pág. 1 de 36 versión: 1 protocolo de bioseguridad: triatlÓn · 8.1 unidad deportiva el salitre...

PROTOCOLODEBIOSEGURIDAD:TRIATLÓN

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www.idrd.gov.co TriatlónV1.

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SUBDIRECCIÓNTÉCNICADERECREACIÓNYDEPORTE

GRUPOSDETRABAJOÁREADEDEPORTESGRUPODETRABAJOUNIDADDECIENCIASAPLICADAALDEPORTE

SUBDIRECCIÓNTÉCNICADEPARQUESYESCENARIOS

GRUPODETRABAJOÁREADEADMINISTRACIONDEESCENARIOSGRUPODETRABAJOÁREADEPROMOCIÓNDESERVCIOS

Bogotá,D.C.Septiembre2020


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APROBACIÓNDELINEAMIENTO

Elaboró

WilliamArmandoNietoProfesionalEspecializadoGrado09-IDRDEquipoTécnicoMetodológicoIDRDContratistasMiguelAlexanderNiñoAsesorDireccióngrado105–01-IDRDMariaEugeniaSanabriaArévaloProfesionalEspecializadoGrado09-IDRD

Revisión

AuraMariaEscamillaOspinaContratista-STRDOscarRuizBrocheroProfesionalEspecializadoGrado11-IDRD

Aprobación

GiovanniMonroySubdirectorTécnicodeRecreaciónyDeporte-IDRDJavierOrlandoSuarezSubdirectorTécnicodeParquesyEscenarios-IDRDBlancaInésDuranDirecciónGeneraldelIDRD

CONTROLDEREVISIONES

REVISIÓN FECHADEREVISIÓN JUSTIFICACIÓNCAMBIODELDOCUMENTO

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02 - -

03 - -


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TABLADECONTENIDO

1 ETAPA1.RENDIMIENTODEPORTIVO........................................................................51.1 Protocolodelasesión..................................................................................................10

2 ETAPA2.TECNIFICACIÓNYPROGRAMASINSTITUCIONALES...................................132.1 Protocolodelasesión..................................................................................................18

3 ETAPA3.CLUBESYESCUELAS.................................................................................223.1 Protocolodelasesión..................................................................................................26

4 ETAPA4.ACTIVIDADFÍSICA....................................................................................284.1 Protocolodelasesión..................................................................................................29

5 DEPORTEAFICIONADO...........................................................................................305.1 Protocolodelasesión..................................................................................................31

6 RECOMENDACIONESADMINISTRADOR..................................................................34

7 LINEAMIENTOSDECONTROL..................................................................................35

8 CARACTERÍSTICASESPECÍFICASDELESCENARIOPARALAPRÁCTICADEPORTIVA....358.1 UNIDADDEPORTIVAELSALITRE...................................................................................35


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ElpresentedocumentoesuncomplementodesdelalineatécnicaalLineamientoparalareactivacióndeentrenamientodelIDRD,porendedaalcancealoslineamientosgeneralesplanteados.

Para locual,deportistas,entrenadoresypersonaldeapoyodebenhaber realizadocadaunade las fases establecidas en el Lineamientopara la reactivaciónde entrenamientosdeportivosdelIDRD,asícomoeldiligenciamientolosdocumentossolicitados.

Gráfico1.FasesderetornoaentrenamientoIDRD

Fuente.LineamientoparalareactivacióndeentrenamientosdeportivosIDRD

FASE0:Planeación

• ProtocolosdBioseguridad• ListadodeDeportistas

FASE1:Alistamiento

• ProtocolosydisposiciónEscenariosIDRD• DisposicióndeinsumosdeEPPporlosdeportistasy/uorganizacionesdeportivas

FASE2:Salud

• ConsentimientoInformadoyexoneraciónderesponsabilidad• Valoraciónmedicaprevia• Capacitación

FASE3:Entrenamientos

• AsistenciaaentrenamientoscumpliendoprotocolosdeBioseguridad.• Reportediariodesalud• ImplementacióndeBioseguridadalretornoacasa.


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1 ETAPA1.RENDIMIENTODEPORTIVO

CRONOGRAMASEMANAL

Lugaryfrecuencia:-Serealizaránsesionespresencialeshasta6vecesporsemanaenlasinstalaciones dispuestas por el Instituto Distrital de Recreación yDeporte; las cuales serán: pista atlética de la unidad deportiva elsalitre, zonaexternaypista internadelparquemetropolitanoSimónBolívar, zona externa biblioteca Virgilio Barco, Parque el Lago,CarreterasdelaSabanadeBogotá,AltodePatios,ElVerjón,Carreteravía Siberia Alto del Vino; Estas sesiones se podrán distribuir entrabajosdeatletismoodeciclismorutadependiendolaplanificacióndiseñadaporelentrenadorIDRD.Horarios:- Loshorariospara lapráctica serán:5:30ama10:00am -2:00pma5:00pm- El tiempode entrenamiento estará comprendido entre unahora adoshoras;dependiendoeldeportequesevayaaentrenar

DEPORTISTASYESCENARIOS

Usuarios:-Podránparticipardeportistasmayoresde18añosporcadadoshorasde entrenamiento; se dará prioridad a los atletas de rendimientodeportivo que se encuentren realizando proceso de clasificaciónolímpica o aquellos triatletas que por su rendimiento deportivo yprevio concepto técnicometodológico tenga posibilidad de obtenermedalleria internacional;estosdeportistas trabajaránde la siguienteforma:AtletismoenPista:-Dosdeportistasenpista,dondesolopodránutilizarloscarriles1y8AtletismoenRuta:-Dosdeportistasquedeberánmantenereldistanciamientofísico,conotrosatletasyentrenadores,quedebesermínimode10metrosCiclismoenRuta:-Hasta seis deportistas que se desplazaran en binomios, respetandoun distanciamiento lateral de 3 mts, y de 20 mts con el siguientebinomio.Ciclismoenpista(velódromo):-Dosdeportistas,respetandoundistanciamientode20mts,mientrasseestáenactividadsobrelabicicleta.Natación:-Hastacuatrodeportistasporsesióndeentrenamiento;haciendousosolodeloscarrilespares(2,4,6,8)


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Para todos los casos los deportistas deben sermayores de 18 años,seleccionados previamente por la liga, metodólogo y el entrenadorasignado por el IDRD; se dará prioridad aquellos atletas derendimiento deportivo estratégicos para el objetivo deportivo deBogotá, especialmente quienes estén realizando proceso declasificación olímpica o con proyección demedalleria en eventos deordeninternacionalFederado.LimitacionesdeEscenarioyDistanciamiento:-No serán habilitados los vestidores para los deportes de atletismopistayciclismovelódromo.-Soloestarándisponiblesloslavamanosylosinodoros,lasduchassolosehabilitaráncuandosehacenentrenamientosdenatación.Elusode la implementacióndeentrenamientodebe serde carácterunipersonal.Unavez termine la sesióndecadadeportista, sedebeprocedera ladesinfeccióndelaimplementacióndeentrenamientousada.El tiempo de uso de los vestieres del área de piscina estarácontrolado.Atletismoenruta:-Estesedesarrollará,enlaszonasexternasdelparqueSimónBolívar,BibliotecaVirgilioBarco,ParqueellagoSolo se permitirá el entrenamiento de seis (6) deportistas por doshoras,quetrabajarándeacuerdocon:-Elsitiodeentrenamientodebegarantizareldistanciamientofísico.-Desplazamientoenunsolosentidoparaevitarcruces,-Distanciaentredeportistasmínimode10metros.-Nosepodrácompartir loselementosdeentrenamientotalescomo:pulsómetros, toallas, o aquellos elementos adicionales que serequieranparaeladecuadodesarrollodeldeportistaydelasesióndeentrenamiento.-El ingreso a los escenarios de las rutas externas del parquemetropolitano Simón Bolívar u otros escenarios externos quepermitaneltrabajodesemifondoyfondoenruta,sedeberáreportaralaliga,metodólogoIDRDelsitiodetrabajoconelfindeverificarqueestereúnalascondicionesmínimasysepuedallevartrazabilidad.-No se permite aglomeraciones de deportistas tanto a la entradacomoalasalidayalrededoresdelentrenamientoyencadasesióndeentrenamiento.-Elatletadebeutilizargafasycasco.-Al ingresar a la sesión de entrenamiento debe presentar los


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elementosdeprotecciónpersonal(gelantibacterial,tapabocas,toalladeusopersonal)- La Finalizacióndebe ser escalonadaparaevitar aglomeraciónen lasalida,ydejarunespaciotemporalconelsiguientegrupoparaevitarencuentrosycontactos.-Cada sesión de entrenamiento deberá estar supervisada por elentrenadortitulardelIDRD.Atletismoenpista:-Solo se permitirá el entrenamiento de dos (2) deportistas por doshoras, que trabajarán de acuerdo con la sectorización de la pistautilizandosololoscarriles1y8.-Nosepodrácompartir loselementosdeentrenamientotalescomo:pulsómetros, vallas, conos, o aquellos elementos adicionales que serequieranparaeladecuadodesarrollodeldeportistaydelasesióndeentrenamiento.-El ingreso al escenario Pista AtléticaUnidadDeportiva El Salitre, seharáporprogramaciónestablecidaencomúnacuerdoentreel IDRD,liga,metodólogoyentrenadorIDRD.-Elatletadebeutilizargafasygorro.- La Finalizacióndebe ser escalonadaparaevitar aglomeraciónen lasalida,ydejarunespaciotemporalconelsiguientegrupoparaevitarencuentrosycontactos.-No se permite aglomeraciones de deportistas tanto a la entradacomo a la salida y alrededores del escenario y en cada sesión deentrenamiento.-El distanciamiento recomendado será acorde a las directricesnacionales y distritales. Para el presente deporte se propone undistanciamientode10metros.-Nosehabilitaráelserviciodevestiers,soloestaráhabilitadoelusodelavamanosybateríasdebañoloscualessuusoestaráreglamentado.-Alingresoalescenariosedebepresentarloselementosdeprotecciónpersonal(EPP)(gelantibacterial,tapabocas,toalladeusopersonal)-Elusodegimnasioserárestringido.-Cada sesión de entrenamiento deberá estar supervisada por elentrenadortitulardelIDRD.CiclismoRutaSolopodránsalirarealizarlaactividad,triatletasqueseandelregistrodelaligadetriatlóndeBogotá- No se permitirá el trabajo en parejas, cada deportista deberáconocersuobjetivodeentrenamientoprevioaliniciodelasesión


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- Programar acceso al entrenamiento en ruta para entrenamientosINDIVIDUALES y definir el número y deportistas simultáneos deacuerdoconeláreadisponibledelescenario.(Distanciaplanificada)- Publicar las franjas horarias de acuerdo a la ruta, al área total ynúmerodedeportistas,quesiemprecoincidanlosmismosdeportistasentrenadores y personal de apoyo (para tener trazabilidadepidemiológica)- Conservar medidas de distanciamiento físico entre deportistas –entrenadores-personaldeapoyo.queenestecasoseráde20mts.- Considerar la distancia entre el sitio de vivienda al escenario, ymediodedesplazamientodeldeportista,procurarnousartransportepúblico-Elusodelaimplementacióndeentrenamiento,debeserdecarácterunipersonal.-Eltriatletadebeutilizargafasycasco.- Mantener cerca, y debidamente marcado, el recipiente con suhidratación.- Durante el entrenamiento debe respetarse la distancia física conotrosatletasoentrenadores,quedebesermínimode5metrosy20metrossieldeportistaseencuentrarodandosobrelabicicleta.- La Finalizacióndebe ser escalonadaparaevitar aglomeraciónen lasalida,ydejarunespaciotemporalconelsiguientegrupoparaevitarencuentrosycontactos.-Enelsitiodeentrenamiento,eldesplazamientodebehacerseenunsolosentidoparaevitarcruces.-Llevarcédulaydocumentodelserviciodesalud.-Elvehículoacompañante,debemantenerladistanciarecomendada,20metros.- En cada vehículo acompañante solo pueden ir dos personas.(idealmenteuna).-Sedebenotificarelvehículo,deportista,acompañanteyrutaacubrirpreviamente.CiclismoVelódromo-Se autoriza la entrada de dos deportistas por hora. Respetando ladistanciaquesedebetenersobrelabicicleta,de20metros.-Nosepermitiráeltrabajoenparejas,cadadeportistadeberáconocersuobjetivodeentrenamientoprevioaliniciodelasesión-ProgramaraccesoalosescenariosdeportivosparaentrenamientosINDIVIDUALES y definir el número de deportistas simultáneos deacuerdoconeláreadisponibledelescenario.


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-Publicarlasfranjashorariasdelacuerdoalescenario,aláreatotalynúmerodedeportistas,quesiemprecoincidanlosmismosdeportistasentrenadores y personal de apoyo (para tener trazabilidadepidemiológica)-Programarcon la ligaqueestáacargodelescenario loshorariosdeutilización, esto para evitar que se coincida con otros deportistasdurantelasesióndeentrenamiento.-Considerarladistanciaentreelsitiodeviviendaalescenario,ymediodedesplazamientodeldeportista,procurarnousartransportepúblico-Elusodelaimplementacióndeentrenamiento,debeserdecarácterunipersonal.-Eltriatletadebeutilizargafasycasco.- Mantener cerca, y debidamente marcado, el recipiente con suhidratación.La Finalización debe ser escalonada para evitar aglomeración en lasalida,ydejarunespaciotemporalconelsiguientegrupoparaevitarencuentrosycontactos.-Enelsitiodeentrenamiento,eldesplazamientodebehacerseenunsolosentidoparaevitarcruces.-Llevarcédulaydocumentodelserviciodesalud.Nataciónescenariosabiertos:-El entrenamiento de natación solo estará permitido en piscinas enespacios abiertos (aire libre), no esta permitido la practica de estedeporteenespacioscerrados.Realizarlarespectivaduchaconjabónprevioaliniciodelasesióndeentrenamiento.-Solosepodráutilizarloscarrilespares(2,4,6,8)-Noestápermitidoelusodesnorkel.-Solopodrán ingresarunmáximode4deportistasporcadahoradeentrenamiento.- Durante el desarrollo de la sesión no se permitirá el transito dedeportistasalrededorde laspiscinas,solosepermitiráestaactividadalentrenadorIDRD.-Terminada la sesióndeentrenamientosedebedesplazarde formainmediata a los vestieres, realizar la ducha con jabón, vestirse ydesplazarseasucasa.- uso de tapaboca para los entrenadores es constante y obligatoriodurantetodalasesióndeentrenamiento.


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Consideracionesparaelentrenamientodelastransiciones:-El sitio de entrenamiento debe garantizar el manteniendo de ladistancia entre deportistas almenos de 20metros, evitando que segenerencruces,yaquealgunossegmentossehacensobrelabicicleta.

1.1 ProtocolodelasesiónBioseguridad:• Se debe hacer uso de elementos de protección personal establecido en los

lineamientosdebioseguridaddispuestosporelministeriodesalud(Usodeprotectorrespiratorio, gafas de seguridad o careta facial en caso de estar expuesto asalpicaduras o gotas); como también el uso del tapabocas permanente y con lacorrectacolocación,unavezseretiraseprocedeallavadodemanos.

• Manteneruncontinuolavadoydesinfeccióndemanos.• Sedebecontarconunkitdehidrataciónpersonal,dedesinfecciónpara limpiezade

superficies comunes (desinfectante o alcohol al 70% de concentración y una toallalimpia),enloposibleelementosdesechables.

• El ingreso al escenario para los atletas de rendimiento será autorizado previapresentación del resultado negativo de la prueba PCR para SARS-COVID2, ycertificacióndeaptitudmédicaporpartedelprofesionaldelasaludUCAD.

• Realizarlapruebaserológica(pruebarápida)paraSARS-COVID2conunaperiodicidadde14días.

• Nosedebencompartir loselementosdebioseguridadymaterial como:hidratación,toalla,gelantibacterial,implementación,etc.).

• Alingresoalescenariosedebeprocederaladesinfeccióndelcalzado,oensudefectoretirarloyguardarloconlaropadeusocomún,posteriormenteprocederalcambiodeindumentariapropiadelasesióndeentrenamiento,elrespectivolavadodemanosehigienerespiratoria.

• Para losentrenamientosdenataciónsedeberárealizarunaDuchaconaguay jabónantesdeentraralapiscina.

• Eltransitoalrededordelapiscinaestarárestringido,soloestaráavaladoelentrenadorpararealizarelrecorridoalrededordelamisma.

• Paralosdeportesdeatletismoyciclismosedeberealizarelentrenamientoenunsolosentido;evitandoqueserealicencrucesentrelosdeportistas.

• ParalosentrenamientosdenataciónSeprohíbeelusodesnorkel.• Identificar los residuos generados al realizar la práctica deportiva como toallas

desechables,tapabocasparaladesecharlosdelaformacorrecta,bolsasplásticasyelcorrectolavadodemanos.


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• Cada deportista deberá contar con sus respectivos elementos de entrenamiento loscuales serán personales e intransferibles, del mismomodo, deberá cumplir con lasindicaciones, protocolo de asepsia y desinfección de los elementos utilizados con elrespectivolavadodemanosluegodecadadesinfección.

• Diligenciarcada24horaseldocumentodecontrolsintomáticoenlíneayestardentrodelosparámetrosdenormalidad.

• Diligenciamiento del consentimiento informado, el cual deberá estar firmado por elatletasiesmayordeedad,yfirmadoporelacudientepadredefamiliasiesmenordeedad; en este deberá quedar registrado que el atleta realizará la actividad deentrenamientodeformavoluntaria.

• Losentrenadores,deportistasypersonaldeapoyodeberáncontarconsuselementosde protección personal (EPP) antes mencionados, así mismo, respetar eldistanciamiento físico que para este deporte estará comprendido entre 2metros, 5metros,10metrosy20metros;segúneldeportequeseestáentrenando.

• Los implementos de entrenamiento tales como: gafas, gorro/as, casco, bicicletas,pulsómetros, pull boys, tablas y todos aquellos que se utilicen para el adecuadodesarrollodeentrenamiento;serándeusopersonaleintransferible;ysedeberealizarel proceso de desinfección de forma continua (antes-durante y después delentrenamiento).

• La asistencia a entrenamientos se debe realizar de acuerdo las restricciones demovilidadqueimpartaelDistrito,seadegénero,edadocualquierotroítem.

• Sedeberáhacerusodeltapabocasenespaciosdondenosepuedaonosecuenteconunadistanciamínimade2metros.Elusodelmismotambiénserealizaráalallegadaysalidadelescenario.

• Eltriatletadebeutilizargafasycascoparaentrenamientodeciclismo;paraelcasodeatletismoelusodegafasygorra.

• Dentro del escenario solo se permitirá la permanencia del deportista, entrenador ymetodólogoIDRD.

• Sedebeprogramaryrespetarloshorariosasignadosparaelentrenamiento,siempredeben coincidir los mismos deportistas, entrenadores, personal técnico de apoyo ypersonal logístico de la liga, esto con el objetivo de llevar trazabilidad y controlepidemiológico.

• Considerar la distancia entre el sitio de vivienda al escenario, y medio dedesplazamientodeldeportista,procurarnousartransportepúblico

• Evitarelcontactoconlosimplementosdeldeportista,encasodesernecesariorealizarinmediatamenteellavadodemanosodesinfeccióncongelantibacterialcuandonosecuenteconlainstalaciónfísicadelavadodemanos.

• LaFinalizacióndebeserescalonadaparaevitaraglomeraciónen lasalida,ydejarunespaciotemporalconelsiguientegrupoparaevitarencuentrosycontactos.


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• Respetar el distanciamiento físico social según lamodalidad que se esta entrenado:Paraatletismosetendráundistanciamientode10metrosa20metros,enelcasodelciclismo la distancia mínima será de 20 metros, para natación el distanciamientoestarálimitadoporuncarrildepormedio.

• Para el entrenamiento de ciclismo en escenario velódromo y para atletismo enescenariopista;noestaránhabilitadoslosvestieres.

• Sesugiererecipienteplanograndeofosadepocaprofundidadparainmersióndelasruedasalingresoysalidadelescenario.

• Laligadetriatlóndeberárealizaruncomúnacuerdoconlaligadeatletismoynataciónparasolicituddeespaciosdeentrenamientoensusescenarios,estosdependerándeladisponibilidaddehorarios.

• LoslineamientosestablecidosporlaLigadebenestarenconcordanciaconelProtocoloexpedido por la Federación y que esté debidamente aprobado por elMinisterio deSaludyMinisteriodelDeporte.

• Estas indicaciones se deberán seguir paso a paso según el Lineamiento debioseguridadparaelregresoalentrenamientodelosdeportistasdealtoslogrosenelcontextodelapandemiaporCOVID-19enColombiasegúnlaresolución991del17dejunio2020

• Realizar monitoreo de síntomas de contagio de COVID-19 entre deportistas yentrenadoressegúnellineamientodebioseguridad.

• Estas indicacionesdeberánseguirpasoapasosegúnelLineamientodebioseguridadparaelregresoalentrenamientodelosdeportistasdealtoslogrosenelcontextodelapandemiaporCOVID-19enColombia.

Tiposycondicionesdelaactividad(Recomendacionespedagógicas):

• Las prácticas permitidas para el caso de atletismo y ciclismo son: trabajos deresistencia aeróbica y anaeróbica, velocidad, repeticiones, intervalos, toma detiempos; adicionalmente se podrá realizar actividades técnicas y tácticas querequierelamodalidad.

• Para el caso de natación se realizarán trabajos del desarrollo de la resistenciaaeróbicayanaeróbica,velocidad,repeticiones,intervalos,tomadetiempos.

• No se podrán programar sesiones de entrenamiento en escenarios o espaciosdiferentesalaszonasdetrabajoestablecidasparaeladecuadodesarrollodecadadeporte.

• Semantendráunasupervisióncontinuaporpartedelentrenador.• Planificacióndemicrociclosysesionesdeentrenamientodeformaindividualpara

cadaatleta,adicionalmentesedeberárealizartrabajospersonalizados• Desarrollodelgestotécnicosegúnlamodalidad.


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• Correccióndelatécnicadeejecucióndelosejerciciosgeneralesyespecíficosdelamodalidad.

• Trabajos específicos para el desarrollo de la resistencia aeróbica y anaeróbica,tomadetiempos,trabajosderepetición,coordinación,trabajosexplosivos.

Restricciones:

• Solosepermitiráelingresodeatletasporsesióndeentrenamientodeacuerdoconeldeporteplanificadoparalarespectivasesiónysupermanenciaserámáximodedoshoras

• Noestápermitidoslosacompañantes.• No está permitido la concentración o aglomeración de personal (deportistas,

entrenadores,acompañantes)• Nosepermitiránventasdeimplementosuotroelemento(comestibles,souvenirs,

etc.)• No se permitirá el ingreso a los deportistas o entrenadores que no porten sus

elementosdebioseguridad;adicionalmentequenocumplanconlosprotocolosdebioseguridaddescritasparaeldeportedeTriatlón.

2 ETAPA2.TECNIFICACIÓNYPROGRAMASINSTITUCIONALES

CRONOGRAMASEMANAL

Lugaryfrecuencia:Se realizarán sesiones presenciales hasta 5 veces por semana en lasinstalaciones dispuestas por el Instituto Distrital de Recreación yDeporte; las cuales serán: pista atlética de la unidad deportiva elsalitre, zonaexternaypista internadelparquemetropolitanoSimónBolívar, zona externa biblioteca Virgilio Barco, Parque el Lago,CarreterasdelaSabanadeBogotá,AltodePatios,ElVerjón,Carreteravía Siberia Alto del Vino; Estas sesiones se podrán distribuir entrabajosdeatletismoodeciclismorutadependiendolaplanificacióndiseñadaporelentrenadorIDRD.Horarios:-Loshorariosparalaprácticaserán:09:00ama12:00my2:00pma4:00 pm-Serecomiendaqueeltiempodeentrenamientonoseamayoradoshoras.


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Usuarios:- Podrán participar deportistas entre los 15 y 18 años por cada doshorasdeentrenamientopara losdeportesdeatletismoy ciclismo;ydeunahoraparaelcasodeldeportedenatación.Se dará prioridad a los triatletas que, por su rendimiento deportivosean estratégicos para el objetivo deportivo de Bogotá y previoconcepto técnico metodológico tenga posibilidad de obtenermedalleria internacional en eventos federados; ser medallistas eneventos nacionales interligas; estos deportistas trabajarán de lasiguienteforma:AtletismoenPista:-Dosdeportistasenpista,dondesolopodránutilizarloscarriles1y8AtletismoenRuta:-Dosdeportistasquedeberánmantenereldistanciamientofísico,conotrosatletasyentrenadores,quedebesermínimode10metrosCiclismoenRuta:-Hasta seis deportistas que se desplazaran en binomios, respetandoun distanciamiento lateral de 3 mts, y de 20 mts con el siguientebinomio.Ciclismoenpista(velódromo):-Dosdeportistas,respetandoundistanciamientode20mts,mientrasseestáenactividadsobrelabicicleta.Nataciónespaciosabiertos:-Hastacuatrodeportistasporsesióndeentrenamiento;haciendousosolodeloscarrilespares(2,4,6,8)LimitacionesdeEscenarioyDistanciamiento:-No serán habilitados los vestidores para los deportes de atletismopistayciclismovelódromo.-Soloestarándisponiblesloslavamanosylosinodoros,lasduchassolosehabilitaráncuandosehacenentrenamientosdenatación.Elusode la implementacióndeentrenamientodebe serde carácterunipersonal.Unavez termine la sesióndecadadeportista, sedebeprocedera ladesinfeccióndelaimplementacióndeentrenamientousada.El tiempo de uso de los vestieres del área de piscina estarácontrolado.Atletismoenruta:-Estesedesarrollará,enlaszonasexternasdelparqueSimónBolívar,BibliotecaVirgilioBarco,Parqueellago


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Solo se permitirá el entrenamiento de seis (6) deportistas por doshoras,quetrabajarándeacuerdocon:-Elsitiodeentrenamientodebegarantizareldistanciamientofísico.-Desplazamientoenunsolosentidoparaevitarcruces,-Distanciaentredeportistasmínimode10metros.-Nosepodrácompartir loselementosdeentrenamientotalescomo:pulsómetros, toallas, o aquellos elementos adicionales que serequieranparaeladecuadodesarrollodeldeportistaydelasesióndeentrenamiento.-El ingreso a los escenarios de las rutas externas del parquemetropolitano Simón Bolívar u otros escenarios externos quepermitaneltrabajodesemifondoyfondoenruta,sedeberáreportaralaliga,metodólogoIDRDelsitiodetrabajoconelfindeverificarqueestereúnalascondicionesmínimasysepuedallevartrazabilidad.-No se permite aglomeraciones de deportistas tanto a la entradacomoalasalidayalrededoresdelentrenamientoyencadasesióndeentrenamiento.-Elatletadebeutilizargafasycasco.-Al ingresar a la sesión de entrenamiento debe presentar loselementosdeprotecciónpersonal(gelantibacterial,tapabocas,toalladeusopersonal)- La Finalizacióndebe ser escalonadaparaevitar aglomeraciónen lasalida,ydejarunespaciotemporalconelsiguientegrupoparaevitarencuentrosycontactos.-Cada sesión de entrenamiento deberá estar supervisada por elentrenadortitulardelIDRD.Atletismoenpista:-Solo se permitirá el entrenamiento de dos (2) deportistas por doshoras, que trabajarán de acuerdo con la sectorización de la pistautilizandosololoscarriles1y8.-Nosepodrácompartir loselementosdeentrenamientotalescomo:pulsómetros, vallas, conos, o aquellos elementos adicionales que serequieranparaeladecuadodesarrollodeldeportistaydelasesióndeentrenamiento.-El ingreso al escenario Pista AtléticaUnidadDeportiva El Salitre, seharáporprogramaciónestablecidaencomúnacuerdoentreel IDRD,liga,metodólogoyentrenadorIDRD.-Elatletadebeutilizargafasygorro.- La Finalizacióndebe ser escalonadaparaevitar aglomeraciónen lasalida,ydejarunespaciotemporalconelsiguientegrupoparaevitar


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encuentrosycontactos.-No se permite aglomeraciones de deportistas tanto a la entradacomo a la salida y alrededores del escenario y en cada sesión deentrenamiento.-El distanciamiento recomendado será acorde a las directricesnacionales y distritales. Para el presente deporte se propone undistanciamientode10metros.-Nosehabilitaráelserviciodevestiers,soloestaráhabilitadoelusodelavamanosybateríasdebañoloscualessuusoestaráreglamentado.-Alingresoalescenariosedebepresentarloselementosdeprotecciónpersonal(EPP)(gelantibacterial,tapabocas,toalladeusopersonal)-Elusodegimnasioserárestringido.-Cada sesión de entrenamiento deberá estar supervisada por elentrenadortitulardelIDRD.CiclismoRutaSolopodránsalirarealizarlaactividad,triatletasqueseandelregistrodelaligadetriatlóndeBogotá- No se permitirá el trabajo en parejas, cada deportista deberáconocersuobjetivodeentrenamientoprevioaliniciodelasesión- Programar acceso al entrenamiento en ruta para entrenamientosINDIVIDUALES y definir el número y deportistas simultáneos deacuerdoconeláreadisponibledelescenario.(Distanciaplanificada)- Publicar las franjas horarias de acuerdo a la ruta, al área total ynúmerodedeportistas,quesiemprecoincidanlosmismosdeportistasentrenadores y personal de apoyo (para tener trazabilidadepidemiológica)- Conservar medidas de distanciamiento físico entre deportistas –entrenadores-personaldeapoyo.queenestecasoseráde20mts.- Considerar la distancia entre el sitio de vivienda al escenario, ymediodedesplazamientodeldeportista,procurarnousartransportepúblico-Elusodelaimplementacióndeentrenamiento,debeserdecarácterunipersonal.-Eltriatletadebeutilizargafasycasco.- Mantener cerca, y debidamente marcado, el recipiente con suhidratación.- Durante el entrenamiento debe respetarse la distancia física conotrosatletasoentrenadores,quedebesermínimode5metrosy20metrossieldeportistaseencuentrarodandosobrelabicicleta.- La Finalizacióndebe ser escalonadaparaevitar aglomeraciónen la


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salida,ydejarunespaciotemporalconelsiguientegrupoparaevitarencuentrosycontactos.-Enelsitiodeentrenamiento,eldesplazamientodebehacerseenunsolosentidoparaevitarcruces.-Llevarcédulaydocumentodelserviciodesalud.-Elvehículoacompañante,debemantenerladistanciarecomendada,20metros.- En cada vehículo acompañante solo pueden ir dos personas.(idealmenteuna).-Sedebenotificarelvehículo,deportista,acompañanteyrutaacubrirpreviamente.CiclismoVelódromo-Se autoriza la entrada de dos deportistas por hora. Respetando ladistanciaquesedebetenersobrelabicicleta,de20metros.-Nosepermitiráeltrabajoenparejas,cadadeportistadeberáconocersuobjetivodeentrenamientoprevioaliniciodelasesión-ProgramaraccesoalosescenariosdeportivosparaentrenamientosINDIVIDUALES y definir el número de deportistas simultáneos deacuerdoconeláreadisponibledelescenario.-Publicarlasfranjashorariasdelacuerdoalescenario,aláreatotalynúmerodedeportistas,quesiemprecoincidanlosmismosdeportistasentrenadores y personal de apoyo (para tener trazabilidadepidemiológica)-Programarcon la ligaqueestáacargodelescenario loshorariosdeutilización, esto para evitar que se coincida con otros deportistasdurantelasesióndeentrenamiento.-Considerarladistanciaentreelsitiodeviviendaalescenario,ymediodedesplazamientodeldeportista,procurarnousartransportepúblico-Elusodelaimplementacióndeentrenamiento,debeserdecarácterunipersonal.-Eltriatletadebeutilizargafasycasco.- Mantener cerca, y debidamente marcado, el recipiente con suhidratación.La Finalización debe ser escalonada para evitar aglomeración en lasalida,ydejarunespaciotemporalconelsiguientegrupoparaevitarencuentrosycontactos.-Enelsitiodeentrenamiento,eldesplazamientodebehacerseenunsolosentidoparaevitarcruces.-Llevarcédulaydocumentodelserviciodesalud.Natación:


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--El entrenamiento de natación solo estará permitido en piscinas enespacios abiertos (aire libre), no está permitido la práctica de estedeporteenespacioscerrados.-Realizarlarespectivaduchaconjabónprevioaliniciodelasesióndeentrenamiento.-Solosepodráutilizarloscarrilespares(2,4,6,8)-Noestápermitidoelusodesnorkel.-Solopodrán ingresarunmáximode4deportistasporcadahoradeentrenamiento.- Durante el desarrollo de la sesión no se permitirá el transito dedeportistasalrededorde laspiscinas,solosepermitiráestaactividadalentrenadorIDRD.-Terminada la sesióndeentrenamientosedebedesplazarde formainmediata a los vestieres, realizar la ducha con jabón, vestirse ydesplazarseasucasa.- uso de tapaboca para los entrenadores es constante y obligatoriodurantetodalasesióndeentrenamiento.Consideracionesparaelentrenamientodelastransiciones:-El sitio de entrenamiento debe garantizar el manteniendo de ladistancia entre deportistas almenos de 20metros, evitando que segenerencruces,yaquealgunossegmentossehacensobrelabicicleta.



• Manteneruncontinuolavadoydesinfeccióndemanos.• Sedebecontarconunkitdehidrataciónpersonal,dedesinfecciónpara limpiezade

superficies comunes (desinfectante o alcohol al 70% de concentración y una toallalimpia),enloposibleelementosdesechables.


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• El ingreso al escenario para los atletas de tecnificación y programas institucionalesserá autorizado previa presentación y certificación de aptitudmédica por parte delprofesionaldelasaludUCAD.



• Para losentrenamientosdenataciónsedeberárealizarunaDuchaconaguay jabónantesdeentraralapiscina.

• Eltransitoalrededordelapiscinaestarárestringido,soloestaráavaladoelentrenadorpararealizarelrecorridoalrededordelamisma.

• Paralosdeportesdeatletismoyciclismosedeberealizarelentrenamientoenunsolosentido;evitandoqueserealicencrucesentrelosdeportistas.

• ParalosentrenamientosdenataciónSeprohíbeelusodesnorkel.• Identificar los residuos generados al realizar la práctica deportiva como toallas

desechables, tapabocas entre otro para ser desechados según los protocolosbiosanitarios.

• Cada deportista deberá contar con sus respectivos elementos de entrenamiento loscuales serán personales e intransferibles, del mismomodo, deberá cumplir con lasindicaciones, protocolo de asepsia y desinfección de los elementos utilizados con elrespectivolavadodemanosluegodecadadesinfección.

• Diligenciarcada24horaseldocumentodecontrolsintomáticoenlíneayestardentrodelosparámetrosdenormalidad.

• Diligenciamiento del consentimiento informado, el cual deberá estar firmado por elacudientepadredefamilia;enestedeberáquedarregistradoqueelatletarealizarálaactividaddeentrenamientodeformavoluntaria.

• Losentrenadores,deportistasypersonaldeapoyodeberáncontarconsuselementosde protección personal (EPP) antes mencionados, así mismo, respetar eldistanciamiento físico que para este deporte estará comprendido entre 2metros, 5metros,10metrosy20metros;segúneldeportequeseestáentrenando.

• Los implementos de entrenamiento tales como: gafas, gorro/as, casco, bicicletas,pulsómetros, pull boys, tablas y todos aquellos que se utilicen para el adecuadodesarrollodeentrenamiento;serándeusopersonaleintransferible;ysedeberealizarel proceso de desinfección de forma continua (antes-durante y después delentrenamiento).

• La asistencia a entrenamientos se debe realizar de acuerdo las restricciones demovilidadqueimpartaelDistrito,seadegénero,edadocualquierotroítem.


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• Sedeberáhacerusodeltapabocasenespaciosdondenosepuedaonosecuenteconunadistanciamínimade2metros.Elusodelmismotambiénserealizaráalallegadaysalidadelosescenarios.

• Eltriatletadebeutilizargafasycascoparaentrenamientodeciclismo;paraelcasodeatletismoelusodegafasygorra.

• Dentro del escenario solo se permitirá la permanencia del deportista, entrenador ymetodólogoIDRD.

• Sedebeprogramaryrespetarloshorariosasignadosparaelentrenamiento,siempredeben coincidir los mismos deportistas, entrenadores, personal técnico de apoyo ypersonal logístico de la liga, esto con el objetivo de llevar trazabilidad y controlepidemiológico.

• Considerar la distancia entre el sitio de vivienda al escenario, y medio dedesplazamientodeldeportista,procurarnousartransportepúblico

• Evitarelcontactoconlosimplementosdeldeportista,encasodesernecesariorealizarinmediatamenteellavadodemanosodesinfeccióncongelantibacterialcuandonosecuenteconlainstalaciónfísicadelavadodemanos.

• LaFinalizacióndebeserescalonadaparaevitaraglomeraciónen lasalida,ydejarunespaciotemporalconelsiguientegrupoparaevitarencuentrosycontactos.

• Respetareldistanciamientofísicosocialsegúnlamodalidadqueseestáentrenando:Paraatletismosetendráundistanciamientode10metrosa20metros,enelcasodelciclismo la distancia mínima será de 20 metros, para natación el distanciamientoestarálimitadoporuncarrildepormedio.

• Para el entrenamiento de ciclismo en escenario velódromo y para atletismo enescenariopista;noestaránhabilitadoslosvestieres.

• Sesugiererecipienteplanograndeofosadepocaprofundidadparainmersióndelasruedasalingresoysalidadelescenario.

• Laligadetriatlóndeberárealizaruncomúnacuerdoconlaligadeatletismoynataciónparasolicituddeespaciosdeentrenamientoensusescenarios,estosdependerándeladisponibilidaddehorarios.






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• Las prácticas permitidas para el caso de atletismo y ciclismo son: trabajos de

resistencia aeróbica y anaeróbica, velocidad, repeticiones, intervalos, toma detiempos; adicionalmente se podrá realizar actividades técnicas y tácticas querequierelamodalidad.

• Para el caso de natación se realizarán trabajos del desarrollo de la resistenciaaeróbicayanaeróbica,velocidad,repeticiones,intervalos,tomadetiempos.


• Semantendráunasupervisióncontinuaporpartedelentrenador.• Planificacióndemicrociclosysesionesdeentrenamientodeformaindividualpara

cadaatleta,adicionalmentesedeberárealizartrabajospersonalizados• Desarrollodelgestotécnicosegúnlamodalidad.• Correccióndelatécnicadeejecucióndelosejerciciosgeneralesyespecíficosdela

modalidad.• Trabajos específicos para el desarrollo de la resistencia aeróbica y anaeróbica,

tomadetiempos,trabajosderepetición,coordinación,trabajosexplosivos.Restricciones:

• Solosepermitiráelingresodeatletasporsesióndeentrenamientodeacuerdoconeldeporteplanificadopara la respectiva sesión y supermanencia serámáximodedoshoras

• Noestápermitidoslosacompañantes.• No está permitido la concentración o aglomeración de personal (deportistas,

entrenadores,acompañantes)• No se permitirán ventas de implementos u otro elemento (comestibles, souvenirs,

etc.)• No se permitirá el ingreso a los deportistas o entrenadores que no porten sus

elementos de bioseguridad; adicionalmente que no cumplan con los protocolos debioseguridaddescritasparaeldeportedeTriatlón.

• Lapracticadenataciónsolosepermiteenescenariosabiertos.


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3 ETAPA3.CLUBESYESCUELAS

CRONOGRAMASEMANAL

Lugaryfrecuencia:- Se realizarán sesionespresencialeshasta2 vecespor semana (solofines de semana) en las instalaciones dispuestas por el InstitutoDistritaldeRecreaciónyDeporte;lascualesserán:pistaatléticadelaunidad deportiva el salitre, zona externa del parque metropolitanoSimónBolívar,zonaexternabibliotecaVirgilioBarco,ParqueelLago,Estas sesiones se podrán distribuir en trabajos de atletismo o deciclismorutadependiendolaplanificacióndiseñadaporelentrenadorIDRD.Estarárestringidoelusodepiscinas. Horarios:- Los horarios para la práctica (dependerá del Club y/o escueladeportiva, previo acuerdo con la administración de Parques) - Loshorariosparalaprácticaserán:6:00ama2:00pm-Eltiempodeentrenamientonopodrásermayoraunahoraytreintaminutos.


Usuarios:- Losdeportistaspodránparticipardecadasesióndeentrenamientodeacuerdoalassiguientesindicaciones:AtletismoenPista:-Seisdeportistasenpista,dondesolopodránutilizarloscarriles1y8yconunadistanciade10mtsAtletismoenRuta:- Ocho deportistas que deberánmantener el distanciamiento físico,conotrosatletasyentrenadores,quedebesermínimode10metrosCiclismoenRuta:-Hasta seis deportistas que se desplazaran de forma individual,respetandoundistanciamientode20mtsconelsiguienteciclista.Ciclismoenpista(velódromo):-Dosdeportistas, respetandoundistanciamientode20mts,mientrasseestáenactividadsobrelabicicleta.Paratodos loscasos losdeportistasdebentenerentre12y15años,seleccionados previamente por la liga, comisión técnica yrepresentantedelosclubesyescuelas.LimitacionesdeEscenarioyDistanciamiento:Elescenariotendrálassiguientescondiciones:Generalidades-Noseránhabilitadoslosvestidores.


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-Soloestarándisponiblesloslavamanosylosinodoros.-Sedispondrádeloselementosparaellavadodemanos:lavamanos,jabónydegelantibacterial.-Elusodelaimplementacióndeentrenamientodebeserdecarácterunipersonal.- Una vez termine la sesión de cada deportista, debe proceder a ladesinfeccióndelaimplementacióndeentrenamientousada.- Limpieza y desinfección de la pista, después de cada turno deentrenamiento,conlassustanciasindicadasyaprobadasAtletismoenruta:-Estesedesarrollará,enlaszonasexternasdelparqueSimónBolívar,Biblioteca Virgilio Barco, Parque el lago y Complejo Acuático SimónBolívarSolo se permitirá el entrenamiento de ocho (8) deportistas por unahoraymedia,quetrabajarándeacuerdocon:-Elsitiodeentrenamientodebegarantizareldistanciamientosocial.-Desplazamientoenunsolosentidoparaevitarcruces,-Distanciaentredeportistasalmenosde10metros.-Nosepodrácompartir loselementosdeentrenamientotalescomo:toallas, o aquellos elementos adicionales que se requieran para eladecuadodesarrollodeldeportistaydelasesióndeentrenamiento.-El ingreso a los escenarios de las rutas externas del parquemetropolitano Simón Bolívar u otros escenarios externos quepermitaneltrabajodelatletismoenruta,sedeberáreportaralaliga,elsitiodetrabajoconelfindeverificarqueestereúnalascondicionesmínimasysepuedallevartrazabilidad.-No se permite aglomeraciones de deportistas tanto a la entradacomoalasalidayalrededoresdelentrenamientoyencadasesióndeentrenamiento.-Elatletadebeutilizargafasygorro.-El distanciamiento recomendado será acorde a las directricesnacionales y distritales. Para el presente deporte se propone undistanciamientode10metros.-Al ingresar a la sesión de entrenamiento debe presentar el kit deautocuidado (gel antibacterial, tapabocas, guantes, toalla de usopersonal)- La Finalizacióndebe ser escalonadaparaevitar aglomeraciónen lasalida,ydejarunespaciotemporalconelsiguientegrupoparaevitarencuentrosycontactos.-Las personas acompañantes deberán esperar en las zonas externas


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delosescenarios,estoconelfindeevitaraglomeracionesyrespetarelrespectivodistanciamientosocial.-CadasesióndeentrenamientodeberáestarsupervisadaporlaligaysurespectivacomisióntécnicaAtletismoenpista:-Solo se permitirá el entrenamiento de seis (6) deportistas por cadahora ymedia, que trabajarán de acuerdo con la sectorización de lapistautilizandosololoscarriles1y8.-Nosepodrácompartir loselementosdeentrenamientotalescomo:pulsómetros, vallas, conos, o aquellos elementos adicionales que serequieranparaeladecuadodesarrollodeldeportistaydelasesióndeentrenamiento.-El ingreso al escenario Pista Atlética Unidad Deportiva El Salitre yParque el Lago, se hará por programación establecida en comúnacuerdo entre el IDRD, liga, entrenador IDRD, de igual forma sedeberáconfirmarlosespaciosyhorariosdisponiblesconlaligaacargodelescenario.-Elatletadebeutilizargafasygorro.- La Finalizacióndebe ser escalonadaparaevitar aglomeraciónen lasalida,ydejarunespaciotemporalconelsiguientegrupoparaevitarencuentrosycontactos.-No se permite aglomeraciones de deportistas tanto a la entradacomo a la salida y alrededores del escenario y en cada sesión deentrenamiento.-El distanciamiento recomendado será acorde a las directricesnacionales y distritales. Para el presente deporte se propone undistanciamientode10metros.-Nosehabilitaráelserviciodevestidores,soloestaráhabilitadoelusode lavamanos y baterías de baño los cuales su uso estaráreglamentado.-Al ingresoalescenario sedebepresentarel kitdeautocuidado (gelantibacterial,tapabocas,guantes,toalladeusopersonal)-Las personas acompañantes deberán esperar a las afueras delescenario, esto evitará aglomeraciones de personas y el respeto aldistanciamientosocial..-CadasesióndeentrenamientodeberáestarsupervisadaporlaligaysucomisióntécnicaCiclismoRutaSolo podrán salir a realizar la actividad, triatlonistas que sean delregistrodelaligadetriatlóndeBogotá


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-Nosepermitiráel trabajoengrupos, sepermitiráunmáximode6deportistasenlarutayestosdeberánrodardeformaindividualyconuna distancia entre uno y otro de 20mts; cada deportista deberáconocersuobjetivodeentrenamientoprevioaliniciodelasesión- Programar acceso a los trabajos de ruta para entrenamientosINDIVIDUALES y definir el número y deportistas simultáneos deacuerdoconeláreadisponibledelescenario.(Distanciaplanificada)-Publicarlasfranjashorariasdelacuerdoalescenario,aláreatotalynúmerodedeportistas,quesiemprecoincidanlosmismosdeportistasentrenadores y personal de apoyo (para tener trazabilidadepidemiológica)- Conservar medidas de distanciamiento físico entre deportistas –entrenadores-personaldeapoyo.queenestecasoseráde20mts.- Considerar la distancia entre el sitio de vivienda al escenario, ymediodedesplazamientodeldeportista,procurarnousartransportepublico-Elusodelaimplementacióndeentrenamiento,debeserdecarácterunipersonal.-Elatletadebeutilizargafasycasco.- Mantener cerca, y debidamente marcado, el recipiente con suhidratación.- Durante el entrenamiento debe respetarse la distancia física conotrosatletasoentrenadores,quedebesermínimode5metrosy20metrossieldeportistaseencuentrarodandosobrelabicicleta.- La Finalizacióndebe ser escalonadaparaevitar aglomeraciónen lasalida,ydejarunespaciotemporalconelsiguientegrupoparaevitarencuentrosycontactos.-Enelsitiodeentrenamiento,eldesplazamientodebehacerseenunsolosentidoparaevitarcruces.-Llevarcédulaydocumentodelserviciodesalud.-Elvehículoacompañante,debemantenerladistanciarecomendada,20metros.- En cada vehículo acompañante solo pueden ir dos personas.(idealmenteuna).-Sedebenotificarelvehículo,deportista,acompañanteyrutaacubrirpreviamente.CiclismoVelódromoSe autoriza la entrada de dos deportistas por hora. Respetando ladistanciaquesedebetenersobrelabicicleta,de20metros.No se permitirá el trabajo en parejas, esto solo se permitirá al


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momento de rodar, cada deportista deberá conocer su objetivo deentrenamientoprevioaliniciodelasesión-ProgramaraccesoalosescenariosdeportivosparaentrenamientosINDIVIDUALES y definir el número de deportistas simultáneos deacuerdoconeláreadisponibledelescenario.(Distanciaplanificada)-Publicarlasfranjashorariasdelacuerdoalescenario,aláreatotalynúmerodedeportistas,quesiemprecoincidanlosmismosdeportistasentrenadores y personal de apoyo (para tener trazabilidadepidemiológica)-Programarconlaligaqueestáacargodelescenarioloshorariosdeutilización, esto para evitar que se coincida con otros deportistasdurantelasesióndeentrenamiento.- Conservar medidas de distanciamiento físico entre deportistas –entrenadores-personaldeapoyo.queenestecasoseráde20mts.- Considerar la distancia entre el sitio de vivienda al escenario, ymediodedesplazamientodeldeportista,procurarnousartransportepúblico-Elusodelaimplementacióndeentrenamiento,debeserdecarácterunipersonal.-Elatletadebeutilizargafasycasco.- Mantener cerca, y debidamente marcado, el recipiente con suhidratación.La Finalización debe ser escalonada para evitar aglomeración en lasalida,ydejarunespaciotemporalconelsiguientegrupoparaevitarencuentrosycontactos.-Enelsitiodeentrenamiento,eldesplazamientodebehacerseenunsolosentidoparaevitarcruces.-Llevarcédulaydocumentodelserviciodesalud.




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• Sedebecontarconunkitdehidrataciónpersonal,dedesinfecciónpara limpiezadesuperficies comunes (desinfectante o alcohol al 70% de concentración y una toallalimpia),enloposibleelementosdesechables.


• Alingresoalescenariosedebeprocederaladesinfeccióndelcalzado,oensudefectoretirarloyguardarloconlaropadeusocomún,posteriormenteprocederalcambiodeindumentariapropiade lasesióndeentrenamiento,el respectivo lavadodemanosehigienerespiratoria.

• Identificar los residuos generados al realizar la práctica deportiva como toallasdesechables,tapabocasparaladesecharlosdelaformacorrecta,bolsasplásticasyelcorrectolavadodemanos.

• Cada deportista deberá contar con sus respectivos elementos de entrenamiento loscuales serán personales e intransferibles, delmismomodo, deberá cumplir con lasindicaciones, protocolo de asepsia y desinfección de los elementos utilizados con elrespectivolavadodemanosluegodecadadesinfección.


• Estas indicacionesdeberánseguirpasoapasosegúnelLineamientodeBioseguridaddispuestoporelMinisteriodeSalud.





• Lasprácticaspermitidasson:Trabajosparalainiciaciónydesarrollodecadaunadelascapacidadesfísicas,técnicasydefundamentaciónbásicadeltriatlón

• Trabajos de carrera continua, repeticiones, adicionalmente se podrá realizaractividadestécnicasytácticasquerequierelamodalidad.



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• Semantendráunasupervisióncontinuaporpartedelentrenador.• Planificación de microciclos y sesiones de entrenamiento procurando que las

actividadesyejerciciosseandeordenpreferiblementeindividual.• Los planes de trabajo y sesiones de entrenamiento durante esta fase deberán

contarconelavaldelaligaydesucomisióntécnica.• Desarrollodelgestotécnicosegúnlaprueba.• Correcciónde latécnicadeejecuciónde losejerciciosgeneralesyespecíficosdel

deporteydesusmodalidades.• Trabajos específicos para el desarrollo de la resistencia aeróbica, trabajos de

repetición,coordinación.Restricciones:

• Solosepermitiráelingresodeatletasporsesióndeentrenamientodeacuerdoconeldeporteplanificadoparalarespectivasesiónysupermanenciaserámáximodeunahoraymedia.

• Noestápermitidosacompañantesdentrodelescenario.Estossedeberánubicaralas afueras de los escenarios y en el caso de la ruta deberán esperar a losdeportistasenelpuntodefinalizacióndelentrenamiento

• No está permitido la concentración o aglomeración de personal (deportistas,entrenadores,acompañantes)

• Nosepermitiránventasdeimplementosuotroelemento(comestibles,souvenirs,etc.)

• No se permitirá el ingreso a los deportistas o entrenadores que no porten suselementos de bioseguridad o incumplan cada uno de los protocolos debioseguridad.

• ParalaetapadeClubesyescuelasdeportivasnoserealizarausodelaspiscinasNOTA IMPORTANTE: Los lineamientos establecidos por la Liga deben estar enconcordancia con el Protocolo expedido por la Federación y que esté debidamenteaprobadoporelMinisteriodeSaludyMinisteriodelDeporte.

4 ETAPA4.ACTIVIDADFÍSICA

CRONOGRAMASEMANAL

Lugaryfrecuencia:-Laprácticaserealizaráenespaciosabiertos.Horarios:-Horario5:00ama8:00am.-Eltiempoparalaprácticadeactividadfísicaserecomiendanoseamayoraunahora.


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Usuarios:-Solopodránhaceractividadfísicaalairelibrelaspersonasmayoresde 18 años o menores de edad con compañía de un adultoresponsable.Limitaciones de Escenario y Distanciamiento:-No se limita la cantidad de usuarios por espacio de práctica, sinembargo, se establece que la actividad debe ser desarrolladaguardando una distanciamientomínimo de cincometros entre cadapersona respecto a la demarcación establecida por los lineamientosdebioseguridad.


lineamientosdebioseguridaddispuestosporelministeriodesalud(Usodeprotectorrespiratorio, gafas de seguridad o careta facial en caso de estar expuesto asalpicadurasogotas);comotambiénelusodeltapabocaspermanentequecubraporcompletonarizyboca(tapabocasconvencionalodetela,pescuezos,bandanas)siseusabicicletasedebenusargafas,unavezseretiraseprocedeallavadodemanos.



• Alingresoalescenariosedebeprocederaladesinfeccióndelcalzado,oensudefectoretirarloyguardarloconlaropadeusocomún,posteriormenteprocederalcambiodeindumentariapropiade lasesióndeentrenamiento,el respectivo lavadodemanosehigienerespiratoria.

• Identificar los residuos generados al realizar la actividad física como toallasdesechables,tapabocasparaladesecharlosdelaformacorrecta,bolsasplásticasyelcorrectolavadodemanosantesydespuésderealizarlaactividadfísica.

• Estas indicacionesdeberánseguirpasoapasosegúnelLineamientodeBioseguridadpara laActividadFísicaalAire LibreenelContextode laPandemiaporCovid-19enColombia.



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• Las prácticas permitidas son: caminar, correr,montar enbicicleta siempre y cuandoguardeneldistanciamientofísico.

• Serealizaránsesionesdeprácticadeactividadfísica.• Las actividades podrán realizarse en un radio de un kilómetro del domicilio,

respetandolasdirectricesqueimpongaelgobiernoylaalcaldía,respetandolaszonasdecuidadoespecialquesedecretenenlasalertas.

Restricciones:

• No se habilitarán el uso de canchas, parques recreodeportivos o biosaludables,gimnasiosniescuelasdeportivas.

• Soloestáautorizadalaprácticadeportivaanivelrecreativo,nodealtorendimiento.• Losgimnasiosylasescuelasdeformacióndeportivapermaneceráncerrados.• Lasactividadesalairelibresepracticarándemaneraindividual.• Noestápermitidoelejerciciogrupal.

5 DEPORTEAFICIONADO

CRONOGRAMASEMANAL

Lugaryfrecuencia:- Se realizarán sesiones presenciales dentro de las instalacionesdispuestasporel InstitutoDistritaldeRecreaciónyDeportehasta3vecesporsemana.Horarios:-Loshorariosparalaprácticadedeporterecreativoseránasignadospor la liga o con el administrador del parque del IDRD, en caso deejecutarselaactividadenescenariosadministradosporestosentes.- La actividad deportiva recreativa solo se podrá realizar entre las6:00 am y 10:00am dentro de los escenarios administrados por elIDRDoligasdeportivas.


Usuarios:-Podránparticiparlaspersonasdedeporterecreativo,eneldeportedeTriatlóncuyaedadesteentrelos18y69años.Estosnodeberántener antecedentes de enfermedades coronarias, HipertensiónArterial,DiabetesoenfermedadesdecomorbilidadCOVID19.LimitacionesdeEscenarioyDistanciamiento:-Laprácticadeldeporterecreativosepodrárealizarenlosescenariosdispuestospor el IDRDo ligadeportiva, siempre y cuandoestosnoesténsiendoutilizadosporlosdeportistasderendimientodeportivo,


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tecnificaciónyprogramas institucionales;oensudefectoqueestosnoesténconaforototaldepracticantes.- Solo podrán hacer uso de los escenarios del IDRD o de las ligasdeportivas, aquellos deportistas recreativos que se encuentrenafiliados aunaescuela, clubo asociacióndeportivaque cuente conreconocimientoyavalvigenteanteelIDRDyligadeportiva.-Cadaunode lospracticantesdedeporte recreativodeberá contarcon su propia implementación, no se le permitirá el uso deimplementosqueseanutilizadosporlosdeportistasderendimiento,tecnificaciónoprogramasinstitucionales.- El ingreso a los escenarios del IDRD, donde se pueda realizardeporterecreativoestarásupervisadoporelpersonalasignadoporlainstitución y estos velaran por el correcto uso y practica de laactividad,reservándoseelderechodeadmisiónypermanencia.-Elpracticantededeporterecreativodeberáreservaoprogramareluso del escenario con cuatro (4) días de anticipación, siempre ycuando la franja este disponible y no esté siendo utilizada por losprogramasinstitucionalesIDRD.-Nosepodrácompartirloselementosdeentrenamientoyestossonde uso personal e intransferible. Los de uso personal, deberán serdesinfectadosdiariamenteyposterioracadauso.- Publicar las franjas horarias de acuerdo al escenario, área total ynúmero de deportistas, que siempre coincidan los mismospracticantesdedeporterecreativo.Estoconelobjetivode llevaruncontrolepidemiológico.- El distanciamiento recomendado será acorde a las directricesnacionalesydistritales.Paraelcasodeldeporterecreativoestableceundistanciamientode10metros.- El ingreso y el egreso al escenario se hará de formaescalonada ycadasesióndeentrenamientonopodrápasardeunlímitedetiempodeunahora.-NosepermiteacompañantesNosepermitiráelingresodeentrenadorespersonalizados.


lineamientosdebioseguridaddispuestosporelministeriodesalud(Usodeprotectorrespiratorio, gafas de seguridad o careta facial en caso de estar expuesto a


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salpicaduras o gotas); como también el uso del tapabocas permanente y con lacorrectacolocación,unavezseretiraseprocedeallavadodemanos.




• Identificar los residuos generados al realizar la práctica deportiva como toallasdesechables,tapabocasparaladesecharlosdelaformacorrecta,bolsasplásticasyelcorrectolavadodemanos.

• Cadapracticantededeporterecreativodeberácontarconsusrespectivoselementosde entrenamiento los cuales serán personales e intransferibles, del mismo modo,deberá cumplir con las indicaciones, protocolo de asepsia y desinfección de loselementosutilizadosconelrespectivolavadodemanosluegodecadadesinfección.

• Antesdel iniciode lapractica recreativa,elusuariodeberá certificarencontrarseenóptimas condiciones de salud, adicionalmente que no cuenta síntomas o no esportadordelCOVID19,yquenohatenidocontactoconpersonasinfectadas.

• Manteneruncontinuolavadoydesinfeccióndemanos• Registrarantelaadministracióndelescenariosusrespectivosdatospersonales,lugar

devivienda,controldetemperatura.• Losdeportistasrecreativosdeberánsolicitarasuescuela,cluboasociacióndeportiva

ser registrados en los listados que posteriormente se enviarán al administrador delescenariooligadeportivaparalaautorizacióndeingresoyprácticadeldeporte.


• Estas indicacionesdeberánseguirpasoapasosegúnelLineamientodeBioseguridaddispuestoporelMinisteriodeSalud.

• Losdeportistasrecreativosdeberáncontarconsuselementosdeprotecciónpersonal(EPP)antesmencionados,asímismo,respetareldistanciamientofísicoqueparaestedeporteseráde10metros.

• Sedeberáhacerusodeltapabocasenespaciosdondenosepuedaonosecuenteconunadistanciamínimade2metros.Elusodelmismotambiénserealizaráalallegadaysalidadelescenario.

• Dentrodelescenarioopistasolosepermitirálapermanenciadeldeportista.


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• Losdeportistasrecreativosseránlosresponsablesdelaadecuadadesinfeccióndeloselementos e implementación utilizada antes, durante y terminada la sesión deentrenamiento.

• Sedebeprogramaryrespetarloshorariosasignadosparaelentrenamiento,siempredeben coincidir losmismos deportistas, esto con el objetivo de llevar trazabilidad ycontrolepidemiológico.

• Evitarelcontactoconlosimplementosdeotrospracticantes,encasodesernecesariorealizar inmediatamente el lavado de manos o desinfección con gel antibacterialcuandonosecuenteconlainstalaciónfísicadelavadodemanos.

• Como mecanismo de autocuidado se debe realizar periódicamente el lavado demanos,ousodegelantibacterialcuandonosecuenteconlainstalaciónfísicaparaellavado.

• La implementacióndeportivaparaeldesarrollode lapráctica recreativaserádeusopersonalysedeberádesinfectarantes,duranteydespuésdelasesión.

• Prohibidoescupirylanzarsecrecionesnasalessobrelapistaozonasdondeserealicelaactividaddeentrenamientosegúnlamodalidad.

• Llegarconeltrajedeentrenamientovestidobajolasudadera,nohabrádisponibilidaddevestidoresparaelcambio.Soloestarándisponiblesloslavamanosylosinodoros.

• Antesdesalirdelescenario,sedeberepetirelprocesodelavadodemanosyelusodeelementosdebioseguridadydeprotecciónpersonal.

• Identificar los residuos generados al realizar la práctica deportiva como toallasdesechables, tapabocas para el adecuadomanejo biosanitario de la forma correcta,bolsasplásticasyelcorrectolavadodemanos.

• Estas indicaciones se deberán seguir paso a paso según el Lineamiento debioseguridadparapracticantededeporte recreativo, enel contextode lapandemiaporCOVID-19enColombiasegúnlaresolución991del17dejunio2020


• Lasprácticaspermitidasson: actividadfísicabásicadeportiva,entrenamientobásicorecreativomasnodeordencompetitivo.

• Entrenamientosdebajo impactoyquenoponganen riesgo la saluddelpracticanterecreativo.

• Soloestánautorizadosentrenamientosindividuales,porningúnmotivosedaráavalopermitiráentrenamientosgrupales.

• Soloserealizaránsesionesdeentrenamientoenfocadasa lamejorade laresistenciaaeróbica y de fortalecimiento muscular; no se podrán realizar trabajos deintervalos/fartlek.


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Restricciones:• Nosepermitiráelingresodepracticantesrecreativosquepresentencuadrosgripales

osíntomassimilaresorelacionadosparaCOVID19.• En caso de presentar patologías cardiovasculares, hipertensión arterial, diabetes,

deberápresentarelcertificadodeaptitudmedicafirmadoporunmédicodeldeporte.• No se podrán programar sesiones de entrenamiento en escenarios o espacios

diferentesalaszonasestablecidasporelIDRDylaliga.• Lasesióndeentrenamientotendráunaduraciónmáximade60min.• Noestápermitidoelingresodeacompañantes• No está permitido la concentración o aglomeración de personal (deportistas,

entrenadoresyacompañantes)• Nohabrádisposicióndeduchas.• No se permitirán ventas de implementos u otro elemento (comestibles, souvenirs,

etc.)• No se permitirá el ingreso a los deportistas que no porten sus elementos de

bioseguridad.

NOTA IMPORTANTE: Los lineamientos establecidos por la Liga deben estar enconcordancia con el Protocolo expedido por la Federación y que esté debidamenteaprobadoporelMinisteriodeSaludyMinisteriodelDeporte.

6 RECOMENDACIONESADMINISTRADOR

• EladministradordeberáinstalarunPMUdeaperturaycierredelparque,conformadopor el administrador y/o auxiliar, un profesor de actividad física, un guardián deciclovía,unpromotordeculturaciudadanayapoyosdeotrasinstituciones,generandoelactadeaperturaycierre.

• Eladministradordeberáhabilitarelparquecuatrohorasenlamañana.• TerminadalajornadadelatardeeladministradordeberáenviarelactadigitalalÁrea

deAdministracióndeEscenarios.• ElPMUyeladministradordeberánseguirtodasrecomendacionesestablecidasparael

usuario.• Losfuncionariosqueprestencolaboraciónenelparqueestaránbajolasupervisióndel

administrador.• Definir cuál o cuáles rutas omedios de transporte que va a utilizar para dirigirse al

parque que tiene a cargo y registrar la información en el formato establecido yenviarlaalcorreoinstitucionaldelaentidadparaelrespectivoseguimiento.

• ProcederacolocarseloselementosdebioseguridadquehansidosuministradosporelIDRDyverificarquetodoelpersonalquevaalaborarlorealicedelamismamanera.


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• Realizar una revisión general de las instalaciones del parque verificando que, elsuministro del servicio de agua sea el adecuado, los lavamanos y sus push, lossanitariosysuspush,eldispensadordejabónydemáselementosnecesariosparaellavadodemanosseencuentrenenbuenascondicionesdeuso.

• La administracióndel parque verificará que el personal de aseo asignado realice lasactividades de limpieza y desinfección cada media hora en las unidades sanitariashabilitadasparalosusuarios.

• Sedebecontarconprendasinstitucionalesparaeldesarrollodelasactividades.• Tomadetemperatura.

7 LINEAMIENTOSDECONTROL

• En losparquesque lopermitan, sehabilitaráunapuertade ingresoyunadesalida,controlestablecidoporlaseguridad.

• No podrán ingresar deportistas o usuarios con heridas abiertas - expuestas quefaciliteninfecciónoingresodelvirusaltorrentesanguíneo.

• Cada puerta de entrada deberá tener filtros de ingreso, con una cartelera deinformación,lacualserásuministradaporelÁreadeComunicaciones.

• Los usuarios que ingresen al parque deberán diligenciar formulario condiciones desalud.

• Enelfiltrolosusuariosdeberánmantenerunadistanciafísicasocialdedosmetros(2m).

• Elparquedebecontarcondosrollosdecintadeseñalización.• Porpartedelcuerpomédicodefinirsielparquesehabilitaconlluvia.• Elmáximo de ingreso de personas al parque lo determinará la entidad competente

distritalnosepermitirámásingresoypasados60minutosserotaráalosusuarios.• Nosepermitirálaventadecomidasniaperturademódulosrespectivamente.• Lautilizacióndelosbañospúblicosserácontroladaporpersonaldelcontratodeaseo

y mantenimiento, y al momento de la utilización sólo ingresará una persona sinimportarelnúmerodebateríasdisponibles.

• Encadabañosepublicaráelcorrectolavadodemanos.• Secontarácongelantibacterial,alcoholal70%deconcentración.• Se proporcionarán los elementos de bioseguridad para el personal encargado del

parquedefinidosporelprotocolodebioseguridad

8 CARACTERÍSTICASESPECÍFICASDELESCENARIOPARALAPRÁCTICADEPORTIVA

8.1 UNIDADDEPORTIVAELSALITRE• Ingreso se debe efectuar por la carrera 68 (puente peatonal) que conecta con el

ParqueSimónBolívar.


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• Cadadeportistaportaráunacredencialoescarapelaqueseavisibleylegible.• Ruta de los deportistas hasta el sitio donde realizará el entrenamiento, estará con

demarcaciónenelpisoyconseñalizacióninformativa.• El desplazamiento de los deportistas se hará respetando el distanciamiento social,

supervisadosporelentrenador.• Entradadelosdeportistasporlapuertaprincipaldelestadiodeatletismoylorecibeel

entrenador.• El entrenamiento y cumplimiento de los lineamentos establecidos por el IDRD, será

responsabilidaddelentrenador.• Nosepermitiráelingresodeacompañantesoensudefectosólolosaprobadosporla

ligarespectiva.• Sehabilitaráelbañodelestadio.• Al ingresaralescenarioseefectuaráelprotocolodedesinfeccióndelvestuarioydel

calzadodeldeportista,responsabilidaddelentrenador.• Alingresoalapista,cadadeportistarealizarádesinfeccióndecalzado.• Loselementosdeportivosdebenserdesinfectadosantesydespués.• Los deportistas deben entrar al sitio de entrenamiento acompañados por el

entrenador.• La custodia,manipulación, limpieza y desinfección de los implementos deportivos y

accesoriosrecaeexclusivamenteencadapropietario.• Salidapor lapuertadeambulancia,contiguaa lapistaBMXMarioSoto,siguiendola

señalizacióndelpisohastallegaalapuertanúmero6(puertadelabolera)ysalidadelaUnidadporlacalle63.

• Enlapuertadeambulanciaelentrenadorrealizaráladesinfeccióndeldeportistaantesdequeseretiredelcomplejodeatletismo.

• Eldeportistadebesalirconlamismaropadeentrenamiento.• Losresiduos,basura,elementosdesechadosdebioseguridad,entreotros,sedeberán

destruirydepositarenbolsaselladaenlosrecipientesocontenedoreshabilitados.• Elentrenadorrelacionaráenlaminutacorrespondientelahoradeingresoylahorade

salidadecadadeportistaasíconsunúmerodecédula.

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