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www.houstonisd.org/HISDFoodServices
Estudiantes $2.25Precio reducido $0.40Adultos $3.00
Precio por alimento:
Los menús están sujetos a cambios
Su hijo puede calificar para recibir comidas a precio reducido o gratis. Sólo tiene que visitar la escuela de su hijo y llenar una solicitud de comidas a precio reducido o gratis. También puede llenar la forma rápida y convenientemente en línea en www.houstonisd.org/HISDFoodServices, presione el ícono de MealSense. Si tiene preguntas o necesita ayuda, por favor llame al 713-491-5700.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
Puede pagar por adelantado www.parentonline.net
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Menú de almuerzos escuelas primarias
El menú de los desayunos está en el reverso. Los platillos del menu no contienen cerdo.
V
Saludable para el corazón – Contiene menos de 30% de las calorías de grasa y no más de 10% de las calorías de grasa saturada
Entrada vegetariana– Ovo-lacto vegetariano, puede contener huevo o leche
HH
l Proteína l Granos l Vegetales l Fruta l Lácteo
WG Integral – Elaborado con 51% o más harina integral
¡Usa los puntos de colores para construir una ¡CHAROLA SALUDABLE! Los estudiantes pueden seleccionar entre 3 y 5 grupos alimenticios y DEBE seleccionar una fruta o vegetal.
l l WG Papa horneada BBQ con panPapa con carne y queso bajo en grasa • Calorías: 432 • Grasa: 9l l WG Hamburguesa con queso
l l WG Envueltito de pollo búfaloTaco de tortilla integral calientita con tiritas de pollo en salsa picante de alitas • Calorías: 554 • Grasa: 19l l WG Hamburguesa con queso
l l WG Enchiladas con quesoCon harina integral y quesos bajo en grasa • Calorías: 346 • Grasa: 16l l WG Croquetas de pollo con pan
l l WG Quesadilla de quesoCon tortilla de harina integralCalorías: 320 • Grasa: 10l l WG Banderilla de pollo
l l WG Quesadilla de quesoCon tortilla de harina integralCalorías: 320 • Grasa: 10l l WG Banderilla de pollo
l l WG Hamburguesa con quesoEn pan integralCalorías: 320 • Grasa: 14l l WG BBQ Papa al horno con pan
l l HH Sándwich de polloEn pan de harina integralCalorías: 290 • Grasa: 5l l WG Taco suave con carne
l l HH WG Tiras de carne con panEl sureño favorito con pan de harina integralCalorías: 290 • Grasa: 15l l HH WG Pizza con queso
l l Croquetas de pescadoPescado empanizado Calorías: 250 • Grasa: 16l l HH WG Ravioli con salsa marinara y pan
l l WG Sándwich de polloHecho con pan integralCalorías: 290 • Grasa: 5
l l HH Taco suave con carne
l l WG Quesadilla con polloSincronizadas de pollo con queso Calorías: 239 • Grasa: 10
l l WG Sopa gumboc/arroz
l l HH WG Tiras de carne empanizadas con panEl sureño favorito servido con pan integral • Calorías: 290 • Grasa: 15l l HH WG Pizza con queso
l l WG BBQ Sándwich con carne Hecho con salsa marinara y queso bajo en grasaCalorías: 309 • Grasa: 5l l HH WG Pizza de pepperoni
l l HH WG Ravioli con marinara y panRaviolis de queso con pasta de grano servida en salsa marinaraCalorías: 275 • Grasa: 6l l Croquetas de pescado
l l Taco de pescadoTaco de filete de pescado Calorías: 324 • Grasa: 18l l Tazón de pollo teriyaki con brócoli y arroz
l l WG Sándwich de pollo a la parrilla Hecho con pan tostado de harina integral y queso americanoCalorías: 262 • Grasa: 10l l WG Tazón de pollo teriyaki con arroz
l l WG Lasaña con pavo y marinaraSalsa marinara y queso bajo en grasaCalorías: 265 • Grasa: 10l l WG Hamburguesa con queso
l l WGTazón de pollo con naranja y arrozPollo con naranja servido con arroz integralCalorías: 316 • Grasa: 7l l WG Hamburguesa con queso
l l WG Pasta de pollo con parmesanoPollo con pasta y salsa de crema con queso Calorías: 244 • Grasa: 7l l WG Burrito estilo sureño
l l Nachos con carneTostadas con carne y queso Calorías: 412 • Grasa: 18l l WG Sándwich de pollo a la parrilla
l l WG Pizza con queso Con queso bajo en grasa y harina integral Calorías: 430 • Grasa: 9
l l HH WG Hotdog de pavo
l l Croqueta de pescadoPescado empanizado Calorías: 250 • Grasa: 16l l BBQ Pollo con pan
l l WG Taco de carneCarne sazonada con tortilla de harina integralCalorías: 301 • Grasa: 15
l l WG Burrito de frijoles con queso
l l HH WG Pizza de pepperoniCon queso bajo en grasa y pepperoni de pavo en harina integralCalorías: 441 • Grasa: 10l l WG Tallarines con rollo
l l Pescado con queso y pan Filete de pescado con quesoCalorías: 250 • Grasa: 11l l HH WG Pasta con albóndigas y salsa
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l HH Ejotesl HH Papitasl HH Duraznos
l HH Ejotesl Papitasl HH Manzana
l HH Camote asado l HH Espinacal HH Duraznos en cubitos
l HH Zanahorias glaseadasl HH Brócoli al vaporl HH Fruta mixta
l HH Zanahorias glaseadasl HH Brócoli al vaporl HH Fruta mixta
l HH Ejotesl Papitasl HH Duraznos
l HH Camote asadol HH Frijoles charrosl HH Manzana
l HH Ensaladal HH Coliflor con quesol HH Puré de manzana
l HH Chícharosl HH Mini Zanahoriasl HH Plátano
l HH Chícharos con zanahoriasl HH Col silvestrel HH Mandarina
l HH Pepinos rebanadosl Papitasl HH Manzana
l HH Chícharosl Papitasl HH Chabacano
l HH Mini zanahoriasl HH Brócoli al vaporl HH Manzana en trozos
l HH Zanahorias glaseadasl HH Frijoles refritosl HH Manzana
l HH Ejotesl HH Ensaladal HH Puré de Manzana
l HH Tomatitosl Puré de papal Macarrón con queso l HH Naranja
l HH Zanahoriasl HH Frijoles negros l HH Pera
l HH Chícharosl HH Vegetales estilo italianol HH Manzana
l HH Elotel HH Zanahoriasl HH Manzana en trozos
l HH Camote asadol HH Frijoles charros l HH Manzana
l HH Mini zanahoriasl HH Frijoles charros l HH Fruta mixta
l HH Ensaladal HH Coliflor con quesol HH Puré de manzana
l HH Elote al vaporl HH Vegetales estilo italianol HH Manzana
l HH Chícharosl HH Mini zanahorias l HH Plátano
l HH Pepinos rebanadosl HH Zanahoriasl HH Pera
SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS
SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURASSELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS
SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS
SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS
SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS
SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURASSELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS
SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS
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SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS
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SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS
SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS
SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS
SELECCIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS
Día de la charola de
la buena salud de Ace
Día de la charola de la buena salud de Ace
Octubre 2013 Octubre 2013
nueva
nueva
nueva
El menú contiene ingredientes locales.
Todas las opciones de leche son proporcionadas localmente.
www.houstonisd.org/HISDFoodServices
Student Lunch $2.25Reduced Lunch $0.40Adult Lunch $3.00
Meal Pricing:
Your child may qualify for free or reduced-price meals. To apply for free or reduced-price meals, simply visit your child’s school and complete a Free and Reduced Price Meal application. You may also quickly and conveniently apply on-line at www.houstonisd.org/HISDFoodServices, click on the MealSense icon. If you have any other questions or need assistance, please call 713-491-5700.
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Advance payments can be made on-line at www.parentonline.net
Turn menu over for Spanish version. Voltee el menú para leer la versión en español.
Heart Healthy – Contains no more than 30% calories from fat and no more than 10% calories from saturated fat
Menu item contains local ingredients All milk choices are locally provided
Use colored dots to build a HEALTHY TRAY! Students may select 3-5 food groups and MUST select a fruit or veggie.
Vegetarian Entrée – Ovo-lacto vegetarian, may contain egg or milk
October 2013October 2013Elementary Lunch Menu
National School Lunch Week October 14-18!
Celebrating the products the
great state of Texas has to offer.
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WG Whole Grain – Item made using 51% or more whole grain flour
l Protein l Grains l Veggies l Fruit l Dairy
The breakfast menu is on the back of this page. No menu items contain pork.
Menu subject to change
l l WG BBQ Baked Potato w/RollRusset potato with chopped beef and low fat shredded cheddar cheese • Calories: 432 • Total Fat: 9l l WG Cheeseburger
l l WG Buffalo ChickenWrapWhole grain chicken tenders in a hot wing sauce wrapped in a warm tortilla • Calories: 554 • Total Fat: 19l l WG Cheeseburger
l l WG Cheese EnchiladasWhole-grain with a blend of low-fat cheeses • Calories: 346 • Total Fat: 16l l WG Chicken Nuggets w/Roll
l l WG CheeseQuesadillaWhole grain tortilla filled with cheeseCalories: 320 • Total Fat:10l l WG Chicken Corndog
l l WG CheeseQuesadillaWhole grain tortilla filled with cheeseCalories: 320 • Total Fat: 10l l WG Chicken Corndog
l l WG CheeseburgerServed on a whole grain bunCalories: 320 • Total Fat:14l l WG BBQ Baked Potato w/ Roll
l l HH Chicken Patty Sandwich Served on a whole grain bunCalories: 290 • Total Fat: 5l l WG Beef Soft Taco
l l HH WG Country Steak Fingers w/RollSouthern Favorite Calories: 290 • Total Fat: 15
l l HH WG Cheese Pizza
l l Fish NuggetsBreaded fish fillet nuggets Calories: 250 • Total Fat: 16l l HH WG Ravioli with Marinara & roll
l l WG Chicken Patty SandwichServed on a whole grain bunCalories: 290 • Total Fat: 5
l l HH Beef Soft Taco
l l WG Chicken Quesadilla Seasoned Chicken and shredded cheese in two tortillas Calories: 239 • Total Fat: 10
l l WG Gumbo Soup w/ Rice
l l HH WG Country Steak Fingers w/ RollSouthern Favorite Calories: 290 • Total Fat: 15l l HH WG Cheese Pizza
l l WG BBQ Chopped Beef Sandwich Made with homemade marinara sauce & topped with low-fat cheeseCalories: 309 • Total Fat: 5l l HH WG Pepperoni Pizza
l l HH WG Ravioli w/ Marinara & RollWhole grain cheese ravioli pasta served in a marinara sauceCalories: 275 • Total Fat: 6l l Fish Nuggets
l l Fish TacoLightly breaded catfish filets in a warm whole grain tortillaCalories: 324 • Total Fat: 18l l Chicken Teriyaki Broccoli & Rice Bowl
l l WG Grilled Cheese Sandwich American cheese on oven toasted whole grain breadCalories: 262 • Total Fat: 10l l WG Chicken Teriyaki Rice Bowl
l l WG Turkey Lasagna w/ MarinaraMade with homemade marinara sauce & topped with low-fat cheeseCalories: 265 • Total Fat: 10l l WG Cheeseburger
l l WG Mandarin Orange Chicken Rice BowlMandarin orange flavored chicken served over whole grain riceCalories: 316 • Total Fat: 7l l WG Cheeseburger
l l WG Chicken Parmesan PastaChicken and penne pasta covered in a creamy parmesan cheese sauce Calories: 244 • Total Fat: 7l l WG Southwestern Burrito
l l Beef NachosTortilla chips layered with seasoned beef and queso Calories: 412 • Total Fat: 18l l WG Grilled Chicken Sandwich
l l WG Cheese Pizza Low fat cheese on a whole grain crust Calories: 430 • Total Fat: 9
l l HH WG Turkey Hot Dog
l l Fish NuggetsBreaded fish fillet nuggets Calories: 250 • Total Fat: 16l l BBQ Chicken w/Roll
l l WG Beef Taco BowlSeasoned beef in a warm whole grain tortilla bowlCalories: 301 • Total Fat: 15
l l WG Bean and Cheese Burrito
l l HH WG Pepperoni PizzaLow-fat cheese and turkey pepperoni on a wholegrain crust Calories: 441 • Total Fat: 10l l WG Pasta Noodles w/Egg Roll
l l Fish w/Cheese & Roll Fish filet with melted cheeseCalories: 250 • Total Fat: 11l l HH WG Pasta with Marinara & Meatballs
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l HH Green Beans l HH Baked Friesl HH Diced Peaches
l HH Green Beansl Baked Friesl HH Apple
l HH Roasted Sweet Potatoes l HH Spinachl HH Diced Peaches
l HH Glazed Carrotsl HH Steamed Broccolil HH Mixed Fruit
l HH Glazed Carrotsl HH Steamed Broccolil HH Mixed Fruit
l HH Green Beansl Baked Friesl HH Diced Peaches
l HH Roasted Sweet Potatoesl HH Charro Beansl HH Fresh Apple
l HH Side Saladl HH Cheesy Cauliflowerl HH Applesauce
l HH Peasl HH Baby Carrotsl HH Fresh Banana
l HH Peas & Carrotsl HH Collard Greensl HH Mandarin Oranges
l HH Cucumber Slicesl Baked Friesl HH Fresh Apple
l HH Peasl Baked Friesl HH Apricot Halves
l HH Baby Carrotsl HH Steamed Broccolil HH Pineapple Chunks
l HH Glazed Carrotsl HH Refried Beansl HH Fresh Apple
l HH Green Beansl HH Side Saladl HH Applesauce
l HH Cherry Tomatoesl Mashed Potatoesl Macaroni & Cheesel HH Fresh Orange
l HH Carrotsl HH Black Beans l HH Diced Pears
l HH Peasl HH Italian Vegetablesl HH Apple
l HH Corn l HH Carrotsl HH Pineapple Chunks
l HH Roasted Sweet Potatoesl HH Charro Beans l HH Fresh Apple
l HH Baby Carrotsl HH Charro Beans l HH Mixed Fruit
l HH Side Saladl HH Cheesy Cauliflowerl HH Applesauce
l HH Steamed Cornl HH Italian Vegetablesl HH Apple
l HH Peasl HH Baby Carrots l HH Fresh Banana
l HH Cucumber Slicesl HH Carrotsl HH Diced Pears
FRUIT AND VEGGIE SELECTION
FRUIT AND VEGGIE SELECTIONFRUIT AND VEGGIE SELECTION
FRUIT AND VEGGIE SELECTION
FRUIT AND VEGGIE SELECTION FRUIT AND VEGGIE SELECTION FRUIT AND VEGGIE SELECTION FRUIT AND VEGGIE SELECTION FRUIT AND VEGGIE SELECTION
FRUIT AND VEGGIE SELECTION FRUIT AND VEGGIE SELECTION
FRUIT AND VEGGIE SELECTIONFRUIT AND VEGGIE SELECTION FRUIT AND VEGGIE SELECTION FRUIT AND VEGGIE SELECTION
FRUIT AND VEGGIE SELECTION
FRUIT AND VEGGIE SELECTION FRUIT AND VEGGIE SELECTION FRUIT AND VEGGIE SELECTION
FRUIT AND VEGGIE SELECTION
FRUIT AND VEGGIE SELECTION
FRUIT AND VEGGIE SELECTION
FRUIT AND VEGGIE SELECTION
FRUIT AND VEGGIE SELECTION
FRUIT AND VEGGIE SELECTION
ACE Lucky Tray Day
ACE Lucky Tray Day
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¡La Semana Nacional del almuerzo escolar es del
14 al 18 de octubre! Celebrando con productos
del gran estado de Texas.
HISD ofrece a todos los estudiantes el desayuno
GRATIS. El desayuno de adulto
cuesta $2.00l Proteína l Granos l Fruta l Lácteo
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Saludable para el corazón – Contiene menos de 30% de las calorías de grasa y no más de 10% de las calorías de grasa saturada
HHWG
Integral – Elaborado con 51% o más harina integral
Menú del desayunoalgunas escuelas tienen un menú alternativo
Los estudiantes deben seleccionar un mínimo de 3 opciones. LU N ES M AR T ES M IÉR CO LES JU EV ES V IER N ES
SEM
AN
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¡APLIQUE PARA RECIBIR ALIMENTOS ESCOLARES GRATIS!Los niños que comen diariamente comidas sanas y nutritivas tienen más probabilidades de tener éxito en clase. HISD todos los días ofrece desayunos y almuerzos saludables y bocadillos después de clases. Asegúrese de que su niño reciba una comida nutritiva para un buen día escolar. Complete el formulario de alimentos a precio reducido o gratis para ver si su hijo puede recibir comidas escolares y otros beneficios.
Llene una solicitud en línea en www.mealapps.houstonisd.org o pídala en cualquier oficina escolar de HISD. Para obtener más información, llame al 713-491-5844.
l WG Mini Panqueques de maplel HH Jugo de naranjal HH Yogurtl Leche 1% o leche descremadal WG Barritas de pan francésl HH Jugo de naranjal Leche 1% o leche descremada
l HH Panqué de cerezal HH Jugo de naranjal WG Pan tostado con canelal Leche 1% o leche descremada
l l WG Kolache con carnel HH Plátanol Leche 1% o leche descremada
l l WG Bísquet c/ salchichal HH Manzanal Leche 1% o leche descremada
l l Bísquet c/ pollol HH Jugo de naranjal Leche 1% o leche descremada
l l Tazón de desayuno con bísquetl HH Manzanal Leche 1% o leche descremada
l HH Panqué de arándanosl HH Jugo de naranjal WG Pan tostado con canelal Leche 1% o leche descremada
l l Bísquet de pollol HH Plátanol Leche 1% o leche descremada
l l WG Kolache de jamón con quesol HH Jugo de manzanal Leche 1% o leche descremada
Halloween Saludable: ¿Truco o trato? Contribución de Jennifer Griffin Lengyel MS,RD,LD, Dietista de Educación de Nutrición de HISD Padres – ¡No tengan miedo de las bolsas llenas de dulces! Es posible tener una fiesta de Halloween saludable. Prevenga las visitas al médico o al dentista con estas alternativas saludables. Sorprenda a sus pequeños con uno de las siguientes golosinas saludables de otoño:
¡Celebre octubre con sus alimentos favoritos de otoño! Contribución de Jennifer Griffin Lengyel MS,RD,LD, Dietista de Educación de Nutrición de HISD
Hay muchas cosas que celebrar en octubre - ¡y un montón de comidas de otoño para comer! Este es el Mes Nacional de la manzana. Una manzana al día mantiene lejos al médico (y dentista) – come cualquier variedad: Red Delicious, Jonagold, Granny Smith, o Pink Lady. El mes de octubre es la mejor temporada para comer manzanas ya que el sabor es más fresco. No sólo es una sabrosa fruta sino que también contiene una fuente importante de fibra y vitamina C. ¡Ambos nutrientes son esenciales para mantener tu cuerpo sano!
¡El 22 de octubre es el Día Nacional de las nueces! Las nueces son excelente botana o complemento de la comida ya que contiene grasas saludables (así es - existen grasas saludables) llamados ácidos grasos omega-3. Estas grasas saludables actúan como antioxidantes (Súper héroes aka.) protegen tu cuerpo y mejorar el sistema inmunológico. Octubre es el inicio de la cosecha de la nuez. Prueba un puñado de nueces entre comidas o espárcela en la ensalada para hacerla deliciosa y saludable en otoño.
o Semillas de calabaza asadas
o Manzanas acarameladas
o Pasitas con yogurt
o Palomitas (con poca sal y azúcar)
o Gold Fish
o Dulces o chicles sin azúcar
o Barras de granola
o Juguetitos: Calcomanías, tatuajes no permanentes, yo-yo, lápices, etc.
ACE sabe que los héroes no sólo son personajes con súper poderes de los cómics y las películas. Cerca de nosotros hay héroes que hacen todo lo posible para hacer este mundo un lugar mejor. Este mes ACE y sus amigos ayudan a los estudiantes a aprender sobre los doctores. Los estudiantes también aprenderán la importancia de la nutrición para ser mejores, no importa lo que hagan. Los estudiantes tendrán la oportunidad de ganar una taza que cambia del color y aprenderán cómo los médicos son héroes en la información de su charola del almuerzo. Este mes, los días de la charola de la suerte de ACE son el viernes 11 y 25 de octubre.
Todos los menús ofrecen o exceden los requisitos de nutrición del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos de América para los programas de desayunos y almuerzos escolares. Por favor visite www.fns.usda.gov/fns si desea más información.
Non-discrimination Statement: This explains what to do if you believe you have been treated unfairly. The U.S. Department of Agriculture prohibits discrimination against its customers, employees, and applicants for employment on the bases of race, color, national origin, age, disability, sex, gender identity, religion, reprisal, and where applicable, political beliefs, marital status, familial or parental status, sexual orientation, or all or part of an individual’s income is derived from any public assistance program or protected genetic information in employment or in any program or
activity conducted or funded by the Department. (Not all prohibited bases will apply to all programs and/or employment activities.) If you wish to file a Civil Rights program complaint of discrimination, complete the USDA Program Discrimination Complaint Form, found online at http://www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html, or at any USDA office, or call (866) 632-9992 to request the form. You may also write a letter containing all of the information requested in the form. Send your completed complaint form or letter to us by mail at U.S. Department of Agriculture, Director, Office of Adjudication, 1400 Independence Avenue, S.W., Washington, DC 20250-9410, by fax (202) 690-7442 or email at [email protected]. Individuals who are deaf, hard of hearing or have speech disabilities may contact USDA through the Federal Rely Service at (800)845-6136(Spanish). USDA is an equal opportunity provider and employer.
Pasa tu “smart phone” para visitar la página de Servicios de alimentos: www.houstonisd.org/HISDFoodServices
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L A C H A R O L A D E L A S U E R T E
D E A C E
APPLY F OR F REE SCHOOL MEALS!Children who eat healthy, nutritious meals daily are more likely to succeed in the classroom. HISD offers healthy breakfast, lunch, and afterschool snacks every school day. Make sure your child receives the nutritious meals they need to power through their school day. Complete the Free & Reduced Price Meal Application today to see if your child may qualify for school meals and other benefits.
Complete an application online at www.mealapps.houstonisd.org or pick up an application at any HISD school office. For more information call 713-491-5844.
Breakfast Menu
Heart Healthy – Contains no more than 30% calories from fat and no more than 10% calories from saturated fat
HH HISD offers FREE breakfast to
all students
Adult Breakfast $2.00
ACE’S LUCK Y TRAY
ACE knows that heroes aren’t just super-powered characters in comic books and movies. There are heroes all around us who go above and beyond to make the world a better place every day. This month ACE and his friends are helping students learn about doctors. Students will also learn the importance of nutrition in being their best, no matter what they are doing. Students will have a chance to win a color changing cup and learn all about doctors as Healthy Heroes when they get a tray lunch on ACE Lucky Tray Days. This month’s ACE Lucky Tray Days are Friday, Oct 11th and Friday Oct 25th.
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All menus meet or exceed the United States Department of Agriculture’s nutritional requirements for the National School Lunch and Breakfast Programs. Please go to www.fns.usda.gov/fns for more information.
Non-discrimination Statement: This explains what to do if you believe you have been treated unfairly. The U.S. Department of Agriculture prohibits discrimination against its customers, employees, and applicants for employment on the bases of race, color, national origin, age, disability, sex, gender identity, religion, reprisal, and where applicable, political beliefs, marital status, familial or parental status, sexual orientation, or all or part of an individual’s income is derived from any public assistance program or protected genetic information in employment or in any program or
activity conducted or funded by the Department. (Not all prohibited bases will apply to all programs and/or employment activities.) If you wish to file a Civil Rights program complaint of discrimination, complete the USDA Program Discrimination Complaint Form, found online at http://www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html, or at any USDA office, or call (866) 632-9992 to request the form. You may also write a letter containing all of the information requested in the form. Send your completed complaint form or letter to us by mail at U.S. Department of Agriculture, Director, Office of Adjudication, 1400 Independence Avenue, S.W., Washington, DC 20250-9410, by fax (202) 690-7442 or email at [email protected]. Individuals who are deaf, hard of hearing or have speech disabilities may contact USDA through the Federal Rely Service at (800)845-6136(Spanish). USDA is an equal opportunity provider and employer.
Scan with your “smart phone” to visit the Food Services website. www.houstonisd.org/HISDFoodServices
Some schools follow alternate breakfast menu.
MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAYl WG Mini Maple Pancakesl HH Orange Juicel HH Yogurtl 1% Milk or Skim Milk
l WG French Toast Sticksl HH Orange Juicel 1% Milk or Skim Milk
l HH Cherry Muffinl HH Orange Juicel WG Cinnamon Toastl 1% Milk or Skim Milk
l l WG Beef Kolachel HH Fresh Bananal 1% Milk or Skim Milk
l l WG Biscuit w/Sausagel HH Fresh Apple l 1% Milk or Skim Milk
l l Chicken Biscuitl HH Orange Juicel 1% Milk or Skim Milk
l l Breakfast Bowl w/Biscuitl HH Fresh Apple l 1% Milk or Skim Milk
l HH Blueberry Muffinl HH Orange Juicel WG Cinnamon Toastl 1% Milk or Skim Milk
l l Chicken Biscuitl HH Fresh Bananal 1% Milk or Skim Milk
l l WG Ham and Cheese Kolachel HH Apple Juicel 1% Milk or Skim Milk
WGWhole Grain – Item made using 51% or more whole grain flour
l Protein l Grains l Fruit l DairyStudents must select a minimum of 3 components.
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Please let us know what you
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Healthy Halloween: Trick or Treat? Contributed by HISD Nutrition Education Dietitian, Jennifer Griffin Lengyel MS,RD,LDParents – do not fear the bagful of sweets your child brings home! It is possible to have a safe and healthy Halloween holiday. Prevent a trip to the doctor or dentist by trying some of these healthy alternatives to sweetened treats. Try tricking your “trick-or-treaters” with one of the following Healthy Fall Favorites:
Fill your October with some Healthy Fun Fall Favorites! Contributed by HISD Nutrition Education Dietitian, Jennifer Griffin Lengyel MS,RD,LD
There is a lot to celebrate in October – and a lot of delicious fall foods to eat too! This month is National Apple Month. An apple a day, keeps the doctor (and dentist) away – so get your serving of Red Delicious, Jonagold, Granny Smith, or Pink Lady varieties. This is the peak season for these types of apples which means they taste the freshest and the best when eaten in October. Not only are apples a tasty fall fruit, but also contain a significant source of fiber and Vitamin C. Both of these nutrients are essential to keep your body healthy!
Go nuts on October 22 for National Nut Day! Nuts are a great snack or addition to your meal. These tasty morsels contain healthy fats (that’s right – healthy fats exist!) called omega-3 fatty acids. These good-for-you-fats act as antioxidants (aka. Superheroes) which protect your body and improve your immune system. October is the beginning of pecan tree harvesting. Try a handful of pecans in between meals or top your salad with a few for a great boost in health and delicious fall season treat!
o Roasted Pumpkin Seeds (use the ones from your pumpkin Jack-O-Lantern!)
o Caramel Appleso Yogurt Raisinso Kettle Popcorn (Popcorn with a pinch of salt and sugar)
o Gold Fisho Sugar-free gum or candieso Granola Barso Non-food items: stickers, temporary
tattoos, yo-yo, pencils, etc.