prevención y tratamiento lesiones deportivas
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Que debemos hacer cuando nos lesionamos en una práctica deportiva.TRANSCRIPT
Prevención y tratamiento de
lesiones deportivasI Jornada Formativa “Ciudad de Villena” para
entrenadores, monitores y técnicos deportivos.9 de Julio de 2011, Academia Equelite.
Índice• ¿Por qué se produce una lesión de
deportiva?• Principales lesiones deportivas• Esguince de tobillo• Tratamiento de urgencia• Vendaje funcional• Recuperación funcional post-lesional• Importancia de la prevención de lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Ausencia o inadecuado calentamiento• Falta de estiramientos• Sobreentrenamiento• Mala técnica• Calzado y equipamiento inadecuado• Falta de descanso• Mala hidratación y alimentación• Hábitos tóxicos: tabaco, alcohol y drogas
¿Por qué se produce una lesión de deportiva?
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Principales lesiones deportivas
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Heridas• Contusión• Distensión• Contractura• Desgarro• Esguince• Luxación• Fractura
Principales lesiones deportivasEsguinces:
• Rodilla: siendo más frecuente en el ligamento lateral interno (LLI) 78%
• Tobillo: siendo más frecuente en los ligamentos externos del mismo 85%
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Esguince de tobillo
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Grado I (leve): • Distensión ligamentosa• Microrrotura• Dolor y edema mínimo
Grado II (moderado): • Desgarro parcial ligamentoso• Rotura macroscópica• Dolor moderado y edema
Grado III (grave): • Desgarro completo ligamentoso• Dolor y edema importante• Inestable y quirúrgico
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Esguince de tobillo
Tratamiento de urgencia• R: Reposo articular• I: Hielo 15 minutos - 4-5 veces/día• C: Compresión => Vendaje funcional• E: Elevación de la articulación
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Tratamiento de urgencia
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Fractura ósea VS Esguince de tobillo grado II/III
Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Materiales:
Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Colocación de protecciones con
vaselina, en tendón de aquiles y parte anterior
del tobillo
Realización del prevendaje con
pretape, protegiendo la piel
Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Anclajes en parte superior e inferior del
vendaje
Se fijan tiras de tape en la parte interna y con una ligera tensión se
pega el la parte externa
Vendaje funcional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Tiras desde la cabeza del 1º meta, pasando
por el talón y con ligera tensión llegar a cabeza
del 5º meta
Tira estabilizadora en ocho, provocando un
acortamiento ligamentoso de la zona
dañada
Recuperación funcional post-lesional
• Propiocepción:o1º Propioceptores mecánicoso2º Propioceptores sensoriales: vista y
oído
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Recuperación funcional post-lesional
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Importancia de la prevención de lesiones
• Estiramientos
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
Importancia de la prevención de lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos• Potenciación muscular
Importancia de la prevención de lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos• Potenciación muscular• Trabajo excéntrico
Importancia de la prevención de lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos• Potenciación muscular• Trabajo excéntrico• Propiocepción
Importancia de la prevención de lesiones
Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta
• Estiramientos• Potenciación muscular• Trabajo excéntrico• Propiocepción• Trabajo compensatorio