Margot pilar huamaní hinostroza

Los Neurotransmisor

es

Son mensajeros químicos que utilizan las células nerviosas para comunicarse entre sí, esto se llama sinapsis Cada uno de ellos es responsable de diferentes funciones cerebrales especificas. Para que el cerebro funcione adecuadamente requiere de un balance de nutrientes, vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos y neurotransmisores (proteínas)

Desequilibrio de neurotransmisores es provocado

por

DietaAlimentaria

Estilo de vida

HerenciaGenéticaEstrés

Los neurotransmisores se fabrican a partir de amino ácidos y se necesitan vitaminas y minerales para convertirlos en neurotransmisores. Por lo tanto es necesario para ello hacer ajustes en las dietas, suplementos dietarios adecuados y cambiar determinados comportamientos para bajar el estrés.

Principales neurotransmisores

Neurotransmisor

Síntomas por deficiencia

tx Alimentos

DOPAMINA:

Función: Energía mental, atención, control de impulsos, motivación,determinación.

Principal localización:ganglios

Fatiga Mareos Deseos intensos

de azúcar o

café Aumento

depeso Adiccione

s

Dieta rica en proteínas (Carnes, pescados, aves y legumbres)

Tirosina, fenilamina

Ejercicios de pesas

Eliminación de contaminación con plomo y cadmio.

Banana Palta Carnes Pescado Leche Almendras Habas Huevos Remolacha

s

Neurotransmisor

Síntomas por deficiencia

Tx Alimentos

SEROTONINA:

Función: Balanceemocional, depresión,agresividad.

Principal localización:Hipotálamo, SCN.Produce melatoninaglándula pineal

Depresión Migraña Dolor de

espalda Falta de

aire Problemas

de sueño Síndrome premenstr

ual Bulimia y anorexia Problemas obsesivos compulsivo

s.

Tiamina, ácido

fólico, B12, B6,

Zn, Ca, vitC, fosfatos.

Ejercicio aeróbico

Mas horas de sueño

Eliminación de productos tóxicos del ambiente.

Leche Bananas Yogur Queso Huevos Carnes Levadura

cerveza Cereales Coliflor Maní Espárragos Girasol Arroz Avena Nueces Paltas Pastas Pavo Salmón

Neurotransmisor

Síntomas por deficiencia

Tx Alimentos

NOREPINEFRINA

Función: alerta, memoria, velocidad de pensamiento mental, funcionesejecutivas, ánimo

Principal localización:Lóbulos frontales, hipotálamo

Problemas de memoria

Distracción Problemas

en toma de decisiones

Fatiga Dolor vago Depresión Atención

selectiva

Dieta rica en proteínas

Ejercicios con pesas

Multivitaminas y minerales, B6, zinc, ácido fólico

Cisteina

Carnes Aves Pescado Huevos Leche Paltas Semillas

de girasol

Arroz

Neurotransmisor

Síntomas por deficiencia

Tx Alimentos

GABA

Función:Tranquilidad,ritmos cerebrales equilibrados,

Principal Localización:SNC, cerebelo.

• Ansiedad de carbohidratos

• Palpitaciones• Respiración

irregular• Pulso acelerado• Manos frías• Zumbido de

oídos• Nudo en la

garganta• Inquietud• Insomnio• Hipertensión• Desórdenes

gastrointestinales

• Dieta rica en carbohidratos complejos

• Suplementos de GABA, glicina, glutamina.

• Ejercicio aeróbico

• Aumento de horas de sueño.

• Arroz• Avena• Banana• Frutas

cítricas• Brócoli• Calabaz

a• pasta

Neurotransmisor Síntomas por deficiencia

Tx Alimentos

ACETILCOLINA

Función:Memoria, velocidad en el pensamiento cerebral.

Principal localización:Ganglios basales, unión neuromuscular, SCN,

SNV.Sus receptores :Muscarinicos, Nicotínico en losreceptores musculares

o Deseos de grasa

o Problemas de memoria

o Dificultades de concentración

o Boca secao Alzheimero Disfunción

urinaria

o Dieta rica en colina

o Exposición al

aluminio

o Huevos o Germen

de trigoo Colo coliflor

DESEQUILIBRIOS EN LAS DOSIS DE NEUROTRANSMISORES

Esto puede ser producido por mala alimentación, por la genética, por tratamientos con determinados medicamentos.

Alto Nivel

Hiperten

sión

Resistencia de

insulina Estrés

Obesidad

NORA

DRENALINA

Bajo Nivel

Fibromial

gia

Alteración del

humor Deseo

de comer chocolate

Alto Nivel

Autismo Parkinson Dieta rica

en carbohidrat

os Mala

metabolización de

neurotransmisores

DOPAMINA

Bajo Nivel

Abuso a drogas y alcohol

Insomnio

Neurotoxicidad

Diarrea Palidez

Disminución de la libido

Bajo estado

emocional No realiza

tareasrutinarias

Alto Nivel

Ansied

ad

Hiperactividad

Estrés

EPINEFRINA

Bajo Nivel

Fatiga Falta de concentra

ción Niveles bajos de cortisol

por insuficiencia renal

Alto Nivel

Terapias con

triptofanos

Mala metabolización

delos

neurotransmis

ores

SEROTONINA

Bajo Nivel

Depresión

Desnutrici

ón Abuso Drogas y Alcohol

Insomnio

Fibromialgia

Pánico Estrés

Cefaleas Tos

Deseo de comer

carbohidratos

Alto Nivel

Ansiedad

Insomnio Autismo

Compulsión por la comida

GABA

Bajo Nivel

Esquizofr

enia

Epilepsia

Taquicardia

Manos frías

*Gracias*