¿Que Opinan nuestros alumnos sobre el Curso de Prevención Lesiones Deportivas?

Información general

Duración: 120 horas.Plazo: 6 meses.Materiales: Material online.Metodología: OnlineCertificado: Alto Rendimiento.“Prevención de lesiones deportivas”

Nuestro curso está destinado a cubrir de manera especializada las varias necesidades de conocimiento deportivo, médico, de fisioterapia y evaluación para el profesional que se quiere dedicar a ayudar a deportistas con el objetivo de prevenir eventuales lesiones que pueden surgir de la actividad física, desde la moderada hasta la de alto rendimiento.

La presencia de preparadores físicos especializados en prevención de lesiones es todavía muy escasa, ya que la formación específica es prácticamente inexistente. Hay algunos profesionales que, gracias a su ejercicio profesional cotidiano, se han especializado en este ámbito, y ellos compartirán contigo su experiencia como tutores de este curso.

Te invitamos a convertirte en un experto en la prevención de lesiones deportivas y aprovechar la gran oportunidad que ofrece este mercado laboral emergente!

Objetivos del curso

Objetivo general:

Desarrollar en los alumnos las destrezas, recursos y habilidades necesarias para saber cuándo, cómo y dónde poner en práctica un programa preventivo de lesiones deporti-vas. Que herramientas utilizar y con qué metodología lo llevaremos a cabo.

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Objetivos especificos

• Reflexionar acerca del concepto de lesión deportiva y analizarlo desde diferentes puntos de vista.• Delimitar y definir el término lesión deportiva y saber cómo, cuándo y dónde se pro duce y delimitar su epidemiología.• Conocer el concepto de riesgo intrínseco y saber cuáles son sus tipos y su relación con la prevención de las lesiones deportivas.• Analizar los diferentes tipos de riesgos extrínsecos y saber abordar cada uno de ellos desde el campo de la prevención de las lesiones deportivas.• Saber utilizar la educación física como herramienta de prevención de lesiones deportivas.• Conocer y saber poner en práctica el programa preventivo “The 11”.• Crear un programa preventivo paralelo siguiendo la metodología de “The 11”.• Utilizar el calentamiento como medida preventiva de lesiones mediante el programa preventivo “Los 11+”.• Generar un programa de calentamiento paralelo siguiendo el programa “Los 11+” para la prevención de lesiones deportivas. Conocer y saber utilizar el trabajo propioceptivo como metodología de entrenamien- to para la prevención de lesiones.• Utilizar una capacidad física básica como la flexibilidad como medida para la pre vención de lesiones deportivas.• Presentar y trabajar con los diferentes tipos de estrategias para la prevención de lesiones en el deporte.• Practicar de manera guiada y mediante progresiones metodológicas (a modo de caso práctico) posibles programas preventivos para un determinado tipo de lesión deportiva.

Al finalizar el curso el alumno será capaz de:

• Delimitar claramente lo que es lesión deportiva y no lo es.• Conocer los factores de riesgo intrínseco y extrínseco sabiendo la naturaleza de cada uno de ellos y su carga epidemiológica.• Utilizar la “educación física” como medida para la prevención de lesiones deportivas.• Diseñar un programa preventivo con el objetivo de prevenir una futura lesión deportiva. Desde programas básicos a programas complejos.• Utilizar el calentamiento como medida para la prevención de lesiones deportivas, con todas sus múltiples variedades y adaptado a la modalidad deportiva que se lo requiera en ese momento.• Saber que es la propiocepción y como se utiliza en la prevención de lesiones deportivas de una manera óptima. Saber utilizarla como herramienta preventiva.• Utilizar la flexibilidad pre y post ejercicio como una medida preventiva para la no aparición de lesiones deportivas.• Manera muy básica tener un conocimiento de cómo neutralizar los factores de riesgo de una posible lesión deportiva. Para ir creciendo en el conocimiento e ir de lo básico a algo más estructurado.• Diseñar protocolos de intervención previos a la aparición de la lesión de una manera muy estructurada y siguiendo una progresión metodológica óptima.

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Contenido

Unidad 1. Epidemiología. 1. Definiciones. 1.1 Lesiones. 1.2 Recidivas. 1.3 Días de baja deportiva. 2. Clasificaciones de las lesiones. 3. Severidad de las lesiones. 4. Recidivas. 5. El Recuperador Físico Deportivo (RFD) ante la prevención de lesiones.

Unidad 2. Factores de riesgo intrínseco. 1. Mecanismo de prevención. 2. Epidemiología específica por grupos de edades. 2.1 Riesgo secundario a la especialización precoz. 2.2 Las lesiones por sobrecarga 2.2.1 Factores de riesgo en las lesiones por sobrecarg.a 3. Epidemiología diferenciada por sexo. 4. Factores anatómicos de riesgo deportivo. 5. Evaluación isocinética (equilibrio muscular). 6. Fatiga.

Unidad 3. Factores de riesgo extrínseco. 1. Perspectiva etiológica en el proceso de prevención. 1.1 Los mecanismos de las lesiones. 1.2 Los mecanismos de las lesiones como criterio para clasificarlas. 2. Lesiones de contacto. 2.1 Lesiones por entradas o colisiones. 3. Factores de riesgo extrínseco relacionados con el entrenamiento y la competición. 3.1.Entrenamiento. 4. Otros factores de riesgo extrínsecos. 5. Gestión de las lesiones. Recursos humanos y materiales. 6. La fatiga y la carga como predisponentes indirectos de la lesión. 7. Medidas de prevención relacionadas con las cargas de entrenamiento-competición. 8. Medidas de recuperación como elemento de control de las cargas, gestión de la fatiga y prevención de lesiones.

Unidad 4. Medidas de prevención de lesiones deportivas. 1. Análisis del modelo multifactorial de prevención de lesiones. 1.1 Secuencia de prevención 1.2 Niveles de prevención de la lesión deportiva 2. Fundamentos de las medidas preventivas a través de la actividad física. 2.1 Fuerza. 2.1.1 Equilibrio artromuscular como instrumento preventivo. 2.1.2 Trabajo excéntrico como medida preventiva. 2.1.3 Trabajo de fuerza vs reducción de lesiones en el deporte. 2.2 Flexibilidad.

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2.2.1 La flexibilidad vs mecanismo lesional. 2.2.2 La mejora de la flexibilidad como instrumento preventivo. 2.2.3 Métodos para el desarrollo de la flexibilidad. 2.3 Propiocepción. 2.3.1 La propiocepción como método de trabajo preventivo. 2.3.2 Cuantificación de la carga de entrenamiento de propiocepción en el trabajo preventivo. 2.4 Programas preventivos generales vs individuales. 2.4.1 Programas preventivos generales o grupales. 2.4.2 Programas preventivos individuales. 2.4.2.1 Fuerza. 2.4.2.2 Flexibilidad. 2.4.2.3 Propiocepción.

Unidad 5. Programa preventivo “The 11”. 1. Qué es?. 2. ¿Por qué nace este programa?. 3. ¿A quién va dirigido?. 4. Partes. 4.1 The Bench. 4.2 Sideways Bench. 4.3 Hamstrings. 4.4 Cross-country Skiing. 4.5 Chest-passing in Single-leg Stance. 4.6 Forward-bend in Single-leg Stance. 4.7 Figure-of-eight in Single-leg Stance. 4.8 Jumps over a Line. 4.9 Zigzag Shuffle. 4.10 Bounding. 4.11 Fair Play.

Unidad 6. “los 11+”. Un programa completo de entrenamiento. 1. ¿Qué es?. 2. ¿Por qué nace este programa?. 3. ¿A quién va dirigido?. 4. Preparación del terreno. 5. Partes. 5.1 Parte 1. Ejercicios de carrera: Correr. 5.2 Parte 2. Ejercicios de Fuerza,Pliometría y Equilibrio. 5.3 Parte 3. Ejercicios de carrera: Correr.

Unidad 7. La propagación como metodología de trabajo para la prevención de lesiones. 1. Definiciones de propiocepción. 2. Mecanismos anatomo - fisiológicos que explican la propiocepción. 3. Factores de riesgo para presentar lesiones durante la práctica deportiva. 4. Beneficios que se derivan del entrenamiento de la propiocepción. 5. Evidencia científica que muestra la disminución de lesiones deportivas mediante el entrenamiento de la propiocepción.

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6. Entrenamiento de la propiocepción. 7. Cuantificación de la propiocepción. 8. Ejercicios de propiocepción para cadera. 9. Ejercicios de propiocepción para rodilla. 10. Ejercicios de propiocepción para tobillo.

Unidad 8. La flexibilidad como metodología de trabajo para le prevención de lesiones. 1. Orígenes y definiciones de flexibilidad. 2. Beneficios de la flexibilidad. 3. Naturaleza de la flexibilidad. 4. Componentes de la flexibilidad. 5. Factores que influyen en el desarrollo de la flexibilidad. 5.1 Factores intrínsecos. 5.2 Factores extrínsecos. 6. Técnicas de elongación muscular. 6.1 Elongación balística. 6.2 Elongación estática asistida o pasiva asistida. 6.3 Elongación activa. 6.4 Elongación con facilitación neuromuscular propioceptiva (PNF). 7. Efectos de la elongación sobre la prevención de lesiones músculo-esqueléticas y el dolor muscular post ejercicios (DOMS). 8. Metodología del entrenamiento de la flexibilidad.

Unidad 9. Estrategias para la prevención de lesiones en el deporte. 1. La lesión deportiva como limitante del rendimiento deportivo. 2. Medidas preventivas de la lesión deportiva. 2.1 Análisis postural y desequilibrios artromusculares. 2.2 Calentamiento. 2.3 Trabajo de flexibilidad. 2.4 Trabajo postural y equilibrio muscular. 2.5 Trabajo de fuerza. 2.6 Trabajo excéntrico. 2.7 Trabajo propioceptivo. 3. Programa de ejercicios de calentamiento utilizados para prevenir lesiones.

Evaluación

Material Incluido

• Guía de Estudio Curricular. La guía de estudió será junto al Manual, tu mejor amiga. Paso por paso te permitirá avanzar el temario con una organización y estructura digna de elogiar.• Unidades. Desde tu apartado privado podrás acceder a el contenido del curso en formato online.• Examen. Al finalizar cada unidad deberás realizar un examen teórico-práctico.• Tutorías. Estas serán realizadas a través de email, Skype o la plataforma online del curso. Su tutor será Juan Carlos Rodriguez Mallo. (Servicio ofrecido en castellano).• Revista Internacional Alto Rendimiento. Los alumnos de Alto Rendimiento obtendrán gratuitamente la revista online.

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• Bolsa de trabajo. Entrarás en nuestras bolsas de trabajo de forma automática al terminar el curso, nacional, internacional...

Evaluación

• Preguntas de autoevaluación (Para cada unidad).• Preguntas de repaso global (Examen).• Examen oral vía Skype.• Supuestos practicos (Programación).• Experiencia de aprendizaje.• Evaluación final a cargo del tutor del curso Juan Carlos Rodriguez Mallo.

Plazos flexibles.Alto Rendimiento es un centro en busca de la excelencia tanto en el profesorado como en los servicios y en los profesionales que formamos. La excelencia se consigue con esfuerzo. Todos los programas del centro tienen plazos obligatorios de entrega de trabajos o present-ación de exámenes para evitar que el trabajo se quede para el tramo final del curso. Un curso de tres meses puede completarse perfectamente en mes y medio. En este sentido, Alto Rendimiento ha otorgado tiempo adicional para que el alumno pueda ocuparse de asun-tos propios, pero los plazos parciales deben cumplirse para el disfrute completo y asimilación, especialmente, de los apartados prácticos. Cualquier circunstancia médica justificada será atendida por el Dpto. de Secretaría.

Conocimientos, destrezas y competencias.De acuerdo con el Marco Europeo de Calificaciones (EQF) los alumnos de Alto Rendimiento deben demostrar al final del programa formativo haber adquirido/desarrollado estas tres fac-ultades. Para ello, además de las evaluaciones o exámenes que se puedan presentar, todos los profesores y tutores exigirán la presentación de algún video(s) donde poder ver al alumno demostrar sus competencias en el mundo profesional. Estos materiales son de gran ayuda didáctica para el alumno.

Profesorado

•Director: Ricardo Segura Falcó. •Profesor Principal: Juan Carlos Rodriguez Mallo

Conoce a nuestro profesor del curso

Juan Carlos Rodriguez Mallo

Juan Carlos Rodríguez Mallo nacido el 13 de Marzo de 1981 en Santiago de Compostela es desde pequeño un aficionado consumado al deporte, practicaba fútbol llegando a militar en las categorías inferiores de la Sociedad Deportiva de Compostela, también hacía judo y atletismo deporte en el cual se proclamó en etapa escolar subcampeón gallego de los 100

metros lisos al igual que de los 110 metros vallas y campeón en los 3000 obstáculos. Su pasión por el deporte le llevó a emprender sus estudios en la Licenciatura de Ciencias del Deporte y de la Actividad Física en la Universidad de La Coruña. Durante los 5 años de Licenciatura en Ciencias del Deporte y de la Actividad Física en la Universidad formó parte del Grupo de Investigación en “Actividades Acuáticas y Socorrismo” (GIAAS) y se especializó en fútbol, balonmano y salvamento acuático realizando 3 de los 4 itinerarios de especialidades posibles: Rendimiento deportivo, Salud y Docencia. En el año 2007 después de 5 años de estudios obtuvo la Licenciatura y ratificó sus estudios consiguiendo el Certificado de Aptitud Pedagógica que le habilita como docente en cual-quier nivel del ámbito educativo. Su carrera profesional se inicio como preparador físico del equipo juvenil de Fútbol Sala del Autos Lobelle y ayudando a Antonio Bores Cerezal en el primer equipo. Al año siguiente lo ascendieron de categoría para preparar físicamente al Autos Lobelle de Santiago B. Durante su temporada como preparador físico del filial del equipo Autos Lobelle, en una sesión de entrenamiento Juan Carlos Rodríguez Mallo sufre una rotura del ligamento cruzado interior y del menisco externo de su rodilla derecha, hecho que produce un cambio en su vida, en su manera de entender la práctica deportiva y en su contribución al deporte sobre todo dentro del campo de la prevención de lesiones deportivas. Mientras se recuperaba de la lesión padecida, su mente inquieta le lleva a formar parte como editor de la sección de fútbol sala de la revista Fútbol - Táctico En 2008 después de haber pasado una largar recuperación se matricula en el Máster de Prevención y Readaptación de Lesiones Deportivas en el Fútbol impartido por la Universidad de Castilla la Mancha, Comité Olímpico Español y la Real Federación Española de Fútbol. Una vez recuperado de la lesión vuelve de nuevo a su puesto de preparador físico del Autos Lobelle, tanto del filial como del primer equipo (Primera División de la LNFS) prestándole gran atención a la prevención de lesiones deportivas. Su carrera dentro del equipo técnico del fútbol sala lo compagina con sus comienzos como profesor durante unos meses de educación física en el I.E.S Xelmírez II. En 2009 finaliza el Máster y es contratado por Borja Golán Santín actual Subcampeón de Europa Absoluto de Squash y 10 veces Campeón de España Absoluto como recuperador y preparador físico. Al año siguiente decide de mutuo acuerdo con el equipo Autos Lobelle de no prolongar su contrato para seguir formándose académicamente, por lo que se Diploma en Estudios Avan-zados por la Universidad de Vigo. Juan Carlos decide entonces encaminar su vida laboral a la enseñanza, comienza el Grado en Educación Primaria por la Universidad Pontificia de Salamanca, mientras trabaja como

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profesor de educación física del Colegio Manuel Peleteiro (Santiago de Compostela) y preparador físico especializado en la prevención de lesiones en deportistas de élite. Su vinculación con el mundo del deporte se mantiene y así en 2011 funda el Club Deportivo Ximnasia Rítmica Compostela del cual es presidente y preparador físico de las gimnastas. En el año 2012 acaba satisfactoriamente los estudios de Grado en Educación Primaria desde entonces es profesor de educación física y preparador físico de deportistas de élite. Decide entonces avanzar en su carrera como docente fichando por el equipo del Centro Interna-cional de Formación Deportiva Alto Rendimiento® para impartir el curso de Prevención de Lesiones Deportivas. En breve se doctorará por la Universidad de Vigo como integrante del Departamento de Didácticas Especiales.

DOCENCIA

Juan Carlos Rodríguez Mallo ha tenido una gran inclinación a lo largo de su vida hacia la docencia, siempre ha mostrado interés en compartir sus conocimientos para poder enseñar y transmitir su experiencia a los demás. En Enero de 2008 Juan Carlos comienza su andadura como profesor de educación física en Ed-ucación Secundaria Obligatoria en el centro Compostelano I.E.S Xelmirez II durante unos meses. Pero es a partir de Octubre de 2010 cuando entra de lleno en la docencia al dejar de ser preparador físico del Autos Lobelle y acceder como profesor del departamento de edu-cación física del Colegio Manuel Peleteiro de Santiago de Compostela a la par que comien-za sus estudios de Grado en Educación Primaria. En Marzo de 2012 se convierte en el nuevo profesor del Curso de Prevención de Lesiones Deportivas, temática en la que es especialista, del Centro Internacional de Formación Alto Rendimiento®.

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CERTIFICA

AVALA

Para todos los cursos de Alto Rendimiento que se imparten mediante la plataforma online, podrás realizar las prácticas en tu ciudad. Contáctanos para más información.

Notas: Aquellos exalumnos que hayan realizado algún curso en Alto Rendimiento y/o estudios superiores y estén interesados en los Master de especialización, Experto universitario o Especialista universitario, y deseen convalidar asignaturas o gestionar créditos ECTS, por favor contactar con el Departamento de Dirección.

Aquellos alumnos que deseen solicitar una beca de estudios por favor poneros en contacto con el Departamento de Dirección.

Los plazos de estudio son flexibles pero todos los cursos tienen plazo máximo para su finalización y fechas parciales obligatoria para la entrega de trabajos o exámenes.

No cumplir con estas fechas implicará la cancelación automática del curso.

Consultar con el tutor o secretaría. Los contenidos, el profesorado, la metodología y la evaluación de los cursos están sujetos a posibles modificaciones, cambios o ajustes para mantener la información y formación actualizada.

Los contenidos de los cursos ofrecidos por Alto Rendimiento pueden estar publicados en otras plataformas externas pero el contenido final será siempre el que aparezca en nuestra página web.

ciencia deportiva, entrenamiento y fitness