/deportiva.
MOVIMIENTO FUNCIONAL:Capacidad de producir y mantener el equilibrio entre la movilidad y la estabilidad a lo largo de
la cadena cinética realizando patrones de movimiento con eficacia y eficiencia.
CADENAS MUSCULARES: “Es la expresión de la coordinación motriz,
organizada con el fin de cumplir un objetivo”
FUNCIONALIDAD
Tarea a realizar
Equilibrio entre
estabilidad y
movilidad
Movimiento exacto y eficiente
Mejorar la actividad
Esta concepción incluye a todo tipo de ejercicio que permita mejorar la tolerancia o el
rendimiento de la tarea sin sacrificar la función articular-neural, disminuyendo el riesgo de
lesión al máximo posible.
QUE ENTENDEMOS COMO EL PARADIGMA FUNCIONAL EN EL DEPORTEEl entrenamiento deportivo debe estar orientado por las demandas o requerimientos físicos, técnicos, tácticos, etc… Esto quiere decir que dicho entrenamiento debe reproducir y prevenir las exigencias del deporte en cuestión y progresivamente representar un desafío mayor al mismo.
Este hace que el libreto de la preparación físico-deportiva sea la misma competencia, aquí esta el espacio motor donde sea crea todo lo que debemos re-crear y entrenar semana a semana.
Esto hace que los entrenadores, preparadores físicos y diferentes profesionales, simplemente se transformen en interpretadores de los actos deportivos de los participantes y desde sus diferentes áreas del conocimiento, trabajen para optimizar el rendimiento especifico .
LOS DEPORTISTAS DE SITUACIÓN
Somos un sistema complejo, dinámico y
abierto…
El deportista es un sistema donde todas sus variables
influyen en un todo que solo cobra sentido en la
interacción. Este esta en una constante búsqueda de la homeostasis ya que esta abierto a adaptarse a las
exigencias del medio externo.
Lo que es funcional para uno, no quiere
decir que es funcional para todos.
Cada deportista es una individualidad, aquello que
mejora el rendimiento en uno no quiere decir que lo mejora en todos. Por lo tanto no debes
copiar todo a modo de seguir un receta. Depende de múltiples
variables la elección de los ejercicios como por ejemplo
etapa de la planificación, estado condicional del sujeto, etc.
Variabilidad, incertidumbre,
estímulos complejos, alta intensidad.
Al igual que en la vida, el deportista esta expuesto a
múltiples y variados estímulos que provienen desde diferentes
fuentes de información. Las mejores decisiones se deben crear en espacios y tiempos mínimos, logrando eficacia y
eficiencia. Estas generalmente se realizan a alta intensidad.
EL MODELO ATOMISISTA DE LA P.F, AQUEL QUE FRAGMENTA AL DEPORTISTA EN CUALIDADES FISICAS COMO VARIABLES
INDEPEDIENTES DE LAS DEMANDAS TECNICAS-TACTICAS DEL DEPORTE, NO SE PUEDE APLICAR A UN SISTEMA ABIERTO, DINAMICO
COMO LO ES UN DEPORTISTA DE SITUACION.
MODELO MULTIDISIPLINARIO, LAS CUALIDADES FISICAS SE TRABAJAN EN FORMA SEPARA
DEL EQUIPO TECNICO-TACTICO.
MODELO INTERDISIPLINARIO O INTEGRAL, LAS CUALIDADES
FISICAS SE TRABAJAN EN FORMA CONJUNTA ORIENTADAS POR EL
TRABAJO TECNICO-TACTICO.
LA PREPARACIÓN FÍSICA DEBE CONSTRUIR NUEVAS DEFINICIONES DE LAS CUALIDADES FÍSICAS DESDE UNA MIRADA FUNCIONAL A LAS DEMANDAS ESPECIFICAS DE CADA DEPORTE DE SITUACIÓN
Antes que fuerte, veloz, resistente y flexible…“COORDINADO, HÁBIL Y CREATIVO”
“Coordinado y Hábil es aquel que es capaz de resolver un situación problema de origen motriz con éxito a partir de su bagaje técnico y/o
estilo, incluso desafiando límites reglamentarios del deporte”
EL CONCEPTO DE FUERZA SITUACIONAL
•La “FUERZA SITUACIONAL” es aquella que
demanda cada situación deportiva y sus
correspondientes ejecuciones técnicas, la
que podemos aplicar en espacios y
tiempos específicos, permitiendo resolver
eficientemente desafíos motores tanto en
la tierra como en el aire”
(Basado en Badillo, 1997)
LA FLEXIBILIDAD COMO CUALIDAD FACILITADORA Y/O CONDICIONANTE
“Componente funcional del movimiento, típicamente referido a la
amplitud del movimiento (ROM) alrededor de una articulación o conjunto de ellas”
“No es una cualidad
determinante para el
rendimiento en este tipo de
deportes pero si para la
prevención de lesiones”
Tendremos que trabajarla como un agente compensador de asimétricas que
atraen las demandas del deporte.
Velocidad en más que ▲E/▲T“Se define como la capacidad de
decidir y/o crear
instantáneamente dentro de los
espacios y tiempos del juego, LA
MEJOR RESPUESTA MOTORA
ajustada a los diferentes
estímulos y reposicionarse
inmediatamente para percibir
nuevos estímulos”Ser veloz en un deporte de situación es desarrollar la capacidad de conocer la
totalidad de la probabilidad de lo que va a suceder a partir de unos pocos datos percibidos.
EL CONCEPTO DE RESISTENCIA EN DEPORTE DE SITUACION
Capacidad psicofísica para afrontar las demandas del deporte,
ejecutando INTERMITENTEMENTE gestos deportivos de gran
alternancia motriz repetidamente en el tiempo, manteniendo la correcta toma instantánea de decisiones y precisión técnica, recuperándose rápidamente con breves pausas variables en su duración para
mantener la calidad del rendimiento la mayor cantidad de situaciones
deportivas.Cuando los requerimientos físicos han sido alcanzados y logran mantenerse en el tiempo, la resistencia en un deporte de situación podría comprenderse como la «capacidad de sostener en el tiempo una forma de juego en función del rival de
turno» (José Mahurinio)
VELOCIDAD / RAPIDEZ MENTAL
PARA SOLUCIONAR PROBLEMAS
INSTANTANEOS
FUERZA PARA LUCHAR EN TIERRA Y/O EN EL AIRE PARA REALIZAR
EJECUCIONES TECNICAS
RESISTIR TODO AQUELLO QUE ME
DEMANDE EL DEPORTE SIN PERDER CALIDAD
EN EL TIEMPO
+ + + TALENTO + + + + + + ESFUERZO
SI LAS DEFINO, PUEDO PENSAR EN…¿PARA QUÉ, CÓMO Y CUÁNDO LAS
ENTRENAMOS?
Para Resistance Institute… “La funcionalidad del ejercicio estará determinada por su influencia en la función a realizar y por la
orientación de la planificación”
Debemos conocer los requerimientos
físicos, técnicos y tácticos, etc.
• Demandas de los gestos deportivos.
• Estadísticas de referencia de cualidades físicas, antropométricas, etc.
• Test de específicos de campo.
• Análisis de video y GPS deportivos.
Debemos conocer las lesiones mas
comunes.
• Estadísticas de referencia.
• Mecanismos de lesiones mas comunes.
Debemos entender los desafíos espaciales y
temporales del deporte
• Análisis de los tiempos y distancias especificas de las situaciones deportivas.
• Situaciones mas comunes.
• Situaciones determinantes.
«CONOCER LO QUE ME DEMANDA EL DEPORTE Y LO QUE SOY… EN BUSCA DE LO OPTIMO Y ESPECIFICO”
REQUERIMIENTOS“Lo que necesito ser”
- Referencias estadísticas de las diferentes cualidades físicas.
- Análisis de la competencias.
EVALUACIONES FISICAS“Lo que soy”
- Test de campo generales y específicos.- Análisis de las diferentes competencias.
MANTENER LA LONGEVIDAD DEL
DEPORTISTA
Entrenamiento preventivo
LESIONES MAS COMUNES,
ESTADISTICAS
REVISION ESTADISTICA: PREVENIR ANTES QUE LAMENTAR
“CONOCER VARIABLES ESPACIALES, TEMPORALES, SITUACIONES MAS COMUNES Y RELEVANTES”
RESUMIENDO, UNA MIRADA FUNCIONAL:
• “CONOCER AL DEPORTE Y AL DEPORTISTA”
• “SE ENTRENA COMO SE COMPITE, EL LIBRETO DEL ENTRENAMIENTO ES LA INTERPRETACION DE LAS DEMANDAS DE LA COMPETENCIA. EL ARTE DE LA P.F ES HACER DEL ENTRENAMIENTO UNA PROGRESIVA REPRODUCCION DE LAS EXIGENCIAS COMPETITITVAS LO MAS GLOBAL POSIBLE, DE LO MENOS GENERAL A LO MAS ESPECIFICO”
• “EL TRABAJO DE LAS CUALIDADES FISICAS NO DEBE SER UN FIN EN SI MISMO, NO DEBE ESTAR AISLADO TOTALMENTE DE LOS FUNDAMENTOS DEPORTIVOS”
• “EL DEPORTISTA ES Y ESTA EN UN TODO, POR LO TANTO SE DEBE PRIORIZAR LA TOTALIDAD SOBRE LAS PARTES, LA MIRADA INTEGRAL DEBE PREDOMINAR SOBRE LA ATOMISISTA.
MI SUEÑO ES DEJAR UN
LEGADO,
LO CUAL ES TRASCENDER
MAS ALLA DE LA
ETERNIDAD.
MUCHAS GRACIAS
Lic. Javier Fadón 2015
E-mail: [email protected]
Grupo Facebook: Preparación física en deportes de situación.
CROSSFIT, H.I.I.T, TABATA, INTERMITENTE…
Énfasis en la preparación físico-deportiva en deportes de situación
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