Manual del buen vivir

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A tomar en cuenta

-cuando compres frutas y verduras escogelas frescas , firmes y de color vivo y brillante .las que se encuentran marchitas aperdido su sustancias. -cosinar las verduras con poco agua i al menor tiempo posible,para evitar que pierdan las vitaminas.-prepares frescos naturales con uno o varios tipos de frutas.El jugo de naranjas sepueden congelar sin perder su vitamina c.

¡ cual fue la erramienta aprendida hoy¡

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