El Longino DE ALTO HOSPICIO

AÑO 7 - N° 2.014 Edición GratuitaMartes 26 de Septiembre de 2017

ALTO HOSPICIO CUENTA CON DIEZ NUEVOS VEHÍCULOS PARA SEGURIDAD CIUDADANA

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Firman convenio de colaboracióncon organismos de Justicia

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En una ceremonia encabezada por el alcalde Patricio Ferreira y la intendenta Claudia Rojas, se hizo entrega de los diez nuevos vehículos con los que contará el Departamento de Inspección y Seguridad Ciudadana de la Municipalidad de Alto Hospicio.

Martes 26 de Septiembre2 El Longino de Alto Hospicio Crónica

Un análisis realizado por la consultora Plusmining arrojó que en Chile las inaugura-ciones de grandes minas se han vuelto cada vez menos frecuentes, a diferencia de lo que ocurre en Perú. Según consigna el diario El Mercu-rio, la cartera de inversión minera a 2025 estimada por Cochilco cifra en cerca de US$ 65 mil millones los desa-rrollos en carpeta. Pese a que esta cantidad es relevante, el estudio agrega que la gran mayoría corres-ponde a expansiones de yaci-mientos en explotación, muy distinto a lo que ocurre en el país vecino. El informe revela que en Chi-le las expansiones en carpeta suman US$ 53.159 millones, equivalente al 82% del total de la cartera. En contrapar-tida, los proyectos nuevos -denominados en la industria como greenfield- llegan a US$ 11.697 millones, es de-cir, solo el 18%. Mientras que en Perú, nues-tro principal competidor en producción de cobre, esta cartera (excluyendo los pro-yectos en exploración, para hacerla comparable con la chilena) llega a más de US$ 22.800 millones, en donde US$ 17.279 millones corres-ponden a iniciativas green-field. Según el director eje-cutivo de Plusmining, Juan Carlos Guajardo, parte de

Minería: Cartera de nuevos proyectos en Perú supera en un 48% a la de Chile

Especialistas del sector advierten que esta falta de iniciativas podría influir de manera negativa en el desarrollo futuro de la actividad.

el último gran ciclo de in-versión minera, en los años 80 y 90, mientras que Perú ha tenido un desarrollo más intenso en los últimos 10 años”, señala. Por su parte, el presidente ejecutivo del Consejo Mi-nero, Joaquín Villarino, ve con más preocupación esta

situación y asegura que po-dría impactar gravemente el futuro de la industria mine-ra chilena. “La señal que se ha estado dando es la de no desarrollar nuevos proyec-tos; simplemente se está autorizando el desarrollo de ampliaciones de faenas ya existentes”, asevera.

COBRE

El cobre repuntó 0,17% ayer lunes en la Bolsa de Metales de Londres (LME), en una jornada donde no hubo no-ticias de importancia para su cotización. El metal rojo se transó en US$2,91025

la libra contado “grado A”, nivel que se compara con los US$2,90526 del vier-nes y con los US$2,90639 del jueves. Pese a esto, el promedio del mes retro-cedió a US$3,00193 mien-tras que el anual escaló a US$2,69497.

esta diferencia se explica porque ambas naciones es-tán en un momento distinto de su ciclo de desarrollo mi-nero. “Chile comenzó antes

Una serie que habla sobre mujeres líderes de cambio en sus comunidades rurales y urbanas de la Región de Tarapacá, ganó un Fondo del Consejo Nacional de Tele-visión, del orden de los treinta millones de pesos, para ejecutar en el lapso de ocho meses.Roberto Salinas Vergara, comunicador audiovisual ha-bló del proyecto “Mujeres de Cambio en Tarapacá, una serie documental sobre las mujeres en Tarapacá.“Contamos con una mujer de Nama, con las mujeres que trabajan en la Academia de la Lengua Aymara y con lakitas, por ejemplo. El documental consta de cua-tro capítulos, de diez minutos cada uno aproximada-mente que se realizará durante el próximo año 2018” explicó.El proyecto fue generado por Camila Paz Pizarro y Roberto Salinas, quienes trabajaron con Elliot Morfi (director del Festival de Cine) quienes viajaron a dis-tintos lugares de la región. Al contar con el financia-miento necesario, podrá ejecutar el proyecto, como corresponde.

Proyecto audiovisual Mujeres de CambioGanó Fondo del Consejo Nacional de TV

Roberto Salinas Vergara.

Martes 26 de Septiembre 3El Longino de Alto HospicioCrónica

En una ceremonia encabeza-da por el alcalde Patricio Fe-rreira y la intendenta Claudia Rojas, se hizo entrega de los diez nuevos vehículos con los que contará el departa-mento de Inspección y Segu-ridad Ciudadana de la Muni-cipalidad de Alto Hospicio.Se trata de cinco motos mar-ca Honda, modelo XRE300, año 2017, con un valor total

Alto Hospicio cuenta con diez nuevos vehículos para Seguridad Ciudadana

Cabe destacar que este proyecto fue financiado por el Gobierno Regional de Tarapacá, mediante el Fondo Nacional de Desarrollo Regional (FNDR), presupuesto tradicional 2017.

de $41.471.500 y de cin-co camionetas Chevrolet, modelo DMAX 4x4, año 2017, doble cabina, que tuvieron un valor total de $119.073.352 .En la oportunidad, donde también estuvieron presen-tes los concejales Giovanna Trincado, René Cáceres, Antonio Mamani, Jessica Becerra, Gonzalo Prieto y

Alejandro Millán, además de Consejeros Regionales de Tarapacá y otras autori-dades, se realizó la bendi-ción de estos móviles y del personal que los manejarán por parte del padre Juan Pablo Lyon, en representa-ción del mundo católico y el pastor Héctor Quilodrán, en representación del mundo evangélico.

El alcalde Patricio Ferreira precisó que con esta adqui-sición “se complementa el buen trabajo que realiza el personal de Seguridad Ciu-dadana, quienes en muchas oportunidades son los pri-meros en llegar a las emer-gencias que ocurren en nuestra comuna. El trabajo que realizan es excelente y así nos lo han hecho saber

nuestros vecinos, quienes agradecen esta labor y sa-bemos que también están muy agradecidos de que hoy podamos contar con diez nuevos vehículos 4x4 del año 2017, que nos per-mitirá seguir resguardando la seguridad de nuestros pobladores y llegar así a los lugares de más complicado acceso”.

Por su parte la intenden-ta Claudia Rojas, comentó que “como Gobierno apo-yaremos siempre este tipo de iniciativas ya que van en beneficio de la ciudadanía, en especial si se trata de resguardar la seguridad de todos los vecinos de Alto Hospicio”.

Un importante convenio de colaboración firmó el alcalde Patricio Ferreira, a nombre de la Municipali-dad de Alto Hospicio, con el Juzgado de Policía Local de Alto Hospicio y la Corte de Apelaciones de Iqui-que, el cual busca descon-gestionar las audiencias en materia laboral, que se ejecutan en el Juzgado de Letras de Familia, Garan-tía y del Trabajo de esta comuna.Por tal razón la máxima autoridad comunal, no dudo en considerar la so-licitud realizada por la pre-sidenta (s) de la Corte de Apelaciones de Iquique, Mónica Olivares, donde

Municipalidad de Alto Hospicio, Juzgado de Policía Local y Corte de Apelaciones firman convenio de colaboración

COMPART. (FLAVIA-ALEX) (25x6).pdf 1 22-09-17 5:23 p.m.

indicaba la posibilidad de utilizar la sala de audien-cias existente en el Juzga-do de Policía Local de Alto Hospicio, para la realiza-ción de dichas citas.Es así, como en común acuerdo el juez de Policía Local Pietro Cordano y el alcalde Patricio Ferreira y con el fin de lograr el otorgamiento de servicios más modernos, ágiles y eficientes a la comuni-dad, decidieron firmar este convenio de cola-boración con la Corte de

Apelaciones Iquique.“Con este convenio el Juz-gado de Letras de Familia, Garantía y del Trabajo de Alto Hospicio, podrá uti-lizar la sala de audiencias del inmueble donde fun-ciona el Juzgado de Policía Local de Alto Hospicio, el cual está ubicado en ca-lle Chaca a un costado de nuestro municipio. Este convenio de uso comienza a regir la primera semana de octubre y se extende-rá hasta fines de febrero, pudiendo ocupar esta

dependencias los martes y jueves entre las 12.30 y las 16 horas”, precisó el al-calde Patricio Ferreira.En tanto, la presidenta (s) de la Corte de Apelacio-nes de Iquique, Mónica Olivares, agregó que “la importancia de este con-venio radica en la nece-sidad de atención prefe-rente para los usuarios de Alto Hospicio, como falta para la construcción del edificio definitivo del Juz-gado de Letras de Familia, Garantía y del Trabajo de

esta comuna, se necesita-ba el funcionamiento de la sala laboral que en las dependencias actuales y provisorias no podían rea-lizarse. En consecuencia, al contar con la colabora-ción del Alcalde Patricio Ferreira y del juez de Poli-cía Local, Pietro Cordano, pudimos establecer este convenio que va en bene-ficio de la todos los hospi-cianos”, dijo.Finalmente, el juez de Po-licía Local Pietro Cordano, comentó que “la idea es

dar una colaboración al Poder Judicial ante la fal-ta de sus espacios para la sala de audiencia laboral. Nuestro tribunal tiene to-das las condiciones de los tribunales modernos para poder realizar esta ges-tión, además ellos se com-prometen a realizar una mejorada ampliación en nuestro juzgado, dependen-cias que luego quedarán a nuestro cargo permitiendo que nuestros funcionarios y los usuarios se sientan más cómodos”, dijo.

Martes 26 de Septiembre4 El Longino de Alto Hospicio

Velocidad mínima de internet

Increíble, pero cierto

Opinión

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Cartasal director

Editorial

La Comisión Mixta encargada de proponer la forma y modo de re-solver las divergencias producidas en la tramitación del proyecto de ley que modifica la Ley General de Telecomunicaciones, para esta-blecer la obligación de una velocidad mínima garantizada de acceso a Internet, resolvió que el concepto que se adapta a la velocidad que otorgarán los proveedores deberá ser el porcentaje de las velo-cidades promedios de acceso para los distintos tramos de mayor y menor congestión. Con esto, el Senado será la primera instancia en pronunciarse sobre el informe de la Mixta, para luego dar paso a la Cámara de Diputados y de respaldarse poder convertirse en ley. Al respeto, el senador Manuel Antonio Matta, integrante de la Co-misión destacó que “lo que más nos interesa es que el producto que ofrezcan las compañías de internet sea el real y que al mismo tiempo aseguren que las velocidades pactadas en internet, en el contrato entre usuario y empresa se cumpla, y en el caso que no se cumpliera existan sanciones para la empresa respectiva, porque no puede ser que quede en letra muerta”. En la misma línea, la Ministra de Transporte y Telecomunicaciones, Paola Tapia valoró que la moción “busca proteger a los usuarios, esta es la esencia del proyecto, podrán tomar la mejor decisión, con in-formación disponible y a su vez tener garantías de que su contrato

particular se está cumpliendo y que él tiene la atribución de poder exigir este cumplimiento”. A juicio de la secretaria de Estado la moción posee tres pilares fundamentales:1. Refuerza la labor de fiscalización de la Subsecretaría de Teleco-municaciones, respecto de estos contratos y crea una presunción, simplemente legal a favor del usuario para que cuando no se cum-ple con su contrato, entonces puede exigir las compensaciones correspondientes. 2. Por otra parte, fortalece toda esta línea de acción que tiene el usuario respecto de los proveedores de servicios. 3. Y se crea un órgano independiente, un tercero, que va a efectuar mediciones y que va a poner a disposición esa información para que todos los usuarios sepan cuáles son aquellos proveedores de servi-cios que cumplen efectivamente con las velocidades ofrecidas, con los promedios disponibles. Tapia destacó que “como este es un proyecto ciudadano nuestro compromiso es tratar de agilizar lo más posible los trámites admi-nistrativos”, por lo que una vez terminada la tramitación parlamen-taria, “tenemos que elaborar un reglamento y la norma técnica, por lo tanto nuestros equipos ya están trabajando con ese compromiso”, adelantó.

Señor Director:Probablemente la última reforma tributaria y su denominada “simplificación”, pasarán a la historia cuando asuma el próximo gobierno, el cual, indepen-dientemente de la tendencia que profese, deberá emprender la tarea de establecer un sistema menos complejo que el actual, y que contribuya a incentivar el crecimiento económico del país.En esa línea y como propuesta a esta difícil misión, se debieran considerar e incorporar, como elemen-tos fundamentales, el restablecimiento del sistema 100% integrado de impuesto a la renta a las empre-sas, reinstaurar el beneficio de retiros para invertir, pues no se aprecia qué real motivo pudo haber exis-tido para eliminarlo, establecer un verdadero régi-men tributario de apoyo a las Pymes, como lo eran los derogados sistemas del 14 bis y 14 quater, y eli-minar el IVA a la venta de inmuebles usados, como temas mínimos. Evidentemente, a todos nos anima la expectativa de que dicha modificación sea la defi-nitiva y, para que eso suceda, las cartas presidencia-les debieran considerar aspectos básicos como los ya expuestos, con el fin de contar con una propuesta tributaria sustentable y significativa.

Claudio Bustos Abogado Socio Bustos Tax & Legal

Señor Director:Estamos caminando en el año 17 del Siglo XXI, donde muchos decían que la tecnología todo lo superaría, pero lo cierto es que hay compañías como Claro que tienen una bajísima señal en la pampa. Las otras tam-poco canten victoria porque las señales se pierden en algunos sectores entre Iquique y Humberstone.Así es. En La Huayca ya cuesta comunicarse y resulta muy difícil ver google o descargar algunos archivos. Tal vez habrá que esperar al Siglo XXII.Luzmira Bravo H.

Propuestas tributarias presidenciables

UF: HOY: $ 26.649,69MAÑANA: $ 26.652,46

Dólar Interbancario: $ 627,75Euro $ 744,92

UTM : Septiembre $ 46.693IPC: 0,20%

El Tiempo(www.meteo.gob.cl)Hoy: Min.: 15º C Nublado variando a despejadoMáx.: 18º C DespejadoMañanaMín.: 15º C Nublado Máx.: 18º C Despejado

No hay que eliminar carbohidratos para bajar de pesoPor estos días muchos empiezan a programar cambios en su alimentación, buscando perder kilos de más. Evi-te caer en errores y tenga una dieta balanceada. Termina septiembre y sus excesos calóricos, y no son pocos quienes comienzan a ajustar sus dietas para ba-jar los kilos extras y llegar al verano en mejor estado físi-co. Sin embargo, cualquier cambio debe ser de manera saludable y sin caer en dietas exprés que puedan tener, además, efecto rebote. Carola Pantoja Flores, nutricionista de Clínica Biobío, ex-plica que lo primero a considerar es que se deben orde-nar los horarios de alimentación. Como primera medida, hacerlo cada tres a cuatro horas, mantener una hidrata-ción abundante y sin contenido de azúcar, principalmen-te agua; aumentar el consumo de frutas y verduras de forma natural; medir la cantidad de alimentos energé-ticos como el pan, arroz, papa, etc. Y, por supuesto, no consumir dulces, frituras o alimentos grasos. Como consejo, advierte que no es conveniente elimi-nar de nuestra alimentación los hidratos de carbono. “Los de tipo complejos deben ir en nuestra dieta diaria, ya que ellos son la principal fuente de energía de nues-tro cuerpo para las actividades diarias y para mantener el metabolismo funcionando de forma óptima, con ni-veles de glicemias estables y además controlar nuestro apetito”, asegura la profesional. Se deben preferir los de tipo complejo; altos en fibra, como pan de harina integral, avena, fideos, arroz, papas, legumbres, y evitar los hidratos de carbono simples como el azúcar, pan y dulces con harinas blancas. Se deben consumir en cada horario de alimentación en porciones pequeñas si se quiere bajar de peso. Respecto a cuál sería una distribución ideal para un plato (almuerzo o cena) promedio, agrega que lo óp-timo es distribuir un cuarto de porción de proteínas magras, otro cuarto de carbohidratos y medio plato de verduras de todo tipo. Y para quienes no tienen tiempo o ganas de ir al gim-nasio o practicar algún deporte, aclara que sí se puede bajar de peso manteniendo sólo una dieta equilibrada,

pero que esta baja será menor y más lenta; llegando en un determinado momento a estancarse en el peso. Esto dependiendo también de cada individuo, pues cada metabolismo es diferente. Si se busca perder peso abruptamente disminuyendo la ingesta energética dia-ria y privando al organismo de nutrientes necesarios, se puede poner en peligro la salud. Por eso, recomienda no hacer dietas muy estrictas “Siempre es necesario complementar con actividad física para asegurar bue-nos resultados conservando la salud”, sostiene. Tampoco existen los alimentos que tengan la propie-dad por si solos de ayudar a quemar grasa localizada, como la abdominal. Puesto que ésta se realiza de for-ma general en el cuerpo y se logra a través de una dieta equilibrada en cuanto a los nutrientes que se aporta diariamente y la actividad física. No obstante, existen algunos nutrientes que facilitan este proceso, como proteína magra, que ayuda a acelerar el metabolismo y provee saciedad, ayudando al control de peso. La pro-teína ayuda a mantener y aumentar la masa muscular. Se le encuentra en el huevo entero, pechuga de pollo sin piel, carnes bajas en grasa, pescados y mariscos, quesos bajos en grasa, lácteos descremados, proteína de soya o productos a base de soya bajos en grasa (ba-tidos, tofu, semillas, leche, yogurt). Los ácidos grasos esenciales como el Omega-3 (EPA y DHA) y Omega-6 (sólo CLA) son grasas que “ayudan a quemar grasa”. El ácido eicosapentaenoico (EPA) y áci-do docosahexaenoico (DHA) mejoran la respuesta de la insulina. Sus fuentes son pescados de color (salmón, trucha, sardinas, atún, macarela), aceite de lino, soya y canola, semillas de linaza, nueces en general, huevos, alimentos fortificados como galletas, cereales, leche. Y en el caso de CLA, en carne de res, quesos, leche, yo-gurt, huevos, hongos. También ayuda la L-carnitina, un nutriente sintetizado en el hígado, riñones y cerebro a partir de dos aminoá-cidos esenciales, la lisina y la metionina. Se ha visto que ayuda a quemar la grasa y previene la pérdida de músculo.

CAROLA PANTOJA

Martes 26 de Septiembre 5El Longino de Alto HospicioCrónica

PRESIDENTE Zia Ul Haq

En la plaza de Armas de la comuna de Alto Hospicio este 30 de septiembre, se llevará a cabo la Fiesta de la Ciencia, Tarapacá 2017. Con el objetivo de llevar a toda la comunidad regional actividades que fomentan la ciencia y la tecnología. La iniciativa organizada por el PAR Explora de CONICYT región de Tarapacá y la Corporación de Desarrollo Tarapacá, invita a toda la comunidad junto a sus fa-milias a participar de ma-nera gratuita una jornada entretenida que se enfocará en la importancia de la in-vestigación y divulgación de la ciencia. Instituciones pú-blicas y privadas, participa-rán en espacios interactivos donde cada integrante de la familia podrá aprender de manera lúdica más acerca

Alto Hospicio celebra la Fiesta de la Ciencia en Tarapacá

La actividad inaugura la “XXIII Semana Nacional de la Ciencia y la Tecnología 2017 del Programa Explora de CONICYT”, tiene organizada ciento de actividades para niños, niñas y jóvenes en edad escolar.

La inaugu-ración de la semana de la ciencia año 2016, esta ac-tividad reunió a cientos de niños y niñas que disfruta-ron con activi-dades lúdicas entorno a la ciencia y la tecnología.

de la ciencia y tecnología.

SEMANA DE LA CIENCIALa Fiesta de la Ciencia in-augura la “XXIII Semana

Nacional de la Ciencia y la Tecnología 2017 Explora de CONICYT” que tiene como objetivo promover y reno-var el interés en la Ciencia y Tecnología en la comunidad

educativa y público gene-ral en la Región de Tarapa-cá, mediante actividades específicas de divulgación las que contemplan 1000 científicos 1000 aulas, Día de la ciencia en mi Colegio

o Jardín, Visitas guiadas museos y laboratorios abiertos.La Semana Nacional de La Ciencia y La Tecnolo-gía tiene por finalidad desarrollar habilidades

científicas en los estudian-tes, propiciando el derecho a preguntar para aprender, comprender y transformar su propia realidad, me-diante diferentes activida-des de divulgación relacio-nadas principalmente con temáticas locales acorde a la realidad de la región de Tarapacá.PAR Explora de CONICYT Tarapacá es un proyecto ejecutado por la Corpora-ción de Desarrollo Produc-tivo de Tarapacá, apoyada por el Gobierno Regional, en alianza con la Univer-sidad de Tarapacá. Tiene como objetivo, promover la participación de la co-munidad regional, además de desarrollar habilidades científicas en los estudian-tes en torno a la divul-gación y valoración de la ciencia y tecnología.

Con actividad física y un trabajo cognitivo entretenido adultos mayores de la comuna de Iquique combaten el Alzheimer, patología que en la región muestra un aumento expo-nencial en la red pública con 54 casos este año 2017 versus los 19 que se registraban el 2015.La actividad estuvo a cargo del equipo multi-disciplinario del programa Más Adultos Ma-yores Autovalentes de los cuatro consultorio de Iquique, quienes todas las semanas rea-lizan talleres de estimulación en diferentes puntos de la ciudad para mejorar la calidad de vida de quienes son parte de este progra-ma financiada por el Ministerio de Salud y ejecutado por la Atención Primaria.La terapeuta ocupacional del consultorio Cirujano Aguirre, Marjorie Toloza, informó que la actividad tuvo por objetivo recordar el Día Internacional del Alzheimer (World Alzheimer’s Day), una fecha que fue elegi-da por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Federación Internacional de Al-zheimer (ADI). Durante esta jornada se rea-lizan actividades para concienciar y ayudar a prevenir esta enfermedad mental.“Este programa busca evitar el deterioro

físico y cognitivo del aulto mayor y apoyar el proceso de envejecimiento activo”, enfatizó la terapeuta ocupacional.Teatro y baile son algunas de las actividades que desarrolla la usuaria del consultorio Ci-rujano Guzmán de Iquique, Gloria Sampson, quien destacó la instancia en la que pudie-ron dar a conocer una pieza teatral, ejercitar la mente y el cuerpo con diferentes ritmos y escuchar mensajes y poemas de otros inte-grantes del programa. “Son actividades que a nosotros nos llena. Nos hace revivir. El teatro y estas actividades nos mantiene la mente despierta y eso es lo más importante para prevenir esta enfermedad”.Se destacó el trabajo que desarrollan los equipos del programa Más Adultos Mayores Autovalentes que involucran kinesiólogas, terapeutas ocupacionales y profesores de Educación Física; quienes motivan todas las semanas a los asistentes a los talleres. “Este taller es una muestra de política de salud que debemos fortalecer y que habla de la preven-ción en todo nivel. En este caso hablamos de nuestros adultos mayores que buscan man-tenerse sanos a través del ejercicio físico y cognitivo”.

Con actividad física y trabajo cognitivo previenen el Alzheimer

Durante la acti-vidad se entregó información de buen trato hacia los adultos mayo-res y proporcionó hidratación a quienes fueron parte de las dife-rentes dinámicas.

Martes 26 de Septiembre6 El Longino de Alto Hospicio Salud

Ya sea por motivos ecológicos, creencias u otros, cada vez son más las personas que están optando por una dieta vegana, régi-men que no contempla el consumo de ali-mentos de origen animal.Rinat Ratner, nutricionista de Clínica Ale-mana, explica que “esta dietase basa prin-cipalmente en el consumo de cereales, legumbres, semillas, frutas, verduras, tu-bérculos, aceites vegetales, palta, frutos secos y algas marinas. En tanto, excluye todos los tipos de carnes (vacuno, pollo, pavo, pescado, y mariscos), huevos, leche y, en algunos casos, también la miel.Entre los principales beneficios de este re-gimen está que es rico en fibra, magnesio, vitaminas C y E, potasio, fitoquímicos y an-tioxidantes, y que tiene un bajo aporte de calorías, grasas saturadas y colesterol.Entre los principales beneficios de este re-gimen está que es rico en fibra, magnesio, vitaminas C y E, potasio, fitoquímicos y antioxidantes.“Este tipo de alimentación se asocia con un peso corporal más saludable, menores ni-veles de LDL-colesterol (colesterol “malo”), bajo riesgo de diabetes, de enfermedades cardiovasculares y de algunos tipos de cán-cer”, asegura la nutricionista.Sin embargo, la ausencia de ciertos ali-mentos en la dieta puede producir déficit en algunos nutrientes como proteínas, vi-taminas B12 y D, ácidos grasos omega 3 y ciertos minerales, entre ellos el calcio, hie-rro y zinc,“La vitamina B12, presente en proteínas de origen animal, es el nutriente más difícil de obtener para los veganos, aun equilibran-do la dieta. Su déficit está relacionado con una disminución en la mielina de las neu-ronas, lo que altera la trasmisión nerviosa y se ha asociado a un mayor riesgo de ate-rosclerosis”, enfatiza la especialista.Respecto a las proteínas, nutriente que se encuentra principalmente en las car-nes, pueden obtenerse también deotros productos, los que combinados adecuada-mente logran suplir los requerimientos del organismo.La nutricionista explica que la dieta vega-na para lactantes, niños y adolescentes no es recomendable. “Las necesidades de nutrientes como calcio, zinc, y hierro son muy elevadas en estos períodos de vida, y este régimen no garantiza cubrir las ne-cesidades de éstos. Además es necesario prestar especial atención cuando este es-tilo de vida se adopta en embarazadas y

nodrizas”, dice.Lo que no puede faltar en una dieta veganaSegún Rinat Ratner, para tener un adecua-do estado de salud con un régimen vegano, es recomendable consultar con un espe-cialista en nutrición, de manera de recibir asesoría sobre cómo evitar el déficit de nu-trientes, a través de una dieta balanceada.“La idea es evaluar en conjunto la posibi-lidad de consumir alimentos fortificados con los nutrientes que son difíciles de con-seguir para quienes tienen este estilo de vida”, afirma.La especialista agrega que, en líneas ge-nerales, para alcanzar este objetivo, la dieta de un vegano debe ser variada y contemplar:Vitamina B12: su déficit se asocia a pro-blemas neurológicos. Se puede obtener de suplementos, alimentos fortificados y fuentes vegetales de esta sustancia como champiñones, nori, microalgas y espirulina.Fuentes de proteínas vegetales: el aporte proteico es fundamental en la formación de músculos y huesos, además de suminis-trar energía. Se encuentra en la soya, tofú, legumbres y quínoa en combinación con verduras y cereales integrales o tubérculos.Calcio: este mineral es una aliado en la pre-vención de la osteoporosis. Se puede ad-quirir a través del consumo de almendras, coles, algas, sésamo, tofú y tahini.Omega 3: su déficit se asocia con un inade-cuado funcionamiento del sistema nervio-so central y con un mayor riesgo de enfer-medades cardiovasculares. Está presente en algas, aceites de canola o soya, semillas de chía, linaza y alimentos fortificados.Alimentos que favorezcan la absorción de hierro: su consumo es importante para prevenir la anemia. Se recomiendan es-pecialmente aquellos productos altos en vitamina C, como cítricos, frutillas, kiwi y pimentones. Asimismo, se debe evitar in-gerir inhibidores de su absorción (como té, café y bebidas “cola”) junto con las comidas.Vitamina D: cumple un rol importante en el metabolismo óseo. Se puede obtener a tra-vés del consumo de alimentos fortificados. Además, su nivel depende de la exposición al sol.Zinc: su déficit produce, entre otras cosas, alteraciones en el crecimiento y disminu-ción en la respuesta inmune. Este mineral está presente en granos enteros o integra-les, productos de soya y legumbres. (Fuen-te: Clínica Alemana)

Veganos: cómo lograr una dieta equilibradaLa clave está en tener una alimentación variada con un adecuado aporte de proteínas, vitaminas, ácidos grasos omega 3 y minerales.

7Martes 26 de Septiembre El Longino de Alto HospicioCrónica

Con nueve proyectos de artes de la visualidad eje-cutados en Tarapacá con fi-nanciamiento Fondart de los últimos dos años, el Consejo Nacional de la Cultura y las Artes presentó en la Universi-dad Arturo Prat de Iquique la Política Nacional de las Artes de la Visualidad 2017-2022, acto que contó con la presen-cia de la subdirectora nacio-nal de Cultura, Ana Tironi. La autoridad destacó el ca-rácter participativo que tuvo la elaboración de esta Polí-tica Nacional: “Estamos or-gullosos de este trabajo, de más de un año, que ha sido colaborativo y participati-vo de todas las regiones. La lanzamos en Iquique porque particularmente esta región, Tarapacá, tiene una potente presencia en la escena de las artes de la visualidad tanto en Chile como en el extran-jero”. Además señaló que la Política Nacional integra las visiones de intelectuales, ar-tistas, gestores, curadores, docentes de las 15 regiones del país y otros actores rele-vantes, como museos y es-cuelas de arte. Varinia Brodsky, coordinado-ra del área de Artes Visuales del CNCA, que es parte de la Macroarea de Artes de la Visualidad, que además in-cluye a Fotografía y Nuevos Medios, hizo ver que la Po-lítica Nacional por primera vez reúne a esas áreas para comenzar a planificar de ma-nera transversal los desafíos de los próximos cinco años. “Establece un diagnóstico que se construye a partir de las inquietudes de todos los que participan en el ciclo de valor de las Artes de la Visua-lidad, hicimos una situación

Con proyectos de arte en Iquique

Consejo de la Cultura presentó la Política Nacional de las Artes de la Visualidad 2017-2022Tras un año de trabajo participativo en todo el país, se lanzó el documento con 21 objetivos y 55 medidas que será una carta de navegación para la institucionalidad cultural de los próximos cinco años.

del campo a nivel nacional considerando las particu-laridades de cada región y

termina en 21 objetivos y 55 medidas”, explicó, desta-cando que servirá como una

carta de navegación para la institucionalidad en los ám-bitos del Fomento al Arte, la

Educación Artística, la Parti-cipación y Acceso, la Infraes-tructura y Gestión Cultural, el

Patrimonio Cultural, y la Insti-tucionalidad y Legislación.

La Política Nacional de Ar-tes de la Visualidad 2017-2022 puede ser descarga-da en http://www.cultura.gob.cl/politicas-culturales/artes-de-la-visualidad/

MUESTRA DE OBRAS FONDART

Posterior a esta actividad se desarrolló un hito de lanza-miento denominado “Evo-cando un espacio que nace diezmado por sus historias”, donde 9 artistas mostraron sus proyectos de AA.VV. que se han realizado en la Región de Tarapacá, todos financia-dos a través de Fondart en el período 2015-2017. Expo-sición bajo la curaduría de Rodolfo Andaur y que podrá ser visitada hasta el 28 de septiembre.

Los artistas que participa-ron fueron Camilo Ortega, con una instalación titulada “Movimientos de Escom-bros”; Catalina González con “Desarraigos”; el Colectivo Norteexpandido, con «No Lugar” y María Inés Candia, con «Abordaje 2». También estuvo Roberto Rojas, que presentó un octaedro de madera titulado «Pampas de Cavancha”. Juana Guerrero mostró el registro en video de una performance denomina-da “Versión8». Iván Peirano participó con su proyecto fo-tográfico “Entierro de Carna-val”. Vania Caro Melo aportó con «Ejercicio de reconoci-miento territorial» y Francis-co Mora Campodónico, con «Sin título”, que denuncia las consecuencias para el patri-monio arquitectónico de la falta de un plano regulador en Iquique.

La Política Nacional integra las visiones de intelectuales, artistas, gestores, curadores, docentes de las 15 regiones del país y otros actores relevantes, como museos y escuelas de arte.

Martes 26 de Septiembre8 El Longino de Alto Hospicio Cultura

Texto: Karina Velasco – yor-gasmic.com

MUCHAS veces rezamos, oramos o meditamos y no sabemos por qué lo ha-cemos o para qué sirven estas formas tan podero-sas de contemplación y espiritualidad.EN ESTOS TIEMPOS en donde hay tantos cambios y desastres naturales en nuestro mundo externo, en donde se empiezan a caer los sistemas de pensamien-tos y nuestras creencias se derrumban por minuto en nuestro mundo interno, la fortaleza espiritual es más necesaria que nunca.EL REZAR, orar y meditar no sólo nos dan paz inter-na, la sensación de que no estamos solos o descubrir a nuestro ser. Estas prácticas también tienen consecuen-cias a un nivel transperso-nal, esto significa que la consciencia colectiva nece-sita de esta muestra de fe, amor y contemplación para crear más consciencia en el mundo y que se vayan dando cambios a nivel indi-vidual que van a ir afectan-do cómo se piensa a nivel global.MUCHAS VECES me he cuestionado que tanto fun-cionan las cadenas de ora-ción, meditaciones globales o rezos. Veo tantas cosas que suceden en el mundo, siento en lo más profundo

de mi ser tanta ira y decep-ción del mundo y de la gen-te, que tengo la impresión que todos comenzamos a absorber lo que sucede en esta colectividad sin que ne-cesariamente tengas estas emociones encapsuladas en ti.HACE UNAS SEMANAS plati-cando con un amigo de este tema, me solté a llorar, me llenó una sensación de des-esperanza, de derrota por no poder hacer nada en el mundo. Mi pregunta fue: ¿Tú crees que rezar, orar o meditar va a funcionar si no somos tan importantes o poderosos? Mi amigo me dio su punto de vista desde sus creencias que es muy válido, pero me quedé con esta pregunta que hasta el día de hoy finalmente pude resolverla.No puedes cambiar el mun-do o no tienes el poder de que un huracán se debilite y deje de impactar en tierra, lo que sí podemos hacer es elevar esta frecuencia en la tierra con amor y luz para que las personas puedan sobrellevar estos obstáculos de vida con más templanza y fortaleza. Podemos elevar-nos de vivir en ira y decep-ción a comenzar a ver que podemos hacer en nuestros micro-mundos para impac-tar a los demás y a la tierra, desde la consciencia y el amor.¿Cuando rezar, orar o

meditar?

MEDITA

-Para pensar y considerar un asunto con atención y dete-nimiento para estudiarlo, comprenderlo bien, formar-te una opinión sobre ello o tomar una decisión.-Cuando tu mente necesite un descanso y te llene de pensamientos que no te ha-cen sentir bien.-Para enviar luz y visua-lizar sanación, amor o compasión.

REZA -Pronunciar una oración di-rigida a Dios, a una divini-dad o a un santo-Para dar gracias o pedir al-gún favor, o simplemente en actitud contemplativa.-Cuando necesites saber que no estás solo en el mundo.

ORA-Cuando quieras pedir por los demás.-Si sientes la necesidad de ayudar a algún país, situa-ción o persona que se pueda beneficiar de tu pensamien-to compasivo y amoroso.-Cuando te sientas perdido.Cualquier forma que elijas te acercará a la fuente y energía más poderosa que tenemos como seres hu-manos que es el Amor. Re-cuerda que esa fortaleza de sobrellevar tus problemas,

la vida y cualquier pérdi-da sólo te la puede dar esa

relación espiritual que tengas contigo mismo y

con el ser supremo, dios o divinidad.

Texto: Marisa Gallardo - mmkcoaching.com

LAS CREENCIAS que limitan son creencias que fragmentan, que te impiden ver que tú tienes capaci-dad y poder.Los límites mentales son barre-ras imaginarias, que únicamente existen en tu cabeza, nadie más las ve, pero cuando te las crees, desde la inconsciencia levantas muros que te separan de tu gran-deza, de verte como un ser de posibilidad capaz de compartir, inspirar y evolucionar.Lo que te limita no te sirve, pues te estanca y te aprisiona, ciega tu capacidad de visión y te resta auto reconocimiento y valor.Lo que te impide desechar todo aquello que te limita es la idea de pensar que eso te da identidad, es creer que te conoces bien y

que sabes cuáles son tus debilida-des, pero las debilidades surgen de la forma en la que percibes e interpretas. No hay amor en la debilidad, sólo un diagnostico que justifica una zona de comodi-dad y falsa seguridad.Más que “debilidad” existen áreas de oportunidad. Todo lo que supuestamente “te limita”, te está haciendo un lla-mado a la vida, te ofrece la po-sibilidad de transformar lo inútil en algo que te puede aportar y funcionar.Todo a lo que has dicho: “no pue-do”, revisa si es más bien un “no quiero”. Eso es un comienzo para trans-formar lo que hoy llamas límites en libertad.

Los límites mentales te eliminan

Orar, meditar o rezar para aliviar el sufrimiento

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Patrón de los casos difíciles, ¡Oh gloriosísimo Apóstol San Judas Tadeo!Siervo fiel y amigo de Jesús, con el nombre del traidor que entregó a nuestro querido Maestro en manos de sus ene-migos; ésta ha sido la causa de que muchos os hayan olvida-do. Pero la iglesia os honra e invoca universalmente como patrón de las cosas difíciles y desesperadas. Rogad por mí que soy miserable y haced uso, os ruego, de esos privilegio es-pecial a vos concedido de so-correr visible y prontamente, cuando casi se ha perdido toda esperanza.Venid en mi ayuda en esta gran necesidad para que reciba los consuelos y socorros del cie-lo en todas mis necesidades, tribulaciones y sufrimientos, particularmente (haga aquí la súplica que desea obtener, con fe y devoción, y repita esta oración 9 días, prometiendo publicarla el 8vo día y aunque difícil e imposible, se le conce-derá). Y para que bendiga a Dios con vos y con todos los escogidos por toda la eternidad.AMÉN

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Martes 26 de Septiembre 11El Longino de Alto HospicioCrónica

Estreno en Chile: Jueves 25 de enero 2018 En el épico final de la saga Maze Runner, Thomas (Dylan O’Brien) lidera su grupo de Gladers en su mi-sión más peligrosa y final. Para salvar a sus amigos, deben entrar en Last City, un laberinto controlado por WCKD que puede lle-gar a ser el más mortífero de todos. Cualquiera que lo sobreviva tendrá las res-puestas a las interrogantes que los Gladers han bus-cado desde que llegaron al laberinto. Quizá la verdad sea más terrible aún... una solución letal, sin retorno.

CITAS DE WES BALL

Wes Ball, quien ha dirigido cada una de las películas en la trilogía Maze Runner co-menta: “La cinta comienza seis meses después de la úl-tima película, partimos en el desierto, y luego entramos

en el mundo de WCKD, que es una ciudad: The Last City. La serie comenzó en el Gla-de, un exuberante espacio abierto rodeado por gigan-tescas paredes, y más allá de ellos existía un laberinto que los mantenía prisione-ros. Para el grupo de jóve-nes atrapados en el Glade, no existía recuerdo alguno sobre quienes eran, ni por qué estaban allí, escapar era su primera prioridad. Los chicos empezaron a en-trar en las paredes, para ob-tener respuestas y superar todos los obstáculos. Y es así como Maze Runner ofreció exuberantes verdes enmarcados por paredes de cemento. Maze Runner: The Scorch Trials nos dio inmen-sas e inhóspitas ruinas del desierto. Maze Runner: The Death Cure tiene su propia estética y paleta de colores. “La primera película, con el laberinto, era todo cemen-to y crecimiento excesivo”, observa Ball. “La segunda

Primeras Imágenes

Maze Runner: The Death Cure

El barrio Pescaíto, ubicado en Santa Marta- Magdale-na, un trozo mágico de uni-verso caribeño es motivo de inspiración para la canción que hoy presenta Carlos Vives. “Pescaíto”, es un tema que está incluido dentro de su próximo trabajo discográ-fico llamado “VIVES”, será lanzado al mercado el 10 de noviembre de 2017. De este álbum ya han sido hits mun-diales: “La bicicleta”, “Al filo de tu amor” y “Robar-te un beso”, actual sencillo radial. Además, descubrió “El Orgullo de mi patria” homenaje a los ciclistas co-lombianos y ahora honra a “Pescaíto”, sector por el cual trabaja para rescatar su historia, cultura y sociedad a través de su propia funda-ción “Tras La Perla”.Hace unas semanas Carlos Vives ofreció un concierto gratuito en Santa Marta, en el marco del tercer encuen-tro anual de “Tras La Perla” y aquí sus vecinos, disfruta-ron en exclusiva de la can-ción que ahora el mundo conoce. En plena cancha de “La Castellana, precisa-mente en Pescaíto, surgió el video que hoy acompaña al sencillo y que se estrena en Vevo.

LA REFLEXION

“Pescaíto es un barrio que ha estado en mis sueños toda la vida. Y no solo en los míos, sino en los de muchos colombianos que amamos lo que este lugar nos ha dado, algo que se puede resumir en una palabra sen-cilla: Fe. Fe en lo nuestro, fe en que somos capaces de lo mejor, fe en que hay algo que nos hace distintos, fe en que podemos llevar con orgullo la marca de nuestra localidad, fe en que la his-toria nos da la fuerza para construir el futuro... Hay muchas historias sobre la historia. Los orígenes de Pescaíto se remontan a las primeras décadas del siglo XX. El nombre pudo derivar de las mujeres Tagangue-ras que cruzaban el cerro para vender pescado en los puestos de la ciudad. O de los muchos pececitos que la marea dejaba tendidos sobre las salinas inundables que había en la parte baja, cerca de la bahía. Pero este barrio, como hoy lo cono-cemos, nació con el Puerto, pues el poblamiento de la parte baja fue una especie de respuesta social al esta-blecimiento de este tipo de

historia fue la arena y el óxido de lo quemado y esta película es un mundo de vidrio y acero. Yo diría que tiene elementos de ciencia

ficción y cine negro - me encantó la idea de que cada una de estas películas ten-ga una apariencia distinta, pero que todos se pliegan

en el mismo universo”. Director: Wes Ball; Reparto: Dylan O’Brien, Kaya Scode-lario, Thomas Brodie-Sangs-ter, Giancarlo Esposito,

Aidan Gillen, KiHong Lee, Barry Pepper, Will Poulter, Patricia Clarkson

“Pescaíto”La canción y video de Carlos Vives como tributo al barrio de los grandes del deporte en Santa Marta - Colombia su tierra natal

industria. Y por el Puerto llegó el ba-lón... Entonces, al contac-to con los pescadores, se forjó la magia de un estilo. La fuerza de piernas y la es-tabilidad que se requieren para lanzar la red sobre la canoa, al vaivén de las olas, definen los movimientos del más puro estilo samario

de jugar al fútbol. En Pescaí-to han nacido muchas de las grandes leyendas del fútbol colombiano... Miren al Pibe, sus brazos al aire equilibrando las piernas, como si estuviera montando las olas. Miren a Falcao, agazapado en la fortaleza de sus muslos para saltar sobre la presa que es

el balón en el área. Miren a Henríquez, protegiendo la posesión con todo su cuer-po anclado en las piernas. Miren al Didi, driblando ri-vales como un cayuko veloz entre las olas. Miren al gran Alfredo Arango, la mezcla todo eso y mucho más... Todos ellos brotaron casi mágicamente, de manera

natural, sin apoyo, sin un método distinto que la pa-sión y el hambre de gloria. ¿Qué hubiera pasado si ellos hubieran podido sumar a su pasión y a su talento natu-ral los mejores recursos y las mejores oportunidades? ¿Qué pasaría si los niños que hoy crecen en este ba-rrio pudieran hacerlo?

Hoy, siento que es el momento de devolverle a Pescaíto un poquito de eso que nos dejó a través de los años. Por-que este barrio, que vive de manera especial en nuestra memoria y en nuestro corazón, merece que le devolva-mos la fe. En el marco de nuestra iniciativa, trabajamos junto a la comunidad para redescubrir la esencia de Pes-caíto y construir a partir de sus raíces el lugar que siempre ha debido ser. Soñamos y, cada día, nuestros sueños

están más cerca. Seguimos Tras La Perla...”, dijo Carlos Vives.

Martes 26 de Septiembre12 El Longino de Alto Hospicio Jueves 21 de Septiembre12 El Longino de Alto Hospicio Lunes 4 de Septiembre de 201712 El Longino de Alto Hospicio Viernes 1 de Septiembre12 El Longino de Alto Hospicio Jueves 31 de Agosto de 201712 El Longino de Alto Hospicio