Pelota Suiza

Terapia que ayuda al sistema musculoesquelético, neuromuscular y cardiopulmonar.Se utiliza para:

aumentar la elasticidad control motor mejor entrenamiento cardiopulmonar entrenamiento sensoperceptual para un balance postural acondicionamiento físico mejora de coordinación y equilibrio.

Contraindicaciones: Px con miedo Con especificaciones que no deben de usar la pelo.

Precauciones: Colocar al px adecuadamente Fatiga rápida Monitorizar la movilidad de la columna

Beneficios: Aumento de movilidad Balanceo Estiramiento Mejora circulación Mejora coordinación Control postural Da una mayor estabilidad que otro tipo de ejercicios

1. Mantiene el cuerpo en balance2. Facilita la orientación de la línea media3. Da un mejor esquema del cuerpo4. Distribuye el peso para realizar mejor las actividades dinámicas5. Crea dos bases de soporte para el px, para la movidlidad, px con suelo y px con

pelota6. Disminuye el peso del cuerpo para mantener equilibrio y reacciones de

enderezamiento a movimientos complicados.

Aumenta el trabajo en los miembros superiores e inferiores.

Ir aumentando la distancia, aumentando la velocidad el movimiento y aumentando la resistencia

Px TamañoNiños de 1 a 1.5 años Pelotas de 30 cm – 12 pulgadasNiños de 3 a 5 años Pelotas de 35 cm – 14 pulgadasNiños de 5+ Pelotas de 45 cm – 18 pulgadasAdulto Pelotas 55, 75 y 85 cm – 21, 29 y 33

pulgadas Cadera y rodilla a 90º y tienen que tocar el suelo.

Instrucciones de seguridad para usar la pelota.w

Tener alejada la pelota de lugares donde tenga contactos por el sol. Observar el área donde se va a trabajar. Mantener la posición optima para utilizarla No utilizar rebotes o rotaciones de columna Realizar el ejercicio de forma lenta con un control. Cabello recogido Utilizar zapatos antiderrapantes Utilizar ropa comoda