Hospital de Clínicas Hospital de Clínicas “José de San Martín”“José de San Martín”

Departamento de Nutrición Departamento de Nutrición Prof. Dr. Carlos González Infantino Prof. Dr. Carlos González Infantino

Sección Actividad FísicaSección Actividad FísicaCoord. Dr. Juan C. PalomboCoord. Dr. Juan C. Palombo

Planeamiento de la Actividad Planeamiento de la Actividad Física en el Ámbito Física en el Ámbito

HospitalarioHospitalarioCarolina RecaldeCarolina Recalde

Profesora de Educación FísicaProfesora de Educación Física

Ejercicios Físicos en el Hospital Ejercicios Físicos en el Hospital Lugar : 7º PisoLugar : 7º Piso

Características GeneralesCaracterísticas Generales

• Frecuencia : 2 estímulos semanalesFrecuencia : 2 estímulos semanales

• Intensidad : (P.E.G.)Intensidad : (P.E.G.)

• Tiempo (Duración) : 60 minutosTiempo (Duración) : 60 minutos

Estructura de la ClaseEstructura de la ClaseActividad

Ejercicios Aeróbicos

Cantidad

Tempo

Intensidad

% FC

Ejercicios de Mov. Art. Gral. y Fuerza Kg % FMEjercicios de Flexibilidad

Duración PNFEstiramientos PasivosPosturas

Flexibilidad

Recomendaciones GeneralesRecomendaciones Generales

• Ingesta PreviaIngesta Previa

• HidrataciónHidratación

• Toma de PulsoToma de Pulso

A Tener en CuentaA Tener en Cuenta

• Ejercicios Adaptados (Posibilidades Ejercicios Adaptados (Posibilidades Individuales)Individuales)

• Progresividad ( Principios Progresividad ( Principios Pedagógicos)Pedagógicos)

• Regularidad y Constancia Regularidad y Constancia ( Adherencia )( Adherencia )

(IDES) Estudio Italiano

sobre Diabetes y Ejercicio Un ensayo controlado,

prospectivo, multisectorial y aleatorizado.

Propuesta de la Metabolic Fitness Association y el estudio de

actividad física sobre la diabetes en Italia.

STEFANO BALDUCCI,ENDOCRINOLOGO

DELL’OSPEDALE SANT’ANDREA,UNIVERSITÀ LA SAPIENZA DI

ROMA.

Diseñado para evaluar la eficaciaDe un Programa de Ejercicio

Físico Intensivo , Mixto (Aerobico+fuerza) prescripto y supervisado,

sobre el control glucémico y los factoresde riesgo cardiovasculares modificables,comparado con el tratamiento standard.Incluída la intervención de counseling

esrtucturado.Duración del estudio: 12 meses.

BRESCIA

TREVISO

MONTEROTONDOVITERBO

ANCONA

RIMINI

RAVENNA

NAPOLI

PALERMO CATANIA

CATANZARO

FOGGIA

ROMA

LATINA

FIRENZE

PERUGIA

TORINO

REGGIO EMILIA

CIVITAVECCHIA

MILANO

Centri partecipanti

Chi è VITALIAVitalia è una società moderna ed innovativa orientata al benessere ed alla prevenzione attraverso l'attività fisica.Negli ambulatori di Vitalia, attrezzati con tecnologia d'avanguardia, vengono svolti test e valutazioni funzionali dell'apparato cardiovascolare e muscolare, oltre a tutti gli altri test medici di routine (spirometria, test urine, glicemia, pressione arteriosa).In base ai risultati ed ad un colloquio individuale sulle preferenze ed aspettative, viene elaborato un programma di allenamento finalizzato al miglioramento generale della funzionalità ed a un abbassamento di eventuali fattori di rischio (soprappeso, ipertensione).I programmi possono essere svolti nell'area dedicata all'esercizio della nostra struttura, presso altre sedi o all'aria aperta.

Chi è VITALIAVitalia è una società moderna ed innovativa orientata al benessere ed alla prevenzione attraverso l'attività fisica.Negli ambulatori di Vitalia, attrezzati con tecnologia d'avanguardia, vengono svolti test e valutazioni funzionali dell'apparato cardiovascolare e muscolare, oltre a tutti gli altri test medici di routine (spirometria, test urine, glicemia, pressione arteriosa).In base ai risultati ed ad un colloquio individuale sulle preferenze ed aspettative, viene elaborato un programma di allenamento finalizzato al miglioramento generale della funzionalità ed a un abbassamento di eventuali fattori di rischio (soprappeso, ipertensione).I programmi possono essere svolti nell'area dedicata all'esercizio della nostra struttura, presso altre sedi o all'aria aperta.

Chi è VITALIAChi è VITALIA Vitalia è una società moderna ed innovativa orientata Vitalia è una società moderna ed innovativa orientata al benessere ed alla prevenzione attraverso l'attività al benessere ed alla prevenzione attraverso l'attività fisica.fisica.Negli ambulatori di Vitalia, attrezzati con tecnologia Negli ambulatori di Vitalia, attrezzati con tecnologia d'avanguardia, vengono svolti test e valutazioni d'avanguardia, vengono svolti test e valutazioni funzionali dell'apparato cardiovascolare e muscolare, funzionali dell'apparato cardiovascolare e muscolare, oltre a tutti gli altri test medici di routine (spirometria, oltre a tutti gli altri test medici di routine (spirometria, test urine, glicemia, pressione arteriosa).test urine, glicemia, pressione arteriosa).In base ai risultati ed ad un colloquio individuale sulle In base ai risultati ed ad un colloquio individuale sulle preferenze ed aspettative, viene elaborato un programma preferenze ed aspettative, viene elaborato un programma di allenamento finalizzato al miglioramento generale di allenamento finalizzato al miglioramento generale della funzionalità ed a un abbassamento di eventuali della funzionalità ed a un abbassamento di eventuali fattori di rischio (soprappeso, ipertensione).fattori di rischio (soprappeso, ipertensione).I programmi possono essere svolti nell'area dedicata I programmi possono essere svolti nell'area dedicata all'esercizio della nostra struttura, presso altre sedi o all'esercizio della nostra struttura, presso altre sedi o all'aria aperta.( www.vitalia-salute.it)all'aria aperta.( www.vitalia-salute.it)

Para comprobar los volúmenes de ejercicio que Para comprobar los volúmenes de ejercicio que son necesario para los diabéticos, el equipo son necesario para los diabéticos, el equipo italiano ha reclutado a un grupo de más de 600 italiano ha reclutado a un grupo de más de 600 pacientes con diabetes tipo 2 y con un índice pacientes con diabetes tipo 2 y con un índice de masa corporal de entre 27 y 40. Los de masa corporal de entre 27 y 40. Los pacientes fueron divididos en dos grupos: uno pacientes fueron divididos en dos grupos: uno realizó un programa de 150 minutos semanales realizó un programa de 150 minutos semanales de ejercicios aeróbicos (cinta y bicicleta) y de de ejercicios aeróbicos (cinta y bicicleta) y de resistencia (sentadilla, flexión y abdominales) y resistencia (sentadilla, flexión y abdominales) y consejo especializado; el segundo grupo sólo consejo especializado; el segundo grupo sólo recibió las recomendaciones.recibió las recomendaciones.

LO STUDIO IDESDettagli sul progetto e risultati

preliminari ðiabete Italia

Dr. Massimo MassariniVitalia progetti salute. Torino

El grupo que realizó el plan de ejercicios El grupo que realizó el plan de ejercicios mejoró su capacidad respiratoria y mejoró su capacidad respiratoria y fuerza física más que en grupo control; fuerza física más que en grupo control; además, su gasto energético fue mayor y, además, su gasto energético fue mayor y, sobre todo, su hemoglobina glicosilada sobre todo, su hemoglobina glicosilada se redujo de forma significativa (6 por se redujo de forma significativa (6 por ciento del grupo intervenido, frente al 2 ciento del grupo intervenido, frente al 2 por ciento del grupo control).por ciento del grupo control).

La prescripción de un ejercicio, como cualquier otra prescripción, se compone del

tipo y la dosis, la frecuencia, la duración del tratamiento, un objetivo terapéutico

y los efectos adversos previsibles .

E X E R C I S E P R E S C R I P T I O N

RESISTANCE TRAININGAEROBIC TRAINING

FLEXIBILITY TRAINING

T y p e o f E x e r c i s e o r A c t i v i t yD u r a t i o n o f a c t i v i t y o r e x e r c i s e s e s s

i o nI n t e n s i t y

W o r k l o a d sF r e q u e n c yA l g o r i t h m

Palabras del libro de Francine Ratner Kaufman,Palabras del libro de Francine Ratner Kaufman,ex presidenta de la ADAex presidenta de la ADA

“ “ Una posibilidad es que tres cuartos Una posibilidad es que tres cuartos de la audiencia tenga sobrepeso o sea de la audiencia tenga sobrepeso o sea obesa.obesa.

Al fondo de la sala habrá bandejas con Al fondo de la sala habrá bandejas con pasteles, donuts y latas de refrescos. pasteles, donuts y latas de refrescos. MuchosMuchos

estarán dormidos por culpa de las apneas estarán dormidos por culpa de las apneas provocadas por la obesidad y mis palabrasprovocadas por la obesidad y mis palabras

se las llevará el viento. La mayoría de las se las llevará el viento. La mayoría de las personas de más de 40 años tomará personas de más de 40 años tomará pastillaspastillas

para la hipertensión, la resistencia a la para la hipertensión, la resistencia a la insulina, el colesterol y los triglicéridos,insulina, el colesterol y los triglicéridos,

para la disfunción eréctil y para la para la disfunción eréctil y para la depresión. Las discapacidades que hoy en depresión. Las discapacidades que hoy en díadía

asociamos a la vejez serán típicas de la asociamos a la vejez serán típicas de la población de mediana edad y la esperanzapoblación de mediana edad y la esperanza

de vida se habrá acortado..de vida se habrá acortado..

La segunda posibilidad que imagino es La segunda posibilidad que imagino es un auditorio en el que la mayor parte un auditorio en el que la mayor parte de mide mi

audiencia tendrá un peso normal, y las audiencia tendrá un peso normal, y las butacas tendrán cintas elásticas para butacas tendrán cintas elásticas para hacerhacer

ejercicios de resistencia y pedales para hacer ejercicios de resistencia y pedales para hacer bici. Al fondo de la sala habrá bandejasbici. Al fondo de la sala habrá bandejas

de fruta y hortalizas frescas, junto a jarras de de fruta y hortalizas frescas, junto a jarras de agua. En las escuelas se haránagua. En las escuelas se harán

pruebas de aptitud física a los niños y los pruebas de aptitud física a los niños y los resultados formarán parte de las notasresultados formarán parte de las notas

académicas. Prácticamente todos aprobarán académicas. Prácticamente todos aprobarán esta asignatura. La hipertensión y elesta asignatura. La hipertensión y el

colesterol elevado dejarán de ser habituales y colesterol elevado dejarán de ser habituales y la gente vivirá mejor y pensando cómola gente vivirá mejor y pensando cómo

cumplir sus objetivos y hacer realidad sus cumplir sus objetivos y hacer realidad sus sueños.sueños.

¿Qué nos encontraremos en 2020? No lo sé, ¿Qué nos encontraremos en 2020? No lo sé, pero el futuro depende de nosotros. Sólopero el futuro depende de nosotros. Sólo

espero que se sumen a este esfuerzo para espero que se sumen a este esfuerzo para cambiar el rumbo de las cosas, redefinir y cambiar el rumbo de las cosas, redefinir y reorientarreorientar

el progreso y acabar de una vez por todas con el progreso y acabar de una vez por todas con la epidemia de la diabesidad”.la epidemia de la diabesidad”.

Muchas Gracias..Muchas Gracias..