LESIONES DEPORTIVAS EN LA PRACTICA DEL ATLETISMO

Jorge Nieto Sánchez - Fisioterapeuta

FACTORES QUE PROVOCAN LAS LESIONES

ENTRENAMIENTO INADECUADO

PROBLEMAS ESTRUCTURALES

DÉFICIT MUSCULAR

MATERIAL DEPORTIVO INADECUADO

MALA ALIMENTACIÓN

EDAD

TERRENOS POR LOS QUE CORREMOS

CURIOSIDADES SOBRE LAS LESIONES

90 % ENTRENANDO

60 % EN LAS 6 PRIMERAS SEMANAS

MUJERES +, HOMBRES –

20 % ASISTENCIA MÉDICA

NO RELACIÓN PESO-LESIÓN

SD ILEOTIBIAL, LA MÁS DURADERA

FONDISTAS, MEDIOFONDISTAS Y VELOCISTAS

DOBLE EN VELOCISTAS QUE MARATONIANOS

+ EN PRIMAVERA Y VERANO

+ EN NERVIOSOS, - EN TRANQUILOS

LESIÓN ULTIMO AÑO INCREMENTA POSIBILIDAD 50%

Lesiones más frecuentes

del Corredor

LESIONES MAS FRECUENTES DEL CORREDOR

PATOLOGÍA MUSCULAR

PATOLOGÍA TENDINOSA

ESGUINCES

PERIOSTITIS

FASCITIS

FRACTURAS DE ESTRÉS

BURSITIS

INCONTINENCIA URINARIA

AMPOLLAS Y LESIONES EN UÑAS

PATOLOGÍA VERTEBRAL

PATOLOGIA MUSCULAR

SD PSOAS ILIACO

SD CINTILLA ILEOTIBIAL

SD PIRAMIDAL

DOLOR CONSTANTE QUE VA EN AUMENTO

SOBRECARGA, CONTRACTURA Y ROTURA FIBRILAR

¡OJO! CON EL REPOSO

LAS MÁS FRECUENTES

TODOS LOS FACTORES PROVOCAN ESTAS LESIONES

PATOLOGÍA TENDINOSA

TENDÓN ROTULIANO

TENDÓN DE AQUILES

RELACIÓN CON PATOLOGÍA MUSCULAR

¡OJO! CON TRATAMIENTO DE LA INFLAMACIÓN

DOLOR AL PRINCIPIO Y DESPUES DEL EJERCICIO

¡OJO! CON EL REPOSO

TODOS LOS FACTORES PROVOCAN ESTAS LESIONES

ESGUINCES

TOBILLO

RODILLA

SIEMPRE POR MECANISMO DE TORSIÓN

DOLOR E INFLAMACIÓN INTENSOS

REPOSO Y MEDIDAS ANTIINFLAMATORIAS

TERRENO INADECUADO, DEFICIT MUSCULAR Y MATERIAL

INADECUADO

PERIOSTITIS

TIBIAL

DOLOR CONSTANTE DURANTE LA PRACTICA DEPORTIVA

¡OJO! REPOSO

TERRENO Y MATERIAL INADECUADO

FASCITIS

PLANTAR

SD ILEOTIBIAL

CASI TODA PATOLOGÍA MUSCULAR ES POR FASCIAS

DOLOR INTENSO DURANTE PRÁCTICA DEPORTIVA

FASCITIS PLANTAR: CALZADO, DEFECTO ESTRUCTURAL E

HIPERTROFIA TRICEPS

¡OJO! REPOSO

FRACTURAS DE ESTRÉS

METATARSIANOS

TIBIA

DOLOR INTENSO E INFLAMACIÓN

ENTRENAMIENTO Y MATERIAL INADECUADOS Y TERRENO

REPOSO

BURSITIS

ROTULIANA

TROCANTÉREA

RELACIÓN CON PATOLOGÍA TENDINOSA

DOLOR CONSTANTE

TODOS LOS FACTORES PROVOCAN ESTA LESIÓN

¡OJO! ANTIINFLAMATORIOS

¡OJO! REPOSO

INCONTINENCIA URINARIA

MUSCULATURA DEL PERINÉ

MÁS FRECUENTE EN MUJERES

IMPACTO Y DÉFICIT MUSCULAR

AMPOLLAS Y LESIONES EN LAS UÑAS

PUEDE IMPEDIR LA PRÁCTICA DEPORTIVA

PUEDE GENERAR OTRA LESIONES

MATERIAL INADECUADO Y MALA HIGIENE PODOLÓGICA

PATOLOGIA VERTEBRAL

DOLOR EN ESPALDA

PATOLOGÍA DISCAL CON IRRADIACIÓN

RELACIONADA CON PATOLOGÍA MUSCULAR

DESEQUILIBRIO ABDOMINAL-LUMBAR

COMPAGINAR OTROS DEPORTES

Como Prevenir las

Lesiones Deportivas

COMO PREVENIR LAS LESIONES DEPORTIVAS

NO ABUSAR EN LOS ENTRENAMIENTOS

ESCUCHAR AL CUERPO

FORTALECER MUSCULATURA

PRACTICAR OTROS DEPORTES

TRABAJAR TÉCNICA DE CARRERA

MATERIAL DEPORTIVO

HÁBITOS HIGIÉNICOS

OJO CON EL TERRENO EN EL QUE CORREIS

CUIDA TU MUSCULATURA Y TE CUIDARÁ A TÍ

Tratamiento de las

Lesiones

TRATAMIENTO DE LAS LESIONES

EL REPOSO NO ES UN TRATAMIENTO

TRATAMIENTO MEDICAMENTOSO

TRATAMIENTO FISIOTERÁPICO

TRATAMIENTO QUIRÚRGICO

CRICER O RICE

MEJOR PREVENIR

Gracias