Mente sanaen

Cuerpo sano

La buena salud es una de las condiciones mas fundamentales para el desarrollo integral de la persona.

Esta exposición les ayudara a comprender la importancia de la salud tanto física como mental

Hacia

una definición

de

salud mental

Salud mental es vivir en un equilibrio psico-emocional, o sea que nos ayuda a enfrentarnos a las presiones del mundo social, educativo, cultural y laboral. Las personas que gozan de salud mental pueden hacer frente a los problemas diarios por ellos mismos y llevan una vida feliz y saludable.

Equilibrio y

desequilibrio mental

Los cambios mentales de la adolescencia temprana son menos fáciles de observar, pero pueden ser tan dramáticos como los cambios físicos y emocionales. Durante la adolescencia, la mayoría de los jovencitos avanzan dramáticamente en la forma en que piensan y de ser.

Las investigaciones demuestran que alrededor de 8% de adolescentes en Estados Unidos sufre de depresión

En el caso de los adolescentes peruanos uno de cada 7 ha presentado deseos de morir en el ultimo año. Señalan que el principal motivo son sus padres seguido de su pareja sentimental.

Los trastornos en la alimentación, que incluyen la anorexia y la bulimia, son muy frecuentes los adolescentes y mas en mujeres.

El estrés en adolescentes

Síntoma provocada por alguna situación en problema, los síntomas son algunos notables como el nerviosismo (Temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables como la aceleración del corazón, las pupilas dilatadas, la sudoración, la piel se torna rubosa y se erizan los vellos de la piel (Como brazos o piernas).

Causas típicas de estrés en el adolescente.-• Elevada exigencia en el colegio y frustraciones.

• Ideas y sentimientos negativos sobre sí mismo.

• Cambios corporales.

• Inseguridad en el entorno y barrio.

• Separación o divorcio de los padres.

• Problemas de salud en la familia.

• Muerte de alguien querido.

• Tener demasiadas actividades o expectativas demasiado elevadas.

• Problemas financieros en la familia

Como cuidar el equilibrio de la salud

física y mental

En el nivel personal.- - Reconoce tu estado de animo. - Aprende a estar en paz contigo mismo -Di ¨NO¨ a las drogas promiscuidad,etc -Date tiempo para la distracción -Planea bien tu tiempo -Equilibra tu dieta -Mantén la higiene y el orden en todo momento -Realiza ejercicio -Aprende a relajarte

En tus relaciones con los demás.¬Trata de aceptar a las personas como son .¬Siéntete bien contigo mismo(a) y con los demás.¬Enfrenta las dificultades poco a poco.¬No esperes que todo se adapte a ti.¬Controla tus emociones.¬Debes saber dedicar tu tiempo a personas realmente importantes.¬Disfruta detalles cotidianos.¬Reflexiona antes de tomar una decisión.¬Mira la vida como una oportunidad de ser feliz contigo y con los otros.

Gracias por su

atención hasta otra

oportunidad

Integrantes:1.Belizario Orochi, Clever

2.Duran Condori, Gabriela Nicolle

3.Ilaquita Pancca, Jhon Álvaro

4.Mamani Mamani, Vladimir Pereira

5.Quispe Jallahui, David

6.Rodríguez Ramos, Yadhira Mirian