MENT SANA IN CORPORE JOVEMENT SANA IN CORPORE SANO

GUIA JOVE núm.5

S a n t a C o l o m a d e G r a m a n e t

Oficina Pla Jove

MENT SANA IN CORPORE JOVEMENT JOVE IN CORPORE SANO

5 JA SAPS QUÈ ÉSL’ALIMENTACIÓ

11 QUÈ ÉS UNA DROGA? I TU M’HO PREGUNTES?

17 TU I LA TEVA SEXUALITAT

20 GLOSSARI

24 DIRECTORI

3

4

JA SAPS QUÈ ÉS L’ALIMENTACIÓA aquestes alçades de la teva vida ja saps què ésl’alimentació i, més encara, ja saps què és unadieta equilibrada. Tot i així no està de mésrecordar algunes coses importants que juntamentamb altres aspectes, com ara l’exercici físic,t’ajudaran a gaudir d’un cos saludable (el millor).

Per aconseguir una dieta equilibrada hem de menjar detot una mica, és a dir, aliments que continguin elsnutrients necessaris com ara els hidrats de carboni, lesproteïnes, els greixos, les vitamines i els minerals.

Els hidrats de carboni o glúcids són la principal fontd’energia i es troben en molts aliments: fruites, pa,patates, llegums, pasta, arròs, sucre...

Les proteïnes tenen una funció formadora de teixits delnostre organisme i es troben als ous, a la carn, al peix,al pollastre, a la llet i els seus derivats...

Els greixos tenen una funció energètica i estructural i elstrobem a l’oli d’oliva, a la mantega, als embotits, a lafruita seca, a les carns poc magres...

Les vitamines i els minerals tenen una funcióprotectora i reguladora dels processos metabòlics del’organisme. Es troben bàsicament a les fruites,verdures crues i, en general, estan presents en petitesquantitats en la majoria dels aliments.

Un apartat especial es mereix l’aigua ja que ésfonamental per viure: hem de consumir-ne al voltantd’1,5 litres al dia, és a dir, de 6 a 8 gots d’aigua.

5

I TOT AIXÒ, COM ES MENJA?

Per orientar-te una mica a l’hora de feruna dieta equilibrada, aquí tensl’exemple dels àpats d’un dia sencer.Contenen tot el que t’hem explicat abans:

Esmorzar iogurt o llet + cerealsMig matí entrepà de formatge o

pernil + una peça de fruitaDinar macarrons gratinats +

pollastre al forn o a la planxa + amanida + fruita

Berenar iogurt o llet + galetes o entrepà o fruits secs

Sopar Ensalada russa o verduraamb patates + peix o truita+ fruita

Ah! i no t’oblidis de l’aigua.

Recorda que l’esmorzar és un àpatfonamental en la teva dieta diària. Moltespersones expertes en nutrició opinen quel’esmorzar hauria d’aportar el 25% de lesnecessitats nutritives diàries. Esmorzantbé aconsegueixes un bon rendiment físici intel·lectual i és una manera de tenircura de tu força agradable (sobretot si elcomparteixes amb algú).

SÓC MOLT NERVIÓS. QUAN ESTIC AIXÍ FAIG MOLTESPORT PER DESCARREGAR I DESPRÉS EM FOTO UNBOCATA-PALETA. EL COS M'HO DEMANA.

6

M’AGRADEN ELS BURGUERS

El menjar ràpid (fast food) ha esdevingutun costum força estès entre els joves i notan joves. Les hamburgueses i laimaginació que fan servir per preparar-lessón ben atractives a l’hora de respondre lapregunta: I ara què menjaré per sopar?.Igualment anar de tapes és una maneracada vegada més estesa de dinar o desopar. Les tapes són ben bones i potstrobar-ne gairebé de qualsevol cosa.

Tant les tapes com el fast food poden seruna alternativa però de cap manera hande convertir-se en la manera habitual demenjar ja que no aporten els nutrientsnecessaris i fan que la dieta sigui bendesequilibrada.

M’AGRADO

Vivim en una societat que sobrevaloral’aparença física i sobretot unadeterminada. Tothom som iguals idiferents i, alhora, és aquesta diferènciael que ens fa ser a cada un o cada unade nosaltres el que som. Som joves i hemde ser crítics davant de les normesestètiques que ens imposen.

FENT CONYA LI VAIG DIR A UNA AMIGA VEGETARIANAQUE ANÉSSIM AL MC DONALDS. QUAN EM VA DIR QUENO MENJAVA CARN LI VAIG CONTESTAR "PER AIXÒ TIA,ALLÒ NO ÉS CARN, ÉS PLÀSTIC".

ESTIC FARTA QUE ES PENSIN QUE TINC ANORÈXIA.QUÈ PASSA? QUE PEL FET DE SER PRIMA VOL DIRQUE...? CADASCÚ ÉS COM ÉS.

7

NO EM VULL ENGREIXAR

No hi ha dietes miraculoses que ensdonin el pes ideal ni receptes màgiquesque ens facin aprimar ràpidament. Lamillor manera de no engreixar-se ésmenjar de tot d’una manera equilibradai fer una mica d’exercici cada dia. Sivols perdre uns quilos, el millor que potsfer és consultar un o una especialista;altres alternatives poden ser perillosesper a la teva salut.

Quan la decisió d’aprimar-se esconverteix en una obsessió es pot traduiren un trastorn de l’alimentació molt greuque es diu anorèxia nerviosa i que potconduir a una situació de risc per a lavida de la persona. També es pot donaruna trastorn alimentari que consisteix amenjar de manera compulsiva;s’anomena bulímia.

Tant un trastorn com l’altre, el pateixenjoves que tenen una problemàticamolt complexa i que necessiten l’ajutd’un/a especialista.

8

COM A CONCLUSIÓ

Menjar ens aporta, a més de lasatisfacció de tenir l’estómac ple, unaexcusa perfecta per convidar algunapersona que ens agrada a dinar o asopar (o a prendre un cafè) i, per tant,a relacionar-nos... Tot el que envoltael fet d’alimentar-nos (planificar elmenú, preparar els plats, parartaula...) es pot utilitzar per aconseguirconvertir la rutina del menjar en unaforma plaent de relació amb tumateix/a i/o amb els altres.

9

10

QUÈ ÉS UNA DROGA? I TU M’HO PREGUNTES?Diuen que una droga és:

1 Una substància, 2 que col·loca a certes dosis, 3 i que, per raons orgàniques i/o psíquiques, és relativament fàcil

acabar-hi tenint una relació massa estreta.

A la pràctica, no té gaire sentit parlar de la droga si no és que ensvolem referir a una mena de dimoni verinós que persegueix lajoventut. Hem de parlar de les drogues, perquè n’hi ha moltes i demolts tipus. Fins i tot, convé referir-se a cadascuna per separat. Aixídeixarem clar que no té res a veure, per exemple, l’heroïna ambl’alcohol, o els porros amb la cocaïna.

A més d’unes substàncies que poden provocar certs efectes,socialment vénen a ser com una mena de cap de turc de la nostrasocietat. La seva importància es sobredimensiona.

És veritat que usar-les ens pot treure consciència i limitar-nos lacapacitat de conduir la pròpia vida. Però no podem oblidar que per totarreu ens estan bombardejant amb móns –virtuals o aliens– pensatsperquè desconnectem de la nostra realitat. Sembla que hi ha moltespersones, muntatges econòmics i institucions, interessades a fer queno pensem. En aquest joc brut, no només posen al nostre abast lesdrogues, també hi són tot tipus de videojocs, programes fantasia detelevisió, premsa rosa, esport negoci, grandes hermanos, etc. Laqüestió és per tenir-nos distrets/es i col·locats/des.

Així que cal que siguem crítics o crítiques, no només l’ús de lesdrogues, sinó amb tot. Als EUA han prohibit un videojoc d’unfranctirador perquè oferia prendre una droga legal (unpsicofàrmac de farmàcia). Aprendre a matar es veu que està bé,però prendre una pastilla és molt greu...

11

SÓN TAN PERILLOSES COMDIUEN?

Ni sí ni no: no es pot contestar. Com aobjectes que són les drogues no tenenperillositat per si mateixes. El que sí quepot ser perillós és com podem fer-lesservir. I els riscos o danys que ens podenocasionar són de molts tipus.

Sovint, els llibres que en parlen o lescampanyes que s’adrecen a nosaltresnomés fan referència als efectes oconseqüències negatives del seu ús. Sovint,qui en pren –i en parla– només comenta lapart guapa que tenen i amaga la part fosca.Així que ni una cosa ni l’altra: hi ha de tot.

Pot ser que en sentir parlar deproblemes associats a usos dedrogues pensem en allò de l’addicció(al lloro que si en prens, t’hi potsenganxar). Però n’hi ha molts més:

Relacionats amb el propi consum:Problemes físics. I si no que liexpliquin a qui hagi tingut un comaetílic d’alcohol, un mal d’estómac perprendre speed, una aturada cardíacaper cocaïna... En ocasions, aquestsefectes poden arribar a ser mortals.

Problemes psíquics: Parla amb algúque hagi tingut un crisi d’angoixaper prendre una pastilla, o ques’hagi quedat pillat o pillada desprésde prendre un tripi (LSD), A vegades,els efectes són irreversibles i lapersona que n’ha pres massa notorna a recuperar totalment lesseves capacitats.

JO FLIPO AMB ALGUNA GENT. NO SÉ COM DIR-T'HO, PERÒ QUAN TINGUIN 20 ANYS QUINCARRO QUE PORTARAN!

QUE PER QUÈ PARO DE BEURE? PERQUÈ SÍ, PERQUÈ ENAQUEST MOMENT PUC. SI SEGUEIXO ÉS FÀCIL DESFASAR.

12

Relacionats amb el tracte legalque tenen:

Problemes penals: Donar una pedrade haixix a una col·lega perquè esfaci un porro és, a efectes legals, elmateix que traficar.

Multes administratives: Et podenposar a partir de 300 e de multa pertenir la pedra o altra substànciail·legal a la butxaca d’uns pantalons sis’està a un lloc públic.

Relacionat amb històries que es podenfer si s’està cego o cega:

Conduir o deixar-se conduir: Ja hosaps; la primera causa de mort entregent jove són els accidents de moto ocotxe. Saps per què passen?

Fer sexe com no s’ha de fer: Avegades quan es va malament potsacabar enrotllant-te amb... (amb qui?)o oblidar-te de la goma. Hi ha qui nosap que té algun virus i hi ha qui noho diu per por de perdre un polvo.

Treballar: Demana a un paleta sise la juga pujant a una bastidadesprés d’haver-se begut unescerveses o com pot ser de perillóspencar per la nit de coca(enganxar-se és massa fàcil).

Muntar una baralla: Tenim la culpaque hi hagi penya que no sàpigabeure i munti una bronca?

HI HA COL·LEGUES DELS QUE EM FIO. PERÒ TINC UN PARELL QUEJA ME’LS I PASSO D'ANAR AMB ELLS EN COTXE. ACABEN BEVENTMASSA I PASSA EL QUE PASSA. M'ENTENS?

13

A MI QUÈ M’EXPLIQUES? JONO EN PRENC!

Hi ha qui diu que l’única forma de notenir problemes relacionats amb les dro-gues és no prenent-ne, però no és veritat.Tu sense haver-ne pres pots tenir un acci-dent per deixar-te portar per algú que nova com hauria d’anar (la responsabilitatde conduir és seva, però la de pujar alcotxe és teva!), o et pot afectar el temaperquè algú que t’estimes n’està fent ús itu ho passes malament.

És genial que mantinguis la teva postura,però pots ajudar a col·legues que s’estanpassant. Dir a l’altre què ha de fer, nofunciona gaire. El que sí que li pots dir éscom t’afecta a tu el tema:

EN LLOC DE...Si segueixes fotent-te tanta canya,acabaràs malament.

Hauries d’aturar-te. No pots sortir senseprendre res?

MILLOR...Cada vegada que sortim i et veig així, emtalles el rotllo.

Ja sé que fas el que vols, però jo també.Com vagis d’aquest pal amb mi no hicontis; me n’aniré.

JO NO FUMO. SI M'ARRIBA UN PETA, L'AGAFO I QUE RULI.PASSO DE DIR RES, NO VULL QUE EM MENGIN L'OLLA

14

A MI QUÈ M’EXPLIQUES? JO EN SEGUIRÉ PRENENT!

Informa’t bé de què et pot passar siprens drogues legals o il·legals. Sisabessis quines conseqüències potstenir, potser t’ho replantejaries.

L’ús d’algunes drogues és massa perillós(prendre’n i tenir problemes va molt junt);és el cas de l’heroïna dels anys 80 o de laketamina del nou mil·leni. Amb d’altres,com l’alcohol, el consum no ha de ser perforça preocupant, però hauràs de mirarcom ho fas per no tenir problemes.

No et deixis guiar per allò que et vingui degust –no és un bon company de viatge– sinó

per la prudència. Fer-ho malament et potacabar sortint massa car. Recorda que commés ganes tens de prendre una droga, commés pendent n’estàs, pitjor. Si et passa queel consum és massa protagonista, atura’l oalmenys descansa un temps.

I si ja no et fan el mateix efecte queabans, el motiu no és que la substàn-cia sigui menys potent, sinó que el teucos s’hi està acostumant. No pugis ladosi; para un temps.

I, sobretot, si vols que es respecti la tevadecisió, respecta també la delscol·legues que no en volen fer ús.

DONCS SÍ QUE EN PRENC, NO T'ENGANYARÉ,PERÒ NO PASSO DE MITJA.TAMPOC SURTOGAIRE. EH, A VEURE SI M’ENTENS, SI QUE SURTOPERÒ NO DE FESTA QUÍMICA.

15

16

TU I LA TEVASEXUALITATLa sexualitat és un aspecte molt important en les nostres vides, és unamanera d'expressar-nos emocionalment i físicament, una comunica-ció i un donar i rebre de la manera més íntima.

Definir la sexualitat és com definir cada un o cada una de nosaltresmateixos, amb els nostres desigs i fantasies, amb els nostresdefectes i qualitats, amb les nostres actituds i comportaments, ambla nostra capacitat d'estimar, d'enamorar-nos, de sentir plaer, derespectar-se un mateix i els altres.

L’acte de l'amor ens permet experimentar la totalitat del que som, ambel nostre cos i el nostre cor units a un altre ésser. S'ha d’aprendre aviure el moment, sense forçar la situació, escoltant el que diuen elsnostres cossos i comunicant a la nostra parella el que sentim i les nos-tres preferències. Solament en una atmosfera d'amor, calidesa i res-pecte mutu el sexe podrà satisfer plenament el nostre ésser.

Si tens clar que ja ha arribat el moment de compartir la teva sexualitat oja has tingut relacions, recorda els riscos que hem de tenir en compte.

UNA NIT EM VAIG ENROTLLAR AMB UN PAVO QUE ACABAVADE CONÈIXER I AL DIA SEGÜENT ESTAVA SUPER RATLLADA.VAIG VEURE QUE A MI AQUEST ROTLLO NO EM MOLAVA.

A VEGADES LES TIES PATIM MOLT. ET LIES AMB UN TIO IDIU QUE ET TRUCARÀ I NO HO FA, I QUAN L'ESTAVESOBLIDANT TORNA A APARÈIXER, I UNA ALTRA VEGADAEL MATEIX... AIXÍ POTS ES ESTAR MESOS.

17

Si ets noia

Què puc fer per evitar un embaràs? Tens diferents mètodes anticonceptiusque quan s’utilitzen correctament podenprevenir un embaràs no desitjat: el pre-servatiu, el diafragma, la píndola anti-conceptiva (les pastilles), el dispositiuintrauterí (DIU) i els espermicides. Abans d’escollir un anticonceptiu ésimportant poder parlar de les sevescaracterístiques, ús correcte, dificultats,utilització regular, eficàcia... Demanaconsell a un/a professional o vine a lesxerrades de planificació familiar que fanels dimecres al Casal de Joves.

L'EMBARÀS NO DESITJAT

L’ús de mètodes contraceptius per evitarun embaràs requereix una bona infor-mació i una orientació personalitzada,però també l’interès, la motivació i la res-ponsabilitat compartits.

Si ets noi

Si ets noi i has decidit mantenir relacionssexuals completes, una de les qüestionsimportants que cal tenir en compte ésparlar de la necessitat d’usar contracep-tius amb la teva parella, o bé prendrepersonalment la decisió com a mesurapreventiva, tant per evitar un embaràs,com per mantenir una relació sexual méslliure i satisfactòria que comporti elbenestar individual i de parella.Com a home, tens pocs mètodes per evi-tar embarassos que no desitges. El mésutilitzat és el preservatiu o condó (vegeules instruccions d’ús).

18

Tinc por d’estar embarassada, quèpuc fer?La primera cosa que has de fer és sortirde dubtes, per tant, t’has de fer unaprova d’embaràs.

On puc fer la prova d’embaràs?Pots anar a qualsevol centre d’as-sistència primària, al nostre centre d’a-tenció a la dona, on t’atendrem demanera confidencial i t’orientarem, itambé a les farmàcies.

EL PRESERVATIU O CONDÓ

Comprar-losLes primeres vegades pot fer-se difícil,però pensa que el/la farmacèutic/a ola persona que els dispensa ja hi estanacostumats, perquè veuen molts jovescom tu cada dia.

Proposar el preservatiuÉs millor parlar-ne abans de fer l’amor,resulta més fàcil.Ens sembla complicat perquè tenim pocaconfiança en nosaltres mateixos i por a lareacció de l’altre. Però tingues en compteque ell o ella està sentint el mateix que tu.

Posar-lo1- S’ha de col·locar quan el penis està

en erecció i abans de la penetració. Cal desenrotllar-lo al llarg del penis fins a cobrir-lo.

2- S’ha de pinçar prèviament amb els dits la punta del preservatiu per eliminarbosses d’aire i deixar l’espai per al semen que s’expulsa després d’una ejaculació.

3- És important mirar la data de caducitat iobrir-lo amb cura per la llengüeta quemarca l’embolcall.

4- Després de l’ejaculació, s’ha de retirar,aguantant-lo per la base per evitar que el semen surti o que el preservatiues quedi dintre de la vagina.

5- Un cop utilitzat, se li ha de fer un nus illençar-lo a les escombraries.

JO SÉ QUE A LES TIES ELS MOLA QUE EL TREGUI JO.T’ESTICPARLANT DEL CONDÓ, VAL? ÉS UN PUNT AL MEU FAVOR, IQUAN MÉS PUNTS, MÉS... TU JA M'ENTENS...

19

Què puc fer en cas que es trenqui o quees quedi a la vagina després del coit?Existeix el tractament postcoital o “la pín-dola de l’endemà”.

És un tractament hormonal que s’ha deprendre la noia abans de les 72 horesposteriors a la relació coital no protegida(ruptura de preservatiu…) per prevenir unpossible embaràs.

Si us trobeu en alguna d’aquestes situa-cions, podeu anar a qualsevol centre sani-tari o bé al Centre d’Atenció a la Dona.

LES MALALTIES DE TRANSMISSIÓ SEXUAL

Són malalties infeccioses que es trans-meten a traves de les relacions sexualsentre les persones. En general, aquestesinfeccions es manifesten amb símptomes(com ara pruïja, coïssor, úlceres, dolor enorinar, etc.) que poden produir molèstiesals òrgans genitals i urinaris.

Què has de fer si penses que tensuna MTS?Busca atenció mèdica immediatament isense vergonya. Pensa que una MTS ésuna malaltia com qualsevol altra.

LA SIDA: UNA MTS MOLT GREULa sida és una malaltia greu i irreversibleprovocada pel virus d'immunodeficiènciahumana (VIH).

20

Em puc contagiar del virus de la sida?Com?El VIH es transmet pels fluids del nostrecos: sang, semen i secrecions vaginals.Per tant, les principals vies de contagisón:

-Les relacions sexuals.-A través de la sang, per l’ús compartitd’agulles i xeringues contaminades.

-Durant l’embaràs, de la mare portadora al fill/a.

El contagi del virus de la sida es potprevenir? Com?

-Fent servir el preservatiu en cas de mantenir relacions sexuals amb coit vaginal o penetració anal.

-Evitant els contactes bucogenitals.-No compartint objectes personals com per exemple agulles, raspall dedents, etc.

-És millor evitar embarassos en cas que la noia estigui infectada pel virus.-En cas de dubtes, cal que us n’informeu bé.

Ja saps que actualment no hi ha capvacuna contra la sida, però com queconeixem les vies de transmissió, lamillor vacuna és la prevenció.

Si mantens relacions sexuals, el millorés practicar el sexe segur i utilitzar elpreservatiu, ja que és l’únic mètodeque protegeix de les malalties detransmissió sexual, de la sida i evitaels embarassos no desitjats.

Penseu que les relacions sexuals ambmúltiples parelles, sense preservatiu,augmenten el risc de contagi.

I RECORDA, SI TENS DUBTESSOBRE…

Si et preocupen qüestions relacionadesamb la sexualitat ("la primera vegada"),el desenvolupament del nostre cos ("sócnormal?"), la regla, l'embaràs, l'avorta-ment o si se't trenca un preservatiu, o sivols conèixer els mètodes anticonceptius,les malalties de transmissió sexuals i lasida, o qualsevol altra cosa, vine alCentre d’Atenció a la Dona o els dimecresal matí al Mas Fonollar.

21

Trastorns de l’alimentació que actuen com una roda que famolt mal: menjo massa o massa poc, em sento fatal, poso unremei que em fa encara més mal... Es necessita ajuda per fer-se'n conscient i posar remei.

El prestigi que té entre les persones que la usen no correspon al seualt risc d’addicció i als problemes importants que provoca. Però hi hamolta gent que està guanyant molta pasta venent-la, deu ser per aixòque en parlen tan bé?

Joguina de molts colors, olors i mides. Hi ha persones que pensen queés un problema; la majoria sabem que el problema és oblidar-se defer-lo servir.

Podem ser petits, altes, grasses, prims... És el que tenim i és el que hiha. Si intentem ser com no som, no estarem bé. Si no volem ser comsom, patirem.

Art sa i artesà que s'aprèn (no s'han donat casos de programaciógenètica) Té propietats saludables i és una forma bonica de tenir cura d’unmateix o de fer un regal a...

Pauta d'alimentació que ajuda quan està indicada per un o unaespecialista, o que pot perjudicar si es fa a la brava.

Diuen que és meravellós quan es té certa edat i quan s'ha anat abuscar... Diuen que no ho és quan és el resultat de jugar amb històriesamb les quals no s’ha de jugar...

Aparell digestiu que cal educar perquè es porti bé. Si se l'acostuma apoc menjar, es tanca i és un problema. Si s'acostuma a estar massaple, demana més del que li correspon i també és un problema.

Pel que sembla ser que és una forma íntima –física i química– decompartir sentiments. No s’ha de confondre amb la penetració (és unaforma de fer-ho, però només això, una entre moltes).

22

Anorèxia ibulímia

Cocaïna

Condó

Constitució

Cuinar

Dieta

Embaràs

Estómac

Fer l’amor

GLOSSARI

Opció sexual tan respectable com qualsevol altra –bisexualitat,heterosexualitat, escollir no voler tenir relacions, etc.- sempre que nofacin mal a cap persona.

Força diferent per a elles que per a ells, la veritat és que és importantper a tothom. Així que val la pena no córrer; el ritme el marques tu (ytú, y tú, y nadie más que tú) A la pràctica, és un sentiment que es tésempre que s'inicia una relació amb una persona.

Poden ser els efectes que es busquen amb les drogues. Però d'un diaper l’altre (d'una nit per l’altra) es pot girar la truita. Es pot acabar sentallò que les drogues volen que siguis.

Presentació de substàncies psicoactives que poden ser legals(antidepressius, ansiolítics...) o no. Aquestes últimes són un sobresorpresa; no se’n sap la composició ni dosi.

Pràctica bàsica, essencial i fonamental en tota sexualitat relacional irelació sexual. Encisador per si mateix, serveix també com a guarnicióde diferents plats primers, segons o postres.

Barreja de cànnabis amb tabac per fumar. El seu ús a vegades portados problemes: tenir fàcil accés a drogues molt més nocives i tenirproblemes administratius (multes de més de 300 e ).

O no prendre'n; es tracta d'una decisió. L'important és que es respectila de les altres persones i s’actuï amb responsabilitat.

Conjunt de pràctiques que mola fer si es tenen ganes; hi ha qui s’hisent obligat o obligada i això no és.

Tendes que venen substàncies naturals amb efectes psicoactius. Sónmolt més segures que les il·legals perquè faciliten informació sobrequè són i com es prenen.

23

H o m o s e -xualitat

La primeravegada

Morat

Pastilles

Petó

Porro

P r e n d r edrogues

Sexe

Smart shops

DIRECTORI

EDUCACIÓ PER A LA SALUTDepartament de sanitat (Aj. de Santa Coloma de Gramenet)Plaça de la vila, 1Tel. 93 386 00 50 (ext. 2707/2543)palmamc@gramenet.diba.es

DROGUESEquip de Prevenció de Drogodependències (Aj. Santa Coloma deGramenet)Singuerlín, 36, 1r 3ª08924 Santa Coloma de GramenetTel. 93 392 74 11epd.st.colomag@gramenet.diba.esAtenció a joves amb problemes relacionats, informació i activitats preventives.

Energy ControlSant Germà, 12, 1r1a08004 BarcelonaTel. 93 289 05 30energycontrol@abd-ong.orgInformació i prevenció adreçada a persones consumidores de drogues enespais de festa i de nit.

Dispensari d’Alcoholisme i Altres Toxicomanies de Santa Rosa Av. dels Banús, 108 Tel. 93 386 83 11Tractament d’alcoholisme i tabaquisme

Hospital de l’Esperit Sant Av. Mossèn Pons i Rabadà, s/nTel. 93 386 30 00Urgències

SEXUALITAT I ANTICONCEPCIÓCentre d'atenció a la salut sexual i reproductiva Irlanda, 79Santa Coloma de Gramenet Tel. 93 468 59 41

24

Centre de recursos per a joves Mas Fonollar Sant Jeroni, 79Tel. 93 385 55 01 (dimecres de 9 a 12 hores)

Centre jove d’anticoncepció i sexualitatGranja, 21 (08024 Barcelona)Tel. 93 415 10 00cjas@centrejove.org

ATENCIÓ SANITÀRIACentre d’Atenció Primària (CAP I-IV) Centre i Can MarinerMajor, 49-53Tel: 93 466 17 22/ 93 466 20 96

Centre d’Atenció Primària Florència (CAP II) LlatíFlorència, 44 Tel: 93 391 45 04

Centre d’Atenció Primària (CAP III) SinguerlínSantiago Rossinyol, 64Tel: 93 468 58 01 – 93 468 58 00

Centre d’Atenció Primària (CAP V) Raval i Santa RosaElcano, s/nTel: 93 466 57 30

Centre d’Atenció Primària (CAP VI) FondoMossèn Cinto Verdaguer, 118Tel: 93 468 15 64

SALUT MENTALCAP de Salut Mental “Martí i Julià”President Lluís Companys, 8Tel: 93 466 57 00

Centre d’Atenció Primària Infantil i PsiquiàtricaAv. Anselm de Riu, 125Tel: 93 468 30 33

25

Idea inicial i presses posteriors:Sebastián Cuenca (Infància i Joventut).

Capatàs i cap d’obra:Carmen Palma (Departament de Sanitat).

Instal·lacions elèctriques i fusteria:Manuela Cuevas (Equip Municipal de Planificació

Familiar).

Bastides i grua:Carles Sedó (Equip de Prevenció de

Drogodependències).

Col·laboració solidària: Gemma Gomàriz

Diseny i imatges: Lanegra

Arranjaments del català: CNL L'Heura

Edició: Servei de Participació Ciutadana, Infància iJoventut (Aj. de Santa Coloma de Gramenet)

26