plural magazine - 6th edition

April 2011www.pluralmagazine.com1

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EL DÍA DE LA TIERRA

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COLOR TÚ VIDA

ECO EGOÍSMO

Primavera, temporada cálida

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SALUDABLES DEL AGUACATE

12 Tips para diseñar un PATIO..!

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El día de la Tierra es creado por el senador y activista ambiental Gaylord Nelson en 1970, quién

lo crea con la finalidad de generar una pro-funda conciencia acerca de todos los problemas que padece nuestro planeta, entre ellos la contami-nación, el maltrato hacia la flora y la fauna, así como el peligroso calentamiento global.

Así comenzó

Con el fin de crear una agencia ambiental, Nelson convoca a todos los ciudadanos a ser partícipes del movimiento, donde participan dos mil universidades y miles de escuelas entre ellas primarias, secunda-rias y preparatorias. En la primera manifestación el 22 de Abril de 1970, logran que el gobierno de los Estados Unidos los escuche y finalmente se crea la Environmental Protection Agency (Agencia de Protección Ambiental), así como algunas leyes protectoras de la misma.

Dos años después, se celebró la primera conferencia de conciencia ambiental, la Conferencia de Estocolmo, donde se dieron cita cientos de líderes mundiales que emitieron su opinión acerca de los futuros proyectos a realizar en favor al medio ambiente, así como propuestas y posibles colaboraciones entre naciones para lograrlo. Así también se plantearon con detalle todos los problemas que nuestro planeta pa-dece y puede padecer en un futuro sin nuestra ayuda y participación.

Posteriormente se firmó la proclamación del efecto de la cele-bración que hace la Organización de las Naciones Unidas cada equi-noccio vernal, es decir, alrededor del 21 de Marzo. Por tanto, cada año la Campana de la Paz suena desde la sede central de las Naciones Unidas en Nueva York para celebrar el Día Internacional de la Madre Tierra, nombre oficial desde 1970, pero que actualmente se le conoce como el Día de la Tierra únicamente.

Un día de conciencia

El primer año que se celebró el Día de la Tierra, el secretario general afirmó que la cele-

bración no es más que un día de plena concien-cia y reflexión acerca de todos los graves prob-

lemas ambientales que nuestro planeta padece hoy en día, y que es nuestra obligación participar

y hacer partícipes a nuestros comunes para poder lo-grar una estrecha unión de corazones para salvar todo lo

maravilloso que la Tierra nos brinda. También mencionó que la celebración no está regulada por ninguna entidad u organismo, ni tampoco está relacionada con reivindi-caciones políticas, nacionales, ni religiosas.

Finalmente, la ONU declaró el día oficial cada 22 de Abril como el Día de la Tierra, haciendo desde entonces que cada ser humano no importando la nación, religión o ideología muestre un profundo interés por el que es su hogar, y que cada día aporte un poco de ayuda al medio ambiente predicando con el ejemplo e inculcando a nue-vas generaciones la conciencia del cuidado que se necesita, generando ideas de bienestar propio y común, así como una participación responsable.

EL DÍA DE LA TIERRA

Por: XÓCHITL ALVAREZ [email protected]

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EDITORIALC H A R L O T T E 0 4 . 2 0 1 1

Comienza la época favorita para grande y chicos, para muchos la primavera, es señal de árboles verdes, con miles de flores, es una época llena de colores y olores inigualables donde todos queremos disfruta de la bella naturaleza al aire libre. Por este motivo queremos enfatizar que es el mes de NUESTRO PLANETA TIERRA donde debemos disfrutar de él en todo su esplendor, en sus paisajes y diferentes ambientes, pero debemos recordar que CONSERVAR nuestro planeta verde lleno de plantas, agua y oxigeno puro para que lo puedan disfrutar nuestras futuras generaciones, esa es la mejor herencia que podemos darles.

También en esta edición de Plural magazine queremos destacar la

importancia de cuidar nuestro cuerpo de los cambios de clima que debemos hacer y cómo debemos cuidarnos, del sol, ya que mucho no toman en serio exponer su piel durante largas horas al día a los rayos UV y es importante los consejos que nos da el Dr. Ron Rodríguez, para evitar graves quema-duras y tomar prevención de un cáncer en la piel.

Todos queremos vernos muy bien en la primavera pero debemos comenzar por dentro. Si no nos aceptamos y valoramos lo que tene-mos podremos ver miles de colores a nuestro alrededor pero nunca los colores internos de nuestro yo, estos son algunos de los consejos muy prácticos de Maytee Sepúlveda.

Para nuestra condición física debemos estar sanos por dentro y por fuera la mejor manera de de sentirnos bien es comer saludable con dietas altas en proteínas, hacer ejercicio sin exceso todo a nuestro ritmo. Eso nos dará una salud más resistente para enfrentar el día a día y estar más activos en esta temporada de primavera y verano.

También en esta edición, destacamos la excelente labor de los artistas lat-inos para la Fundación St Jude, siempre queriendo dar un poco de amor y una mano amiga a nuestros niños que padecen enfermedades graves pero no im-posibles de superar, sabemos que con fe y con mucha ayuda de fundaciones como estas muchos niños pueden superar obstáculos y derrotar estas enfermedades.

Zulibey Truzman Editora

CONTENIDO

D I R E C T O R Y

Zulibey TruzmanEDITOR & ART DIRECTOR

Plural MagazineADMINISTRATION

CONTRIBUTORSDr. Ron Rodriguez, Blanca Blanco, Marta Exposito, Xóchitl Alvarez, Olga Ekaterincheva,

Maria Zuretti, Ma. Carolina Homayden, Maytte Sepúlveda, Miguel Truzman, Cristian Larach, Luis Camejo, Aivel Goldils.

CONTACT US 704.970.6441

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PLURAL MAGAZINE, LLC 2011

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PLURAL MAGAZINE Revista Bilingue mensual editada y publicada para

la comunidad Bilingue de Charlottes y sus alrededores con informacion

variada en sus 24 topicos.

Distribuida en las areas de: NC y SC en Charlotte, Huntersville, Concord,

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*Plural Magazine does notnecessarily endorse the views and

perceptions of contributors or advertisers.

Copying or reproduction, in part orin whole, is strictly phohibited.

*Plural Magazine no necesariamente comparte las opiniones y percepciones decolaboradores y anunciantes.

Prohibida su reproducion Total o parcial de esta publicación.

Plural MagazinePHOTOGRAPHY

D I R E C T O R Y

Festividades y tradiciones .................... 3

Editorial ..................... 4

Ambiente y Conservación .................... 5

Belleza ..................... 7

Cuerpo y Mente .................... 9

Salud ....................... 11

Personajes .....................13

Hogar y Decoración .................. 15

Deportes y Recreación ................... 16

Moda .................... 17

Cocina y sabor .................. 19

Consejos y algo más ................ 20

Horóscopo .................... 21

Couriosidades y algo más ................. 22c ZT


CONTENIDODías atrás estaba viendo a unos muchachos jugar fútbol en

un parque cerca de mi casa, cuando de repente, el dueño del balón, decidió marcharse antes de lo previsto, lleván-

dose consigo la pelota. Todos sus amigos le gritaban rogándole, im-plorándole que no se fuera o que les dejara la pelota para poder seguir jugando, hasta que uno, harto de la negativa de su amigo le gritó: “vete de acá, egoísta”, ya no queremos tu sucia pelota. Acto seguido, todos recogieron sus cosas (bolsos, ropas, teléfonos, etc.) y se marcharon.

No habían transcurrido ni 10 minutos cuando de golpe se desató un aguacero terrible, con fuertes ráfagas de viento y una leve tormenta eléctrica. Inmediatamente pensé, de no haber sido por el ataque de egoísmo del dueño del balón, esta lluvia les habría caído encima a todos esos muchachos, la necedad de uno, salvó a varios.

Si tomamos este caso y lo sumamos a un no menos egoísta refrán que dice: no hagas a otros lo que no quieres que te hagan a ti, pues podemos desarrollar una de las mejores campañas ecológicas de to-dos los tiempos: Tu egoísmo puede salvar al planeta.

Lo interesante de este concepto es que, siempre se ha pensado que es al revés, que la conciencia y el bien social o colectivo son los únicos capaces de cuidar a nuestro Mundo, pero si considera-mos la máxima de Thomas Hobbes, en su obra “El Leviatán” quien planteó algo así como que: un pueblo rico y próspero hacen al rey rico y próspero, entonces, el rey buscando lo mejor para él, terminará haciendo lo mejor para su pueblo, entonces el egoísmo beneficia.

Este principio se puede aplicar fácilmente para la conservación del medio ambiente: si deseamos seguir disfrutando, por egoísmo puro, de las virtudes de la naturaleza (las playas, el agua, los parques, las montañas, los glaciares) entonces debemos preocuparnos por cuidar-

los, ya que debemos asumir que nadie lo hará por nosotros, porque nadie quiere más mi propio bien que yo mismo y si el planeta está bien, entonces yo estoy mejor.

Y como el bienestar de un individuo es capaz de despertar en otros la envidia, los celos y la competencia (asociados al egoísmo) entonces, yo haré todo lo posible por estar mejor que mi vecino: si él obtuvo reconocimiento por sembrar 2 árboles, yo sembraré 4 para verme mejor.

Toda la vida en nuestro planeta se desarrolla a través de relaciones simbióticas, en las cuales ambas partes buscan beneficiarse, el altruismo en la naturaleza casi ni existe: al pez payaso poco le importa la anémona, sólo busca comida y seguridad, mientras que a la anémona casi ni le interesa el pez payaso, sólo desea que alguien la mantenga limpia, pero aun así, ambos saben que se necesitan y su bien individual depende de esta interacción.

Así también es nuestra relación con la naturaleza: para que nosotros estemos bien, ella debe estar bien, solo que la única diferencia es que nosotros debemos tener clara conciencia de esta realidad. La única forma de vivir sanos en este mundo, es vivir en un mundo sano.

Egoístamente, por mi bien únicamente, voy a mantener sano mi mundo, capaz que algo aporto con esto ¿y tú?

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Por: LUIS E.CAMEJO [email protected]


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Most of us have acquired a certain amount of sun damage though out our life. Some of us have experienced and continue to experience the occasional sunburn. This temporary irritation and redness of the skin is caused by over-exposure to UV radiation. The truth is, this damage can cause chronic and long lasting effects to the skin. Both suntans and sunburns can cause DNA damage that can eventually cause skin cancer.

As you already know, tans and sunburns are caused by ultravio-let radiation (UV). This radiation is emitted by sun light and tanning beds. There are three different wavelengths of UV radiation: UVA, UVB and UVC. Ultraviolet A radiation penetrates to the deepest layer of the skin and causes premature skin aging, wrinkles, leathery skin, brown “liver” spots, sagging and even skin cancer. In addition, UVA radiation accounts for 95% of sun radiation and is present during daylight and even on rainy and cloudy days. Ultraviolet B causes damage on the superficial layers of the skin and is responsible for burning, tanning and development of skin cancer such as basal cell carcinoma, squa-

mous cell carcinoma and melanoma. It’s a fact: UV radiation is the main factor responsible for skin cancer, making it carcinogenic to the human body. Ultraviolet C radiation is almost completely absorbed by the ozone layer and for this reason it doesn’t affect the skin.

Most of the sun damage in a person’s lifetime happens during child-hood and teenage years. In addition, one blistering sunburn during the early years or adolescence more than doubles the risk of melanoma in the future. This is why is so important to practice healthy skin habits from a young age and not only during the summer months but all year round. The most important things you can do to prevent sun damage to your skin is to wear protective clothing and the use of a broad spectrum UVA/UVB sunscreen SPF 30 or higher. Remember, ultraviolet radia-tion is virtually everywhere during the daytime. The radiation can come thru the glass on the windows and windshields, skylights and sunroofs. In addition avoid direct sun exposure between 10:00am and 4:00pm and avoid tanning beds. According to the skin cancer foundation “in-door tanners are 74 percent more likely to develop melanomas than

By: RON RODRIGUEZ, PA-CCharlotte Dermatology, PAwww.charlottedermatologypa.com

SUN DAMAGE DAÑO SOLAR A LA PIEL


non-tanners. They are also 2.5 times more likely to develop squa-mous cell carcinoma and 1.5 times more likely to develop basal cell carcinoma, the two most common skin cancers”.

With summertime around the corner, it’s important to be aware and remember the irreversible and potential carcinogenic effects a simple tan or sunburn can have on your skin and your looks. Re-member to use sunscreen daily and examine your skin from head to toe monthly. Find a dermatologist you trust and feel comfortable with and visit him or her every year for professional skin checks. Preven-tion of sun exposure is the secret to flawless, younger looking skin.

La mayoría de nosotros hemos adquirido una cierta canti-dad de daño solar en la piel a lo largo de nuestra vida. Algunos de nosotros hemos experimentado y seguimos

experimentando quemaduras ocasionales. Esta irritación temporal y enrojecimiento de la piel es causado por la sobreexposición a la ra-diación ultravioleta (UV). La verdad es que al exponernos a los rayos solares por largos periodos de tiempo, corremos el riego de sufrir efectos crónicos y daños irreversibles en la piel. Tanto bronceado como las quemaduras solares pueden causar daño en el ADN que eventualmente puede resultar cáncer de piel.

Como ya sabemos, el bronceado y las quemaduras son causa-das por las radiaciones ultravioleta (UV). Esta radiación es emitida por la luz del sol y las camas de bronceado. Hay tres diferentes lon-gitudes de onda de la radiación ultravioleta: UVA, UVB y UVC. Los rayos UVA penetran en la capa más profunda de la piel y causan el envejecimiento prematuro de la piel, arrugas, manchas, lunares, flacidez e incluso cáncer de piel. Además, los rayos UVA están pre-sentes en el 95% de la radiación solar durante el día e incluso en días nublados y lluviosos. Los rayos UVB causan daño en las ca-pas superficiales de la piel y son responsables por las quemaduras, bronceado y el desarrollo de cáncer de piel como el carcinoma ba-socelular, el carcinoma de células escamosas y el melanoma. Es un hecho que la radiación UV es el principal factor causante del cáncer de piel, por lo que es cancerígeno para el cuerpo humano. Los rayos UVC son casi completamente absorbidos por la capa de ozono y por esta razón no causan ningún problema en la piel.

La mayoría del daño solar a la piel en la vida de una persona ocurre durante los años de la infancia y la adolescencia. Además, una quemadura con ampollas en los primeros años o en la adoles-cencia aumenta el riesgo a más del doble de desarrollar melanoma en el futuro. Por eso es sumamente importante practicar hábitos saludables de la piel desde una temprana edad, y no sólo durante los meses de verano, sino durante todo el año. Las cosas más im-

portantes que usted puede hacer para prevenir el daño solar en su piel es, mantener la piel cubierta, y el uso amplio de bloqueador solar UVA / UVB de protección SPF 30 o superior. Recuerde, la radiación ultravioleta está presente prácticamente durante todo el día. La radiación puede venir a través del cristal de las ven-tanas, parabrisas y techos solares. Además de evitar la exposición directa al sol entre las 10:00 am y 4:00 pm y evitar las camas de bronceado. De acuerdo con la fundación del cáncer de piel “los usuarios de las camas de bronceado tienen un 74 por ciento más probabilidades de desarrollar melanomas que los que no la usan. También tienen 2.5 veces más probabilidades de desarrollar carcinoma de células escamosas y 1.5 veces más probabilidades de de-sarrollar carcinoma basocelular, los dos cánceres de piel más comunes”.

A tan solo unos meses del verano, es impor-tante tener en cuenta y recordar los efectos can-cerígenos irreversibles que una simple quemadura causada por el sol puede tener en su piel. Recuerde usar protector solar todos los días y examinar la piel de pies a cabeza mensualmente. Encuentre un der-matólogo de confianza y visítelo cada año para que le realice un examen profesional de la piel. Preven-ción a la exposición solar es el secreto para una piel sana y perfecta.

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LLENA DE COLOR

TÚ VIDA

La velocidad y la prisa que en-vuelven nuestros días, hace que corramos de un lado a otro, sin

que prestemos verdadera atención a lo que hacemos, y a todo lo que ocurre a nuestro alrededor, perdiendo así, el valor, el signifi-cado y la importancia que tienen para no-sotros.

Cuántas veces hemos leído o escuchado alguna frase que nos recuerde la importan-cia de vivir atentos a lo que sucede en el mo-mento presente… y es que conocemos muy bien la teoría, pero la práctica se nos hace un tanto difícil. Siempre estamos distraídos, generalmente vamos camino a la oficina, o de regreso a casa, pensando en todo lo que tenemos que hacer, tratando de aprovechar el tiempo, como si de esta manera pudiéra-mos ir mas rápido o ser mas eficientes. Pero lo cierto, es que mientras realizamos esta especie de ritual mental, nos perdemos el paisaje y el entorno que acompaña nuestro recorrido, la conversación con nuestra pareja o la expresión de la cara de nuestros hijos, que nos acompaña y que insisten en comunicarse con nosotros, o el amigo que entusiasta nos saluda y que no vemos, el atardecer… Lo mismo nos sucede el resto del día. Vivimos ensimismados en nuestros problemas, pendientes y preocupaciones, como si esto nos permitiera resolverlos con mas facilidad y eficiencia, para poder al fin, dedicarnos a vivir como queremos.

Claves para darle color a tu vida:Bájale la velocidad a tu rutina. Hoy se-

guramente te levantaste una vez más, tarde, acelerado sin tiempo para disfrutar de la belleza de un día luminoso y despejado, sin tiempo para tomar un buen desayuno, para abrazar a tus hijos o para conversar unos minutos con tu pareja. Siempre corriendo, siempre buscando atajos para llegar mas

rápido… Tal vez estés cargado de estrés y tensión, por la prisa que envuelve tus días y ni siquiera te hayas dado cuenta.

Practica un ejercicio de ubicación para aquietar tu mente y recuperar la cal-ma: Detente y mira hacia los lados, describe mentalmente el lugar donde te encuentras, observa el paisaje con calma, y colócale calificativos como bello, majestuoso, verde intenso, azul profundo, infinito, relajante; si estas acompañado observa el rostro de la otra persona, su expresión, escucha lo que te dice, sin prejuicios, abre tu mente; y si es-tas solo, reconoce tus pensamientos, sonríe, respira suavemente, tranquilízate y disfruta el momento.

Recuerda que las grandes cosas se logran dando un paso a la vez y siendo perseverantes. Esto no significa quedarse quieto, tampoco correr todo el día preten-diendo hacer más de lo que en realidad puedes, implica tomarte el tiempo necesa-rio para decidir y actuar siempre de la mejor manera.

No permitas que todo lo que sucede a-

fuera de ti, te haga perder el equilibrio ne-cesario para mantener el control de tu vida. Cuando sientas que la prisa te toma, repítete mentalmente: ¡Ve mas despacio y vive mu-cho más!!

La velocidad y la prisa que envuelven nuestros días, hace que corramos de un lado a otro, sin que prestemos verdadera atención a lo que hacemos, y a todo lo que ocurre a nuestro alrededor, perdiendo así, el valor, el significado y la importancia que tienen para nosotros.

Cuántas veces hemos leído o escuchado alguna frase que nos recuerde la importan-

cia de vivir atentos a lo que sucede en el momento presente… y es que conocemos muy bien la teoría, pero la práctica se nos hace un tanto difícil. Siempre estamos distraí-dos, generalmente vamos camino a la oficina, o de regreso a casa, pensando en todo lo que te-nemos que hacer, tratando de aprovechar el tiempo, como si de esta manera pudiéra-mos ir mas rápido o ser mas eficientes. Pero lo cierto, es que mientras realiza-mos esta especie de ritual mental, nos perdemos el paisaje y el entorno que acompaña nuestro reco-rrido, la conversación con nuestra pareja o la expresión de la cara de nuestros hijos, que nos acompaña y que insisten en comunic-arse con nosotros, o el amigo que entusiasta nos saluda y que no vemos, el atardecer… Lo mismo nos su-cede el resto del día. Vivimos ensimisma-dos en nuestros pro-blemas, pendientes y preocupaciones, como si esto nos per-mitiera resolverlos con mas facilidad y efi-ciencia, para poder al fin, dedicarnos a vivir como queremos.

POR: MAYTTE SEPÚLVEDA [email protected]

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hispana de Carolina del Norte.

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Including the right foods, in the right amounts, is important for keeping your energy up and finding the strength to

do a high intensity workout. Quality protein is one way to power through your day and repair your body after a tough workout.

The low-carb, high protein diet isn’t a new

concept. The Atkins and South Beach Diets, for example, have been successfully used by dieters for years. Body for Life is another suc-cessful weight loss program that combines protein with carbs at every meal. Is it really the lack of carbs that promotes weight loss, or the increase in protein?

Researchers at the Faculty of Life Scienc-es at the University of Copenhagen conduc-ted the largest diet study to date. The study revealed that a high-protein, low-carb diet worked best for weight loss when compared to four other weight loss methods. The high-protein diet increased fat burn and resulted in more weight loss.

The Benefits of Increasing Your Pro-tein Intake

Eating protein with every meal helps you feel satisfied, keeps you full longer and lessens your daily caloric intake, therefore, promoting weight loss. It also changes your hormone levels, increasing leptin sensitivity.

Increasing protein in your diet and limit-ing carbohydrates changes how your body uses fuel. Instead of burning carbs to help you power through your day, your body uses its own stored fat. So rather than burn-

ing off the meal you just ate, you are burning the fat already stored in your cells. Shrinking these fat cells is what allows you to look and feel slimmer.

Protein is a complex nutrient needed for not only for body functioning, but also for muscle repair. Eating protein before your workout can help you power through high intensity cardio or heavy weight training. Ea-ting protein after your workout helps repair the damaged muscle tissue. In fact, consu-ming protein within minutes of your workout can speed up your recovery and lessen post-workout soreness.

Furthermore, protein helps build and de-fine muscle. More muscle mass allows you to burn more calories and change your body composition. As you lose weight and build muscle, your body will take on a leaner, more defined shape.

Quality Sources of ProteinDieters can get all the protein they need

from food sources alone. Not all protein is created equal , however. Choosing foods that are high in protein, but also high in fat or sodium aren’t the best choices if losing weight is your goal. The following is a list of lean protein sources:

EggsChicken or turkeyFish

Lean red meatBeans or lentilsLowfat cottage cheeseYogurt

Protein shakes are also an option for increasing your daily protein, especially on days you are working out. Carefully read the labels to find a shake low in calories and high in protein. A shake that is high in sugar and carbs can defeat the purpose and create weight gain.

How Much Protein is Enough?

According to Web MD, adults needs approximately 120 g of protein per day reap the weight loss benefits of it. The amount of protein you eat can vary greatly, however, based on your size and activity level. The average diet may con-sist of 40-60 grams per day. One thing to watch out for, however, is consuming too much dietary fat with your protein. Choose lean cuts of meat and plant-based protein whenever pos-sible.

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CHILDREN’S RESEARCH HOSPITAL



¿Puede imaginarse…un mundo sin niños?

En St. Jude Children’s Research Hospital, nosotros no podemos.Es por esto que trabajamos cada día para encontrar curas para enfermedades, como el cáncer y SIDA

pediátrico, que amenazan las vidas de niños en todas partes del mundo. No descansaremos hasta que

cada niño sea curado y cada enfermedad sea derrotada.

Nosotros no podemos imaginarnos un mundo sin niños.

Visite nuestra página de Internet para información de cómo usted puede ayudar.

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Memphis, TN (16 de marzo de 2011) – El 23 de febrero, Gloria Estefan, cantante Cu-bana Americana, compositora y ganadora de

varios premios GRAMMY®, y su esposo Emilio Estefan, empresario y productor Latino, visitaron los pacientes de St. Jude Children’s Research Hospital®, el mejor hospital de niños con cáncer en el país. Al llegar a St. Jude, los Estefan fueron recibidos por el Dr. William Evans, director ejecutivo de St. Jude y Richard C. Shadyac Jr., director ejecutivo de ALSAC, la organización sin fines de lucro de St. Jude.

Durante su visita, Gloria y Emilio recorrieron el hos-pital y sus laboratorios de investigación, donde se reuni-eron con los médicos y el personal clínico. Ellos también visitaron la Target House, una instalación de vivienda a largo plazo situada cerca de St. Jude, donde los pa-cientes y sus familias viven durante su tratamiento. En Target House, los Estefan jugaron juegos de mesa con los pacientes de St. Jude y compartieron historias sobre su carrera musical.

“Por los últimos años, yo me había comprometido a ayudar a St. Jude Children’s Research Hospital debido a su excelente reputación y su apoyo inquebrantable a las

familias quienes enfrentan enfermedades catastró-ficas en la niñez. Pero después de haber visitado personalmente sus instalaciones en Memphis, estoy aún más decidida de ser parte de sus his-torias de éxito e incrementar mis esfuerzos para ayudarles en todo lo que pueda”, dijo Gloria Es-tefan.

Gloria se unirá a las conocidas celebridades Tom Selleck y Betty White para el nuevo es-pecial de recaudación de fondos de una hora de St. Jude ‘Never Give Up’ (Nunca Se Rinda) presentado por Marlo Thomas, directora de re-laciones nacionales de St. Jude. ‘Never Give Up’ sobresalta las inspiradoras historias de niños quienes luchan contra el cáncer con la ayuda de St. Jude.

Gloria y Emilio fueron reconocidos en la Gala 2008 de Miami FedEx/St. Jude Angels and Stars con el premio Al-Rashid Hope por su compromiso al cuidado médico internacional, la comunidad de Miami y su éxito en la industria de la música y el entretenimiento.




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El patio interno o externo de una casa, cumple distintas fun-ciones de acuerdo a las necesidades puntuales planteadas por el núcleo familiar, en todos los casos es importante a

momento de diagramarlo tener en cuenta ciertas pautas.

Áreas del patio, espacios de circulación1. Tomar las medidas y dimensiones del patio para poder disponer

del espacio optimizándolo.2. La diagramación del ambiente debe estar en relación a las ac-

tividades que se desarrollan en el patio.3. No sobrecargarlo, ni de muebles, ni de plantas, ni de juegos.4. Respetar las áreas de circulación.5. Recurrir para la división de sectores dentro del patio:

Diferentes niveles de piso es una de las tantas soluciones posibles para realizar separaciones de los sectores, también puede lograrse con el mobiliario, o con el planteo de una galería.

Revestimientos de acuerdo a las funciones6. La elección de los revestimientos de pisos esta directamente en

correspondencia con la actividades a desarrollar en el patio.

a. Patio deck: El revestimiento de madera de los pisos, es cálido, elegante, debe ser cuidado y mantenido periódicamente, con la apli-cación de laca marina o poliuretano, es adecuado para aquellos pa-tios donde lo primordial sea disfrutar del sol y donde no esté previsto realizar deportes.

b. Patio juegos: En aquellas casas donde los chicos sean los pro-tagonistas y como es obvio, hagan de este espacio su lugar de jue-gos, es conveniente elegir pisos cerámicos, baldosones, porcelana-tos, refractarios al calor, de fácil limpieza, asimismo también se puede reservar un espacio para un cajón de madera o arenero donde los mas chicos podrán jugar con toda seguridad y calma.

Existen infinidad de revestimientos de pisos y paredes que deberán ser elegidos según el estilo y actividad. Piedra, mármol, cerámica, cemento alisado, refractarios, césped sintético, madera, adoquines, ladrillos.

7. Si nuestro patio es pequeño debemos recurrir a: diseños simples para ubicar la vegetación, geométricos, laterales, con combinaciones por pares cromáticos en cuanto al color.

Mobiliario, materiales, accesorios, ornamentación8. Mobiliario ratán, mimbre, materiales livianos, piso y

pared deben estar pensados en colores neutro, beige, mar-files, pasteles, etc.

9. Toldos, sombrillas, mesas, y accesorios, muebles de mimbre, de ratán, de aluminio, de plástico, de hierro, de madera, de resina, de fibra, es infinita la variedad, la elección partirá de nuestro propio gusto y presu-puesto, enriquecen la decoración y son un desafío para la imaginación por sus diseños cada vez más audaces y funcionales.

10. Las plantas pueden ubicarse en maceteros, macetas de barro, de cerámica, fuentones de metal, cestas colgantes, mimbre, o en tierra, si se ha des-tinado una porción del patio a ese efecto, en todos los casos no deberán obstruir la circulación.

11. Pequeñas esculturas, bebederos, adornan y personalizan una ambientación.

12. En caso que las medidas del patio lo per-mita los cerramientos permiten disfrutar de un espacio al resguardo de los cambios de clima pero manteniendo intacta la sensación de estar en el exterior.

12 Tips para diseñar un PATIO..! POR: MARIA ZURETTI

[email protected]

Espero su consulta.E-mail:[email protected]

Páginas Web: http://maria-de-la-o.artelista.com/ http://www.suite101.net/profile.cfm/mariaonaindia

Blogs: maria-agataylatempestad.blogspot.com/agataylatempestad.wordpress.com/2011/02/20/hello-world/

Profesora de Bellas Artes - Decoradora- PaisajistaRedactora de contenido WEB o prensa impresa.Cursos presenciales o a distancia.

María ZurettiMaría Zuretti


El Messi “as”..!De

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iónSports & Recreation...

Desde mi TribunaPOR: CRISTIAN LARACH [email protected]

Hace un tiempo, previo al mundial de fútbol de Sudáfrica 2010, tuve la oportunidad de seguir por los Estados Unidos a la selec-

ción mexicana y comprobar que su sola presencia hace vibrar a sus compatriotas y el sentimiento aflora natural en todos los que viven en la unión americana. Múltiples manifestaciones de afecto y cantos y bailes regionales para los que llevan la casaquilla de “tri”.

Es cierto que la gente sigue a sus equipos con el afán de verlos ganar y mostrar garra y superación, es lo normal. Pero a veces hay factores que contribu-yen a que la expectativa de un encuentro sea mayor y se transforme en imperdible. Aquellos eventos que tal vez podrás presenciar solo una vez en la vida.

Bueno, esto es lo que provoca la presencia del mejor jugador del mundo. Lionel Andrés Messi Cuccittini, la muestra mas clara fue el partido que disputaron Argentina y USA en el hermoso estadio New Meadowlands de New Yersey, no se jugaba nada, solo un amistoso entre dos selecciones mundialistas. Claro, Argentina esta plagada de figuras y todo lo que usted quiera y su rival esta jugando en casa, pero el estadio estaba totalmente lleno, mas setenta y cinco mil personas que principalmente, querían ver en acción a la “pulga”. Y la verdad recibieron su premio, Messi, hizo un partido notable, participo, se movió, busco, habilito, simplemente delei-to al publico que se fue gustoso de haber gastado su dinero en ese espectáculo.

Diferente suerte corrieron los asistentes al Ricardo Saprissa, donde Argentina, con

la promesa de incluir a Messi en el cuadro titular, vis-itaba a Costa Rica.

La gente quedo desencantada cuando el “rosa-rino”” no apareció por ningún lado. Los encargados justificaron su ausencia, por un problema muscular que requería reposo.

Finalmente, desazón y un partido para el olvido. 0 x 0. Lo que ocurre es que Lio Messi, impone un ritmo demoledor al juego, su enganches y piruetas ocurren cada vez que la pelota esta en sus pies, es un verdadero espectáculo.

Todo lo que tenga ver con Messi, se transforma en oro. Pero además de su explosivo e incompara-ble juego, la “pulga” es sencillo, cercano a la gente, su altura y su estilo medio desgarbado, no son pre-cisamente el prototipo de lo que uno cree que será un crack en cualquier deporte. De hecho esta súper distante de lo que refleja su eterno competidor, Cris-tian Ronaldo, quien luce como galán de teleserie y se codea con las mejores marcas de moda. Messi es de muy bajo perfil y esta claro que su mayor goce se le produce jugando al fútbol. Talvez por esta razón es que a lo “ticos” les dolió mucho que el argentino no se mostrara en su territorio. Les puedo asegurar que si la decisión la tomara el, no se perdería ningún juego.

Recordemos que el llamado “Messias” tiene solo 23 anos, por lo que tendremos a este notable jugador de fútbol, el mejor del mundo, por largo rato y segura-mente la comunidad costarricense tendrá una nueva oportunidad de disfrutar de sus gambetas.

El Messi “as”..!


Hay un refrán que reza “La primavera la sangre altera” y aunque los refranes hay que tomárselos con cierto escepticismo, sin duda la llegada del buen tiempo anima a cualquiera.

Para que luzcas siempre regia y a la altura de las salidas que ahora se multiplicarán (paseos al aire libre, cenas en

terrazas, barbacoas, etc.) queremos compartir contigo 5 consejos esenciales, para que te pongas a tono con la estación: 1) Borra las señales del encierro y comienza con una buena depilación. No dejes para el último

minuto esta tarea y así evitarás el uso de las hojillas. Hoy en día no sólo puedes acudir a las costosas depilaciones en salones (con cera o con láser) hay muchos productos que puedes aplicarte en casa y que causan menor irritación que las hojillas.

2) Usa una buena hidratante para tu rostro que compense el

efecto de la calefacción y del frío exterior. Procura que esté acorde con tu tipo de piel y edad. Aprovecha y busca una que te sirva de base de maquillaje, ahora vienen con protección solar e incluso con color.

3) Para tu cuerpo nada mejor que las cremas reafirman-

tes y con componentes anti celulíticos que te permitan mostrar las piernas y brazos que durante todo el invierno estuvieron cu-biertos bajo gruesas capas de ropa.

4) En tu maquillaje incluye una pintura de labios con hu-

mectantes que repare progresivamente las grietas causadas por el frío y que además añada un toque de color a tu rostro. Para disimular los rasgos de cansancio y las sombras provo-cadas por el estrés del mal clima, considera el uso de un buen iluminador/corrector para la zona de los ojos. Esto ayudará a que tu mirada luzca diáfana, a la vez que nutre la delicada piel de tus ojos.

5) Para un cabello de cine, apuesta por una crema nutriti-

va que repare en profundidad el cabello dañado y las puntas secas.

El efecto después de estos 5 consejos será una vitalidad

renovada, suavidad y brillo saludable que complementarán tus atuendos frescos y ligeros de la primavera.

POR: BLANCA [email protected]


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Esta rica fruta de origen tropical proviene de un árbol lauráceo de gran tamaño, frondosidad y verdor. Oficialmente se dice que su origen es

en América Central. Por su forma, similar a una pera de corteza verde intenso y con un hueso ováceo en el centro, los aztecas le dieron el nombre de ahuacatl, que significa testículo (así sentaron las bases de su leyenda afrodi-síaca). Otros nombres que se le suelen dar al aguacate en otros países son: aguacali, avocado, pagua, palta, panudo y sute.

El aguacate contiene minerales, vitaminas, áci-dos, aminoácidos, que lo hacen sumamente salu-dable, por su gran contenido en vitamina E, ret-rasa el proceso de envejecimiento, protege contra las enfermedades cardiacas y los tipos comunes de cáncer e hígado, vitalizan el sistema inmu-nológico, mejoran la visión, protegen a las

células de los daños por estrés, mejoran la digestión de ali-mentos, ayuda a nutrir la piel y el cabello.

Otros componentes importantes:• Contiene ácido fólico y el glutatión.• Es rico en ácidos grasos, de los cuales cinco son mono

y poli-insaturados, entre los cuales destacan los Omega-9, Omega-7, Omega-6 y Omega-3. Éste último forma parte de la protección contra el cáncer. Así también contiene B-Sitosterol, el cual previene la acumulación de colesterol.

• Rico en aminoácidos esenciales (duiez): Arginina, Feni-lalanina, Histidina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Tre-onina, Triptófano, Valina. Los aminoácidos son indispensables en la síntesis de proteínas.

• Rico en elementos minerales como el calcio, Cobre, Fós-foro, Hierro, Magnesio, Manganeso, Potasio, Selenio, Sodio y Zinc. Todos ellos necesarios para el óptimo funcionamiento del metabolismo celular y la circulación sanguínea.

Otros beneficios que aporta el AguacateTerapéuticamente hablando, el aguacate es una verdadera

farmacia, sus hojas en infusión son buenas para la vesícula, son digestivas, antiflatulentas, diuréticas, antirreumáticas y re-sulta ser un alivio seguro para la bronquitis, los ronquidos y los dolores menstruales. En aplicación local, tienen cierto poder antiinflamatorio y calman el dolor de cabeza.

Virtudes estéticas del AguacateEl aguacate es la base de muchas mascarillas, tanto para

la piel como para el cabello, debido a su aporte de vitamina E, por lo cual, sirve como base de numerosos productos cos-

méticos como shampoo, cremas, jabones, aceites y emulsiones

hidratantes. Su pulpa car-nosa es fantástica para reponer la piel dañada, ya que contribuye a la rege-neración de los tejidos. El

aceite que se obtiene de su pulpa se emplea para dar

masajes como loción para combatir la caspa o la caída

del pelo.

Entonces no olvidemos agre-gar el aguacate a nuestra dieta

diaria para estar saludables!!!

PROPIEDADES SALUDABLES DEL

AGUACATE

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ARIES Elemento: Fuego(21 Marzo - 20 Abril)El cielo sugiere usar tonos suaves con todos, especialmente al inicio del mes. La tensión se diluirá alrededor del 15, cuan-

do comenzará un período nuevo y proficuo. Una jornada discreta te permitirá afrontar con placer cualquier actividad deportiva o comenzar a practicar una para recuperar el equilibrio. Tendrás una forma radiante hasta el 15, después podrías estar un poco nervioso y la tensión podría provocar pequeños malestares pasajeros.

TAURO Elemento: Tierra(21 Abril - 24 Mayo)Los más jóvenes vivirán su primera historia de amor que será una historia inolvidable que dejará sus huellas. Para los más

adultos una fase dulce y romántica. Tendrás una visión optimis-ta de la vida que te permitirá ser el protagonista en el trabajo durante todo el mes, adquiriendo mucha seguridad en ti mismo. Deberás afrontar con decisión y determinación los problemas laborales, especialmente con los colegas, sin dejarte provocar por los comentarios ajenos.

GÉMINIS Elemento: Aire(22 Mayo - 21 Junio)La segunda quincena del mes será favorable para el amor.

Pasión y entusiasmo surgirán en tu corazón; sin embargo ten-drás un espíritu un poco ansioso. Deberás combatir contra el estrés y el insomnio. Presta atención también a eventuales enrojecimientos de la piel ya que ésta estará mucho más sensible de lo habitual. Estarás en pleno fermento crítico, quieres modificar situaciones y realidades que no te satisfacen pero tu poca diplomacia podría causarte bastantes con-trastes.

CÁNCER Elemento: Agua(21 Junio - 23 Julio)

Reinará una atmósfera agradable y afectuosa, que te regalará un romanticismo inesperado, si estás en pareja, y facilitará

nuevos encuentros si estás solo. Este mes todo se desarrollará del mejor modo y tendrás muchas buenas cartas para jugar. Un proyecto importante podría ser un importante trampolín de lanzamiento. Se atenuarán algunos problemas y tendrás éxito en tus iniciativas, gracias al optimismo que te dará coraje en las nuevas empresas.

LEO Elemento: Fuego(24 Julio - 23 Agosto)

Deberás meditar mucho antes de tomar decisiones importantes, no escuches a los otros sino a tu interior después de haber anali-

zado los pro y los contra. Las estrellas están de tu parte: si eres un em-presario harás buenas inversiones para tu empresa, si eres un empleado en relación de dependencia podrías obtener un ascenso. Intransigencia, excesiva sensibilidad e improvisación, serán tus límites más evidentes en el trabajo para la primera quincena del mes. Después mejorará.

VIRGO Elemento: Tierra(24 Agosto - 23 Septiembre)No tendrás paciencia para afrontar algunos problemas de

pareja y correrás el riesgo de interpretar mal algunas reacciones de tu quien está contigo. Trata de reflexionar más. Muchas novedades en el trabajo: contactos ventajosos y éxito positivo de proyectos que te interesan te estimularán a dar lo mejor de ti mismo. No exagerar. Serás emprendedor, te moverás con desenvoltura, tomarás las iniciativas justas en el momento oportuno y podrías verte beneficiado por la suerte.

April201 1LIBRAElemento: Aire (24 Septiembre - 23 Octubre)No tendrás paciencia para afrontar algunos problemas de pareja y correrás el riesgo de interpretar mal algunas reacciones de tu

quien está contigo. Trata de reflexionar más. Muchas novedades en el trabajo: contactos ventajosos y éxito positivo de proyectos que te interesan te estimularán a dar lo mejor de ti mismo. No exagerar. Serás emprendedor, te moverás con desenvoltura, tomarás las iniciativas justas en el momento oportuno y podrías verte beneficiado por la suerte.

ESCORPIO Elemento: Agua(24 Octubre - 22 Noviembre)Si aún no has encontrado el alma gemela, podrás conquistar

con mucha facilidad, gracias a tus dotes culturales y tu mirada intensa. Este mes podrías sufrir de algún típico achaque de tem-

porada. No tengas miedo, come mucha vitamina C, disminuye los ritmos y contrastarás las molestias. Voluntad, determinación e inmediatez: con estas cualidades tratarás de afrontar y superar los imprevistos laborales que encontrarás en tu camino.

SAGITARIOElemento: Fuego (23 Noviembre - 21 Diciembre)Si recientemente has tenido una desilusión afectiva o una

pelea desagradable, encontrarás el modo para solucionar-lo y de encontrar un nuevo equilibrio en vuestra unión. Si eres

un profesional independiente, tendrás suerte al final del mes, cuando llegarán noticias muy ventajosas desde el punto de vista económico. Los nuevos proyectos iniciarán con el pie justo, es un momento muy importante, operando con inteligencia y diligencia puedes mejorar tu situación.

CAPRICORNIOElemento: Tierra (22 Diciembre - 20 Enero) Las estrellas podrían inducirte a tener un estado de

ánimo aprensivo, entre ganas de ternura y momentos de incertidumbre. Los solteros vivirán un período radiante.

El mes se caracterizará por una notable resistencia psicofísica. No renuncies a una sana actividad deportiva que te permitirá mante-nerte en forma. Algunos negocios se desarrollarán según las me-jores expectativas. Una propuesta cautivadora hará que tu imagen social y tu prestigio lleguen a las estrellas.

ACUARIO Elemento: Aire(21 Enero - 19 Febrero)Sé más condescendiente, sólo así evitarás una ruptura

drástica, principalmente entre el 5 y el 15, período donde estarás sumamente nervioso. El mes puede coincidir con

una disminución de la energía vital y volverse a presentar achaques que parecían superados. Dedica un poco de tiempo al relax. No obstante el estrés al cual estarás sometido continuamente, el cielo promete tantas energías y óptima salud. Todas las terapias de belle-za son favoritas.

PISCISElemento: Agua(20 Febrero - 20 Marzo)Las estrellas te serán propicias. Del 8 al 22 aumentarán

las posibilidades de enamorarte como tu pasión, que asom-brará agradablemente al otro. Las estrellas aconsejan efectuar

algunos análisis de sangre. Nada grave, por favor, pero algún valor hemático podría estar desequilibrado. Favorece la audacia y el deseo de correr más riesgos para obtener lo que deseas. Se te presentarán condiciones ideales para resaltar tu personalidad y carisma.

Horó

scopoHoroscope...


Tomado de www.planetacurioso.com, Marzo, 2011

¿Sabías que no todas las personas del planeta lo-gran ver las imágenes tridimensionales? Pero, ¿por qué?

Las imágenes tridimensionales que son emiti-das en cines o televisores 3D (sistemas con lentes) funcionan de la siguiente forma: dos imágenes son generadas simultáneamente y enviadas para los lentes, que las separan para que cada ojo vea apenas una de ellas. En el cerebro, ocurre el proceso de la fusión binocular, momento en que las imágenes son unidas y generan la sensación tridimensional.

¿Por que no todos logran ver las im-agenes 3D? Justo porque tienen dificulta-des en realizar la fusión binocular, o sea, las imágenes no llegan al cerebro de la for-ma correcta. Antes de explicar la enferme-dad ocular que causa estos problemas, es necesario entender un poco más sobre algunos conceptos de la oftalmología.

La visión binocular es el nombre que se le da a la suma de los dos ojos. Hay una serie de ventajas generadas por este tipo de visión. Por ejemplo, las per-sonas con problemas serios en uno de los ojos, puede continuar viendo, pues si uno de los dos ojos está en condi-ciones de hacerlo, el otro deja de tener tanta importancia.

Esto ocurre con frecuencia en pa-cientes que tienen una de las enferme-dades generadas por el estrabismo: la ambliopía (también conocida como “ojo perezoso” u “ojo vago”). Este tipo de paciente suele tener uno de los ojos en condiciones aceptables para la visión, pero el otro funciona apenas como un accesorio. Cuando los ojos no están alineados perfectamente, la estereop-sis es afectada y consecuentemente la fusión se debilita. Los especialistas afir-man que cuanto mayor es el desvío ocu-lar del paciente, menor será la capacidad de fusión. Resumiendo, la gran mayoría de los pacientes con estrabismo modera-do o grave no puede ver las tres dimen-siones.

¿Sabías que el cuerpo humano

soporta la sed y hambre pero

NO el sueño?Tomado de www.planetacurioso.com, Marzo, 2011

El cuerpo humano puede soportar tanto la sed como el hambre, pero no tolera la falta de sueño de cada persona, según ha informado el doctor

Jesús Escribá, un experto en trastornos del sueño.Sin embargo, sabemos que dormir bien y lo suficiente

es “vital” para el bienestar, mientras que “si dormimos poco o mal, nos arriesgamos a tener problemas que van más allá del simple cansancio y que pueden afectar a aspectos tan importantes como el rendimiento escolar y laboral”.

Por lo tanto “dormir poco y mal, sobretodo en edades

tempranas, condiciona la salud del individuo durante el resto de su vida”. Se ha evidenciado que “el trabajo, los estudios, las obligaciones familiares, en definitiva, nuestro ritmo de vida provocan que, en muchas ocasiones, el sueño se resienta”, por lo que “solemos robar a la almo-hada horas para hacer otras cosas y como consecuencia, aparecen síntomas de somnolencia diurna, disminución de la atención y de la memoria, e incluso, depresión“.

El doctor Escribá afirma que, “el sueño es una necesi-dad básica del hombre, tanto como respirar, comer ali-mentos saludables o hacer ejercicio y, por tanto, es fun-damental para vivir más y mejor”. Por eso, es fundamental acudir a un especialista en trastornos del sueño tan pron-to como sea posible porque, hoy en día, disponemos de medios diagnósticos excelentes y tratamientos muy efi-caces para poderlos solucionar”. No hay que olvidar que “el cuerpo humano puede soportar el hambre y la sed más que la falta de sueño”, puntualiza el doctor Escribá.

Problemas como el insomnio, la apnea del sueño, abuso de pastillas para dormir, son más frecuentes en la sociedad de lo que se puede pensar en un principio. “Los trastornos del sueño son, en conjunto, la patología médica más prevalente en la sociedad actual”.

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