“Programa Cambia tu Lenguaje y Empodera tu Vida ON LINE”

GUIA DE ARTÍCULOS

Saludos Felicitaciones por invertir en ti y bienvenido. A partir de este día tu vida va a tomar un rumbo diferente, ya que tu vas a vivenciar las herramientas más poderosas que yo he encontrado y aplicado durante estos últimos 15 años de profundo estudio y práctica en el campo de la PNL y el poder personal. Este programa es uno de 5, en donde a través de la habilidad y maestría para manejar tu lenguaje tu empoderarás tu vida, tus relaciones, tu futuro, tus emociones, tus finanzas y tu salud. Estos artículos, que tienes hoy en tus manos son el fruto de 5 años de investigación, y de explorar a varios autores sobre la PNL y el lenguaje transformador, por lo que te solicito muy comedidamente que los leas, los apliques y los compartas con tu familia y tus amigos, de tal manera que contribuyas con el cambio y transformación de los demás. Me siento muy contento y congratulado de compartir esta maravillosa experiencia para desencadenar tu grandeza y romper tus propios límites. Entonces es hora de llevar tu vida al próximo nivel. At

Empowerment International

Coach

Las palabras que emitimos Si dices que estas luchando para prosperar o que no tienes suerte en la vida, detente un instante y percibe lo que realmente estás diciendo. Las palabras tienen mucha fuerza, con ellas podemos destruir lo que hemos tardado tanto tiempo en construir. Cuantas veces una palabra fuera de lugar es capaz de arruinar un proyecto largamente ansiado, cuantas veces una palabra de estimulo tiene el poder de regenerarnos y aportarnos paz. Para prosperar en la vida no precisas luchar, sino consagrarte en cuerpo y alma en esa misión. Si constantemente te repites que no tienes suerte en la vida, luego no te lamentes si sientes que la fortuna nunca llama a tu puerta. Nuestros pensamientos y las palabras que son su manifestación tienen el poder de construir nuestro futuro. “El mal es lo que sale de la boca del hombre” leemos en el evangelio y a pesar de ser muy poco amigo de las interpretaciones religiosas percibo en este mensaje una clara advertencia sobre el cuidado de las palabras que usamos, no por una cuestión de formalidad o educación, sino como una finalidad terapéutica. Las palabras insultantes o despectivas nunca han creado un futuro mejor. El uso de expresiones agresivas, al igual que los malos pensamientos es sumamente peligroso y arriesgado, anula nuestra vida encerrándonos en un círculo de fracaso y frustración. Más allá del significado de las palabras encontramos otro nivel mucho más abstracto, pero no por ello menos poderoso. Las palabras son el medio de manifestación de nuestro espíritu. Cada palabra es una oportunidad de expresión de nuestro espíritu y es por ello que tenemos ser capaces de transmitir en nuestro lenguaje la fuerza de nuestro espíritu. No se si habréis observado que algunas personas tienen un lenguaje muerto, hablan pero lo que dicen no expresa ningún poder, son locuaces pero no transmiten nada. Cuando hablamos demasiado, o cuando exageramos o falseamos los hechos, nuestras palabras se vuelven inefectivas. Nuestras palabras precisan expresar no solamente la verdad, sino también la propia comprensión y realización. Si queremos experimentar el poder de nuestras palabras, si deseamos que nuestro lenguaje transmita la fuerza curativa del espíritu, si anhelamos que

nuestras palabras sean elemento de paz, sosiego y curación hacia las personas de nuestro alrededor, es preciso comenzar haciendo que nuestras palabras sean fidedignas, y ello sólo se consigue cultivando el hábito de la verdad. Di siempre la verdad, lo antes que te sea posible. Manifestar siempre la verdad nos adentra en el mundo de la firmeza y la seguridad en nosotros mismos. Nos trasmite una confianza que vivir en la mentira nunca consigue. Las mentiras siempre terminan arruinando nuestra vida; nos encadenan puesto que una mentira siempre acaba precisando de otra mentira para sostenerse, debilitando así nuestro poder interior. Cuando nuestra mente se instala en la verdad, nuestra mente se llena de firmeza, de seguridad y confianza, y son estas cualidades las que impregnan nuestras palabras transformándolas en elementos de curación. Muchas enfermedades son únicamente el producto de nuestros pensamientos desequilibrados. La violencia, las mentiras, el resentimiento y tantas otras cosas existen y conviven con nosotros en este mundo, vivimos en un medio contaminado en donde es fácil contagiarse; más aún cuando percibimos que somos nosotros, los seres humanos, la fuente de la que emanan dichas formas. Ante ello tenemos que cultivar cualidades de amor, verdad y gratitud, creando un sólido mundo interior, en donde la creatividad y la verdad brillen; para luego extender este mundo interior a las personas de nuestro alrededor., Las palabras son la manifestación de nuestro mundo interior, al cuidar de nuestro lenguaje purificamos nuestro mundo interior. Al cultivar el hábito de la verdad construimos una plataforma de determinación, seguridad y confianza que nos abre las puertas del bienestar y la consecución de nuestros objetivos. Recuerda que la vida siempre ayuda a quienes se ayudan a sí mismos. Crea un poderoso mundo interior, permite que tus palabras sean su vehículo y transformaras tu vida.

La importancia del lenguaje como generador de acciones

Maestría en Dirección de Empresas

Universidad del CEMA Durante la segunda mitad del siglo XX se comenzaron a desarrollar teorías filosóficas en círculos académicos muy distanciados de las actividades empresariales que crean las bases para modificar muy profundamente los supuestos del pensamiento económico tradicional. El centro estas teorías ha sido la reflexión sobre el lenguaje. Durante siglos, la interpretación generalizada sobre el lenguaje le confería a este un papel fundamentalmente descriptivo y por lo tanto pasivo. Se entendía que el lenguaje servía para describir lo que percibíamos, lo que sentíamos o lo que pensábamos. Basado en este criterio la conclusión era que al hablar nada se modificaba. La palabra tenía solo un papel pasivo. Por lo tanto el lenguaje y la acción eran dos dominios separados. Pero las nuevas teorías como las del filósofo inglés J.L. Austin (1911-1960) en su obra póstuma “Cómo hacer cosas con palabras” publicada en 1962, demostraron que el lenguaje no sólo tenía carácter pasivo y descriptivo, sino que además el lenguaje nos permite hacer que pasen ciertas cosas, cosas que de lo contrario, de no mediar la palabra no habrían ocurrido. De esta forma se abrió el espectro del lenguaje, que además de ser descriptivo y pasivo se percibe si impacto por su papel activo y generativo. De esta forma queda manifiesta la parte más rica del lenguaje, que es su poder de acción, en la que a través de él construimos relaciones, transformamos el mundo, abrimos o cerramos posibilidades, generamos nuevos objetos y productos,. Si esto lo analizamos dentro de nuestro contexto de actividades diarias como directivos, como líderes, vemos que trabajamos continuamente con el poder generativo del lenguaje. Con él motivamos, instruimos, sancionamos, conducimos. Con él transformamos nuestro conocimiento en gestión.

Las palabras pueden programar el ADN

Por: Brad Hunter La más reciente investigación científica rusa apunta a que el ADN puede ser influido y reprogramado por palabras y frecuencias, sin seccionar ni reemplazar genes individuales. Solo el 10% de nuestro ADN se utiliza para construir proteínas, y este pequeño porcentaje del total que compone el ADN es el que estudian los investigadores occidentales. El otro 90% es considerado “ADN chatarra”. Sin embargo los investigadores rusos, convencidos de que la naturaleza no es tonta, reunieron a lingüistas y genetistas -en un estudio sin precedentes- , para explorar ese 90% de “ADN chatarra”. Los resultados arrojaron conclusiones impensadas: según los estudios, nuestro ADN no sólo es el responsable de la construcción de nuestro cuerpo, sino que también sirve como almacén de información y para la comunicación a toda escala de la biología. Los lingüistas rusos descubrieron que el código genético, especialmente en el aparentemente inútil 90%, sigue las mismas reglas de todos nuestros lenguajes humanos. Compararon las reglas de sintaxis (la forma en que se colocan juntas las palabras para formar frases y oraciones), la semántica (el estudio del significado del lenguaje) y las reglas gramaticales básicas y así descubrieron que los alcalinos de nuestro ADN siguen una gramática regular y sí tienen reglas fijas, tal como nuestros idiomas. Por lo tanto, los lenguajes humanos no aparecieron coincidentemente, sino que son un reflejo de nuestro ADN inherente. El biofísico y biólogo molecular ruso Pjotr Garjajev y sus colegas también exploraron el comportamiento vibratorio del ADN. “Los cromosomas vivos funcionan como computadoras solitónicas/holograficas usando la radiación láser del ADN endógeno”. Eso significa que uno simplemente puede usar palabras y oraciones del lenguaje humano para influir sobre el ADN o reprogramarlo. Los maestros espirituales y religiosos de la antigüedad han sabido, desde hace miles de años, que nuestro cuerpo se puede programar por medio del lenguaje, las palabras y el pensamiento. Ahora eso se ha probado y explicado científicamente. La sorpresa mayor fue descubrir la manera en que el 90% del “ADN Chatarra” almacena la información. “Imaginemos una biblioteca que en lugar de archivar miles de libros sólo guarda el alfabeto común a todos los libros, entonces, cuando uno solicita la información de un determinado libro, el alfabeto reúne todo lo contenido en sus páginas y nos lo pone a nuestra disposición”, aclaró Garjajev.

Esto nos abre las puertas a un misterio aún mayor: que la verdadera “biblioteca” estaría fuera de nuestros cuerpos en algún lugar desconocido del cosmos y que el ADN estaría en comunicación permanente con este reservorio universal de conocimiento. LA EVIDENCIA INESPERADA El investigador Dan Winter, que desarrolló un programa de computación para estudiar las ondas sinusoidales que emite el corazón bajo respuestas emocionales, en una fase de la investigación con sus colegas, Fred Wolf y Carlos Suárez, analizó las vibraciones del lenguaje hebreo con un espectrograma. Lo que descubrieron fue que los pictogramas que representan los símbolos del alfabeto hebreo se correspondían exactamente con la figura que conforma la longitud de onda del sonido de cada palabra. Es decir que la forma de cada letra era la exacta figura que formaba dicha longitud de onda al ser vocalizada. También comprobaron que los símbolos que conforman el alfabeto son representaciones geométricas. En el caso del alfabeto hebreo, las 22 gráficos utilizados como letras son 22 nombres propios originalmente usados para designar diferentes estados o estructuras de una única energía cósmica sagrada, la cual es la esencia y semblanza de todo lo que es. El libro del Génesis está escrito en este lenguaje. Las letras de los antiguos alfabetos son formas estructuradas de energía vibracional que proyectan fuerzas propias de la estructura geométrica de la creación. De esta manera, con el lenguaje se puede tanto crear como destruir. El ser humano potencia el poder contenido en los alfabetos al sumarle el poder de su propia intención. Eso nos convierte en responsables directos de los procesos creacionales o destructivos en la vida. y con tan solo ¡la palabra!

Las palabras y los mensajes

del agua Todo comenzó en 1994, cuando el Dr. Massaro Emoto empezó a interesarse por la estructura molecular del agua, recogió muestras y después de someterlas a diferentes estímulos congelo unas pocas gotas y las examino bajo un microscopio de campo oscuro y las fotografió, los resultados fueron sorprendentes; si al agua que se la congelaba se la enseñaba en mensajes positivos o se ponía música clásica de fondo la fotografía que se obtenía solía ser blanca de un color puro y con forma de estrella casi perfecta en cambio si se la exponía a mensajes negativos o a música satánica las formas se volvían monstruosas, violentas predominando los colores marrones El señor Emoto considera que las palabras son trascendentales y afectan en realidad a las moléculas, y resulta fascinante si se tiene en cuenta que el 90% de nuestro cuerpo es agua. Buscar: YouTube – Massaro Emoto Los mensajes del Agua ¾

Entrevista al Dr. Mario Alonso Puig.

Esto es lo que dijo el Doctor: "Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid" Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona pre frontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente. -Más de 25 años ejerciendo de cirujano... -Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria. -¿PsicoNeuroInmunoBiología? -Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos. -¿De qué se trata? pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.

-¿Qué tipo de cambios? -Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas. -¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios? -Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios. -¿Cambiar la mente a través del cuerpo? -Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente -no más razonable- llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental. -¿Dice que no hay que ser razonable? -Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el por qué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando. -Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad. -Más recursos... -La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades. -¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras? tremendamente potente que en su momento pensamos que era metafórica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro". -¿Seguro que no exagera? -No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos

moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos. -¿Hablamos de filosofía o de ciencia? -Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harvard han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%. -¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas? -Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia. -¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? -El miedo nos impide salir de la zona de confort; tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona. -La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente. -Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, si no sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente. -Deme alguna pista... -Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos. "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia. -Ver lo que hay y aceptarlo. -Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste, persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

El poder de la palabra: Cambia tu lenguaje y cambiarás tu

estado de ánimo

Aunque a veces utilizamos un pensamiento basado en imágenes, la mayor parte del tiempo usamos el lenguaje para pensar. Es decir, hablamos con nosotros mismos y, para hacerlo, elegimos unas palabras determinadas y no otras, y nos decimos una serie de cosas concretas. Lo que no siempre tenemos en cuenta es la importancia de elegir unas palabras determinadas y el efecto que su uso puede tener en nosotros. Las palabras que utilices al pensar pueden tener un efecto poderoso en tus emociones y tu estado de ánimo, de modo que es importante elegirlas con cuidado. A continuación describiremos algunas de las sustituciones de palabras o frases que puedes hacer al pensar, de manera que puedas cambiar unas palabras o frases por otras. Si lo pones en práctica, descubrirás que te ayudan a sentirte mucho mejor, y podrás comprobar el poder que tiene el pensamiento y la importancia de usar un modo de pensar constructivo y realista. 1. Sustituye todas las palabras absolutistas, como siempre, nunca, jamás, por palabras que sean más flexibles, como a veces, a menudo, de vez en cuando, con frecuencia, casi siempre, casi nunca. Decir, por ejemplo, “nunca”, es un pensamiento extremista y la mayoría de las veces no es realista. Si dices, “nunca me mira cuando me habla”, seguramente no es cierto, y es más acertado decir “me mira muy poco cuando me habla”. Aplica la palabra "nunca" o "siempre" a sucesos que realmente ocurran siempre (o nunca), como "el sol nunca sale de noche". Para el resto, prohíbete usar esas palabras. 2. Sustituye los “debo” por “deseo”, los “tengo que” por “me gustaría o quiero”. Por ejemplo, en vez de decir, "tengo que ir a trabajar", di "quiero ir a trabajar". De este modo, en vez de ser una obligación, es algo que decides hacer voluntariamente. Después de todo, incluso las cosas desagradables que dices hacer por obligación, las haces realmente porque deseas hacerlas, porque es más ventajoso para ti ir a pagar ese impuesto que arriesgarte a una multa o un embargo. Es decir, lo haces porque quieres. Sustituye los "debería o tendría que" por "me gustaría". Por ejemplo, en vez de decir, "deberían subirme el sueldo", di, "me gustaría me que subieran el sueldo".

De este modo, no transformas tus deseos en exigencias (debería) y aceptas la realidad tal y como es (aunque luego hagas lo que puedas por cambiarla), pues cuando exiges que algo tiene que ser como tú quieres que sea, te vas a sentir muy mal si las cosas te salen al revés, mientras que si te limitas a desear algo, te resultará más fácil aceptar la realidad (no se ha cumplido tu deseo), te sentirás mejor, y serás más capaz de tomar decisiones realistas y llevar a cabo acciones más constructivas que si te dejas llevar por emociones intensas como la ira o la depresión (que es lo que sucede cuando te empeñas en exigir que el mundo cumpla tus deseos). Sustituye las palabras extremistas y exageradas por palabras más moderadas, como “es terrible” por “es bastante malo”; “es una catástrofe” por “es muy desagradable”. De este modo no exagerarás la "malignidad" de los acontecimientos. Si consideras que algo es terrible, pensarás que no lo puedes soportar y tenderás a huir de la situación y no afrontarla, mientras que si piensas que es muy malo pero no terrible y que, por tanto, lo puedes soportar, serás más capaz de afrontarlo y buscar soluciones. 4. Sustituye el "todo o nada" por un continuo. Es decir, en vez de pensar que solo puede ser 1 ó 10, piensa que puede ser 1, 2, 3, 4, etc. Por ejemplo, en vez de decir, “el trabajo que he hecho es una nulidad”, di: “he hecho un trabajo de un 4”. En vez de pensar, ”como no he triunfado, he fracasado por completo”, piensa: “no he triunfado, pero tampoco ha sido un fracaso total”. De este modo no ves las cosas como éxito (10) o fracaso (0), sino que tienes en cuenta que a veces las cosas tienen distintos grados: “no es ni éxito ni fracaso, sino que merece un 5 (o un 4, un 6, etc.)”. 5. Sustituye “soy” por “he hecho”. Por ejemplo, en vez de decir “soy un fracaso”, di “he fracasado en esto”; en vez de decir: "soy una persona tímida" di "en bastantes situaciones, aunque no en todas, me comporto con timidez". De este modo, estarás siendo más realista. De hecho, cuanto menos uses la palabra soy, mejor. Céntrate en lo que haces en vez de en lo que eres: di “he hecho algo despreciable” en vez de decir “soy despreciable”. Del mismo modo, sustituye “eres” por “has hecho”: “ha hecho algo despreciable”, en vez de “es una persona despreciable”. 6. Sustituye “me haces sentir” por “me siento”. Por ejemplo, “haces que me enfade” por “me enfado”; “me pone nervioso con su lentitud” por “me pongo nervioso cuando veo su lentitud”. Eso te da más control sobre tus emociones, pues no asumes que te las provocan los demás a su antojo.

Cada nuevo pensamiento hace una de dos cosas:

Suma o resta. Amplifica o reduce. Fortalece o debilita. Cada frase que te dices, cada pregunta que te haces, o es fuente o es desagüe de energía. Para lograr lo que quieres, para mejorar tu vida, para superar tus retos, para alcanzar tus metas… de la mejor manera, de la forma más fácil y fluida, necesitas: 1) Aumentar lo que te fortalece y te acerca a lo quieres. 2) Reducir lo que te debilita y te aleja de lo que quieres. Fíjate que dije “de la mejor manera, de la forma más fácil y fluída”. Puedes lograr cosas con estrés, ansiedad, sufrimiento y resistencia. Pero si quieres no sólo el resultado que buscas sino también la experiencia que prefieres, hace falta lo que te digo. Recuerdo la película Firefox, con Clint Eastwood (por allá en 1982). La trama se centra en el robo de un avión militar súper sofisticado. Tanto, que el piloto llegaba a controlarlo con su mente. Conectado a la computadora de vuelo a través de electrodos en el casco, el piloto lograba hacer que el avión respondiera con tan sólo hablar. Había un detalle: el avión tenía tecnología rusa y sólo “entendía” lenguaje ruso. Si mal no recuerdo, a Clint Eastwood casi le cuesta la vida este “pequeño detalle” (en un momento trataba de hacer que el avión le respondiera a punta de inglés), pero ese es otro cuento. Voy a la analogía que quiero hacer con la película: imagina que tú eres tanto el avión como el piloto. El avión es tu cuerpo; es tu capacidad de acción, de moverte de un punto a otro, de llegar a tu meta. El piloto es tu consciencia y tu mentalidad. Si bien en Firefox el lenguaje de Eastwood podía hacer que el avión disparara cohetes e hiciera piruetas, ahora simplifiquemos el asunto: en tu caso, tu avión responde a una de dos formas… Dependiendo de lo que te digas, tu “avión” sube o baja. Asciende o desciende. Vuela por encima de las montañas… o se estrella contra ellas.

Tu misión no sólo es mantener el avión en vuelo, sino lograr que vuele lo suficientemente alto como para alcanzar en el menor tiempo posible, con la menor resistencia, y de la mejor manera, tu destino deseado. Para eso, necesitas ser capaz de: 1) Hablar cosas positivas, constructivas y “elevadas” de manera continua, tanto como te sea posible. 2) Desarrollar la capacidad para cambiar tu lenguaje cuando detectes que estás perdiendo altitud. De esas dos, quizá la más importante es la segunda. En la medida en que fortaleces tu capacidad para darte cuenta y cambiar…

• lo que no te funciona por lo que te funciona, • lo que no te ayuda por lo que sí, • lo que te frena por lo que te impulsa, • lo que te apaga por lo que te enciende, • lo que hace descender tu energía por lo que la eleva…

Automáticamente fortaleces tu capacidad para estar más conectado, de manera más continua, con los pensamientos que te potencian. ¿Cómo entonces detectar cuándo estás pensando algo que no te ayuda? Sencillo: percibe si tu energía se eleva, se mantiene o desciende. Es como si vieras el altímetro de tu avión para saber si tu lenguaje lo está llevando a un vuelo más alto o a uno más bajo. En nuestro caso, el altímetro no es un indicador que podemos ver en una cabina. Nuestro altímetro es emocional. Es algo que se siente. En esencia, es esto: Lo que estás diciendo continuamente, ¿se siente bien? ¿o se siente mal? Otra forma de preguntártelo: ¿está llevando tu energía hacia arriba o te la está llevando hacia abajo? Voy con otra manera de percibirlo, quizá más sutil: ¿sientes que lo que estás diciendo te expande o que te contrae? La idea es que detectes en que tipo de “juego verbal” estás jugando en un momento dado: el descendente o el ascendente. Si tienes el juego verbal descendente. Este es cuando hablas de manera negativa, catastrófica, anticipándote a lo peor. Es también cuando lo que hablas es invalidador, destructivo y limitante.

También está el juego verbal ascendente. Es cuando hablas de forma positiva, optimista, anticipándote a lo mejor. Es también cuando tu enfoque es apreciativo, constructivo, y te conecta con las posibilidades. Los llamo “juegos verbales” para recordarte que, en esencia, eso son: un juego. Uno que puedes cambiar, uno que puedes elegir jugar de manera diferente. No porque estés diciendo algo que no te hace sentir bien, tienes por qué quedarte atrapado en ese juego. Puedes salir de ahí. Puedes elegir cambiar de juego. Recuerda esto: tú eres el lenguaje, no las palabras. Tú eres el jugador, no el juego. Puedes elegir un lenguaje y un juego diferente, si en el que te encuentras no te funciona o no te hace sentir bien. El punto es este: Cada lenguaje te lleva a ascender o descender en consciencia y energía. La “altitud” en la que te encuentras determina lo que eres no sólo capaz de hacer, sino también de atraer a tu vida. Por lo tanto, para aumentar tu capacidad de acción y atracción, está atento: reconoce cuando tu “avión” está de picada y toma el control. Pregúntate: ¿Estoy jugando el juego ascendente o descendente? Si te encuentras en el segundo, en vez de quedarte en ese lenguaje de lo que evidentemente te está desacelerando, busca conectarte intencionalmente con lo que te haga surgir nuevamente. Tú no eres tu último lenguaje. Tú eres quien puede elegir el próximo. Busca entonces cuál puede ser el siguiente lenguaje que te permita, al menos, dejar de descender. Desde ahí, podrás conectarte, un lenguaje a la vez, con aquello que te impulse para remontar tu vuelo en ascenso.

Música y Empoderamiento Antes de adquirir el don del lenguaje, los bebés ya muestran una habilidad extraordinaria para reaccionar ante la música”, comenta la revista Investigación y Ciencia. Según el reportaje, el recién nacido puede detectar diferencias de tono, cambios de tempo (velocidad) y de ritmo, y reconocer una melodía, aunque se interprete en otro tono. Incluso desde los dos meses en adelante, los bebés prefieren los sonidos consonantes, o armónicos, a los discordantes. “Peter Hepper, de la Universidad Queen’s de Belfast —prosigue el artículo—, observó que quince días antes del parto, los fetos distinguían entre una canción nueva y la sintonía de una conocida, por ejemplo de la serie de televisión escuchada a diario por sus madres durante semanas de embarazo” (ojo con la música que escucha la mama durante el embarazo). La música y la memoria Investigaciones recientes revelan que los “niños con educación musical desarrollan mucho mejor su memoria y su vocabulario que los demás”, señala el diario canadiense The Globe and Mail. La doctora Agnes Chan, de la Universidad China de Hong Kong, dice que estudiar música estimula el hemisferio izquierdo del cerebro, lo cual mejora el funcionamiento de todo el cerebro y le permite realizar mejor otras tareas, como las relacionadas con la expresión verbal. En las pruebas de memoria verbal y visual realizadas a 90 estudiantes de 6 a 15 años de edad, aquellos que tenían conocimientos musicales recordaban muchas más palabras que los otros, y cuanto más tiempo llevaban estudiando música, mejor era su expresión verbal. “Es como darle entrenamiento cruzado al cerebro”, apunta la doctora Chan. Ella cree que quienes estudien música “aprenderán más en la escuela” (buen dato para ustedes padres). Música en la cirugía ¿Puede ayudar la música a los pacientes durante una operación quirúrgica? Los resultados de la investigación llevada a cabo en el Hospital General Jefferson de Port Townsend, Washington, indican que sí. Helen Lindquist Bonny, especializada en terapia musical, y la anestesista Noreen McCarron estudiaron el efecto de la música en veinticinco pacientes diferentes en la sala de operaciones. En vez de administrar sedantes a los pacientes, se usó la música para amortiguar los sonidos de la sala de operaciones, que a menudo crean ansiedad antes de una operación. La música melodiosa redujo la tensión arterial y los latidos del corazón, indica American Health, y también redujo a la mitad la cantidad de sedantes necesarios para calmar a los pacientes. Un estudio parecido que se efectuó en la República Federal de Alemania arrojó resultados similares. Se usó música compases y ritmos suaves. Se evitaron los ritmos frenéticos y los sonidos estridentes. McCarron afirma que el efecto calmante de la música es

equivalente a 2,5mg. de Válium. Los pacientes que escucharon música generalmente se sintieron mejor después de la operación y pudieron regresar antes a casa. Música mientras conduce El escuchar música vocal mientras se conduce un automóvil, si se entiende la letra de las canciones, puede provocar agresividad en el conductor, afirma un investigador de Berlín Oeste. “La razón es que se está exigiendo simultáneamente un esfuerzo a ambas partes del cerebro (la izquierda registra el habla y la derecha la música)”, explica el periódico alemán Süddeutsche Zeitung. Sería preferible la música instrumental o las canciones en otros idiomas, ya que la mayoría de los conductores no las entienden. No obstante, el estudio demuestra que el volumen al que se escucha la música también influye en los hábitos de conducción: cuanto más fuerte sea, mayor es la tensión a la que somete al conductor. La música y el cerebro Hay autoridades que atribuyen las funciones del lenguaje y la lógica principalmente al hemisferio izquierdo del cerebro, y el procesamiento de la música, al derecho, que se encarga a buen grado de los sentimientos y emociones. Sea cierto o no, es obvio que la música provoca reacciones espontáneas. La revista Perceptual and Motor Skills lo expresa así: “La música tiene el poder de originar sentimientos y emociones de forma rápida y efectiva. Lo que en un libro requeriría una descripción de muchas frases [...], puede transmitirse en la música con solo un compás o acorde”. De ahí que pocos anuncios de televisión o radio se emitan sin acompañamiento musical. Aunque muchos Ciertamente, con la mayoría de las promociones publicitarias persiguen que la motivación de las adquisiciones sea más emocional que lógica. La Musicoterapia La música actúa sobre el sistema nervioso por medio de las vibraciones naturales que se filtran en la mente. Así el cerebro a través de melodías recibe estímulos que permiten la relajación o anulación de las emociones negativas que liberan sustancias químicas que producen la enfermedad y al mismo tiempo, se despiertan emociones positivas y liberan sustancias que mejoran su funcionamiento. La Musicoterapia recurre a sonidos, fragmentos musicales y estructuras rítmicas para lograr resultados terapéuticos directos o indirectos a los siguientes aspectos: 1. Psicológico: Mejora el aprendizaje e incrementa la concentración. Estimula las facultades de asociación y potencia la imaginación y creatividad. Influye en las personas estimulando la confianza en sí mismas.

2. Orgánico: Aumenta o disminuye las secreciones glandulares. Activa o reduce la circulación de la sangre, regulando la presión arterial. 3. Psicomotriz: Optimiza la coordinación y la resistencia física. Ejerce efectos sobre el metabolismo, la energía muscular y la respiración. 4. Emocional: Ayuda a superar depresiones psíquicas, alivia el insomnio y la tensión nerviosa y, sobre todo, permite que el paciente disminuya su angustia. ¡He ahí la razón! Por estos y otros motivos he decidido utilizar el precioso Don de la música en mi trabajo de Conferencista Motivacional. Con respecto a las melodías y letras que incluyo en mis Charlas Motivacionales, por supuesto, estas tienen directa relación con los temas que me piden potenciar. Cuando preparo estas charlas busco el ritmo y estilo que más se ajusten al tema solicitado. Es allí entonces cuando la prodigiosa música me ayuda a relacionar, palabras, ideas y emociones, de manera que los mensajes que elaboro al ir con el acompañamiento armónico adecuado, logran un mayor impacto en los sentimientos del público ayudando a que las materias potenciadas permanezcan por mucho mas tiempo en la mente del auditorio. Cuando pase el tiempo y la charla inevitablemente se olvide, la música que siempre está presente en nuestras vidas, se encargara - sea que usted escuche intencionalmente o no algunos de los fragmentos musicales utilizados – de traer a su memoria de manera fácil, rápida y agradable lo aprendido. Otro aspecto destacable sucede cuando estoy presentando la información, noto una buena recepción de parte del público, están atentos, participan activamente cantando conmigo, no se aburren y aprenden.

La preocupación

Ana Varik

Carol Había iniciado terapia conmigo, porque ella se sentía deprimida. Estuvo enferma, con síndrome de fatiga crónica durante mucho tiempo y creía que su depresión se debía a esto. Durante su tratamiento, se dio cuenta de que su depresión, era provocada por su pensamiento negativo, Carol se sentía angustiada todo el tiempo. Lo que ella expresaba en sus conversaciones era sobre su preocupación constante, pensaba que algo malo le podía pasar. Se preguntaba: “¿Qué pasa si no me siento bien?” “¿Qué pasa si mi marido se enferma?” “¿Y si me quedo sin dinero?” (Carol y su marido tenían un negocio muy exitoso y no había ningún indicio de que no seguiría siendo así). “¿Qué pasa si mi hijo se mete en las drogas?” “¿Qué pasa si mis hijos no ingresan en buenas universidades?” “¿Qué pasa si alguien irrumpe en mi casa?”. Su preocupación no sólo le causaba depresión, sino que también contribuyó a su enfermedad, era la causa. Su pensamiento causó tanta tensión en su cuerpo, que su sistema inmunológico no podía mantenerla sana. Aunque Carol sabía que su preocupación era el motivo de su depresión y posiblemente el de su enfermedad, ella no podía detener ese sentimiento. Era adicta a esto. Estaba en su inconsciente esa sensación de control, que la preocupación tenía sobre ella. Yo entendía muy bien por lo que ella estaba pasando, porque tuve una familia que se preocupaba demasiado. Mi abuela, toda su vida tuvo ese sentimiento de preocupación. Ella vivió con nosotros en mi infancia y no recuerdo haberla visto nunca, sin esa mirada en su rostro. Lo mismo le ocurrió a mi madre, quien tenía la misma preocupación. Por supuesto, me recordaron a ella, quien también se había convertido en una persona angustiada. Sin embargo, a diferencia de mi madre y de mi abuela, que se preocuparon a diario hasta el día en que dejaron este mundo, yo había decidido que no quería vivir de esa manera. Pero el tiempo me jugó una mala pasada, cuando un día mi esposo y yo nos dirigíamos a la playa, empecé a preocuparme por mi casa, que esta se incendiara y que mis hijos se murieran. Me sentía tan molesta por tener esa sensación, que tuvimos que dar la vuelta y regresar. Entonces supe que tenía que hacer algo al respecto. Como había empezado a examinar las causas de la preocupación, entendí que las personas que pasan por lo mismo, creen que si mantienen ese sentimiento nada malo les ocurrirá. Mi madre vivió toda su vida preocupada y ninguna de

las cosas malas que pensaba, pasaron. Ella llegó a la conclusión de que nada malo le sucedió, porque vivía preocupada. Creía realmente, que podía controlar las cosas con su preocupación. Mi padre, sin embargo, nunca se preocupó por las cosas, y nada malo le sucedió. Mi madre, sin embargo, pensaba que nada malo le sucedió a mi padre, a causa de su preocupación. Ella creyó hasta el día de su muerte (quien murió por problemas cardiacos, que quizás fue ocasionado por ese sentimiento constante) que si dejaba de inquietarse, todo se vendría abajo. Mi padre actualmente tiene 92 años, y vive sin sentir angustia. No es fácil dejar de sentirlo, cuando tú pasaste gran parte de la vida padeciendo esa angustia permanente. Para que mi mente dejara todo esto atrás, tenía que reconocer que la creencia de la preocupación, tenía el control sobre los resultados en mi vida, que no era una gran ilusión. Yo necesitaba ver, que no sólo ese sentimiento era una pérdida de tiempo, sino que podía tener graves consecuencias negativas en mi salud, en mi bienestar. Una vez que lo comprendí, lo pude notar en mi estómago y en mis dientes, que los apretaba cada vez que tenía esa sensación. Carol está en el proceso de aprendizaje. Ella sabe que su preocupación, la hace sentir muy ansiosa y deprimida, pero en el momento que ella aprende a transformar su energía, no se siente tan cansada como cuando sentía esa ansiedad. Cuando logra tranquilizarse puede proyectar hacia el futuro, haciéndola sentir mucho mejor. La clave para Carol es detener esa angustia, en aceptar que la preocupación no la debe controlar a ella. Renunciar al control de ese sentimiento que nos daña, no es fácil, sobre todo para las personas que viven preocupadas. Sin embargo, hay una paradoja interesante en relación a la preocupación. He descubierto que cuando estoy en el presente, tengo una mejor oportunidad para tomar decisiones que me produzcan un gran bienestar, y tener la posibilidad de un futuro. La preocupación nos impide tomar el control de nuestras emociones obstaculizando el presente. La preocupación en la práctica, termina quitándonos el control de nuestras vidas, pero debemos transformar este sentimiento.

La autoestima Este artículo trata sobre cómo ganar confianza y la forma de aumentar la autoestima. Era una persona con pensamientos muy negativos, que siempre fracasaría en cualquier tarea que emprendiera. Tengo que decirles que no me aceptaba a mí misma y parecía estar siempre deprimida. He logrado sin embargo, cambiar mi vida y trataré de explicar en este artículo, cómo cambié esta situación. Espero que estas líneas los puedan ayudar y lo hagan con alegría. Cuando yo estaba creciendo, desde la infancia hasta la edad adulta, sentí que lo que me pasaba era mala suerte. Tuve un problema en el habla (tartamudez), además siempre luché contra mi peso (o sea sobrepeso). Miraba a otras personas en mi comunidad, especialmente a mis amigos y me sentía muy celosa de ellos. A menudo pensaba y me preguntaba, por qué había tantos temas para resolver. Los problemas que he tenido en la vida, sobre todo el impedimento en el habla, perjudicó mi confianza y me convertí en una persona solitaria. Me sentía incómoda cuando participaba en los grupos de personas, siempre creí que la gente se reía a mis espaldas y hablaba de mí. Tenía una voz en mi interior, que eran mis demonios. Ellos constantemente me hablaban, me aconsejaban para evitar ciertas situaciones y así eludiera asumir las tareas que se trataban sobre mí. Ellos me hacían sentir muy estúpida y sin valor. Me gustaba escuchar a estos demonios y básicamente hacer o no hacer, según el caso, lo que me decían. Estaba de acuerdo con ellos, que no era lo suficientemente buena o capaz de aceptar ciertas tareas. A menudo me preguntaba cómo sería mi vida si no tuviera a estos duendes horrible mi cabeza. Yo no era feliz con mi vida, cuando ellos la dirigían o cómo había sido en el pasado. Yo quería ser exitosa, segura y libre de estos demonios. A la edad de veintidós años, había decidido librar una guerra contra estos demonios, una batalla que estaba decidida a ganar. Empecé a leer muchos libros sobre la autoestima, pensamientos positivos y la mente sobre la materia. El progreso no era exactamente rápido y me tomó muchos meses poder a avanzar.

Tenía que pensar más en positivo, básicamente, en ser más asertiva, y que mi atención fuera más libre. Me enteré que en la vida, todo lo que hagas debes tratar de hacerlo lo mejor posible. La vida es muy corta y puede terminar en cualquier momento, por lo tanto, debo aprovecharla al máximo, vivirla y no lo digo como un consejo de una persona asustada, sino porque era lo que yo había estado haciendo. Preocuparse por la situación lo hace más difícil, no más fácil, por lo tanto, ¿por qué lo hago?. Estos consejos son fáciles de decir o escribir, sin embargo, es muy difícil de aplicar. Debo ponerlos en práctica, pensé. Durante mi guerra, hubo muchas batallas con estos demonios horribles, y algunas de ellas, las perdí. Yo seguí hablando con los demonios y les decía que podían ganar una batalla, pero que no iban a ganar la guerra. Lo hice finalmente, gané mi guerra, después de un largo período de tiempo. Ahora, les puedo decir con mucha alegría que superé mi inconveniente del habla. La principal lección que he aprendido, es hacer lo contrario de lo que los demonios me decían. Ellos son el diablo, y se encuentran adentro de cada persona, por lo tanto, aprendamos a que no debemos escucharlos.

La actitud Pregunta: Lo escuché en una conferencia en la que nos hablaba de hacer un plan de vida, y estoy muy agradecida porque me sentí muy motivada para actuar. Sin embargo, algo me falta. Es como si faltara un “chip” o algo así, que me permita creer en mí y creer en Dios. Siento que no puedo cambiar, me propongo metas, pero tengo miedo de no alcanzarlas. ¿Cuál es ese chip que me falta? ¿Puede ayudarme? Sofía N. Respuesta: Escucha, los grandes motivadores internacionales, basándose en estudios psicológicos y sociológicos, concluyen que cada acción es precedida por un sentimiento, y cada sentimiento es precedido por un pensamiento (lenguaje interno). Así pues, lo que permitirá impulsar tu anhelo de progreso deberá llevarse a cabo, primero, a nivel de tu pensamiento (lenguaje interno = lo que te dices a tui mismo). Para modificar tu lenguaje, y con ellos tus actitudes, elige estas ocho opciones que proponen dichos motivadores: 1 En vez de resistir, yo acepto. Deja de renegar por las cosas que no te gustan; acepta con paz tu realidad. 2 En vez de resignarme, yo aprovecho. Hay cosas que no puedes cambiar, sobre todo si piensas que las circunstancias o las personas deben hacerlo. Muévete hacia lo que quieres. Sólo puedes cambiar tú misma si te lo propones. Aceptar la realidad no es resignarte amargamente, sino llevar a cabo acciones inmediatas y aprovechar los retos para transformar tu futuro. 3 En vez de evadir, yo asumo. No busques culpables, mejor identifica la forma en la que tú misma has contribuido a tu realidad actual. Asume tu responsabilidad con paz en tu corazón; todos somos imperfectos. 4 En vez de sólo desear, yo me comprometo. Haz lo que haga falta para cambiar tus circunstancias. Por ejemplo, cambia los programas de televisión que ves, por otros que te hagan crecer; escucha buenas noticias, en lugar de malas; lee textos de crecimiento en vez de revistas de entretenimiento, etc. 5 Antes que preocuparme, yo me ocupo. No te preocupes por lo que escapa de ti, y si puedes hacer algo, hazlo. 6 En vez de olvidarme de lo que tengo, yo agradezco. La gratitud es el mejor antídoto para la desesperanza. Haz una lista de todas las cosas que puedes agradecer hoy.

7 En lugar de desconfiar, yo confío. Las cosas negativas nunca son permanentes, y es ley de la vida que después del invierno renazca la primavera. 8 Mejor que visualizar en negativo, yo apuesto a ganar. Henry Ford decía: “Si crees que puedes, o si crees que no puedes, estás en lo cierto”. Ten fe en que todo lo que ocurre es lo mejor que puede sucedernos. El miedo se alimenta de una proyección mental catastrófica de lo que va a suceder. La fe se alimenta de visualizar vida, éxito, felicidad, alegrías. Vive tu vida con pasión. Este desánimo que sientes es un desafío de Dios para que crezcas alta y fuerte. Estos medios que describo te ayudan a cambiar de actitud.