7/30/2019 Pauta Alimentacin

1/1

NPorciones

Opciones MedidasCaseras

Pan Hallulla o batido Unidad

Pan Molde 2 rebanadas

Galletas de soda o agua 6 unidadesAvena 3 cucharadas

Corn Flakes 1 taza

Arroz o fideos Taza

Papa regular 1 unidad

Porotos, lentejas, garbanzos

1 taza

Choclo, habas, Arvejascocidas

1 Taza

Manzana, pera, pepino dulce,caqui, naranja, durazno,membrillo

1 unidad

Kiwi, higo, tuna, papaya 2 unidades

Damasco, Ciruelas 3 unidades

Meln, sanda, frutillaframbuesas

1 taza

Pltano unidad

Uva, mora 10 unidades

Chirimoya unidad

Aceite Oliva, canola, maz 4cucharaditas

Margarina 4cucharaditas

Palta 3 cucharadasAceitunas 10 unidades

Azcar, miel, mermelada 4cucharaditas

NPorciones

Opciones MedidasCaseras

Achicoria, apio, espinaca,acelga, lechuga, pepino de

ensalada, repollo, zapalloitaliano

1 taza

Pimentn rojo, verde,zanahoria

taza

Tomate, porotos verde,zapallo championes, brcoli,betarraga, cebolla

1 taza

Alcachofa 1 unidad

Leche en polvo 2 cucharadas

Leche fluida 1 taza

Quesillo, queso fresco 1 rodela de 3cm.

Yogurt 1 unidad

Filete, asiento, posta,choclillo, pollo ganso, puntade picana, lomo liso,tapapecho

1 trozoregular

Pollo, pavo SIN PIEL

1 presamediana

Jurel, atn 1/3 tazaReineta, albacora, merluza,corvina, congrio

Trozo regular

Choritos, almejas, machas 5-6 unidades

Huevo 1 unidadJamn de pavo 1 rebanada

CamilaArriagada

Nutricionista