manual comleto eft imprimir

5/10/2018 Manual Comleto Eft Imprimir - slidepdf.com

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Emotional Freedom Techniques®

El Manual

Técnicas de Liberación EmocionalOfrecen un asombroso alivio emocional que lleva a sanaciones físicas profundas. - Aprobadas por Médicos –

-EFT-TLE-



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EFT SE PUEDE APLICAR A CUALQUIERPROBLEMA, INCLUYENDO…

… Alivio de Dolor

… Ira … Adicciones

… Pérdida de Peso… Ansiedad… Trauma

… Depresión … Miedos y Fobias

… Alergias … Problemas Respiratorios

… Tensión Arterial

… Problemas de Relaciones … Problemas Femeninos … Problemas de Niños

… Problemas de Rendimiento en la Escuela, los

Deportes y la Sexualidad… Enfermedades Graves (desde las migrañas hastael cáncer)

“Algún día los profesionales de la medicina

despertarán y se darán cuenta de que los problemasemocionales sin resolver son la principal causa del85% de todas las enfermedades. Cuando lo hagan,EFT será una de sus herramientas primordiales desanación… tal como lo es para mí. – Dr. EricRobins―EFT ofrece grandes beneficios de sanación.” Dr.

Deepak Chopra

Nota importante para quien descarga este manualgratuitamente de Internet: Este manual hacereferencia a grabaciones de vídeo y audio que seincluyen en el Curso EFT que es mucho másexhaustivo. Estas grabaciones se pueden adquirir enhttps://www.emofree.com/eftstore. Además: si aúnno lo has hecho, por favor suscríbete a nuestroBoletín de Aprendizaje de EFT gratuito (en español)en http://www.eftmx.com/lists/?p=subscribe&id=1© Gary Craig

Mensaje especial para quien descargue este Manualde nuestro sitio en la Web.Este manual es un punto de partida – unaintroducción – a EFT. Es un acompañamiento anuestra formación más extensa expuesta en el cursoEFT en vídeo y NO pretende ser una formacióncompleta. El curso EFT en su totalidad, incluyendolas grabaciones de vídeo y audio (en inglés), se

puede adquirir en https://www.emofree.com/eftstoreSi estudias este manual y aplicas EFTdiligentemente a ti mismo y a otros, es muy probableque obtengas resultados inmediatos y a menudoprofundos. Esta es la promesa de EFT que veráscumplida con bastante facilidad cuando la apliques

correctamente. También habrá ocasiones en quetropezarás y te rascarás la cabeza mientras te

preguntas… “¿Por qué no funciona en este caso?” o

“¿Por qué funciona para todo el mundo menos paramí?” o “¿Por qué parece ser permanente en algunoscasos y solamente temporal en otros?” o… o… o… Hay respuesta para todas estas preguntas, pero no seencuentran en un manual como éste; llegan a travésde la experiencia y de una formación más minuciosa.Por ello, los estudiantes serios deberían ir más alláde este manual y adquirir nuestros asequibles DVDen https://www.emofree.com/eftstore.

Un aspirante a cirujano sólo puede aprender hastacierto punto de los libros pero después necesitaráobservar el proceso llevado a cabo por aquellos quetienen maestría en el tema. La aplicación de EFTtiene cierto arte que se muestra extensivamente ennuestros DVD. Aquellos que deseen desarrollar estearte necesitarán esta formación adicional.Además: si aún no lo has hecho, suscríbete a nuestroBoletín de Aprendizaje de EFT gratuito (en español)en http://www.eftmx.com/lists/?p=subscribe&id=1Está cargado de consejos e instrucciones. Traducción

al español por: Deborah Miller, Samuel Johnson,Martha Sánchez Llambí Modificaciones para laSexta edición en español por:Vera Malbaski, Ana Saval-Badía, David MacKayUna nota sobre las sorprendentes sanaciones físicasconseguidas con EFT Originalmente EFT fuediseñado como una revisión de la psicoterapia.

Afortunadamente, esa meta se ha alcanzado, ya queEFT ha reducido la duración de la terapia de meses oaños a tan solo minutos u horas. En el transcurso,notamos constantemente que ocurrían profundas

sanaciones físicas: mejoraba la vista, desaparecíanlos dolores de cabeza, remitían los dolores ysíntomas del cáncer, etc. Encontramos que la razónpara esto es que EFT trata las causas que hanignorado en gran medida las Prácticas Occidentalesde Sanación. La medicina, por ejemplo, presta muypoca atención a los trastornos en los meridianos deenergía del cuerpo, ni le da demasiada importancia alas causas emocionales. Estas causas, naturalmente,



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son el eje central de EFT. Por lo tanto no es deextrañar que EFT produzca beneficios en casos enlos que la profesión médica no tiene respuesta. Larazón es simplemente que apuntamos a las causasque otros han ignorado en gran medida.

Este Manual de EFT se escribió antes de que yo mediera cuenta de la naturaleza amplia y profunda delas sanaciones físicas; es por ello que recalca lassanaciones emocionales y no se centra en lassanaciones físicas de la misma forma espectacularcon que ocurren en realidad. Sin embargo, debido asu probada eficacia como manual de instrucción, hedecidido dejarlo como está en lugar de modificarlopara enfatizar las sanaciones físicas. Son las causasemocionales y energéticas las que debemoscomprender y éstas se ilustran profusamente en estaspáginas. De todas maneras, como recordatorio, he

salpicado todo el manual con referencias a lassanaciones físicas. Además, el contenido de ningunamanera tiene la intención de reemplazar los consejosmédicos profesionales. Nota a los terapeutas,médicos, pastores y otros profesionales de la salud:

Este curso representa un alejamiento radical de lastécnicas convencionales. Si se usa correctamente, tushabilidades se verán multiplicadassignificativamente. Sin embargo, es importantecomprender que está diseñado tanto paraprofesionales como laicos, y por eso está redactado

en un estilo informal y fácil de entender. El autor seha esforzado mucho en hacer llegar esta notableherramienta al público de forma práctica y haevitado intencionadamente la imagen formal de unlibro de texto oficial difícil de comprender. A pesarde lo anterior, se ha mantenido la precisión y latotalidad del tipo de enseñanza que suelen exigir losprofesionales, aunque se haya entretejido conmetáforas e ilustraciones. Esto por supuesto, no esconvencional, pero tampoco lo es EFT. Si buscabasalgo convencional, estás en el lugar equivocado.

La Manera Fácil de Estudiar Este Curso Esta secciónes importante: te ahorrará mucho tiempo yaumentará tu eficacia con EFT. Escomprensiblemente humano (yo también peco deello) que los recién llegados hojeen este manual paraobtener algunas ideas y que después se lancendirectamente a nuestros tentadores vídeos. Esto, a lalarga, te perjudicará porque estás haciendo el cursode manera desordenada. Por ejemplo, te puede

parecer que en los últimos vídeos estoy infringiendotodo lo que predico en este manual. No es así.Simplemente estoy empleando atajos muy efectivos(procedimientos que pueden acortar el tiempoinvertido en más de un 50%) y estoy edificandosobre conceptos desarrollados anteriormente en el

curso.

Además, términos importantes como ―aspectos‖,

―reverso psicológico‖, y ―toxinas energéticas‖ nose pueden entender correctamente sin la formaciónnecesaria. Todo esto se desarrolla y revela de unamanera fácil de entender si estudias el curso en elorden correcto. Me pasé dos años y me gastéconsiderables sumas de dinero desarrollando EFT ylo hice de manera que sea fácil de aprender. Así que… permíteme recomendarte firmemente queestudies el curso de EFT en el orden en el que se

presenta. Ésta es la forma fácil. Hacerlo diferente delorden presentado es la forma difícil. Es como leer unlibro empezando por el capítulo 1, luego pasar alcapítulo 8, para luego volver al capítulo 4, y despuéshacer caso omiso del resto de los capítulos pensandoque ya te lo sabes todo. Y con eso lo he dicho todo.

La Forma Fácil de Estudiar el Curso de EFT 1ª Parte – Lo Básico 1. En primer lugar, lee la seccióntitulada 1ª Parte del manual, siguiendo el orden delas secciones. Es importante que lo hagas incluso sieres un terapeuta con experiencia, porque las

siguientes secciones del curso se elaboran a partir delas ideas y la terminología contenidas en estaspáginas.

El capítulo principal de la 1ª Parte se llama la―Receta Básica.‖ Describe con detalle la rutina

fundamental de sanación con EFT y es la plataformadesde la cual se lanza el resto de EFT. Sin embargo,tal como aprenderás en la 1ª Parte, rara vez necesitashacer toda la Receta Básica. El uso de atajos serásuficiente en casi todos los casos. No obstante,necesitas conocer la Receta Básica completa como

fundamento para que puedas usar los atajos y llegara dominar el arte de EFT. Cuando termines de leer la1ª Parte, no vayas directamente a la 2ª Parte. Esoviene después.

Nota importante para quien descarga este manualgratuitamente de Internet: Este manual hacereferencia a grabaciones de vídeo y audio que seincluyen en el Curso de EFT que es mucho más



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exhaustivo. Estas grabaciones se pueden adquirir enhttps://www.emofree.com/eftstore. Sin embargo,este manual enseña todo lo básico. Los vídeos yaudios no son necesarios a no ser que quierasaumentar tus habilidades más allá de principiante.Además: si aún no lo has hecho, por favor suscríbete

a nuestro Boletín de Aprendizaje de EFT gratuito (enespañol) enhttp://www.eftmx.com/lists/?p=subscribe&id=1 2. Acontinuación estudia los vídeos de la 1ª Parte. Haytres y los puedes reconocer por la impresión en azulde sus etiquetas.

El Vídeo 1a amplía la 1ª Parte de este manual y temuestra cada uno de los puntos de ―tapping‖ (*) y

todas las rutinas incluidas en la Receta Básica.

El Vídeo 1b contiene una sesión que utiliza la Receta

Básica completa para tratar y resolver un miedointenso al agua de un hombre llamado Dave.Observa que ésta es la única vez en todo el curso deEFT en que se utiliza la Receta Básica completa.Esto se hace solamente con la intención de darte unavisión completa de la rutina fundamental.

En las demás sesiones del curso se utilizan atajos.El miedo que Dave tenía al agua es un casocomplicado ya que existen varios aspectos que huboque tratar antes de que el problema desapareciese.Esto hace que sea un ejemplo ideal para tu

aprendizaje. Aunque toda la sesión dura solamenteuna hora (incluyendo una larga entrevista antes deiniciar el proceso de EFT) es, según los parámetrosde EFT, tedioso. Si se hubiesen utilizado los atajos,se podría haber resuelto el caso en una fracción deltiempo empleado. (* n.t.: El proceso de EFT serealiza dando unos golpes suaves con las yemas delos dedos en varios puntos del cuerpo. Este„golpeteo„ se llama ‗tapping‟, término que semantiene en inglés en todo el material traducido.)Los vídeos 2a, 2b, y 3 amplían tu educación alpermitirte ver un taller y numerosas sesiones

individuales. En ellas verás con mayor claridad elpoder de EFT mientras observas las versiones cortas(atajos) de la Receta Básica utilizadas sobre unaamplia gama de problemas.

En estos vídeos no explicamos los atajos, se trata deellos en la 2ª Parte. 3. Después, repasa las páginas deeste manual sobre las grabaciones de audio y luegoestudia las grabaciones de audio para escuchar más

historias y comentarios. El propósito de estasgrabaciones no es que aprendas cómo hacer laReceta Básica; eso se hace en otra parte del curso.Más bien, los objetivos son:

(1) darte más experiencia con la amplia variedad de

casos que EFT trata,(2) que comprendas el papel que juegan a menudolos ―aspectos‖ de un problema en este proceso, y (3) permitirte experimentar las diversas reaccionesque tiene la gente a estos procedimientos (desde elentusiasmo hasta una cautelosa incredulidad).

2ª Parte – Avanzada1. En primer lugar, lee la sección titulada

2ª Parte del manual, pasando por todas las seccionesen estricto orden. Aquí se te presentan losImpedimentos hacia la Perfección (incluyendo lasToxinas Energéticas), Atajos y otros consejosprácticos para aprovechar al máximo las técnicas deEFT. 2.A continuación estudia los vídeos de la 2ª Parte. Hay8 y los puedes reconocer por la impresión en rojo desus etiquetas.El vídeo Nº 1 de la 2ª Parte sirve como puente entrela 1ª y la 2ª Parte y es muy importante que lo veas.El resto de los vídeos de la 2ª Parte revelan sesionesen directo y discusiones que muestran el arte deEFT. Estas son sesiones reales igual que las quetendrás contigo mismo o con clientes, y son un cofrede tesoros lleno de ejemplos de EFT en acción.Enseñan profusamente el arte de EFT y deben serestudiados varias veces para aprovecharlos almáximo.

Ingrediente Nº 3 - El Procedimiento de 9 PasosIngrediente Nº 4 - La Secuencia (otra vez)La Frase RecordatoriaAjustes para las Rondas PosterioresConsejos sobre Cómo Aplicar EFTEvaluaciónAspectos.

La Persistencia tiene sus RecompensasSé Específico Siempre que sea PosibleEl Efecto Generalizador¡Pruébalo con Todo!EFT en pocas palabrasEFT en una Página



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Preguntas y RespuestasHistoriales

EFT 1ª ParteLo básico de EFT y el procedimiento paso a pasopara ponerla en acción. Nota: Los atajos y otrosconceptos avanzados se desarrollan en la 2ª Partede EFT‟. Sin embargo, se recomienda dominar enprimer lugar la 1ª parte. Las imágenes contenidas eneste manual han sido proporcionadas por: NewVision Technologies, Inc. Corel, 3G Graphics, Inc.;Archive arts; Image Club Graphics, Inc., One MileUp, Inc., Techpool Studios, Totem Graphic, Inc.

Una Carta AbiertaA todos los estudiantes de las Técnicas deLiberación Emocional que prepara el terreno yexplica el “porqué” de este curso. “Juntos

construiremos en tu interior un puente hacia la tierrade la paz personal.” Querido amigo: Mientras escribo esto estoy en casa,solo, un martes por la noche. Afuera hay una ligeralluvia que produce un sonido suave contra laventana. Después de dos años de escribir y filmar,EFT está completo; Estamos casi listos para ―ir aimprenta‖; y hace cinco minutos, las lágrimas

rodaban por mis mejillas. Entonces supe por quéredacté este curso. Lo que quiero decir es quesiempre supe por qué, pero no sabía cómo decirlo yahora lo puedo poner en palabras. Esta es la historia.

Hace cinco minutos, estaba revisando un vídeo quemi socia Adrienne Fowlie y yo grabamos en laAsociación de Veteranos en Los Angeles. Pasamos 6días allí usando EFT para ayudar a nuestrosveteranos de la guerra de Vietnam a superar losterribles recuerdos de la guerra. Tendrás oportunidadde ver ese vídeo como parte de este curso. Ellossufren el Trastorno de Estrés Post-Traumático(TEPT), el cual es uno de los trastornos emocionalesmás graves conocidos. Todos los días estos hombresreviven las catástrofes de la guerra, como por

ejemplo el haberse visto obligado a disparar contraciviles inocentes (incluyendo a niños pequeños),enterrar cuerpos en fosas abiertas y ver a susestimados amigos morir o ser desmembrados. Lossonidos de tiroteos, bombas y gritos hacen eco ensus cabezas día y noche. A veces solamente lasdrogas son capaces de tranquilizar los dolores,siempre presentes, de la guerra. Sudan, lloran, tienendolores de cabeza y ataques de ansiedad, sufren de

depresión y viven en constante dolor, tienen miedosy fobias, y temen dormirse por la noche a causa delas pesadillas. Muchos han estado en terapia durante20 años… con muy poco alivio. Todavía me acuerdo

de lo emocionado que estaba cuando la Asociaciónde Veteranos (AV) nos invitó a Adrienne y a mí a

llevar EFT a nuestros soldados. Nos dieron libertadtotal para tratar a estos hombres de cualquier formaque quisiéramos. Esto iba a ser la prueba definitivaen cuanto al poder de EFT; si EFT únicamentehubiese logrado un cambio modesto pero notable enlas vidas de estos hombres gravementediscapacitados, la mayoría de la gente lo hubieraconsiderado un éxito. En realidad hizo mucho másque eso. La AV no nos pagó. No contaban con unpresupuesto para ayuda externa como ésta; de hecho,tuvimos que pagar nuestros propios pasajes aéreos,facturas de hotel, comidas y alquiler de coche. Pero

no nos importó. Hubiéramos pagado mucho mássólo por tener esta oportunidad.

Así pues el vídeo que estaba viendo yo hace unmomento era un resumen de lo que sucedió duranteaquellos 6 días.Una sección entera tiene que ver con Rich, quienhabía estado en terapia durante 17 años por su gravetrastorno de estrés post traumático. Tenía:**Más de 100 recuerdos perturbadores de la guerra,muchos de los cuales revivía a diario.**Una importante fobia a las alturas, agravada por el

hecho de haber efectuado más de 50 saltos deparacaídas.**Insomnio. Tardaba 3 o 4 horas en conciliar elsueño cada noche, aún con medicación fuerte.Después de tratarle con EFT, todo indicio de estosproblemas se desvaneció.

Como a la mayoría de la gente, a Rich le fue difícilasimilar estos extraños procedimientos y aceptar quefuncionarían, pero estaba dispuesto a intentarlo.Empezamos con su fobia a las alturas y después deaproximadamente 15 minutos con EFT su fobia

había desaparecido. Lo comprobó subiendo variospisos de un edificio y mirando abajo desde unaescalera de incendios. Para su asombro, no tuvoninguna reacción fóbica. A continuación aplicamosEFT a varios de sus recuerdos de guerra másintensos y los neutralizamos al cabo de una hora.Aún se acuerda de esos eventos, naturalmente, peroya no tienen ninguna carga emocional. Enseñamosestas técnicas a Rich (de la misma forma que te las



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enseñamos a ti en este curso) para que pudieratrabajar sobre el resto de sus recuerdos de guerra élmismo. Al cabo de unos pocos días todos habíansido neutralizados; ya no le molestaban y enconsecuencia, el insomnio desapareció así como lamedicación para el insomnio (con la supervisión de

su médico).

Dos meses después hablé con Rich por teléfono yseguía sin tener problemas. Esa es la verdaderalibertad emocional, el fin de años de tormento. Escomo salir de una prisión. ¡Y yo tuve el privilegio dedarle las llaves! ¡Cielos, qué sensación tan especial!Ésta es la promesa de EFT: domínalo y podrás lograrpara ti y para otros lo mismo que logró Rich. Luegosiguieron Robert, Gary, Philip y Ralph. Todossufrían de recuerdos traumáticos de la guerra. Encuestión de minutos, EFT proporcionó alivio para

los recuerdos sobre los que trabajamos. Contemplarsus sonrisas y escuchar su agradecimiento fue unainyección de alegría que solamente pueden expresarlas lágrimas. Y entonces vino la entrevista de vídeocon Anthony. Anthony estaba tan asustado por susexperiencias de guerra que temía entrar en lugarespúblicos como un restaurante, por miedo a que unsoldado vietnamita entrara disparando una metralletaAK47. Se paralizaba tan solo de pensar en ello. Porsupuesto que sabía que no era lógico, pero esto nodisminuía su temor. Así es el TEPT.

Después de usar EFT, Anthony nos acompañó a unrestaurante y según sus propias palabras no tuvo “ni

pizca de ansiedad.” Los tres, Adrienne, Anthony yyo, nos reímos y bromeamos despreocupadamentemientras cenamos tranquilamente en ese restauranteocupado por más de 200 personas. Anthony estuvocompletamente relajado. El temor se había ido. ¡Quécambio! Qué sensación, la de poder aportar tanto a lavida de alguien. Entonces, durante la entrevistagrabada, se detuvo un momento y dijo: “Dios me habendecido, lo juro. Creo que ya me tocaba conocerosa vosotros”. Y ahí es cuando, sentado en mi salón,

esas lágrimas de felicidad rodaron por mi cara. Elvalor humano en este curso merece su propiacumbre. Te puedes elevar a nuevas alturas con EFTy, si lo deseas, lo puedes usar para ayudar a otros yaumentar tu auto-estima de paso. ¿Cuántosagradecimientos te gustaría recibir? No hay mayorrecompensa. Así que espero que ahora sepas lo queme ha motivado a escribir este curso: es porque Diosme ha bendecido, lo juro. ¡Ya me tocaba conocerte!

Juntos, construiremos en tu interior un puente haciala tierra de la paz personal. Una vez construido, esepuente se convertirá en una habilidad de por vidaque puedes usar para difundir libertad emocional yalegría que parte de ti hacia los demás… y espermanente. Es igual que el oro: no se oxida ni se

deslustra ni se vuelve obsoleto. Siempre estará ahí para ti. Puede que tú y yo nunca nos conozcamoscara a cara, así que tal vez no te podré ver ni conocertu calidez, como hice con Anthony. Nuestra únicaconexión podría limitarse a este curso, pero no pasanada, porque siempre que individuos se unan con elpropósito de sanar, están realizando un trabajodivino. El amor llena el espacio entre Dios y elindividuo (no importa cuán grande sea ese espacio) ylo ayuda a manifestarse. Dios no requiere que nosconozcamos cara a cara.

Tú y yo estamos a punto de iniciar unos viajes juntoshacia la libertad emocional. No será igual a nada delo que hayas experimentado antes, lo prometo. No esun viaje mítico sobre una alfombra mágica quetermina en ilusión. Es un viaje verdadero destinado adarte resultados verdaderos, tal como sucedió connuestros veteranos. Ciertamente desarrollarás lahabilidad de desechar tus miedos, fobias, recuerdostraumáticos, culpa, enojo, penas, y todas las demásemociones limitantes. Tampoco tardará años desesiones dolorosamente lentas y económicamenteagotadoras; a menudo hasta las emociones negativas

más graves se desvanecen en minutos. Pero me estoyadelantando. Verás todas las pruebas que necesitasmientras aprendes este curso y aplicas estas técnicasen ti mismo. También conocerás sus limitaciones.

EFT no lo resuelve todo para todo el mundo, pero loque hace te asombrará. Todavía me asombra a mí ylo he estado usando durante años. A propósito, EFThace mucho más de lo que menciona esta carta. Helevantado la tapadera tan solo un poquito paradejarte echar una ojeada. El resto te será dado aconocer mientras vas pasando estas páginas. Mis

Mejores Deseos, Gary H. Craig P.D. Recordatorio:por favor acuérdate de lo dicho en nuestroscomentarios iníciales sobre que las liberacionesemocionales y energéticas que se logran con EFT amenudo dan como resultado sanaciones físicasprofundas.



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UN REGALO INESTIMABLEUna dedicación especial, un agradecimiento aaquellos pioneros cuyos esfuerzos han ayudado alanzar EFT. “Estamos en el primer piso de unRascacielos de Sanación.” Tú y yo hemos recibido un regalo inestimable.Desafortunadamente, nunca conoceremos a algunos

de nuestros benefactores porque sus contribucionesesenciales fueron hechas hace más que 5.000 años.Estas brillantes personas descubrieron y trazaron eleje de EFT, concretamente, las energías sutiles quefluyen a través del cuerpo. Estas energías sutilestambién son el eje de la acupuntura y es por ello queEFT y la acupuntura son primos. Ambas disciplinasestán evolucionando rápidamente y, con el paso deltiempo, están destinadas a desempeñar un papelprimordial en la sanación, tanto emocional comofísica.

En tiempos más recientes, otros seres dedicados handesarrollado el uso de estas técnicas antiguas; uno delos principales es el Dr. George Goodheart con susmuchas excelentes contribuciones en el campo de laKinesiología aplicada, que es una precursora deEFT. El trabajo del Dr. John Diamond merece unreconocimiento excepcional porque, que yo sepa, élfue uno de los primeros psiquiatras en usar y escribiracerca de estas energías sutiles. Sus numerososconceptos pioneros, junto con sus ideas avanzadassobre la Kinesiología aplicada, constituyen loscimientos sobre los cuales se está construyendo este

nuevo rascacielos de sanación.

El Dr. Roger Callahan, de quien recibí mi primeraexperiencia sobre estos procedimientos de hacertapping en la energía, merece todo el reconocimientode la historia. Fue el primero en llevar estas técnicasal público de forma significativa y lo hizo a pesar dela hostilidad patente dentro de su propia profesión.Como puedes comprender, se necesitan grandes

dosis de convicción para hacerse camino a través delas creencias arraigadas del pensamientoconvencional; sin el fervor misionero de RogerCallahan, tal vez aún estaríamos sentados teorizandoacerca de esta ―interesante idea‖. Es sobre loshombros de estos gigantes que me alzo

humildemente. Mi propia contribución a este campode rápida expansión ha sido reducir la complejidadinnecesaria que inevitablemente se infiltra endescubrimientos nuevos. EFT es una versiónelegantemente sencilla de estos procedimientos quetanto los profesionales como los laicos puedenutilizar en una amplia gama de problemas.Estamos en el primer piso de un Rascacielos deSanación y por lo tanto tenemos mucho queaprender; por esta razón, estoy en deuda con losmuchos practicantes de EFT que han contribuidoincansablemente con sus innovaciones a nuestro sitio

Web (www.emofree.com). Son ellos los que nosllevan a nuevos niveles.

Ofrecemos algunas Cartas de Testimonios deusuarios de EFT I N D E P E N D E N T D I S T RI B U T O R INTERIOR DESIGN N U T R I T I ON A L S BOB & DEBRA ACKERMANINTELLIGENT WEIGHT MANAGEMENTHEALTH & FITNESS Gary y Adrienne – Quierodarles las gracias a ambos por haberme introducido aEFT.Tengo una compresión de un nervio en el cuello que

ocasionalmente me provoca un fuerte dolor en elbrazo y la mano derecha, dejándolos prácticamenteinútiles. El último episodio fue el peor y no encontréalivio alguno al utilizar medicinas y métodosnormales durante días, es decir, hasta que atendí vuestro seminario. No sólo pude detener el dolor deinmediato, sino que cuando volvió, ¡pude controlarlototalmente! ¡Gracias! Debra Ackerman SanFrancisco, CA

Adrienne Fowlie Colega de Gary Craig 1102Redwood Boulevard Novato, CA 94947 Querida

Adrienne: El martes 21 de julio, asistí al curso deGary Craig titulado “Cómo Conducir tu propioAutobús.” Fui por varias razones personales pero nopara resolver mi miedo a las alturas; ni siquiera seme ocurrió que podría deshacerme de ese miedohasta que Gary preguntó si entre los asistentes habíaalguien que tuviera miedo a las alturas. Levanté lamano y de inmediato me puse nerviosa, empecé asudar y a temblar. Tenía un miedo terrible a las



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alturas y ni siquiera podía sentirme cómoda subida auna silla. Pues bueno, sucedió algo sorprendente.Gary me guió por el procedimiento de EFT y mimiedo quedó disuelto casi instantáneamente. Dehecho, fue tan rápido, que todavía me cuesta trabajocreerlo. Como sabes, tú y yo subimos unas escaleras

y yo pude mirar desde la ventana sin tener siquieraninguna reacción. Al día siguiente, en el trabajo,miré desde un balcón del segundo piso sin ningúnproblema. Todavía más sorprendente es que a lolargo de mi vida solamente he subido a la rueda de lafortuna unas tres veces, pero ayer fui a la Feria delCondado de Sonoma y me subí a una ¡¡¡y ni siquieratuve miedo!!! ¡Esa fue la prueba definitiva! En lasotras ocasiones en que había subido estuvepetrificada, no podía respirar, hiperventilaba, sudaba,temblaba; era algo irreal cómo me sentía. Ayer,estuve totalmente relajada y a gusto; fue realmente

un milagro. ¡Mis hijos estaban estupefactos! Ellossaben lo real que solía ser mi miedo y ahora es comosi nunca hubiera existido. Por cierto, solamente hetenido que hacer el procedimiento de EFT una vezmás desde que Gary me ayudó; esto fue unos díasantes de ir a la feria, pero ni siquiera lo hice elmismo día de la feria. Adrienne, estoyextremadamente feliz de haberos conocido y esperoveros de nuevo. Cordialmente, Barbara WoolmanBarbara Woolman Santa Rosa, CA

Nota: Tim Clark es un preso en la Cárcel Folsom

que ha sufrido durante años de Trastorno por EstrésPost Traumático (TEPT). Tim estuvo utilizando EFTunos minutos en la sala de visitas y todos lossíntomas desaparecieron. No han regresado. Estacarta de valor incalculable se escribió en la máquinade escribir de la prisión y se ha conservadoexactamente como se escribió. A QUIENCORRESPONDA: No sé lo que quiero expresarsobre la ayuda que gary trajo a mi vida mas quesimplemente decir esto. En enero de 1980 mesentenciaron al hoyo en SAN QUENTIN. Esto duróhasta que me dieron la libertad condicional en abril

de 1982. en ese tiempo pillé el “trastorno por estrés postramático”. (TEPT) Hasta que conocí a gary eltrastorno de estrés era mi estilo de vida. Casi unos12 años. Gracias a gary ya no es así. Vino a verme(ahora estoy en la prisión de FOLSOM) y me curóen la misma sala de visitas. Yo también era unincrédulo de estas teorías pero ya no comparto esaopinión. Gracias, amigo. CON MUCHO RESPETOTIMOTHY CLARK

Greenwood & Co. COMMERCIAL REAL ESTATEI N C O R P O R A T E D Sr. Gary Craig c/oAdrienne Fowlie Emotional Freedom Techniques™

1102 Redwood Boulevard Novato, CA 94947Querido Gary; Soy uno de los asistentes al seminario

que presentaste en Los Angeles para la FundaciónNacional de Veteranos el mes pasado en el quedemostraste EFT. La frase “todas las emociones

negativas son causadas por un desequilibrio en elsistema energético del cuerpo” es una declaraciónmuy audaz. La noción de hacer tapping por el cuerpopara conseguir cambios rápidos en estas emocionesrealmente exigía un poco más de mi sistema decreencias de lo que yo podía dar sin tener pruebas.

Decir que las fobias se podían curar casiinmediatamente o que se podían obtener resultados

positivos en los deportes, los negocios y lasadicciones usando EFT era, como poco, algo difícilde creer. Después de presenciar los resultadosextraordinarios que obtuviste con las personas conquienes trabajaste en el seminario, utilicé EFT paratratar de mejorar mi puntuación en el golf. Para misorpresa y deleite el resultado fue inmediato;después de tres aplicaciones de la técnica, logréreducir mi puntuación en diez (10) golpes: denoventa y pico a ochenta y poco. Ahora, y desde queempecé a utilizar tu técnica, me he estadomanteniendo consistentemente en los ochenta y poco

en la mayoría de los campos de golf. Espero tenerresultados similares en la próxima aplicación de tutécnica en lo que sea que elija para mí. Gracias poresta interesante y divertida herramienta. SaludosCordiales Gray DeFevere Gray DeFevere 1554South Sepulveda Boulevard Los Angeles, CA 90025

Las Cuestiones LegalesImportante. Léelo detenidamente, por favor.El sentido común sugiere que no debes preocupartepor efectos secundarios negativos al usar EFT; estose debe a que: No es un procedimiento quirúrgico.

No se usan agujas. No se usan pastillas ni productosquímicos. No se dan tirones ni empujones en elcuerpo. En su lugar, sólo hay unos pocosprocedimientos aparentemente inocuos como dargolpecitos, tararear, contar y girar los ojos hacia unlado y otro. Hasta el día de hoy, más de 100.000personas han usado EFT y el número de quejas estámuy por debajo del 1%. De vez en cuando alguiennos cuenta que siente un poco de náuseas y en



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alguna ocasión algunas personas comentan que se―sienten peor‖. Como estos casos son tan

infrecuentes, no se sabe si fue EFT la que causó elproblema en realidad. A propósito, algunas personassienten náuseas o ―empeoran‖ con la mera menciónde su problema particular; esto sucederá tanto si se

emplea EFT como si no. EFT está todavía en susetapas iniciales y tenemos mucho que aprender; porlo tanto, es posible que estas técnicas seanperjudiciales para algunos. En consecuencia, debesconsiderar que todavía estamos en la etapaexperimental y utilizar EFT con la debidaprecaución. En este contexto incluyo un mensajeimportante que proporcioné para la lista de apoyo deEFT por e-mail. Debe leerse con mucha atención.No te metas en territorio ajeno Hola a Todos/as: Estees un mensaje importante y he pasado muchas horasescribiéndolo y volviéndolo a escribir para “dar en el

clavo”. Por suerte, lo que tengo que decir aquí espuro sentido común y el 99% de vosotros yacomprendéis lo que voy a decir.En resumidas cuentas, debemos usar nuestro sentidocomún con EFT y NO aplicarlo a personas conproblemas graves A MENOS QUE tengamos laexperiencia adecuada para hacerlo. Aunque nuestrafascinación con estos procedimientos nos da muchosmotivos para estar entusiasmados, debemos sopesarese entusiasmo con algunas reservas de sentidocomún. Permíteme que explore los dos lados de estacuestión. En primer lugar, uno de los aspectos

encantadores de EFT (y sus muchos primos) es quese puede aplicar con poco o ningún dolor a la granmayoría de las personas. Su naturaleza gentil haestimulado a muchos psicólogos a escribir librossobre el tema para que el público general tengaacceso a estos procedimientos. Y ¿por qué no? ¿Porqué negar al público el acceso a herramientas que tana menudo resultan transformadoras de tantosproblemas y que para la mayoría son sutiles y fácilesde aplicar? Por ejemplo, considera que: Hayterapeutas enseñando el proceso rutinariamente a susclientes para que lo puedan usar en casa; Hay

maestros que lo están aprendiendo para usarlo consus estudiantes; Hay entrenadores que lo estánaprendiendo para usarlo con sus atletas; Hay padresque lo están aprendiendo para usarlo con sus hijos;

Hay médicos que lo están aprendiendo para elmanejo del dolor de sus pacientes; Hay masajistasque lo están combinando con sus procedimientoscotidianos para obtener resultados más duraderos;

Hay líderes espirituales que lo están aplicando enpersonas necesitadas; Hay quiroprácticos,acupuntores, y homeópatas que están ampliando susconsultas y lo enseñan a sus pacientes para uso

personal. Y sigue… No sé a ciencia cierta cuántosentusiastas de EFT utilizan estos procedimientos

para beneficio de otros, pero estimo que pasa de los100.000 y seguramente se ha aplicado más de unmillón de veces en todo el mundo. Esto nosucedería, por supuesto, a menos que 1) seobtuviesen resultados sustanciales y 2) los riesgospercibidos o efectos secundarios negativos fueranmínimos. Aunque ningún practicante de EFT conexperiencia puede negar haber visto resultadossignificativos, no todo el mundo es consciente deque, en raras ocasiones, PUEDE HABER efectossecundarios negativos, a veces graves. Permítemeque me explique. Algunas personas han sido tan

horriblemente traumatizadas y/o abusadas durantesus vidas que han desarrollado graves problemaspsicológicos, tales como personalidades múltiples,paranoia, esquizofrenia y otros trastornos mentalesgraves.

A pesar de que EFT ha sido útil incluso en casos así de graves, EN ESTOS CASOS, DEBE SERAPLICADA SOLAMENTE PORPROFESIONALES CUALIFICADOS CONEXPERIENCIA EN ESTOS TRASTORNOS. ¿Porqué? Porque algunos de estos pacientes

experimentan “abreacciones”* por las que pierden elcontrol. Durante tales abreacciones pueden hacersedaño a sí mismos y a otros y puede que necesiten sersedados u hospitalizados. Esto, obviamente, no eslugar para el novato… no importa lo entusiasta quesea de las técnicas de tapping. (*N. del T.“abreacción” término utilizado en psicología quesignifica activación de una emoción o complejoreprimido.)

Incidentalmente, aún no sabemos si el tapping causatales abreacciones o si es el recuerdo de los asuntos

traumáticos lo que precipita tales problemas. Detodas maneras, si no tienes experiencia en estasáreas, por favor no te metas en territorio ajeno.

¿Con cuánta frecuencia suceden estas abreacciones?En un hospital psiquiátrico son comunes. En lasociedad cotidiana son raras. Recientemente hablécon varios terapeutas competentes de EFT que hantratado una amplia gama de problemas emocionales



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y me enteré que menos de 1 de cada 1.000 clienteshan experimentado una abreacción tan grave. Esteporcentaje mínimo se da solamente para ofrecer unaperspectiva; no es para sugerir que los que usan EFT“se arriesguen” y “se metan en territorio ajeno”; alcontrario, un principiante en EFT debe usar el

sentido común y NO INTENTAR ALIVIARDOLENCIAS QUE ESTÉN MÁS ALLÁ DE SUCAPACIDAD O DE SU EXPERIENCIA. Se meconoce muy bien por la frase “¡Pruébalo en todo!”.Esta frase aparece en el manual de EFT, en el cursode EFT y en nuestro sitio Web. Su propósito, porsupuesto, es abrir nuestras mentes a las posibilidadesde EFT, no es una licencia para accionesirresponsables. Afortunadamente, la gente interpretaesto dentro de un contexto razonable y no usa EFTpara hacer, por ejemplo, que alguien se lance delEdificio del Empire State (en Nueva York). En

algunas ocasiones, tratar asuntos con EFT hace quela gente llore o muestre otras formas de angustia,que acompañan el traer a la memoria un recuerdoproblemático. En otras ocasiones, algunos doloresfísicos “empeoran” (al menos temporalmente).

Un terapeuta proficiente y experimentado sabrá queestas experiencias son normales y aplicará EFT deforma apropiada para su resolución. Un vez más,cuando ocurren estas reacciones debe prevalecer elsentido común; si el que practica EFT se veabrumado, debe referir a su cliente a alguien con

más experiencia. Un abrazo. Gary En consecuencia,las siguientes declaraciones de sentido comúnconstituyen un acuerdo legal entre nosotros. Porfavor, lee estas declaraciones con mucha atención.

**Adrienne y yo no somos psicólogos, ni terapeutasy no tenemos ninguna licenciatura ni preparaciónformal en un entorno universitario que no sea mitítulo de Ingeniero egresado de la Universidad deStanford.**Somos Formadores de Desarrollo Personal ynuestra misión es traer a la atención de los demás las

herramientas para la realización personal.**Nuestra búsqueda es espiritual y, por

consiguiente, los dos somos pastores debidamenteordenados.**Este curso se centra en la demostración minuciosade una impresionante herramienta para el desarrollopersonal. No es una formación en psicología nipsicoterapia. **Sujeto a las otras provisiones de este

acuerdo, puedes usar EFT en ti mismo y en losdemás.**Adrienne y yo no podemos hacernos y no nosharemos responsables por lo que tú hagas con estastécnicas. Por consiguiente:**Se te pide que te hagas totalmente responsable por

tu propio bienestar emocional y físico, tanto durantecomo después de estudiar este curso.**También se te pide que instruyas a quienesenseñes EFT a hacerse totalmente responsables de subienestar emocional y físico.**Debes acordar que Adrienne, yo y cualquierainvolucrado en EFT estamos exentos de cualquierresponsabilidad respecto a cualquier reclamaciónhecha por alguien a quién intentas ayudar con EFT oa quien le enseñas EFT.**Te recomendamos usar estas técnicas bajo lasupervisión de un terapeuta certificado o un médico.

**No intentes usar estas técnicas para tratar deresolver un problema para el que tu sentido común tedice que no es apropiado. Si no estás de acuerdo conlo anteriormente expuesto, o no lo puedes cumplir,por favor, empaqueta todo este material ahoramismo, devuélvelo y se te reembolsará. De locontrario, tenemos un acuerdo y espero que lohonres.Soy muy consciente de que lo arriba mencionado esde sentido común y te ofrezco mis disculpas si teestoy hablando como si fueras un niño de 12 años.Lo hago solamente porque mi abogado insiste en

ello. No hay más que decir. Sigamos.

LO QUE PUEDES ESPERAR DE ESTE CURSO

Libertad Emocional – Sencillez – Escepticismo

Sano Historiales – RepeticiónLibertad Emocional

Tal vez debería ser un poco más humilde, pero creoque EFT cambiará tu mundo dramáticamente.

Sé que puede parecer un poco exagerado en estemomento, pero estas técnicas podrían competir enimportancia con la Declaración de la Independencia.Para algunas personas son la Declaración de laIndependencia. Por independencia, quiero decirlibertad de emociones negativas, es decir, la libertadque te permite florecer y vencer cualquier obstáculoque te impida realizarte a plena capacidad. Estosignifica libertad de años de falta de confianza en



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uno mismo, llámese resistencia, pena por la pérdidade un ser querido, enojo o recuerdos negativos sobreuna violación u otras formas de abuso. Esto significalibertad para ganar ingresos más elevados, parahacer esas llamadas comerciales, para iniciar unanueva empresa, para mejorar tu puntuación en el

golf, para perder esos kilos de más, para acercarte alas personas con facilidad o convertirte en un granconferenciante, un cantante o un humorista. Estosignifica estar libre de la ansiedad que te causaingerir esas pastillas, beber ese alcohol, fumar esoscigarrillos o saquear aquel refrigerador. Estosignifica libertad para expresar amor fácilmente ypara caminar sobre este planeta con gracia yconfianza.Esto significa estar libre de esos miedos intensos, deesas fobias, de esa ansiedad, de esos ataques depánico, de padecer del trastorno de estrés post-

traumático (TEPT), detener esos antojos adictivos,de la depresión, de la culpa, etc., etc., etc.

Como dije, creo que EFT cambiará tu mundodramáticamente.**Con EFT no hay ningún rollo prolongado ytedioso de ―cuéntame tu vida‖.**No hay pastillas.**No hay que revivir eventos traumáticos delpasado.**EFT no dura meses o años.**Solamente dura una fracción del tiempo habitual y

a menudo se hace en minutos. Las personassimplemente superan su bagaje emocional,generalmente de manera permanente, y viven susvidas más eficazmente.EFT está basada en el descubrimiento de que losdesequilibrios en el sistema energético del cuerpotienen efectos profundos en la propia psicologíapersonal. Corregir estos desequilibrios, lo cual sehace dando leves golpes (tapping) en ciertos puntosdel cuerpo, a menudo lleva a un remedio rápido. Porrápido quiero decir que ¡la mayoría de los problemasdesaparecen en minutos! (Esto es especialmente

cierto cuando los problemas se centran en eventosnegativos específicos de tu vida. Más adelante loexplico más). Esto se ve repetidamente en loshistoriales y sesiones en vivo que se incluyen en estecurso. Algunos problemas necesitan de más tiempo,tal vez dos o tres sesiones breves; los más difícilespueden necesitar desde unos días hasta variassemanas, pero, por suerte, estos constituyen laminoría.

SencillezEste curso no pretende enseñarte todos los entresijosde estos descubrimientos; eso llevaría cientos depáginas y requeriría que sondearas en áreas tanaltamente técnicas como la física cuántica y loscampos morfogenéticos. Aquí hemos eliminado todoeso y proporcionamos una versión sencilla yaltamente factible para el ciudadano común ycorriente. Estudiar este curso es como aprender aconducir un coche. No hace falta saber toda la física,química o ingeniería de un automóvil para aprendera conducirlo, pero sí necesitas saber acerca delacelerador, el freno, el volante y el cambio demarchas. Sabiendo eso, puedes conducir confacilidad en la mayoría de las carreteras. Mipropósito aquí es reducir un tema muy complejo aunos cuantos procedimientos sencillos y fáciles deentender (acelerador, freno, etc.). Mientras máscortos y más concisos los presente, más fáciles deaprender y utilizar te resultarán. Y un procedimientofácil de usar y poderoso que pueda realzar turendimiento personal es por lo que has pagado; espor eso que este curso está salpicado de ejemplos,procedimientos y metáforas fáciles de asumir, paraque cada parte del proceso de EFT sea claro y obvio.

Escepticismo SanoToda innovación normalmente encuentraescepticismo porque viola las creencias de la gente.EFT desafía casi todas las creencias existentesacerca de la psicología y la sanación emocional. Enalgunos círculos, los remedios rápidos para

problemas emocionales ‗difíciles„ son considerados

imposibles y cualquiera que afirme que lo hace esrápidamente tachado de charlatán. “A final decuentas” - dice la creencia - “esas cosas estánprofundamente arraigadas en los individuos, por lotanto, deben llevar mucho tiempo para resolverlas”.

Las creencias son muy poderosas; hacemos la guerrapor ellas; les construimos monumentos; la medicina,la psicología y los sistemas políticos estánconstruidos sobre ellas; pero, desgraciadamente, aveces no son ciertas, sino que sólo pensamos que loson. A veces creemos en los cuentos de hadas. Si tureacción a las promesas hechas en las páginasanteriores incluye una actitud de “es demasiado

bueno para ser cierto” o cualquier cosa por el estilo,entonces probablemente ya he violado tus creencias.



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Es una actitud sana y es de esperar. Hay que someterlas nuevas ideas a un examen riguroso porque a lalarga les brinda fuerza. Tienes en tus manos unaimportante innovación. Como verás, está basada enlos principios científicos más sólidos; pero, como estan dramáticamente diferente de la ―sabiduría

convencional‖, constantemente se la recibe conescepticismo, lo cual es comprensible.

EFT no es la única en esta situación, otrasinnovaciones han encontrado actitudes similares; heaquí algunas citas de la historia: “Es imposible que

existan máquinas de volar que pesen más que elaire”. Lord Kelvin, Presidente de la Royal Society.

“Todo lo que se podía inventar ya se ha inventado”.

Charles H. Duell, Director de la OficinaEstadounidense de Patentes, 1899 “Las mujeressensatas y responsables no quieren votar”. Grover

Cleveland, 1905 “No hay ninguna probabilidad deque el hombre pueda aprovechar la energía delátomo”. Robert Milikan, premio Nobel de Física en

1923 “¿Quién diablos va a querer oír hablar a losactores?” Harry M. Warner, Warner BrothersPictures, 1927

Pero aunque no seas escéptico en absoluto y aceptesesto rápidamente y con entusiasmo (como lo hiceyo) te garantizo que te vas a topar con elescepticismo de otros a quienes estás tratando deayudar. ¿Cómo lo sé? Años de experiencia. Sin

embargo, no hay que criticar este escepticismo, perosí entenderlo porque tiene unas características únicasrespecto de EFT. Veamos un ejemplo. En muchasocasiones he dado demostraciones de estas técnicas(a principiantes) desde el escenario con 5 o 10voluntarios de la audiencia. A los pocos minutos, almenos 80% de ellos obtienen alivios importantesevidentes o la eliminación total de problemas físicosy emocionales. Se derrumban sus miedos,desaparecen los dolores de cabeza, se elimina laconstricción respiratoria y el trauma emocionaldesaparece. Entonces le pregunto a la audiencia:

“¿Quién de los presentes se siente escéptico?” einvariablemente, al menos la mitad de las manos selevantan. Por lo tanto les pregunto si creen que loscambios que experimentaron estas personas fueronreales y… sí… generalmente están de acuerdo enque los cambios fueron reales. Después de todo, laspersonas que experimentaron los cambios son por logeneral desconocidas para mí y amigos de los

presentes. “Entonces, ¿por qué os sentís

escépticos?”, les pregunto. Y en ese momento recibouna lluvia de razones de por qué funcionó:

**Me dicen que hipnotizo a la gente. Esto esinteresante porque no sé absolutamente nada acercade la hipnosis… ni tampoco lo sabe la gente que

ofrece tal razón.**Me dicen que sólo es debido a pensamientospositivos. Aunque ninguno de ellos jamás ha vistoque el pensamiento positivo obtenga esta clase decambios tan rápidamente.**Me dicen que la gente simplemente quiso superarsus problemas y que sencillamente era una cuestiónde ―la mente en control de la materia‖. Entonces,

¿por qué no superaron sus problemas antes de subiral escenario?**Me dicen que no durará porque no existen las―curas rápidas‖. Sin embargo, ellos toman

medicamentos como la penicilina para “curar rápidamente” otras dolencias.

**Me dicen que las técnicas de tapping fuerondistracciones para que no pensasen en susproblemas.

Esto demuestra que hicieron caso omiso de lanecesidad de que se “sintonicen” con su problema

para que funcione EFT, lo cual es justamente locontrario de la distracción. Pues bien, aquí está loque realmente me fascina acerca de este fenómeno:ninguna de las razones dadas menciona EFT. ¡EFT,

de alguna manera, queda excluida de la lista deposibilidades! ¡Qué reacción tan extraña! Pensaríasque la gente, después de ver estos incuestionablesbeneficios, me bombardearía con preguntas sobrecómo funcionan las técnicas para poder entendermejor el proceso. En su lugar, tienden a hacer casoomiso del proceso y ofrecen otras explicaciones. Nome preguntan qué sucedió, al contrario, me loexplican ellos a mí.

Cada uno mete la mano en su propio ‗baúl de

conocimiento y experiencias y relaciona lo que

acaba de suceder con lo que ya ―sabe‖ que esverdad. EFT no está en ese baúl (todavía) y por lotanto, tienen dificultad para hacer esta conexión.Ahora sé cómo se sintieron los científicos de haceunos siglos cuando trataron de explicarle que elmundo era redondo a aquellos que creían en unatierra plana. Casi nunca escucho a nadie decir:“¡Ah!, es como dijiste. Equilibraste su sistemaenergético mientras ellos estaban sintonizados al



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problema para así eliminar la causa”. Pero eso es loque sucedió. Y es exactamente lo que me he pasadola última media hora explicando a la audiencia quesucedería. Es lo único que sucedió durante los pocosminutos que esos voluntarios estuvieron sobre elescenario y es lo único que causó los cambios.

Solía criticar esto y pensar que la gente estaba siendocombativa, terca o tonta. “¿Por qué no pueden ver loobvio?”, me decía. Pero entonces me di cuenta que

la gente no estaba siendo combativa, terca o tonta, yaque esta reacción venía de gente de todo tipo deestratos culturales y económicos. No importaba sieran chóferes de autobús o tenían un doctorado;algunos de mis más íntimos amigos simplemente―justificaban con explicaciones‖ estos increíblesresultados y se burlaban de lo ―tonto‖ del proceso.

A menudo, incluso las personas que experimentan

los cambios acreditan los cambios a cualquier otracosa; y normalmente es algo totalmente irrelevante,como un terremoto reciente o un aumento de salarioque acaban de recibir. Fíjate, no niegan el cambioocurrido o el hecho de que sucedió mientraspracticaban EFT, simplemente no lo puedenrelacionar con las técnicas de tapping; para ellos notiene sentido, debe de haber otra explicación, o porlo menos eso creen. Repito, no es cuestión decriticarlo, pero sí es importante observarlo yentenderlo porque sucede con gran frecuencia; dehecho, la mayoría de las personas lo experimentan y

es muy probable que tú estés dentro de ese grupo.Por eso te lo explico, porque si no eres consciente deello, la podrías rechazar, ―justificarla conexplicaciones‖ y dar la espalda a tu pasaje a la

libertad emocional y a todos los beneficios de porvida que te ofrece.

Otra razón para el escepticismo es que EFT tiene unaspecto muy raro, quiero decir, de veras, realmenteraro. Estas técnicas te tendrán hablando solo, girandolos ojos en círculos imaginarios en el aire ytarareando una canción mientras das golpecitos en

varios puntos del cuerpo. Ni siquiera se parecen enlo más mínimo a la psicología, tal como la mayoríade la gente la conoce, y puede estar muuuuy alejadode tu sistema de creencias. Sin embargo, una vezentiendes la lógica detrás de todo, estas técnicas sevuelven obvias y tal vez te preguntes cómo es que nose descubrieron antes.

Al margen de lo dicho, he aquí algo interesante: Nohace falta que creas en estas técnicas para quefuncionen. Algunas personas concluyenerróneamente que EFT consigue resultadossimplemente porque la gente cree en el sistema. Éstaes una conclusión particularmente extraña porque

normalmente la hacen personas escépticas. El hechoes que la gente rara vez cree en estas técnicas alprincipio, casi siempre muestran escepticismo, almenos hasta cierto grado. A pesar de laacostumbrada falta de fe por parte de losprincipiantes, los resultados que se logran con EFTno disminuyen; la gente mejora a pesar de suescepticismo.

Historiales de CasosDe niño estaba fascinado por el béisbol y solía soñarcon jugar como mediocampista para los Yanquis deNueva York. Batear me parecía algo tan fácil; sólotienes que plantarte en la base y darle a la pelotacuando te la lancen. Darle a la bola de béisbol, porsupuesto, es una habilidad y se necesita experienciapara ser un experto. Cuantas más pelotas rápidas,curvas y con efecto veas, mejor te vuelves. Lomismo sucede con EFT. Memorizar la partemecánica de EFT es fácil, aplicarlo es igualmentefácil y te puedes convertir en experto después deunos pocos intentos; sin embargo, si quieresdominarlo necesitarás estudiar los DVD quepresentamos para el curso básico de EFT (así como

el resto de los DVD especializados) y utilizarlo enuna amplia variedad de problemas (pelotas rápidas,curvas y con efecto) para perfeccionar tu habilidad.En una palabra, necesitarás más formación yexperiencia de la que recibirás en este manual.

Tal vez la mayor limitación que encontrarás al usarEFT es no reconocer lo mucho que puedes hacer conesta herramienta. Esta es una de las razones por lasque he inundado de historiales el manual del curso.Aún más importante, hay horas y horas de historialesgrabados en los vídeos y muchas más en las cintas

de audio. Estas sesiones grabadas son fundamentalespara que puedas llegar a dominar estas técnicas,porque sacan a EFT ‗del texto impreso„ y exhiben su

efectividad en la vida real. Por favor, estúdialasdetalladamente. Son casos verdaderos, con personasreales y problemas reales y por lo tanto ampliarántus horizontes.



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Serás testigo de cómo algunas personas superan entan solo unos minutos problemas que han tenido todasu vida, mientras que otras requieren persistencia.Escucharás cómo se aplica EFT a problemasemocionales graves y oirás cómo se derrumban ahí mismo mientras se graba. También serás testigo de

alivios parciales que no se resuelven completamente.En una palabra, estas grabaciones te dan una ampliagama de experiencias reales que son una basenecesaria si deseas pasar del uso mecánico de EFT aser un experto. Otra razón por la que te estoysumergiendo en tantos historiales, es que quieroexponerte a tal cantidad de personas que hanobtenido cambios dramáticos usando EFT que ya note sea posible ser un escéptico. Ni el más acérrimoescéptico se podrá resistir a esta avalancha deevidencias tan obvias. EFT logra todo lo que digo…y más.

RepeticiónCreo firmemente en la repetición; es la herramientamás efectiva de aprendizaje del planeta y la uso sinparar. Mientras más esté uno expuesto a algo, mejorlo aprenderá; es por ello que en este curso me vas aescuchar decir lo mismo desde diferentes ángulos.Incluyo los mismos conceptos repetidamente en estemanual, en los DVD y en las audiocintas. Si tecansas de escuchar una idea repetidamente, dagracias; eso significa que lo has aprendido tan bien

que ahora ya te aburre un poco, lo cual es muchomejor que estar expuesto a una idea tan solo una vezy que no consiga arraigar en tu memoria. En virtudde la gran importancia de estas técnicas para tucalidad de vida, te haría un flaco servicio si nomachacara estas importantes ideas hasta que te lasaprendas. Así que, repito: Prepárate para muchasrepeticiones a lo largo del curso.P.D. Recordatorio: por favor acuérdate de lo dichoen nuestros comentarios iniciales sobre que lasliberaciones emocionales y energéticas que se lograncon EFT a menudo dan como resultado sanaciones

físicas profundas.

La Ciencia Detrás de EFTUn ingeniero estudia la ciencia de la psicología Elsistema energético del Cuerpo La primeraexperiencia del Dr. Callahan La PremisaFundamental El concepto de revisión al 100%‟ Un ingeniero estudia la ciencia de la psicología

Este curso está escrito por un ingeniero de Stanford.No soy un psicólogo con una larga lista de inicialesdespués de mi nombre. La gente me llama Gary y noDr. Fulano de Tal.Si eres un pensador convencional, eso puede que temoleste; al fin y al cabo, ¿qué derecho tiene un

ingeniero a entrometerse en el campo de lapsicología? Es verdad que las ciencias físicas y lasciencias de la mente parece que no tienen nada encomún. Pero hace 40 años, me di cuenta que lacalidad de vida de un individuo está directamenterelacionada con su salud emocional. La saludemocional es el cimiento de la auto-confianza, y laconfianza en uno mismo es el trampolín para larealización en todos los aspectos de la vida. Esevidente que ésta no es una idea nueva; casi todo elmundo está de acuerdo con ella y la sección de auto-ayuda de todas las librerías está repleta de libros

sobre el tema. Mucha gente da por hecho esta idea yde vez en cuando lee un libro o asiste a un seminariorelacionado con el tema. Pero yo me la tomé enserio, muy en serio: ya que me voy a pasar algunasdécadas en este planeta, es mejor que sea unaexperiencia jubilosa para mí y para los demás. Así fue como inicié una búsqueda de 40 años paraencontrar herramientas para ayudar a la gente en esteaspecto.

Leí todos esos libros (centenares) y gasté miles dedólares en seminarios y cintas. Investigué cada idea

que encontraba con el entusiasmo de un reportero periodístico en busca de ―la gran noticia‖. Hablécon psiquiatras, psicólogos y psicoterapeutas de todotipo para saber qué funcionaba. EFT es, por mucho,la herramienta más fascinante, más gratificante ymás eficaz que jamás he encontrado para eldesarrollo personal. Hace honor a su reputación y,efectivamente, proporciona una liberación de lasemociones negativas. Pero me estoy adelantando.

Quiero trazar algunos puntos de partida relacionadoscon mi búsqueda porque forman una base importante

sobre la que podrás edificar tu introducción a esteingenioso descubrimiento. En primer lugar, quieroque comprendas que nunca he utilizado misconocimientos como ingeniero en el campoprofesional. Siempre he elegido profesionesorientadas hacia las personas y, al mismo tiempo, heseguido mi verdadera pasión como formador para larealización personal. Pero eso no quiere decir que nome haya influido mi formación científica;



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ciertamente, esa formación me guió a muchasherramientas útiles para el desarrollo personal.Verás, la ingeniería es una ciencia EXACTA. Esmuy práctica. Dos más dos tienen que sumar cuatro.Hay una razón para todo. La lógica tiende a regir elpensamiento de un ingeniero. Así pues, cuando

inicié mi búsqueda de herramientas para eldesarrollo personal, llevaba esa forma de pensarconmigo. Para mí, una herramienta tenía que tenersentido, tenía que ser práctica, tenía que sercientífica, en una palabra, si no funcionaba en elmundo real, no me interesaba.

Así que empecé a leer esos libros y a asistir aseminarios sobre psicología, que era lo ‗lógico„para

mí, pero la psicología me resultaba unrompecabezas. Buscaba la misma lógica y precisióna las que estaba acostumbrado como ingeniero, pero

me parecía que aquí no existían. Después de muchosaños de sondear la institución que se llamapsicología, te puedo asegurar que la ciencia de laingeniería y la ciencia de la psicología tienen muypoca relación la una con la otra. Superficialmente, lapsicología parece ser muy científica: haylaboratorios dedicados a la investigación sobrecuestiones psicológicas en casi todas lasuniversidades de prestigio de los Estados Unidos; sepresentan teorías y se prueban rigurosamente; serealizan estudios ‗controlados„para asegurar que los

hallazgos sean válidos; estos estudios pasan a formar

la base de enormes cantidades de ponenciasprofesionales escritas por los practicantes másreconocidos en el campo.

Todo parece muy impresionante y en muchosaspectos lo es. Toda esta investigación ciertamentedescubre aspectos valiosos de nuestro proceso depensar y de nuestro comportamiento. Se usan congran eficacia en ventas, anuncios comerciales y enmuchos otros campos, pero la gran mayoría sirvende muy poco para proporcionar un alivio rápido yduradero a los problemas emocionales de la gente.

Sé que esto suena un poco irreverente, y no es miintención faltar el respeto a nadie, pero según losprincipios de un ingeniero es un enunciado muycierto. Hay algunas excepciones, por supuesto, perola gran mayoría de las técnicas convencionalestienen unos antecedentes muy malos.

Me gustaría que entendieses que esto no es unacrítica de los psicoterapeutas. Encuentro que los

miembros de esa profesión están entre las personasmás dedicadas de la tierra y cuento con muchos deellos entre mis amistades; son individuos muycompasivos y se preocupan mucho por suspacientes; trabajan muchísimas horas y estánconstantemente buscando cómo mejorar las

herramientas de que disponen para trabajar. EFT esuna herramienta nueva que pueden incorporar a sucaja de herramientas para ayudar a la gente‟, quetiene un componente claramente científico. Esecomponente satisfacería hasta al ingeniero másexigente y sin duda mejorará el rendimiento decualquier terapeuta. Algunas personas se someten aterapia durante meses o años para aliviar sus miedos,enojos, culpas, penas, depresión, recuerdostraumáticos, etc., y avanzan muy poco o nada. Así que cambian de terapeuta con la esperanza de quealguien más tenga ‗la respuesta„. Los resultados son

a menudo los mismos. Cambian de nuevo, una y otravez, invierten dinero, invierten tiempo, pasan porsesiones emocionalmente dolorosas, pero, para lamayoría de las personas, si sucede algo positivo, noparece ser gran cosa. Esto me pareció un pococurioso. Para mí, había algo obviamente erróneo conlos métodos utilizados, porque 1) no funcionaban (almenos según mis normas) y 2) eran terriblementelentos.

Así que pregunté a terapeutas y pacientes “¿Por qué

lleva tanto tiempo lograr tan poco?” Hubo varias

respuestas, por supuesto, pero por lo general teníanque ver con algo como…**“Bueno, el problema está profundamentearraigado” o

**“Es una cicatriz muy profunda”, o**No sabemos exactamente… estamos tratando conlos misterios de la mente, ya sabes” Mi mente de ingeniero inmediatamente descartóesas respuestas como excusas convenientes para justificar o racionalizar métodos que no lograbandemasiado; pero a la mayoría de la gente les sonabanbien, les parecían razonables, y por eso eran

aceptadas y seguidas. Además, ¿qué otra cosa sepodía hacer? No había respuestas de verdad.

Tampoco quiero sugerir aquí que la terapia no ayudao alivia a nadie, porque sencillamente ese no es elcaso: le sirve a algunas personas; pero en general laterapia convencional está entre las ciencias máslentas e ineficaces de la tierra.



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Para este ingeniero el único laboratorio científicoque cuenta es el mundo real y hay solamente uncriterio para determinar si una teoría psicológica esválida o no, a saber, ¿le funciona al cliente? Si uningeniero diseña un ordenador, por ejemplo, másvale que funcione en el mundo real y más vale que

funcione perfectamente; de lo contrario, sus clientesse lo devolverán inmediatamente exigiendo unreembolso y además, puede que le manden una cartadesagradable. En la salud emocional, sin embargo, siun método parece funcionar de vez en cuando,(siempre que no sea demasiado radical) a menudo seanuncia como un gran avance y el descubridor delmétodo se hace rico escribiendo libros y dandoconferencias. Interesante, ¿no?, pero así es comofunciona.

En los primeros años de mi búsqueda de

herramientas para el desarrollo personal considerégraduarme en psicología, pero a medida que meexponía más a ese campo, más me convencía de quehacerlo sería una desventaja para mí. ¿Por qué?Porque tendría que aprender sobre métodos que nof uncionaban… al menos según mis criterios.

Simplemente no podía ver las ventajas de estudiartanto para aprender algo que, para mí, tenía un valorcuestionable. Paradójicamente, me distraería de miverdadero objetivo de encontrar herramientas para eldesarrollo personal que funcionasen.

Con el paso de los años, descubrí una pila deherramientas que usé para mí y enseñé a otros; porcierto que ninguna de ellas surgió de libros de textode psicología. Todas eran bien recibidas y eficacescuando se aplicaban correctamente. Una de lasherramientas más eficaces que encontré fue laProgramación Neuro Lingüística (también conocidacomo PNL). Me involucré profundamente y acabésiendo bastante competente en ella. Me certifiquécomo Master en PNL y ayudé a mucha gente con suuso. Le recomiendo que la estudie a cualquiera queesté interesado en el desarrollo personal. Entonces,

mi búsqueda para el mejoramiento personal dio unmega-salto a un nuevo nivel. Me hablaron de unpsicólogo en el sur de California, el Dr. RogerCallahan, que estaba aliviando a personas de miedosintensos (fobias) en cuestión de minutos. Así pues,como entusiasta empedernido que soy, lo llaméinmediatamente para indagar sobre sus métodos.Me dijo que sus métodos no se limitaban a lasfobias: se aplicaban a todas las emociones negativas.

Eso incluía depresión, culpabilidad, enojo, pena,trastorno por estrés post-traumático (TEPT) ycualquier otra emoción negativa que yo pudieranombrar.

Además, normalmente el método sólo tardaba unos

minutos en aplicarse y el resultado solía serpermanente. Por un lado estaba entusiasmado consus afirmaciones, pero debo admitir que tambiéntenía cierto escepticismo. Sus declaraciones sonabanalgo grandilocuentes… incluso para mí. No obstanteseguí escuchándolo. Entonces me dijo que el métodoconsistía en dar golpes suaves con las yemas de losdedos en los puntos terminales de los meridianosenergéticos del cuerpo. “¿Quieres decir, meridianoscomo en la acupuntura?” “Exactamente”, me

contestó. “Mmm”, pensé, “eso es un poco raro”.Aquí tenía a un doctor que hacía afirmaciones

asombrosas y trataba de explicarlas en términos delas cantidades sutiles de electricidad que circulan através del cuerpo. La psicología y la electricidad meparecían bastante dispares, pero de todas formascompré algunos de sus vídeos para ver unademostración. Me quedé pasmado por lo que vi. Eraclaro y obvio que la gente estaba superando lasemociones más intensas, lo estaban haciendo encuestión de minutos y los resultados eran duraderos.Nunca había visto nada que se le semejara siquiera,en ninguna parte.

Seguía sin ver la conexión entre las emociones y elsistema energético del cuerpo, pero a mí me sonabaa científico. Tal vez estaba a punto de encontrar unacercamiento verdaderamente científico a lapsicología. Efectivamente, eso es lo que encontré.Resulta que la verdadera causa de todas lasemociones negativas no está donde todo el mundocree; no está en donde la han estado buscando lospsicólogos; por eso no la han encontrado, porqueestán buscando en el lugar equivocado. La causa detodas las emociones negativas reside en el sistemaenergético del cuerpo.

Este es un concepto importante que transforma elparadigma, aunque suene un poco extraño. Laprueba está en los resultados. Para mí, el únicolaboratorio que cuenta es el mundo real y es ahí donde estas técnicas destacan. Lo verásrepetidamente a lo largo de las grabaciones en vivoincluidas en este curso. La velocidad, eficacia ynaturaleza duradera de estas técnicas va mucho más



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allá que cualquier otra cosa que haya encontrado en40 años de búsqueda intensa. Este descubrimiento esel motor que impulsa EFT, y sin ello, este curso noexistiría. Por lo tanto, para aumentar tu comprensióndebemos enfocarnos un poco en este sistemaenergético vital.

El sistema energético del cuerpoNuestros cuerpos tienen una naturalezaprofundamente eléctrica. Cualquier curso inicial deanatomía cubre esto. Arrastra los pies por unaalfombra y después toca algo metálico. A vecespuedes hasta ver la electricidad estática que sedescarga desde la punta del dedo. Esto no seríaposible si tu cuerpo no tuviese una naturalezaeléctrica. Si tocas una estufa caliente sentirás eldolor instantáneamente porque se ha transmitidoeléctricamente a través de los nervios hasta elcerebro.El dolor viaja a la velocidad de la electricidad y espor eso que lo sientes tan rápidamente. Los mensajeseléctricos fluyen constantemente a través de tucuerpo para mantenerlo informado de lo que sucede.Sin esta energía, no podrías ver, oír, sentir, saborearu oler.Otra prueba evidente de la existencia de laelectricidad (energía) en el cuerpo son loselectroencefalogramas (EEG) y electrocardiogramas(EKG). El EEG graba la actividad eléctrica delcerebro y el EKG graba la actividad eléctrica del

corazón.

La ciencia médica ha usado estos dispositivosdurante décadas. Son los aparatos que vesconectados a pacientes moribundos en las seriestelevisivas sobre hospitales. Cuando la pantalla dejade hacer ―bip‖, el paciente está muerto. Nuestrossistemas eléctricos son vitales para la salud física.¿Qué podría ser más obvio? Cuando la energía dejade fluir, nos morimos. Pregúntaselo a tu médico. Esalgo que nadie disputa. De hecho, las civilizacioneslo han sabido durante milenios. Hace alrededor de

5.000 años, los chinos descubrieron un sistemacomplejo de circuitos de energía que circulan através del cuerpo. Estos circuitos de energía, que sedenominan meridianos, constituyen el eje central delas prácticas orientales de salud y forman la base dela acupuntura moderna, la digitopresión y unaamplia gama de técnicas de sanación. Esta energíafluye a través del cuerpo y es invisible al ojohumano. No se puede ver sin aparatos de alta

tecnología, de la misma forma que no puedes ver laenergía fluyendo a través de un aparato detelevisión; sin embargo, sabes que está ahí por susefectos. Los sonidos e imágenes son la evidenciapermanente de que el flujo energético existe.

De la misma manera, EFT te da una evidenciacontundente de que la energía fluye por tu cuerpoporque produce los efectos que te hacen saber queestá ahí. Con tan solo golpear levemente cerca de losterminales de los meridianos energéticos, puedesexperimentar cambios profundos en tu saludemocional y física. Estos cambios no ocurrirían si noexistiera un sistema energético.La ciencia médica occidental tiende a enfocarsesobre la naturaleza química del cuerpo y no haprestado mucha atención a estos sutiles, peropoderosos, flujos energéticos hasta hace unos pocos

años. Sin embargo, existen y están atrayendo a ungrupo creciente de investigadores.

Puedes leer los siguientes libros para másinformación:** Becker, Robert O. y Selden, Gary, The BodyElectric (El Cuerpo Eléctrico). Morrow, NY, 1985** Becker, Robert O. Cross Currents (CorrientesCruzadas). Tarcher, NY, 1992 **Burr, H.S., Planpara la inmortalidad; los patrones eléctricos de lavida. Neville Spearman, Londres, 1972**Nordenstrom, B. Circuitos eléctricos

biológicamente cerrados: evidencia clínica,experimental, y teórica para un sistema circulatorioadicional. Nordic, Estocolmo, 1983. Un númerocreciente de profesionales de la salud estáencontrando maneras de utilizar este vital sistemaenergético para facilitar la sanación física. Laacupuntura, el masaje y la quiropráctica son algunasde esas formas. Las librerías tienen estanteríasrepletas de obras sobre técnicas energéticas parapromover una buena salud física.

La primera experiencia del Dr. Callahan

La ciencia detrás de EFT no se desarrolló como enotros muchos descubrimientos, es decir, no fuecreada en un laboratorio y después puesta a pruebaen el mundo real; más bien, un giro espectacular delos acontecimientos en el mundo real marcó elcamino a seguir. Esta es la historia. En 1980 el Dr.Callahan estaba trabajando con una paciente, Mary,sobre una fobia intensa al agua. Ella padecíafrecuentes dolores de cabeza y pesadillas



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aterradoras, ambas relacionadas con su miedo alagua. Mary había visitado terapeuta tras terapeutadurante años en busca de ayuda, sin obtener mejoríaalguna. El Dr. Callahan intentó ayudarla utilizandomedios convencionales durante un año y medio.Tampoco tuvo éxito.Entonces, un día, fue más allá de los ―límites‖normales de la psicoterapia. Por pura curiosidadhabía estado estudiando el sistema energético delcuerpo y decidió estimular con las yemas de losdedos debajo de los ojos de su paciente (un puntoterminal del meridiano del estómago). Esto surgió araíz de una queja de Mary respecto de una molestiaestomacal. Para su sorpresa, Mary anuncióinmediatamente que sus pensamientos preocupantessobre el agua habían desaparecido, se fue corriendo auna piscina cercana y empezó a echarse agua en lacara. Ya no tenía miedo. Ya no tenía dolores de

cabeza. Todo se desvaneció, incluyendo laspesadillas. Y nunca regresaron. Está totalmente librede su fobia acuática. Este tipo de resultados sonraros en el campo de la psicoterapia, pero soncomunes con EFT.

La Premisa FundamentalPues bien, con esto en mente, he aquí la esencia deEFT que de aquí en adelante denominaremos ―LaPremisa Fundamental‖. Vamos a explicar esto entérminos de la fobia de Mary. Cuando sentía miedo,la energía que fluye por el meridiano del estómago

se alteraba. Ese desequilibrio energético es lo quecausaba la intensidad emocional. Al dar golpes(tapping) en el punto debajo de sus ojos se enviaronimpulsos a través del meridiano y se corrigió eltrastorno. Lo equilibró. Una vez que el meridianoenergético fue equilibrado, la intensidad emocional,el miedo, desapareció. Es ahí donde reside lainformación más poderosa que jamás vas a aprenderacerca de tus emociones indeseadas: son causadaspor trastornos energéticos.

Ahora bien, vamos a examinar la premisa

fundamental con más detalle. Primero, fíjate en loque no dice: No dice que una emoción negativa seacausada por el recuerdo de una experienciatraumática pasada. Es importante reconocer estoporque esa supuesta conexión de recuerdostraumáticos con emociones negativas es un conceptofundamental en la psicoterapia convencional. Enalgunos círculos, es práctica aceptada ‗tratar elrecuerdo„ y, en el proceso, pedir al cliente que reviva

repetidamente algún evento emocionalmentedoloroso. EFT, por contraste, respeta la memoria,pero se enfoca sobre la verdadera causa: un trastornoen el sistema energético del cuerpo. La gente mellama de todas partes del país pidiéndome ayuda porteléfono. Sin que yo se lo pida, invariablemente

empiezan a contarme en detalle sus traumas pasados,porque creen, equivocadamente, que necesito todosesos detalles para ayudarles. Para ellos, esosrecuerdos son la causa de sus problemas. Me importaprofundamente ayudar a la gente queinnecesariamente lleva a cuestas todos esosrecuerdos emocionalmente cargados. Por eso diseñéeste curso. Pero a la gente siempre le parece extrañocuando le digo que no necesitan revivirdolorosamente todos esos horrorosos detalles paraque EFT les ayude. Puede que esos recuerdoscontribuyan a una emoción indeseada (más adelante

verás cómo), pero no son la causa directa; porconsiguiente no necesitamos pasar tiemporeviviéndolas dolorosamente; es superfluo. Es poreso que hay relativamente poco sufrimientoemocional involucrado con EFT; es relativamenteindoloro. Se te pedirá que recuerdes brevemente tuproblema (puede resultar algo molesto) pero eso estodo. No hay necesidad de revivir el dolor; de hecho,en EFT generar molestias emocionales prolongadasestá muy mal visto. Este es tan solo un ejemplo decómo EFT se desvía radicalmente de los métodosconvencionales.

Para facilitar tu aprendizaje, puede que te resulte útilcomparar el flujo energético de tu cuerpo con el deun televisor. Mientras la electricidad fluya a travésde tu televisor de manera normal, el sonido y laimagen serán claros. Pero, ¿qué sucedería si quitarasla cubierta posterior del televisor e introdujeras undestornillador en medio de todo ese ‗espaguetielectrónico„? Obviamente, trastornarías o cambiarías

la ruta del flujo de electricidad y se produciría unzzzzzt en el interior. La imagen y el sonido sevolverían erráticos y el televisor exhibiría su versión

de una ‗emoción negativa„. De la misma manera,cuando nuestros sistemas energéticos sedesequilibran, dentro de nosotros se produce elefecto de un ―zzzzzt‖ eléctrico. Corrige el ―zzzzzt‖

(por medio del tapping - a veces hace falta maestría -mira los vídeos) y la emoción negativa desaparecerá.Es así de sencillo.



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Soy muy consciente de lo extraño que puede sonaresto y lo difícil que es de creer… por lo menos al

principio. No lo creería yo mismo si no hubiese vistotantos cambios maravillosos en la gente después deaplicar estas técnicas. El paso intermedio, la piezaque falta. Sin embargo, una vez que lo aceptas, unavez que lo ‗asimilas„, su lógica es innegable. Lo vestodo muy claro y empiezas a ver todas lasdebilidades de otros métodos. Por ejemplo, elmétodo de ‗tratar los recuerdos„ que se mencionóantes, se vuelve obviamente erróneo a la luz de estosdescubrimientos. En ese método, se supone que elrecuerdo traumático del pasado es la causa directa deun trastorno. No lo es. Hay un paso intermedio – falta una pieza – entre el recuerdo y el trastornoemocional; y ese paso intermedio, por supuesto, es eltrastorno en el sistema energético del cuerpo. Lacausa directa del trastorno emocional es lainterrupción, el ‗zzzzzt„. Esto se muestra en elgráfico de abajo.

Observa que si el paso 2, el paso intermedio, noocurre, entonces es imposible que suceda el paso 3.En otras palabras, si el recuerdo no causa untrastorno en el sistema energético del cuerpo, laemoción negativa no puede ocurrir. Es por esto quealgunas personas sufren alteraciones al recordarciertos eventos en su vida y otras no. La diferenciareside en que para algunas personas ciertosrecuerdos tienden a desequilibrar su sistema

energético, mientras que a otras no. Teniendo esto encuenta, es fácil ver como el método de ‗tratar elrecuerdo„ no da en el blanco puesto que trata elprimer paso y hace caso omiso al segundo.

Es por esto que algunas personas empeoran cuandola psicología convencional se dirige al recuerdo y noa su causa (el trastorno energético). Dirigirse alprimer paso al solicitar que alguien revivavívidamente un recuerdo doloroso sirve paraaumentar el trastorno en el sistema energético; y esosignifica más dolor, no menos, lo cual puede agravar

el problema y a menudo lo hace. Si se tratase con elsegundo paso en lugar del primero, habríarelativamente poco dolor, el sistema energéticoestaría equilibrado (mediante tapping apropiado) y lacalma interna reemplazaría a la emoción negativa; elresultado sería un alivio rápido porque se estaríatratando la verdadera causa, que es lo que sucederepetidamente con EFT.

Regresemos de nuevo a la ―PremisaFundamental‖. Por favor fíjate que lo tiene todoincluido. Dice, “La causa de TODAS las emocionesnegativas es un trastorno en el sistema energético delcuerpo”. Esto incluye miedos, fobias, enojo, penas,ansiedad, depresión, memorias traumáticas, TEPT

(Trastorno por Estrés Pos-Traumático),preocupación, culpabilidad, y todas las emocioneslimitantes en los deportes, los negocios y las artesinterpretativas. Esta es una lista exhaustiva y cubrecasi toda emoción limitante que podamosexperimentar. Dicho en otras palabras, esto quieredecir que todas estas emociones tienen la mismacausa: un ‗zzzzzt„ en el cuerpo. También significa

que todas se pueden aliviar de forma similar.Así pues, la pena tiene la misma causa básica que eltrauma, la culpabilidad, el miedo y un bajón en elrendimiento de bateo de un jugador de béisbol. El

mismo método general puede usarse para todos estos problemas. Esta idea de una ‗causa única„ también

es una bendición para los profesionales de la saludmental, ya que están acostumbrados a un número sinfin y siempre cambiante de explicaciones para lasaparentemente incontables molestias emocionales desus clientes.

El saber que hay una sola causa simplificaenormemente su labor. ¿Se pueden diagnosticar losdesequilibrios energéticos? Sí. La presencia de undesequilibrio energético se puede detectar utilizando

técnicas de diagnóstico excepcionales como el testmuscular (kinesiología). Cualquier experto en estastécnicas puede percibir qué meridiano energéticoestá desequilibrado y por lo tanto saber dónde hacertapping exactamente - al menos en teoría. Noobstante, tienes que comprender que la kinesiologíarequiere mucha práctica y muy pocos alcanzan lamaestría.

El regate al diagnóstico. Sin embargo, no hace faltasaber diagnosticar para tener éxito con EFT. Ésta esmi contribución a estos descubrimientos. EFT hace

un regate eficaz para eludir al diagnóstico. Esto nosignifica que la habilidad de diagnosticar carezca deimportancia; de hecho, enseño una elegante versióndel diagnóstico en nuestra serie de DVD: ―EFT – Más Allá de lo Básico‖, (anteriormente llamado

‗Pasos para Convertirse en un Terapeuta

Extraordinario„). Los terapeutas profesionales,especialmente aquellos que tratan pacientesclínicamente perturbados, querrán dar este paso



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adicional; sin embargo, el concepto de ‗Revisión al100%„ (descrita a continuación) funciona

admirablemente como sustituto; no se necesita undiagnóstico en la mayoría de las situaciones, ni conla mayoría de las personas.

El concepto de ‗Revisión al 100%‘ Para entender cómo funciona este regate, regresemosa nuestra analogía del televisor. Supongamos que laimagen de tu televisor está borrosa, hay un ―zzzzzt‖en algún lugar del interior y tú quieres repararlo.Ahora bien, supongamos que tu técnico detelevisores no tiene herramientas con quédiagnosticar el problema; no tiene manera de saber sinecesitas algo importante como la pantalla o algo depoca importancia como un cable. ¿Cómo va areparar tu televisor entonces? Aquí está la respuesta:para reparar tu televisor el técnico lo revisa todo,

igual que un mecánico de automóviles podría revisarel motor entero. Repara todo chisme a la vista: lapantalla, las resistencias, todos los cables, cadacircuito integrado, etc. ¿Se está pasando un poco?¡Pues claro que sí! Pero la pregunta importante es:¿es posible que repare el fallo? ¡De nuevo, claro quesí! En realidad, como lo está reemplazando todo, susprobabilidades se acercan al 100%. Por supuesto, larevisión tendrá un efecto limitado si el televisor estáubicado en un área de mala recepción en dónde hayinterferencias, pero por lo general ese no es el caso.De la misma manera, poca gente (menos de un 5%)

tiene sistemas energéticos sujetos a una interferenciasustancial por reacciones de tipo alérgicas.Discutiremos este tema en más detalle más adelante.

La Receta Básica El concepto de ‗Revisión al100%‘ es la manera en que EFT hace innecesario eldiagnóstico. Nos excedemos. Usamos un procesomemorizado llamado ―la Receta Básica‖ con el cualaplicamos suficientes procedimientos de tappingpara revisar exhaustivamente todo el sistemaenergético; de esta manera, nuestras probabilidadesde reparar el desequilibrio energético específico o el

―zzzzzt‖ aumentan de manera considerable, aunqueno sepamos diagnosticar. La única diferencia entre eltécnico de televisores y EFT es que nuestra revisiónsolamente nos cuesta unos cuantos minutos, no unoscuantos días y por eso es sumamente práctico utilizarestas técnicas.El concepto de revisión al 100% requiere que hagastapping cerca de los puntos terminales de numerososmeridianos energéticos, sin saber cuáles pueden estar

trastornados; de forma que ‖haces tapping de más‖ y,durante este proceso, harás tapping sobre algunosmeridianos que fluyen con normalidad. Quizá tepreguntes si esto podría ser perjudicial. La respuestaes no.Así que ‗‖hacer tapping de más‖, tal como lo

requiere EFT, tiene el mismo efecto que la revisióndel televisor: no se causa ningún daño y seguramenterepararás lo que falla. Resumen de lo expuesto hastaaquí. Hasta este punto hemos cubierto algo deinformación básica y hemos hablado acerca de quées lo que podemos esperar. También hemosexplicado la ciencia detrás de estas técnicas y hemosaprendido que “La causa de todas las emociones

negativas es un trastorno en el sistema energético delcuerpo”.

Este es un descubrimiento radicalmente nuevo querequiere que se piense superando los límites

normales para que pueda ser apreciado de verdad.También hemos aprendido que diagnosticardesequilibrios energéticos puede ser importante,pero no es práctico ni necesario aprenderlo en estecurso. Afortunadamente, se puede evitar eldiagnóstico en una gran mayoría de casos siaplicamos el concepto de revisión al 100%. Elconcepto de revisión al 100% requiere que sememorice el procedimiento de tapping. Esteprocedimiento es el eje central de EFT y sedenomina la Receta Básica. Es tu herramienta básicay tu ‗mejor amigo„ para la libertad emocional.

Ahora tienes la preparación necesaria para apreciarsu poder. A continuación la detallamos. P.D.Recordatorio: por favor, acuérdate de nuestroscomentarios iniciales sobre que las liberacionesemocionales y energéticas que se logran con EFT amenudo dan como resultado sanaciones físicasprofundas.



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La Receta Básica EFT Como si hicieses una tarta– La Preparación- La Secuencia– Procedimiento de los 9 Pasos– La Secuencia (de nuevo)- La Frase Recordatoria– Ajustes para Rondas Posteriores

Como si hicieses una tartaNuestra meta final en este curso esequiparte con una receta fácil de ejecutarpara aumentar tu libertad emocional. La llamola Receta Básica y las páginas siguientesestán dedicadas a su desarrollo.

Está claro que una receta tiene ciertosingredientes que se deben añadir en ciertoorden. Si estás haciendo una tarta, porejemplo, debes usar azúcar en lugar depimienta y debes agregar el azúcar antes de



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meterla al horno, de lo contrario no haypastel. La Receta Básica no es ningunaexcepción. Cada ingrediente se debe aplicarexactamente como se indica y presentarse enel orden correcto, de lo contrario no hayresultados. Aunque me estoy alargando muchopara describirlo en detalle, la Receta Básicaes muy sencilla y fácil de hacer. Una vez memorizada, cada ronda se puede hacer en 1 minuto. Naturalmente, te llevará un poco depráctica, pero después de unos pocosintentos, todo el proceso se vuelve familiar ypodrás hacer esta tarta de libertademocional con los ojos cerrados; paraentonces, ya estarás de camino a la maestríade EFT y todas las recompensas queproporciona.Permíteme decir aquí que hay varios atajosdisponibles que se describen en la 2ª Partede este manual, así como en el Vídeo Nº 1 dela 2ª serie. Aquí voy a describir la RecetaBásica en su totalidad porque proporciona unabase importante para todo el proceso, aunqueel practicante experimentado puede queprefiera utilizar los atajos porque reducen ala mitad como mínimo el tiempo que se tardanormalmente. La Receta Básica completaconsiste de cuatro ingredientes, dos de loscuales son idénticos.Son:

1. La Preparación2. La Secuencia3. El Procedimiento de 9 Pasos4. La Secuencia A continuación los tratamosa cada uno en detalle.

INGREDIENTE Nº 1 - LAPREPARACIÓNAplicar la Receta Básica es algo como jugar alos bolos. En la bolera hay una máquina quelevanta los bolos y los coloca en perfecto

orden al extremo de la bolera. Una vez que seha hecho esta ‗preparación„, lo único quetienes que hacer es rodar la bola por la pistapara derrumbar los bolos. De forma similar, laReceta Básica tiene una rutina inicial para

‗preparar„tu sistema energético como sifueran una serie de bolos. Esta rutina(denominada la Preparación) es vital para elproceso entero y prepara el sistemaenergético para que el resto de la RecetaBásica (la bola) pueda hacer su trabajo.Evidentemente, tu sistema energético no esrealmente una serie de bolos, sino una seriede circuitos eléctricos sutiles. Utilizo laanalogía de la bolera únicamente para darteuna idea respecto al propósito de laPreparación y la necesidad de asegurar quetu sistema energético está correctamenteorientado antes de tratar de eliminar sustrastornos.

Tu sistema energético es propenso a unaforma de interferencia eléctrica que puedebloquear el efecto equilibrador de estosprocedimientos de tapping . Cuando existeesta interferencia bloqueadora, se tiene queeliminar, o la Receta Básica no funcionará;eliminarla es la función de la Preparación. Entérminos técnicos, este bloqueo queinterfiere se manifiesta como un reverso de

polaridad dentro de tu sistema energético.Esto no es lo mismo que los trastornos energéticos que causan tus emocionesnegativas. Puede que nos ayude usar otraanalogía. Tomemos como ejemplo un aparatoelectrónico típico como una grabadoraportátil; como la mayoría de estos aparatos,necesita pilas para funcionar y de igualimportancia es que las pilas se instalen correctamente .



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Seguramente te habrás dado cuenta de quelas pilas tienen dos marcas, + y –; esas marcasindican su polaridad . Si alineas las marcas + y– según las instrucciones, entonces laelectricidad fluye normalmente y lagrabadora funciona sin problemas.

Pero, ¿qué pasa si pones las pilas al revés?Inténtalo alguna vez. La grabadora nofuncionará; actúa como si no tuviese pilas.Esto es lo que sucede cuando hay un reversode polaridades en tu sistema energético; escomo si tus pilas estuvieran colocadas alrevés.No quiero decir que dejes de funcionartotalmente, como ―estirar la pata‖ y morirte,pero tu progreso sí se interrumpe en algunasáreas. Este reverso de polaridad tiene unnombre oficial; se llama Reverso Psicológico yrepresenta un descubrimiento fascinante conaplicaciones de largo alcance en todas lasáreas de sanación y rendimiento personal.Es la razón por la cual algunas enfermedadesson crónicas y responden mal a tratamientosconvencionales. Es también la razón por la quealgunas personas tienen tantos problemaspara perder peso o dejar de utilizarsustancias adictivas. Es, literalmente, lacausa del auto-sabotaje. Se podría dedicar uncurso completo a sus usos y se describe endetalle en la 2ª Parte de este curso. Sinembargo, por ahora, solamente necesitamos

saber algunas cosas fundamentales acerca delReverso Psicológico que se aplican a EFT y loque es aún más importante, cómo corregirlo.

El Reverso Psicológico se debe apensamientos negativos y derrotistas quefrecuentemente ocurren de manerasubconsciente y por lo tanto no nos damoscuenta de ellos. Por término medio estarápresente, y por lo tanto obstaculiza EFT, el40% del tiempo. Algunas personas tienen muypoco (esto es raro), mientras que otras se venacosadas por este Reverso Psicológico lamayor parte del tiempo (esto también esraro). La mayoría está entre estos dosextremos. No produce ninguna sensacióninterior, así que no vas a saber si estápresente o no. Aun la gente más positiva estásujeta a ello, incluyendo a un servidor. Cuandoestá presente, detiene cualquier intento desanación, incluso a EFT; es por eso quedebemos corregirlo para que funcione elresto de la Receta Básica.Siguiendo fieles al concepto de revisión al100%, corregimos el Reverso Psicológicoaunque es posible que no esté presente . Sólose tarda 8 o 10 segundos en hacerlo y, si noestá presente, no hace ningún daño. Por otrolado, si está presente, se quita de en medioun impedimento importante hacia el éxito.Una vez dicho esto, he aquí cómo funciona laPreparación.Tiene dos partes:

1. Se repite una afirmación 3 veces al mismotiempo que;

2. Se frota el ―Punto Sensible‖ o si no, sehace tapping en el ‗Punto Kárate„ (en brevelos explicamos).La Afirmación (o Frase Preparatoria)Debido a que la causa del Reverso Psicológico



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implica pensamientos negativos, no debesorprender que la acción para corregirlaincluya una afirmación neutralizadora. Tal esel caso y es como sigue:

Aunque tengo este ___________, me acepto profunda y completamente.

El espacio en blanco se llena con una brevedescripción del problema que quieres tratar.Aquí hay algunos ejemplos:

**Aunque tengo este miedo a hablar en público, me acepto profunda y completamente.** Aunque tengo este dolor de cabeza, me acepto profunda y completamente.**Aunque tengo este enojo hacia mi padre,me acepto profunda y completamente.**Aunque tengo estos recuerdos de la guerra,me acepto profunda y completamente.**Aunque tengo esta rigidez en el cuello, me acepto profunda y completamente.**Aunque tengo estas pesadillas, me acepto

profunda y completamente.**Aunque tengo estas ansias de alcohol, me acepto profunda y completamente.**Aunque tengo este miedo a las serpientes,me acepto profunda y completamente.**Aunque tengo esta depresión, me acepto

profunda y completamente.

Está claro que ésta es solamente una listaparcial, porque los eventos o problemas quese pueden tratar con EFT son infinitos.Observa que en los vídeos y audiocintasincluidos en este curso, Adrienne y yo usamosvariantes de esta afirmación. Puedes oírnosusar afirmaciones como:

**“Me acepto, aunque tengo este _____________ o

**“Aunque tengo este ________, me acepto

profunda y completamente.**“Me quiero y me acepto aunque tengo este

___________Todas estas afirmaciones son correctasporque siguen el mismo formato general, esdecir, reconocen el problema y crean laaceptación de uno mismo a pesar de laexistencia del problema. Esto es fundamentalpara que la afirmación sea efectiva. Puedesusar cualquiera de ellas, pero sugiero queuses la recomendada, porque es muy fácil dememorizar y tiene un buen historial de éxito.Ahora bien, aquí hay algunos puntosinteresantes acerca de la afirmación:

**No importa si crees en la afirmación o no,simplemente repítela.

**Es mejor decirla con sentimiento yénfasis, aunque decirla de manera rutinarianormalmente funciona.

**Es mejor decirla en voz alta, pero si estásen un lugar público en donde prefieres decirlaen voz baja o en silencio, adelante.

Seguramente funcionará. Para aumentar laefectividad de la afirmación, la Preparacióntambién incluye frotar simultáneamente el

‗Punto Sensible„o hacer tapping en el ‗Punto

Kárate„. Estos se describen a continuación.



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El Punto SensibleHay dos puntos sensibles y no importa cuál delos dos utilizas. Están ubicados en la partesuperior izquierda y derecha del pecho, y losencontrarás como sigue:Localiza la base de la garganta, donde loshombres se atan la corbata: si exploras estaárea con los dedos encontrarás una depresión

en forma de ―U‖ encima del esternón (es elhueso que une las costillas). Desciende unos7cms desde la parte superior de estadepresión hacia el ombligo y unos 7cms haciatu izquierda (o derecha). Ahora deberíasestar en la parte superior izquierda (oderecha) del pecho. Si presionasvigorosamente en esa área (en un radio de4cms) encontrarás un ‗Punto Sensible„. Este es el lugar que tienes que frotar

mientras repites la afirmación. Este puntocausa dolor cuando lo frotas vigorosamenteporque es un foco de congestión linfática y alfrotarlo estás dispersando esa congestión.Por suerte, la congestión se dispersa despuésde frotarlo algunas veces y el dolor

desaparece. Después lo puedes frotar sinsentir ninguna molestia.

No es mi intención exagerar el dolor quepuedas sentir. No se trata de sentir un dolorfuerte e intenso al frotar este PuntoSensible; es soportable y no debería causarninguna molestia excesiva, pero si lo hace,reduce un poco la presión. Además, si hastenido algún tipo de operación en esa zona delpecho o si existe cualquier razón médica porla que no debes tocar ese lugar específico,entonces cambia al otro lado . Ambos ladosson igualmente eficaces. En cualquier caso, sitienes alguna duda, consulta a tu médicoantes de proceder o haz tapping en el ‗PuntoKárate„ en lugar de en el ―Punto Sensible.

El Punto Kárate

El Punto Kárate (abreviado PK) está ubicadoen el centro de la parte carnosa del exteriorde la mano (cualquiera de las dos) entre lamuñeca y la base del meñique, o dicho de otra

forma, la parte de la mano que utilizaríaspara dar un golpe de Kárate. En lugar defrotarlo, como harías con el Punto Sensible,haz tapping vigorosamente dando golpessobre el Punto Kárate con las yemas de losdedos índice y medio de la otra mano. Aunque

podrías utilizar el Punto Kárate en cualquierade las dos manos, normalmente es más



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conveniente dar golpes sobre el Punto Káratede la mano no-dominante con las yemas de losdedos de la mano dominante. Si eres diestro,por ejemplo, harías tapping sobre el PuntoKárate de la mano izquierda con las yemas delos dedos de la mano derecha.

¿Debe usarse el Punto Sensible o el PuntoKárate?Después de años de experiencia con ambosmétodos, se ha determinado que frotar elPunto Sensible es un poco más efectivo quehacer tapping sobre el Punto Kárate. No esque sea imperativo en absoluto, pero sí espreferible.Debido a que la Preparación es tanimportante para abrir el camino y hacer quefuncione el resto de la Receta Básica, terecomiendo que utilices el Punto Sensible enlugar del Punto Kárate; hace que lasprobabilidades estén un poquito más a tufavor. No obstante, el Punto Kárate esperfectamente útil y despejará cualquierbloqueo o interferencia en la gran mayoría delos casos, así que puedes utilizarlo si el PuntoSensible es inapropiado por cualquier razón.En los vídeos notarás que a menudo instruyo alas personas a que hagan tapping en el PuntoKárate en lugar de frotar el Punto Sensible;esto es porque resulta más fácil enseñarlocuando estoy sobre el escenario.

Paso a PasoAhora que entiendes las partes de laPreparación, aplicarla es fácil. Busca unapalabra o frase corta para rellenar el espacioen la frase preparatoria y simplementerepite la frase, con énfasis, 3 vecesmientras frotas continuamente el PuntoSensible o haces tapping en el PuntoKárate.

Eso es todo. Después de unas cuantas rondasde práctica deberías poder realizar laPreparación en unos 8 segundos. Una vez quehas realizado la Preparación correctamente,estás listo para el siguiente ingrediente de la

Receta Básica: la Secuencia.

INGREDIENTE Nº 2 - LA SECUENCIA

La Secuencia es un concepto muy sencillo;implica hacer tapping sobre algunos puntosterminales de los principales meridianosenergéticos del cuerpo y es el método por elcual se equilibra el ‗zzzzzt„ en el sistema

energético. Sin embargo, antes de darte laubicación de estos terminales, te daré unoscuantos consejos sobre cómo llevar al cabo elproceso de tapping .

Consejos para el tapping :Puedes hacer tapping con cualquier mano peronormalmente es más conveniente hacerlo conla mano dominante (es decir, la mano derechasi eres diestro).Se dan golpes suaves con las yemas del dedoíndice y medio. Esto cubre un área un pocomás grande que si lo hicieras con la yema deun solo dedo y te permite cubrir los puntosde tapping con mayor facilidad. Haz tappingcon firmeza, pero no tan fuerte como para

lastimarte o dejar una marca. Da alrededorde 7 golpes suaves en cada uno de los puntos.Digo ‗alrededor de„ porque vas a estarrepitiendo una ‗frase recordatoria„ (se hablade eso más adelante) mientras haces tapping y te resultará difícil contar al mismo tiempo.Si haces un poco más o menos de 7 (de 5 a 9,por ejemplo) es suficiente. La mayoría de los



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puntos de tapping son bilaterales; no importaqué lado utilizas y tampoco importa sicambias de lado durante la Secuencia. Porejemplo, puedes hacer tapping debajo del ojoderecho y, más adelante en la Secuencia,hacerlo debajo del izquierdo.

Los puntos:Cada meridiano energético tiene dos puntosterminales. Para la Receta Básica solamentenecesitas estimular un terminal paraequilibrar cualquier trastorno que pudieraexistir. Estos puntos terminales están cercade la superficie del cuerpo y por lo tantotienen más fácil acceso que otros puntos a lolargo de los meridianos que circulan másprofundamente. A continuación tienes lasinstrucciones sobre cómo ubicar los puntosterminales de los meridianos que sonimportantes para la Receta Básica.Considerados en su conjunto y realizados enel orden presentado, forman la Secuencia.

**Al principio de la ceja, justamente encima ya un lado de la nariz. Este punto se abreviaCe, por el principio de Ce ja.

**En el hueso junto al rabillo del ojo. Estepunto se abrevia LO, por Lado del O jo.

** Debajo del ojo aproximadamente a 2 cmsde la pupila. Este punto se abrevia DO, porDebajo del O jo.

**En el área pequeña entre la base de la nariz y el labio superior. Este punto se abrevia BN,por Bajo la Nariz.

** En el mentón, bajo el labio inferior, en ladepresión que forma la barbilla. UtilizamosBL por Bajo los Labios.

**El punto en dónde se encuentran los huesosdel esternón, la clavícula y la primera costilla.Para ubicarlo, en primer lugar pon el índice en

la depresión en forma de ‗U„ que hay en laparte superior del esternón (cerca de dondelos hombres se atan el nudo de la corbata).Desde la base del U mueve el dedo índice 2cms hacia abajo (hacia el ombligo) y luego 2cms hacia la izquierda (o derecha). Este puntose abrevia Cl por Clavícula aunque no está



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exactamente en la clavícula. Está al comienzo de la clavícula y lo llamamos la clavículaporque es mucho más fácil que decir: ―donde se juntan el esternón, la clavícula y la primera costilla .”

**En el costado del cuerpo, a la altura de la

tetilla (en los hombres) o en la mitad de latira del sostén (en las mujeres). Está a unos10 cms debajo de la axila. Este punto seabrevia BB, por Bajo el Brazo.

**Para los hombres, 3 cms debajo la tetilla;para la mujeres, donde la piel del seno se junta con la pared torácica. Este punto seabrevia BT, por Bajo la Tetilla. Como seexplica abajo, este punto se ha agregado enesta edición.

**En el borde exterior del pulgar, a la alturade la base de la uña. Este punto se abreviaPu, por Pulgar. 31

**En el lado del dedo índice (el lado cercanoal pulgar) a la altura de la base de la uña. Estepunto se abrevia DI, por Dedo Índice.

**En el lado del dedo medio (el más cercanoal pulgar) a la altura de la base de la uña. Estepunto se abrevia DM, por Dedo Medio.



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**En el lado interior del meñique (el máscercano al pulgar) a la altura de la base de lauña. Este punto se abrevia Me, por Meñique.

**El último punto es el Punto Kárate, que yase ha descrito anteriormente en la secciónsobre la Preparación. Está ubicado en mediode la parte carnosa de la mano, entre lamuñeca y la base del meñique. Se abrevia PK,por Punto Kárate. Las abreviaciones paraestos puntos se resumen abajo en el mismo

orden en que se han descrito arriba.Ce = principio de la Ce ja.LO = Lado del O jo.BO = Bajo del O joBN = Bajo la Nariz.BL = Bajo los LabiosCl = ClavículaBB = Bajo el Brazo

BT = Bajo la TetillaPu = PulgarDI = Dedo ÍndiceDM = Dedo MedioMe = MeñiquePK = Punto Kárate

Observa que estos puntos van en direccióndescendente por el cuerpo, es decir, cadapunto que vas a estimular se encuentradebajo del anterior. Esto hace que lasecuencia sea muy fácil de memorizar; Bastanunas cuantas repeticiones y ya no lo olvidarásnunca. Observa, también, que el punto BT seha agregado después de la grabación de losvídeos que acompañan este curso. Se omitióinicialmente porque a las damas les resultabaincómodo estimular este punto en situacionessociales (restaurantes, etc.). Aunque losresultados con EFT han sido espléndidos sinel uso de este punto, lo incluyo ahora paratener la secuencia completa.

INGREDIENTE Nº 3 - EL PROCEDIMIENTO DE 9 PASOS

El procedimiento de los 9 Pasos es tal vez elproceso de apariencia más extraña de lapráctica de EFT. Su propósito es ‗poner apunto„ al cerebro, lo cual hace por medio dealgunos movimientos oculares, tararear unpoco y contar números., Ciertas partes del

cerebro se estimulan a través de conexionesnerviosas cuando se mueven los ojos.Asimismo, el lado derecho del cerebro (ellado creativo) está ocupado cuando tarareasuna canción y el lado izquierdo (el ladonumérico) está ocupado cuando cuentas. ElProcedimiento de los 9 Pasos es un procesoque dura 10 segundos, en donde se ejecutan 9



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de estas acciones ‗estimuladoras del

cerebro„ mientras se hace tapping continuamente sobre uno de los puntosenergéticos, el punto Gama. Se hadescubierto, tras años de experiencia, queesta rutina puede aumentar la eficacia deEFT y acelera tu progreso hacia la libertademocional, especialmente cuando se intercalacomo un sándwich entre 2 rondas de laSecuencia. Una manera de ayudarte amemorizar la Receta Básica es verla como sifuera un sándwich de jamón. La Preparaciónes el preparativo para el sándwich de jamón yel sándwich mismo consiste en dos rebanadasde pan (la Secuencia), con el jamón en elmedio, que es el Procedimiento de los 9 Pasos.Así es como queda:

La Preparación El Sándwich de jamón*La Secuencia (Pan)*9 Pasos (Jamón)*La Secuencia ( Pan )

Para hacer el Procedimiento de 9 Pasos,primero tienes que ubicar el Punto Gama, queestá en el dorso de las manos, a 1 cm pordebajo del punto central entre los nudillos ala base del dedo anular y el meñique. Sidibujas una línea imaginaria entre los nudillosa la base del dedo anular y el meñique y tomasesa línea como la base de un triánguloequilátero cuyos lados convergen en un punto(ápice) en dirección a la muñeca, entonces elPunto Gama estaría ubicado en el ápice deltriángulo A continuación, tienes que realizar

9 acciones diferentes, mientras hacestapping continuamente sobre el Punto Gama.

Los 9 Pasos son:

1. Ojos cerrados.2. Ojos abiertos.

3. Mirar a tope hacia abajo y a la derecha,manteniendo la cabeza derecha.4. Mirar a tope hacia abajo y a la izquierda,manteniendo la cabeza derecha.5. Girar los ojos en círculo como si la narizestuviese en al centro de un reloj y quisierasver todos los números por orden.6. Lo mismo que en el paso 5 pero girando losojos en sentido contrario.7. Tararear una canción durante 2 segundos(por ejemplo Cumpleaños Feliz).8. Contar rápidamente del 1 al 5. 9. Tararearde nuevo una melodía durante 2 segundos.Observa que estas9 acciones se presentan en cierto orden ysugiero que las memorices en el orden dado.

Por otro lado, si quieres puedes alterar elorden siempre que hagas los 9 Pasos yejecutes el 7, 8 y 9 como una unidad, esdecir, tarareas 2 segundos una melodía, luegocuentas del 1 al 5 y después tarareas denuevo, en ese orden. Años de experiencia handemostrado que es importante hacerlo así.

Ten en cuenta también, que tararearCumpleaños Feliz causa resistencia en algunaspersonas, porque puede sacar a relucirrecuerdos de cumpleaños infelices.En este caso, puedes usar EFT para aliviaresos recuerdos infelices y resolverlos opuedes dejar de lado este asunto por elmomento y pedirle al cliente que tararee otracanción.



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INGREDIENTE Nº 4 - LA SECUENCIA (OTRA VEZ) El cuarto y último ingrediente de la RecetaBásica se mencionó arriba y es una repeticiónidéntica de la Secuencia.

La Frase RecordatoriaUna vez memorizada, la Receta Básica seconvierte en un amigo de por vida; se puedeaplicar a una lista casi interminable deproblemas emocionales y físicos y proporciona

alivio para la mayoría. No obstante, hay unconcepto más que necesitamos desarrollarantes de poder aplicar la Receta Básica a unproblema determinado: se llama la FraseRecordatoria. Cuando un jugador de fútbolque dirige el ataque tira un pase, apunta a unreceptor en particular. No lanza la pelota alaire sin más y espera que alguien la atrape.De igual manera, la Receta Básica necesitaser dirigida a un problema específico, de lo

contrario irá botando sin dirección con poco oningún efecto.

Tú ‗apuntas„ la Receta Básica cuando laaplicas mientras estás ‗sintonizado„ alproblema que quieres aliviar. Esto le dice a tusistema qué problema necesita ser elreceptor. Recuerda la premisa fundamental,que dice:

“La causa de todas las emociones negativas es un trastorno en el sistema energético del cuerpo.”

Las emociones negativas ocurren porqueestás sintonizado a ciertos pensamientos ocircunstancias que, a su vez, hacen que tu

sistema energético se trastorne. De locontrario, funcionas con normalidad. El miedoa las alturas, por ejemplo, no está presentemientras uno está leyendo las caricaturas delperiódico dominical (y por lo tanto no estásintonizado al problema). Se puede sintonizarcon un problema simplemente pensando enello; de hecho, sintonizar significa pensar enello. Pensar en el problema hará que surjanlos trastornos energéticos involucrados, loscuales entonces, y solamente entonces,pueden equilibrarse aplicando la RecetaBásica. Sin sintonizar con el problema -creando así los trastornos energéticos - laReceta Básica no hace nada. Parece quesintonizar es un proceso muy sencillo;simplemente piensa acerca del problemamientras aplicas la Receta Básica. Eso estodo… al menos en teoría. Sin embargo, puedeque te resulte un poco difícil pensar en elproblema conscientemente mientras estáshaciendo tapping , tarareando, contando, etc.

Por eso he introducido una FraseRecordatoria que puedes repetircontinuamente mientras ejecutas la RecetaBásica. La Frase Recordatoria es simplementeuna frase corta o una palabra que describe elproblema y que repites en voz alta cada vezque haces tapping en uno de los puntos en laSecuencia; de esta manera, le ‗recuerdas„ atu sistema continuamente el problema en elque estás trabajando. Por lo general, la mejorFrase Recordatoria que puedes usar esidéntica a la que escoges como afirmaciónpara la Preparación. Por ejemplo, si estástrabajando sobre el miedo a hablar enpúblico, la afirmación de la Preparación seríaasí:Aunque tengo este miedo a hablar en público, me acepto completa y profundamente.



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En esta afirmación, las palabras subrayadas:miedo a hablar en público son las candidatasideales para usar como Frase Recordatoria.Tal vez te des cuenta que Adrienne y youtilizamos a veces una versión un poquito máscorta de la Frase Recordatoria cuandotratamos con las personas de los vídeosincluidos con este curso. Por ejemplo, puedeque utilicemos ‗miedo a hablar en público„ osólo ‗hablar en público„ en lugar de la versiónanterior, que es un poquito más larga. Eso essólo uno de los atajos a los cuales nos hemosacostumbrado después de años deexperiencia con estas técnicas. No obstante,en tu caso, te puedes hacer la vida fácilusando en la Frase Recordatoria las mismaspalabras que usas en la afirmación de laPreparación, así minimizarás cualquierposibilidad de error.

Ahora bien, hay un punto interesante queseguramente notarás en las audiocintas y enalgunos de los vídeos: cuando Adrienne y yousamos EFT con la gente, no siempre les hacemos repetir la Frase Recordatoria; porque, a través de nuestra experiencia,hemos descubierto que el simple hecho deexpresar la afirmación durante la Preparaciónnormalmente es suficiente para ‗sintonizar„con el problema en cuestión.Por lo general, la mente inconsciente seengancha al problema durante la RecetaBásica, aunque todo el tapping , tararear,contar, etc., podría parecer una distracción.Pero esto no siempre es verdad y, debido anuestra amplia formación y experiencia,podemos reconocer si es necesario usar laFrase Recordatoria o no. Como hemos dicho,normalmente no es necesario, pero cuando sí es necesario, es verdaderamente necesario, y debe usarse .

Lo hermoso de EFT es que no necesitas tenertanta experiencia como nosotros en estetema; no necesitas averiguar si la FraseRecordatoria es necesaria o no; puedes darpor supuesto que siempre hace falta y así teaseguras de que siempre estás sintonizado alproblema con tan solo repetir la FraseRecordatoria según las instrucciones.No hace ningún daño repetir la FraseRecordatoria cuando no hace falta y cuandohace falta, resulta una herramientainestimable. Esto es parte del concepto derevisión al 100% mencionado antes. Hacemosmuchas cosas en cada ronda de la RecetaBásica que puede que no sean necesarias paraun problema dado, pero cuando una parte enparticular de la Receta Básica sí es necesaria,entonces es absolutamente crítica. No hacedaño incluirlo todo, aún lo que pueda no sernecesario y cada ronda solamente tarda 1 minuto, incluso repitiendo siempre la FraseRecordatoria cada vez que haces tapping enun punto durante la Secuencia.No cuesta nada incluirlo, ni siquiera tiempo,porque se puede repetir en el mismo espaciode tiempo que se tarda en hacer tapping 7veces en cada punto de energía.

El concepto de la Frase Recordatoria esfácil, pero, con afán de ser minucioso, heincluido algunos ejemplos a continuación:

**dolor de cabeza**enojo hacia mi padre**recuerdos de guerra**rigidez en el cuello**pesadillas**ansias de alcohol

**miedo a las serpientes**depresión



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Ajustes para las Rondas PosterioresDigamos que estás usando la Receta Básicapara un problema (miedo, dolor de cabeza,enojo, etc.). A veces el problemasencillamente se desvanece después de unasola ronda, mientras que otras veces, unaronda sólo proporciona un alivio parcial.Cuando se obtiene sólo un alivio parcial, hayque hacer una o más rondas adicionales. Esasrondas posteriores tienen que ajustarse unpoco para obtener mejores resultados. Heaquí el motivo: una de las razones principalespor las que la primera ronda no siempreelimina un problema por completo es debido alresurgimiento del Reverso Psicológico, esebloqueo que interfiere y que la Preparacióntenía el propósito de corregir.Esta vez, el Reverso Psicológico se muestrade forma algo diferente y en lugar debloquear completamente tu progreso, ahorabloquea lo que queda del progreso. Ya hasprogresado hasta cierto punto, pero teencuentras frenado de camino al alivio totalporque el Reverso Psicológico entra de formaque te impide mejorar aún más . Como lamente subconsciente tiende a ser muy literal,las rondas posteriores de la Receta Básicatienen que dirigirse al hecho de que estástrabajando sobre lo que queda del problema .Por consiguiente, se tiene que ajustar laafirmación de la Preparación así como la de laFrase Recordatoria.

Aquí está la forma ajustada de la afirmaciónde la Preparación:Aunque todavía me queda algo de este

________________, me acepto profunda y completamente. Por favor, fíjate en laspalabras enfatizadas (todavía y algo ) y cómocambian el enfoque de la afirmación hacia lo que queda del problema. Resulta fácil hacereste ajuste y, con un poco de experiencia, lo

harás con toda naturalidad. Estudia lasafirmaciones ajustadas que se detallan acontinuación y que reflejan ajustes a lasafirmaciones originales mostradasanteriormente en esta sección.

**Aunque todavía me queda algo de estemiedo a hablar en público, me aceptoprofunda y completamente.**Aunque todavía me queda algo de estedolor de cabeza, me acepto profunda ycompletamente.**Aunque todavía siento algo de enojo haciami padre, me acepto profunda ycompletamente.**Aunque todavía me queda algo de eserecuerdo de la guerra, me acepto profunda ycompletamente.**Aunque todavía tengo algo de rigidez en elcuello, me acepto profunda ycompletamente.**Aunque todavía tengo algunaspesadillas, me acepto profunda ycompletamente. 35

**Aunque todavía me queda algo de estasansias de alcohol, me acepto profunda ycompletamente.**Aunque todavía me queda algo de estemiedo a las serpientes, me aceptoprofunda y completamente.**Aunque todavía me queda algo de estadepresión, me acepto profunda ycompletamente.

También es muy fácil ajustar la FraseRecordatoria; simplemente pon la palabrarestante (o lo que queda de ), delante dela frase que usaste anteriormente. Aquí,como ejemplo, están las versiones



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ajustadas de las Frases Recordatoriasanteriores.

**restante dolor de cabeza

**restante enojo hacia mi padre**restante recuerdo de la guerra**restante rigidez en el cuello**restantes pesadillas**restante ansia de alcohol**restante miedo a las serpientes**restante depresión Con esto secompletan las características de laReceta Básica.

Ahora necesitas dos cosas para ser muyeficaz: necesitas memorizarlo ynecesitas algunos consejos sobre cómo aplicarlo . Los consejos vienen acontinuación.

Consejos sobre Cómo

Aplicar EFT

-Evaluación– Aspectos– La Persistencia tiene susRecompensas– Sé Específico Cuando SeaPosible– El Efecto Generalizador– Pruébalo con Todo– EFT en Pocas Palabras

EFT es increíblemente sencillo de aplicar;simplemente personaliza la Receta Básica de1 minuto con una afirmación de Preparación y

una Frase Recordatoria que esté dirigida a tuproblema. A continuación haz tantas rondascomo sean necesarias hasta que desaparezcael problema. Este proceso sencillo puedeutilizarse, con persistencia, para re-diseñartu sistema, literalmente. Descargará losmiedos, enojos, penas, depresión y otrasemociones negativas que hacen que la genteconduzca por la vida con los frenos puestos; yde paso, puede que te alivie dolores decabeza y otros dolores, asma y una listaaparentemente sin fin de dolencias físicas.Esta sección del curso añade algunos consejos y algunas ideas útiles, para que puedassacarle más provecho a EFT. Te lleva detrásdel escenario y te ayuda a construir unoscimientos más firmes para tus nuevashabilidades.

Evaluación

Notarás en los vídeos y audio cintas queAdrienne y yo constantemente pedimos a lagente que evalúen la intensidad de suproblema en una escala de 0 a 10 (donde 10



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representa la máxima intensidad y 0representa ninguna intensidad en absoluto).

Esto proporciona un punto de referencia conel cual puedes medir tu progreso. Puede queempieces en un 6, por ejemplo, y bajesentonces a un 3, luego a un 1 y finalmente a 0,según vas aplicando varias rondas de laReceta Básica.

Siempre debes evaluar la intensidad tal comola sientes AHORA al pensar en ello y no comopiensas que sería en la situación real.Recuerda que la Receta Básica equilibra lostrastornos de tu sistema energético tal comoson AHORA, mientras estás sintonizado alpensamiento o a la circunstancia. He aquí unejemplo de cómo funciona. Digamos quetienes un miedo a las arañas que quiereseliminar. Si no hay ninguna araña presenteque te pueda causar ninguna intensidademocional, entonces cierra los ojos e imaginaque ves una araña o imagina un evento en elpasado en el que una araña te asustó.

Evalúa la intensidad tal como lo sientes AHORA mientras lo piensas, en una escala de0 a 10. Si lo estimas en un 7, por ejemplo,entonces tienes un punto de referencia con elcual medir tu progreso. Ahora haz una rondade la Receta Básica e imagina la araña otravez. Si no tienes ni rastro de tu intensidademocional anterior entonces has acabado. Sien cambio, bajas a, digamos, un 4, entoncesnecesitas realizar más rondas hasta alcanzarun 0.Aspectos

Puede que ahora te preguntes si bajar a un 0mientras simplemente piensas en una araña semantendrá cuando en realidad te enfrentes

con una araña de verdad . La respuestanormalmente es ¡Sí !

En la mayoría de los casos, los trastornosenergéticos causados mientras piensas en laaraña son los mismos que cuando estás en lapresencia de una araña de verdad . Es por esoque el equilibrio energético original tiende amantenerse en las circunstancias reales.

La excepción a esto es cuando surge algúnaspecto nuevo del problema en la situaciónreal que no estaba presente cuando sólopensabas en ello. Por ejemplo, podrías haberestado pensando en una araña que no semovía. Si el movimiento es un aspecto

importante de tu miedo y estuvo ausente entu pensamiento cuando se hacían las rondasiniciales, entonces esa parte del miedosurgirá cuando veas a una araña que se mueve.

Esto es algo que sucede con bastantefrecuencia y no significa que EFT no funcione .



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Significa sencillamente que hay más porhacer. Tan solo aplica la Receta Básica alaspecto nuevo (la araña que se mueve) hastaque tu respuesta emocional baje a un 0. Unavez que todos los aspectos queden eliminadostu reacción fóbica a las arañas será historia yestarás perfectamente tranquilo en supresencia. El concepto de los aspectos esimportante en EFT. Tal como en el ejemplo dela araña de arriba, algunos problemas tienenmuchos pedazos o aspectos y el problema nose alivia completamente hasta que los hayastratado a todos. En realidad, cada uno deestos aspectos se califica como un problemaseparado, aunque todos parecen estaragrupados. Por ejemplo, el miedo a una arañaestacionaria y el miedo a una araña que semueve, parecerían formar parte de uno solo,pero de hecho, son problemas separados yhay que tratarlos por separado con EFT.

Es posible que haya varios aspectos en casicualquier problema que quieras tratar conEFT. A veces se presentan como una serie derecuerdos traumáticos, tales como vivenciasde la guerra, abusos o violaciones. Cada unode estos recuerdos puede ser un problemadiferente, o un aspecto, y hay que tratarlosindividualmente para poder obtener un aliviototal.Quiero que comprendas que cuando existenvarios aspectos en un problema emocional ,puede ser que no notes alivio alguno hasta quetodos los aspectos se reduzcan a 0 por mediode la Receta Básica. Esto se ve muyclaramente cuando lo comparas con suequivalente en la sanación física. Por ejemplo,si tienes simultáneamente un dolor de cabeza,de muela y de estómago, no vas a sentirtesano hasta que los 3 se hayan ido. Puedeparecer que el dolor cambia, pero de todosmodos sigue siendo dolor. Lo mismo sucede

con las cuestiones emocionales que contienendiferentes aspectos; hasta que no se hayanido todos los aspectos podrías pensar que noestás obteniendo alivio aunque hayas tratadouno o más aspectos.

La Persistencia tiene sus RecompensasComo principiante de EFT, puede que te falteexperiencia para poder identificar aspectosespecíficos y tratarlos individualmente con laReceta Básica. No hay problema. Sólo tienesque concentrarte en lo que estés sintiendo ytratar ese sentimiento con la Receta Básica;tu mente subconsciente sabe sobre lo queestás trabajando. Podrías tratar ese

‗sentimiento„ con una afirmación dePreparación que diga: ―Aunque tengo este

sentimiento, me acepto profunda y completamente” , y una Frase Recordatoriaque diga: “este sentimiento”. Por favor tenen cuenta que la mayoría de los problemasque se tratan con la Receta Básica, no vancargados de numerosos aspectos.

La mayoría de los problemas son fáciles deidentificar e igualmente fáciles de aliviar.Pero en caso de que tuvieses uno de esosproblemas más complicados y no pudiesesidentificar los aspectos específicos delmismo, entonces te sugiero que hagas 3rondas de la Receta Básica con ‗estesentimiento„ o ‗este problema„ una vez al día(que son unos 3 minutos al día) durante 30

días.Tu mente subconsciente tiene su manera dehacer surgir lo que es necesario yseguramente lograrás alivio mucho antes deque pasen los 30 días. EFT, como ya te habrásdado cuenta, es un proceso muy flexible y amenudo conseguirá aliviar problemas queestán fuera de tu conciencia.



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Sé Específico Siempre que sea Posible Es mejor, por supuesto ser específico cuandosea posible, de esta manera, te puedesenfocar sobre un miedo, un dolor o unrecuerdo concreto, etc., y eliminarlo de tuequipaje limitante.A veces juntamos un número de problemasespecíficos bajo una categoría más amplia.Esto puede obstaculizar tu progreso con EFT.Por ejemplo, a la mayoría de la gente legustaría tener una mejor ‗auto-imagen„, perono se dan cuenta de que este término es unaetiqueta general que sirve como expresiónglobal que abarca numerosos problemasespecíficos (por ejemplo, recuerdos de abuso,rechazo, fracaso o miedos de varias clases).

Alguien que ha sido objeto de un rechazosevero cuando era niño probablemente sesentirá inadecuado en muchas áreas de suvida. Esto contribuye a su pobre auto-imagenprovocando trastornos energéticos (y por lotanto, emociones negativas) cuando seenfrenta a un rechazo potencial. Porconsiguiente, sienten constantemente que

‗no son lo suficientemente buenos „cuando seles presentan oportunidades y tienden aquedarse atascados en la vida. Cuando losproblemas de auto-imagen se agrupan conotras emociones negativas, éstos se vuelvenmás ampliamente generalizados y la personase siente paralizada en más áreas todavía. Youtilizo una metáfora para poner a la auto-

imagen y a otras etiquetas emocionalesgenerales en una perspectiva apropiada aEFT.

Hago una similitud del problema general conun bosque enfermo en el cual cada una delos asuntos específicos subyacentes es unárbol negativo. Al principio, el bosque está

tan densamente poblado de árboles que puedeparecer imposible encontrar la salida, aalgunos incluso les puede parecer una selva.Cuando neutralizamos cada evento negativoespecífico de nuestras vidas con la RecetaBásica, en realidad estamos talando un árbolnegativo.Sigue talando estos árboles y, al cabo de untiempo, el bosque se habrá aclarado tanto quepodrás salir de él con bastante facilidad.Cada árbol talado representa otro grado delibertad emocional y si eres persistente conla Receta Básica, poco a poco descubrirás quetus respuestas negativas van disminuyendo;te encontrarás tranquilo y relajado cuando teenfrentes a nuevas oportunidades y teguiarás por un nuevo sentido de aventura, enlugar del miedo a ‗no ser lo suficientementebueno„.Un concepto muy útil aquí es el de dividir losproblemas en los eventos específicossubyacentes y usar EFT en cada uno de esoseventos específicos. Por ejemplo, si estásenfadado porque tu padre abusó de ti, aplicaEFT a los eventos específicos, como ―Cuando

papá me pegó en la cocina cuando yo tenía 8años‖. Esto a menudo es más efectivo queusar EFT sobre la cuestión más global de ―Mipadre abusó de mí‖. Tal vez el error másgrande que cometen los principiantes es quetratan de usar EFT en cuestiones que sondemasiado globales. Puede que logren buenosprogresos con persistencia, pero es menosprobable que noten los resultadosinmediatamente, y puede que por eso serindan demasiado pronto.Desmenuza cada problema en eventosespecíficos e inmediatamente notarásresultados en cada uno de ellos; al hacerlotambién se trata la causa raíz y suele ser máseficaz.



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El Efecto Generalizador Habiendo dicho esto, quiero darte a conoceruna característica fascinante de EFT. Lollamo el Efecto Generalizador porque despuésde que trates con EFT unos cuantosproblemas relacionados, el proceso empieza a

generalizarse sobre todos ellos. Por ejemplo,alguien que tiene 100 recuerdos traumáticosde abusos normalmente nota que al utilizarEFT desaparecen todos después deneutralizar solamente 5 o 10. Esto esasombroso para algunas personas porquetienen tantos traumas en su vida que creenque van a necesitar un sinfín de sesiones conestas técnicas, pero no es así, al menos, nopor lo general. EFT a menudo limpia todo unbosque después de talar solamente unospocos árboles. Como ejemplo de este EfectoGeneralizador, repasa el caso de Rich, elprimer Veterano del Vídeo ‗6 Días en laAsociación de Veteranos„ que se incluye coneste curso.

¡Pruébalo con Todo!

Este curso está repleto de historiales con laintención de grabar en tu interior cómofunciona EFT en el mundo real. Hay toda unasección sobre estos casos en este manual, asícomo en los vídeos y audio cintas. Abarcancuestiones que van… **desde el miedo ahablar en público hasta intensos recuerdos deguerra, **desde la adicción al chocolate hastael insomnio y **desde el hipo hasta laesclerosis múltiple. No conozco ningún límite

a los problemas emocionales y físicos que sepueden tratar con EFT, por lo tanto, ¡LOPRUEBO CON TODO! y recomiendo que hagaslo mismo.

La gente constantemente me pregunta:“¿Funcionará para ______?”, y yo siemprecontesto: “¡Pruébalo!” He dejado de

sorprenderme con los resultados;normalmente se avanza.

EFT en Pocas PalabrasAprecio la claridad y siempre procuroincorporarla en todo cuanto enseño. Para mí,la prueba última de claridad es poder reducirel tema a un párrafo sencillo y esto es lo quehe hecho con EFT. A continuación…

EFT en pocas palabras

Memoriza la Receta Básica. Aplícala acualquier problema emocional o físicopersonalizándolo con una afirmaciónapropiada de Preparación y una FraseRecordatoria. Sé específico siempre quepuedas y enfoca EFT sobre los eventosemocionales específicos de tu vida quepuedan subyacer el problema. Cuando seanecesario, sé persistente hasta que todoslos aspectos del problema hayandesaparecido. ¡Pruébalo con todo!

Ya está. Esa es la esencia de lo que estásaprendiendo aquí. Si deseas una versión másextensa de este resumen lo encontrarás en lapágina siguiente. En él incluyo, en una solapágina, la Premisa Fundamental, la RecetaBásica, y EFT en Pocas Palabras. Lo llamo EFT en una sola página. Puedes usarlo como unareferencia rápida hasta que domines estosprocedimientos.P.D. Recordatorio: por favor, acuérdatede nuestros comentarios iniciales sobre que

las liberaciones emocionales y energéticasque se logran con EFT a menudo dan comoresultado sanaciones físicas profundas.Nota importante para quien descarga estemanual gratuitamente del Internet:Este manual hace referencia a grabaciones devídeo y audio que se incluyen en el Curso EFT que es mucho más exhaustivo. Estas



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grabaciones se pueden adquirir en:https://www.emofree.com/eftstore

Sin embargo, este manual proporciona todoslos conocimientos básicos. Los vídeos y audiosno son necesarios a no ser que quierasextender tus conocimientos más allá deprincipiante. Además: si aún no lo has hecho,por favor suscríbete a nuestro Boletín deAprendizaje de EFT gratuito (en español) enhttp://www.eftmx.com/lists/?p=subscribe

EFT en una PáginaLA PREMISA FUNDAMENTAL “La causa de

todas las emociones negativas es un trastorno en el sistema energético del cuerpo.” EFT en pocas palabras Memoriza la RecetaBásica. Aplícala a cualquier problemaemocional o físico personalizándolo con unaafirmación apropiada de Preparación y unaFrase Recordatoria. Sé específico siempreque puedas y enfoca EFT sobre los eventosemocionales específicos en tu vida quepuedan subyacer al problema. Cuando sea

necesario, sé persistente hasta que todoslos aspectos del problema hayandesaparecido. ¡Pruébalo con todo!

LA RECETA BÁSICA

1. La Preparación - Repite esta afirmación3 veces: “Aunque tengo este

_____________, me acepto profunda y completamente.” mientras frotascontinuamente el Punto Sensible o hacestapping en el Punto Kárate.

2. La Secuencia - haz tapping unas 7 vecesen cada uno de los siguientes puntos deenergía mientras repites la Frase

Recordatoria en cada punto. Ce, LO, BO,BN, BL, Cl, BB, BT, PU, DI, DM, Me, PK

3. El Procedimiento de 9 Pasos - haztapping continuamente sobre el Punto Gamamientras realizas cada una de estas 9acciones:

(1) Cierra los ojos(2) Abre los ojos(3) Ojos abajo y a la derecha(4) Ojos abajo y a la izquierda(5) Girar los ojos en círculo(6) Girar los ojos en sentido contrario(7) Tararea 2 segundos de una canción(8) Contar hasta 5(9) Tararea 2 segundos de una canción

4. La Secuencia (otra vez) - haz tappingunas 7 veces en cada uno de los siguientespuntos de energía, mientras repites la FraseRecordatoria en cada punto.Ce, LO, BO, BN, BL, Cl, BB, BT, PU, DI,DM, Me, PK

Nota: En rondas posteriores, la afirmaciónde la Preparación y la Frase Recordatoriase ajustan para reflejar el hecho de queestás tratando a lo que queda delproblema.

Preguntas y Respuestasmás comunes acerca de EFT

Algunas personas se sorprenden al ver EFT en acción. Sus preguntas son abiertamenteentusiastas. Otras no saben exactamentecómo responder, porque EFT viola la mayoríade sus creencias acerca del desarrollopersonal. Sus preguntas contienen un

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elemento de cautela… como si estuvieransemi-abiertas, pero todavía necesitanproteger sus creencias vigentes. Sea cualfuere la fuente, estas preguntas sonimportantes para tu educación sobre EFT,porque ayudan a cubrir algunas lagunas quepuedas tener en tu comprensión. Por eso, enesta sección estoy exhibiendo las respuestasa las preguntas típicas que he recibido a lolargo de los años.

P. ¿Cómo difieren los resultados de EFT deun „arreglo rápido?‟ (*)1La etiqueta ―arreglo rápido‖ lleva implícitauna connotación negativa, y se utiliza amenudo para dar nombre a las técnicas(cuestionables) de sanación de charlatanes ymentirosos. El término va de la mano con laexpresión ‗estafador„ y cuando es usado, amenudo trae pensamientos de sospecha ycautela. EFT ofrece alivio rápido paranumerosos padecimientos emocionales yfísicos, sin merecer la etiqueta ―arreglorápido‖. Esto es obvio para cualquiera que lealos historiales en este curso y es todavía másobvio para aquellos estudiantes que hanexperimentado resultados de primera mano.Yo utilizo el término alivio rápido en lugar de―arreglo rápido‖ para expresar la misma idea,pero sin la connotación negativa.

* En inglés Gary usa la expresión ―quickfix‖ quesignifica una ‗ componenda o arreglo rápido ‟que,en términos generales, puede suponer algo que nova a ser duradero o es una charlatanería.

Ahora, aquí hay una nota importante: Através de la historia, las técnicas sanadorasde diversos tipos usualmente han sido lentase ineficientes, hasta que alguien encuentra elverdadero remedio

para el padecimiento. Cuando se encuentra elverdadero remedio, todo cambia y losantiguos métodos se convierten en reliquiasdel pasado. La poliomielitis es un caso quepodemos traer a colación. Hasta que sedescubrió la vacuna Salk, se consideraba lapoliomielitis como una enfermedad incurable, y toda clase de medicamentos y terapias(incluyendo el Pulmón de Acero) fueronempleados para ayudar a los pacientes.

Ayudaron a borrar algo de la incomodidad, ylimitaron un poco el daño a largo plazo quecausaba la enfermedad. Pero eso fueprácticamente todo. Y entonces llegó lavacuna Salk. Echó por tierra todos losintentos anticuados e ineficientes para curarla poliomielitis y los reemplazó con unremedio verdadero. Fue, en verdad, un―arreglo rápido‖, sin la connotación negativa.La erradicación de la poliomielitis essolamente un ejemplo de cuando los remediosineficientes dan lugar a verdaderos remedios.La penicilina, por ejemplo, ha sido otra drogamilagrosa de ―arreglo rápido‖, la cual haproporcionado sanación instantánea paraafecciones desde enfermedadesrespiratorias hasta la gonorrea. Hay muchosotros ejemplos, por supuesto, pero lacuestión es que estos procedimientos estánreemplazando a todas las ineficientestécnicas usadas en beneficio de la saludemocional. El hecho de que dan alivio rápido aproblemas emocionales que parecen difícileses evidencia impresionante de querepresentan el verdadero remedio. Sitomaran toda la vida para lograr muy poquito,entonces deben simplemente formar filas conlas otras técnicas obsoletas del pasado. Perono lo hacen. El tiro pega en el blanco y actúatal como lo debe hacer un verdadero remedio.Rápida, fácil y permanentemente.



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P. ¿Es duradera?Esta pregunta usualmente es una compañera ala pregunta acerca del ―arreglo rápido‖ antesmencionado. A final de cuentas, la ―lógica‖ dice que cualquier problema que puedealiviarse así de rápido debe ser pasajero. Losresultados duraderos, al menos en la mentede la mayoría de la gente, tienen que tardarmucho tiempo en manifestarse. Este no es elcaso. Los resultados de EFT usualmente sonpermanentes. Los historiales en este cursoestán llenos de individuos que han tenidoresultados duraderos… aunque el problemafuera aliviado en minutos. Esta es todavíamás evidencia de que EFT enfoca a laverdadera causa del problema. De otramanera, el remedio no sería tan duradero.Pero recuerda, por favor, que EFT no lo hacetodo para todo el mundo. Algunos problemasparecen reaparecer, y eso usualmente escausado por diferentes aspectos delproblema original que surgen más adelante.

El estudiante experimentado en EFT reconocerá esto, y simplemente aplicará laReceta Básica otra vez para algún aspectonuevo. El estudiante experimentado tambiéndividirá el problema en eventos específicos, yaplicará EFT a estas causas subyacentes. Conel tiempo, después de que todos los aspectos y eventos específicos hayan sidoconfrontados, usualmente el problemadesaparece y no regresa.

P. ¿Cómo maneja EFT los problemasemocionales que son muy intensos y/o hanexistido durante un tiempo muy largo?De la misma manera que maneja todos losdemás problemas emocionales. Para EFT, laintensidad de un problema o el tiempo quehaya existido no tiene importancia. La causa

siempre es un sistema energéticotrastornado y utilizar la Receta Básica paraequilibrarlo proporciona alivio… sin importarsu severidad.Esta pregunta normalmente surge debido a lasuposición de que problemas intensos o delarga duración están más ‗profundamentearraigados que otros. Por lo tanto, deberíanecesitarse más esfuerzo aliviarlos. Estoparece muy lógico cuando se ve a través deactitudes convencionales, porque lasactitudes convencionales no enfocandirectamente sobre la causa verdadera. Lasactitudes convencionales tienden a enfocarsobre los recuerdos u otros procesosmentales y hacen caso omiso al sistemaenergético (en dónde yace la causaverdadera). Cuando el progreso es lento, esconveniente echar la culpa al problema,porque se supone que está ‗profundamentearraigado o difícil de tratar por otro motivo.De esta manera, las actitudes convencionalespueden justificar… y justifican… losresultados inefectivos. Cuando EFT requierepersistencia, NO es debido a la intensidad oduración del problema. Normalmente esdebido a la complejidad del problema. Lacomplejidad, para EFT, significa la existenciade varios aspectos de un problema, y habráque tratar a cada uno de ellos antes deconseguir un alivio total. La comprensión deestos aspectos está cubierta completamenteen este manual, en los vídeos y en las audiocintas.Nota: Los comentarios antes mencionadospueden o no aplicarse a enfermedadesmentales severas. La aplicación de EFT atales trastornos ha demostrado ser de granayuda, pero únicamente debe ser aplicado porun profesional capacitado en este tema.



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P. ¿Cómo maneja EFT la necesidad de unindividuo de entender su problema?Esta es una de las características másasombrosas de EFT. Un cambio en lacomprensión de su problema ocurresimultáneamente con el alivio. Después deEFT, las personas hablan acerca de suproblema de forma diferente. Lo ponen enuna perspectiva sana. La típica victima deviolación, por ejemplo, ya no carga con unprofundo miedo y desconfianza hacia loshombres. Más bien, considera que su(s)asaltante(s) son quienes tienen el problema yque necesitan ayuda.Las personas que utilizan EFT para aliviar laculpabilidad ya no se sienten responsables porel evento que ocasionara el sentimiento deculpabilidad. El enojo se convierte enobjetividad. La pena cambia a una perspectivasana, más pacífica, acerca de la muerte de unser querido. Toma nota de cómo tú y otrosresponden a un problema anterior ycomprenderás lo que digo. La comprensióncambia a la vez que sientes alivio. Aquí hayuna nota final acerca de cuán poderosamentecambia EFT nuestra comprensión. De loscientos y cientos de personas que Adrienne y yo hemos ayudado con EFT, ni una sola deellas… jamás… nos ha dicho que queríaentender mejor su problema. ¿Por qué iban ahacerlo? No hacía falta.

P. ¿Cómo maneja EFT el estrés y laansiedad?En EFT el estrés y la ansiedad tienen elmismo origen que todas las demás emocionasnegativas: un trastorno del sistemaenergético. Consecuentemente, se tratanmediante la Receta Básica igual que cualquierotra cuestión emocional. La ansiedad tiene unsignificado específico en la psicología clínica.Se refiere a un miedo intenso o temor que

carece de una causa o una amenazaespecífica. En EFT, sin embargo, le damos unadefinición mucha más amplia que incluye eseestado general de inquietud más comúnmentereconocido como ansiedad. Bajo esadefinición, el estrés y la ansiedad seencuentran en la misma categoría. El estrés yla ansiedad tienden a ser problemas continuosporque las circunstancias que las crean soncontinuas. Una situación de abusos en lafamilia o un ambiente de trabajo estresantesólo son dos de una larga lista deposibilidades. EFT no elimina lascircunstancias, por supuesto, pero es unaayuda importante para reducir las reaccionesansiosas. En la mayoría de los casos, haráfalta usar EFT persistentemente (a diarioseguramente), porque las circunstanciasestresantes tienden a reproducirse a diario.Después de un tiempo, deberías notar que tureacción ante eventos difíciles es mástranquila. Las cosas ya no te molestan como losolían hacer. Sonríes más. Tu salud se mejora y la vida parece más fácil.

P. ¿Cómo ayuda EFT en el rendimientodeportivo?Pregunta a cualquier atleta triunfador y tedirá, enfáticamente, que su actitud mental esfundamental para su rendimiento. Ladiferencia entre días buenos y días malospara el atleta está casi siempre ligada acausas emocionales. Sin tomar en cuenta unaenfermedad, el atleta usualmente trae elmismo cuerpo altamente habilitado para elcampo de batalla. Lo único que cambia es elefecto que las emociones tienen sobre elcuerpo. Todo el mundo, incluidos los atletas,tienen su cuota de pensamientos negativos einseguridades. A estas alturas ya estásbastante familiarizado con el hecho de quelos estados negativos mentales trastornan el



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sistema energético y causan emocionesnegativas. Esas emociones negativas aparecenen el cuerpo en una variedad de maneras(aceleración en el ritmo cardiaco, lágrimas,sudor, etc.), y esto incluye algo de tensión enlos músculos. En atletismo, la sincronización loes todo, y hasta la tensión más leve en losmúsculos la afecta. Darle con un bate a unapelota de béisbol o pelota de tenis o de golfrequiere sincronización perfecta, y estarfuera tan solo por medio centímetro es ladiferencia entre una carrera completa ylanzar la pelota fuera del estadio… o… ladiferencia entre hacer un servicio perfectoen tenis o pegarle a la red… o… un gran tiro alhoyo o fallar en el golf. Y sigue. Los atletasson conscientes de este problema y muchoscontratan a psicólogos deportivos paraayudarles en este respecto. Cualquieremoción negativa… incluso las leves y lasinconscientes… pueden ser críticos alrendimiento de un atleta.

EFT proporciona una soluciónasombrosamente efectiva para esteproblema. El propósito de la Receta Básica esneutralizar las emociones negativas y susefectos. Una de las reacciones más comuneses que la gente se siente relajada, lo cual, porcierto, es otra forma de decir que la tensiónha salido de los músculos. Esto es ideal parael atleta porque neutraliza cualquier tensiónemocional innecesaria en los músculos sinafectar al resto de su habilidad atlética.Permite que su potencial fluya sin serobstaculizado por cualquier resistencia en losmúsculos.

P. ¿Por qué EFT da un alivio sorprendentea los problemas físicos?Esto es fácil de entender dadas las actitudesemergentes sobre la existencia de la

conexión mente-cuerpo. EFT da evidenciaimpresionante de esta conexión. ¿Qué pruebamás obvia podría desearse que ver loscambios tanto de mente como de cuerpo queocurren como resultado de hacer tapping enel sistema energético del cuerpo? Pero laevidencia llega aún más profundo.

Aplicar EFT a cuestiones emocionales amenudo trae la eliminación de problemasfísicos. Desaparecen problemas derespiración. Desaparecen dolores de cabeza.Dolores en las articulaciones decrecen. Lossíntomas de esclerosis múltiple mejoran. Hesido testigo de este fenómeno durante años.La lista de mejorías físicas proporcionadaspor EFT no tiene fin. La deducción lógica deesto es que EFT efectivamente se enfocasobre cualquier contribuyente emocional a lossíntomas físicos de la persona. Una vez quequedan eliminados los contribuyentes, lossíntomas decrecen.

Ciertamente, hay personas que creen que lasemociones o procesos mentales son la únicacausa de las enfermedades físicas. No sécomo comprobar o negar esa noción, peroofrezco aquí el hecho bastante obvio de quelas emociones, como poco, contribuyensustancialmente a la salud del individuo. YEFT es una herramienta eficiente para elalivio de situaciones relacionadas con esto.Una nota final.

Te podrías preguntar qué sucede ‗detrás delescenario emocional„ cuando aplicas la RecetaBásica directamente a un síntoma físico(como un dolor de cabeza) sin centrarte enuna emoción específica. Dicho de otramanera, si el síntoma físico fue causado poralguna cuestión emocional, entonces, ¿por quées que el síntoma físico experimenta alivio



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cuando no se enfocó a ninguna emociónespecífica? No sé exactamente por qué.Queda mucho por aprender acerca de estastécnicas y el futuro, estoy seguro, nos traerárevelaciones emocionantes en muchas áreas.Por ahora, creo que el subconscientepresenta cualquier cuestión emocionalcontribuyente a la causa del síntoma físico.La aplicación de la Receta Básicaautomáticamente enfoca esa emoción. P.¿Cómo puedo mantenerme al día con losavances más recientes de EFT? Aunquepuedes conseguir resultados impresionantescon EFT, debes reconocer que apenas estásempezando. EFT es capaz de mucho más de loque estás aprendiendo en este curso. Aquíhay 3 recursos:1. www.eftmx.com/newsletter/dvd-gary-craig.html para una lista de vídeosavanzados.2. www.eftmx.com/newsletter/tutorial-sp.html para la descripción de algunas de lastécnicas y descubrimientos más recientes.3. www.eftmx.com/newsletter/faqs-sp.html

para una lista de preguntas más frecuentes.

TOQUEMOS EL MUNDO TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 1

Este tutorial está dedicado a los dedicados.

Es para los recién llegados que quieren ascenderpor la escalera de la maestría y realzar susdestrezas con EFT. El mundo te necesita y es miprivilegio personal ser parte de tu educación.Juntos podemos traer sanción a nuestros amigos,a nuestro vecinos, a nuestras familias y a nuestrosclientes. Declarado simplemente, podemos Tocarel Mundo.

Cualquiera puede aprender los aspectos básicos y,si son aplicados a suficientes personas, habrásanaciones evidentes muy impresionantes. Puedesestar convencido de esto en este momento,aunque seas un principiante. Sin embargo,cualquiera que sea tu nivel actual de destreza,siempre hay más que aprender. Hay más formasde hacer un trabajo profundo... más formas deabordar casos difíciles... más preguntasesclarecedoras que hacer... más malestares sobrelos cuales trabajar... más formas creativas dehacer llegar estos procedimientos... y más... ymás... y más.

Te sugiero que estudies cada parte de estetutorial y la imprimas para tener una referenciafutura. Podrías inclusive recopilar la serie enteraen un libro si lo deseas.

Para aquellos de ustedes que tienen El Curso EFT,déjenme enfatizarles la importancia de tomar elcurso en el orden debido. Sé que es tentador verlos títulos de los diferentes DVDs y querer ver



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ciertos DVDs primero. Así es la naturalezahumana. Sin embargo, el hacerlo es como leer loscapítulos 4, 12 y 8 de un libro antes de leer loscapítulos 1, 2 y 3. Esto llama a la confusión. Elorden debido está dado en la primera página del

manual EFT titulado "La forma fácil de tomar estecurso".

Más en la próxima parte.

Abrazos, Gary

Traducido por Elisa García Gómez

LA IMPORTANCIA DE SER ESPECÍFICO TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 2

Este tutorial debe ser leída varias veces. Es asíde importante.

¿Por qué? Debido a que atiende uno de los erroresmás comunes de los novatos en EFT. Una vez quese corrige, sus resultados tendrán mucha mayorconsistencia y muchos de sus "casos difíciles"

desaparecerán fácilmente.

El problema es que la mayoría de los clientestienden a ver sus asuntos a través de "lentesglobales" Es decir, describen sus asuntosutilizando etiquetas amplias, las cuales, para ellos,parecen muy específicas. Algunos ejemplos deesto:

No me siento a gusto respecto de mi mismoMi padre siempre abusó de mí

Mi madre nunca me dio el amor que debí habertenidoNo me va bien en las relacionesMe rechazan fácilmente

Cada una de estos - y muchos mas del estilo - soncomo bosques emocionales creados con árbolesespecíficos (eventos negativos) que contribuyen al

problema en general. Usando EFT en el problemaglobal es como tratar de cortar un bosque enterocon un golpe de hacha. Si se refiere al problemaglobal de esta forma, seguramente va a lograralgún progreso cada vez que haga tapping. Sin

embargo, comparado con la enormidad del bosque,el progreso no va a ser muy visible, y por tanto, elcliente probablemente va a considerar que "no hayresultados" o usted puede pensar erróneamenteque son Psicológicamente Invertidos... o ustedpuede concluir erróneamente que están llenos detoxinas energéticas... o pueden darse por vencidos

y pensar que EFT "no funciona"... o... o... o.

En vez de usar EFT en un tema como, "Aunque merechazan fácilmente..." es mejor romper este

problema global en eventos específicos talescomo...

A pesar de que mi maestro de tercer grado meavergonzaba frente a mi clase...A pesar de que me sentí dejado de lado cuando mipadre no fue a mi graduación...A pesar de que mi novia de secundaria me dijo,"Estoy aburrida de ti..."A pesar de que mamá me dijo "Nunca te vas acasar a menos de que seas delgada como tu

hermana..."A pesar de que me castigaron en mi habitacióntodo el día durante el día de Acción de Gracias alos ocho años...

Estas son las VERDADERAS CONTRIBUCIONESal tema de "Me rechazan fácilmente."Representan la BASE O RAÍZ del problema. Elsentimiento de rechazo no es más que el síntomade estas causas específicas. Dicho de otramanera, si no tuviésemos estas causas específicas,

¿como podríamos sentir algún rechazo? Larespuesta es "no podríamos" porque no habríaexperiencias previas con las cuales medir un"rechazo" actual.Así... necesitamos neutralizar estas causasutilizando EFT en árboles individuales. Cuandohacemos esto, tenemos varios beneficios...



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1. El cliente puede reconocer fácilmente cuando laEFT ha eliminado un árbol negativo de su bosque.Pueden empezar con una intensidad de 7 -10 paraun evento específico y terminar con una de 0. Estoes notable claramente y por supuesto mejora la

confianza de su cliente (y la suya) en el método.

2. Cada árbol que es removido disminuye el tamañodel bosque. Esto ayuda al cliente a caminar dentrodel bosque más fácilmente en vez de golpearsecada vez en otro "árbol de rechazo" El dolor delrechazo se hace cada vez menor.

3. Un EFECTO GENERALIZADOR importanteocurre. Los diversos "árboles de rechazo" tiendena tener temas en común entre ellos, así que

eliminar uno, tiene un efecto sobre los que quedan.Muchas veces, podemos remover 5 o 10 árboles yentonces ver como el resto del bosque cae solo.

No puedo enfatizar lo suficiente la importancia deser específico. Muchas veces es la diferenciaentre un éxito dramático y un fracaso aparente.La próxima vez, les daré algunas herramientaspara ser específico - Muy importantes.

Abrazos, Gary

Traducido por Maria Elena Blanco - Escribir aMaria Elena

LA TÉCNICA DE LA PELÍCULA: UNA HERRAMIENTA PARA SER ESPECÍFICO TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 3

La vez pasada hice énfasis en la importancia detratar de preferencia eventos específicos en vezde globales. Con frecuencia en esto radica la

diferencia entre una falla aparente y un éxitosorprendente. Aunque el concepto es fácil decomprender, algunos novatos en EFT tienendificultad en llevarla a la práctica.

Por fortuna, existe una herramienta que simplificaen gran medida esta importante tarea. La llamo la"Técnica de la Película", y está claramente

demostrada con Rich y Robert en nuestro video "6Days at the VA" ("6 días en la Clínica deVeteranos") (el tercer video del curso EFT).

En pocas palabras, si el cliente puede hacer una

película mental del evento entonces, porconsecuencia, será específico. Una película tieneun inicio específico y una duración específica.Tiene un argumento específico, así como suscaracteres. Tiene palabras y acciones específicas,

y genera sentimientos específicos. De hecho, si elcliente no puede hacer una película específica desu problema, entonces el problema se estáplanteando en una forma muy global.

He aquí un ejemplo. Suponga que el cliente plantea

su problema así: "Mi padre siempre abusó de mí".Por supuesto, es demasiado global porque eseabuso es muy probable que conste de muchoscasos (eventos) de abuso. Si le pide al cliente quehaga una película específica de este abuso, LOESTARÁ FORZANDO A QUE SE DIRIJA A UNEVENTO ESPECÍFICO. De cuando en cuando elcliente hará una generalización vaga del problema,en vez de una película específica; en esos casos,usted lo deberá guiar en la dirección adecuada.

Para dar algunos lineamientos paso a paso a travésde esta Técnica de la Película, ofrezco estosprocedimientos que he refinado con el tiempo:

• Primero, pregunte al cliente: "Si fuera unapelícula, ¿cuánto duraría?". Suelen dar unarespuesta que puede medirse en minutos. Porsupuesto que esto refleja una película específica.Si dicen "varios días", usted puede suponer queaún sigue siendo demasiado global.

• Después, pregunte al cliente: "¿Qué títulotendría?", lo que tiende a forzar la especificidad.En muchos casos darán un título específico como"Pelea en la cocina" o "Mi accidente el en auto demamá". Si da un título más general, asegúrese deverificar qué tan específico está siendo.



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• Enseguida, pídale proyectar la película en sumente y evalúe la intensidad que tiene AHORA (enla medida en que la imagina) en una escala del 0 al10. En forma alterna, le puede pedir que CALCULEqué intensidad tendría SI la imaginara

vívidamente. Yo suelo encontrar sus cálculosrazonablemente exactos Y estos cálculos tiendena ahorrarle al cliente cierto dolor emocional.

• Después, haga varias rondas de EFT sobre "estapelícula de ______" para reducir cualquierintensidad.

• A continuación, solicítele que la narre la películaa usted, comenzando con un segmento de fácildiscusión, PERO DETÉNGASE CUANDO ÉL

SIENTA ALGUNA INTENSIDAD. Con frecuenciarequerirá hacer énfasis en la importancia dedetenerse, porque la mayoría de los clientes estáncondicionados a creer que para resolver susproblemas, deben ser valientes y sentir el dolorcuando avanzan hacia él; esta forma de pensar esarcaica. Con EFT, estas pausas propician laoportunidad de hacer tapping.

• Enseguida, use EFT en cada pausa hasta que nohaya más intensidad en ese segmento (o aspecto)

de la película.

• Después, pida al cliente que corra la película ensu mente con detalles vívidos y registre cualquierintensidad que se presente.

• Por último, repita EFT para cualquier intensidadremanente y vuelva a correr la película. Mantengaeste ciclo EFT/película hasta que la película nopresente cargas emocionales.

Si se hace de una forma adecuada, esteprocedimiento deberá eliminar claramente unárbol emocional del bosque emocional del cliente.Entonces usted puede remover otro, y luego otro,

y luego otro, hasta haber sacado de raíz unos 5 o10 cuidadosamente. Ya que la mayoría de estosárboles tienen características en común, suelehaber un "efecto de generalización" que se

propaga a todo el bosque, derribando porconsecuencia al resto de los árboles. Así, elproblema del cliente de "Mi padre siempre abusóde mí", aunque conste de cientos de eventos(árboles), con frecuencia al manejarse con 5 o 10

incidentes específicos queda neutralizado.

Como se indicó líneas arriba, tanto la "Técnica dela Película" como el "Efecto de generalización" semuestran con gran detalle en el video "6 Days atthe VA". Los estudiantes dedicados desearánrevisar este video varias veces (en particular elsegmento con Rich). Está cargado con un lenguajeútil y mejorará las habilidades de casi cualquierpersona en la aplicación de EFT.

Un abrazo, Gary

Traducido por Ricardo Viesca ' Escribir a Ricardo

ASPECTOS TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 4

En muchas ocasiones solamente se necesita aplicaruna o dos rondas de EFT a un evento específico

para que su intensidad emocional se desvanezcapara siempre. Estas se llaman "maravillas de unminuto" y afortunadamente ocurren con muchafrecuencia. Muchas vidas han sido cambiadas endirecciones positivas gracias a estacaracterística.

Sin embargo, a veces, incluso después deesforzarse profesionalmente para hacer tappingen eventos específicos, el cliente todavía informaque no mejora el problema. ¿Por qué ocurre esto?

¿Por qué este proceso trabaja tan fácilmente enla mayoría de los casos pero parece bloquearse enotros? Aquí hay varias posibilidades (se abarcaránlas otras más adelante) pero una de las causas máscomunes es que el cliente "se está cambiando aotros aspectos".



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Lo que ocurre es que algunos asuntos estáncompuestos de muchas partes, o aspectos. Estosson, en realidad, asuntos separados. Sin embargo,los clientes generalmente no hacen esta distincióna no ser que usted se lo señale. Supongamos, por

ejemplo, que un cliente quiere ayuda porque tienerecuerdos atemorizantes tras un accidente decoche. Por supuesto, usted aplica EFT a 'esteaccidente' y es probable que progreseadecuadamente. Sin embargo, si no es así, sepueden preguntar por aspectos más específicoscon preguntas como...

¿Qué te resulta más molesto del accidente?

Supongamos que el cliente dice "¡Oh, las luces, las

luces, todavía puedo verlas venir!". Usted puedehacer tapping en "las luces" o en el "mi miedo a lasluces" o cualquier otra expresión que parezcaencajar. Después de que la reacción del cliente alas luces disminuya a cero, se puede preguntar...

¿Qué más te resulta molesto del accidente?

En este momento el cliente puede plantear otrosaspectos como "Los gritos en el coche" o "Mi irahacia el otro conductor" o "Mi ira hacia los

médicos", etc. La lista puede ser bastante larga.Sin embargo, generalmente sólo contiene uno odos aspectos. Haga tapping en esos otros aspectoshasta que el cliente no pueda encontrar nadamolesto con respecto al accidente.

Como prueba, pregúntele que "pase la película" delaccidente en su mente muy detalladamente. Estosacará a la luz cualquier rastro de algún aspecto alcual aplicar tapping. Al final el cliente no deberíatener ninguna carga emocional relacionada con el

recuerdo del accidente. Será simplemente unevento desafortunado de su vida - y ya está.

Un error que se comete con frecuencia es hacertapping en "las luces" y después hacer unapregunta demasiado global como "¿Cómo tesientes con respecto al accidente ahora?". Esapregunta no invita al cliente a obtener ningún

aspecto nuevo. Sólo pregunta por un sentimientoen general. En realidad, si hay otros aspectos(como "los gritos en el coche") el cliente noprogresará porque todavía tienen intensidad.Recuerda que el cliente no distingue los aspectos.

Para ellos es todo un gran problema. Primerotienes que hacer la distinción reconociendo que losaspectos existen (esto simplemente lo da laexperiencia) y en segundo lugar, haciendo laspreguntas correctas para sacarlos a la superficie.

Los aspectos existen en casi cualquier asuntoemocional. Estos son algunos ejemplos...

• Un trauma de guerra puede tener aspectos talescomo la visión de la sangre, la mirada de los ojos

del camarada antes de morir, el sonido de unagranada de mano, etc.

• Una experiencia de violación puede tener

aspectos como el olor del atacante, el impacto deun puñetazo, la penetración, etc.

• El miedo de hablar en público puede teneraspectos como la visión de un micrófono, laconstante mirada de la audiencia, la memoria dehaber sido ridiculizado cuando era niño, etc.

Hay que tener en cuenta que un aspecto puedetambién ser una emoción. De esta manera, algunosclientes informan que la ira que tenían en relacióna un evento dado se ha convertido en tristeza.Recoja estas pistas. Estos diversos aspectosemocionales le permiten profundizar en elproblema. Son oportunidades para conseguir unamayor curación y llegar a dominar su destreza enEFT.

Nuestras colecciones de DVDs están cargadas deejemplos en vivo de aspectos que usted puedereproducir una y otra vez. No creo que puedaencontrar en ningún otro sitio mejores ejemplosde cómo dirigir este tema tan importante. Presteparticular atención a Dave y su miedo al agua en elcurso de EFT. Esta minuciosa sesión de una hora



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de duración es un ejemplo clásico de cómoidentificar y tratar aspectos.

Un abrazo, Gary

Traducido por Sophie da Costa

¡PRUÉBELO EN TODO! TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 5

Algunas de nuestras creencias necesitan ayuda -especialmente si de verdad hemos de entender yusar eficazmente la gran variedad de aplicacionesde EFT.

Estamos acondicionados a creer que cadaenfermedad requiere un remedio específico a ella.Y por eso tomamos aspirinas para el dolor decabeza y antihistaminas para las alergias. Tambiénvemos especialistas como pediatras, psiquiatras,urólogos y ginecólogos. Además para recuperarnuestra salud emocional consideramos el miedo, laculpa, el pesar y el trauma como si fuerandiferentes problemas que requieren diferentetécnicas para sanar.

La lista sigue.

Para que sepan, no son "malas creencias". Alcontrario, algunos de estos remedios específicoshan sido útiles en nuestra búsqueda pararecuperar la salud. No obstante nuestro sistemade creencias ahora tiene un nuevo desafío. Eso esporque nunca se había visto "una técnica que sepodía utilizar para todo".

Para la mayoría de las personas lo mas difícil deentender es que la misma técnica que se usa parael dolor de cabeza se puede usar por una personaque tiene la fobia de ser bajo de estatura. Peroeso es exactamente lo que hacemos con EFT.Como ustedes saben por nuestros varios videos deentrenamiento, NOSOTROS LO PROBAMOS ENTODO.

Y casi siempre tenemos buenos resultados.

Usamos el mismo abordamiento para todo tipo detrauma. Lo usamos para el miedo de hablar en

público y por el pesar o la tristeza que se sientecuando se pierde una persona querida. Lo usamospara tensión, ansiedad, deseos imperiosos,tartamudeo y depresión. Hemos tenido triunfoscon casi todas las enfermedades físicasincluyendo dolor, intolerancia a los lácteos,alergias y todo desde TMJ hasta infertilidad yPMS. Lo usamos para mejorar el desempeñodeportivo y musical y las afinidades personales. Lousamos para darle libertad educativa a personasque tienen discapacidades de aprendizaje y

también para aliviar o eliminar pesadillas yDesorden de Estrés Post Traumático y paravictimas de rapto, accidentes, abuso y guerra.

Y otra vez la lista sigue.

Desafortunadamente muchas personas usan EFT para aliviar solamente una enfermedad ycompletamente pierden de vista la oportunidad deusar EFT para aliviar todas las otras. Este tutorialnos insta a abrir nuestra mente sobre este tema.

¿Por que limitar EFT a solo 1% de su capacidad?

Como es natural hay un "arte de entrega" quesepara los que están empezando en EFT y los quehan logrado la maestria. Pero hasta los novatospueden aplicar lo básico y alcanzar un granporcentaje de buenos resultados. La maestríaafortunadamente es una elección y es algo quetodos pueden alcanzar. Usted solo tiene queperseguirlo.

Abrazos, Gary

Traducido por Ileana Goldwasser

OPORTUNIDAD DE DESHOJAR LA MARGARITA TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 6



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EFT trabaja frecuentemente tan rápida yeficientemente que el cliente cambia de un tema aotro en cadena. Es como si cada resolución de unproblema lo lleva a recordar otro problema, poreso es importante destacar la lista de

oportunidades de curación.

Un ejemplo podría ser alguien que empieza con unafobia a las víboras, después que el problema hasido eliminado con EFT, quizás recuerde el miedoa las alturas. Después que esto ha sido resuelto,sigue con la cadena de nuevos temas como podríaser un accidente de bicicleta, la negativa de unamaestra en el colegio, haber sido abandonada porun novio o hijo y así sucesivamente.

Estas son estupendas oportunidades paracuraciones dramáticas porque, en una sesión,múltiples temas pueden ser efectivamenteneutralizados. ¡Cuando se está en movimiento, hayque seguir haciéndolo!

Hay un ejemplo claro de deshojar las margaritasen la sesión completa conducida por Marlys en elVideo #4 o la Parte II del curso EFT. Ellacomienza con "pena de amor", moviliza el problemahacia diferentes amantes y eventualmente llega al

hecho de que su madre no la amaba. Esta sesión esimportante estudiarla y es un ejemplo clásico paraenseñar.

Este fenómeno es obvio cuando un cliente iniciacomentándole acerca de estos nuevos temas. Detodos modos, el cliente no siempre sabe que decir

y entonces, muy frecuentemente, esta maravillosaoportunidad se pierde. No es necesario que estosuceda porque una simple pregunta puededesencadenar que el cliente recuerde nuevos

temas. Después de terminar un tema pregunte alcliente...

"¿Qué te hace recordar esto?"

Uno puede llegar a obtener una muy efectivacadena de acontecimientos. Hay que seguirpreguntando cada vez que un tema ha sido

resuelto. A veces se logra una larga lista demilagros sanadores en una sola sesión.

Abrazos ,Gary

Traducido por Lena Isis Escribir a Lena Ir a suSitio WEB

ENCONTRANDO EL ASUNTO DE RAÍZ TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 7

Cuando EFT "no funciona," generalmente NO esporque no funciona.

Más bien, la verdadera razón para no verresultados es porque el practicante no ha aplicadoEFT apropiadamente. Tal vez, el practicante no hasido suficientemente específico o quizás nuevosaspectos que aparecen encubren un trabajo válidode curación del aspecto original. Hemos habladoantes de estas posibilidades en este tutorial.

Hay otro elemento complejo e importante quenecesitamos explorar... esto es el descubrimiento

del Asunto de Raíz. Algunas veces el problema queplantea el cliente es nada más un síntoma delAsunto de Raíz - un muy profundo, mucho másimportante problema fundamental. Una vez que elAsunto de Raíz es descubierto, puede ser divididoen eventos específicos y manejados en formahabitual.

Hay muchos ejemplos en vivo del Asunto de Raízque se pueden ver en los DVDs de entrenamiento.El estudio, por ejemplo, del caso de "miedo a las

alturas" de Nate en el juego de DVDs 'De EFT alPalacio de Posibilidades'. Nate sube al escenario junto con otras personas con fobia de altura yhace solamente un modesto progreso. Después deun trabajo de detective, sin embargo, fuedescubierto que el verdadero Asunto de Raíz erael sentimiento de ridículo que él sintió cuando seburlaron de él y lo presionaron para hacer un salto



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de paracaídas (durante el servicio militar). Unavez que despejamos ese Asunto de Raíz, su miedoa las alturas desapareció. Además, su vista semejoró y su hipertensión bajó dramáticamente(sin tomar sus medicamentos).

Otros ejemplos vivos abundan en el juego de DVDs'Pasos para Convertirse en TerapeutaExtraordinario'. Preste atención particular a lassesiones con Craig (Vejiga vergonzosa), David(Miedo a hablar en público), Martha (Serreservada) y Jane (Accidente).

Encontrar el Asunto de Raíz es un arte y requiereexperiencia para hacerlo expertamente.Afortunadamente, hay algunas preguntas de

sentido común que pueden ayudarles a encontrarel Asunto de Raíz rápidamente. Aquí están algunasde ellas...

• "¿Que le recuerda este asunto?"• "¿Cuando fue la primera vez que usted puederecordar sintiendo la misma clase desentimiento?'• "¿Si hubiera una emoción mas profundasubyacente a este problema, que podría ser?"• "¿Si usted pudiera vivir su vida de nuevo, que

persona o evento preferiría omitir?"

Sin embargo, por favor sea consciente, que unarespuesta favorita a estas preguntas es, "No sé".Cuando escucha esto, sea persistente. Ustedpuede decir, "Bueno, simplemente adivina" Sussuposiciones generalmente dan justo en el blanco.

Abrazos, Gary

Traducido por Leonor Anderson

CUANDO EL CLIENTE REPORTA QUE SE SIENTE "PEOR" TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 8

Hola a Todos/as,

Glenn Turner describe un caso donde un clienteparece hacer un progreso de calidad, perodespués, reporta "sentirse peor". No sucede conmucha frecuencia, pero cuando sí, a menudo semalentiende. Parece ser un problema cuando en

realidad ofrece una OPORTUNIDAD tanto para elcliente como para el terapeuta. Sigan leyendo.

Abrazos, Gary

PD: Aunque esta discusión sobre el asunto de"sentirse peor" se concentra sobre asuntosemocionales, los mismos conceptos aplican tambiénpara los malestares físicos.

Los clientes generalmente experimentansensaciones positivas a través de EFT. De vez encuando, sin embargo, un cliente reporta que sesiente "peor". Dado el hecho de los reportesconsistentes de que el EFT generalmente lleva aque la gente se sienta mejor, ¿en realidad estosclientes se sienten peor, o pasa alguna otra cosa?Esta lección explora esta cuestión examinando uncaso real que fue reportado en la lista de apoyopor correo electrónico de EFT. "Sentirse peor"resulta apuntar hacia unas profundas

oportunidades para la curación.

De la lista de apoyo de EFT

Hola Gary,

Acabo de tener una experiencia con un viejo amigode la familia y apreciaría una retroalimentaciónsobre ella. Esta persona llegó conmigo la semanapasada con ansiedad extrema acerca de tantascosas que ni las podía enumerar para empezar.

Finalmente se sentía "peor".

GC: Allí está la primera indicación de por qué sesentía "peor" al final tu cliente. Llegó contigo "contantas cosas que ni las podía enumerar paraempezar." Entra a tu casa con todo un bosquelleno de árboles negativos. En el caso típico, estosárboles tienen serias raíces y muchos, muchos



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miedos específicos, traumas y culpas atrás deellos. Probablemente no los resolverás todos enuna sola sesión. Sin embargo probablementepodrás resolver unos problemas más superficialespara permitir que los asuntos más importantes se

cuelen hacia arriba.

GLENN continúa: Hice tapping general para "estacarga tan pesada" y se fue sintiéndose muchomejor. Comió esa noche por primera vez en muchotiempo. Comía, pero no mucho por tanta ansiedad ysentimientos viscerales asociados. Pensó que eraun milagro y francamente yo también.

GC responde: Esto pasa seguido con la ansiedadgeneralizada. Con unas rondas de EFT los asuntos

inmediatos se tranquilizan. Frecuentementeparece un milagro. Alguien entra deshecho, y alrato ya está en calma y puede seguir su vida.

Si regresa el alboroto (muy probablemente con laansiedad generalizada) no es que EFT "nofuncionó" o que fue el culpable de que se sentía"peor". Más bien, fue porqué EFT quitó unosasuntos superficiales que permitieron a lascuestiones más fundamentales salir de suescondite. El verdadero villano (que estuvo

siempre) ahora está adelante y en el centro. EstoNO ES UN PROBLEMA. ¡¡ES UNAOPORTUNIDAD!! Por fin, el verdadero asunto seestá poniendo en evidencia y suplicando eltratamiento de EFT. En este punto es fácilalejarse y malinterpretar lo que pasa realmente.Un practicante experimentado de EFT tendrá ungritito de júbilo para sus adentros, porque ya salióafuera "el grande".

GLENN continúa: Sin embargo, unos días más

tarde me habla muy agitado y necesita verme otravez. Lo veo, y parece mucho peor. Y el tappingparece causarle estar peor todavía. Estoyespeculando, pero lo que siento es que él suprimíael suceso real (y muy probable) que lo vería perdertodo, en términos financieros, para lo que habíatrabajado tanto. Y pienso que no veía esa realidadhasta que se tumbaran algunos de los otros

árboles. Lo resintió mucho cuando se dio cuentade eso y estuve haciendo tapping un buen ratopara eso.

GC responde: Como estabas especulando, no

sabemos exactamente para donde iban suspensamientos. Pero tu intuición de que no veía suproblema hasta que no se tumbaran otros árboleses muy típico de un caso como este. "La verdad"permanece escondida tras muchos otros asuntosprotectores y racionalizaciones varias. HaciendoEFT para estos asuntos protectores podemosfinalmente descubrir un asunto de fondo que haestado afectando negativamente a su vida. Tuejemplo no nos demuestra exactamente lo que eseste asunto, pero un poco de habilidad y trabajo

de detective debe exponerlo bastanterápidamente.

Me recuerda un amigo que vino conmigo hace unosaños sentido por una discusión que acababa detener con su novia. Era una discusión simple, parala que iban a bastar un par de rondas de EFT pararesolver su ira. Pero su ira inmediata no se moviópara nada, y reportó "sentirse peor". ¿Por qué?Porque resulta que él se estaba sintonizando conlas veces que discutía con su mamá y ella lo hacía

menos gritándole. El asunto real era su mamá, nosu novia. La discusión con la novia simplementedetonó el asunto real y se sintió "peor" hasta queno resolviéramos el asunto de la madre (un asuntode varias sesiones por cierto, porque hubo muchosaspectos.)

GLENN continúa: Tardé un poco en llegar aquí,pero mi pregunta es, para la ansiedad acerca decosas en el futuro que potencialmente cambiarán oterminarán la vida y que lo más seguro es que

sucederán, ¿es mejor mantener "tapados" estosproblemas, a permitirles que se enfrenten de llenocon algo para lo cuál no están preparados yfrancamente yo tampoco? Una parte de mí sienteque es mejor saber a lo que te enfrentas y lidiarcon los sentimientos que surgen de esa conciencia.Otra parte, después de este episodio, ya no está



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segura. Siento estar disperso, pero como siempre,cualquier ayuda se recibe con agradecimiento.

GC responde: Supongo que existen algunassituaciones donde sería mejor dejar las cosas

como son y permitir a los clientes esconder suscabezas en la arena y no enfrentar la realidad.Dejaré ese juicio a los que están involucrados.Pero yo no me he encontrado en ninguna situacióndonde estoy dispuesto a rendirme o hacer que noveo.

Como dije antes, yo veo este caso como unaoportunidad mayúscula 1) para que los clientespuedan deshacerse de unos fuertes límites y 2)para que los practicantes puedan extender sus

habilidades yendo donde antes no se habíanaventurado. La verdad es la verdad. Tendrá suefecto querámoslo o no. También la lluvia, elviento, la muerte y los impuestos. Estas son todasformas de la realidad - la verdad, si quieres.Tratar de posponerlos o de ignorarlos no loscambiará.

GLENN continúa: Que estés bien.

Glenn Turner

Traducido por Naomi Brickman

CUANDO LAS DOLENCIAS FÍSICAS SE RESISTEN A SANAR TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 9

Una de las conclusiones más obvias que sacarás

del uso frecuente de EFT es que hay una conexióninnegable entre las dolencias físicas y losproblemas emocionales sin resolver. Nuestrocorreo de ayuda de EFT esta lleno con historiasverdaderas en las que el dolor físico desaparece altiempo que se están abordando los problemasemocionales.

A menudo podemos aplicar EFT a un problemafísico (por ejemplo, "este dolor de cabeza") yverlo desaparecer en un momento. Sin embargo,algunas veces, el problema físico no cede... o... sedesaparece por un rato y regresa. Ésta es

generalmente evidencia de que hay detrás unproblema emocional sin resolver que necesita serneutralizado. Una vez que se hace esto, es másfactible que el dolor físico mejore.

Para esto tengo una pregunta favorita para jugara detective. Una vez que he aislado una dolenciafísica que se está resistiendo a curar, pregunto....

"¿Si hubiera algo que contribuyeraemocionalmente a este dolor, que sería?"

Si el cliente no sabe que es, pídele que suponga, susuposición te llevara generalmente en vías útiles.

Hay un ejemplo clásico de esto en nuestra cita devideo "de EFT al palacio de las posibilidades" Setrata de una señora que tenia la respiraciónbloqueada en una ventana de la nariz debido a unaccidente. El tapping común para este "problemade respiración" no le ayudo en nada. Sin embargo,después de que llegue a la causa emocional, todo

se abrió y hasta su visión mejoró. Aunque estecaso es mejor estudiarlo en la video cinta,también se escribió en nuestro correo de ayudaEFT. Este artículo se les proporciona mas abajo.

NARIZ ROTA DE LORI LASKOWSKI

Hola a Todos/as,

Elogios a Lori Laskowski por traer su nariz a mientrenamiento reciente de Cleveland.

Con disculpas a Shakespeare, una nariz es unanariz es una nariz. ¿Entonces, por qué elogios aLori por traer la suya? Para el observador, erasolamente una nariz regular agradable colocada enuna cara sonriente y a una personalidadefervescente. Pero para Lori era una fuente demalestar constante. Ella se cayó y se la rompió



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hace 7 o 8 años y ha tenido varias cirugías desdeentonces. A pesar de muchos esfuerzos paracorregirlo uno de los tabiques seguía bloqueadoparcialmente. Ella calificó su malestar como unaintensidad de 7.

Durante el entrenamiento de EFT pedí que cadapersona en la audiencia identificara un malestarfísico. Una persona eligió un dolor de la caderamientras que otras eligieron dolores del hombro,dolores de cabeza y similares. Lori, por supuesto,eligió su nariz. Después de la primera ronda deEFT, circulé por el salón pidiéndole a la gente quecalificaran su malestar antes y después deltapping. Mientras que muchos reportaron un alivionotorio, Lori no reportó ninguno. La calificación de

7 seguía siendo 7.

Después de otra ronda más gente reportó alivio--pero no Lori. El 7 seguía siendo 7. En este punto,los nuevos participantes de EFT podrían concluir,"Oh, no trabaja en este caso." Eso es fácil desuponer, por supuesto, porque ella estabaestancada mientras casi todos los demásreportaban Buenos resultados. Entonces, ¿por quéno dejar eso de lado y continuar con otras cosas?

Bien, me he visto en esta situación muchas veces y, si me hubiera dado por vencido mucha gentenunca hubiera logrado finalmente alivio. Hayejemplos incontables de cómo la persistencia conEFT y el jugar al detective nos brindan resultadosen donde otras técnicas han fracasadototalmente. Para poner un ejemplo dramático,revise por favor la discusión con Cathy en la audiocinta 1B del curso de EFT. En el caso de Cathy, elmayor alivio fue logrado con el uso de EFT para undolor de espalda constante causado por un

accidente desde hacia 18 años.

Así que, si haciendo el tapping directamente en el"problema de la nariz" de Lori; no trabajaba, lepregunté acerca de los problemas emocionales quepudieran contribuir a su malestar al respirar. Unade mis preguntas preferidas aquí es...

"¿Si hubiera un factor emocional para esteproblema, cuál sería?"

Ella dijo que había una cierta cólera con respectoal accidente original, así que hicimos tapping en

esa cólera así como para perdonar. Ella entoncesreportó una mejoría notable, pero solamente uno odos puntos.

Ahora noten algo. Aunque no conseguimos una denuestras "maravillas de un minuto" y aunque EFT para el problema de la nariz no fue eficaz tanrápidamente como para la otra gente, ALGOIMPORTANTE HABÍA SUCEDIDO. Recuerdanpor favor que el problema todavía estaba allí apesar de sus cirugías anteriores. Ni el hacer el

tapping directamente para el problema físico lebrindó alivio. Pero cuando nos enfocamos enposibles problemas emocionales logramos unprogreso notable. Levantamos la tapa delproblema usando esta técnica. No es que EFT nofuncionara. Es que no habíamos encontrado laforma correcta de aplicarlo en ese caso.

La mejoría de Lori en ese momento era notablepero no dramática. Ésta es evidencia obvia de quees posible lograr más y que hay que persistir. Pero

algunas veces nos precipitamos a desechar losresultados "menores" como "no muy buenos" yconcluimos que "eso es todo lo que podemoshacer"

No. Me resisto a aceptarlo. Mala conclusión.

En lugar de rendirnos, apenas estamoscomenzando -- las puertas se han abierto y eshora de arremangarse. Hay más por hacer. Másrutas que seguir. Pues resulta, que yo sabía que

iba a hacer que toda la audiencia hiciera variasrondas de "Respiración Constreñida" como semuestra en la siguiente explicación, así que dejede lado a Lori por un momento. Un poco despuéscomenzamos la sesión sobre la RespiraciónConstreñida, y después de un par de rondas, lepedí a Lori que respirara profundamente. Elcambio fue obvio para todos al reportar Lori que



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el tabique se había desbloqueado y que tenia unasensación de "drenaje" De la calificación de 7 delbloqueo original ahora había bajado a 2 Y estabaencantada de reportar que SU VISION HABIAGANADO NOTABLE CLARIDAD.

Las dos mañanas siguientes reportó que sumejoría con la respiración se mantenía y tambiéncontinuó afirmando su mejoría en la visión. Habíamás por hacer, por supuesto, porque aun nohabíamos logrado llegar a cero.

Sin embargo, mi propósito en estosentrenamientos es demostrar EFT y enseñar suspuntos claves. No tengo generalmente tiempo paraejecutar cada caso hasta el final. Ella dijo que

todavía había una cierta presión de menorimportancia en la parte interna del tabiquederecho de su nariz, así que le sugerí que, despuésdel entrenamiento, fuera muy específica con elmalestar físico restante. Un buen candidato aesta especificidad sería....

Aunque todavía tengo algo de esta presión demenor importancia en la parte interna del tabiquederecho de mi nariz...

Ayer, (3 semanas después) llamé a Lori para unseguimiento. Pensé que podríamos aclararcualquier residuo y lograr traerlo a cero. Puesresulta que ella misma logro llegar a cero.

Alivio total.

Ella aceptó que se grabara la conversación y,después de recordar como fueron nuestrassesiones originales, la conversación siguió así:(revisado para la legibilidad)...

Lori: ...y entonces después de que hiciéramos eltapping noté más y más alivio así que podíarespirar más y más fácil. De hecho inclusive se lodije a usted entonces que mi visión... por algunarazón veo mucho mejor.

Gary: ¿Todavía esta mejor?

Lori: Sí, todavía esta mejor. De hecho teníaproblemas con mis lentes de contacto y ahora yano, cosa que me sorprende.

Gary: Bien, a mi también. He hecho esto durantemucho tiempo Lori, y me quedo boquiabierto devez en cuando y no estoy seguro si sé cual es larazón, simplemente tenemos nuestras teorías.Pero lo que quiero preguntarte es... ¿cómo sabesque tu visión esta mejor? ¿Qué te dice eso?

Lori: Bien, la claridad con la que veo las cosas.Pienso que antes, cuando miraba a través de mislentes de contacto, las cosas se veían claras perono "realmente claras " Y esto siempre era una

cosa fastidiosa. Pienso que los que usan los lentesde contacto lo describirían comúnmente como situvieran maquillaje o algo en su ojo. Y, después deque hicimos el tapping era como si al pestañearviera todo mas claramente. No sé si estabarelacionado con mi respiración y mi nariz--porquelos ojos, nariz y boca están conectados--pero conla mejoría en la respiración mi visión parece másaguda - mucho más cómoda. Pude verinmediatamente la diferencia.

Gary: Bien, podría también ser que como respirasmejor recibes más oxígeno en tu sistema.

Lori: Sí, eso podía explicarlo, también.

Gary: ¿Qué porcentaje dirías que mejoró tu vista?¿5%, 10%, 30%? ¿Qué dirías?

Lori: Diría "tranquilamente" que ha mejoradoalrededor del 75%.

Gary: ¿Tranquilamente?

Lori: Sí, me siento mejor con mis lentes decontacto. En la claridad, la visión diría que hamejorado el 30% por lo menos.

Gary: Oh ¿de verdad? Está bien. ¿Y ha duradohasta ahora?



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Lori: Sí. Desde ese día que fui al entrenamiento.Sí.

Gary: Volviendo a tu nariz por un momento, dijiste

que al final del seminario tenías una calificaciónde 2, y si recuerdo correctamente, dijiste quetenía que ver con un lado de la nariz afectándoteel resto...

Lori: Sí. Era como si mi tabique derecho estuvierarestringiendo el paso del aire. Cada vez querespiraba lo sentía. Pero desde que hicimos eltapping ni siquiera me doy cuenta por que ya no mesucede.

Gary: Bien, fuiste de 7 a 2 ¿y los 2 eran el lado detu nariz que afectaba otras cosas?

Lori: Correcto.

Gary: ¿Ahora estás en cero o sigues estando en 2?

Lori: Ahora estoy en cero.

Gary: ¿Estás en cero? ¿Entonces se abriótotalmente?

Lori: Sí.

Gary: Para mí, esto es increíble.

Lori: ¡Oh, lo es!

Gary: Como puedes imaginar, he estado del otrolado de la línea con muchas de estas historias.

Lori: Oh, apostaría.

Gary: Todavía me sorprenden. Ahora, volviendo atu nariz, ¿cuando fue a cero? y, la pregunta #2¿hiciste más tapping para llegar a cero?"

Lori: Si, hice más tapping para llegar a cero.Probablemente no hice tapping de nuevo por unasemana después del entrenamiento. Y después,

comencé a hacer tapping de nuevo para cualquiercosa que tuviera que ver con mi nariz. Pienso quelo que me mostraste fue el que hiciera las cosasmás en detalle a medida que trabajaba paramejorar. Así que describía más y más en detalle.

Gary: ¿Por ejemplo?

Lori: En vez de decir solamente, "Me aceptocompletamente y totalmente aunque mi nariz sebloquea encima de...", fui a, "mi ventana de la narizderecha que es la más cercana a mi abertura delaire que esté en la pared derecha que parece serdifícil -- el lado superior dentro de mi nariz, no...el inferior"; sabes, algo así. Y entonces, unasemana después -- probablemente un total de dos

semanas después del entrenamiento -- baje a cero y no he tenido que hacer tapping en esa cosa enparticular desde entonces.

Gary: ¿Notaste mientras que te enfocabas en lascosas especificas que sentías mejoría en el mismomomento o fue una reacción lenta?

Lori: Fue lenta. Era como si al momento no estabasegura como iba a salir. Pero por otra parte notéque--probablemente uno o dos días después de

hacer tapping, no lo volvía a sentir.

Abrazos a todos, Gary

Traducido por Maria T. Shehata

STEVE WELLS SOBRE LOS MÉTODOS Y ESTADOS MENTALES DE MAESTROS DE EFT TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 10

Steve Wells, psicólogo de Australia, escribió una

serie de 4 partes para la sección de Email de laLista de Apoyo que merece un lugar primordial enesta tutoría. Enfatiza muchos elementos de EFT ya la vez las muchas maneras en que puedesmaximizar su uso.



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Los Métodos y Estados Mentales de los Maestros de EFT--Parte I (Buscando Libertad Completa: No Aceptes Nada Menos)

Si hay algo que me preocupa es que mucha gentese siente atraída a EFT con una comprensiónlimitada de su potencial y por tanto esa gentelimita los beneficios que puede lograr con su uso.En esta serie y en las que siguen me gustaríatocar este punto... y animarte a que expandas tuperspectiva de lo que puedes lograr usando estasmaravillosas técnicas.

Yo creo que no debes aceptar nada menos que lalibertad total. Me refiero no sólo en términos de

cómo progresamos con cada problema en el quetrabajamos sino también en términos de losnúmeros y de los tipos de problemas queescogemos para trabajar, y de las metas que nosproponemos en la vida.

Creo que limitamos nuestra libertad cuando:

1. No consideramos aplicar EFT a cada problemaque tenemos.

2. No continuamos con el proceso hasta haberremovido toda intensidad completamente y parasiempre.

3. No ponemos a prueba nuestros cambios en elmundo real... o no nos aseguramos que hemoshecho todas las pruebas posibles para saber si elproblema podría regresar.

4. Solo usamos EFT en forma reparadora paraerradicar problemas existentes en vez de usarlo

para crear un futuro nuevo y lograr nuestrasmetas máximas.

Algunas personas han visto usar EFT para curartemores y fobias, y creen que sólo se puedeaplicar a temores y fobias. Otros obtienen unalivio usando EFT en relación a un problema pero

no se dan cuenta que lo podrían aplicar a otrosproblemas.

Una vez trabajé con una clienta que logró eliminaruna fobia usando EFT. Esta misma clienta se

comunicó conmigo 3 meses después acerca de otroproblema para el cual necesitaba ayuda.¿Consideraste usar EFT en eso? le pregunté."¡Oh!" respondió ella, "Quizás podría hacerlo. Sóloque no lo pensé." "OK", le contesté, "¿Porque novas y haces eso y después me llamas y me dejassaber tus resultados?" ¿Qué creen? Descubrióque podía solucionar su problema ella misma.Desde entonces he dado el mismo consejo a otrosclientes y han tenido semejantes resultados.

Cuántas veces no hemos tenido problemas ennuestras vidas en los cuales podríamos haberaplicado EFT, pero sencillamente no se nosocurrió. Hagamos lo que Gary recomienda y"Probémoslo en Todo." Cuando lo hagas podríassorprenderte de lo mucho que logras.

¿Cuántas veces no nos revolcamos en nuestrosproblemas cuando en realidad podríamos estarresolviéndolos? ¿Y cuántas veces trabajamos enun problema por un tiempo y logramos poco éxito,

pero entonces permitimos que los mismos temasse acumulen otra vez en nuestras vidas?

Yo descubrí esto con mi alergia al polen. El primeraño que aprendí EFT lo apliqué...y otras técnicasde energía - diligentemente a mis síntomas dealergia al polen (por ejemplo: Aunque tengo muchacongestión / Aunque tengo mis ojos hinchados /etc.) y mis síntomas se redujeron en más del 90%.

En cada uno de los siguientes dos años comencé el

proceso demasiado tarde y no era consistente opersistente en mi tapping - y como consecuencia eltapping tuvo poco o ningún efecto en mis síntomas(Como excepción, mis ojos hinchados siemprerespondieron). Este año pasado decidí comenzar lomás pronto posible antes que iniciara la temporadade alergia al polen. Otra vez, a la primera señal deun síntoma y durante toda la temporada en que



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hubo polen me apliqué a mí mismo EFT diariamente. Como resultado, logré pasar toda laestación... que fue reportada como una de las máshorribles temporadas de polen... prácticamentelibre de síntomas.

He aprendido de esta experiencia el valor de serpersistente con problemas como éste. Consuficientes aplicaciones, los síntomas puedendesaparecer completamente y nunca reaparecer.He sido testigo de esto con numerosos clientesque con el pasar del tiempo han aplicadodiligentemente la técnica en relación a sus propiosproblemas físicos. Su ejemplo ahora me inspira acontinuar hasta que yo también quede libre desíntomas.

En las próximas series hablaré de otros temas quenecesitamos enfrentar en nuestra búsqueda poruna mayor libertad. En la próxima serie estudiaréla necesidad de explorar todos los aspectos de unproblema hasta que estemos completamente libresde la más mínima intensidad. A partir de esto, meenfocaré en los bloques de creencias que nospueden impedir que logremos una total libertad.En la última de estas series, haré un bosquejopara que uno pueda hacer una transición de un

marco de eliminación del problema a un marcocreado por nuestra visión, lo cual nos permitiráabrir el poder total de estas técnicas.

Steve Wells

Los Métodos y Estados de Mente de los Maestros de EFT--Parte II (Continúa Hasta Que Hayas Logrado la Libertad Completa)

Cuando trabajamos en un problema en particulardebemos continuar hasta que seamoscompletamente libres. No supongamos que eltratamiento está completo porque podemos hablarde este problema de alguna manera y ya no nossentimos afectados. Hagamos pruebas en todas

las formas posibles... y especialmente, cuando seaposible, en el mundo real.

He aprendido a ser más cuidadoso de no suponerque los problemas están totalmente resueltos, y

ahora pongo a prueba extensivamente los cambiosque mis clientes y yo hemos logrado usando EFT.Es importante ponernos a prueba de forma total...para ver si hay alguna manera en que pensemoscon respecto al problema o cualquiermanifestación o parte del problema que PUEDAocasionarnos un malestar. Si lo hay, hay más queresolver.

Vi por primera vez la verdadera importancia de losaspectos cuando hice una demostración de EFT

poco después de haber aprendido las técnicas.Una mujer que había tenido una fobia a las avespudo pasar de una posición de absoluto miedo apoder pensar en un pájaro sin un miligramo detemor. Por alguna razón, vi la imagen de unabandada de aves mientras hablaba con ella,entonces le pregunté, ¿Y si fuese una bandada deaves? Instantáneamente se echó para atrás y sutemor se elevó a un número mucho más alto que elanterior. Una vez que tratamos este aspecto (delproblema) su temor se resolvió totalmente y ella

pudo salir afuera y mirar las aves (contó 24). La viunos meses después y me informó que había salidoa caminar entre una pajarera en el zoológico sinningún problema.

En nuestros tratamientos de grupo para los quesufren de fobias, trabajábamos con personas quesufrían de fobias a los pequeños animales, y todosen el grupo hacían rondas de EFT en unísonomientras se enfocaban en su problema específico.Durante el proceso, muchas veces me quedaba

asombrado de cómo la escena se desarrollaba,como verán en el siguiente párrafo.

Hacía una ronda de EFT y después verificaba laintensidad que la persona sentía cuando volvía aenfocarse en el animal al que le temía. Alpreguntar a la gente del grupo no faltaba quiendijera por ejemplo, "¡No siento que me afecta



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ahora. Creo que estoy curado!" Mi respuesta a esoera que lo pusiéramos a prueba y le pedía quebuscara cualquier aspecto de este problema quetodavía le molestara. En un gran número deejemplos, la persona (en varias ocasiones)

respondía que no podía encontrar más, y que noera posible que imaginara ese temor. Sin embargo,cuando procedíamos alrededor del grupo, surgíaotra persona que diría algo como, "¡Yo me sentíabien pero empecé a pensar en una araña sobre mí

y ahora me siento peor!" En este punto la personaanterior exclamaría ansiosamente, "¡Oh sí!"cuando alguien la ponía en contacto con otroaspecto de su temor.

Tuvimos ejemplos tales como las piernas peludas

de una araña, el rabo de un ratoncillo, y cómo semovía el ratoncito, lanzando movimientos rápidos.En cada caso la persona del grupo que creía haberresuelto parcial o completamente su problema seveía expuesta a otro aspecto que verdaderamentele incomodaba cuando alguien más del gruporecordaba alguno de estos temas. Vi el valor quetiene el tratamiento de grupo para ayudar a lagente a tener una resolución más completa almomento de revelarse ciertos aspectosespecíficos que requerían atención.

Desde entonces he conducido pruebas másextensas con mis clientes para asegurar que todoslos aspectos posibles del problema sean pensados

y eliminados en grupo. También, cuando es posible,me gusta probar en el mundo real que el cambiosigue vigente. Y aun entonces no estoycompletamente convencido. Cuando una personaestá en el lugar del problema, me gusta quemanipule la situación en todas las formas posiblespara ver si hay algo que pueda provocarla. Si no

hay nada más entonces estoy convencido. Sinembargo, creo que es sumamente importantedarse cuenta de qué aspectos adicionales podríanrevelarse. Esto no significa que la técnica no hayafuncionado... es sólo que una parte del problemarequiere de tratamiento. Dale ese tratamiento yamplía tu libertad aún más.

He llegado a concluir que muchos de lostratamientos que llevé a cabo en esos primerosaños usando las técnicas quizás no produjeron la"curación" completa que yo creía. Y por eso ahoraanimo a mis clientes, como los estoy animando a

ustedes, a que aspiren al cambio completo.Busquen diligentemente esas características quepuedan molestarles y denle tratamiento a todas.Vayan hacia libertad completa. No acepten nadamenos.

Steve Wells

Los Métodos y Estados Mentales de los Maestros de EFT--Parte III (En Busca Total de la Libertad Emocional)

Otro tema que me preocupa es la suposición deque es suficiente bajar la intensidad del problemaa un nivel manejable. Puede que uno se sientaliberado cuando un problema intenso queanteriormente sentíamos como un 10 baja a un 2.Sin embargo, con el tiempo un poco de aprensiónpuede ser tan problemático como lo seríademasiada aprensión. Una vez hayamos logrado unnivel bajo, no nos limitemos a ese logro. Noaceptemos nada menos que la libertad completa.

Una vez trabajé con un cliente que sufría deagorafobia y rehusaba entrar a lossupermercados. Trabajamos en la oficina ybajamos su temor a un cero, y después nos fuimosen su coche a un centro comercial. Mientrasíbamos en camino, continuamente iba verificandocon ella para saber como se sentía y me respondíaque bien. Luego de que se estacionó en el centrocomercial le pregunté una vez más. Otra vez mecontestó que bien. Siendo el ser cauteloso que

soy, le propuse un reto. Me señaló que su temorestaba entre 2 y 3 en la escala de 10 puntos. Ellase sentía bien... un nivel muy manejable.

Le dije, "Si cuando entres a las tiendas tu temorestá a un nivel de 2 o 3, y sucediera algo quesubiera tu nivel digamos en 5 puntos, entoncesestarías en un nivel de entre 7 y 8 - lo cual sería



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inmanejable. Por el contrario, si cuando entres enlas tiendas estás en un nivel de cero y sucedieraalgo, es improbable que tu temor suba al mismonivel... y aunque subiera 5 puntos, esto de todosmodos sería mucho más manejable para que

puedas tomar decisiones que si estuvieses a unnivel de 7 u 8."

Nos sentamos en su coche y continuamostrabajando en los aspectos hasta que su nivel bajóa cero. Entonces pudo entrar a las tiendas por sucuenta. Es más, se tomó tanto tiempo en el centroque me preocupé y fui a buscarla, sólo paradescubrir que se sentía tan a gusto que estabagozando de estar libre de su temor.

Puede que haya una tendencia a suponer quenecesitamos mantener algo/alguna parte denuestros sentimientos intensos por una variedadde razones. Típicos ejemplos de esto son elsentirse culpable, temores de seguridad ysentimientos de no merecer algo, entre otrosmuchos. Como ejemplo, muchas personas creenque necesitan mantener algo de temor paramantenerse seguras... porque sin esto perderíansu habilidad de tomar precauciones. Esto es unanoción falsa que nos puede dejar con un

sufrimiento innecesario. Otros tienen la creenciade que no merecen resolver el problemacompletamente, o que si lo lograran sería malopara ellos de alguna forma.

Para trabajar con estos bloques primero debesidentificar cada creencia que tengas que te hagasentir que necesitas o mereces el problema o quedebes retener una parte o todo el problema.Después usa estas creencias negativas en la frasede preparación. Por ejemplo:

"Aunque creo que necesito retener algo de esteproblema para sentirme seguro, me acepto total ycompletamente".

"Aunque no merezco resolver este problema;aunque no merezco eliminar este problemacompletamente..."

Hay muchos más ejemplos de creencias quebloquean y las cuales pueden ser responsables pornuestra incapacidad para lograr resultados muchomás completos. Muchos autores (incluyéndome y el

Dr. David Lake en nuestro libro New EnergyTherapies, y Fred Gallo en su libro EnergyPsychology) proveen ejemplos para que podamostrabajar en las creencias que nos bloquean. Sinembargo, la forma más sencilla para seguiradelante es preguntarse uno mismo cuáles son lasrazones por las que no puedo resolver mi problemacompletamente... O el porqué no estaría bien quelo resolviera. Las respuestas a estas preguntaspor lo general revelan que el problema está en elfondo de tus creencias y entonces puedes aplicar

EFT para procesarlas. Una vez que termines,quizás encuentres que tu continuo tapping sobre elproblema ahora ha rendido sus resultados.

Steve Wells

Los Métodos y Estados Mentales de los Maestros de EFT--Parte IV (Más allá de los usos correctivos... Usando EFT

para crear un nuevo futuro y una nueva forma de ser)

Creo que hemos llegado a esta lista no sólo pararesolver problemas, sino también para considerarcuál es la meta que a fin de cuentas estamostratando de alcanzar en nuestras vidas... y luegover como podemos usar estas técnicas parafacilitar que logremos estilos de vida que seanmás positivos.

Estoy interesado en el concepto de cambiogenerativo en vez de cambio remediativo. Se trata

de hacer pequeños cambios que se sostengan unoal otro en forma exponencial, hasta que todanuestra vida sea cambiada.

Creo que al considerar las siguientes preguntas,abrimos toda una nueva directiva para el uso deestas técnicas:



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• ¿Qué sería bueno crear en mi vida? • ¿Qué valdría la pena hacer con el resto de mivida?• ¿Qué me gustaría hacer? ¿Qué sería divertidohacer?

• ¿A la larga, qué clase de persona me gustaríallegar a ser?

En el momento que tú haces estas preguntas,resultan bloqueos. Esto es bueno y es una de lasrazones por la cual creo que nos fue dado EFT...para ayudarnos a movernos más allá de los puntosen los cuales nos atoramos. Si hemos practicadoEFT para resolver algunos problemas pero nohemos extendido nuestras metas aun más allá(hasta que sentimos algo de resistencia) creo que

no estamos alcanzando el poder completo de estastécnicas. EFT, en este sentido, puede llegar a seruna herramienta para nuestra evolución personal

ya que nos facilita la comunicación con nuestrasposibilidades humanas y a la vez alumbra la sendapara realizarlas.

¿Cuál es el método para lograr esto?

Quisiera comenzar pidiéndoles que identifiquen laclase de personas les gustaría ser. Si nos

enfocamos en cambiar nuestra identidad entoncespodemos cambiar nuestra vida entera. Como diceZig Ziglar "Jamás podrás actuarconsistentemente en una forma que seainconsistente con la manera en que te defines a timismo."

Nunca podrás actuar de manera constante de unamanera que no sea congruente con la manera enque te definas

Recientemente, en un grupo corporativo, trabajécon una señora que dijo que ella en realidad notenía ninguna meta. Declaró que estaba bastantefeliz con su vida y con su manera de ser. Siempreestoy buscando un individuo que cuando declareesto lo crea verdaderamente, porque ese individuohabrá obtenido una victoria sobre sí mismo. Hastaque no vea total congruencia en la persona que

haga estas declaraciones, tiendo a ver suspalabras como una cobertura de temor y unaforma limitante de pensar en sí mismo.

Examinamos su primera declaración, "Yo sólo soy

una persona ordinaria," su creencia en el presente.Sin ninguna objeción o ánimo de juzgarla, le pedíque considerara lo opuesto, "Soy una personaextraordinaria." Le pedí que dijera en voz altaesta creencia alternativa, la cual sintió comototalmente falsa, y ni siquiera deseable. Luego lepedí que hiciera tres rondas de EFT. En la primerase enfocó en su creencia actual (Aunque sólo soyuna persona ordinaria). En la segunda ronda seenfocó en la creencia alternativa (Aunque soy unapersona extraordinaria). Y en la tercera ronda se

enfocó en cada una de las creencias alternándolas(Soy una persona ordinaria / Soy una personaextraordinaria).

Después de tres rondas su semblante se llenó deluz (Previamente cuando ella se describió comoordinaria su mandíbula era pronunciada y su rostrooscuro). Con alegría declaró, "Creo que sí soy unapersona extraordinaria." No sólo eso, su forma depensar sobre sí misma y su vida ya no teníanencanto... ahora las veía aburridas y sin atracción.

Sin vida. Su vida ya no se sentía verdadera. Y susmetas habían cambiado. Ahora podía ver nuevasavenidas que previamente no había considerado... yse sentía optimista de poder cambiar su vida.

Si en realidad quieres hacer algún cambio en tuvida, considera cómo te defines a ti mismo.Contempla como te gustaría ser. Entonces aplicaEFT a las objeciones internas que surgen cuandoaceptas ser esa nueva persona AHORA. Continúahasta que sientas verdadera congruencia ('eso

eres'). Por lo general lo que sigue es una emociónde viveza y un desatarse de poder personal y depotencial positivo.

Esta es sólo una de las muchas formas en quepodemos aplicar EFT para asistirnos en el procesode construir un nuevo futuro.



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Steve Wells

Traducido por MMc

COMPARTIR BENEFICIOS TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 11

Quédate conmigo en esta. Este procedimiento

tiene el potencial de...

1. Permitir que mucha gente se libereemocionalmente en su casa sin tener queconvertirse en experto en los detalles de EFT.

2. Dramáticamente acelerar el trabajo profundo(la raíz del asunto) que se logre hacer en grupos.

No es la perfección. No todo el mundo va alcanzarresultados dramáticos y en muchos casos

personas requerirán apoyo profesional paramaximizar el proceso. Pero en mi experiencia lagran mayoría se beneficiarán en términosmayores. A la vez es fácil...muy fácil para hacer.De hecho, muchas personas pueden tenerresultados muy sólidos sin saber algo de EFT. Mehubiera gustado saber de esto antes.

Mientras estaré desarrollando la idea conexperiencias personales en adelante, déjamedecirte de una vez que esto involucra que hagas

tapping mientras otra persona este sometiéndosea EFT. Curiosamente si tú mantienes tu tema en eltrasfondo mientras haces tapping para otro, tútambién resolverás tu tema AUNQUE TU ESTÉSHACIENDO TAPPING PARA EL PROBELEMA DELOTRO. Tú en efecto crearas tus propios paralelos

y "Compartirás Beneficios" del otro.

Aquí es como se me ocurrió la idea...

Hace unos meses tuve la ocasión de demostrarEFT a un grupo de principiantes y pedí unvoluntario para trabajar conmigo delante del

grupo y "Laura" aceptó explorar algo muy íntimo ypersonal, un tema de abuso severo durante suniñez.

Fue interesante que este grupo fuera tan diversoque poco tenían en común uno con el otro. Erandesconocidos uno del otro y provenían de todo losEstados Unidos y se habían reunido como parte deuna conferencia para explorar la superaciónpersonal. Mi demostración era simplemente unpequeño taller dentro del contexto mayor de la

conferencia.

Como el tiempo que me habían otorgado era poco(mas o menos 30 minutos) y como yo quería darlesuna exposición lo mas personal que pudiera de EFT pensé en hacer un experimento. Le pedí a cada unoque se sintonizara con un evento específico en supasado que todavía les traía molestia. Les pedí elmás intenso que podían encontrar y que localificaran entre 0-10 en la Escala de Malestar.Estaban entre 7 y 10 de intensidad.

De allí les pedí que cada uno de ellos hiciera unapelícula mental del evento y que escribiera eltitulo de su respectiva película al igual de laintensidad entre 0-10. Todo este proceso soloocupo unos pocos minutos y permitió a todos"sintonizar" el tema para hacer tapping.

Entonces mientras yo trabajaba con Laura, lespedí a los participantes hacer tapping connosotros COMO SI FUERAN HACIENDO

TAPPING PARA EL TEMA DE LAURA. Tenían quedecir las mismas palabras y hacer tapping en losmismos puntos COMO SI FUERAN LAURA. Miconjetura fue que cada persona haría ciertoavance con su tema personal porque yo les habíainstruido que mantengan su tema "en eltrasfondo" de su conciencia. Yo tenía la esperanza



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que podrían derivar ciertos paralelos de mi sesióncon Laura.

Los resultados me confundieron y mesorprendieron. Después de ir a fondo en muchos

de los aspectos del tema de Laura QUEPARECIAN SER MUY PERSONALES YEXCLUSIVAMENTE DE ELLA, pudimos al finalliberarla emocionalmente de este eventoespecífico. Como prueba le pedí que saliera de lasala y tratara de encontrar alguna molestia alrespecto del tema. Cuando regresó ella se sonreía

y no podía recrear el trance previo de lágrimas yfuria, etc. Habías logrado colapsar la carga de sutema tan intenso en todos sus aspectos.

Por curiosidad le pedí a cada uno de losparticipantes que volvieran a sintonizar suseventos específicos. Me deleitó que todos, yrepito TODOS, reportaban ceros y unos deintensidad con respecto de sus temas tanintensos. (Acuérdense que originalmente estabanentre 7 y 10.)

¿Y esto cómo era posible? Si después de todo ESDE SUPONER QUE ELLOS ESTABANHACIENDO TAPPING PARA EL TEMA DE OTRO.

Ellos no estaban escarbando en los detalles y pormenores de su propio evento desagradable.Tampoco estaban usando lenguaje específico niestaban haciendo trabajo de detective paradescubrir la raíz de sus temas personales. Ademásno habían lágrimas aparentes ni momentos deansiedad tampoco. Ellos simplemente estabansentados haciendo tapping. Aun así todosreportaron resultados dramáticos. Sus temasmolestosos se convirtieron en temas de mínimaimportancia en unos pocos minutos.

Hmmmmmm.

Y hace aproximadamente un mes yo estaba dandoun taller de dos días en la Conferencia depsicología energética de Toronto y Marcia Plattaceptó trabajar conmigo delante de unas 75personas sobre un tema de logros en el negocio.

Como un experimento yo les pedí a losparticipantes que encontraran un eventoespecífico suyo. E igual al ejemplo antesmencionado de Laura, les pedí HACER TAPPINGCON MARCIA COMO SI FUERAN ELLA. Los

eventos que escogieron no tenían que verprecisamente con negocios, podían ser decualquier índole.

De una manera típica, Marcia y yo encontramos elevento específico con su padre que era la raíz desu tema de negocio. Tenía muchos aspectos y porsupuesto yo tomé unos 20-30 minutos haciendotapping en cada pedazo que podía encontrar y entodo momento LOS CONCURRENTES HACIANTAPPING USANDO LOS MISMOS PUNTOS Y EL

MISMO LENGUAJE COMO SI FUERANMARCIA.

Y al terminar yo pregunte cuantos habían notadoresultados dramáticos sobre sus temasindividuales y un 70% levantó la mano. Esto setraduce en casi un 100% porque los restanteshabían agotado sus temas después de dos díascompletos de hacer tapping y habían decidido nohacer tapping en esta prueba. Por lo tanto lamayoría de los participantes notaron resultados

dramáticos.

¿Fascinante, no? Acabo de llamarla a Marcia porteléfono para hacer un seguimiento y ella me hizorecordar del gran numero de personas que se leacercaron después de la demostración y lecomentaron acerca de los paralelos entre susituación la da de ellos. Es importante entenderque los detalles obviamente eran diferentes PEROLOS SISTEMAS DE ESTAS PERSONASPUDIERON HACER LOS PARALELOS

NECESARIOS. Ellos recibieron mayoresbeneficios simplemente siguiendo la corriente. Sindolor, pero profundo.

Para mí no me cabe duda que beneficios mayoresse pueden lograr con este método. Las personasno solamente se sintonizan con lo parecido en elproceso pero a la vez debemos reconocer el



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concepto espiritual de Unidad que está operandoaquí. Estamos todos conectados. Somos Unoaunque aparenta no ser así.

También la guía de un profesional puede ser un

elemento crítico para sacarle mayor provecho aeste proceso y una cierta adaptación personaldespués de todo vale la pena. De todo corazón lorecomiendo. Además recomiendo que losprofesionales usen este proceso en grupo porquecreo que se puede acelerar dramáticamente lasanación con ello.

También es una tarea perfecta que pueden asignarlos profesionales de salud como trabajo en casaentre sesiones. Manda a tus clientes a sus casas

con las sesiones filmadas que tenemos en losvideos de entrenamiento. Están repletas desesiones que son ideales para esto. Es fácil seguirlo que esta pasando. Necesitan simplementesentarse en su sala de estar e identificar un tema(evento específico) y hacer tapping sobre el temade la persona en el video. Sus sistemas internosverán los paralelos y permitirán que la Unidadhaga lo suyo. Los principiantes no necesitanexperiencia con EFT para sacarle provecho.Simplemente repite las palabras y haz tapping en

los mismos puntos que las personas en los videos loestán haciendo.

No me sorprendería saber que los mejoresresultados ocurrirán cuando personas en grupoestán haciendo esto juntos... el concepto de laUnidad... pero también me es muy claro quemuchas personas puedan lograr beneficiosmayores simplemente haciendo tapping frente desus televisores o sus pantallas de la computadora.

Más luego,Abrazos, Gary

PD Aquí una posible ADVERTENCIA: Esta técnicapuede traer a la superficie otros temas con loscuales haya que tratar, y posiblemente no teníasconsciencia de ellos. Esto pasa muyinfrecuentemente, pero esas posibilidades pueden

ocurrir así que si notas que te estás volviendo másagitado al participar en este ejercicio en vez demejorar, es importante que sepas que se te estápresentando una oportunidad única que te puedeser de máxima utilidad. En este caso, PARA

inmediatamente y usa esta situación para ir aunmas profundo o busca la ayuda de un profesionalcalificado. A menos que puedas identificar elnuevo aspecto que está saliendo a la luz y a la cualte puedes dirigir directamente, puedes comenzara hacer tapping con la siguiente frase, "Aunquealgo más me esta molestando sobre este tema..."Esta puede ser una manera de desenterraraspectos escondidos de un problema y despejarlosde una manera sistemática... un tipo de bono.

Traducido por Stephen Campbell

Hola a Todos/as,

He recibido muchas respuestas entusiastasrespecto a la parte de "Compartir Beneficios" deEFT, recientemente introducida. Para muchosrepresenta un gran paso hacia el logro de rapidez

y eficiencia al usar estos procedimientos.

Dicho simplemente, permite que alguien con nula o

escasa experiencia con EFT pueda hacersetapping mientras observa a alguien que estáefectuando EFT (por ejemplo en una sesión, unseminario, en un grupo, o mediante un video) y confrecuencia experimente beneficios profundos.Esto resulta verdadero aún cuando los asuntossobre los cuales se está efectuando tapping soncompletamente diferentes. Esto NO sugiere quela ayuda profesional debe ser evitada, sino quepropone una herramienta que podría ayudarsustancialmente en el proceso terapéutico.

A continuación se exponen máspensamientos/beneficios con respecto a esta idea.

1. Para muchas personas, el proceso permite unamedida adicional de seguridad emocional. Comoustedes saben, EFT por lo general resulta muygentil pero algunas personas se conectan con



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asuntos muy intensos y toma algo de tiempo quebajen de intensidad. Sin embargo, mediante laparte de Compartir Beneficios, el clientesimplemente identifica su asunto y comienza ahacerse tapping paralelamente a otra persona que

está trabajando con un asunto aparentemente muydistinto. Así, se inyecta una especie dedistanciamiento en el proceso mientras que elasunto original del cliente está siendo trabajado"en el trasfondo."

Esto, en mi experiencia, ayuda a minimizarcualquier intensidad no deseada pero aún así,logrando hacer el trabajo. El proceso puede lograro no la completa resolución del asunto, pero si seefectúa correctamente, puede quitarle el filo (tal

vez logre mucho más.) Muy eficiente. Muy útil.Muy humano.

2. Esta también puede ser una forma excelente dellegar a los asuntos de raíz para poder hacer untrabajo realmente profundo. Esta habilidaddepende, por supuesto, de qué tan concienzuda ycreativamente esté siendo aplicada EFT. Si lapersona que está obteniendo el tratamiento es losuficientemente afortunada como para estar enmanos de un Maestro en EFT, entonces las

probabilidades de efectuar un trabajoverdaderamente profundo se incrementan paratodas las partes involucradas. Los Maestros eneste proceso han aprendido a buscar y aliviaraquellos asuntos molestos, profundos y susaspectos remanentes, que aparecen en todo temacomplejo.

3. Una manera fácil de hacerse tappingparalelamente a sesiones creativas de EFT resultaal elegir algunas sesiones de los videos de

entrenamiento en EFT. Como ustedes saben, estosvideos están llenos de sesiones reales y muchas deellas son bastante elaboradas. Ustedes puedenidentificar su propio asunto y posteriormenteempezar a hacerse tapping paralelamente con elvideo mientras están EN SU PROPIA SALA.Resulta interesante que el tema en cuestión dedichas sesiones no parece importar debido a que

el sistema de cada persona tiende a hacer suspropias correlaciones. Sin embargo, si así lodesean, ustedes pueden hacerse tapping durantevarias de ellas.

Como siempre, debo advertirles que algunaspersonas no deberán intentar ninguna técnica desanación sin la presencia de un profesionalcapacitado. De esta forma, ustedes deberánresponsabilizarse de cualquier uso que hagan deEFT.

Aquí mostramos, para su lectura cuidadosa, unalista de las sesiones de video que ustedes podríanelegir...

EXPERIMENTEN CON ESTAS SESIONES DELCURSO DE EFT:

• Parte I, cinta 1... Dave: Miedo al agua • Parte I, cinta 2... Cindy: Dolor de hombro • Parte I, cinta 2... Verónica: Violada por el padre• Parte II, cinta 3... Jason: Ira y traición • Parte II, cinta 3... Verónica: Abandono • Parte II, cinta 3... Sandhya: Asuntosrelacionados con el Holocausto• Parte II, cinta 4... Marlys: Dolor de amor

• Parte II, cinta 4... Kathy: Miedo a ser tocada• Parte II, cinta 5... Connie: Rigidez en lamandíbula• Parte II, cinta 5... Patricia: Asma • Parte II, cinta 6... EFT grupal para anhelosadictivos• Parte II, cinta 7... EFT grupal para fobias

PRUEBEN CON ESTAS SESIONES DE PASOSPARA LLEGAR A SER EL MEJOR TERAPEUTA: Muchas de ellas son más detalladas que aquellas

del Curso de EFT

• Cinta 9... Tom: Miedo a hablar en público • Cinta 12... Gibson: Memoria de "pelea" • Cinta 12... Leslie: Memoria de "ataque" • Cinta 14... Craig: Vejiga tímida• Cinta 14... Martha: Ser reservada • Cinta 16... David: Miedo a hablar en público



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• Cinta 16... Joyce: Asunto de salud (cáncer) • Cinta 17... Jane: Accidente

Adicionalmente hay sesiones grupales en:

• cazar el dolor • Imaginando el tapping • Dificultades para respirar

Asimismo, el Dr. Fred Gallo, el Dr. Larry Nims,Tapas Flemming y Marilyn Gordon también hacensesiones en vivo con las cuales ustedes tambiénpueden paralelamente hacerse tapping.

PRUEBEN ESTAS SESIONES DE EFT HACIAEL PALACIO DE LAS POSIBILIDADES:

Hay numerosas sesiones espolvoreadas en los 13videos de esta serie y todas ellas serían útilespara Compartir Beneficios. Algunas de ellasmuestran trabajo individual, mientras que otrastoman la forma del trabajo que yo hago con todoel público sobre:

• dolor físico (resultará de particular interés elcaso en que hago una pausa para trabajar con lanariz rota de Lori)

• anhelos adictivos • temas respiratorios • recuerdos traumáticos • fobias • bloqueos relacionados con negocios

4. Finalmente, hay un excelente beneficio queaguarda a los terapeutas que efectúan estosprocedimientos para sus clientes. Los terapeutassólo tienen que identificar un asunto propio (enforma privada) y hacerse tapping paralelamente

con el cliente. La Dra. Jane Holmes fue quienatrajo mi atención hacia esta idea. Así fue comoella lo planteó...

"Se me ocurrió que este podría ser un excelentemétodo no sólo para que los terapeutas loenseñaran a sus clientes y para usar en grupos,sino que también podría proporcionar beneficios

personales a los propios terapeutas, mientras ellosse hacen tapping paralelamente con sus clientes(como muchos ya lo hacemos con frecuencia.)

Yo casi siempre me hago tapping en mis puntos de

los meridianos conforme guío al cliente en elproceso de hacerse tapping. Sin embargo, nuncase me ha ocurrido efectuar el paso preliminar deconectarme con alguno de mis propios asuntos ymantenerlo en el trasfondo antes de empezar ahacerme tapping paralelamente con mi clientemientras trabajamos con su asunto. Me siento muyentusiasmada por intentar hacer esto en mipróxima sesión. Ciertamente que eliminaría laexcusa de que "¡yo nunca tengo tiempo de hacer unalto para trabajar en mis propios asuntos!

¡Gracias!"

Espero que esto les sea de utilidad.

Con amor, Gary

Traducido por Ana Paula Aguirre Hall - Escribir aAna Paula

Por la Dra. Carol Look

Empecé a oír sobre el fenómeno de "BeneficiosCompartidos" durante la primera clase de EFT queimpartí en Nueva York. Los participantes venían amí en los intermedios y me contaban cómo susproblemas se habían resuelto parcialmente odiluido misteriosamente como consecuencia dehacer tapping por la persona que participaba en lademostración frente al grupo. Esta ha seguidosiendo mi experiencia en todas las clasesposteriores. Los beneficios de grupo nunca dejande maravillarme.

Hago sesiones telefónicas con clientes a lo largodel país, y mucha gente graba las sesiones.Normalmente entre sesiones les encargoejercicios en casa de escuchar las sesionesgrabadas o hacer tapping mientras las escuchan.Ninguna otra tarea, no necesitan pensar oanalizar. ¿Qué podría ser más fácil que repetir las



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palabras y seguir las instrucciones de hacertapping de su grabación? (Por teléfono, le enseñoa la persona cuándo moverse de un punto a otro,de forma que queda claro en la grabación).

Casi el 100% de las veces, los clientes me cuentanque disfrutan este ejercicio. Se topan con nuevasrevelaciones, y sienten como si se les hubiesedado el beneficio de otra sesión gratis. Muchosclientes informan que aspectos nuevos salen a lasuperficie, se manifiestan capas profundas y seaclaran en ese momento, y que escuchar suspropias grabaciones les permite una distanciaemocional sana que resulta enriquecedora. Laexposición más clara de estos beneficios vino deKishan Ballal, que me dio su permiso para citarle.

"Se me ocurrió escuchar la grabación como siestuviese escuchando a un completo extraño, conquien yo no tenía NINGUNA historia/complicaciónemocional. Esa disociación emocional parece queme permite quitarme de enmedio y tener unaligera curiosidad en lugar de esforzarmedesesperadamente".

Otro tipo de compartir beneficios que heencontrado útil surgió de mi formación enhipnosis. Los clientes a menudo preguntan qué

podrían hacer en un lugar público donde usar EFT sería embarazoso. Yo sugiero que usen técnicas devisualización básicas, cerrando los ojos y haciendocomo que están usando EFT. Les recomiendo queme TOMEN PRESTADA durante este ejercicio,fingiendo que me "ven" haciendo tapping con ellos,me 'oyen' haciéndoles sugerencias sobre quédecir, y 'sienten' que yo (o ellos mismos) hagotapping en sus puntos. Muchos también me "tomanprestada" cuando se sienten estancados y faltosde confianza para proponer las frases de

preparación adecuadas en la privacidad de suscasas. Esto funciona bien consistentemente.(Como pueden imaginar, a muchos clientes lesencanta "tomar prestado" de Gary de esta forma

y fingir que él es el que hace las sugerencias y eltapping por ellos. Imagínense donde estaríamos sino hubiésemos tomado beneficios de Gary todosestos años. :-)

Puntos de vista adicionales sobre CompartirBeneficios:

1) Mírese en el espejo mientras hace tapping en

sus conflictos emocionales más profundos. Estofunciona especialmente bien en problemas de bajaauto-estima crónica. A veces los clientes que mellaman desde su oficina para una sesión telefónicamiran a su reflejo en la pantalla del ordenadorpara potenciar la descarga emocional durante lasesión. De la misma forma que las afirmacionessacan a relucir los "sí, pero", mirarse al espejomientras dice "Me amo y me acepto completa yprofundamente" desencadenará malestar que esexpuesto de esta manera y atendido durante el

tratamiento.

2) Saque fotos familiares viejas y note cómo seve/siente en ellas. Primero, haga tapping adistancia PARA su yo-más-joven en la foto."Aunque ella se ve triste, era una buena hija" ydespués directamente, "Aunque estaba enfadadadurante estas vacaciones familiares, me amo y meacepto completa y profundamente". Esta técnicada acceso a emociones intensas y así marca elcamino de la sanación profunda y la integración

emocional.

3) Finalmente, a los clientes que ven muchatelevisión o frecuentan los cines les pido quehagan tapping por la angustia de los personajes;"Aunque ella se siente insegura cerca de esehombre", "Aunque ella no admitirá que el error essuyo", "Aunque él teme enfrentarse a lasituación". Los clientes no tienen que identificarsus propios problemas primero, sólo hacer tappingpor la angustia con la que su organismo no puede

evitar sintonizar al ser testigo de la angustia deotra persona en la pantalla grande.

Una nota final sobre recibir beneficios:

Muchas gracias a todas la personas de las que herecibido fuerza, compasión y esperanza a lo largo



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de estos años pasados. Dos semanas antes deNavidad, menos de tres años tras su diagnósticoinicial, mi hermana Charlotte murió de cáncer. Sinla energía de EFT o su apoyo y amables palabrasestoy segura de que jamás hubiese sido capaz de

soportar los meses antes y las semanas despuésde la muerte de mi hermana. Tampoco hubiesesido capaz de acumular y mantener la energía paradar un exitoso elogio en el funeral delante de 400amigos y familiares profundamente desamparados.Me preguntaban, "¿De dónde sacaste la energía?","¿Cómo lo lograste?", "¿Canalizaste las palabraspor medio de Dios y tu hermana?" No hace faltadecir que tuve pocas respuestas. Lo que sé ahoraes que nunca he estado sola, no estuve sola alhablar en la iglesia y no he estado sola en mi dolor.

El valor y la gracia persistentes de mi hermana,palpable incluso cuando sabía que se iba a irdejando detrás un marido, dos niños pequeños,nuestros padres y tres hermanas, me servirá deejemplo del que recibiré beneficios el resto de mivida. Nuestras lecciones parecían diferentes, sinembargo ambas nos enriquecimos profundamenteal compartir esta experiencia. He recibidobeneficios de su impresionantemente simpleaceptación de la muerte a la vez que ella recibió

beneficios de mi amor a la vida. Y como les dije alos presentes en el funeral, pasaría de nuevo porel mismo dolor con gusto si eso le diese el alivioque se ganó y se mereció la noche de su muerte.

Muchos de ustedes no saben lo generosos que hansido. A menudo sin saberlo, y frecuentemente sinsu permiso, he tomado beneficios abundantementede su sabiduría y su valor para compartir y crecer.Su fuerza, sus historias, su perseverancia, y suvoluntad de acoger la vulnerabilidad a través del

riesgo y la exposición personal han sido todos deprofundo valor para mí como lectora ycolaboradora de esta lista de correo electrónico.

Con profunda gratitud,Carol Look

Traducido por Ana Saval-Badía - Escribir a Ana

LA TÉCNICA DE CONTAR LA HISTORIA: UNA IMPORTANTE HERRAMIENTA PARA SER MÁS MINUCIOSO TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 12

Hola a todos,

Los nuevos en EFT se despiertan fácilmente a unvasto número de posibilidades para elevar laalegría emocional en sus vidas. ¿Y por qué no? ¿Porqué estar satisfecho con rutinariamenteencargarse de la mayoría de nuestros dolores decabeza, fobias, traumas, rabias, etc. Cuandopuedes ir al fondo de ellos y resolver años deproblemas profundos? ¿Por qué dejar que la duda

en si mismo domine, cuando puede serreemplazada con un mejorado sentido de paz ylibertad? Resumiendo, ¿por qué ser un practicantepromedio cuando la Maestria puede proveermucho más?

Yo tengo un gran respeto por los principiantes quese han convertido en "personas que hacen tappingmecánicamente", por que ellos proveen un serviciomuy valioso para ellos mismos y a aquellos con losque se encuentran. De todos modos, hay mucho

más que aprender y una experiencia muy rica lesespera a aquellos que elijen graduarse de lomecánico a la Maestría.

A lo largo de estas líneas, EFT ya provee muchasherramientas para la Maestría y entre ellasestán....

(1) La Técnica del Trauma sin Lágrimas(2) La Técnica de la Película(3) Compartiendo Beneficios y

(4) Elecciones

Todos estos son procesos pre-diseñados con loscuales inclusive los principiantes pueden obtener ydar un saneamiento minucioso. Si no son en estemomento familiares para ti, por favor estúdialoscon dedicación y aplícalos a ti y a otros. Con sólo



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un poco de experiencia ellos te moverán a laMaestría.

Hay otra herramienta para la maestría que yo lellamo "La Técnica de Contar la Historia". Yo la he

usado por años y tu puedes ver ejemplos en vivoen el video "6 días en el Hospital de Veteranos"(Incluido en el Curso de EFT). De alguna forma yoolvidé escribirlo formalmente y ahora estoyusando esta oportunidad para hacerlo.

La idea es muy simple. Sólo haz que el clientenarre un EVENTO ESPECÍFICO (sobre un trauma,dolor, rabia, etc.) y suspende la historia parahacer tapping cada vez que se llegue a una partede la historia que sea intensa emocionalmente.

Cada uno de los puntos de parada representa otroaspecto del problema que, en ocasiones, te llevaráa inclusive problemas más profundos.Conceptualmente, esta es la forma más sencilla dehacerlo...y...tiene una tendencia de sacar aspectosimportantes que de otra forma necesitaríantrabajo detectivesco detallado para poder serlocalizados.

Hay algunas pautas para mejorar el proceso y laslisto debajo...

1. Después de describir "La Técnica de Contar laHistoria" al cliente, pregúnteles como se sientenpor el mero hecho de contar la historia. Confrecuencia obtendrás alguna intensidadsubstancial en esta etapa y, si pasa, vale la penahacer algunas rondas de EFT de tipo global paraeliminar las barreras.

Aunque este nervioso/a sobre contar la historia...Aunque este asustado/a de lo que pueda pasar

cuando cuente esta historia...Aunque no me guste todo esto...Aunque sólo empezar la historia me ponenervioso/a...

2. Cuando el cliente se sienta cómodo sobreempezar a contar la historia (quizá un nivel deintensidad de 0-2), pídales que empiecen en una

parte de la historia donde no hay que preocuparsepor nada. Un ejemplo puede ser comer el almuerzocon un amigo justo antes de un accidente en auto.Esto tiende a tranquilizar al cliente en laexperiencia.

3. Instruye al cliente a PARAR EN EL MOMENTOQUE SIENTAN CUALQUIER INTENSIDAD SINIMPORTAR CUAL SEA. Esto es critico para eléxito de este procedimiento. La mayoría declientes están condicionados por técnicasconvencionales que dicen que deben "servalientes" y "sentir las sensaciones" y "servalientes y tener agallas ante eso". Así quetenderán a pasar por encima de un punto detapping sin contártelo. El CLIENTE NECESITA

ENTENDER QUE SI ELLOS NO PARAN, HANPERDIDO UNA OPORTUNIDAD DE SERSANADOS. Comenta esto con fuerza. Enfatízalo.Alza el tono de tu voz un poco para puntualizarla.Insiste. Recuérdales que estamos buscando elmenor grado de dolor aquí y que no se obtienenpuntos por ser valientes.

4. Haz que el cliente repita la historia mientrasque hace EFT hasta que puedan contarla sinproblemas--- como si fuera un paseo de compras.

5. Luego pídele al cliente que cierre sus ojos y queIMAGINE VIVIDAMENTE el evento completo ypídeles que INTENTEN PONERSE BRAVOSELLOS MISMOS exagerando lo que ven, lossonidos y los sentimientos. Las posibilidades sonque pasen sin problema por ello pero, si no lohacen, entonces haz descubierto un aspectoimportante o causa profunda. Usa EFT paracualquier cosa que surja hasta que ellos no puedanponerse bravos con el problema, ya sea

imaginándolo o hablando sobre el.

6. La última prueba, por supuesto, será visitarfísicamente la escena/persona de nuevo y ver sialgo más surge. Si hay algún vestigio, estossaldrán durante la "escena real"



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Esta "Técnica de Contar la Historia" tienevarios beneficios:

1. Es fácil de llevar a cabo y, porque el clientehabla mucho durante el proceso, muchas veces es

similar a lo que el cliente considera "terapia real".Así la percepción de lo "raro" de EFT se minimiza.2. La "historia" provee un procedimiento incluidopara encontrar aspectos.3. Puede ser usada como una técnica principal opara probar resultados.4. Permite que el problema se despliegue lo massuavemente posible.5. El cliente te da información concisa durante elproceso que te permite saber como estasprogresando.

Espero que esto te sirva de ayudaAbrazos, Gary

Traducido por Camilo Buitrago ' Escribir a Camilo

DIRECTRICES PARA UTILIZAR EFT EN EL TRATAMIENTO DE ENFERMEDADES GRAVES TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 13

El Procedimiento para la Paz Personal

Pensamiento del día:

"Si a final de cuentas vas a hacer algo importantepara crear una diferencia real... hazlo ahora"

Howard Wight

Hola a todos,

El procedimiento para la paz personal que estoy apunto de revelar no es sólo una forma de "sentirseun poco más en paz". Comprendidaadecuadamente, esta técnica debería ser elfundamento de curación para toda persona sobrela Tierra. Todo médico, terapeuta, consejeroespiritual y asesor de desempeño personal del

mundo debería usarlo como herramienta principalpara ayudar a los demás (y a sí mismos).En esencia, el procedimiento para la paz personalconsiste en hacer una lista de todo EVENTOESPECÍFICO desagradable en la vida de uno, y

tratarlo con EFT en forma sistemática parasuprimir definitivamente su impacto. Alpracticarlo en forma diligente podemos extraertodo árbol negativo de nuestros bosquesemocionales y así eliminar las principales causasde nuestras enfermedades físicas y emocionales.

He aquí algunos de sus usos:

1. Como "tareas" o "deberes" entre sesiones conun médico o terapeuta. Esto acelera el proceso de

sanación y lo hace más profundo.

2. Como procedimiento diario para limpiar una vidade desperdicios emocionales acumulados, lo quemejorará la autoimagen, reducirá la desconfianzaen uno mismo y generará una profunda sensaciónde libertad.

3. Como medio para eliminar el causante principal(si no el único) de una enfermedad grave. Enalguna parte dentro de los eventos específicos de

uno mismo se encuentran esa ira, esos miedos ytraumas que se manifiestan como enfermedades.Al combatirlos, es probable que cubra los queocasionan la enfermedad.

4. Como sustituto útil para encontrar problemastrascendentales. Si usted neutraliza todos losproblemas específicos, automáticamente habráincluido los problemas trascendentales.

5. Como medio para una relajación constante.

6. Para volverse un ejemplo hacia los demás en lamedida de lo posible.

Este simple concepto podría modificar el campode curación completo, que lo puedo enunciar enuna oración:



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LA MAYOR PARTE DE NUESTROS PROBLEMASEMOCIONALES Y FÍSICOS SON CAUSADOS,EN MENOR O MAYOR MEDIDA, POR EVENTOSESPECÍFICOS NO RESUELTOS, LA GRANMAYORÍA DE LOS CUALES SE PUEDEN

MANEJAR CON FACILIDAD CON EFT.

Nada mal para un simple ingeniero, ¿verdad? Estaoración, si es adoptada por todo practicante ypaciente, muy probablemente (1) podría aumentarenormemente nuestra velocidad de sanación asícomo (2) bajaría drásticamente nuestros gastos.Observe por favor que esta idea ignora porcompleto las causas químicas que avala el modelomédico. Esto es porque con mucha frecuencia yohe visto mejoras en los clientes cuando los

fármacos y otras sustancias químicas fallanestrepitosamente. Sin embargo, esto no significaque no funcionen los medicamentos, una nutriciónadecuada y todo lo relacionado; claro quefuncionan y con frecuencia son vitales. Noobstante, en mi experiencia, nuestros eventosespecíficos no resueltos están más cerca de lacausa fundamental de la enfermedad que cualquierotra cosa, de modo que merecen nuestra principalatención.

¡Qué obvio! Los practicantes de EFT experimentados están bien enterados de lacapacidad de EFT para eliminar los eventosnegativos específicos limpiamente de nuestrasbarreras mentales; de hecho, es en esta áreadonde resalta nuestro mayor índice de éxitos. Sinembargo, hasta la fecha hemos enfocado nuestrosesfuerzos en aquellos eventos negativosespecíficos que subyacen a un determinadopadecimiento como fobias, dolores de cabeza oincidentes traumáticos. Esto está bien, muy bien,

y debemos seguir haciéndolo. Por otro lado, ¿porqué no usar EFT en TODOS los demás eventosespecíficos que son la sombra de problemas másgeneralizados (pero MUY importantes) como (porenunciar algunos):

• Autoimagen • Ansiedad

• Depresión • Insomnio persistente • Adicciones • Compulsiones • Sentimientos de abandono

En la medida que elimina el equipaje emocional desus eventos específicos, por supuesto que ustedtendrá menos y menos conflictos internos con losque su sistema tenga que lidiar. A menoresconflictos internos, mayor nivel de paz personal ymenos sufrimiento físico y emocional. Paramuchos, este procedimiento será la terminacióncompleta de problemas de toda la vida que otrosrecursos no pudieron tocar. ¿Qué le parece ladescripción para llegar a la paz en un solo

párrafo?

Lo mismo aplica para afecciones físicas también, yme refiero a todo, desde dolores de cabeza,dificultades en la respiración y trastornosdigestivos, hasta sida, esclerosis múltiple ycáncer. Cada vez se acepta más ampliamente quenuestras enfermedades físicas son causadas opropiciadas en buena medida por enojos, traumas,culpas, penas y similares no resueltos. En estosaños, he tenido muchas conversaciones con

médicos y cada vez más avalan que la luchaemocional es la causa principal de enfermedadesgraves. Sin embargo, hasta hoy no ha habido unaforma efectiva de eliminar estos bandidos de lasalud; es cierto que podemos enmascararlos conmedicamentos, pero ha sido difícil de encontrarcuraciones reales. Por fortuna, EFT y técnicasafines ahora proporcionan herramientas fáciles yelegantes que ayudarán al practicante de la saluda eliminar las causas que originan la enfermedad,en vez eliminar al paciente.

Lo que comparto aquí NO es un sustituto para unentrenamiento formal en EFT NI tampoco paradejar de buscar ayuda calificada de unpracticante máster en EFT, sino que es unaherramienta para que, aplicada adecuadamente,propicie un alivio de amplio nivel (lo que aumentarála efectividad al tener un entrenamiento formal ouna ayuda calificada). Su simplicidad y efectividad



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de largo alcance la hacen aspirante a ser unmétodo obligado para quien busca ayuda, aun parael más difícil de los problemas. Sé que es unenunciado de mucho peso, pero he estado en estopor más de una década y he visto resultados tan

impresionantes sobre una amplia variedad deproblemas, que este enunciado es fácil de hacer,si no esencial.

El método aquí es simple (estoy suponiendo queusted ya sabe cómo aplicar EFT):

1. Haga una lista de los eventos específicos másdesagradables que pueda recordar. Si noencuentra por lo menos 50, usted no está siendohonesto consigo mismo, o ha estado viviendo en

algún otro planeta; mucha gente encuentracientos.

2. Al hacer su lista quizás encuentre que algunoseventos no parecen causarle alguna molestia en laactualidad; está bien, de todos modos enlístelos.El solo hecho de que los recuerde sugiere lanecesidad de una resolución.

3. Asígnele un título a cada evento específico, auncuando sea una minipelícula. Por ejemplo: Mi papá

me golpeó en la cocina; Yo le robé el emparedado aSusana; Casi me resbalo y caigo en el precipicio;Mis compañeros de tercer año me ridiculizaroncuando pronuncié mi discurso; Mi madre meencerró en el armario durante dos días; El señorFabela me dijo que era un estúpido.

4. Cuando la lista esté completa, escoja losárboles más grandes de su bosque negativo, yaplique EFT a cada uno de ellos hasta que le dérisa, o hasta que pueda dejar de pensar en eso.

Asegúrese de observar cualesquiera aspectos quepuedan surgir y considérelos árboles diferentesde su bosque negativo. Aplíqueles el EFT correspondiente. Asegúrese de resolver bien cadaasunto antes de proseguir con el siguiente.

Si no puede obtener un nivel de intensidad de 0 a10 en una película en particular, es de suponerse

que lo está reprimiendo, de modo que aplíquele 10vueltas completas de EFT desde cada ángulo quelo pueda enfocar. Esto le da una posibilidad deresolverlo.

Después de que ha eliminado los árboles másgrandes, continúe con los que les sigan en tamaño.

5. Por lo menos haga una película (eventoespecífico) por día, de preferencia tres, durantetres meses; sólo toma algunos minutos al día. Aeste ritmo resolverá de 90 a 270 eventosespecíficos en tres meses. Después fíjese cómose sentirá mejor físicamente; asimismo, adviertacómo su "nivel mínimo para enojarse" hadescendido. Note cómo han mejorado sus

relaciones, y cómo muchos de sus problemas detipo terapéutico parece que han desaparecido.Regrese a algunos de esos eventos específicos yobserve cómo esos incidentes previamenteintensos se ha diluido en la nada. Verifique sumejoría en presión arterial, pulso y capacidad pararespirar.

Le pido que observe conscientemente estoscambios porque, a menos que haga, la calidad desanación que esté logrando parecerá sutil y podría

no notarla. Quizá hasta la minimice diciendo: "Oh,bueno, de cualquier forma no era tanto problema".Esto sucede con frecuencia con EFT, de modo quele solicito que lo tome en cuenta.

6. Si usted toma medicamentos, podría sentir lanecesidad de suprimirlos; por favor, hágaloSOLAMENTE de acuerdo con las indicaciones deun médico calificado.

Es mi deseo que el procedimiento para la paz

personal se convierta en una rutina a nivel mundial.Unos pocos minutos al día crearán una diferenciamonumental en el desempeño escolar, en lasrelaciones, en la salud y en nuestra calidad devida. Pero estas palabras no tendrán ningúnsignificado a menos que los demás (es decir,usted) lleve la idea a la práctica.



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En el prefacio a este artículo introduje una citade mi buen amigo, Howard Wight, que ahorarepito para darle énfasis:"Si a final de cuentas vas a hacer algo importantepara crear una diferencia real... hazlo ahora"

Paz personal a todos, Gary

Traducido por Ricardo Viesca Escribir a Ricardo

COMO APLICAR EFT A FONDO EN USTED MISMO TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 14

Hola a Todos/as,

El editor contribuyente de EFT, Steve Wells deAustralia brinda este simple pero poderosométodo para conseguir lo mejor de EFT alaplicarlo a usted mismo.

El le llama al proceso "hacer un diario" y, enesencia, incluye escribir todos aquellos aspectosextras, creencias y pensamientos que surgendurante el proceso de EFT. Cada uno de dichos

elementos representa un nuevo camino para unaexploración personal con EFT y, que si no soncapturados al escribirlos, tienden a olvidarse. Detodos modos, escribiendo (y enfocándose en esto)esta cadena de eventos permite una más profundaexperiencia con EFT.

Este concepto no necesita estar limitado aaquellos que quieren aplicar EFT a si mismos. Esteofrece una experiencia profunda similar cuandopracticantes de curación les piden a sus clientes

que hagan esto. El cliente puede llevar un diariodurante la sesión o como tarea entre sesiones. Decualquier manera, nuevas perspectivas, problemascentrales y de este tipo suelen salir a lasuperficie. Es de muchísima ayuda.

Steve da detalles en su artículo en la parte deabajo

Abrazos, Gary

Por Steve Wells

He encontrado muy productivo llevar un diario conEFT mientras que me siento al frente de micomputador. Empiezo a escribir una descripcióndel reto, problema, pensamiento negativo,creencia negativa o comportamiento en el quequiero trabajar. Luego hago una o dos rondas deEFT en ese problema. A medida que surgen máspensamientos y sentimientos, escribo estos en lapantalla.

Puedo escribir bastante rápido y a medida que

trabajo en varios aspectos, es de mucha ayuda ver- al mismo tiempo sentir - el cambio que ocurreliteralmente al frente de mis ojos. Ya sea que losaspectos que surgen son sentimientos, recuerdos,pensamientos o creencias, las escribo en lapantalla y luego las incluyo en una nueva secuenciade tapping.

A medida que escribo me beneficio de una mayorclaridad y entendimiento consciente de misproblemas y encuentro que las posteriores rondas

haciendo tapping las hago más enfocado y por lotanto más productivamente. Mientras que heencontrado que escribir en la pantalla funcionapara mi por que lo hago muy rápidamente, aquellosque escriben a mano más rápido que en elcomputador, o que prefieren escribir, puedenhacer apuntes en un diario a medida que hacentapping en los distintos aspectos.

Yo me he dado cuenta que el mejor de losbeneficios respecto a este enfoque ocurre al final

de la sesión de tapping. Cuando vuelvo a las cosasque había escrito en pantalla puedo ver que tantohe avanzado desde que empecé. Muchas veces measombro de sólo ver que tanto terreno hecubierto, y también me siento complacido deencontrar que problemas y aspectos con los queempecé, ya no me molestan mas.



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He encontrado que en sesiones regulares detapping, mi tendencia natural es simplementemoverme en el próximo aspecto que surge. Como elaspecto anterior se sale naturalmente de miconsciencia es fácil olvidar que yo estaba muy

disgustado cuando empecé a hacer tapping.Muchas veces no me he dado cuenta del beneficiocompleto de mis sesiones regulares de tappinghasta mucho después de que "ocurre algo" cuandoconfronto una situación que de otra forma mehubiera molestado y ya no lo hace. Estoy seguroque esta situación es similar para muchos quehacen tapping regularmente.

El proceso de llevar un diario sobrepasa estosretos, y no sólo ayuda en clarificar aspectos en el

momento sino que también permite darse cuenta ycelebrar los cambios que haz hechoinmediatamente después que los haces. Yoencuentro esta retroalimentación inmediata deresultados un elemento muy complaciente de esteenfoque y lo recomiendo a todo aquel que quiera irmás lejos en sus sesiones haciendo tapping.

Steve Wells

Editor Contribuyente de EFT

Traducido por Camilo Buitrago - Escribir a Camilo

UN PROCEDIMIENTO EFT INDISPENSABLE PARA NIÑOS TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 15

Pensamiento del día..."Nunca es demasiado tardepara tener una niñez feliz." Anthony Robbins

Hola a Todos/as,

Espero que algún día los medios públicos recojaneste artículo y difundirán sus beneficios al mundo.La idea, en mi opinión, merece un lugar prominenteen "60 Minutos", "Oprah", y en cada publicaciónorientada a padres/hijos en el planeta.

Bien hecho, esta idea lanzará a nuestros hijoshacia la mayoría de edad, repletos con altosniveles de paz interna y auto confianza. Si a cadaniño le fueran dado esto beneficios, nuestrasoportunidades finalmente de paz mundial

sobrepasarían en mucho aquellos prometidos pornuestra milicia y sus bombas y otras amenazas.Ciertamente, si todos/as recibieran estosbeneficios hábilmente, nuestra milicia, sus bombas

y otras amenazas probablemente llegarían a serinnecesarias. La guerra no es necesitada poraquellos que verdaderamente tienen paz personal.

La idea básica:

La idea básica es simple. Cada noche, mientras los

niños están siendo acomodados en la cama, lospadres deberían preguntar..."¿Me puedes decir acerca de tus buenos y malospensamientos así como las buenas y malas cosasque te sucedieron a ti hoy?"Entonces, mientras están diciendo los eventos(tanto buenos como malos) los padres ligera yamorosamente hacen tapping o delicadamentefrotan en los punto de EFT.

Resultados Esperados:

Los que tienen experiencia en EFT puedenfácilmente ver los beneficios por hacer tapping enlas cosas "malas" (hablaremos acerca de hacertapping en las cosas "buenas" después). Mientrasel niño/a dice la historia el/ella esta claramente"sintonizado" en el problema. Hacer así tapping enlos puntos EFT probablemente resuelva losproblemas o, cuando menos, aligere sus impactosen el niño.

Esto es crítico para los niños, porque ellos estánconstantemente recogiendo "cosas" de los padres,maestros, compañeros, televisión, y demás... Estasentradas suceden a diario y se acumulan con losaños para llenar lo que los adultos con frecuenciallaman nuestra "bolsa de basura emocional." Siestas entradas se van sin resolver, por supuesto,forman "límites" innecesarios y contrarrestan el



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logro de nuestros verdaderos potenciales. Estosmiedos, culpas, penas y traumas innecesariosmuchas veces tienen un efecto tremendo ennuestras "realidades de adulto" y nos cuesta carotanto en nuestra paz personal como en nuestros

bolsillos.

Algunos ejemplos de las cosas "malas" que losniños pueden traer serian....• "Papa me asustó cuando me gritó." • "Yo vi a un monstruo comiendo gente en latelevisión."• "Mi maestra piensa que no soy muy inteligente."• "Yo no puedo correr tan rápido como Jimmy." • "Donna es mas bonita que yo." • "El ministro de la iglesia dijo que tengo que ser

perfecto o Dios no me amará."

Hay, por supuesto, miles de otros ejemplos que seinstalan como huéspedes no invitados en laspsiques de los niños. La mayoría de ellos sonficticios y, se podría decir, tienen más impacto encómo se desenvuelve la vida de un niño que sueducación formal.

Padres alertos tienen una oportunidad obvia de

evitar diariamente estos "chupadores de autoconfianza". Además el proceso puede ser muyeducativo tanto para padres como hijos porque alos niños les encanta ser tocados (golpecitosligeros, frotes) en forma amorosa. Como tú estásamando a tus (nuestros) hijos en esta forma, tupuedes hacerles más preguntas acerca de "¿quepasó hoy?" y llegar aun más profundo en estosproblemas. Además puedes ofrecerreplanteamientos (pensamiento alterno) mientrashaces EFT, los cuales son mucho mas probable que

sean efectivos que si los sacaras en unaconversación normal.

Este proceso entero es también útil para infantesque aun no hablan. Aunque los infantes no puedendecirnos qué les molesta, el simple hecho de queestén llorando o mostrando otros signos desufrimiento les dice a los padres que algo (ej. un

miedo, trauma o molestar físico) necesita serresuelto. Durante estos tiempos de sufrimiento elinfante está "sintonizado" en el problema y asípreparado para EFT. La adición de hacer EFT además de la acostumbrada "ya-ya-ya" y otros

sonidos reconfortantes es probable que paguegrandes dividendos a largo plazo.

Usted habrá notado que no incluí las Frasespreparatorias de EFT dentro de este proceso.Seria útil acomodarlas, por supuesto, aunque losniños parecen necesitarlas menos que los adultos.Cuando lo agregues puedes usar el lenguaje quesigue (los niños resplandecen cuando lo dicen).

"Aunque tenga este ___________________, de

todos modos soy un niño maravilloso."

Como se mencionó antes, creo que es útil hacertapping en los puntos EFT aun mientras el niñoesta hablando acerca de los "buenos"pensamientos y acontecimientos del día. Bienhecho, EFT paternal pude agregar un elementocalmante a la conversación. Además, aunque el niñoesté hablando de algo positivo, hay con frecuenciauna "comparación negativa" detrás. Por ejemplo, siel niño dice...

"Mi maestra me felicitó hoy enfrente de toda laclase.".... la comparación negativa detrás puede ser...

"Pero algunas veces ella regaña a los niños o losignora y yo tengo miedo que eso me pase a mi."

En este caso, aun cuando el tapping se hace sobrelo "bueno" que dijo la maestra, es tambiénprobable que reduzca el miedo involucrado al

comparar lo negativo. Así, aplicando EFT a ambascosas, "buenas" y "malas", es probable proveerbeneficios substanciales en todo el asunto.

Desde luego, todos somos niños (aun cuandoalgunos de nosotros hayan desarrollado unascuantas arrugas) y así este articulo no necesitaser limitado a un grupo específico de edad. ¿No



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sería bonito, cuál sea la edad que tengas, quealguien te preguntara acerca de "cosas" de tuniñez."? ¿Y no sería aun mas bonito resolver esosasuntos diariamente?" Quizás puedasintercambiar este favor con alguien, o

simplemente haces este proceso sólo.

Nunca es demasiado tarde para tener una infanciafeliz.

Abrazos, Gary

TRADUCIDO POR LEONOR ANDERSON TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 16

Nota: Todas las opiniones expresadas aquí son

mías y no deben ser confundidas con consejomédico. No soy médico, ni tengo ninguna formaciónoficial en medicina. - Gary Craig-

Para enfocar apropiadamente a las EnfermedadesGraves primero debemos deshacernos de la ideadesacertada de EFT como 'una maravilla de unminuto'.

Debido a que EFT genera resultados rápidos confrecuencia, es fácil concluir, basándose en estas

asombrosas 'maravillas de un minuto', que TODASlas condiciones deben responder al momento.Llegue USTED o no a esta conclusión, le puedoasegurar que muchos otros sí lo hacen.

Aunque el utilizar EFT para tratar aEnfermedades Graves puede dar lugar a 'unamaravilla de un minuto' en algunos de los síntomas,no se puede asumir que EFT sanará las causassubyacentes más amplias tan fácilmente. Dehecho, usualmente se requiere persistencia y un

uso artístico de EFT. Esta guía explicará endetalle esos usos y traerá un cierto arte alproceso.

Resúmen

EFT se merece un puesto destacado al frente y alcentro del escenario de la sanación. Aunque es

solamente uno de los numerosos caminos a labuena salud, sus resultados clínicos hanasombrado hasta al observador más ocasional.Además, no necesita de medicamentos, ni cirugía,ni radiación, ni ningún otro método que invada al

cuerpo. Por estas razones, parecería prudente queEFT sea aplicado, en la mayoría de los casos,ANTES de tomar medidas más drásticas.

Para poner las cosas en perspectiva, quiero hablarde las varias categorías de sanación:

1. La Profesión Médica: Enumero ésta en primerlugar porque, por lo menos en los EEUU, es, delejos, el sistema más importante. Se promuevecomo EL LUGAR donde acudir sea cual sea su

problema de salud y todo lo demás se consideracomo 'alternativa'. Ha llegado a ser tan costoso,por otra parte, que está fuera del alcance demuchos ciudadanos y, a menos que se reduzcan loscostos, plantea una amenaza a la solvenciaeconómica de los EEUU.

Habiendo dicho esto, tengo muchos amigospersonales que son médicos y respeto el esmero yla enseñanza requeridos para llevarlos a su estadoactual de conocimiento. También estoy muy

contento de que el sistema exista. Si tuviera unapéndice a punto de estallar, por ejemplo, estaríaencantado de subirme a la mesa del cirujano yestaría eternamente agradecido por sus servicios.

Por otra parte, no hace falta una gran habilidadde observación para ver algunas debilidadesdeslumbrantes del sistema médico. Por un lado, elsistema se separa en especialidades y de estamanera pierde de vista el hecho de que el cuerpo

y la mente funcionan juntos como un sistema

completo. Por lo tanto el enfoque de un podólogopuedo ser absolutamente diferente al de unurólogo o de un cirujano ortopédico. Esto esdoblemente extraño cuando se compara al hechode que la mayoría de la gente con quien hablocreen, intuitivamente, que muchas de susdolencias físicas son causadas por sentimientossin resolver como la ira, el miedo, la culpabilidad,



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etc. Es de sentido común la observación de quemuchas enfermedades son manifestaciones físicasde emociones sin resolver.

Además, la profesión médica hace caso omiso en

gran parte de otras importantes puertas a lasanación (abajo descritas) como por ejemplo(1) la nutrición,(2) las energías sutiles del cuerpo,(3) las emociones sin resolver como causa de laenfermedad y(4) el uso de la plegaria, la meditación y métodosespirituales. Por consiguiente, personalmente noconsidero a la profesión médica como LA máximaautoridad para la sanación. De hecho, la consideroUNA opción importante.

2. Nutrición: Esta puerta a la sanación es obvia. Lagente se harta de azúcar, alcohol, aditivos,conservantes, pesticidas e incontables formas dealimentos artificiales lo que pone a prueba sucuerpo y lo deja abierto a las enfermedades. Estees un tema que EFT no cubre. Sin embargo, haymuchos recursos muy buenos para informaciónsobre esto. Personalmente, he encontrado muchosartículos interesantes sobre la nutrición en elsitio web del Dr. Joseph Mercola.

3. Las Energías Sutiles Del Cuerpo: Prácticas desalud orientales han utilizado las energías sutilesdel cuerpo, conocidas como QI (pronunciado chi),como su pilar principal durante miles de años. Porlo tanto, esta puerta no es nueva. Sin embargo, lamedicina occidental ha elegido hacer caso omisoen gran parte a este enfoque vital, prefiriendo verel cuerpo como una 'bolsa de sustancias químicas ypiezas del cuerpo' (palabras mías) en vez de comouna entidad conteniendo energía pulsante. EFT

trata directamente con estas energías sutiles.Son el eje central de EFT.

4. Emociones Sin Resolver como la Causa deEnfermedades: Esto también es una pieza centraldel enfoque de EFT a la salud. De hecho, hemosobservado muchos casos donde disminuyen las

dolencias físicas a medida que resolvemos el ira,el miedo o la culpabilidad que parecen causarlas.

5. Plegarias, Meditación y Métodos Espirituales:Hay muchos informes de sanaciones usando la

oración en grupo así como EFT a distancia (unaforma de plegaria). A mucha gente, EFT noaparenta ser un método espiritual. Esto es debidoa que, a los recién llegados, les parece unprocedimiento un tanto mecánico. Sin embargo, elobjetivo primordial de EFT es preparar el caminopara el verdadero conocimiento espiritual. A lavez que EFT reduce nuestra ira y miedos, preparael camino para realzar los niveles de paz personal

y perdón verdadero. Para mí, éste es el resultadofinal de toda sanación porque, una vez alcanzado

en su forma más magnífica, la enfermedad esimposible.

Actitudes Mentales Apropiadas al utilizarEFT para tratar Enfermedades Graves

Aquí detallo algunas 'actitudes mentales'apropiadas que son útiles al enfrentarse aEnfermedades Graves con EFT.

1. Aunque hemos observado sanaciones increíbles

con EFT, debemos reconocer que EFT todavíaestá en su infancia y todavía no sabemos todo loque hay que saber al respecto. Por lo tanto,debemos mantener un estado de curiosidad y nopresumir que nuestros procesos actualesrepresentan la respuesta final.

2. La persistencia es importante. No se dejeengañar por las 'maravillas de un minuto' yconcluir que no tiene que hacer nada más. Puedeparecer que un cliente está 'fuera de peligro' por

ahora pero puede tener otros aspectos ycondiciones relacionadas que afloran másadelante. Muchas Enfermedades Graves tienencausas múltiples con muchas facetas. El enfocarcorrectamente estas condiciones puede ser comocaminar a través de un laberinto donde haymuchos 'callejones sin salida' aparentes. Para



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salir con éxito del laberinto a menudo debemosdar marcha atrás e intentar nuevos enfoques.

3. Algunas Enfermedades Graves pueden incluircausas que no son emocionales, de energía ni

espirituales. La enfermedad cardiaca es un buenejemplo. Mientras que EFT puede mejorar lacondición, a menudo se llega a ella a través deaños de insultos nutritivos y carencia de ejercicio.

Las Puertas EFT a Explorar

A través de los años hemos desarrollado muchos

enfoques con EFT para resolver el rompecabezasde la sanación. Se han convertido en "Puertas aExplorar" y representan una amplia variedad deposibilidades en la aplicación de EFT. ConEnfermedades Graves podemos tener suerte yconseguir resultados impresionantes entrandosolamente por 1 puerta. Sin embargo, en muchoscasos necesitamos explorar cada puerta y, quizás,descubrir alguna nueva. Podemos tropezar con elfracaso en las primeras 4 o 5 puertas pero, conpersistencia, podríamos encontrar el éxito a

través de la sexta, la octava y la décima.

Abajo detallo una lista de nuestras actualespuertas EFT. No se enumeran en ninguna ordenparticular y deberán ser utilizadas en cualquierorden que parezca apropiado para un cliente dado.

• Hacer tapping diariamente. Ésta es vital paralas Enfermedades Graves porque crea elseguimiento muy necesario para clientes. Debenrealizarse de 10 a 20 rondas de tapping

diariamente para que las energías sutiles delcuerpo sigan fluyendo libremente. Una manerafácil para que el cliente se acuerde de hacertapping es asociarlo a actividades cotidianas. Porejemplo, que haga las rondas de tapping momentosantes de(1) comer,(2) usar el cuarto de baño,

(3) encender y apagar la TV(4) al subir y bajar del coche, etcétera.

• Hacer tapping directamente sobre lossíntomas.

Por ejemplo, comience EFT con - Aunque tengoeste entumecimiento en mi mano izquierda... Estoa menudo alivia los síntomas. En caso contrario,debe presumir que existen motivos emocionalessubyacentes y haga la pregunta, - ¿si hubiera unarazón emocional para este síntoma, cuál podríaser?

• Acercarse a los síntomas a través demetáforas. Por ejemplo, pregunte al cliente,- ¿qué aspecto

tiene la enfermedad dentro de su cuerpo? o -¿qué le dice su médico sobre lo que está pasando?Entonces aplique EFT a esa metáfora. Porejemplo, - aunque siento como si tuviesepegamento en las articulaciones de mi dedo...

• Sorprenda al problema. Utilice esto cuando crea que las condicionesemocionales subyacentes sean inusualmenteintensas. Utilice frases globales al principio como,- aunque tengo todos estos problemas...- y

gradualmente sea más específico hasta terminarcon una condición específica. Por ejemplo, -aunque mi papá me pegó cuando tenía 8 años en mifiesta de cumpleaños...

• La Técnica De Trauma Sin Lágrimas. Ésta es otra manera de enfocar a un problemaemocional suavemente. Implica el hacer que elcliente ADIVINE la intensidad emocional en vezde dolorosamente revivirla en su mente. A menudoresulta altamente eficaz. Para una descripción

completa visitehttp://www.emofree.com/trauma/tearless.htm

• La Técnica de la Película. En este proceso el cliente narra su película mentalde un específico acontecimiento molesto. Cuandose identifica la intensidad, el cliente se detiene yhace tapping sobre esa intensidad. Cuando la



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intensidad disminuye, el cliente continúa con lahistoria. Este método ha sido un pilar central en lacaja de herramientas de muchos terapeutas deEFT. Puede ser la técnica más usada de todas.Para una descripción completa visite

http://www.eftmx.com/newsletter/tutorcthree-sp.html

• La Técnica de Contar la Historia. Esto es un primo cercano de la técnica de lapelícula. Para una descripción completa visitehttp://www.eftmx.com/newsletter/tutorltwelve-sp.html

• Ser Específico. A menudo esto es crítico y representa una manera

eficiente de resolver el problema. La mayoría dela gente representa sus problemas de una maneraglobal, es decir, - tengo diabetes - O - me sientoabandonado. Mientras que a veces se puede teneréxito enfocando condiciones de esta maneraglobal, las probabilidades mejoransignificativamente si consigue llegar a los detallesespecíficos (o a los acontecimientos específicos)subyacentes al problema. Ejemplos, - aunque minivel de azúcar en la sangre está por encima de los400....- O - aunque mi madre me dejó a solas

durante tres días cuando yo tenía 8 años.Para más detalles sobre Ser Específico visitehttp://www.eftmx.com/newsletter/tutorbtwo-sp.html

• Procedimiento De Paz Personal. Esto es muy útil para los deberes que el clientehace en casa. Se trata de hacer una larga lista detodo acontecimiento problemático específico enque uno puede pensar y usar EFT diariamente paracolapsarlos. Obviamente, mientras más

negatividad puede ser eliminada mayores son lasposibilidades de que reine la paz.Para una descripción completa visitehttp://www.eftmx.com/newsletter/tutormthirteen-sp.html

• Enfatizar o Gritar.

A veces es necesario conseguir que los clientesparticipen más en sus asuntos. Esto se puedelograr a menudo haciendo que enfaticen.... oGRITEN... sus frases EFT de preparación yrecordatorias. Esto puede transformar a una

sesión que 'no va a ningún sitio' en una muyproductiva.

Traducido por Nidza Busse y Vera Malbaski

LA TÉCNICA DE TRAUMA SIN LÁGRIMAS TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 17

Nota: Desde la presentación inicial de estatécnica al público, muchos la han utilizado congran éxito. Sin embargo, el término "SinLágrimas" no significa que nunca nadie tengalágrimas o incomodidad. Al contrario, algunaspersonas responden con lágrimas u otras formasde preocupación con solo mencionar su problema.Por lo tanto, por favor interpreten la Técnica deTrauma Sin Lágrimas como un método donde lapreocupación puede ser reducida o eliminada.

Saludos a todos/as,

En mi taller de EFT en Oakland, California elviernes pasado, utilicé el mismo método de traumapara grupos que utilicé anteriormente (y queapunté en un mensaje anterior) en la Conferenciade Terapias Energéticas en Pórtland, Oregón.Funcionó magníficamente (otra vez) y por tantomerece más dedicación. Esta vez había 25participantes que habían identificado un incidente

traumático del cual buscaban alivio. Alrededor del80% de ellos estimaron en 8 a 10 su intensidadinicial, y en menos de 20 minutos...

Veinte de ellos bajaron a 0, tres bajaron a 1, unobajó a 2 y otro bajó a 3.



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Y recuerden, estoy haciendo esto en un sitiopúblico con 25 personas a la vez (se puede hacercon más de 100 personas fácilmente) y yo noconozco ningún detalle sobre los problemasparticulares en los cuales estábamos trabajando

(con excepción de la señora que bajó a 3). Duranteel descanso, trabajé con la señora que bajó a 3(de un 10 original, dicho sea de paso) durantealrededor de 5 minutos y bajamos su intensidadaún más.

Hubo muy poco o ningún dolor emocional durantela sesión. Es por esto que me refiero a ella comoLa Técnica de Trauma Sin Lágrimas. Yo sé que elreducir el dolor emocional es criticado por algunosmiembros de la comunidad de curación. En mi

experiencia, sin embargo, yo no veo porqué eldolor es necesario en absoluto (pero invito a undebate sobre este tema). Digo esto porque heresuelto un montón de incidentes traumáticos(algunos de ellos MUY severos), y después de lacuración, a los clientes no les interesa profundizaro averiguar el porqué de sus incidentes pasados.

Al contrario, existe un cambio cognitivo visible yobvio que se demuestra en la manera de quehablan del incidente que anteriormente era

problemático. El cliente parece haber terminadocon el incidente porque la resolución, cuyo valor escatalogado tan alto por otras técnicas másintensas, parece tener lugar durante la sesión deTLE en un nivel de dolor mínimo. Para mí, esto esprofundo y me tienta a renombrar el procesocomo "Paz sin Dolor". Siempre y cuando yoobtenga el resultado sin el dolor, entonces no veola necesidad del dolor. De nuevo, yo valorocualquier comentario de lo contrario. Estamos aquípara encontrar la verdad, no por ganar territorio.

Yo sé que esbocé este método después del talleren Portland, Oregon, pero pensé en hacerlo denuevo desde un punto de vista un poco diferente.Soy un gran creyente en la repetición y, en esteespíritu, presento los pasos que siguen. Por favornoten que este método NO está limitado asesiones de trauma en grupo. Esta misma técnica

pudiera (quizás debería) ser usada muyefectivamente en sesiones individuales de uno auno.

Aquí están los pasos:

1. Pídales a los participantes que identifiquen unincidente traumático de su pasado. Pregunte quesea por lo menos de 3 años atrás para minimizarcualquier complicación con las dinámicas de unevento presente. Un ejemplo pudiera ser, "la vezque mi padre me pegó cuando yo tenía 12 años".Como contraste, la frase "mi padre abusó de mí",puede ser muy general porque, es posible, que elabuso ocurrió durante muchos incidentes. Porfavor noten que puede ser necesario que instruyan

a los clientes a mantenerse en el incidente originalporque muchos de ellos cambiaran a otros temassegún resuelven el incidente original.

2. Pídales a los participantes que puntúen cuál essu intensidad emocional en una escala de 0-10, sifueran a imaginar vívidamente el incidente encuestión. Instrúyalos a NO imaginarloactualmente (aún cuando algunas personascerraran los ojos y harán esto mismo de cualquiermanera). Esta adivinación es un estimado

sorpresivamente útil...y... sirve para minimizar eldolor emocional. Hagan que escriban sus números y luego hagan que vocalicen sus números. Esteproceso les da una buena referencia de lasintensidades de los participantes.

3. Hagan que los participantes desarrollen unafrase para usar con el proceso TLE como "estaemoción padre-golpe" y luego procedan con unasesión de tapping.

4. Luego de esta sesión de tapping, pídanles quepuntúen de nuevo y pídanles que vocalicen susnúmeros. Típicamente ellos reportan númerossignificativamente más pequeños.

5. Lleve a cabo más sesiones de EFT (o suprocedimiento preferido de tapping) y pídanles atodos su nueva puntuación. En mi experiencia, un



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total de 3 o 4 sesiones de tapping, reducirá atodos a puntuaciones de 0 a 3.

6. Cuando ya todos los participantes reportannúmeros aceptablemente bajos, entonces hagan

otra sesión de tapping y, luego de ésta,pregúnteles que se imaginen vivamente elincidente. Noten que esta es la primera vez que seles pide que hagan esto. Todas las vecesanteriores, han sido relativamente puntuacionessin dolor. En mi experiencia, casi todo el mundobaja a cero y el resto llegan a números muy bajos.Si hay una excepción o dos, entonces trabaje conellos individualmente para completar el proceso.

Les urjo a todos los que trabajan con trauma a

probar este proceso. Pruébenlo en grupos(incluyéndolo con el proceso CISD). Pruébenlo enindividuos. Pruébenlo en veteranos de guerra,víctimas de violación y de torturas. Pruébenlodonde quiera que exista trauma, especialmentecon aquellos que tienen miedo de la intensidad quesienten cuando hablan o se "meten" con elincidente.

Las terapias energéticas han sido muyimpresionantes por su habilidad en manejar

emociones negativas. Esto es indeleblemente claropara profesionales que utilizan estosprocedimientos. Yo creo que la técnica descrita,debidamente administrada, añade un componenteútil al "arte de liberar".

Paz, Gary

Steve Wells reporta sobre la Técnica de TraumaSin Lagrimas

Hola, Gary

Acabo de pasar el fin de semana presentando unseminario de desarrollo personal incorporando lastécnicas de TLE y Terapia de Energía. Traté laTécnica de Trauma Sin Lagrimas y funcionó comotú lo has descrito.

Dieciséis personas, todas las cuales teníanintensidades de 8, 9 o 10 al puntuar la intensidaddel trauma inicial. 11 bajaron a 0 o cerca de 0después de 4 sesiones de tapping cuando se lespreguntó que imaginaran vivamente el incidente

traumático. Los otros llegaron a 4-5 y 2 sesionesmás de tapping resolvieron la mayoría de estos.Me ofrecí a ayudar a una señora cuyo nivel SUDSse mantuvo en un 4 durante el descanso, pero ellame dijo que ella misma podría resolver esteproblema ya que se sentía energizada por latécnica.

La mayoría de los participantes se quedaronabsolutamente sorprendidos cuando trataron deacceder a sus sentimientos y no pudieron. El

resultado más distinguido fue el de un señor quereportó un sentimiento increíble de tristeza, queestaba sufriendo durante casi toda su vida enrelación a su padre, desapareció completamente ysentía ahora una paz completa. Debieron habervisto de qué manera brillaba su cara. Esta personahabía probado TLE anteriormente en otroseminario que yo conduje. El asistió a esteseminario porque después de usar TLE parabregar con su constante ira y ansiedad, su esposadijo que era como tener un esposo nuevo. No hace

falta decir que ella estaba MUY feliz de que élparticipara e hiciera más. Yo creo que ahora nisiquiera su madre podría reconocerle.

Haciéndome eco de tus palabras del seminario"The Ultimate Therapist":"¡Dios, me encanta este trabajo!"

Amor y con mis mejores deseos,Steve Wells

Traducido por Nidza Busse y Juan Carlos Vega Escribir a Juan Carlos

LA TÉCNICA PARA LA RESPIRACIÓN CONSTREÑIDA TUTORIAL DE EFT - PARTE NO. 18

Por Gary Craig



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Esta técnica fue mostrada inicialmente en nuestroset de DVDs EFT Más Allá de lo Básico(anteriormente llamado Pasos para Convertirse enTerapeuta Extraordinario) y tiene las siguientes

ventajas...

• puede ayudarle a encontrar temas emocionalesimportantes. Esto es debido a que causasemocionales a menudo reducen nuestra capacidadde respirar profundamente.

• Puede demostrar al escéptico o a una audiencianueva la validez de EFT. Esto es debido a que lamayoría de la gente tiene la RespiraciónConstreñida y es iluminador ver cómo mejora con

EFT.

Se hace así...

• Respire profundamente 2 ó 3 veces. Hágalo concalma y no hiperventile. Este paso ensanchará suspulmones para que no se puede achacar cualquiermejoría al efecto natural de 'ensanchamiento' desus pulmones.

• Una vez haya ensanchado sus pulmones todo lo

que puede, inhale profundamente de nuevo. Estavez valore la profundidad de su inhalación en unaescala del 0 al 10 donde 10 es su capacidad

máxima estimada. Los valores suelen estar entreel 3 y 9. Las personas que ocasionalmente valoransu respiración en un 10 (normalmente estánequivocadas) pueden encontrar que, después deEFT, suben al 12 ó 15.

• Después haga varias rondas de EFT con frasesde preparación parecidas a: 'Aunque tengo laRespiración Constreñida ...', 'Aunque sólo puedollenar mis pulmones hasta un 8...' etc. Después decada ronda dígale al cliente que respireprofundamente de nuevo y valore la profundidadentre 0 y 10. En la gran mayoría de los casosseguirá mejorando.

• A lo largo del proceso haga preguntas

perspicaces tales como: '¿A qué le recuerda suRespiración Constreñida?', '¿En qué momento desu pasado se sintió restringido ó asfixiado?', ¿Sihubiese una razón emocional por su RespiraciónConstreñida, cuál podría ser?'. A menudo, daránuna pista que lleva a un tema emocionalimportante.

Espero que esto les ayude, Gary

Traducido por Vera Malbaski

Fin



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(EmotionalFreedomTechniques)

(TECNICAS DE LIBERACION EMOCIONAL)



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APRENDIENDO EFTDunas - Postedon 01 August 2009

EFT es una técnica sencilla de practicar y a lavez muy poderosa en sus resultados. Si algunacosa me gustaría decirle a las personas queplanean conocer esta técnica, bien sea comopacientes o como terapeutas, es que se abrana la experiencia sin otras expectativas que la

de recibir todo lo que les pueda dar. Digoesto porque se trata de una herramienta muypoco convencional, cuya aplicación está fuerade todo lo que nos resulta familiar cuandopensamos en términos de tratamiento.También es una técnica muy especial ysorprendente, por la habilidad para ofrecerresultados realmente rápidos y asombrosos.Así las cosas, cualquier expectativa opreconcepto que tengamos, debemos dejarlos

de lado al momento de enfrentar EFT. De esemodo podremos abrirnos a recibir lasbendiciones que esta nueva comprensión delser humano nos regala.

Cuando pienso en EFT, no puedo dejar depensar en las vacunas o en la penicilina. Estaclase de descubrimientos introdujeron, en sumomento, resultados asombrosos y paramuchos inexplicables. Desde su aparición enla arena mundial, la medicina jamás fue lamisma y el hombre recibió beneficioscualitativamente muy superiores y de acciónmucho más rápida y efectiva, que las formasanteriores de prevenir las enfermedades ocombatir las infecciones. Del mismo modo,EFT es una manera nueva, eficiente y eficaz,de tratar las emociones y los malestares

físicos, al tiempo que sienta las bases para un

nuevo acercamiento al equilibrio y elbienestar personal del ser humano.

Formación en EFTHay dos maneras fundamentales deprepararse en EFT:

1. Adquiriendo y estudiando los 70discos (solamente en idioma inglés)que se venden enhttp://www.emofree.com/. Este esel método preferido y sugerido porGary Craig, el creador de EFT.

2. Asistiendo a Seminarios de EFT con Contenido Aprobado por GaryCraig. Este método, en mi opinión,tiene la ventaja de la interaccióndirecta con el facilitador, lo queacorta el camino a la comprensióndel contenido.

Si bien estos son los dos sistemas que sesugieren, es mi opinión que el sistema detrasmisión del conocimiento a través deseminarios ha ganado muchos adeptos y esresponsable de haber formado la mayorcantidad de EFTistas, en especial enterritorios donde no se habla inglés. Yoaprendí con la primera opción y trasmito elconocimiento a través de la segunda. En misprimeros momentos con la técnica, habría

deseado tener un facilitador para evitarmeincontables horas observando videos una yotra vez, entresacando respuestas,aprendizajes y conclusiones. Eso, junto a lasventajas de la técnica, antes mencionadas, eslo que me ha impulsado a la difusión de este

http://www.emofree.com/

http://www.emofree.com/



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conocimiento en la forma de Seminarios conContenido Aprobado por Gary Craig.

El creador de EFT, Gary Craig, establece laenseñanza de los Seminarios de EFT con

Contenido Aprobado en 3 niveles,estructurados de la siguiente manera:

Nivel I: Enfocado en trasmitir la técnica deEFT y los elementos esenciales del arte deentregar EFT. Se centra fundamentalmenteen el tratamiento de trastornos emocionales y físicos.

Nivel II: Permite perfeccionar el uso de EFT incorporando nuevas técnicas que permiten

trabajar en grupo y a distancia. Se trabajacon sistemas de creencias, preparando alpracticante como Coach Personal.

Nivel III: No tiene contenido o formatodefinidos, pues de lo que trata es de afinar eluso de EFT para lograr una eficacia del 95%.Se incluye mucho contenido que no se dictaen los niveles anteriores y la forma deenseñanza incluye una combinación de teoría,tutoría y supervisión.

La Receta Básica

Para aquellos lectores que deseanexperimentar con la técnica, a continuación

vamos a exponer los elementos de la RecetaBásica. Dominar este procedimiento esesencial para aplicar adecuadamente latécnica de EFT.

Antes de continuar con las indicaciones, deboremarcar que no se han obtenido efectosnegativos con el uso de EFT, en cambio sí sehan reportado innumerables beneficios yaplicaciones para esta sencilla y valiosaherramienta. A continuación las indicacionespara aplicar la Receta Básica:

A. Elija una frase corta que defina elproblema a tratar. Ej.: dolor de cabeza, rabia,tristeza. Siga las indicaciones siguientesidentificando los puntos en el gráfico.

B. Preparación: Repita tres veces la siguienteafirmación: Aunque tengo este (problema), yome acepto completa y profundamente.Mientras golpetea el Punto Karate (PK).

C. Secuencia: Golpetea, de 5-7 veces, cadauno de los puntos desde CJ hasta PK, con losdedos índice y medio de una mano.Simultáneamente repite, en cada punto, lafrase que indica el problema: este (problema)



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D. 9 Rangos: Golpetea el punto 9 rangos,mientras realizar la siguiente secuencia sinmover la cabeza:

1. Cierra los ojos2. Abre los ojos3. Mira hacia un lado y abajo4. Mira hacia el otro lado y abajo5. Gira los ojos en círculo

6. Gira los ojos en círculo en la otradirección

7. Zumba 3-5 segundos de la canciónCumpleaños Feliz

8. Cuenta del 1 al 59. Zumba 3-5 segundos de la canción

Cumpleaños Feliz

E. Repite la Secuencia.



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F. Si el alivio es parcial, repite elprocedimiento, afirmando en la preparación:Aunque TODAVÍA tengo este (problema), yome acepto completa y profundamente. Ydurante la secuencia, utilizar comorecordatorio: LO QUE QUEDA DE este(problema)

Si bien hay elementos técnicos adicionalesque aprender, la técnica es esencialmente lamisma para neófitos y profesionales. Estohace posible que todos pueden obtener algúnresultado utilizando la información que aquíaparece. La diferencia en efectividad no estátanto en la técnica, sino en el arte de

entregar EFT. Este último se adquieremediante el estudio del sistema completo y lapráctica constante y consciente de la técnica.

Espero que con estas indicaciones puedasobtener tus primeros beneficios con EFT, einiciar así tu camino por el fascinante mundode las técnicas de sanación del nuevo milenio.Nuevas herramientas y nuevos paradigmaspara la nueva energía.

Mis mejores deseos para ti en esta aventura.Un abrazo de luz

Dunas - [email protected]

La técnica se compone de 4 secuenciasdiferentes. Es imprescindible respetar elorden en que son ejecutadas, y no debeignorarse ninguna, puesto cada una de ellassatisface un propósito específico.

1. La preparación: Es fundamental en elproceso, ya que prepara al sistema energético

para que el resto de la “receta” pueda hacersu trabajo. Mediante la preparación, seasegura que el sistema energético estácorrectamente orientado antes de tratar deeliminar sus trastornos (causa de lasemociones negativas).

La preparación, consiste, por un lado, engolpear o estimular con las yemas de losdedos (todos, o índice y corazón,preferentemente de tu mano dominante), elpunto de Karate de la otra mano, ubicado enel centro de la parte carnosa del exterior deésta (observa el punto al que me refiero en eldibujo que aparece más abajo –mano-).

Por otro lado, y durante tres veces seguidas,repetimos en voz alta la siguiente afirmación:“Aunque tengo éste……. (espacio que

deberás rellenar con tu problemaespecífico, con una breve descripción)…….,

me amo y me acepto profunda ycompletamente”.

Ejemplo: “Aunque tengo problemas paraconseguir un buen trabajo, me amo y meacepto profunda y completamente”, no olvidesgolpear al mismo tiempo el “punto karate”, yrepetir la frase tres veces seguidas.

Puedes utilizar cualquier afirmación, siempreque siga este formato general, que reconoceel problema, y provoca una auto-aceptación apesar de la existencia del mismo, lo cual es

fundamental para que la afirmación seaefectiva.

mailto:[email protected]

mailto:[email protected]



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No importa si crees en la afirmación o no, limítate a repetirla. En lo posible, es mejordecirla con sentimiento y énfasis, pero

repetirla de manera rutinaria, por lo general

será igualmente efectiva.

A continuación…



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2. La primera secuencia (recordatorio): Esmuy sencilla en concepto. Consiste, comoantes, por un lado en estimular o dargolpecitos con las yemas de los dedos sobrelos puntos que figuran en los dibujos dearriba (mujer y mano), todos, incluido elpunto karate, que ya ha sido empleado en lafase de la “preparación”, y que en este caso,será el último, cerrando la secuencia. Lospuntos van de arriba hacia abajo, siempre enel mismo orden.

Los puntos son bilaterales, por lo que noimporta qué lado golpeas, pero ten en cuentaque los golpes, es mejor efectuarlos con la

mano dominante (derecha para los diestros, eizquierda para los zurdos).

Y por otro lado, empleamos nuevamente unafrase recordatorio, que repetiremos 7 vecespor cada meridiano o punto de los que seindican en las dos imágenes. En este caso, lafrase será muy corta, y podrá ir variando concada punto.

Ejemplo: (siguiendo con el mismo supuesto deuna persona con dificultades para conseguirun empleo).

Coronilla: “No encuentro trabajo” Ceja: “Soy una inútil” Lado Ojo: “No sirvo para nada” Bajo Ojo: “Mis padres ya lo decían” Bajo Nariz: “No tengo trabajo” Barbilla: “Me cuesta mucho conseguir

trabajo” Clavícula: “Me resulta imposible conseguir

un buen trabajo” Pecho: “No sirvo para nada” Bajo Brazo: “Soy basura”

Dedo Pulgar: “Nunca voy a encontrar

trabajo” Dedo Índice: “Mis padres tenían razón” Dedo Corazón: “No encuentro trabajo” Dedo Meñique: “Soy un desastre” Punto Karate: “No sirvo para nada”

A continuación…

3. La segunda secuencia (positiva): Exactamente igual que la anterior “primerasecuencia, o secuencia recordatorio”, peroesta vez empleando afirmaciones positivas,que serán las que sustituirán a nuestrasviejas creencias, y que también debemos

repetir siete veces en cada punto energético.

Ejemplo: (continuando con el mismo supuesto)

Coronilla: “Muy pronto voy a conseguir el

trabajo que deseo” Ceja: “Soy muy útil en esta sociedad” Lado Ojo: “Yo soy perfectamente válida” Bajo Ojo: “Mis padres estaban equivocados” Bajo Nariz: “En pocos días voy a conseguir

un empleo” Barbilla: “Encontrar trabajo es muy

sencillo” Clavícula: “La creencia en la dificultad, es

sólo una ilusión” Pecho: “Yo soy valiosa” Bajo Brazo: “Yo soy útil” Dedo Pulgar: “El trabajo que me apasiona

está esperándome” Dedo Índice: “Mis padres a veces se

equivocan” Dedo Corazón: “Alguien me va a ofrecer unbuen trabajo” Dedo Meñique: “Dejo atrás mis creencias

limitantes” Punto Karate: “Yo sé hacer muchísimascosas de gran utilidad”



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A continuación…

4. El procedimiento de los nueve rangos:Esta, es quizá la parte de todo el proceso quese percibe más extraña. Tiene como objetivo“afinar” el cerebro, y lo hace a través dealgunos movimientos de ojo, tararear un poco, y contar rápidamente del 1 al 5.

A través de los nervios conectivos, ciertaspartes del cerebro son estimuladas cuando semueven los ojos. Asimismo, el lado derechodel cerebro (lado creativo), está involucradocuando tarareas una canción (hacerlo con laboca cerrada, o canturrear ta-ra-ra-ra-ra), y

el lado izquierdo (lado digital), se acciona,entre otros, cuando contamos,matemáticamente hablando.

El punto a estimular en este caso, será el“punto rango o escala”, que es el punto que selocaliza sobre el dorso de la mano, entre losnudillos de los dedos anular y meñique, en unapequeña depresión en dirección hacia lamuñeca, aproximadamente a 1 centímetro ymedio por encima de los nudillos (ver imagen

izquierda).

Debes ejecutar las nueve acciones diferentesque a continuación se indican, lo másrápidamente posible, al tiempo que estimulasmediante los golpecitos el Punto Rango:

1º Cerrar los ojos2º Abrir los ojos3º Mirar rápidamente hacia abajo, a laderecha, sin mover la cabeza4º Mirar rápidamente hacia abajo, a laizquierda, sin mover la cabeza5º Girar los ojos en círculo en el sentido delas agujas del reloj6º Girar los ojos en círculo en el sentidocontrario al de las agujas del reloj7º Tararear dos segundos una canción (GaryCraig sugiere el“HappyBirthdaytoyou”) 8º Contar rápidamente del 1 al 59º Tararear de nuevo 2 segundos la mismamelodía

Es preciso respetar el orden de las acciones,no lo varíes. Una vez terminado, cierra losojos, y respira profundamente 3 ó 4 veces.

Te he presentado aquí una ronda completa(con sus cuatro secuencias) de tapping. Puedeparecer, en un principio, algo complejo, perocon un mínimo de práctica, verás que no lleva

más de 10 minutos.

Una vez terminada la primera ronda, vuelve acerrar los ojos, conéctate nuevamente con laemoción negativa, y puntúa otra vez del 1 al10.

Como he dicho anteriormente, puedes repetirla ronda varias veces, se aconseja que no seanmás de tres por sesión… en cualquier otro

momento del día, o al día siguiente, puedescomenzar de nuevo. Lo importante es queinsistas, hasta que la intensidad de la emociónesté en 1 ó en 0.

Como quizá te estés planteando, lasposibilidades del E.F.T., son infinitas, es



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posible emplear la técnica para cualquier cosaque nos cause malestar… la pauta: en primerlugar aceptar la situación, y a continuaciónmodificarla.

En la práctica habitual, a partir de la segundao tercera ronda, deberías notar cierto alivio,ese será el momento en el que tanto en lafrase de “la preparación”: “Aunque tengoproblemas para conseguir un buen trabajo, meamo y me acepto profunda y completamente”,como en las frases de la “secuencia

recordatorio”, sustituirás el “aunque tengoproblemas…”, por “aunque todavía tengo algúnpequeño problema…”, se trata de sustituir lo

absoluto (tengo problemas), por lo relativo(algún pequeño problema), puesto que laintensidad de la emoción habrá disminuído.

Recomiendo que las frases, tanto de la“secuencia recordatorio”, como de la “segundasecuencia (positiva)”, estén personalizadas enlo posible. Utiliza siempre frases y palabrasque verdaderamente tengan significado para

ti, que realmente despierten tus emociones,tanto negativas (primera secuencia), comopositivas (segunda secuencia).

Por otra parte, es aconsejable, además,desmenuzar cada problema en cada uno de loseventos específicos que los causaron, noglobalices, pues no verías los resultados conla misma rapidez. Comenzar por las emocionesmás intensas, en muchas ocasiones llevaimplícito que durante el proceso, acabendesapareciendo algunas emociones de menorintensidad, derivadas de la primera.

Hasta aquí lo que yo he podido aprender yexperimentar mediante el empleo de estamaravillosa herramienta, conocidacomúnmente como “tapping”… espero puedaser de utilidad para ti.

Referencias bibliográficas:

“Libro de Técnicas de liberación emocional ”,Carla Valencia, Paperback

“E.F.T.: manual de técnicas de Liberación

Emocional ”, Gary Craig

“Aventuras con E.F.T. ”, Silvia Hartmann,

Ediciones Grixó

“Terapia del Estrés, Fobias y Adicciones ”,Luís J. González, Edizioni del Teresianum(Roma)



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EFT®: LA AYUDA NATURAL SORPRENDENTE

SE PUEDE UTILIZAR PARA CASI CUALQUIER COSA

Técnicas de Liberación Emocional

(EFT por sus siglas en inglés,EmotionalFreedomTechniques) es una versiónemocional de acupuntura, excepto en que nose requieren agujas, sino que en su lugarusted estimula en su cuerpo ciertos puntosmeridianos de energía bien establecidos, algolpearlos suavemente con las puntas de susdedos (hacer tapping). Es fácil de aprender y



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ha sido exitoso en miles de casos que cubrenun enorme rango de asuntos emocionales, desalud y de desempeño.

EFT se basa en un nuevo descubrimiento queha procurado alivio de dolor, enfermedades yproblemas emocionales a miles de personas.

El procedimiento es fácil de memorizar y esportátil, de modo que lo puede hacer encualquier lugar.

Dicho sencillamente, es una versión emocionalde la acupuntura,.. Se basa en la Frase delDescubrimiento de EFT que dice:

“La causa de toda emoción negativa es una

ruptura en el sistema energético del cuerpo.”

Y a causa de que nuestras enfermedades ydolores físicos están conectados tanobviamente con nuestras emociones, tambiénel siguiente enunciado ha demostrado serverdadero…

Técnica Básica del EFT

“Las principales colaboradoras de la mayoríade las enfermedades y dolores físicos sonnuestras emociones negativas no resueltas.”

Este enfoque con sentido común deriva sufuerza de los ancestrales descubrimientosorientales de gran reputación que hanperdurado por más de 5,000 años y AlbertEinstein, quien desde la década de 1920 nosdijo que todo (incluyendo nuestros cuerpos)

se compone de energía. Estas ideas han sidoexcesivamente ignoradas por las prácticas decuración occidentales, y es por eso que EFT con mucha frecuencia suele funcionar dondenada ha podido. Como usted verá claramente,los métodos de curación convencionales hanpasado por alto lo más obvio.

En Tu Vida Ideal (tuvidaideal.com) nos hanpreparado un curso donde podemos aprenderel protocolo o “receta básica” donde enseñanlos 14 puntos de “uso global ” que residen ennuestro cuerpo y que nos permitirán liberar laenergía estancada en nuestro interior por lasemociones que no hemos podido integrar a lolargo de nuestra vida, así como traumas,culpas, celos, frustraciones, miedos, etc…

Así mismo, aprenderemos a desbloquear el“Reverso Psicológico” o la parte delinconsciente que boicotea nuestros intentosde mejorar o ser libre, con un uso correctodel lenguaje a la vez que aplicamos el

“tapping” en los puntos que conoceremos pormedio del curso.

El curso no es gratuito. Lo importante es queprimero averigües más sobre EFT. Con probarno pierdes y te aseguro que por el contrariovas a ganar demasiado. Antes de comprar elcurso puedes empezar a practicar con losvideos , y si realmente notas un cambio.Vuelves aquí y te invitamos a hacer clicken la imágen.

Puedes hacer click sobre cualquiera de lasimagenes para profundizar mas sobre lostemas incluidos en el curso.

Puedes investigar más en: Tu Vida Ideal(tuvidaideal.com)

http://www.pilos.com.co/EFT










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DETALLE DE LOS PUNTOS

EN LA CARA: Procedimiento 9 Gamma:

Estimule continuamente el punto Gama (vergráfico) mediante suaves golpecitos, mientrasmantiene la cabeza erguida y realiza lassiguientes acciones:

1) Cierre los ojos2) Abra de nuevo los ojos

3) Mire abajo y a la derecha

4) Mire abajo a la izquierda

5) Gire los ojos en círculo

6) Gire los ojos en círculo en sentido

contrario7) Tararee una canción durante tressegundos con la boca cerrada

8) Cuente rápidamente hasta 5

9) Tararee de nuevo una canción.
























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MANUAL DE EFT: LOS PASOS BÁSICOSPARA SU SALUD EMOCIONAL

Por Dr. Joseph Mercola

El doctor Joseph Mercola es el director de laClínica de Salud Optima en Chicago (EstadosUnidos), una de las clínicas líderes en medicinanatural, y es el fundador de la web Mercola.com,número uno en el ranking mundial de sitios desalud natural más visitados del mundo, y la cuartaweb de salud más visitada del mundo. Su primerlibro 'La dieta sin cereales' fue bestseller enventas en el New York Times en el año 2003.Programa para alcanzar la salud óptima fue susegundo libro del que lleva ya vendidos más de200.000 ejemplares. Otros éxitos del Dr. Mercolason: 'El gran engaño de la epidemia de la gripeaviar', 'Dulce Engaño', 'Beneficios de laexposición solar', 'Responsabilízate de tu Salud' y'Generación XL'

Traducción de Mónica Gómez Santos.

Las siglas en inglés corresponden a EFT

(Emocional Freedom Technique)

¿En qué consiste la Técnica de LiberaciónEmocional?

La Técnica de Liberación Emocional, o EFT, es latécnica que más recomiendo para optimizar lasalud emocional. Aunque todavía es un factor queno es tenido en cuenta, el bienestar emocional esabsolutamente esencial para su salud física y paralos procesos curativos del cuerpo. No importa loque se esmere en seguir una dieta correcta y unestilo de vida sano, nunca accederá a la fuerzacurativa del cuerpo si hay barreras emocionales

en su camino. EFT es muy fácil de aprender, y leayudará a:

- Eliminar emociones negativas.

- Eliminar la adicción a la comida.- Reducir o eliminar el dolor.

- Fijar objetivos positivos.

EFT es un tipo de acupuntura psicológica, basadaen los mismos meridianos de energía usados en laacupuntura tradicional para tratar las

enfermedades físicas y emocionales durante másde cinco mil años, pero evitando el uso de agujas.En su lugar, se transmite energía cinéticasimplemente golpeando ligeramente con las yemasde los dedos en meridianos específicos de lacabeza y del pecho mientras se piensa sobre elproblema específico (evento traumático, adicción,dolor, etc.) y se articulan afirmaciones positivas.

Esta combinación de golpecitos en los meridianosde energía y afirmaciones positivas sirve paraeliminar el “cortocircuito”, es decir, el bloqueo

emocional del sistema bioenergético del cuerpo;restaurando de este modo el equilibrio entre elcuerpo y la mente, que es esencial para una saludóptima y la curación de las enfermedades físicas.

Al inicio, algunas personas se muestran recelosasde los principios en los que se basa EFT, ya que laenergía electromagnética que fluye a través delcuerpo y regula nuestra salud sólo ha sidoreconocida recientemente en el mundo occidental.A otras personas al inicio les sorprende (y a vecesles divierte) la metodología de los golpecitos y delas afirmaciones de EFT.





































































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Pero tenga en cuenta que este tratamiento es conel que he obtenido mejores resultados de todoslos métodos y alternativas que he investigado. Hesido testigo de los resultados en mis pacientesdesde que decidí comenzar a usar exclusivamenteEFT en junio del 2001. El pionero de EFT, GaryCraig, ha tenido resultados igual de notablesdurante la última década. Consulte su web eninglés en.

http://www.dietametabolica.es/www.emofree.com.De hecho, gracias al alto índice de éxito, el uso deEFT se ha extendido rápidamente, y ahora esposible encontrar médicos que emplean EFT entodos los lugares del mundo.

Este manual le proporcionará una visión general dedónde y cómo golpear, y las afirmaciones que debeemplear, para que pueda empezar a usar EFT inmediatamente para resolver sus problemas ypara ayudar a otras personas. Tambiénproporciona una introducción a algunas técnicas deEFT avanzadas y los principios que puede emplear.Si está interesado en alcanzar un dominio mayor

de esta técnica, considere los beneficios que misDVDs sobre EFT o los de Gary Craig le puedenproporcionar.

Como usar la Técnica de Liberación Emocional

Hay dos cosas básicas que debe aprender paraempezar a usar EFT: una son los puntos donde hayque aplicar los golpecitos y las afirmacionespositivas.

Si no está obteniendo los resultados deseados, oha pasado por algún evento traumático, no serinda: considere una consulta con un profesionalde EFT. La web que citamos anteriormenteemofree.com contiene una lista a nivel mundial deterapeutas especializados en EFT. Muchos deestos terapeutas incluso ofrecen una sesión

telefónica de 15 minutos en los que le puede hacerpreguntas para ver si conectan.

Golpear correctamente

La secuencia básica de EFT es muy sencilla, ygeneralmente, mis pacientes sólo emplean unosminutos en aprenderla. Tienen la ligera ventaja deque les enseño personalmente los puntos agolpear, pero usted también debería ser capaz deaprenderlo con relativa facilidad. Con un poco depráctica, realizará cada ronda en menos de unminuto.

Nota: aunque es importante golpear el área

correcta, no hace falta que se obsesione en sermuy preciso, ya que con golpear la zona essuficiente.

Es importante usar las yemas de los dedos

Lo primero que tiene que entender es que debegolpear con las yemas de los dedos. Las yemas delos dedos están recorridas por varios meridianosde acupuntura, y cuando golpea con los dedos, nosólo está activando los meridianos sobre los quegolpea, sino también los de las yemas de los dedos.

Tradicionalmente en EFT se golpea con la yema delos dedos índice y medio, y sólo con una mano.Cualquiera de las dos manos sirve. La mayoría delos puntos a golpear existen en las dos partes delcuerpo, por lo que no importa si cambia de ladodurante la sesión. Por ejemplo, puede golpear bajoel ojo derecho, y más tarde, debajo del brazo

izquierdo.Yo he modificado ligeramente la técnica haciendouso de ambas manos y de todos los dedos, deforma que se encuentran relajados y siguiendo unacurvatura natural. Al usar más dedos se accede amás puntos de acupuntura. Cuando usa todos losdedos cubrirá un área mayor que cuando golpea













































































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con un dedo o dos, por lo que será más fácil cubrirlos puntos dónde debe golpear.

Sin embargo, muchos obtienen muy buenosresultados con el método tradicional de usar una

mano y dos dedos. Puede usar cualquiera de losdos métodos, pero yo tiendo a usar mi versiónmodificada, que es más completa. Es preferibleusar las yemas de los dedos y no las puntas, ya quelas yemas están recorridas por más meridianos deenergía. Sin embargo, si en el caso de mujeres conuñas largas es preferible usar las puntas de losdedos para no clavárselas.

También es recomendable quitarse el reloj y las

pulseras, ya que interferirán al golpear en la zonade la muñeca.

Golpee con decisión, pero no se haga daño.

Debe golpetear con decisión, pero nunca tanfuerte como para dañarse o hacerse moratones.

Si decide usar ambas manos, recomiendo unaligera alternancia en los golpeteos, de modo quecada mano está ligeramente desfasada de la otra,por lo que no se golpea simultáneamente conambas manos. Esto produce una variante cinéticadel trabajo de movimiento alternativo del ojo quese hace en EMDR, pudiendo producir algúnbeneficio adicional.

Cuando golpetee los puntos descritos acontinuación, lo hará unas 5-7 veces. El número noes de gran importancia, pero debería ser más o

menos de la misma duración que un ciclo completode respiración.

Dese cuenta que los puntos a golpear van dearriba abajo del cuerpo. Por lo que cada puntoestá debajo del inmediatamente anterior. Asíresultan más fáciles de memorizar. Hágalo unascuantas veces y ya nunca lo olvidará. Sin embargo,

el orden, al contrario que con la técnica TFT, noes crítica, siempre y cuando se recorran todos lospuntos. Simplemente es más fácil ir de arribaabajo para asegurarse que no olvida ningún punto.

Quítese las gafas y el reloj antes de empezarla sesión

Las gafas y los relojes pueden interferirmecánicamente y electromagnéticamente con EFT,por lo que aconsejo que se los quite antes deempezar. Cuando se trate de sesiones rápidas,esto no es tan crítico, porque se puede golpetearalrededor de ellos, pero creo que es mejorquitárselas siempre que sea posible.

Usar EFT en público: eliminar la vergüenza

A muchas personas les preocupa hacer el ridículocuando usan EFT en público, ya que con estatécnica se llama la atención.

Después de un tiempo de usar y perfeccionar estatécnica –a solas, si lo prefiere- será capaz de usarsólo dos dedos de una mano, y decir la afirmaciónen voz baja o únicamente pensarla. De este modo,puede emplear EFT en cualquier situación social, ysi la gente se llega a dar cuenta de lo que estáhaciendo pensará que está simplemente pensando.

Cómo encontrar los puntos adecuados que debegolpear

Los puntos a golpear, y sus abreviaturas, seexplican más abajo, seguidas de un cuadroexplicativo con los puntos. Se presentan abajo en

el orden exacto que se debe seguir.








































































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1) En la parte de arriba de la cabeza, colocandotodos los dedos en el centro del cráneo. Estepunto se abrevia como AC (Alto de la Cabeza).

2) Donde comienzan las cejas, justo encima y a unlado de la nariz. Este punto se denomina CC(Comienzo de la Ceja).

3) En el hueso que bordea la parte exterior delojo. Este punto se abrevia BO (Borde del Ojo).

4) En el hueso debajo del ojo (unos 2 cm). Estepunto se abrevia DO (Debajo del Ojo)

5) Debajo de la nariz y encima del labio superior.Este punto se abrevia DN (Debajo de la Nariz).

6) A mitad de camino entre la punta de la barbilla y el labio inferior. Aunque no se encuentradirectamente en la barbilla este punto se conocecomo el Punto de la Barbilla, porque así resulta losuficientemente descriptivo para que la gente lorecuerde. Este punto se abrevia BA (Barbilla).






















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7) El punto donde se juntan el esternón, laclavícula y la primera costilla. Es un punto muyimportante en acupuntura conocido como K (riñón)27. Para localizarlo, primero coloque su dedo en elhueco en forma de U al comienzo del esternón(más o menos dónde un hombre se ata la corbata).

Desde la parte inferior de la U mueva el dedoíndice hacia el ombligo un poco más de 2centímetros, y luego hacia la izquierda (derecha)otros 2 centímetros. Este punto se abrevia CL(Clavícula), aunque no está situado exactamenteen la clavícula.

8) A ambos lados del cuerpo, a la altura del pezónen los hombres o la tira del sujetador en lasmujeres. Está unos 10 centímetros por debajo dela axila. Este punto se abrevia BB (Bajo el Brazo).

9) El último punto es la cara interna de ambasmuñecas. Este punto se abrevia MU (Muñecas).

Las abreviaturas para estos puntos se resumen acontinuación en el mismo orden que han sido

descritas, que es el orden que deberíamos seguirdurante la sesión de EFT.

AC = Alto de la Cabeza

CC = Comienzo de la Ceja

BO = Borde del Ojo

DO = Debajo del Ojo

DN = Debajo de la Nariz

BA = Barbilla

CL = Clavícula

BB = Bajo el Brazo

MU = Muñecas



































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CÓMO USAR LAS AFIRMACIONES DE EFT

Piense en su problema.

Ahora que ya entiende cómo aplicar EFT desde el

punto de vista mecánico y dónde debe golpear, losiguiente que necesita saber es qué decirmientras golpea.

La frase típica de EFT sigue la siguienteestructura:

“Aunque tenga este __________me acepto

completa y profundamente”

También se puede sustituir la segunda parte de la

frase por:

“Me quiero y me acepto completa y

profundamente”

El blanco de la primera parte se rellena con unadescripción breve del problema, la adicción, lasemociones negativas o cualquier otro problema quese quiera superar.

Ejemplos utilizando las frases típicas de EFT.

Aunque estos ejemplos representan una ampliagama de problemas, tenga en cuenta que enrealidad no hay límite para el tipo de problemasque puede tratar EFT:

"Aunque tengo miedo de hablar en público, meacepto completa y profundamente."

"Aunque tengo dolor de cabeza, me aceptocompleta y profundamente."

"Aunque siento ira hacia mi padre, me aceptocompleta y profundamente"

"Aunque tengo traumas de la guerra, me aceptocompleta y profundamente."

"Aunque siento rigidez en el cuello, me aceptocompleta y profundamente."

"Aunque tengo pesadillas, me acepto completa yprofundamente "

"Aunque soy adicto al alcohol, me acepto completa y profundamente

"Aunque tengo fobia a las serpientes, me acepto

completa y profundamente."

"Aunque tengo depresión, me acepto completa yprofundamente "

Otras opciones de frases para EFT

Puede también probar otras variaciones de lafórmula anterior. Todas estas afirmaciones son

válidas porque tienen una estructura similar. Esdecir, reconocen el problema y crean autoaceptación a pesar de la existencia del problema.Eso es necesario para que la afirmación seaefectiva.

Puede usar cualquiera de ellas, pero le sugiero queemplea la citada anteriormente porque es fácil dememorizar y ha resultado eficaz para muchagente.

"Me acepto a mí mismo aunque tengaeste_________."

O: "Aunque tenga este ____________, meacepto completa y profundamente."
































































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O:

"Me quiero y me acepto a mí mismo aunque tengaeste_______________."

Cuestiones importantes sobre las AfirmacionesNo importa si cree la afirmación o no. Con decirlaes suficiente.

Es mejor decir la afirmación con sentimiento y conénfasis, pero también funcionará si lo dice deforma rutinaria.

Es mejor decirla en alto, pero si está rodeado degente considere murmurarla para sí, o

simplemente pensarla. Aún así es probable queresulte efectiva.

Sintonizar con el problema es un proceso muysimple. Simplemente piense en el problemamientras aplica los golpecitos. Eso es todo. Almenos en teoría...

La causa de todas las emociones negativas es unadisrupción en el sistema energético del cuerpo.

Las emociones negativas surgen cuando estássintonizado con ciertos pensamientos ocircunstancias, que a su vez, causan disrupcionesen el sistema energético.

Si no, funcionamos normalmente. Por ejemplo, elmiedo a las alturas no está presente cuando unoestá leyendo la sección de humor del periódico deldomingo, y por lo tanto, no está sintonizado con el

problema.

Se puede sintonizar con el problema simplementepensando en él. De hecho, sintonizar significapensar en el problema.

Pensar en el problema provoca la aparición de lasdisrupciones de energía, y es sólo entonces cuandose pueden equilibrar aplicando el proceso básicode EFT.

Si no se sintoniza con el problema, y enconsecuencia, no se crean las disrupciones deenergía, EFT no es efectivo.

Juntándolo todo en la primera ronda de golpecitos

Ahora tendrá que golpear en cada uno de lospuntos descritos mientras dice su afirmaciónpositiva. Sólo le llevará unos minutos hacerlo.

Debería:

- Elegir una afirmación adecuada.

- Sintonizar con el problema reteniéndolo en lamente.

- Decir las afirmaciones en voz alta con granpasión, energía y entusiasmo.

Si hace esto mientras golpea los puntos descritosantes, es muy probable que note una disminuciónde la intensidad del problema, o que se resuelvacompletamente mientras aplica los golpecitos. Sino disminuye o disminuye poco, vaya a la siguientesección o considere comprar los DVDs en los quese ahonda más en el tema y están ilustrados connumerosos casos reales.

Usando las afirmaciones de EFT -- Pasosavanzados

Usar la frase recordatorio

Algunas veces, una única ronde de golpecitosmientras se dice la afirmación pertinente essuficiente para resolver el asunto. Sin embargo,cuando se necesitan más rondas, puede emplearuna “frase recordatorio”. Es simplemente una




































































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palabra o una frase que describe el problema, yque debe repetir en voz alta cada vez quegolpetee en los puntos de la secuencia. De estemodo, está recordando constantemente a sucuerpo el problema que quiere resolver.

La mejor frase de recordatorio que puede usar esidéntica a la que inicialmente eligió para laafirmación. Sin embargo, puede abreviarla si dichafrase era demasiado larga diciendo simplementeuna o varias palabras para acelerar el proceso yhacer más rondas.

Por ejemplo, si está trabajando en el miedo ahablar en público, la afirmación inicial sería algo

así:

"Aunque tengo miedo de hablar en público, meacepto profunda y completamente."

Con esta afirmación, las palabras “miedo a hablar

en público” son candidatas ideales para usar como

frase recordatorio. Generalmente, simplementerepitiéndola se consigue sintonizar con elproblema a tratar.

Temas pendiente: Ajustes para las siguientesrondas de golpecitos

A veces, la primera ronda de golpecitos no eliminael problema totalmente porque surgen nuevascuestiones que bloquean el progreso. Estascuestiones –tanto si son imágenes, retazos deconversaciones, interacciones o bajo cualquierotra forma- están de algún modo relacionadas con

el primer problema que se pretendía tratar. Labarrera que restringe su salud emocional, estáhecha de más de un ladrillo, y debe eliminarlostodos.

Si ese es el caso, debe aplicar tantas rondasadicionales de EFT como sean necesarias paraeliminar todos los problemas, pero debereformular su afirmación para conseguir unosmejores resultados:

"Aunque todavía tengo algo de este __________, me acepto completa yprofundamente."

Fíjese en las palabras "todavía" y "algo", y cómoencauzan la fuerza de la afirmación hacia lo quefalta por resolver del problema.

Precauciones y Consejos

Los terapeutas y los pacientes sólo deberíanhacer lo que sienten que está bien. No deberíaentrar en aguas físicas o emocionales de aspectoamenazador. Es su responsabilidad cuidar de símismo en estas situaciones. Recuerde, la ayudaprofesional resulta fácilmente accesible. He aquíalgunas precauciones y consejos a tener en cuentacuando se usa EFT:

Sea específico

Es esencial que los terapeutas seanextremadamente específicos con el lenguaje alusar EFT. Sintonice con el problema

El paciente debe estar totalmente sintonizado conel problema al usar EFT. A veces, cuando el temaes emocionalmente doloroso, los pacientes

tratarán de desconectar de sus sentimientos.Busque signos de que el paciente se estádistrayendo, y asegúrese de que repite la frase derecordatorio mientras golpea los puntos deltratamiento.







































































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Cambios cognitivos

Igual que con los movimientos de energía, esesencial prestar atención a los cambios cognitivosque pueden ocurrir incluso después de una única

ronda de golpecitos. Un cambio cognitivo ocurrecuando se enfoca el problema desde un nuevoángulo. Este cambio de perspectiva puede ofrecerasociaciones que abren nuevos caminos para lacuración. Después de un cambio cognitivo,normalmente siente menos culpa, más esperanza, oun simple sentimiento de alivio donde nunca anteslo ha habido.

Es importante parar después de la ronda de

golpecitos y comprobar si nota algo diferente, o sialguna cuestión nueva surge después de losgolpecitos. Frecuentemente es este problemasubyacente la causa real del problema inicial.

Pruébelo con todo

EFT se puede usar para acabar con creenciasprofundamente enraizadas en nuestrosubconsciente que nos limitan, como miedo al

futuro, miedo al éxito, miedo al fracaso, ansiedadsobre nuestras expectativas, rechazo de nuestrofísico, etc. Una de las frases favoritas de GaryCraig, el fundador de EFT es “inténtelo con todo”.

Energía y consecución de resultados

Muchos clientes se quejan de que EFT no es tanefectivo cuando lo hacen ellos mismos. Es posibleque esto se deba, en parte, a las ventajas de

combinar la energía y la determinación de dospersonas que comparten un único propósitodurante una sesión de EFT. Cuando se está pocosatisfecho con los resultados obtenidos de formaindividual, es mejor buscar un terapeuta que leayude a resolver el problema a un nivel másprofundo.

A través de mí, no gracias a mí

Este es otra de las frases favoritas de GaryCraig. Los terapeutas de EFT no curan a suspacientes. La curación se hace a través de ellos

siempre que los clientes están abiertos a recibirla.

Mucha gente se cree que tiene poderes curativosespeciales, lo que puede interferir con el procesode tratamiento. La realidad es que no estáncurando a nadie, sus pacientes se están curando así mismos. Ser testigo de este proceso yfacilitarlo resulta altamente gratificante.

Manténgase bien hidratado

El agua conduce la electricidad, y dado que EFT accede a la energía eléctrica que fluye a través denuestros cuerpos y mentes, es muy importantetanto para el terapeuta como para el paciente,mantenerse bien hidratado. Es aconsejable beberaproximadamente 1 litro de agua al día por cada25 kilos de peso.

Usando las afirmaciones de EFT

Más sobre las afirmaciones

Repetir afirmaciones es uno de las mejoresmaneras de estimular su mente. Sea conscienteque cada pensamiento, cada frase que dice es unaafirmación de algún tipo: positiva o negativa. Sinembargo, puede también hacer afirmacionesespecíficas de forma intencionada. Lo mejor

respecto a las afirmaciones es que puedenmejorar radicalmente su efectividad con EFt.

Puede conseguirlo creando afirmaciones positivasconstructivas que le ayuden en lugar de hundirle.Hablamos de afirmaciones positivas concretas









































































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para conseguir algo en nuestras vidas o paraalcanzar un objetivo específico.

Puede empezar este proceso creandoafirmaciones positivas sobre usted. Incluso al

principio le suenan falsas, debe usarlas muchasveces al día.

Cuando decir las afirmaciones

Debería repetirlas cuando se despierte, cuando sevaya a la cama, o cada vez que vaya al baño.

Es especialmente importante decirlas antes de

irse a dormir. Este es probablemente el momentomás significativo para hacerlo. No puedo animarlelo suficiente para que haga las afirmaciones deEFT cada noche. Es uno de los consejos másimportantes que puedo darle. Cuando realiza EFT antes de irse a la cama le está dando a susubconsciente de 6 a 8 horas para que trabajecreando sus afirmaciones.

Si encuentra que la oración le ayuda, como es mi

caso, puede integrar la oración en la secuencia deEFT, ya que creo que le ayudará bastante aincrementar la efectividad de sus afirmaciones.

A mí me costó casi un año desde que aprendí EFT habituarme a hacer la ronda antes de acostarme,pero quiero que no caiga en mi error, y comience autilizar esta valiosa técnica lo antes posible.

Frente al espejo

Es bastante simple y barato; todo lo que necesitaes un espejo y tiempo. También puede aplicar EFT cuando esté solo o en la oscuridad, pero encuentrola técnica más efectiva si se realiza mientras semira a los ojos en un espejo. De esta forma, seconecta más profundamente con el subconsciente.

Es como si el espejo reflejara su energía de nuevohacia usted, en lugar de escaparse hacia algúnlugar del espacio. Si todavía no lo ha probado,debería hacerlo, ya que es una técnica muy simple,pero muy poderosa.

Puede comenzar mirándose en el espejo yhacienda sus afirmaciones de EFT mientrasgolpetea en todos los puntos de acupuntura. Pongaespecial atención y escuche lo que oye,centrándose especialmente en cualquierpensamiento negativo que pueda estar bloqueandosu progreso. Puede que inicialmente no recibaningún mensaje porque está acostumbrado atratarse mal y a no tener ningún pensamiento deautoestima, pero escuche, persevere y aprenda aconfiar en sí mismo.

Frecuentemente tendemos a culparnos por cadacosa sin importancia que nos sucede cada día.Todos deberíamos perdonarnos a diario, y paraello el espejo puede serle de gran ayuda.

Empiece por mirarse a los ojos y decir “aunque

fracasé, o me enfadé, o fui impaciente, o cruel, ocualquier problema por el que necesite serperdonado, te perdono porque estaba haciéndololo mejor que sabía”.”Te perdono por seguir con

esos patrones de conducta durante demasiadotiempo; te perdono por no quererte a ti mismo”

Y mientras dice “te perdono” se está mirando a los

ojos.

Tiene que probarlo y comprobará lo poderosa quees esta técnica. Recuerde que siempre debeaceptar la existencia del pensamiento negativo,pero no debe darle mucha importancia.








































































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Entonces usará EFT concentrándose en elpensamiento negativo que aparece para crear unoopuesto positivo.

La verdadera razón por la que no consigue cumplir

sus objetivos o perder peso

Cuando comienza a aplicar EFT para superar, porejemplo, la adicción a la comida es frecuente quedicha adicción esté ligada en la memoria a unaimagen, una persona, un lugar o un evento.Mientras realice las rondas de golpeteos debeprestar especial atención a esos frecuentespensamientos negativos o imágenes que surgen.Escuche atentamente lo que su subconsciente le

está diciendo que para usted no es cierto. Estoestá causando un bloqueo psicoenergético, y amenos que trate dicho problema no va a ser capazde avanzar. Esto constituye el mayor reto parausted, y es una de las razones principales por lasque ha sido capaz de alcanzar sus objetivos en elpasado. A menos que trate de algún modo esteproblema, invariablemente saboteará susesfuerzos para alcanzar su objetivo de adelgazar.

Afortunadamente la solución con EFT resulta muysimple. Lo único que tiene que hacer es aceptarcualquiera de los pensamientos de autocrítica,imágenes o pensamientos que surgen, y a pesar deello, elegir simplemente quererse y aceptarse a símismo mientras golpetea en sus meridianos deacupuntura.

Si aplica con persistencia estos principioseventualmente su sistema mejorará con el tiempo.Recuerde decir sus frases con gran entusiasmo ycon toda el sentimiento del que sea capaz. Sumente subconsciente no convertirá susafirmaciones en realidad a menos que puedacargar las frases con energía emocional.

Déjeme darle algunos ejemplos que ilustran másen profundidad este punto. Una vez hice unademostración de EFT delante de 400 médicosnutricionistas y salió un voluntario con unaadicción a la comida, en concreto, a las barritasRice Krispy que estaban en el área de exhibición.Su nivel de adicción era de 10. Tan pronto comohicimos una ronda de EFT apenas podía contenerlas lágrimas. Cuando profundizamos más en eltema dijo que le recordaba cuando su madre ladaba golosinas M&M para que la dejase en paz. Porlo tanto, el problema real no tenía relación con laadicción a las chucherías, sino con el amor y laatención que su madre le negaba, y el sustituto

claramente inferior que su madre le ofrecía.Aplicamos EFT sobre este problema y su adiccióna los dulces desapareció instantáneamente.

Otro ejemplo sería el de una mujer que vi quetenía 64 años y no conseguía perder peso. Cuandoempezamos las secuencias de afirmaciones EFT levino a la memoria que la última vez que estababien de peso fue cuando estaba embarazada.Aunque conscientemente sabía muy bien que era

imposible quedarse embarazada a los 64 años, esole estaba impidiendo perder peso. Susubconsciente estaba convencido que si conseguíasu meta de perder peso inmediatamente sequedaría embarazada.

Afortunadamente, conseguimos usar EFT paraconectar con el subconsciente y devolverle a larealidad. De este modo, consiguió, perder los 11kilos que había sido incapaz de perder durante

más de 20 años.

El ejemplo anterior ilustra de una manera muyclara que el subconsciente es absolutamenteneutral. Recuerde que el subconsciente es su fielservidor y que le proveerá exactamente de lo queusted le pida. No le importa en absoluto la clase














































































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de que cosas que le pida. En cierto modo es comoun ordenador. Puede realizar cualquiera de lasinstrucciones que le diga. Por tanto, deber tenermucho cuidado con las órdenes que le da.

Esta historia refleja el poder del subconscienteen un ejemplo negativo, pero igual de fácilmentepuede implantar afirmaciones positivas, y puedeconfiar que su subconsciente le proveerá dedichos resultados en su vida. Ofrezco algunassugerencias prácticas sobre cómo aprovecharsede estos principios más abajo.

Sea persistente con sus afirmacionesCuando diga las afirmaciones por primera vezpuede que no le parezcan sinceras. Sin embargo,recuerde que las afirmaciones son como plantarsemillas en el campo. Le ayudará si piensa que sumente es un jardín en el que sus pensamientos sonlas semillas que está plantando. Repetir esasafirmaciones es como poner una nueva semilla enel campo.

Recuerde que cuando plante una semilla en elcampo, sólo tiene una diminuta semilla, no unaplanta completamente desarrollada. Esa pequeñasemilla tiene que germinar. Cuando se abracomenzará a obtener los nutrientes de la tierra.Entonces las raíces aparecen, y es en esemomento cuando surgen del suelo los primerosbrotes.

Igual que se tarda un tiempo desde que se tiene lasemilla hasta que se tiene una plantacompletamente desarrollada, también se tarda untiempo desde su primera afirmación y laconsecución de su objetivo. No importa si ve losresultados o no los ve. Tiene que confiar en quelleva su tiempo.

¿Qué puede hacer cuando inevitablemente surgeel miedo en sus pensamientos?

Cuando surge el miedo en sus pensamientos,simplemente dele las gracias por intentar

protegerle. No le conceda poder. No huya de él.Sea lo que sea lo que surja, es importantereconocerlo. Incluso puede anotar lospensamientos que le provocan miedo.

Una vez que ha anotado un miedo, le puedeconvertir en una afirmación positiva y aplicarleEFT. Puede decir “aunque tenga este miedo de ...

me acepto y me quiero profunda y completamente y aprecio que dicho miedo está únicamente

tratando de ayudarme”.

Entonces haga una afirmación para lo querealmente quiere, que es normalmente unresultado positivo en lugar del miedo.

Evite negar el miedo. Siempre hay quereconocerlo. Justamente en esto reside la bellezade EFT, siempre reconoce la verdad y ayuda asalir de la trampa de la negación en la que caemos

la mayoría de nosotros.

EFT le ayuda a entender que sus miedos están ahípara protegerle. Para eso están los miedos, paraprotegernos.

Es importante reconocer que no importa en elestadio de la vida en el que se encuentre, noimporta lo que contribuya a crear, no importa loque esté sucediendo, siempre hace lo mejor que

puede con el conocimiento y la conciencia quetiene, hasta que pueda encontrar un modo mejorde manejar la situación.

Sea paciente con sus afirmaciones

Es crítico que recuerde cuando aplica esta terapiaque sus persistentes y consistentes pensamientos












































































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se verán eventualmente hechos realidad, portanto, tenga cuidado de centrarse únicamente enpensamientos positivos.

Mucha gente aplica las afirmaciones de EFT

durante varios días, comprueba que no funcionan ylo deja. Recuerde que todo ocurre en unasecuencia perfecta. Afortunadamente, EFT parece acelerar rápidamente no sólo el tiempo enel cual va a alcanzar su objetivo, si no lasprobabilidades de éxito. Según mi experiencia esuno de los modos más efectivos de maximizar eléxito de sus afirmaciones.

Diga sus afirmaciones en tiempo presente

Asegúrese que dice siempre sus afirmacionespositivas en el tiempo presente. Su mentesubconsciente lo toma todo al pie de la letra, y sile pide que haga algo en el futuro, puede ser queno lo consiga durante muchos años, o peor aún, queno lo consiga nunca.

Por costumbre, la mayoría de nosotros fracasa eneste punto. Es necesario un esfuerzo consciente

para evitar esta actitud de autoderrota nodeliberada. Por lo tanto, evite siempre decir“tendré” o “voy a tener”, que son tiempos futuros.

La importancia de usar el principio de auto-afirmación

Cuando comencé a hacer EFT modifiquéinmediatamente la afirmación sustituyéndola porfrases como “Elijo mantenerme tranquilo y

relajado”, así como muchas otras que pensé quepodrían ser mejores.

Sin embargo, cuanto más profundizo en esteasunto, más me doy cuenta que el amor a unomismo forma parte del núcleo de la mayoría de losproblemas.

Todo el mundo conoce la regla de oro

No hagas a los demás lo que no te gustaría que tehicieran.

Es muy duro querer al vecino, si uno no se quiere así mismo.

Cuando hablo de quererse a uno mismo no estoyhablando de vanidad o de arrogancia, si no derespetar y apreciar el increíble milagro que somoscada uno de nosotros.

No puede hacerse daño a uno mismo, ni dañar aotra persona si se quiere a sí mismo. Aceptarse

incondicionalmente es uno de los objetivos aconseguir, y eso comienza por quererse yaceptarse uno mismo.

La primera cosa que podemos hacer paraayudarnos a querernos a nosotros mismos,especialmente si queremos perder peso, es pararde criticarnos. Necesitamos parar de criticarnos anosotros mismos, ahora y para siempre, siqueremos progresar hacia delante. Necesitamos

hacer un voto con nosotros mismos de nunca máscriticarnos en ninguna circunstancia.

La mayoría de nosotros ha estado criticándose ymaltratándose psicológicamente durante años. Siseguimos con el mismo patrón de comportamientono vamos a conseguir progresar.

Cuando nos criticamos contribuimos a los cambiosnegativos, mientras que cuando nos aceptamos anosotros mismos facilitamos los cambios positivos.Nuestros pensamientos crean y contribuyen atodas nuestras experiencias de la vida,especialmente las relacionadas con la salud.

Tiene un control total de sus pensamientos, no desus emociones. Elija pensamientos positivos que le










































































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ayuden. Criticarse a uno mismo no sirve para nada.Por lo tanto niéguese a criticarse a sí mismo.

Tenemos que aceptarnos a nosotros mismosexactamente como somos. Si no se quiere a sí

mismo cuando le sobran 5, 10, 25 o 50 kilos depeso, es bastante improbable que se quiera a símismo cuando alcance su peso ideal. Aceptarse así mismo es vital.

Puede usar las afirmaciones de EFT para que leayuden a resolver el núcleo de la mayoría de losproblemas de salud de la gente, que es quererse auno mismo y erradicar la auto crítica.

Todo el mundo ha hecho elecciones negativas en elpasado. La buena noticia es que todos tenemoscapacidad de elección. Siempre puede elegirabandonar el patrón de comportamiento queestaba siguiendo. Puede elegir pensamientos máspositivos que le ayuden a abandonar los antiguosde forma sencilla.

Por favor, evite sobre todo castigarse ymaltratarse psicológicamente.

PERDÓN

Una de las claves para tener éxito con EFT.Perdonarse a sí mismo es tan importante comoperdonar a otros. No perdonarles no les daña aellos en lo más mínimo, pero a nosotros nosdestroza porque los problemas no son suyos, sinonuestros.

La gente que tiene problemas para quererse a sí

mismos siempre tiene problemas para aprender aperdonar a los demás. Cuando perdona y dejapasar la afrenta, no sólo se quita un gran peso deencima sino que también se empieza a querer a símismo.

Cuando no perdona, cuando no olvida las afrentas,lo que está haciendo es crear un nexo de unión conel pasado y cuando está atrapado en el pasado nopuede vivir el presente. Y si no puede vivir elpresente, ¿como hace para crear un saludable yexcitante futuro?

Y lo que constituye el maravilloso y poderosorasgo de EFT es que de hecho le permite perdonara alguien. He aplicado EFT a cientos de personaspara ayudarles a perdonar a un nivelsubconsciente profundo.

No sólo en su cabeza, sino en su corazón, que esdonde realmente cuenta.

TEN MUCHO CUIDADO CON TU LENGUAGE

Las palabras tienen mucho poder. Lospensamientos que piensas y las palabras que dicenestán constantemente creando tu futuro. Tuscreencias modelan tu vida. Las cosas que dices sonextensiones de tus pensamientos. De ahí que seatan importante no recriminarse nunca a unomismo. Siempre dígase a si mismo que está

haciéndolo lo mejor que puede.

Si todo lo que hace es decirse a sí mismo que esgordo y feo y que se detesta a sí mismo por serasí, entonces permanece atrapado. Necesitaquererse a sí mismo y entonces podrá cambiar.Tiene que estar constantemente perdonándose así mismo por no ser perfecto.

Muchos creen que tenemos que ser malos o estarequivocados antes de que podamos cambiar, perorealmente no tenemos que hacer eso. Cuando vienedel amor y la aceptación estos cambios resultanmás fáciles. Puede cambiar porque quiere mejorarla calidad de su vida, no porque sea una malapersona y quiera ser mejor.









































































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Y cuando sepa más hará las cosas de diferentemanera, por tanto, no se recrimine a sí mismo porcomo es en el momento presente. Simplementeaplique EFT con la frase “lo estoy haciendo lo

mejor que puedo, lo estoy haciendo lo mejor quepuedo”.

Recuerde que necesita perdonarseconstantemente por no ser perfecto.

HAGA EFT UNAS DIEZ VECES AL DÍA

Repetir las sesiones muchas veces al día lepermitirá obtener el beneficio máximo de estatécnica.

También será de gran ayuda si puede hacerlodelante de un espejo poniendo especial atenciónen mirarse a los ojos. Su energía se reflejará enel espejo y añadirá un profundo sinergismo a EFT.

Cuando se encuentre en público sólo necesitaráusar una mano, con la que puede golpearligeramente cada punto y mantenerlo presionado

durante cinco segundos mientras piensa en suproblema y repite la afirmación mentalmente. Deese modo, nadie se dará cuenta de lo que estáhaciendo.

EFT: enfoques alternativos y recomendacionesfinales

La doctora Patricia Carrington ha hecho unainnovación importante en EFT con sus “opciones de

elección”. Al contrario que las afirmacionestradicionales que se mencionan arriba, laselecciones no contradicen la visión actual de larealidad de una persona, y por ello son más fácilesde aceptar.

Adicionalmente, representan una actitudproactiva y un compromiso hacia sí mismo. Cuandousa las “opciones de elección” las afirmaciones

típicas de EFT usadas anteriormente sonsubstituidas por afirmaciones de auto aceptación.En general, este tipo de afirmación es la opuesta acualquiera de las frases negativas contenidas en laprimera porción de la frase.

La elección es una expresión de lo que una personadesea verdaderamente para resolver el problemaal que el tratamiento se está dirigiendo. Seenfoca a ese problema específico en lugar de seruna afirmación de tipo general.

LA TÉCNICA DE LAS ELECCIONES.

Identifique la emoción negativa o el estado(pensamiento, actitud, sentimiento, dolor, etc) delque se quiera liberar.

Formule una elección que sea aproximadamente laopuesta de esta emoción o estado negativo.

Combine la emoción negativa con la elección

positiva.Utilice la receta básica completa (emociónnegativa y elección) en los tres primeros puntosde meridiano.

Entonces alterne los puntos diciendo elrecordatorio de la frase negativa en un punto ycambiando al punto positivo de elección orecordatorio de la elección en el punto siguiente.

Procure terminar siempre con una elecciónpositiva.

La mayoría de las personas no saben cómoidentificar lo que quieren en realidad.Irónicamente, sin embargo, tienen siempre muyclaro lo que no quieren.








































































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Cuando se les pide que hagan una elección positiva,basada en lo que quieren, la mayoría de la genteelige como mucho mejorar un poco lo que no lesgusta. Una forma de hacerlo es utilizandocomparaciones.

Usarán palabras como mejor o más.

Como ejemplo tenemos:

• Elijo tener más seguridad en mí mismo.

• Elijo sentirme mejor.

Esto no funciona bien porque el subconsciente deuna persona, semejante a un ordenador, no puedeinterpretar la frase con precisión. ¿Qué esmejor? Puede ser sólo un poquito mejor. ¿Cuantoes más?. Cuando no se especifica una elecciónpoco clara no resultará muy efectiva.

Primera regla de las elecciones: seaconcreto

Una persona que haga una elección necesitaespecificar exactamente lo que quiere. Unaelección no debería contener expresiones vagascomo “mejor”, sino que debería ser una frase que

describa de manera exacta lo que realmentequieren crear en su vida.

Segunda regla de las elecciones: cree unaelección atrayente

Las elecciones deben tener “gancho” para que

sean efectivas. Este requerimiento se descuida

frecuentemente. Una elección sin vida es como unanuncio sin gancho al que no se le hace caso, ytiene, por tanto, poco impacto en su vida.

Podría pensar en una elección como en una formade anuncio creado por usted y dirigido a sí mismo.La persona que debe venderse es usted. Tiene que

desear con fuerza los cambios que quiereprovocar.

Siempre que sea posible busque añadircuidadosamente un adjetivo o adjetivos para

hacer la elección lo más interesante que seaposible. El objetivo es que sea atraído como unimán hacia el objetivo que busque. Repetir laelección durante la sesión de EFT debería ser unafuente de placer reconfortante, de forma querealmente desee continuar diciendo la elecciónuna y otra vez simplemente porque disfrutahaciéndolo.

Ejemplos:

• Que encuentre fácil ...

• Sorpréndeme a mí misma con ...

• Encuentra una forma creativa de ...

• Encuentra divertido …

También puede añadir alguno de los siguientesadjetivos para hacer la elección más interesante.

• Confortable

• Satisfactorio

• Delicioso

• Ingenioso

• Seguro

• Inesperado

Tercera regla de las elecciones: apuestepor el mejor resultado posible

La regla de oro aquí es ser realmente sincero conuno mismo. Tiene que elegir lo que realmentedesea en su fuero interno, no lo que piensa que









































































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debería querer – y debe ser lo mejor que puedaimaginar tener.

Ejemplo:

No es suficiente elegir tener un nuevoapartamento, porque un nuevo apartamento puedeser un sexto sin ascensor con mala calefacción,habitaciones pequeñas, etc. Sin embargo,técnicamente sería nuevo para usted. Una elecciónmucho más efectiva sería decir exactamente loque realmente quiere, como “elijo vivir en un

apartamento tranquilo, soleado y acogedor”

Cuanto más positivo y específico sea mejor será

su elección.Cuarta regla de las elecciones: formule suelección en positivo.

Los que han trabajado con afirmaciones saben quelo literal de nuestra mente que asemeja a unacomputadora supone un gran problema. Nuestramente tiende a ignorar lo negativo y conseguimosexactamente lo que queríamos evitar.

Cuanto más positivo y concreto sea mejor será suelección.

Es siempre mejor ser lo más positivo que seaposible cuando se esté enviando cualquier tipo deorden hacia sí mismo, y las afirmaciones sonbásicamente órdenes.

Cuando haga una elección debería, por tanto,evitar usar palabras negativas y frases como:

• No

• Nunca

• Librarme de

Por ejemplo:

• Fórmula poco efectiva: quiero librarme de midolor de cabeza.

• Fórmula más efectiva: elijo sentir la cabezadespejada y tener salud y entusiasmo.

Quinta regla de las elecciones: No elijapor otros

Es importante destacar esta regla porque algunaspersonas elegirán el comportamiento de otroscomo si tuvieran control sobre otras personas, loque ninguno de nosotros tiene.

Por ejemplo:

• Elijo que María me quiera.

• Elijo que la gente del trabajo piense que soy

el mejor.

• Elijo que Ken me entienda.

Hay muchas formas de que las eleccionesincorrectamente formuladas sean modificadaspara que no sean de naturaleza manipuladora.

Las preferidas:

Elijo sentir que María me quiere. Aquí la personaestá haciendo una elección sobre sus propiasreacciones a María, algo que está bajo su control.

Los detalles son aquí menos importantes que laintención cuando se aplica esta regla. La clave aquíno es actuar como si tuviéramos poder en la vidade otra persona, sino más bien formular laelección de forma que le proporcione tanta ayudacomo sea posible sin imponer nuestros valoressobre ellos. Para saber más sobre esta técnicavisite www.eftupdate.com.









































































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Inversión psicológica

Lo que la razón principal de la inversión psicológica

no cambia es que la afirmación no se dijo losuficientemente fuerte o con suficiente énfasis.La mayoría de las personas dirán la afirmacióncalladamente, cuando sería necesario que ladijeran casi gritando antes de que se produzca uncambio de inversión. Existen mecanismossubconscientes que pueden bloquear la capacidadde la persona para resolver la inversión.

No creer que se merece el cambio es la inversión

observada más frecuente. El sentido común dictaque si una persona consciente o inconscientementetiene la convicción de que no merece superar unproblema, los intentos de aliviar el problema setoparán con mucha resistencia. Esta inversión escomún entre los supervivientes de traumas,pacientes con desórdenes alimentarios, o enaquellos que han violado valores morales opersonales.

Si el problema le aporta al paciente cierto nivel deseguridad, no se resolverá fácilmente. Estaconsideración no se aplica necesariamente asituaciones que son inseguras o peligrosas. Estainversión es común entre los clientes conproblemas de ansiedad e incluso con los quesufren de dolor crónico.

Posibilidad/ DudaAlgunos pacientes dudan profundamente de suhabilidad para resolver el problema presente, seancual sean las razones. Mientras que la duda en símisma no señala una inversión, si es lo

suficientemente profunda se considerará unainversión.

PermisoMuchas veces opera en conjunto con otras, comoseguridad o sentir que uno merece algo. Es como siel sistema de energía le estuviera diciendo, “No

permitiré superar este problema porque no esseguro superarlo” o “No permitiré que este

problema se supere porque en el fondo no lomerezco”.

AbstinenciaEspecialmente en el tratamiento de las adiccionesla cuestión de la abstinencia puede servir parabloquear su progreso. Cuando este tipo deinversión se diagnostica, se recomienda unadiscusión profunda sobre este tema.

Lo que puede hacer cuando no consigue resultados

Las creencias negativas pueden interferir con

EFT, o con cualquier otro tratamiento energético,e impedir que sean efectivas.

Algunas de las más comunes que se deberíanerradicar son:

• No creo que este tratamiento funcione.

• Creo que funciona, pero no para mí.

• Aunque EFT funcione no creo que sus efectos

sean duraderos.

• No tengo confianza en mí mismo para

liberarme de este problema de ahora enadelante.

• Me temo que el problema regresará denuevo.







































































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• Tengo miedo de abandonar mi desesperanza,

desvalimiento, dependencia, etc.

• Dudo que ocurra.

• Se supone que tengo que ser rechazado.

• Se supone que la gente tiene que estar en

desacuerdo conmigo.

• No me siento seguro con ... (cualquiera quesea la situación)

• Tengo que ser perfecto en todo.

• Temo que algo similar a este problema me

ocurra de nuevo.• Dudo que sea capaz de hacer esto.

Problemas en las relaciones

La siguiente lista es una extensa, perociertamente no exhaustiva, compilación depensamientos, actitudes, creencias y emociones

que son problemáticas, especialmente en lasrelaciones.

Abandonado, desesperanzado, horror, ira,desconfianza, rebelde, vulnerable, miedo,decepción, daño, rechazo, desperdiciado, solo,desanimado, inadecuado, receloso, enfadado,disgustado, indignado, resentido, preocupado,ansioso, desalentado, inseguro, triste, cansado,aprensivo, desorientado, invalidado, deprimido,

avergonzado, duda, pereza, terror, sin saber quéhacer, letárgico, despreciado, engañado,abochornado, solitario, culpa, vacío, pérdida,destrozado, sobrecargado, cabreado, loco, tonto,exhausto, melancólico, afligido, mortificado,confundido, temeroso, ofendido, sufrimiento,locura, desvalido, rabia, sospecha, dolorido,

agobiado, terror, acorralado, perseguido, vencido,torturado, rechazado, castigado, atrapado,impotente, traumatizado, despecho, humillado,incertidumbre.

Estos sentimientos pueden aparecer en multitudde situaciones. Una persona puede tener dichossentimientos hacia alguien o hacia sí mismo,sintiéndose rechazado o disgustado,y sintiendo ala vez disgusto y rechazo hacia la persona que lehace sentirse rechazado.

Técnica del Trauma sin lágrimas

1. Identifique un incidente traumático de supasado. Es mejor si ocurrió hace al menos 3 añospara minimizar cualquier complicación con ladinámica de un evento actual. Un ejemplo podríaser, “cuando tenía 12 años y mi padre me pegó”.

Por el contrario, la frase “mi padre abusaba de mí”

podría ser demasiado vaga porque es posible queabusara muchas veces y en diversos momentos.

Por favor, concéntrese en el trauma originalporque así resultará más fácil pasar a tratar otrosproblemas una vez que resuelva el original.

2. Imagine cual sería su intensidad emocional enuna escala de 1 a 10 si tuviera que revivir elincidente. Pero NO trate de imaginarlo (aunquemucha gente cierra los ojos y lo hace). Estavaloración en la escala es una estimación muy útil ysirve para minimizar el daño emocional.

3. Construya una frase para usar en el proceso deEFT como "emoción ligada al padre maltratador" yproceda a realizar una ronda de EFT.

4. Después de esta ronda de golpecitos, haga otraestimación de la valoración de sus emociones en elmomento actual.








































































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5. Rondas adicionales de EFT –normalmente 3 ó 4-harán descender las estimaciones de 0 a 3.

6. Una vez que alcance los bajos niveles queacabamos de mencionar haga otra ronda de

golpecitos, y después reviva en todo detalle elincidente.

¿CUANDO DEBERÍA HACER EFT?

Lo puede hacer:

1. Nada más levantarse

2. Antes de cada comida3. Cada vez que vaya al lavabo

4. Cuando se pare en los semáforos

5. Al irse a la cama

Sus constantes pensamientos se convierten en surealidad.

Todas las técnicas de crecimiento personal seresumen en la sentencia anterior. Los sueños no sehacen necesariamente siempre realidad, pero leconducen en la dirección adecuada.

El vocabulario que emplea normalmente tiene unacapacidad sutil y poderosa para condicionar susesquemas mentales. ¿Cual de estas frases esmejor: “No puedo” o “todavía no sé cómo”?

Cambiar su vocabulario cambiará su perspectivaen la vida.

Obtendrá en la vida aquello en lo que concentre suatención y su esfuerzo. Los optimistas ven lasoportunidades. Sin embargo, compartimos todos lamisma realidad. ¿Qué ve usted? Sea lo que sea, esel reflejo de sus pensamientos.

FIN






































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