MONSTRUACIÓNvs

MENSTRUACIÓN

¿Con qué nombre conoces el ciclo menstrual?

El MES estar en mis días MI PERIODO

LA REGLA los días malos del mes

la visita de Andrés

¿Y qué te han dicho sobre la menstruación?

Si estás en tus días……

“No comas: chile, helado, refresco, sandía, orégano, porque se te corta

“No te bañes puedes enfermarte”

“No hagas ningún esfuerzo físico”

¿Lo anterior te suena familiar?

Esto va dirigido a ti, pon atención

Ritos de Transición

Han existido desde hace mucho tiempo han cambiado con el paso del tiempo, marcan el paso de niños a adolescentes y la futura inserción al mundo adulto.

Algunos ritos de transición….

• Obtención de la licencia de manejo

• Trámite de la credencial de elector

• El primer cigarro o la primera vez que pruebas alcohol

• LA MENSTRUACIÓN

La menstruación como rito de transición…..

• El momento en que una joven tiene su primer ciclo menstrual se denomina “MENARQUIA”

• La Menarquia puede ser un evento deseado y temido a la vez, por las adolescentes y la gente cercana a ella, ya que puede provocar ideas de culpa, vergüenza, anormalidad, es el paso “De Niña a Mujer”

¿Qué es la menstruación?

• Es un ciclo biológico presente en cada mujer, el cual culmina con la salida de sangre por la vagina, el ciclo dura alrededor de 28 días, el sangrado aproximadamente dura de 3 a 5 días, la edad cercana de su aparición es poco antes de los 12 años, la cantidad de sangre expulsada es de 1.6 a 33.2 ml, su color es rojizo oscuro, con un olor desagradable.

Este es el aparato reproductor femenino

• Por fuera…

Por dentro…

• El Día Uno es el primer día de sangrado• Se divide en dos fases: Proliferativa o

Preovulatoria (el endometrio hace una reconstrucción) y la Secretora o Posovulatoria (el endometrio se desprende).

• Alrededor del día 14 un óvulo se desprende del ovario esperando ser fecundado, lo que es llamado Ovulación.

• Si el óvulo no es fecundado la capa formada en el interior de la cavidad endometrial sale en forma de sangre.

• En el ciclo participan diferentes estructuras del cuerpo humano, hormonas (sustancias propias del cuerpo), sistema nervioso, glándulas, el aparato reproductor femenino

Finalmente es un proceso natural….

• ¿Cómo es posible que alguien sangre 3 días seguidos y no le pase nada?

• La menstruación es un proceso natural que dura aproximadamente 38 años, así que el cuerpo femenino está preparado para ello y lo hace acreedor a la posibilidad de engendrar un bebé

Cuidados y Recomendaciones

Durante el los días que dure el sangrado es necesario tener ciertos cuidados entre ellos retener el flujo provisionalmente, para evitar accidentes, malestares o complicaciones, las opciones que te presentamos son las siguientes:

Toallas Femeninas

Fáciles de usar, adquirir (farmacias,tiendas de autoservicio y populares) y a un bajo costo, aproximadamente $25.00. Puedes visitar la Pág.: http://www.profeco.gob.mx/revista/pdf/est_07/toallas_fem_enero07.pdf para ver las características necesarias (tamaños, costos, presentaciones, olores, y su calidad de absorción)

Debes recordar cambiar la toalla cada 3 ó 4 horas para evitar los

accidentes e infecciones vaginales.

• Además puedes visitar la páginas de internet:

• www.always.com • www.beinggirl.com • www.kotex.com Donde puedes expresar tus dudas y

aclararlas de manera confidencial sobre la menstruación y otros aspectos propios de la adolescencia.

Tampones

* Son rollos de algodón que se introducen en la vagina y absorben el flujo desde adentro, no se adhieren a la ropa

* “NO AFECTAN TU VIRGINIDAD” o se pierden en el cuerpo.* Deben cambiarse de 4 a 6 horas y los fabricantes

recomiendan usar toallas sanitarias por las noches.* Puedes ir al baño con el tampón puesto ya que éste va en la

apertura vaginal y no tú orificio urinario.* Los precios van de $18.45 a $35.40, generalmente con 15

piezas el paquete.* Toma en cuenta las contraindicaciones por su uso en el

empaque, así como el modo de colocación y líneas de atención.

Medicamentos

• Medicamentos para cólicos menstruales• Para usarlos necesitas suscripción médica, pues si los

usas sin ser recetados, pueden causarte la muerte ó padecer algún daño.

• Los antiespasmódicos más usados en el D. F. son:• Buscapina Compuesta, que puede volverte alérgica al

metamizol y disminuir las plaquetas en la sangre.• Espasmo Cibalgina, no la debes tomar si eres menor de

14 años, ya que puede provocarte asma, urticaria u otras alergias.

• SYNCOL, no puede ser ingerida en menores de 12 años y mujeres embarazadas. Puede causar enfermedades en el hígado.

Alimentación

• Los especialistas recomiendan que:• Disminuyas la cantidad de sal en tu comida.• Comas mucho potasio, porque disminuye el dolor

cólico. Lo encuentras en el plátano, pera, uvas, papas, arroz, chicharos, avellanas y almendras.

• Consume mucha vitamina B6, que encuentras en: vegetales verdes, papas, yema del huevo, levadura.

• Consumir magnesio y calcio, que se haya en la leche y frutas.

• Obtén la vitamina A al comer zanahorias, tomate, cereales, naranja y aceites vegetales, que te ayuda a no padecer estreñimiento.

• Evita comer:• Frituras• Chocolates • Mucha carne• Bebidas Alcohólicas

Higiene y Cuidado Personal

• Es bueno bañarse diario durante la menstruación:

• Lava los genitales con agua y jabón neutro

• Separa los labios mayores y menores para retirar el exceso de grasa y los restos de sangre

• Evita los baños calientes pues incrementa el flujo menstrual

• Recuerda cambiar la toalla sanitaria o tampón cada 4 horas aproximadamente, dependiendo de que tanto sea el sangrado

• También puedes usar toallitas húmedas, los precios son: Kotex $23.00, Saba $14.00

• Haz ejercicio, ya que mejora la circulación y relaja los músculos

También puedes usar toallitas húmedas, los precios son: Kotex

$23.00, Saba $14.00 Haz ejercicio, ya que mejora la

circulación y relaja los músculos

Síndrome Premenstrual

• Es un padecimiento que se da entre 7 o 10 días antes de la menstruación. Puedes padecer:

• Dolor: • Abdominal• De cabeza• Calambres

• Cansancio• Confusión• Mala memoria• Insomnio • Mareos• Sudor• Frío• Náuseas• Vómito• Se te puede hinchar el abdomen, los pechos y

tobillos• Tener adoloridas las manos • Aumentar de peso

Se recomienda…

• Hacer ejercicio• Reposo en

cama• Asistir al

médico, suele dar medicamentos

• Buscar asesoría psicológica

Trastornos asociados a la Menstruación Comunes en la Adolescencia

• La menstruación es algo normal pero hay trastornos que pueden ocurrir por la tención que se tiene en éste periodo y los cambios biológicos que tiene tu cuerpo, algunos trastornos son:

• Dismenorrea: dolor que acompaña la menstruación.

• Amenorrea: Una ves que has tenido tu primer periodo, la menstruación puede ausentarse temporalmente. Aunque puede ser permanente y las causa, ser por algún tumos benigno o maligno, ó trastornos alimentarios tal como la anorexia.

• En caso de persistir dolores fuertes aún cuando tomas antisépticos, presentas algún trastorno menstrual y tu estado de ánimo no mejora aún después de terminado tu periodo, consulta con tus Padres y Profesionales capacitados para atender tus dudas, tratarte ó canalizarte, profesionales como un Médico, Ginecólogo o un Psicólogo.

Referencias• Dalton, Katharina (1967). El Síndrome Premenstrual,

Argentina: Proteo.• Flores, S. H., Contreras, J. L., Coreño, M.O.,

González, A. G., Morales, H. H., Pliego, A. V., Revilla, R. T., y Silva, A. B.(2006). Sección B Programa de Salud del Adolescente. En la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, pp. 49 -60. Disponible en: http://www.insp.mx/ensanut/centro/DistritoFederal.pdf Consultado el 30 de Septiembre del 2008).

• Iglesias, Xavier et al. (1987) Transtornos de la Menstruación, Martínez Roca: España.

• Katchadourian, H. y Lunde, D. (1979) Las Bases de la Sexualidad Humana, México: Continental.

• Le Francoise. (2001) El Ciclo de la Vida, México: Thomson.

• Nissim, Rina. (1992) Manual de Ginecología Natural para Mujeres, España: Icaria.

• Novak, E. et al. (1977) Tratado de Ginecología, México: Nueva Editorial Interamericana.

• Padilla, E. S., y Silva, M. R.(1995). Sexualidad y Adolescencia. Tópicos en Biología. Chile: Ediciones Universidad Católica de Chile.

• PROFECO (2003) “Toallas Femeninas” disponible en http://www.profeco.gob.mx/revista/pdf/est_07/toallas_fem_enero07.pdf (consultado el 1 de octubre de 2008).

• Sholtis, L. B.,y Smith, D. S.(1991). Manual de la Enfermería. 4° ed. México: McGraw-Hill Interamericana.

• PLM. (2006). Diccionario de Especialidades Farmacéuticas. México: Pfizer.

• Padilla, E. S., y Silva, M. R.(1995). Sexualidad y Adolescencia. Tópicos en Biología.

• Smail, S. A., y Muir, J. A. G.(1989). Guia Medica para la Mujer. Vol 1: Ciclo Menstrual y anticonceptivos. España: Hymsa.

• Zeiguer, Bertak. (1988) Ginecología Infanto Juvenil, Argentina: Médica Panamericana.

• http://www.kotex.com • http://beinggirl.net • http://always.com

El presente material fue elaborado por:Universidad Nacional Autónoma de México

Facultad de PsicologíaLicenciatura en Psicología Campos Morales Esperanza Estefani

González Cruz Cecilia SarahíTorres García Patricia

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