mérito compartido a2-13 la resiliencia

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¿QUÉ ES?LARESILIENCIA

TUTORESDERESILIENCIA

CÓMOPROMOVER

LA RESILIENCIAEN

LOSNIÑOS

LAFAMILIARESILIENTE

CLAVESPARADESARROLLAR LA

RESILIENCIA

LA IMPORTANCIADE LA RESILIENCIA

EN EL

ÁMBITOLABORAL

PERSONAJESBORISCYRULNIE

JANNINCASTELLANO

REBOTA DENTRO DE TI YHACIA LOS DEMÁS

FRANCISCORAMÍREZ

CUANDO LA OPCIÓN ESSALTAR HACIA LAS ESTRELLAS

ZULEIMAMARTÍNEZ

LA RESILIENCIA EN LASORGANIZACIONES

Abril, 2014N° 13

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Estamos en la búsqueda de

Héroes Anónimos

El mundo necesita héroes anónimos, que den (cada uno con sustalentos) con la misma alegría que reciben, haciendo este mundo un

lugar mejor para todos.

Si conoces a uno de ellos, contáctanos y postúlalo a nuestra secciónEl país soñado.

Revista [email protected] /@MCompartido A2 . N° 1 3

SER RESILIENTESurgir de las cenizas" es la oración que viene ami mente al pensar en la Resiliencia, términoque se ha escuchado mucho recientemente yque en los momentos que vive actualmentenuestro país Venezuela, en donde cadamiembro de nuestra sociedad, desde distintasópticas, siente la necesidad de forjar su destinoy el de nuestros país, nos invita a reflexionar.

Ser resilientes es tener la capacidad de superarlas adversidades y seguir persiguiendo nuestros

sueños e ilusiones sin que el ánimo decaiga; es reirnos de nosotrosmismos, sabiendo que en nuestro interior se encierran las solucionesa todas nuestras barreras; es saber que sólo depende de mí el éxito ofracaso en las distintas empresas que decida iniciar.

Es importante tener claro que no necesariamente nacemosresilientes, aunque podamos observar a personas que parecierantener y realmente lo tienen, un talento natural para continuaradelante a pesar de los tropiezos. Si somos conscientes de que laresiliencia puede ser desarrollada en cada uno de nosotros, yatenemos una batalla ganada; lo que nos queda es conocer qué cosasdebemos hacer o dejar de hacer para disfrutar de esta habilidad,competencia o don, según lo quieras llamar.

En esta edición de nuestra revista te traemos una recopilación dearticulos que servirán de guía para que conozcas, desarrolles yapliques la resiliencia en tu desarrollo personal, en la familia y eltrabajo.

La buena noticia, que esperamos te lleves, es que cada uno denosotros contiene las herramientas necesarias para ser resilientes yde esta manera enfrentar el reto de vivir la vida que nos merecemostener.

Carlos Gonzá[email protected]

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Carta del editor:

CRÉDITOS:Fotografia de la portada:Exitus LetalisWojciech Jakub GrzankaEditorial:Carlos GonzálezDiseño Gráfico:Kriss ZambranoHenry ZambranoCarlos GonzálezArticulos:Jannin CastellanoFrancisco RamírezZuleima MartínezCarlos GonzálezAliado Estratégico:GPS-Soluciones

REDES SOCIALES:Facebook:meritocompartidoTwitter:@MCompartidoIssuu:meritocompartidoGmail:meritocompartido


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SUMARIOABRIL2014

¿Qué es la resiliencia? 05

Claves para desarrollar laresiliencia 07

Tutores de resiliencia 09

Cómo promover la resiliencia enlos niños 12

La familia resiliente 14

La casita de Vanistendael 16

Importancia de la resiliencia en elámbito laboral 18

Personajes:

Boris Syrulnik 21

Jannin Castellano:

Rebota dentro de ti y hacia losdemás 22

Francisco Ramírez:

Cuando la opción es saltar hacia lasestrellas 24

Zuleima Martínez:

La resiliencia en las organizaciones26

El país soñado:

Cumaná - La primogénita 28

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La resiliencia o resilencia es la capacidad que tieneuna persona o un grupo de recuperarse frente a laadversidad para seguir proyectando el futuro. Enocasiones, las circunstancias difíciles o los traumaspermiten desarrollar recursos que se encontrabanlatentes y que el individuo desconocía hasta elmomento.

El análisis de la psicología respecto a la resilienciaha cambiado con los años. Durante mucho tiempo,este tipo de respuestas eran consideradas comoinusuales o patológicas. Sin embargo, lospsicólogos actuales reconocen que se trata de unarespuesta común como forma de ajuste frente a laadversidad.

LA RESILIENCIA PARA LA PSICOLOGÍAPOSITIVA

La psicología positiva considera a los problemascomo desafíos, que son enfrentados y superadospor las personas gracias a la resiliencia. Existendistintas circunstancias que favorecerán o no eldesarrollo de la resiliencia en cada hombre, comola educación, las relaciones familiares y el contextosocial. Los especialistas afirman que la resilenciaesta vinculada a la autoestima, por lo que es

importante trabajar con los niños desde pequeñospara que puedan desarrollar sanamente estacapacidad.

Según Michel Manciaux, conocedor de la materia,existen personas que al enfrentarse a un trauma ouna desgracia permiten que éstas los superen,pero hay otras que no lo permiten y que consiguencontinuar con su vida sin problemas. Incluso, dice,muchas llevan esta actitud a un nivel superior ytransforman ese trauma en algo positivo; es decirque ese problema los ayuda a desarrollar recursospara sobrevivir que creían no poseían. Cabedestacar que la psicología ha tomado el conceptode resiliencia de la ingeniería, donde refiere a lamagnitud que cuantifica la cantidad de energía queabsorbe un material al momento de romperse porun impacto. El cálculo se realiza en base a la unidadde superficie de rotura.

RESILIENCIA Y OTROS CONCEPTOS AFINES

La resiliencia como enfoque teórico encuentrafundamento y afinidad con varios conceptos yteorías, pero con el transcurrir del tiempo y eldesarrollo de las investigaciones se ha ido diferen-ciando y precisando en cuanto a su definición y uso

¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?Imagen: http://minimmo.files.wordpress.com

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Fuente: http://definicion.dehttp://apuntesenpsicologia.blogspot.com

práctico. Wolin y Wolin explican que el términoresiliente se ha adaptado en lugar de otros ante-riores que empleaban los investigadores paradescribir el fenómeno, como invulnerable, inven-cible, resistente, porque la acepción de resilientereconoce el dolor, la lucha y el sufrimientoimplícitos en el proceso. Entre algunos de losconceptos relacionados a la resiliencia tenemos:

Fortaleza o robustez: La fortaleza se refiere a laspersonas resistentes al estrés y a sus efectos dañi-nos. Las personas fuertes, parecen distinguirse entres aspectos. Primero, muestran mayores nivelesde compromiso, es decir se involucran más en lascosas que hacen, y tienden a percibir esas activida-des como valiosas. Segundo, tienden a percibir loscambios como un desafío, como una oportunidadde desarrollo y no como una amenaza. Tercero,tienen sentido de control sobre los eventos de suvida y sobre sus resultados. Las mediciones que sehan llevado a cabo para evaluar la capacidad defortaleza de las personas se han centrado en laausencia de síntomas de desadaptación psicoló-gica, a diferencia de la resiliencia que se centra enanalizar características de personalidad positivas.La robustez puede no tener un impacto directosobre la salud, sino que puede ser más bien indirec-to afectando las prácticas de vida, siendo éstas lasque afectarían a su vez la salud en sentido positivo.La capacidad de fortaleza de las personas tieneuna influencia importante en la interpretaciónsubjetiva que éstas dan a los acontecimientos desu vida. Una persona puede mantenerse sana físicay psicológicamente o inmutable ante las dificulta-des, pero eso no la hace resiliente. La diferencia derobustez con la resiliencia, básicamente estaría enque la resiliencia, sólo contempla comportamien-tos adaptativos y constructivos en la lucha que seemprende para salir adelante. De ahí que unapersona que comete alguna infracción social,puede ser considerada fuerte pero no resiliente.

Afrontamiento: Lazarus y Folkman definen elafrontamiento como aquellos esfuerzos cognitivosy conductuales para manejar las demandas especí-ficas externas y/o internas que son evaluadascomo excedentes o desbordantes de los recursosdel individuo. Se diferencia de la resiliencia, en queesta última implica siempre una conducta adapta-tiva, además para que haya resiliencia tiene quehaber una situación estresante o adversa. Pero enel afrontamiento la respuesta puede ser adaptadao inadaptada frente a sucesos cotidianos. Definidaen sus dos aspectos de resistencia al trauma y de

dinámica existencial, la resiliencia es más que laresistencia misma y más amplia que la adapta-bilidad, que sólo es uno de sus elementos. Lasrelaciones con el afrontamiento son sutiles:aunque este se repita, sólo responde a una situa-ción muy concreta y no implica un proyecto de vidamás allá del suceso. En los estudios sobre estrés yafrontamiento la resiliencia encuentra otro signi-ficado, que implica estrategias de ajuste eficaces,es decir, esfuerzos por restaurar o mantener elequilibrio interno o externo mediante actividadesque incluyen el pensamiento y la acción. Elindividuo debe adaptarse a esos acontecimientosestresantes y para hacerlo, evaluar la situación yaplicar luego estrategias de ajuste.

La teoría del apego o vínculo: La teoría del apegoes un modelo para concebir la propensión de losseres humanos para establecer sólidos vínculosafectivos con personas determinadas y explicar lasmúltiples formas de trastorno emocional. Los niñosestán inclinados a vincularse en forma especial-mente fuerte con figuras significativas para ellos.El aprendizaje de apego hacia una figura facilita elapego hacia otras, así quienes tienen una relaciónmás estrecha con su madre o cuidador suelendisfrutar de mayor número de relaciones. En con-traste, la ausencia de interacción cariñosa suficien-te amenaza la estabilidad emocional, priva de unabase de seguridad desde donde explorar elambiente y relacionarse, como de oportunidadespara realizar aprendizajes sociales. Así, el contarcon un vínculo seguro los dos primeros años devida, ha mostrado predecir una importantecantidad de atributos característicos de niñosresilientes tales como: adecuado comportamientosocial, regulación afectiva, capacidad de resistenciaen situaciones desafiantes, orientación a recursossociales, habilidades cognitivas, etc. Los niñosresilientes muestran un vínculo seguro, y ésteúltimo forma parte de un proceso que actúa comomediatizador en los comportamientos resilientes.La resiliencia es un proceso que puede producirsede modo permanente, con la condición de que lapersona que se está desarrollando encuentre unobjeto que le resulte significativo.

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Uno de los conceptos más modernos y llamativosde la psicología actual es el de Resiliencia . Unnombre extraño que alude en el campo de la física,a la capacidad de los materiales de volver a suforma original, cuando han sido forzados a cambiaro deformarse.

En la psicología, el concepto de resiliencia oafrontamiento, señala la capacidad para enfrentarsituaciones críticas, sobreponerse y salir airoso yfortalecido, en vez de frustrado o debilitado.

El vocablo resiliencia tiene su origen en el idiomalatín, en el término resilio que significa volveratrás, volver de un salto, resaltar, rebotar.

Según Rutter, fue adaptado a las ciencias socialespara caracterizar aquellas personas que, a pesar denacer y vivir en situaciones de alto riesgo, sedesarrollan psicológicamente sanos y exitosos. Seha dicho que todo comenzó con la observación dealgunos niños criados en familias con padresalcohólicos, quienes pese a esto, se recuperaban ylograban una calidad de vida aceptable.

La resiliencia puede ser innata o adquirida. Aunquealgunas personas parecieran traer desde su

nacimiento cierta capacidad de tolerancia a lasfrustraciones, dificultades o enfermedades, tam-bién es posible aprenderlas, a partir de la incorpo-ración en el repertorio personal de nuevas manerade pensar y hacer.

La resiliencia puede verse como una capacidad queampliada, podría incluir cualidades como esperan-za, tolerancia, resistencia, adaptabilidad, recupera-ción o superación de contingencias, autoestima,solución de problemas, toma de decisiones, yecuanimidad ante presiones considerables.

Esta nueva categoría, se ha visto asociada a unanovel corriente de la psicología, la PsicologíaPositiva , liderada por figuras como: MartínSeligman y Mihaly Csikszentmihalyi. Ya antes, loshumanistas Maslow, y Rogers, así como los teóricosde la PNL, Bander y Grinder, entre otros, habíanplanteado enfocarse en el lado positivo de lapersonalidad, y no en el lado oscuro, enfermizo oturbio de las personas. Victor Frankl, creador de laLogoterapia, señalaba la necesidad de encontrarformas de pensar y actuar centrados en unpropósito de vida positivo y significativo.

Lo esencial aquí, es comprender, que más allá del

CLAVES PARA DESARROLLAR LA RESILIENCIAImagen: http://www.supernanny-barcelona.com

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análisis del concepto de resiliencia o de su origen,disponemos de una potente capacidad desuperación de adversidades y que es potestad decada persona descubrirla o adquirirla, y usarla enlos momentos álgidos y desequilibrantes. Podemosevitar ciertas circunstancias, pero no podemosevitarlas todas.

Es importante advertir que más que lo que nossucede, lo importante es la manera como lotomamos, pues la experiencia y la vivencia no sonlo mismo.

Jugando con las palabras, diremos que la expe-riencia es el evento y la vivencia la interpretación.Podría decirse lo esencial es la manera como operaintraspíquicamente el balance entre confianza yreto, entre vulnerabilidad y protección, entredebilidad y resistencia. De forma tal que la personaque despliega los factores con los que cuenta, parahacer frente al estrés, viviría mucho más y mejorque quienes no los posean o activen.

FACTORES PROTECTORES DEL ESTRES

Por lo general, los mecanismos de resiliencia semanifiestan frente al estrés de tres maneras:Inmunidad, compensación y desafío.

Inmunidad : Todos los organismos tienen distintonivel de asimilación. Así, un relámpago puederesultar excitante o aterrador, dependiendo dequien lo vea, y su presencia no producirá el mismoefecto en todos. Unos lo tolerarán de mejormanera que otros.

Compensación : También se puede contrarrestar elestrés gracias a factores complementarios de lapersonalidad o al apoyo de otros. Podemos salirmal en el examen, pero no desmoronarnos puestenemos una esposa que nos apoya o somos muybuenos en otras áreas y valoramos más eso que loacontecido con la prueba.

Desafío: La situación tensa es abordada, afrontadao atacada como un reto, siempre que no seadesproporcionado a los recursos de la persona, yse asume más como una situación competitiva quecomo destructiva.

Fuente: http://www.gestiopolis.com

FACTORES QUE FAVORECEN ELDESARROLLO DE LA RESILIENCIA

Existen una serie de factores que favorecenla capacidad de respuesta de las personas ode recuperación ante situaciones adversas. Al-gunos de estos factores son:

Buenas relaciones con familiares y amigos,basadas en el amor, el respeto y la compren-sión, generalmente, son personas con unagran autoestima, seguridad y confianza enellas mismas.

La posibilidad de desarrollar y poner enpráctica las habilidades sociales que posee-mos, supone para cualquier persona un cono-cimiento de sus capacidades y una mayorseguridad en su forma de actuar y, por tanto,una ventaja en su actitud ante situacionesadversas o contrarias.

Tener grandes responsabilidades profesio-nales y estar constantemente tomado deci-siones importantes, es otro factor que desa-rrolla la resiliencia y, por tanto, permite resol-ver positivamente situaciones adversas.

La creencia en uno mismo, en su capacidad yvoluntad para resolver conflictos, confiar enlas posibilidades de cada uno y no dejarseparalizar por el miedo o el riesgo, sino teneruna actitud resolutiva y de confianza.

La resiliencia se puede adquirir. Para ello, esimportante que desde pequeños eduquemosa los niños, enseñándoles a hacer frente atodas las contrariedades que se les puedanpresentar a lo largo de su vida y que actúencon responsabilidad ante sus comporta-mientos.

Imagen: http://mediacionyviolencia.com.ar

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El término de Tutor de Resiliencia fue acuñadopor Cyrulnik para definir, por lo general, a una per-sona que nos acompaña de manera incondicional,convirtiéndose en un sostén, administrando con-fianza e independencia por igual, a lo largo delproceso de resiliencia (Puig y Rubio, 201 0).

“No es dándoles más como se les puede ayudar,sino exigiéndoles más como se les puede fortale-cer”.

Así, la impronta del tutor perdurará, convirtién-dose en un manantial para la creación de nuevosvínculos de apoyo. Casi siempre se trata de unadulto que encuentra al niño y que asume para él,el significado de un modelo de identidad, el virajede su existencia (Cyrulnik, citado por Rubio, 2006).

Sin embargo, también se dice que un Tutor de

Resiliencia puede encarnarse en una actividad, uninterés, incluso algo más efímero como unacanción o una película. Esta actividad se convierteen un factor de crecimiento que, a menudo, seproyecta como un camino, que nos pone a salvo ynos reconduce hacia un nuevo desarrollo tras eltrauma.

“Frida cada vez tenía menos esperanzas de superarsu delicada salud. Los médicos prometían, los corsésse sucedían unos a otros, la atrofia de la piernaderecha empeoraba, volvía la dermatosis de la manoderecha, desaparecida un instante y, a pesar de laayuda ficticia de los medicamentos o del alcohol, lamoral rozaba la desesperación. La única tabla desalvación de todos esos males parecía ser aún lapintura, a la que se dedicaba muchas horas cada día.Los cuadros se sucedieron hasta los años cincuenta,bellos, dolorosos”. R. Jamis. Frida Kahlo.

TUTORES DE RESILIENCIA

Imagen: http://enfermeriajw.com

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Ed. Circe Cyrulnik define en ocasiones el “encuen-tro” con el tutor como fugaz. Uno podría dudar dela importancia vital y reconstructora de algo tanefímero, sin embargo no es necesariamente en elterreno de lo real donde opera la figura del tutor.No es el objeto en sí, sino la representación delobjeto, simbolizada una y otra vez, lo que la dotade importancia.

“Cuando a mi padre le diagnosticaron un tumor contintes malignos todos en casa nos asustamosmucho. A la espera de una prueba concluyente queresolviera mi incertidumbre recordé unos versosde Gil de Biedma, resonaban en mi cabeza una veztras otra: Que la vida iba en serio uno lo empieza acomprender más tarde. Como todos los jóvenes yovine a llevarme la vida por delante...

Afortunadamente las noticias abrieron ventanas ala esperanza y yo entendí que era el momento detomarme la vida con mi padre en serio. Esos versosle dieron sentido a una nueva forma de relacionar-me con él y aun hoy, siguen empujándome a pasartiempo juntos".

¿Por qué recordamos con exactitud el nombre yhasta las palabras de algunos de nuestros profeso-res, mientras que nos resulta imposible si quierarecordar el rostro de otros? Quizás en estareflexión, que apela a la memoria, a la represen-tación simbólica, encontremos la respuesta a nues-tra duda acerca del poder transformador de estosencuentros, en ocasiones efímeros.

Entendemos que algunas características definito-rias de esta relación o encuentro con el tutor deresiliencia, a diferencia del tutor de desarrollo,podrían ser: El tutor aparece inmerso y electo demanera no consciente, frente a una adversidad,favoreciendo la reconstrucción.

Al igual que al hablar de resiliencia incluimosdimensiones dinámicas vinculadas a la naturalezade la adversidad, el momento y el contexto en elque se produce, deberemos considerar estas varia-bles al definir la aparición del tutor de resiliencia:

- La cantidad de agresión que deba soportarse.- La cualidad de la agresión: según produzca unmayor o menor grado de afectación vital.

- La previsibilidad de la situación traumática:según esté o no vinculada al ciclo vital.

Así pues, ligada a la variabilidad de la adversidad

Fuente: http://www.proyectohombrenavarra.org

estará la naturaleza de estos tutores. Mientras quealgunos generaran vínculos estables y duraderos,otros sin embargo se verán inscritos en un tiempoy un contexto determinado, aunque no por ellodejaran de producir una huella inalterable en nues-tro desarrollo.

Otra de las dimensiones que definen esta relaciónes que mientras que en la creación de un vínculo,por lo general uno es consciente del proceso, eltutor es elegidos, sin que el proceso se haga explí-cito. Ni siquiera el sujeto inmerso en la adversidadsuele tener conciencia del alcance y significado desu elección.

Desde nuestro punto de vista, un tutor de resi-liencia administra seguridad y confianza, a la parque autonomía e independencia. Esta seguridad yconfianza puede llevarse a cabo a partir del desa-rrollo de habilidades personales, que se viertenentorno a una actividad o hobby.

Nos gustaría terminar este apartado con las pala-bras de Tim Guenard, autor de la obra autobio-gráfica “Más fuerte que el odio” (2006), un testi-monio que pone voz a las ideas que hemos idodesarrollando en este tema:

“Crecí queriendo matar a mi padre. Pues bien, ahoraquiero a mi padre. Si hoy soy un hombre feliz, conuna mujer, cuatro hijos y amigos, no puedo ser lo quesoy sin todo mi pasado. Cuando antes se decía queno era nada, sentía vergüenza. Cuando voy a lacárcel a visitar a los prisioneros, con frecuencia medicen lo mismo: que se sienten "torcidos" – no esgrave: imagínense que tuviéramos que arrancar decuajo, en la Tierra entera, todo lo que esté torcido;dejaríamos de tener vino, aceite de oliva, frutas. Paralas cosas torcidas se pone un tutor para que puedandar frutos -; que se sienten "podridos" – fíjate, unamanzana podrida, la tiras y quedan las pepitas. ¿Yqué hay después de las pepitas? Un nuevo árbol quecrece, y del árbol nuevo, nuevos frutos".

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La Resiliencia es la denominación que se le da enpsicología a la habilidad para superar las adver-sidades y salir transformado o fortalecido de ellas.A lo largo de la historia humana algunas personaslogran superar condiciones severamente adversasy que, inclusive, logran transformarlas en unaventaja o un estímulo para su desarrollo bio-psico-social.

Jamás podremos evitar que nuestros hijos seenfrenten a dificultades, porque ellas son partesustancial de la vida, más bien podemos fortalecerlos factores que tanto interna como externamenteles protegen, y minimizar los factores de riesgo, losque ponen en peligro su integridad emocional y sufuturo.

Es importante que tomemos en consideración quelos niños y adolescentes nunca son absolutamenteresilientes de una manera permanente. Hasta elniño más luchador puede tener altibajos y depri-mirse cuando la presión alcanza niveles altos.

FACTORES DE RIESGOS Y PROTECTORES

Algunos factores de riesgo son la ausencia dealfabetización, la pobreza, ser de sexo femenino,falta de apoyo familiar, entre otros.

Algunos factores protectores externos: familiaextendida, apoyo de un adulto significativo,seguridad del afecto recibido por encima de lascircunstancias, integración a la vida académica ysocial, redes informales de apoyo tales como amigos,entre otros.

Estos son algunos de los factores protectoresinternos que podemos favorecer en nuestros hijospara que sean más resilientes: estima, seguridad,confianza en sí mismo, empatía, facilidad paracomunicarse, habilidad para controlar los impulsos ylas emociones, autonomía, habilidad paracomprender y analizar situaciones complejas,habilidad para resolver problemas, sentido delpropósito.

CÓMO PROMOVER LA RESILIENCIA EN LOS NIÑOSImagen: http://www.medicosdechile.cl

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Estimule en el lenguaje de su hijo lo que el AutorGrotberg (1 995) consideró que son las palabras deun niño resiliente: “Yo tengo”, “Yo soy”, “Yo estoy”,“Yo puedo”. En estas afirmaciones aparecen losdistintos factores de resiliencia, como la autoes-tima, la confianza en sí mismo y en el entorno, laautonomía y la competencia social.

CÓMO PROMOVER LA RESILIENCIA

Durante el embarazo: hablar al bebé, tararearlecanciones, ponerle música suave, acariciarlo consuavidad en el vientre materno, alimentarse ade-cuadamente, cuidar el bienestar emocional, prepa-rar los senos para la lactancia materna, preparar ala familia para la llegada del nuevo miembro.

Durante los primeros meses de vida : Asegurar lapresencia del padre durante el parto y el períodoperinatal, abrazar al bebé inmediatamente des-pués del parto hasta antes de que hayan cortado elcordón umbilical, colocar al bebé sobre el pechoentre los senos, aprovechar el calostro de granvalor inmunitario contra las infecciones, darle albebé masajes rítmicos y repetitivos muy suaves, encuanto el bebé esté alerta, hacer que su mirada seencuentre con la de la madre, hablarle al bebéusando palabras melódicas y tranquilizadoras,mantener al bebé al lado de la madre.

De 0 a 3 años: Proveer amor incondicional, expre-sarlo física y verbalmente, ya sea tomándolo enbrazos, acunándolo, acariciándolo o usando pala-bras suaves para calmarlo, proveerle lactanciamaterna inmediatamente después del nacimientoy mantenerla como alimentación exclusiva por 6meses y extenderla hasta el primer cumpleaños,ser ejemplo de comportamientos que comuniquenconfianza, optimismo y fe en buenos resultados,reconocer y valorar logros y progresos tales comocontrol de esfínteres, autocontrol, progresos en ellenguaje o cualquier otro avance en su desarrollo.

Reconocer y nombrar los sentimientos del niño y,de esa manera, estimularlo para que reconozca yexprese sus propios sentimientos y sea capaz dereconocer algunos sentimientos en otros. Usar eldesarrollo del lenguaje para reforzar aspectos deresiliencia que lo ayuden a enfrentar la adversidad.Por ejemplo, decirle “yo sé que lo puedes hacer”impulsa su autonomía y refuerza su fe en suspropias destrezas para resolver problemas; de lamisma manera, decirle “yo estoy aquí, contigo” loreconforta y le recuerda que hay una relación de

Fuente: http://mischiquiticos.com

confianza de la que puede estar seguro. Contra-pesar la libertad de exploración con apoyosseguros. Darle al niño consuelo y apoyo en situa-ciones de estrés y riesgo.

De 4 a 7 años: Ofrecerle amor incondicional. Abra-zarlo, mecerlo y usar una voz suave para calmarloantes de hablar de sus problemas o comporta-mientos inaceptables. Ser ejemplo de comporta-mientos resilientes frente a desafíos tales comoproblemas interpersonales, promover el valor, laconfianza, el optimismo y la autoestima de manerapermanente. Continuar ayudándolo en su aprendi-zaje de reconocer sentimientos propios y ajenos.Prepararlo para situaciones adversas medianteconversaciones, lecturas, e identificación y discu-sión de factores de resiliencia que puedan serleútiles. Animarlo a que demuestre simpatía y afec-to. Animarlo a que use sus destrezas para lacomunicación y la solución de sus problemas, pararesolver conflictos interpersonales o pedir ayudade otros cuando la necesite.

Comunicarse a menudo con él para discutir sobrelos acontecimientos y problemas cotidianos. Com-partir ideas, observaciones y sentimientos. Ayudar-le a que acepte responsabilidades por su propiocomportamiento. Ofrecerle comprensión y oportu-nidades de reconciliación junto con la exigencia delcumplimiento. Aceptar sus errores y fallas, pero almismo tiempo orientarlo para que logre sumejoramiento. Darle consuelo y aliento ensituaciones estresantes. Promover y desarrollar laflexibilidad.

De 8 a 1 1 años: Ayudar al niño a que maneje y mo-dule sus sentimientos, especialmente los negativosy las respuestas impulsivas. Proveer oportunidadesde practicar cómo lidiar con los problemas yadversidades. Alentar la comunicación de hechos,expectativas, sentimientos y problemas para quese discutan y compartan. Comunicarle y negociarcon él acerca de su creciente independencia, susnuevas expectativas y nuevos desafíos. Instarlo aque acepte la responsabilidad de sus comporta-mientos y, al mismo tiempo, promover su confian-za y optimismo sobre los resultados deseados.Promover y desarrollar su flexibilidad.

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La capacidad de sobreponerse a una crisis oadversidad no es exclusiva de las personas comoentidades individuales, sino que también se havisto que familias enteras e incluso comunidadesson capaces de salir fortalecidas de un granproblema. Esto es resiliencia familiar y para iniciareste proceso es necesario contar con ciertascondiciones y características que revisaremos acontinuación.

Si frente a una crisis o problema una familia tienela costumbre de afrontarlo con la siguiente actitud:“Hemos salido de tantas, que por supuesto vamos asalir de ésta también”, “nosotros somos capaces” oquizás “a nosotros nada nos tira para abajo”, es muyposible que nos encontremos ante una familiaresiliente. El concepto de resiliencia no es tan nue-vo. Sabemos que existe en los individuos, personasque son capaces de salir fortalecidas de un golpe,situación traumática o crisis. Pero, ¿es posible en-contrar similares respuestas y resultados, en unafamilia o comunidad? Hay señales de que así es.

Para una familia, el súbito anuncio de una enfer-medad catastrófica o la cesantía de alguno de losprogenitores puede ser el detonante clásico de

una verdadera crisis familiar. Sin embargo, cómo loenfrentan y con qué recursos cuentan, puedemarcar la diferencia a la hora de mostrar su capaci-dad de ser resilientes como grupo. La crisis parauna familia puede llegar a ser tan fuerte que la de-sarme o, por el contrario, la fortalezca. Lo últimosuele suceder cuando el grupo familiar lograreadecuar de manera positiva y constructiva losroles o cuando un miembro de esta familia se dacuenta que puede aportar a su núcleo familiar deotra manera; los hijos se adaptan al cambio y seadecuan al nuevo estatus económico, con cambiosde colegio o casa, por ejemplo. En el proceso estogenera mucho estrés para todo el grupo familiar ylos afecta a todos inevitablemente.

VÍNCULOS, UN APOYO FUNDAMENTAL

De acuerdo a la psicóloga Magdalena Muñoz, laresiliencia familiar se activa cuando “soy parte deun sistema y sé que cuento con apoyo; pero sobretodo, estamos hablando de un proceso que tienecomo eje central la capacidad de establecervínculos”. Simplemente no se será resiliente si nose cuenta con el apoyo y el reconocimiento deotro. “La familia necesita apoyo, vínculos que le

LA FAMILIA RESILIENTE

Imagen: http://www.egolandseduccion.com

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Fuente: http://revistaadopcionyfamilia.blogspot.com

permitan encontrar esa fortaleza para sobreponersea lo que les está ocurriendo. Sólo no se puede”.

Es así como la resiliencia se da en el contextorelacional, no es posible si una persona está sola enel mundo. Muñoz agrega que se ha visto queincluso aquellas personas que dicen: “yo no tuve anadie en mi vida”, han contado en algún momentocon tutores de resiliencia. Puede ser una personaen una situación determinada que permite teneruna perspectiva distinta de lo que se está viviendo,muestra alternativas, confía en el sujeto y le dice:“tú eres capaz”.

Michel Delage, psiquiatra francés y autor del libro“La Resiliencia Familiar” propone un enfoquerelacional. Dice que al igual que en los casos deresiliencia individual no es posible determinar deantemano si un grupo familiar es resiliente omedir en qué grado lo es. Establece que no esposible indicarle a una familia “una receta” parallegar a serlo. Sin embargo, sí establece que comoagentes de intervención o sociedad, lo que sepuede hacer frente a quienes enfrentan una grandificultad, son ofrecimientos, para que el propiosistema familiar desencadene su proceso de resili-encia.

El ofrecimiento a la resiliencia de Delage es unconcepto similar al de tutores de resiliencia, que ensus trabajos hace mención el neuropsiquiatrafrancés Boris Cyrulnik, y que refiereespecíficamente sobre aquellas personas con unainfluencia tan positiva en los afectados, que lespermite cambiar la trayectoria del trauma quepodría haber ido directo al daño, favoreciendo unaresolución positiva. En términos de resilienciafamiliar, el nivel de estatus de la familia o el nivelde bienestar general de ese grupo puede inclusoaumentar, porque en el proceso las personas sedan cuenta que tienen recursos y fortalezas. Esteofrecimiento se refiere al de vínculos concre-tos,alguien que está ahí para apoyar en los momentosde dificultad. “En este sentido él hace una crítica ala sociedad actual, diciendo que hoy no estamosofreciendo esos apoyos a la familia para quepuedan ser resilientes.

La sociedad actual es muy individualista y algo queva contra la resiliencia es el individualismo.Entonces, una familia que frente a un conflicto,como una enfermedad compleja, se aísla, no escapaz de compartir su problema con el resto,difícilmente va a poder desencadenar estos proce-

sos positivos”, sostiene Muñoz.

LO QUE A NINGUNA FAMILIA LE DEBIERAFALTAR

Si bien no existen recetas mágicas, sí se ha logradodeterminar que una familia resiliente cuenta conuna gama de herramientas o características que, ala hora de enfrentar dificultades, pueden desenca-denar e incluso potenciar su proceso de resiliencia.Michel Delage sostiene que un elemento funda-mental es que el grupo familiar cuente con unaactitud de esperanza . Será ésta la que les permi-tirá sentirse capaces de salir adelante, lo queimplica tener la profunda convicción de contar conlas aptitudes y apoyo necesarios para hacerlo.

Una segunda característica identificada se refiere ala contención y seguridad . Se refiere fundamen-talmente a que siento que si tengo un problema,voy a tener el apoyo y protección de mi núcleo.Está directamente relacionado con el nivel deapego familiar y cómo recurro a ellos en busca deprotección en momentos de apremio y estrés. Sonpersonas para quienes con eso basta para enfren-tar las dificultades.

El tercer pilar definido por el psiquiatra francés esla capacidad de mentalización . También está muyrelacionada con el apego y se refiere a la capacidadde reflexionar sobre los procesos que se estánviviendo, sobre las experiencias. Esto permitiráaprender y salir fortalecidos de una situacióncomplicada. De las crisis se puede tener resolucio-nes positivas o negativas. Sin embargo, una crisissiempre significará una oportunidad, un desafío. Ypara poder enfrentarlo de manera resiliente sinduda se necesitará de estos elementos.

Si hablamos en estos términos, es inevitablepreguntarse si la resiliencia se hereda. En lo que nohay dudas es que las creencias y las actitudes seaprenden. Si yo tengo historias de fracasos, de vivirmomentos difíciles no como desafíos, sino comoalgo que me daña, lo voy a transmitir. Al igual queocurre con la actitud que tengan los padres, queson los pilares, lo que a su vez viene derivado de supropia experiencia.

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La «casita» de la resiliencia es una metáforadesarrollada por Stefan Vanistendael. Es unarepresentación gráfica de los diferentes aspectosde la resiliencia. Una «casita» es el símbolo delhogar, donde hay vida. Recordemos que el objetivode la resiliencia es construir mundos más humanosy esta metáfora entronca perfectamente. Además,la palabra castellana «casita» suena bien en todoslos idiomas.

Cada estancia de la casita representa un dominiode intervención potencial para aquellas personasque desean contribuir a construir, mantener orestablecer la resiliencia. Toda persona que deseatrabajar su resiliencia tendrá que decidir lasacciones precisas (en la metáfora, aquellos mue-bles) que pondrá en cada habitación. Aún así, loque recomienda Vanistendael como ideal es inter-venir en diversos dominios o estancias a la vez.También es necesario tener presente que el mate-rial de construcción de la casita representa laadaptación de la intervención a la cultura local:metáforas, mitos, cuentos de hadas, imágenes,símbolos, música, bailes, deportes, humor local,

fiestas, costumbres, comida...

El terreno donde se encuentra construida la casitarepresenta las necesidades materiales elementalescomo la alimentación y las atenciones básicas desalud. Vanistendael afirma de manera rotunda quepara construir la resiliencia es necesario, en primerlugar, tener la base de la casa, que son las necesi-dades básicas cubiertas: Se debe garantizar que laspersonas tengan comida, un sitio para dormir, ysalud. Si estas necesidades mínimas no estángarantizadas no podemos pretender trabajar elresto.

Pero no hay suficiente con un trozo de pan y untecho. Una persona que ha sufrido un traumanecesita algo más para aprender a vivir. Así, en elsubsuelo, en los cimientos, donde se asienta todala casita de la resiliencia, encontramos la red derelaciones más o menos informales: familia,colegas, amistades, vecindario. La resiliencia esuna epifanía relacional. En el núcleo central de estared relacional encontramos la aceptación profundade la persona. Esto no quiere decir que loaceptemos todo; tampoco quiere decir aceptartodo tipo de comportamientos. Es cierto que teacepto tal como eres, pero no a cualquier precio nide cualquier manera. La resiliencia no pregona nidefiende un exceso de afecto, no se trata depracticar un amor que da derecho a todo. Los niñosgigantes, como podría-mos llamar a estos seresque viven en burbujas afectivas, se convierten entiranos domésticos y sumisos sociales, por tanto,en personas no resilientes. El vínculo excesivo losadormece y los convierte en candidatos a propagary llevar a cabo la repetición de la sumisión con laque han convivido. En los bajos tambiénencontramos el jardín que nos acerca al contactode la naturaleza y su uso pedagógico.

En el primer piso se halla el sentido de la vida:saber atribuir una coherencia al proyecto vital. Setrata de la capacidad de proyectarse en el futuro,de dar una orientación a la vida. Este primer pisotambién nos remite a los proyectos concretos, a lacapacidad de planificar y fijarse objetivos realiza-bles. Esto puede significar cuidar de un animal, deuna planta, incluso, más allá, de otra persona. Lapersona descubre el sentido de la vida comprome-tiéndose con la solidaridad, en la relación altruistacon las otras personas, yendo más allá de unarelación con uno mismo.

En el segundo piso de la casita encontramos tres

LA CASITA DEVANISTENDAEL

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Fuente: http://cyrulni.blogspot.com

contra la rigidez de cualquier intervención y nosabre las puertas hacia la creatividad: muchas sonlas posibilidades que se pueden usar para promo-ver la resiliencia.

La formulación tradicional de la «casita» se ha idocomplementando con otros elementos. Uno de losmás importantes ha sido la chimenea y el sistemade calefacción que ejemplifica el amor. En la partealta de la casita, la chimenea proporciona el calor,el amor entendido como el reconocimiento delotro como un legítimo otro.

La metáfora de la casita es muy potente. Una casa,como una persona resiliente, no tiene unaestructura rígida. Ha sido construida, tiene suhistoria, y necesita recibir cuidados y hacer lasreparaciones y mejorar pertinentes. Las distintashabitaciones se comunican con escaleras y puertas,lo que significa que los diferentes elementos quepromueven la resiliencia están entretejidos.

habitaciones: la de la autoestima, la de las compe-tencias y las aptitudes y la estancia de las estra-tegias de adaptación positiva. Cuando hablamos decompetencias y aptitudes sociales y personales, laresiliencia está muy ligada a trabajar aspectoscomo: la empatía, la flexibilidad, el afecto, la comu-nicación y la capacidad de respuesta adecuada, elsentido de identidad, la autosuficiencia, el autoco-nocimiento y la capacidad de distanciarse de losmensajes negativos, el optimismo, los objetivosrealistas y las aspiraciones, también la fe y la espir-itualidad, la creatividad, la capacidad de elaborarestrategias, de solicitar ayuda y el espíritu crítico.Las personas resilientes poseen una serie de pre-sunciones o actitudes sobre ellas mismas que influ-encian su conducta y las habilidades que desarro-llan.

En la tercera habitación hallamos las estrategias deadaptación positiva, entre las cuales, el sentido delhumor es una de las más importantes. El sentidodel humor es la capacidad de conservar la sonrisaante cualquier adversidad.

Es necesario entender el humor como el equilibrioo el estado de madurez entre la euforia y ladepresión. Una persona con sentido del humor esuna persona equilibrada, que se permite construirsus relaciones y sus vínculos desde la relativizaciónde todo, de todos los problemas. El humor nossitúa en la encrucijada entre la confianza en la viday la incongruencia. El papel del humor es másimportante y más profundo cuando la adversidadtrastoque más el sentido de las zonas másimportantes de nuestra vida. Tener la capacidad dereírse de todo, incluso de uno mismo, es un buenantídoto ante los golpes existenciales. Reírse nospermite reencontrar el sentido a lo que zozobra. Elhumor nos permite transcender el momentoconcreto, crear distancia entre el problema y lapersona. Cuando una persona está inmersa en lavorágine de la destrucción provocada por unaherida, corre el riesgo de permanecer en laoscuridad durante un tiempo. El humor es unremedio que puede ayudarle a encontrarse denuevo.

En el techo encontramos el lugar donde se locali-zan las otras experiencias que pueden contribuir ala resiliencia, pero que no se han recogido en lasestancias anteriores. Podemos encontrar muchascosas: una sonrisa en un momento dado, un pasadoradiante, la belleza de un paisaje próximo. Lamisma existencia de este espacio nos previene

Stefan Vanistendael (Utrecht, 1 951 ) es sociólogo ydemógrafo por la Universidad de Lovaina, Bélgica.

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Hay hechos, momentos, situaciones en la vida o enel trabajo que afectan de manera traumática a laspersonas, que afectan las decisiones y generanestrés. Cada individuo reacciona diferente frente alas adversidades: algunos toman actitudes positi-vas, superan los obstáculos con valentía y sacanprovecho de ellos, mientras que otros se quedanestancados, enredados en recuerdos negativos du-rante mucho tiempo. Aquellas personas que logranrecuperarse fácilmente, que aprenden de losproblemas y mantienen un espíritu de esperanzafrente a las adversidades se las consideran resilien-tes.

La definición según E. Chavez y E. Yturralde diceque La resiliencia es la capacidad que posee unindividuo frente a las adversidades, para mante-nerse en pie de lucha, con dosis de perseveran-cia, tenacidad, actitud positiva y acciones quepermiten avanzar en contra de la corriente ysuperarse. Otra concepeción tradicional de resili-encia, proviene de la física, cuando algunosmetales, después de deformarse por el calor,pueden volver a recuperar su forma original enpoco tiempo.

Para intensificar la resiliencia hay que trabajarsobre tres pilares: (1 ) Tener la capacidad de jugar,no internalizar las problemáticas de manera obse-

siva, ser positivos y creativos para sobrellevardiferentes situaciones. La idea es no generardramatismo y a cambio demostrar una buena pre-disposición para seguir con la vida de manera nat-ural. (2) Tener esperanza y saber buscar apoyo osostén en amigos, familiares y guías. Al sentirseapoyado, el individuo cuenta con idoneidad decompartir sus problemas y así hacerlos más lleva--deros y (3) El pilar más importante, tener confian-za en uno mismo de manera constante, no impor-tan las adversidades que se presenten. Carga deenergías a los resilientes, tener grandes expecta-tivas propias, proyectos que generan metas y pos-ibi-lidades diversas para desarrollarse de maneraautónoma.

EL AMBIENTE LABORAL Y LA RESILIENCIA

Desde la crisis vividas por algunos países latino-americanos en el 2002, hay cada vez más empresasresilientes, que capacitan a sus empleados en elperfeccionamiento de la resiliencia, ya que indefec-tiblemente beneficia a la empresa que todos sesuperen día a día no sólo en las competencias téc-nicas, sino en lo emocional para mejorar el climalaboral y enfrentar cualquier crisis socioeconómicao cambio importante que pudiese surgir.

El ámbito laboral puede ser un lugar estresante

IMPORTANCIA DE LA RESILIENCIA EN EL ÁMBITOLABORAL

Imagen: http://revistazonacentro.com

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Fuente: http://www.losrecursoshumanos.com

por algunas condiciones que requieren algún tipode adaptabilidad especial. La falta de iluminación,elementos de trabajo, comodidad para realizar lastareas, cambios de días y horarios o lugares detrabajo, relaciones interpersonales conflictivas,viajes constantes, superposición de roles, plazos deentrega de trabajo muy exigentes, generan altosniveles de negatividad y frustración. Los desafíosque proponen los lugares de trabajo, en la actua-lidad, suponen una gran carga de tensión para lamayoría de las personas.

Fomentar la capacidad de ser resilientes, significaatravesar los desafíos con la mayor naturalidadposible, mantener el buen nivel de relaciones inter-personales, la calidad de vida en el trabajo, eldesempeño, la productividad, a pesar de las dificul-tades es una competencia clave que muchasorganizaciones se han propuesto fomentar entresus empleados en el nuevo milenio.

Las empresas que forman en resiliencia, activanseis puntos fundamentales en las relaciones labo-rales: (1 ) Buscan favorecer los contactos cara acara entre empleados de manera no conflictiva, (2)Aplican políticas claras consensuadas entre todos,(3) para incentivar la cooperación y buenaconvivencia . (4) Se fomenta el aprendizaje mutuode dar y recibir apoyo y afecto. (5) Se ponen metasrealistas para desarrollar la autoestima de losempleados y (6) Promueven la participación detodos en la toma de decisiones. Si a los puntosanteriores sumamos la práctica de incentivar a losequipos a llevar una vida sana, a través de unaalimentación saludable, el ejercicio y permitiendolos momentos de esparcimiento en el horariolaboral, la resiliencia será potenciada y mejoraránlas relaciones y la capacidad de superar situacionesestresantes.

La resiliencia no es solo un concepto más dentrode la psicología laboral sino que es una granherramienta que otorga una ventaja competitiva algrupo de trabajo, para atravesar situaciones quegeneran frustración y resistencia, de manera posi-tiva, convirtiendo a cada momento difícil en unaoportunidad de crecimiento.

Stefan Vanistendael (Utrecht, 1 951 ) es sociólogo ydemógrafo por la Universidad de Lovaina, Bélgica.

EMPRESAS RESILIENTES

Cada día podemos observar ejemplos clarosde lo importante que es para las empresas, lasociedad y para el mundo en general contarcon profesionales que sean moldeables yflexibles frente al cambio, con capacidad desobreponerse a las dificultades que se presen-tan y sacar partido de ellas, capaces de sobre-vivir a situaciones difíciles, de ser proactivas,entusiastas, de aprender de sus propios erro-res y de los demás. Este tipo de profesionalesy personas en general son los que podemosconsiderar resilientes.

Resiliencia es la habilidad para proyectarse alfuturo o levantarse y seguir adelante luego dehaber sufrido alguna crisis; puede ser unahabilidad innata o puede ser aprendida y desa-rrollada con practicas de gestión y de organi-zación.

Las empresas resilientes son aquellas capa-ces de absorber cambios y rupturas, tantointernos como externos, sin que por ello sevea afectada su rentabilidad y que inclusodesarrollan una flexibilidad tal que, a travésde procesos de rápida adaptación, logranobtener beneficios extras, derivados decircunstancias adversas o imprevistas.

Esto lo logran porque se reconocen a simismas como formadas por personas y portanto más allá de sus estructuras, se percibencomo dependientes de la dinámica humana ypor tanto ponen atención a los estadospsicológicos y físicos de sus integrantes.

Fuente: http://andresubierna.com

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De familia Judía. No es por azar que Boris Cyrulnikhaya sido la primera persona en Francia en inte-resarse por el fenómeno de la resiliencia. Con tansolo seis años de edad consigue escapar de uncampo de concentración, de donde el resto demiembros de su familia, rusos judíos emigrantes,jamás regresaron. Empieza entonces para el jovenhuérfano una etapa errante por centros y familiasde acogida. A los ocho años la Asistencia públicafrancesa le instala en una granja y a punto está dehacer de él un niño granjero analfabeto; pero seconvierte, sin embargo, en un médico empeñadoen entender sus propias ganas de vivir. Hoy es unode los principales expertos en resiliencia del mun-do y se le llama “psiquiatra de la esperanza” entrelos franceses.

Es neurólogo, psiquiatra, psico-analista y ademásetólogo. Anima a un grupo de investigación enetología clínica en el hospital de Toulon-La-Seyne.Es Profesor de la Universidad de Var en Francia.Sus trabajos han permitido desarrollar el conceptopsicoló-gico de la Resiliencia.

Desde 1 998 es también presidente del Centrenacional de Creation et de difusión culturellesde Chateauvallon y miembro directivo de laoficina en Francia coordinadora del progra-maDecenio de Naciones Unidas.

Este especialista, viajero y curioso inagotable novacila tampoco en cuestionar ciertas dogmas delpsicoanálisis contraria-mente a Freud que hacía dela culpabilidad el fundamento de la neurosis y delmal estar de la cultura, Cyrulink piensa que existeuna “culpabilidad buena”, la que “invita a evitarhacer daño por que uno se pone en el lugar deotro, y que tal ves sea el fundamento de la moral”.Vive actualmente en la Seyne Sur Meer al Sur deFrancia, divide su apretada agenda entre escribir yvisitar universidades y centros de estudio quereclaman su presen-cia y sus investigaciones sobreresiliencia, esa capacidad de sobreponerse a lostraumatismos psicológicos y las heridas másemocionales, como el duelo, violación, tortura,deportación, tanto a las violaciones psíquicas ymorales a las cuales están expuestos millones deseres huma-nos en el mundo de hoy.

A él no le importa mezclar disciplinas, como laetología, el psicoanálisis y la neuropsiquiatría, paraestudiar los caminos para ayudar a remontar aotros los golpes y adversidades de la exis-tencia,puesto que se resiste a optar entre el cuerpo y elespí-ritu, la palabra o la molécula, el hombre y elanimal.

Algunas de las obras escritas por Cyrulnik son:- Los alimentos afectivos.- Una maravillosa desgracia.(donde habla de las victimasdel nazismo)

- Los patitos feos.- El encantamiento del mundo.- El murmullo de los fantasmas.

Personajes:


BORIS CYRULNIK

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Hoy enfrentamos un mundo de escenarios comple-jos de cambio que exigen al ser humano ajustar sussistemas de adaptación, hemos atendido a la esen-cia del termino Resiliencia, que del latín quieredecir rebotar y rebotamos de una decisión a otra,de una relación a otra o de una circunstancia a otrasin la necesaria preparación. Desde la física eltérmino alude una capacidad natural, propia dealgunos materiales o elementos para retomar suscondiciones originarias después de un fuerte im-pacto o choque, en tal contexto es algo esencialdel material en sí.

En nosotros, los mortales comunes que somos, laresiliencia es un don que nace de la consciencia ensí mismo, bien por necesidad o motivación perso-nal; y por lo tanto debemos decidirla. Todo cambioque enfrentamos se nos presenta como un miste-rio desconocido primero que luego revela su luz,siempre nos resulta peligroso al principio y con laclaridad se nos permite ver la oportunidad; lo quehacemos de manera consciente, si nos ocupamos

de estar presentes en nuestro aquí y ahora, esprepararnos para el cambio y pulir la habilidad quenos hace capaces de conducir con destreza cual-quier proceso de transformación, como lo hace elchofer diestro hacia la dirección de destino. LaResiliencia es un sistema interno de orientaciónque utilizamos cuando los vientos del cambio noshacen perder el rumbo y requerimos reorientarnos.No quiere decir fortaleza suprema que nos haceinmunes al dolor emocional, las vivencias cotidia-nas como la muerte de un ser querido, una enfer-medad grave, la pérdida del trabajo, el maltratofísico o psicológico reiterado, el inadecuado mane-jo de miedos y rencores, problemas financierosserios, entre tantos otros, son circunstancias quenos impactan fuertemente y nos internan en sensa-ciones de inseguridad, incertidumbre y dolor emo-cional; es allí donde bien por motivación o necesi-dad, asumimos nuestro potencial y decidimosrebotar y sobreponernos para salir adelante. Esentonces una cuestión de empoderamiento, deReconoceR que fuimos dotados con todo lo nece-

Jannin Castellano:REBOTA DENTRO DE TI Y HACIA LOS DEMÁS

Imagen: http://www.muralesyvinilos.com

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sario para ser quien queremos ser y asumir lapotencialidad infinita de ambas partes del cerebro;lo que sabemos y lo que sentimos en una uniónperfecta de equilibrio, hablar internamente deambos escenarios personales con la serenidad yapertura suficiente para comprender y sanar lacircunstancia adversa que enfrentamos, esta es lamejor manera de superarla y salir fortalecidos conel aprendizaje que nos brinde.

Como cualquier competencia o habilidad humanano aparece de la nada, debemos descubrirla prime-ro en nuestro interior y más que eso, debemosfomentarla desde las relaciones que establecemoscon el entorno. Hay aspectos necesarios como eloptimismo, que no quiere decir ver la vida colorrosa, ya hemos mencionado antes que ser optimis-ta es esperar los mejores resultados aun en condi-ciones difíciles, fomentar la esperanza desde la fe yla certeza de que todo es posible, nos brindaserenidad en la adversidad y si le añadimos unnecesario ingrediente como la creatividad pode-mos incluso descubrir en el rebote que nos inspirala resiliencia, un trampolín para crecer y superarnuestros propios límites. E. Machacon, de sus pro-pias vivencias nos compartió en un encuentro deLiderazgo: “Resiliencia es el convencimiento quetiene un individuo o equipo en superar los obs-táculos de manera exitosa sin pensar en laderrota a pesar que los resultados estén encontra, al final surge un comportamiento ejem-plar a destacar en situaciones de incertidumbrecon resultados altamente positivos.”

Al hablar de fortalecer nuestra interacción con elentorno, vemos necesario que para fomentar laresiliencia iniciemos por enriquecer nuestros víncu-los afectivos y de apoyo, me resulta vital e inme-dible el valor de la familia y los amigos; también espropicio aprender habilidades para la vida como

cooperación, solidaridad, escucha y buena comuni-cación, así como competencias para la resoluciónde problemas desde la convivencia armónica y latolerancia. La Resiliencia se basa en el amor verda-dero, el amor que eres capaz de dar a otros cuandoles acompañas, el amor que te permite celebrar lostriunfos y fomentar lo mejor de cada uno, el amoral compartir con quienes te rodean.

La resiliencia social de una comunidad o un paísexige desde la plenitud de lo que somos comoequipo, retomar la vida en forma constructiva,ReconoceR a cada individuo como parte de esasociedad y sumar el potencial de todos paraempoderar realmente el UNO que conformamos.Porque UNO es un número muy pequeño si quere-mos alcanzar grandes metas juntos. Cabe pregun-tarnos ¿Será suficiente lograr que el VENEZOLANOsobreviva fortaleciendo su resistencia a la destruc-ción o será necesario conducirles a crear la capaci-dad de construir una fuerza vital positiva pese a lascircunstancias difíciles?.

Denis Waitley dijo: "Son dos las opciones básicas:aceptar las condiciones como existen o aceptarla responsabilidad de modificarlas".

Segura de que somos reflejo de nuestras mejoresintenciones, les acompaña mi cariño siempre.

Jannin [email protected]

vitraldetransparencias.blogspot.com

"NIÑO FELIZ” es una asociación civil sin fines de lucro que nació en Valencia, Venezuela, hacemás de diez años. Su Misión es aportar soluciones a los muchos problemas y privaciones de lacreciente niñez desfavorecida en nuestro país. Si esta interesado en realizar una donación,puede hacerlo a través de las siguientes cuentas: Banco Venezolano de Crédito - Cta. Cte. N°:01 04 0060 1 8 060001 5672 / Banco Occidental de Descuento BOD - Cta. Cte. N°: 01 1 6 001 7 49000396881 2. Contacto: [email protected] .

Apoyamos a la Asociación Civil Niño Feliz:

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LA GÉNESIS DEL POTENCIAL

Desde el momento en que un bebé ha salido delconfort del vientre materno y observa por primeravez la luz del día, se está enfrentando a una seriede dificultades que debe hacer frente sin mayortemor que le paralice, aquí se presenta una prime-ra desvinculación dolorosa para la persona, algu-nos tienen la oportunidad de crecer en una familiacompuesta por madre y padre, desarrollarse enella, explotar su potencial desde el apoyo parental,otros se enfrentan a la pérdida temprana, suspadres mueren; así como existen estas realidades,se presentan otras en las cuales los infantes seencuentran en un seno familiar no consanguineo,ya que son adoptados, recibiendo todo el amor porparte de unos extraños que se convierte en partevital de su existencia e incluso se puede presentarla situación en que los niños(as) no son deseadospor sus progenitores y son rechazados desde elmomento de la concepción, siendo esto una fuertecarga emocional que pesa cual tonelada de piedrasen el alma.

DESPERTANDO HACIA DENTRO

Toda persona tiene la oportunidad de observar condetenimiento las maravillas que existen dentro desí misma, ese potencial que permite fluir como elagua entre las rocas y que conlleva al individuo asobreponerse ante situaciones adversas, contra-tiempos, dolor desde lo objetivo y lo subjetivo,todo esto puede fortalecerle resultando en ungran éxito personal. Aquellos que superan las difi-cultades de la vida, suelen tener un mayor equili-brio emocional ante situaciones que generan unestress negativo (distrés) , esto proporciona controlsobre la conducta y las acciones que se van arealizar ante acontecimientos que se presenten enel día a día, sin pensar en la derrota , aunque lasconsecuencias no estén a favor. Esta capacidad deresistir, solo se prueba en momentos álgidos de lavida, donde se evidencian fuertes manifestacionesde maltrato físico, verbal, psicológico, pérdidasafectivas, fuertes problemas económicos,enfermedades que se prolongan en el tiempo,pobreza y toda adversidad que lleve a la persona a

Francisco Ramírez:CUANDO LA OPCIÓN ES SALTAR HACIA LAS ESTRELLAS

Imagen: http://2.bp.blogspot.com

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un fuerte estado de vulnerabilidad.

LA RESILIENCIA COMO UN PROCESO DEAUTODESCUBRIMIENTO

Darse cuenta de cuan fuerte se puede llegar a serno es tarea fácil, se necesita de un estímulo exter-no que haga aflorar esa sabiduría, que permite verla vida de un modo distinto, barriendo con cual-quier tipo de pensamiento catastrófico que sepueda presentar. Los problemas en la vida suelenser un desierto, árido en su totalidad, que escondeun oasis cuando se decide ir en busca de ello,teniendo como motivación la felicidad; teniendopresente que hasta las situaciones negativastienen un inicio, desarrollo y cierre, que exige a lapersona la mayor creatividad posible y fe en símisma, rescatando y descubriendo todos esosrecursos emocionales que conforman la riqueza dela psique humana, que estructuran la existencia delser humano desde sus cimientos, esos que han sidoheredados de un modo transgeneracional, desdelos ancestros hasta los padres. Una vez que el serhumano se ha percatado que puede superarconflictos y ser más fuerte cada día, es en esemomento que vuelve a nacer, dejando atrás losropajes del miedo, la autocrítica y la desvalori-zación, para revestirse de valentía, que se demues-tra en la continua superación de los obstáculos.

LUEGO DE LAS FUERTES LLUVIAS REVERDECENLOS CAMPOS

Una persona luego de transitar por diversassituaciones tormentosas adquiere ciertas propie-dades, estas le permiten visualizar soluciones deun modo distinto ante las tribulaciones; talescaracterísticas son las siguientes: Fuerte sentidode la autoestima , la cual llega a ser flexible depen-diendo de la situación; Una mayor independencia

en sus pensamientos y acciones a realizar; incre-menta su capacidad de empatía ; se apertura aldar y recibir sin temor; aplica más la disciplina ensu vida , lo que se traduce en un alto grado deresponsabilidad para consigo y los demás; sereconoce como una persona altamente capacitaday eficiente; se da permiso para soñar, para sercreativo; vive la vida con un gran sentido del hu-mor; potencia la tolerancia ante el sufrimiento;alcanza un nivel más elevado de concentración ; laesperanza se sobrepone ante cualquier situaciónque ocurra; los propósitos significativos aparecenen la vida; los conflictos suelen ser afrontados conmayor asertividad ; la persona se da permiso deaprender de las experiencias, sean estas positivaso negativas y poder ser una influencia importanteen todos los acontecimientos que suceden alrede-dor.

Estos frutos que brotan del propio ser, alimentaránno solo la vida de quien decide vivir desde laresiliencia, sino de aquellas personas que se en-cuentra en su entorno, los sujetos que sonresilientes se convierten en un gran árbol de raícesfuertes y ramas frondosas que dan fresco resguar-do durante el soleado día y abrigo durante lanoche estrellada.

Francisco Ramí[email protected]

Psicólogo Clínico - Constelador Familiar

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"Acusar a los demás de las adversidades esignorancia. Acusarse uno mismo demuestra unpoco de entendimiento. No acusar a nadie essabiduría” - Epicteto

El objetivo del presente artículo es analizar ydiscutir en torno al concepto de resiliencia y suaplicación organizacional. Para iniciar, es pertinen-te hablar sobre el término resiliencia. Se ha utiliza-do en una gran variedad de disciplinas académicas,desde la ecología hasta la psicología.

El uso del concepto resiliencia es reciente en elcampo organizacional, quizá por su origen teórico.Dentro de este campo disciplinario se le empleacomo una forma de designar la capacidad de recu-peración de las organizaciones ante un evento noesperado, también se le puede considerar como undetonante de acciones de previsión o como partetotal de un proceso estratégico.

Una organización tiene resiliencia cuando posee lacapacidad de resistir a la incertidumbre, a las crisis,

a los cambios y situaciones conflictivas y deaprender de estas experiencias aprovechándolascomo camino hacia el progreso y no sólo comomecanismo de supervivencia. El elemento quediferencia a la resistencia de la resiliencia es que enel segundo concepto la organización no sólo selimita a capear el temporal, sino que emergetransformada por las experiencias de la adversi-dad.

Ahora bien, las personas interactúan en las organi-zaciones resilientes mediante tres característicasfundamentales a saber:

Aceptan la realidad : Existe la falsa creencia deque es la gente optimista la que supera lasdificultades. En realidad, el optimismo sistemáticosólo conduce a continuos choques de realidad. Lasorganizaciones y personas resilientes son las quesaben ver la realidad tal y como es, a menudo entoda su crudeza. En cuanto al liderazgo, implicacomunicar con transparencia, informar de lasituación real.

Zuleima Martínez:LA RESILIENCIA EN LAS ORGANIZACIONES

Imagen: http://m1.paperblog.com

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Encuentran sentido: Saber extraer leccionesexistenciales de las situaciones más comprome-tidas. Es importante que la organización cuentecon un sistema de valores sólido. Los valoresgeneran sentido porque ofrecen maneras deinterpretar y encauzar los acontecimientos. Lasorganizaciones más resilientes son las que cuentancon los sistemas de valores más estables y com-partidos.

Son capaces de improvisar: Saber hacer el máxi-mo con lo que se tiene a mano. Ver posibilidadesdonde los demás sólo ven confusión. Ahora bien, laimprovisación más efectiva es la que se elaborasobre la base de unas normas y unas rutinassólidamente fijadas. Es el caso de la organizaciónde mensajería UPS que fue capaz de entregarpaquetes en medio del caos de un huracán porqueda margen de maniobra y decisión a los traba-jadores que se topen con contratiempos.

Aunque algunos psicólogos creen que la resilienciaes un rasgo genético, en el caso de una Organiza-ción, la resiliencia se puede enseñar. Ha emergidotodo un nuevo terreno formativo basado en laresilience training. La potenciación de aquellosrasgos y habilidades de las personas que lespermitan afrontar con éxito las adversidades seráuna ventaja competitiva en los próximos años yaque una organización es más resiliente cuantasmás personas resilientes tenga.

¿Qué se puede hacer para promover la Resiliencia?Dentro del marco de la Psicología Positiva se hacomprobado que experimentar emociones positi-vas supone una función adaptativa a una situaciónestresante (Seligman, 2003). Se trataría depromover el bienestar y la felicidad personal,

centrándose en las virtudes y fortalezas de laspersonas. Programas de Psicología Positiva eInteligencia Emocional sobre el bienestar subjeti-vo, aumentan la satisfacción laboral y vital (Cuadra,Veloso, Moya, Reyes & Vilca, 201 0).

Por ejemplo, para combatir el burnout y prevenir elestrés laboral se ha utilizado el «engagement»,definido en el contexto laboral como «un estadopsicológico positivo relacionado con el trabajo yque está caracterizado por vigor, dedicación yabsorción o concentración en el trabajo». Debido atodo esto, puede decirse que la implantación deprogramas de entrenamiento en resiliencia ymanejo de estrés es una buena recomendación enlas organizaciones y empresas para combatir situa-ciones estresantes que a causa del día a día y porlas mismas características del puesto de trabajo,dificultan o minimizan la capacidad de la persona.

Además, para que la promoción de la resilienciatenga efecto mediante estos programas de entre-namiento, sería correcto que organismos externosa la propia organización realizaran un seguimientoadecuado que permita constatar hasta qué puntoel programa se lleva a cabo de forma apropiada y sisu efecto llega a todos los trabajadores. Compro-bar que las personas se entrenan en resiliencia esrelevante, pero asegurarse de que el entornocumple con la normativa y participa de esosprogramas es también un factor a tener en cuenta.

Zuleima Martí[email protected]

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CUMANÁ - LA PRIMOGÉNITAEl país soñado: Nuestra historia

Cumana, «Primogénita del Continente», «Ciudaddonde nace el sol», nacio en 1 51 5 como fruto dela utopîa de un puñado de frailes franciscanos quesoñaban un intento de evangelizacion pura, sin lapresencia de soldados y comerciantes. Pero lacodicia de los españoles no iba a mirar con buenosojos este intento de conquista pacîfica que lesprivaba de trabajadores y esclavos para la extrac-cion de perlas en la vecina isla de Cubagua.

El 03 de octubre de 1 520, un grupo de indîgenas,liderados por el valiente cacique Maragüey, sealzaron con violencia, destruyeron el conventofranciscano y mataron a los frailes que se hallabanen él. Cuando la noticia llego a Santo Domingo, laReal Audiencia envio a Gonzalo de Ocampo alfrente de un grupo de soldados, con la mision depacificar la zona como diera lugar. En Cubagua nohabia agua y los buscadores de perlas venîan aproveerse de ella en el rîo Cumana, que ellosbautizaron como Manzanares. Por ello necesitabanel acceso al rîo libre de posibles ataques. Gonzalode Ocampo hizo diversas entradas contra losindîgenas, apresó y ajusticio a un buen número deellos, y comenzo a construir una fortaleza y apoblar Cumana, que el llamo "Nueva Toledo". Estepoblamiento habrîa de durar muy poco, pues losespañoles no querîan quedarse allî pasandohambre, cuando les resultaba tan atractivo elenriquecimiento rapido con las perlas de Cubagua.

A la sombra de la fortaleza, los franciscanosrehicieron su convento. En él se hospedarîa elpadre De las Casas, que andaba denunciando losabusos que se cometîan contra los indîgenas.Nuevos alzamientos de los indîgenas y el fuerteterremoto de 1 530 que echo por tierra lasfundaciones españolas, retrasaron el estableci-miento definitivo de Cumana. En 1 562, Montesinoslevanto sobre las ruinas de la Nueva Toledo deOcampo otra ciudad a la que bautizo NuevaCordoba. Tampoco duro. Finalmente, en 1 569, elconquistador Diego de Zerpa establecio elasentamiento definitivo de la ciudad que bautizocomo Cumaná, nombre que habra de perdurarhasta el presente.

Imagen: http://cumanes.tripod.com

MONUMENTO DE LA FUNDACIÓN DE CUMANÁ

El 4 de junio de 1 965, en sección extraordinaria del ConsejoMunicipal del Municipio Sucre, el escultor Hugo Daini presenta elanteproyecto de la obra. Cinco meses después, el 26 denoviembre del mismo año, el presidente de la República deVenezuela, Dr. Raúl Leoni Otero, coloca la primera piedra, quedió inicio a la construcción oficial del monumento.

El Presidente del Comité Pro-Conmemoración de los 450 años dela Fundación de Cumaná, doctor José Mercedes Gómez, informóque el costo de estas estatuas asciende a la suma de cientocuarenta mil bolívares, y con ella se perpetúa la memoria de losdos más importantes sectores que participaron en la Fundaciónde Cumaná. El 1 3 de diciembre de 1 968 es inaugurado el“Monumento Alegórico a los 450 años de la Fundación de Cu-maná .”

Hugo Daini , (1 91 9–1 976) autor del Monumento Alegórico a los450 años de Cumaná, nace en Roma, Italia, el 1 4 julio de 1 91 9,donde cursa estudios en la Academia de Bellas Artes de estaciudad y obtiene el título de Escultor (02 -07- 1 946). En 1 949 llegaa Venezuela, y desde esa fecha y hasta su muerte aporta su obraartística a nuestro país.

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Sinopsis: Basado en su profundoconocimiento de la nueva cienciade la resiliencia, el Dr. Al Siebertexplica cómo y por qué algunaspersonas son más resistentes queotras y cómo puede aprenderse aser resistente a cualquier edad.

Mediante anécdotas, ejercicios yejemplos, el Dr. Siebert detalla unoriginal programa en cinco etapaspara incrementar la resiliencia.Aprenderá cómo: Conservar lasalud, la energía y las emocionespositivas en los peores momen-tos; mejorar su capacidad analíti-

LA RESILIENCIALibro:

Autor: Al Siebert

ca, creativa y práctica para resol-ver problemas; reforzar su confi-anza, su autoestima y el conceptoque tiene de sí mismo; desarrollarlos atributos y habilidades concre-tos característicos de las personasmuy resistentes, y construir sutalento para la serendipia (la capa-cidad de convertir los accidentes ylas desgracias en acontecimientosafortunados y buena suerte)...

Sinopsis: Inspirada en hechosreales, es una aventura emocionalque gira en torno a Camino(Nerea Camacho), una niñacreyente de once años, que seenfrenta al mismo tiempo a dosacontecimientos que soncompletamente nuevos para ella:enamorarse y morir. La películacomienza en el momento de sumuerte.

Momentos después retrocedecinco meses para poder contartoda la historia desde antes delcomienzo de la enfermedad. Conuna energía vital capaz deatravesar todas y cada una de lastenebrosas puertas que se vancerrando ante ella y que pre-tenden inútilmente sumir en laoscuridad su deseo de vivir, amary sentirse feliz.

CAMINO (2008)Cineterapia:

Esta historia está inspirada en lahistoria de Alexia González Barros,fallecida en 1 985 a los 1 4 años deedad.

La película participó en la secciónoficial del Festival Internacional deCine de San Sebastián de 2008, sinconseguir premios. En la XXI I I edi-ción de los Premios Goya ganó enseis de las siete categorías en lasque era candidata, incluyendomejor película, mejor guion y mejordirector.

PELÍCULA: “Camino”AÑO: 2008PAÍS: EspañaDURACIÓN: 1 43 minutosGENERO: DramaDIRECTOR: Javier FesserREPARTO: Camino (NereaCamacho); Gloria (Carme Elías) ; José(Mariano Venancio).

Tomado de: http://es.wikipedia.org

Tomado de: http://www.librolibro.es

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Título: EsperándoteFecha : 03.03.201 3Autor: CalaloLocación : PreboWeb: www.facebook.com/Fotoaficionado

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