nivelesaprox

5/6/2018 nivelesaprox - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/nivelesaprox 1/28

LA LIGA PORTUGUESA DESDE EL PUNTO DE

VISTA DEL PREPARADOR FÍSICO

JOSÉ LUIS ARJOL SERRANODoctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.Master en A.R.D. C.O.E.

Entrenador Nacional de fútbolProfesor Master A.R.D. en fútbol. Fed. Española de Fútbol

Preparador físico del Real Zaragoza, Tenerife, Real Betis, Porto.

IV CONGRESO INTERNACIONAL DE FÚTBOL BASE

CIUDAD DE CARTAGENAXI JORNADAS NACIONALES DE FÚTBOL

COMITÉ DE ENTRENADORES DE LA F.F.R.M.

12-15 MAYO 2005CARTAGENA



CARACTERÍSTICAS GENERALES :ENFOQUES DEENTRENAMIENTO EN LA LIGA PORTUGUESA

DOS CORRIENTES:

PERIODIZACIÓN TÁCTICA: en función de la preparación táctica

(trabajo integrado de las C. Condicionales, en tareas de

presión/posesión, transición def-ata-def-..., tareas con finalización,etc.)

ENFOQUE CONDICIONAL TRADICIONAL: entrenamiento analítico

y por separado de las C. Condicionales.



CARACTERÍSTICAS GENERALESCF PORTO SADCF PORTO SAD

ENFOQUE DE ENTRENAMIENTO

Grandes diferencias de edad y etapas en la vida deportivaEstilo tradicional de Porto: intensidad, rigor, trabajo, competitividad...;

elevado grado de presión externa, obligación de ganar siempre y ocupar laprimera posición, ...

Elevado número de altas/bajas: jugadores nuevos (adaptación)

Nuestro objetivo: implementar nuestro propio estilo

de entrenamiento, partiendo del análisis de las

características del club, equipo deportivo, jugadores,etc.

Importancia de la E.cognitiva (táctica), partiendodel análisis del futbolista y equipo en competición



Incorporación en agosto: adaptación a la pretemporadarealizada (sobrecarga de viajes, pocos entrenamientos,

sólo condicionales y tácticos analíticos)

Antecedentes: nulo control condicional

Estudio del entorno: “cultura Porto” (rigor, trabajo, alta

intensidad, agresividad,...)

Análisis de las características de la plantilla desde el punto

de vista condicional (14 Portugal, 7 Brasil, 1 Grecia, 1

Lituania y 1 Sudáfrica)

Análisis de las condiciones de trabajo: instalaciones,

material, horarios, equipo deportivo (área médica,...)

Análisis del calendario de competiciones: Superliga,Supertaça de Portugal, Taça de Portugal, Liga de

Campeones y Copa Intercontinental, selecciones (A y B)

Diseño del entrenamiento a partir de las características de

jugadores/equipo, objetivos, calendario, modelo táctico debase (1:4:3:3), otros...

CONSTRUCIÓN DEL MODELOTÁCTICO PARA LA TEMPORADA

1 D 15-ago-04 Boavista

2 V 20-ago-04 Benfica

3 V 27-ago-04 Valencia

D 29-ago-04 Leiria

4 D 05-sep-04 Sel. Nal.

5 S 11-sep-04 Sp. Braga

6 M 14-sep-04 CSK MoscúS 18-sep-04 Estoril

7 X 22-sep-04 Leiria

S 25-sep-04 V. Guimar

8 X 29-sep-04 Chelsea

D 03-oct-04 Belenenses

9 D 10-oct-04 Sel. Nal.

10 D17-oct-04 Benfica

11 X 20-oct-04 Paris St G.

D 24-oct-04 Penafiel

12 X 27-oct-04 4ª

S 30-oct-04 Nacional

13 M 02-nov-04 Paris St G.

D 07-nov-04 Sporting

14 S 13-nov-04 G. Vicente

15 X 17-nov-04 A Luxembur.

S 20-nov-04 Boavista

16 X 24-nov-04 CSK Moscú

D 28-nov-04 V. Setúbal

17 V 03-dic-04 B. Mar

18 M 07-dic-04 Chelsea

D 12-dic-04 Once Caldas

19 D 19-dic-04 Moreirense20 M 21-dic-04 Marítimo

J 30-dic-04 NAVIDAD

21 D 09-ene-05 Rio Ave

22 D 16-ene-05 Académica

23 D 23-ene-05 Leiria

24 D 30-ene-05 Braga

10

10

8

1PxSem 13(-3 Selec)

2PxSem 11



HACIA UN ENFOQUE ESTRUCTURAL DELENTRENAMIENTO DEL FUTBOLISTA

E. Coordinativa

E. Condicional

E. Cognitiva

E. Creativo-expresiva

E. Emotivo-volitiva

E. Socio-afectiva

jugador jugador

Otras?E n t o r

n o

E n t o r n o

E n t o r n

o

E n t o r n

o



El jugador

Constitución

Factores hereditarios-Talento

Disposición para jugar y rendir

Capacidad para jugar y rendir

Capacidades generales

Capacidadespara la condiciónfísica

Habilidades técnicas Capacidad para laacción táctica

Capacidad para el juego complejo

Características generales de la persona

Normas y

valores

Características

personales

Motivaciones y

necesidades

Educación/ Formación – Entorno social – Roles

Marco sociocultural

E ui oEquipoE ui o

El encuentro (o partido)

La dirección del equipoEl entrenamiento

El e ui o directivoEl entrenador

Condiciones del día del partido / Profesión / Escuela

Factores ambientales / Forma de vida

EquipoEquipoEquipo

(Bauer G, Hueberle H. Fútbol: Factores de rendimiento, dirección de jugadores y del equipo. Barcelona: Martínez Roca. 1988.),

UBICACIÓN DEL ENTRENAMIENTOCONDICIONAL EN EL FUTBOLISTA

FUERZA

F máximaF resistencia F explosiva

F. Exp. Elástica F. Exp. Elás. refleja

¿Mejora condicional=

mejora rendimiento ?

¿Entrenamientocondicional analítico ?



DOS CASOS DIFERENTES

Campeón de UEFA 2003-2004

Campeón de LIGA 2003-2004

Campeón de UEFA 2002-2003 Campeón de LIGA DE CAMPEONES

2003-2004 Campeón de LIGA 2002-03, 2003-04



DOS ENFOQUES DE ENTRENAMIENTO

ELEVADO CONTROLELEVADO CONTROLCONDICIONALCONDICIONAL

NULO CONTROLNULO CONTROLCONDICIONALCONDICIONAL

ÉÉXITO DEPORTIVOXITO DEPORTIVOJUGADORESJUGADORES

FUNCIONAMIENTO COLECTIVOFUNCIONAMIENTO COLECTIVO

ESTRATEGIAESTRATEGIA -- TTÁÁCTICACTICA

DIRECCIDIRECCIÓÓN DEL EQUIPON DEL EQUIPO

OTROS...OTROS...



Conexión en red:influencia entre síy con el entorno

E.CondicionalE.CoordinativaE.Cognitiva

E.Socio-afectivaE.Emotivo-volitivaE.Creativo-expresiva

Diseñar situaciones de entrenamiento que permitan altosniveles de interacción pero con preferencia en algún

componente de una determinada estructura en relación adistintos componentes de otras estructuras:

SITUACIONES SIMULADORAS PREFERENCIALESSITUACIONES SIMULADORAS PREFERENCIALES

Auto organizaciónNuevas y diferentescotas de autoestructuración.

SITUACIONES SIMULADORAS PREFERENCIALES



PROPUESTAS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LACONDICIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL

Cada sistema de acuerdo al entorno y al

resto de sistemas se irá auto-estructurando yoptimizando de forma diferente para cadaindividuo.

Cada sistema de acuerdo al entorno y al

resto de sistemas se irá auto-estructurando yoptimizando de forma diferente para cadaindividuo.

En todas las formas de entrenamiento: C.Condicionales, C. Coordinativas,

C. Cognitivas y a ser posible la C. Socio-afectiva, C. Emotivo-volitiva y C.Creativo-expresiva.

En todas las formas de entrenamiento: C.Condicionales, C. Coordinativas,

C. Cognitivas y a ser posible la C. Socio-afectiva, C. Emotivo-volitiva y C.Creativo-expresiva.

Progreso del sujeto futbolista: cuando progresanequilibradamente todas las estructuras

Progreso del sujeto futbolista: cuando progresanequilibradamente todas las estructuras

Punto de partida: observación delfutbolista en competición

Punto de partida: observaciPunto de partida: observacióón deln delfutbolista en competicifutbolista en competicióónn

E

E

1 2 3 4 5



PROPUESTAS PARA EL ENTRENAMIENTO:

CONDICICONDICIÓÓN FN FÍ Í SICA EN EL FSICA EN EL FÚÚTBOLTBOL

NIVEL REAL DE RENDIMIENTO = InterrelaciNIVEL REAL DE RENDIMIENTO = Interrelacióón den de

todas sus estructuras.todas sus estructuras.

Variables:Variables: tipo de ejercicio,tipo de ejercicio, duraciduracióón,n, intensidad,intensidad, repeticiones,repeticiones, recuperacirecuperacióón,n,

......

En dichas formas de entrenamiento se tratará deestimular preferentemente las C. Condicionales

Resistencia

Fuerza

Velocidad



CONJETURA DE LA VARIABILIDAD EN EL ENTRENAMIENTOJuicio que se forma de las cosas o acaecimientos por indicios y observaciones.

Proceso continuo de auto-estructuración del sujeto

“Potencia prospectiva”

De acuerdo a los objetivos y sucesivos niveles de sujetos/equipo

Planificación Planificación

VARIEDADPosibilidad de dar respuestas adecuadas ante situaciones diferentes

¿Se puede hablar de “vida útil” de una tarea?



FACTORES CLAVE PARA EL ENTRENAMIENTOY REQUISITO IMPRESCINDIBLE

PAPEL DEL ENTRENADORPAPEL DEL ENTRENADOR: propone situaciones,

diseño adecuado de las tareas (interactividad dinámica delas diferentes estructuras).

COMPROMISO DEL JUGADORCOMPROMISO DEL JUGADOR: La actitud ypredisposición que consigamos en los jugadores. Nivel de

significación de las tareas para el sujeto.

El clima de implicación: autoevaluación Variabilidad en las tareas

Nivel de exigencia adecuado (alto-muy alto)

Predominio del factor cualitativo o cuantitativo en la tarea

Ó



NIVELES DE APROXIMACIÓN DE LAS TAREAS DEENTRENAMIENTO

FÚTBOL(PARTIDO)

DE COMPETICIÓN

ESPECÍFICA

DIRIGIDA

GENERAL



MODELO APLICATIVO DE LOS DIFERENTESNIVELES DE APROXIMACIÓN: EJEMPLO

GENERAL DIRIGIDO ESPECÍFICO COMPETITIVO

CON ELEMENTOSCOORDINATIVOSCON ELEMENTOSCOORDINATIVOS CON ELEMENTOSCOORDINATIVOS

Y COGNITIVOSCON ELEMENTOSCOORDINATIVOSY COGNITIVOS

SITUACIONESSIMULADORASPREFERENCIALESDE RESISTENCIA

SITUACIONESSIMULADORASPREFERENCIALESDE RESISTENCIA

SITUACIONES DECOMPETICIÓN CONÉNFASIS EN LARESISTENCIA

SITUACIONES DECOMPETICIÓN CONÉNFASIS EN LARESISTENCIA

EJEMPLO: RESISTENCIA

-Circuitos o

recorridos técnicoscon o sin balón-Evoluciones téc-táct. de varios

jugadores

-Circuitos o

recorridos técnicoscon o sin balón-Evoluciones téc-táct. de varios

jugadores

-Situaciones 1x1,

1x2, confinalización-Juegos reducidos3x3, 4x4,...

-Situaciones 1x1,

1x2, confinalización-Juegos reducidos3x3, 4x4,...

- Juegos de

fútbol 4 a 8-10 jugadorescon/sinfinalización,igual./sup./inf.

- Juegos de

fútbol 4 a 8-10 jugadorescon/sinfinalización,igual./sup./inf.

- Partidos

modelados,duración y/ ointensidad.

- Partidos

modelados,duración y/ ointensidad.



GENERAL DIRIGIDO ESPECÍFICO COMPETITIVO

CON ELEMENTOSCOORDINATIVOSCON ELEMENTOSCOORDINATIVOS CON ELEMENTOSCOORDINATIVOS

Y COGNITIVOSCON ELEMENTOSCOORDINATIVOSY COGNITIVOS

SITUACIONESSIMULADORASPREFERENCIALES

DE FUERZA

SITUACIONESSIMULADORASPREFERENCIALES

DE FUERZA

SITUACIONES DECOMPETICIÓN CONÉNFASIS EN LA

FUERZA-VELOCIDAD

SITUACIONES DECOMPETICIÓN CONÉNFASIS EN LA

FUERZA-VELOCIDAD

EJEMPLO: FUERZA PARA LA LUCHA

- Arrancada

- P ress debanca

- Arrancada

- P ress debanca

-Desplazamientos

sobrecargados-Desplazamientosdificultados

-Desplazamientos

sobrecargados

-Desplazamientosdificultados

-1 X 2 espacio

reducido

- 2 X 3 tareasespecíficas

-1 X 2 espacio

reducido

- 2 X 3 tareasespecíficas

-1 X 1, en

estrategias-Juego de fútbolcon presión enespacio limitado

-1 X 1, en

estrategias

-Juego de fútbolcon presión enespacio limitado

MODELO APLICATIVO DE LOS DIFERENTESNIVELES DE APROXIMACIÓN: EJEMPLO



RENDIMIENTO FINAL DEL EQUIPO

251915115 +...= 11++++ +

FUNCIONAMIENTO COLECTIVO6 26

1820

30 8

4

1

10

15 22

ADVERSARIO

INFLUENCIAS DEL ENTORNO



Microciclo estructurado Adaptado de Seiru’lo, F. 1994

•Carga específica: Condicional, coordinativa, cognitiva.

•Niveles: General, dirigido, específico y competitivo

•En temporada sólo, dirigido y específico

•B.T.: Bloque de temporada•V.T.T.: Volumen de técnica-táctica.•V.C.G.: Volumen de condición genérica.•I: Intensidad.

B.T.B.T.

V.C.G.V.C.G.

V.T.T.V.T.T.

I .I .

Especificaciones de la cargaEspecificaciones de la carga

L M JX V S D



Modelo teórico del estado de forma de unequipo a lo largo de una temporada

90 %

80 %

Estado de forma del equipoEstado de forma del equipo

MEDIOS DE ENTRENAMIENTO DE LA



MEDIOS DE ENTRENAMIENTO DE LARESISTENCIA DE BASE: RECORRIDOS TÉCNICO-

TÁCTICOS.• 2 jugadores.

• Recorrido técnico-táctico. 3x10’ Conducción:Pase:Carrera:Recuperación:

COMBINACION DE RESISTENCIACOMBINACION DE RESISTENCIA



COMBINACION DE RESISTENCIACOMBINACION DE RESISTENCIADE BASE Y ESPECIFICADE BASE Y ESPECIFICA

•• CombinaciCombinacióón den de juegos de f juegos de f úútboltbol

diversos y tareasdiversos y tareasttéécnicas.cnicas.

•• Diferentes objetivosDiferentes objetivosde resistencia.de resistencia.

•• Circuito, pasando deCircuito, pasando de

un juego a otro hastaun juego a otro hastacompletar variascompletar variasvueltas.vueltas.

3+P x 3+PT / R: 2' / 1'25 x 40 m

Técnicaindividual Técnica colectiva

1 x 1T / R: 10" / 20"

15 x 25 m2 x 2

T / R: 1' / 1'25 x 25 m

Portolés, J. 1997

JUEGOS DE FUTBOL



JUEGOS DE FUTBOLRondo 1h: (6 + 4c) x 6; 5 x 5’.

OBJETIVOS:Técnico: toque de balón rápido. Interceptación. Entrada.Táctico: Mantener balón, apoyos al poseedor con tres salidas

posibles, pases cortos y largos para evitar la presión.Físico:Aeróbico medio-intenso, 150-170 p/m, para 5'-10'acción con 1'-2’ recup.Psicológico: Perseverancia en la presión. Colaboración.



Fuerza General

Propuestas

FUERZA DIRIGIDA



FUERZA DIRIGIDAPropuestas




FUERZA DIRIGIDA




ENTRENAMIENTO DE FUERZA-VELOCIDAD



ENTRENAMIENTO DE FUERZA VELOCIDADESPECÍFICA

• JUEGOS DE FÚTBOL EN ESPACIOS

REDUCIDOS CON ALTA EXIGENCIA YNIVEL COMPETITIVO

nivelesaprox

Documents