miedo a engordar
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Pavor a engordar
Equipo 스타 Karina CalvaAdriana VelascoAntonio GressSalvador Morgado
El término anorexia proviene del vocablo “an-orexe “ que significa sin apetito. Este síntoma puede ocurrir en circunstancias muy diversas, tales como estados febriles, enfermedades generales y digestivas o simplemente en situaciones transitorias de la vida cotidiana.
Su definición establece como característica principal la pérdida auto-inducida de peso, provocada por una preocupación anómala por la forma y el peso del propio cuerpo, que más tarde se manifiesta mediante el control excesivo de la ingesta de alimentos.
No es cierto que los jóvenes anoréxicos no sientan hambre, al contrario, la reprimen por el pavor que tienen a la obesidad.
Estos jóvenes rechazan en forma contundente el mantener un peso corporal por encima de los valores mínimos aceptables para una determinada edad y talla.
ADICCIÓN POR LA DELGADEZ
Las múltiples caras de la anorexiaEn la primer etapa:
Miedo a subir de pesoAnorexia nervosa restrictivaAyunoDisminución de ingestaBulimerexia (se combinan los
padecimientos anteriores, vómito y purgas.
En la segunda etapa:Anorexia nervosa
Enfermedad psiquiátrica
Interpretación falsa de la alimentación
No busca la pérdida de peso
El infierno de la bulimia
BULIMIA Hambre de buey
GreciaSe presenta generalmente
entre los 18 y 28 añosEl 95% de los pacientes bulímicos son mujeres
Según datos del INN, en muchos países la frecuencia de la bulimia es
mayor que la de la anorexia nerviosa, pero en México tampoco se tienen cifras sobre la incidencia de este
trastorno, debido a que, aun cuando se han aplicado cuestionarios entre la población de riesgo, se esconden los
síntomas
Enfermedades complejas, tratamiento.
Los jóvenes que padecen anorexia o bulimia requieren de un tratamiento en el que debe participar un equipo de especialistas como:
nutriólogos psicoanalistas médicos o endocrinólogos.
La participación de ésta es fundamental, ya que los aspectos familiares son muchas veces la causa de estos trastornos.
Si algún joven sospecha que puede padecer este tipo de problemas, debe recurrir a alguna instancia de salud pública o privada y evitar a tiempo el infierno dantesco que hacen vivir la anorexia nervosa y la bulimia.
Tips de ANA
-Crea un diario online! Y comprométete a escribir en el cada día TODO LO QUE COMES así te dará vergüenza que los demás lean cuando comiste como cerda y lo evitarás.-Toma de vez en cuando un par de antiácidos, calmara tus ácidos estomacales.-Cada mañana pésate y luego cepilla tus dientes ;)-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el día y así llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, además puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!-Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.-Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.-Siempre es bueno dormir bien.-Toma por lo menos 2L de agua diarios.
-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres Mía)!!-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..-En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.-Come desnuda frente a un espejo!-Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...-Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias...
Tips de Mía -Mastica bien la comida hasta que se disuelva en tu boca y luego escúpela y dásela a tu perro.. o gato..pero no botes la comida!-Toma mucha agua si vas a comer algo que no debes y sabes que vas a vomitar. -Trata de vomitar lo mas rápido posible después de haber comido, si dejas pasar mucho tiempo será peor!!-Cuando te cueste mucho trabajo vomitar toma más agua y vomítala, y así hasta que no te salga sino agua. -Procura tomar algo de menta que de la sensación de frio para refrescar la garganta luego de vomitar -Come mucha lechuga.. espinacas... repollo... además de ser muy nutritivas llenan y sin muchas calorías!-Si no puedes vomitar porque hay mucha gente llévate un envase a tu cuarto, pon música a todo volumen o la tv para que no te oigan, y cuando todos duerman lo botas en el baño.-Cuando vayas a comer algo que no debes, y sabes que lo harás, deja que todos te vean comer!! así no sospecharan nada de Mía...-Acostumbra a tu familia a que t gusta comer en tu cuarto.. así puedes guardarla en una bolsita con zip y luego cuando salgas dársela a tu perro o gato...